Гы, а у меня ещё 6 дней отпуска. Но чтобы вам было не так завидно, сегодня выложу видео Сатьи Бабы Разберихи. А вы мне тем для видосиков подкидывает, пожалуйста, чтобы я не ленилась #psyvert_в_отпуске #psyvert #fortg #forvk #цитаты #юмор #работа #трудоголия
😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня #сатья_баба_разбериха бает про агрегаторы психологической помощи и их подводные камни для клиентов. Для психологов тоже, но это вторично #psyvert #fortg #forvk #агрегаторы #психологонлайн #психологическая_помощь
❤4
"Как ты всё успеваешь? (452 день матерства)"
У меня часто спрашивают: как ты столько всего успеваешь? А совсем обнаглевшие: как ты успеваешь всё? Раньше я отвечала на этот вопрос двумя разными способами: либо “у меня просто нет детей”, либо “я просто очень тревожный человек”.
Ребёнок у меня теперь есть. Тревогу частично снимает назначенный психиаторкой антидепрессант. А вопросы продолжают задавать. Мне кажется классным ответить на него именно сегодня. Во-первых, таким образом я закрою две рубрики одним постом: «Дракошкины F.A.Q.» и «Матерство». Во-вторых, надиктовываю я его по дороге в лабораторию, куда я давно собиралась, чтобы сдать анализы: какие-то уже год собираюсь, какие-то – полгода, какие-то всего три месяца. Последнюю неделю я откладывала это дело на завтра каждый день. Просто часам к 10 становилось очевидно, что мне бы уже поесть, а не идти в лабораторию. Вдобавок, первому черновику этой записи сегодня исполняется пять лет и две недели. Вот вам и один ответ на вопрос: “Как я столько успеваю?” – я откладываю, а потом упрямо возвращаюсь к тому, что не успела.
Моя мотивация и планирования строятся по принципу: какие неприятные переживания я сейчас не готова переносить и каких приятных переживаний мне сейчас не хватает.
Есть два варианта развития событий.
1. Если я не готова сталкиваться с переживанием неудачи и мне хочется почувствовать удовлетворение, тогда мне нужно планирование премудрого пискаря. Лучше всего его организовывать последовательно. То есть, например, с утра проснулась, запланировала приготовить завтрак и съесть. Приготовила, съела – переживаю удовлетворение. Если есть долгосровные планы, то их хорошо бы дробить до таких же мелких и простеньких, с гарантированным результатом. Например, если я хочу организовать себе отпуск, то план на сегодня может быть “отложить столько-то рублей (не больше 20% заработка за день)” или “обсудить с мужем даты”. Каждый раз, когда этот план осуществляется, я даю себе время пережить удовлетворение и облегчение – фуф, получилось! А ещё усталость, когда таких целей цепочка. При достижении усталости организовываю себе отдых.
Но всё время выбирая такое планирование, я могу столкнуться с переживанием разочарования в себе или собственной жизни. Как говорит моя любимая героиня в “Love Actually”: ❝Что сделал сегодня мой брат? Он заступился за честь своей страны. А что сделала я? Голову омара из папье-маше❞.
2. Если я не готова сталкиваться с переживанием головы омара и мне хочется почувствовать гордость, тогда я планирую по принципу бешеной клячи. Этому способу планирования меня научил один из гениальных начальников времен моей работы в сфере высшего образования. Уже в начале нулевых в высшей школе нужно было постоянно планировать и отчитываться. С отчётами у меня получалось хорошо, а с планами – не очень. А их было нужно целых два за год: план научно-исследовательской работы и план учебно-методической работы. Один в январе, другой летом. Я вообще не понимала, что туда писать, потому что вечно что-то горело и мы все бодро тушили пожары. В этой суете рождались подвиги, достойные отчёта. “Как же мне составить план по НИР, когда мы вечно хватаемся за то, что есть, а до планов никогда не доходим?” – спросила я. А начальник ответил:
❝Будь как старая кобыла из анекдота: Стоит мужик у букмекерского окна на ипподроме и думает, на какую бы лошадь поставить. Тут подходит к нему старая кобыла и говорит: «Ставь на меня, мужик. Я хоть и старенькая, но раньше чемпионкой была, и сегодня в отличной форме! На меня больше никто не ставит, выиграю забег – сорвешь большой куш!». Подумал-подумал мужик и поставил на кобылу все деньги. Начинается заезд, кобыла дергается с места, делает несколько шагов, падает на землю и больше не поднимается. Мужик подходит к ней после забега с угрожающим видом. Кобыла смотрит на него виновато и шепелявит: «Ну не шмогла я, не шмогла».❞
Что я делаю? Продолжение тут https://psyvert.ru/meta/kak-ty-vsyo-uspevaesh-452-den-materstva/
У меня часто спрашивают: как ты столько всего успеваешь? А совсем обнаглевшие: как ты успеваешь всё? Раньше я отвечала на этот вопрос двумя разными способами: либо “у меня просто нет детей”, либо “я просто очень тревожный человек”.
