Вы мне порой пишите, чтобы я рассказала про расстройства. Я что-то пытаюсь порой на эту тему внести, но не являюсь психиатром, поэтому говорить могу на эту тему очень мало.

А тема важная. И чтобы её обсудить мы решили провести лекторий!

Психологический Лекторий — это просветительски-популяризаторские лекции о психологии, психиатрии, неврологии, медицине с приглашенными спикерам и.

На нашу первую встречу мы пригласили Наталью Морозову, врач-психотерапевт, психиатр, кандиат медицинских наук. В профессии более 20 лет.

Мы влюбились в Наталью после ее доклада на Психологическом митапе для IT, где она рассказывала про депрессию. Никогда еще рассказ о депресии не был таким интересным и понятным! Мы очень рады, что она согласилась выступить на лектории.☺

Про что Наталья будет рассказывать?

-есть ли вообще такая штука как психическая норма?
-много ли в мире психических заболеваний?
-почему у людей вообще случаются проблемы с психикой?
-как врачи понимают [диагностируют] расстройство психики, как определяют, какое это именно расстройство?
А еще:

разберемся, что такое:
- биполярное расстройство
- депрессия
- обессивно-компульсивное расстройство
- шизофрения
- шизотипическое расстройство

-поговорим о том, как понять, что пора обратиться к специалисту (и к какому!)
-узнаем, какие методы лечения используются в современной медицине
-развеем мифы о расстройствах психики

Мы приглашаем на лекторий всех, кто интересуется человеческой психикой, её проявлениями и хочет получше в ней разобраться.
А также тех, кто хочет избавить от неконтролируемого страха перед психическими расстройствами, стать более знающими, объективными и осознанными.
И конечно тех, кто хочет познакомиться с Натальей!☺

Место проведения лектория будет объявлено ближе к 28 ноября, когда мы приблизительно поймем, сколько человек ждать.
Онлайн-трансляции и записи не будет.

Регистрация вот тут:https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1106952/

Это всё, до встречи на Психологическом Лектории!

Если вы все ещё не начали выступать и не знаете с чего и как начать, то начните с выступления Егора Толстова на CocoaHeads с докладом "Выступайте".

Почему-то я посмотрела этот доклад только сейчас, а он просто невероятно полезный. Нашла в нем интересные рекомендации, которые раньше не слышала. И ошибки, которые допускаю.

Доклад будет полезен прям всем.

О чем говорит Егор:
- Любой доклад может быть полезен
- Доклады бьются на три категории - айповые, прикладные, хардкорные
- Для хорошего доклада важно знание целевой аудитории
- Егор накидывает о том, как выбрать тему. Вообще дает некий скелет того, как найти тему
- Рассказывает про важность композиции рассказа
- Ещё раз говорит про сторителлинг
- Рассказывает о том, как начать и как закончить доклад
- Рекомендует исключить дешёвый маркетинг
- Закидывает крутую мысль, что Если слайды так себе, то может быть и, как человек ты не очень😂
- Говорит про цветовую палитру.
- И что можно вообще выступать без слайдов.
- А ещё даёт совет всегда думать о последнем слайде

И ещё много чего полезного. Смотреть можно прям всем, всем! Мега полезный, лёгкий в подаче и интересный доклад.

Ссылка на него:https://youtu.be/ryJj3wo1CF8

#доклад #каквыступать #cocoaheads #егортолстой

А что вы знаете про удаленную работу?

Светлана Шишкина, лид Android-команды в Surf удаленно с 2017 года, написала очень крутую статью, которая раскрывает многие важные моменты удаленной работы.

Материал полезный и легко написанный.

Помогает ответить на два вопроса - "а оно мне надо?" и "если надо, то как лучше это сделать?".

Приятного прочтения: https://habr.com/ru/company/surfstudio/blog/474712/

Берегите себя🙏

#удаленка #surf #Киров #полезное_akpsy

Многие проблемы, которые возникают на фоне работы, можно избежать, если во время понять, что работа, которую вы делаете, не для вас.

Как такое понять:
1. Вы несчастны. Во всех смыслах. Недовольны, что утром нужно идти на работу. Что выходные заканчиваются. "Опять этот противный понедельник ". Если вы все время в таком настроении, есть вероятность, что вы занимаетесь не своим делом.
2. Оплата вашего труда не приносит вам вообще ничего. Есть оплата и ладно. А ещё здесь частая история о том, что заработная плата куда-то быстро девается. Потому что нужно восполнить хоть чуть пустоту, которая копится на фоне того, что дело, которое вы делаете, вам не нравится.
3. Вот вся эта история про выгорание, синдром самозванца и токсичность, это все про вас. Самые частые запросы в гугл. Вы знаете о них не по наслышке, но никак не можете справится. Возможно, дело в том, что справляться не с чем тут. Просто то, чем вы занимаетесь, вам не подходит.
4. Чувства вины, разочарования, обреченности, бессмысленности и все в таком вот направлении, постоянно вас сопровождают. Да, они как раз верные спутники того, что есть внутри личностный конфликт.
5. Переедание. Вечерний алкоголь. Энергетики утром. Любая химическая стимуляция без которой вы не знаете, как начать или закончить "этот гребанный день".
6. Вы не инициативны. Вам не интересно, что происходит на работе. И какие-то ошибки, проблемы вас эмоционально вообще не затрагивают. Вы по сути безразличны к тому, что делаете.
7. Вы все время представляете, как занимаетесь чем-то другим.

Работа занимает большую часть нашей жизни. И крайне важно получать удовольствие от того, что мы делаем. Найти то, что откликается именно вам.

Порой для этого нужно отказаться от своих представлений об успешности. Или от стереотипов, которые навязали другие люди.

Берегите себя 🙏
И пусть всегда утром хочется на работу, а вечером домой.

#работа #полезное_akpsy

В чате спросили, а что делать, если по всем пунктам из предыдущего