Ребёнок у меня теперь есть. Тревогу частично снимает назначенный психиаторкой антидепрессант. А вопросы продолжают задавать. Мне кажется классным ответить на него именно сегодня. Во-первых, таким образом я закрою две рубрики одним постом: «Дракошкины F.A.Q.» и «Матерство». Во-вторых, надиктовываю я его по дороге в лабораторию, куда я давно собиралась, чтобы сдать анализы: какие-то уже год собираюсь, какие-то – полгода, какие-то всего три месяца. Последнюю неделю я откладывала это дело на завтра каждый день. Просто часам к 10 становилось очевидно, что мне бы уже поесть, а не идти в лабораторию. Вдобавок, первому черновику этой записи сегодня исполняется пять лет и две недели. Вот вам и один ответ на вопрос: “Как я столько успеваю?” – я откладываю, а потом упрямо возвращаюсь к тому, что не успела.
Моя мотивация и планирования строятся по принципу: какие неприятные переживания я сейчас не готова переносить и каких приятных переживаний мне сейчас не хватает.
Есть два варианта развития событий.
1. Если я не готова сталкиваться с переживанием неудачи и мне хочется почувствовать удовлетворение, тогда мне нужно планирование премудрого пискаря. Лучше всего его организовывать последовательно. То есть, например, с утра проснулась, запланировала приготовить завтрак и съесть. Приготовила, съела – переживаю удовлетворение. Если есть долгосровные планы, то их хорошо бы дробить до таких же мелких и простеньких, с гарантированным результатом. Например, если я хочу организовать себе отпуск, то план на сегодня может быть “отложить столько-то рублей (не больше 20% заработка за день)” или “обсудить с мужем даты”. Каждый раз, когда этот план осуществляется, я даю себе время пережить удовлетворение и облегчение – фуф, получилось! А ещё усталость, когда таких целей цепочка. При достижении усталости организовываю себе отдых.
Но всё время выбирая такое планирование, я могу столкнуться с переживанием разочарования в себе или собственной жизни. Как говорит моя любимая героиня в “Love Actually”: ❝Что сделал сегодня мой брат? Он заступился за честь своей страны. А что сделала я? Голову омара из папье-маше❞.
2. Если я не готова сталкиваться с переживанием головы омара и мне хочется почувствовать гордость, тогда я планирую по принципу бешеной клячи. Этому способу планирования меня научил один из гениальных начальников времен моей работы в сфере высшего образования. Уже в начале нулевых в высшей школе нужно было постоянно планировать и отчитываться. С отчётами у меня получалось хорошо, а с планами – не очень. А их было нужно целых два за год: план научно-исследовательской работы и план учебно-методической работы. Один в январе, другой летом. Я вообще не понимала, что туда писать, потому что вечно что-то горело и мы все бодро тушили пожары. В этой суете рождались подвиги, достойные отчёта. “Как же мне составить план по НИР, когда мы вечно хватаемся за то, что есть, а до планов никогда не доходим?” – спросила я. А начальник ответил:
❝Будь как старая кобыла из анекдота: Стоит мужик у букмекерского окна на ипподроме и думает, на какую бы лошадь поставить. Тут подходит к нему старая кобыла и говорит: «Ставь на меня, мужик. Я хоть и старенькая, но раньше чемпионкой была, и сегодня в отличной форме! На меня больше никто не ставит, выиграю забег – сорвешь большой куш!». Подумал-подумал мужик и поставил на кобылу все деньги. Начинается заезд, кобыла дергается с места, делает несколько шагов, падает на землю и больше не поднимается. Мужик подходит к ней после забега с угрожающим видом. Кобыла смотрит на него виновато и шепелявит: «Ну не шмогла я, не шмогла».❞
Что я делаю? Продолжение тут https://psyvert.ru/meta/kak-ty-vsyo-uspevaesh-452-den-materstva/
❤5
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Рабочие планы с августа по февраль"
Вернулась из летнего отпуска, соскучившись по работе. Поэтому расскажу про рабочие планы.
1. Я продолжаю работать гештальт-терапевтом и супервизором. У меня есть время для двух новых клиентов и для двух супервизантов. Так что, если вы давно планировали, но откладывали, – записывайтесь. Если вы мне доверяете – рекомендуйте меня друзьям. Особенно люблю работать на преодоление творческих блоков (писательских, рисовальных и пр.), прокрастинации и пр. вещей, которые мешают людям полноценно реализовывать свои желания.
2. Я продолжаю сопровождать описание сертификационных случаев участникам программы МГИ. Ясное дело, что никто не напишет текст за вас. Но я помогу составить план и довести до ума черновик. Есть одно место.
А дальше – самое интересное. Перед моим уходом в отпуск профсовет одобрил авторский курс, поэтому теперь официально.
3. Поскольку дотошное написание кейсов при моей помощи, плохо масштабируется, а многим надо, мы с Ирой Варвариной задумали авторский курс “Кейс = гештальт-методология + творческое письмо“. На ней соединим мой опыт писательства и руководства научной работой студентов и деловой подход к планированию и реализации проектов Иры Варвариной, помножим их на усилие и время участников, чтобы даже у ленивых получилось написать. Берем тех, кто завершил/завершая прохождение второй ступени (базаовой программы) и имеет, что описывать. Подойдёт в том числе кейс с интенсива.
Начинаем 1 октября. 15 встреч. Раз в неделю по средам (кроме 24.12, 31.12, 7.01), С 17:30 до 20:30 (мск). Онлайн на платформе зум + чаты для материалов в телеграм. В итоге у вас будет на руках описанный кейс и опыт того, как это вообще делается. А значит, вы сможете писать следующий самостоятельно.
4. Мы с мужем возврождаем “Телесный класс” – минимальный набор телесных практик, необходимых помогающим специалистам для жизни в профессии, профилактики викарной травмы и для встраивания телесности в свою работу. Мы будем давать совсем мало теории и много практики, которую будем делать все вместе. Ещё будут домашние задания.
Вы получите
– доступ к богатству телесных ощущений, в т.ч. переживание себя телесно целостным;
– осознавание дыхания и управление им;
– опора в теле и через тело;
– развитие способности расслабляться;
– работа с разрядкой накопившихся в теле сильных чувств, например, гнева.
В конце курса все, кто хочет, смогут составить себе телесную рутину начала или завершения рабочего дня.
Пока есть такая афиша. Дальше напишем подробнее.
Ну или задавайте вопросы и записывайтесь у Егора.
5. А потом будет новогоднее волшебство, которое мы с моей подругой-сказочницей только придумываем. В нем будет мифология и практики завершения года.
6. Я хочу написать-таки текст в ежегодный гештальтистский сборник. И на этот раз, если примут, сказку. Но успею ли – не ясно. Потому что я и в прошлом году этого хотела.
И как я всё это успею? Ну вот как-то так…
#группы #супервизия #телесность #фотоЯ
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-2am
Вернулась из летнего отпуска, соскучившись по работе. Поэтому расскажу про рабочие планы.
1. Я продолжаю работать гештальт-терапевтом и супервизором. У меня есть время для двух новых клиентов и для двух супервизантов. Так что, если вы давно планировали, но откладывали, – записывайтесь. Если вы мне доверяете – рекомендуйте меня друзьям. Особенно люблю работать на преодоление творческих блоков (писательских, рисовальных и пр.), прокрастинации и пр. вещей, которые мешают людям полноценно реализовывать свои желания.
2. Я продолжаю сопровождать описание сертификационных случаев участникам программы МГИ. Ясное дело, что никто не напишет текст за вас. Но я помогу составить план и довести до ума черновик. Есть одно место.
А дальше – самое интересное. Перед моим уходом в отпуск профсовет одобрил авторский курс, поэтому теперь официально.
3. Поскольку дотошное написание кейсов при моей помощи, плохо масштабируется, а многим надо, мы с Ирой Варвариной задумали авторский курс “Кейс = гештальт-методология + творческое письмо“. На ней соединим мой опыт писательства и руководства научной работой студентов и деловой подход к планированию и реализации проектов Иры Варвариной, помножим их на усилие и время участников, чтобы даже у ленивых получилось написать. Берем тех, кто завершил/завершая прохождение второй ступени (базаовой программы) и имеет, что описывать. Подойдёт в том числе кейс с интенсива.
Начинаем 1 октября. 15 встреч. Раз в неделю по средам (кроме 24.12, 31.12, 7.01), С 17:30 до 20:30 (мск). Онлайн на платформе зум + чаты для материалов в телеграм. В итоге у вас будет на руках описанный кейс и опыт того, как это вообще делается. А значит, вы сможете писать следующий самостоятельно.
4. Мы с мужем возврождаем “Телесный класс” – минимальный набор телесных практик, необходимых помогающим специалистам для жизни в профессии, профилактики викарной травмы и для встраивания телесности в свою работу. Мы будем давать совсем мало теории и много практики, которую будем делать все вместе. Ещё будут домашние задания.
Вы получите
– доступ к богатству телесных ощущений, в т.ч. переживание себя телесно целостным;
– осознавание дыхания и управление им;
– опора в теле и через тело;
– развитие способности расслабляться;
– работа с разрядкой накопившихся в теле сильных чувств, например, гнева.
В конце курса все, кто хочет, смогут составить себе телесную рутину начала или завершения рабочего дня.
Пока есть такая афиша. Дальше напишем подробнее.
Ну или задавайте вопросы и записывайтесь у Егора.
5. А потом будет новогоднее волшебство, которое мы с моей подругой-сказочницей только придумываем. В нем будет мифология и практики завершения года.
6. Я хочу написать-таки текст в ежегодный гештальтистский сборник. И на этот раз, если примут, сказку. Но успею ли – не ясно. Потому что я и в прошлом году этого хотела.
И как я всё это успею? Ну вот как-то так…
#группы #супервизия #телесность #фотоЯ
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-2am
❤4❤🔥3
Текст фактически и феноменологически верный, но я не перестаю задавать себе вопрос: вот если бы психоанализ зародился не в городской культуре, не пришлось бы ему мать заменить на семья, а отца на (со)общество или культуру ? #psyvert #психоанализ #цитаты #fortg #forvk
Феноменология обыденной жизни pinned «"Рабочие планы с августа по февраль" Вернулась из летнего отпуска, соскучившись по работе. Поэтому расскажу про рабочие планы. 1. Я продолжаю работать гештальт-терапевтом и супервизором. У меня есть время для двух новых клиентов и для двух супервизантов.…»
Феноменология обыденной жизни pinned «"Дерево по понедельникам: дисклеймер" В марте 2021 года мы с супругом Егором всё ещё были на самоизоляции, но я уже позволяла себе регулярные прогулки в ближайший парк. Лежал снег. Небо серое. Вода в Яузе – ему подстать. На сугробах чёрные кортки подталин.…»
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Телесный класс 2025"
Мы, Татьяна Лапшина и Егор Клевцов, телесно-фокусированные гештальт-терапевты, зовём вас на телесный класс. Для тех, кому в текущих условиях сложно поддерживать телесное присутствие при работе с клиентами, переживающими тяжёлые эмоции, а также для тех, кто сам испытывает трудности в адаптации к окружающей обстановке в непростых реалиях. Мы зовем на наш класс психологов, педагогов, медиков, социальных работников, воспитателей.
В процессе работы с клиентами и супервизантами мы заметили, что на тело приходится значительная нагрузка, особенно когда другие опоры утрачены. Даже те, кто регулярно занимается телесными практиками для самоподдержки и профилактики выгорания, отмечают, что стало сложнее придерживаться привычных рутин.
Мы предлагаем еженедельный формат занятий, состоящий из 14 встреч, которые пройдут по средам с 11:00 до 12:00 (первая и последняя встреча — до 12:30) по московскому времени на платформе Zoom. Цикл начнётся 3 сентября и закончится 17 декабря.
На встречах мы будем практиковать различные техники дыхания, движения и телесного осознавания. Эти практики можно будет выполнять самостоятельно между встречами и использовать в работе с клиентами. Основное внимание будет уделено дыханию, опоре, напряжению и расслаблению. Мы также будем давать домашние задания для выстраивания, поддержания и осмысления вашей личной телесной практики.
Этот формат предполагает акцент на практику, поэтому теоретических обсуждений будет немного. Обмен впечатлениями (шеринг) предусмотрен только на первой и последней встречах.
Группа будет состоять из 12-30 человек. Для удобства мы создадим чат в Telegram, где будем публиковать записи и задания, чтобы те, кто пропустил встречу, могли практиковать самостоятельно. Там же можно будет оставлять обратную связь по классам.
Для участия в занятиях вам понадобится:
что-то, на чём удобно сидеть и лежать (например, мягкий спортивный коврик, подушки);
плед;
одежда, не стесняющая движений и дыхания;
доступ в интернет;
веб-камера;
уединённое пространство, где вас никто не побеспокоит во время занятия.
Важно: мы готовы работать только с людьми, которые на данный момент получают поддержку в личной психотерапии. Предлагаемые практики не подходят для тех, кто находится в зоне боевых действий, переживает угрозу жизни или острое горе.
Стоимость цикла встреч — 14000 рублей. Оплата разделена на две части: предоплата за первую встречу, за следующие 13 встреч на российскую карту в Сбербанке.
Записаться и задать вопросы можно Егору в Whatsapp или Telegram по телефону +79168153280
#группы #телесность #фотоМЫ
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-2az
Мы, Татьяна Лапшина и Егор Клевцов, телесно-фокусированные гештальт-терапевты, зовём вас на телесный класс. Для тех, кому в текущих условиях сложно поддерживать телесное присутствие при работе с клиентами, переживающими тяжёлые эмоции, а также для тех, кто сам испытывает трудности в адаптации к окружающей обстановке в непростых реалиях. Мы зовем на наш класс психологов, педагогов, медиков, социальных работников, воспитателей.
В процессе работы с клиентами и супервизантами мы заметили, что на тело приходится значительная нагрузка, особенно когда другие опоры утрачены. Даже те, кто регулярно занимается телесными практиками для самоподдержки и профилактики выгорания, отмечают, что стало сложнее придерживаться привычных рутин.
Мы предлагаем еженедельный формат занятий, состоящий из 14 встреч, которые пройдут по средам с 11:00 до 12:00 (первая и последняя встреча — до 12:30) по московскому времени на платформе Zoom. Цикл начнётся 3 сентября и закончится 17 декабря.
На встречах мы будем практиковать различные техники дыхания, движения и телесного осознавания. Эти практики можно будет выполнять самостоятельно между встречами и использовать в работе с клиентами. Основное внимание будет уделено дыханию, опоре, напряжению и расслаблению. Мы также будем давать домашние задания для выстраивания, поддержания и осмысления вашей личной телесной практики.
Этот формат предполагает акцент на практику, поэтому теоретических обсуждений будет немного. Обмен впечатлениями (шеринг) предусмотрен только на первой и последней встречах.
Группа будет состоять из 12-30 человек. Для удобства мы создадим чат в Telegram, где будем публиковать записи и задания, чтобы те, кто пропустил встречу, могли практиковать самостоятельно. Там же можно будет оставлять обратную связь по классам.
Для участия в занятиях вам понадобится:
что-то, на чём удобно сидеть и лежать (например, мягкий спортивный коврик, подушки);
плед;
одежда, не стесняющая движений и дыхания;
доступ в интернет;
веб-камера;
уединённое пространство, где вас никто не побеспокоит во время занятия.
Важно: мы готовы работать только с людьми, которые на данный момент получают поддержку в личной психотерапии. Предлагаемые практики не подходят для тех, кто находится в зоне боевых действий, переживает угрозу жизни или острое горе.
Стоимость цикла встреч — 14000 рублей. Оплата разделена на две части: предоплата за первую встречу, за следующие 13 встреч на российскую карту в Сбербанке.
Записаться и задать вопросы можно Егору в Whatsapp или Telegram по телефону +79168153280
#группы #телесность #фотоМЫ
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-2az
❤3
Ну или не утром
#субботний_котик #скотики #кофе #psyvert #fortg #forvk #комиксы #юмор #idontdomornings
#субботний_котик #скотики #кофе #psyvert #fortg #forvk #комиксы #юмор #idontdomornings
😁2
Феноменология обыденной жизни
Photo
"Про нетворкинг в приятной атмосфере"
Сходила сегодня в перерыве между клиентами на первый в своей жизни нетворкинг. Рассказала, чем занимаюсь. И поняла в очередной раз, что занимаюсь слишком много чем. Коллеги говорили, что устраивают группы и обустраивают пространства, в которых люди могут сделать вдвое больше, чем без них, а мне что-то больше и не надо. Успеть бы реализовать уже задуманное и до конца жизни. Медленно двигаюсь к этой цели.
В целом, судя по проектам, гештальт-терапевты стали больше работать на запуск и поддержку действий: развитие волевых процессов, преодоление прокрастинации, развитие бизнеса, целеполагание. Наконец-то! Правда, почему-то говорят, что это не во всем про гештальт, будто тема развития эго-процесса у нас не развита.
Мне понравилось, как всё обустроено в клубе “Атмосфера” @atmosfera_psy. Там, правда, отмосферно и большие рекреационные пространства, в которых УДОБНО! В туалете вон даже прокладки для женщин есть!
В итоге я так растерялась от обилия красоты и заботы и радости видеть коллег, что ни одной фотографии не сделала. Только жила и присутствовала. Поэтому вместо иллюстрации – фото моего Сатья Бабско Разберихиного аутфита перед встречей. Потом я его промочила насквозь. Ни о чем не жалею.
#мой_первый_раз #фотоЯ
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-2aH
Сходила сегодня в перерыве между клиентами на первый в своей жизни нетворкинг. Рассказала, чем занимаюсь. И поняла в очередной раз, что занимаюсь слишком много чем. Коллеги говорили, что устраивают группы и обустраивают пространства, в которых люди могут сделать вдвое больше, чем без них, а мне что-то больше и не надо. Успеть бы реализовать уже задуманное и до конца жизни. Медленно двигаюсь к этой цели.
В целом, судя по проектам, гештальт-терапевты стали больше работать на запуск и поддержку действий: развитие волевых процессов, преодоление прокрастинации, развитие бизнеса, целеполагание. Наконец-то! Правда, почему-то говорят, что это не во всем про гештальт, будто тема развития эго-процесса у нас не развита.
Мне понравилось, как всё обустроено в клубе “Атмосфера” @atmosfera_psy. Там, правда, отмосферно и большие рекреационные пространства, в которых УДОБНО! В туалете вон даже прокладки для женщин есть!
В итоге я так растерялась от обилия красоты и заботы и радости видеть коллег, что ни одной фотографии не сделала. Только жила и присутствовала. Поэтому вместо иллюстрации – фото моего Сатья Бабско Разберихиного аутфита перед встречей. Потом я его промочила насквозь. Ни о чем не жалею.
#мой_первый_раз #фотоЯ
Пост с картинками по ссылке https://wp.me/pd94vJ-2aH
❤4👏2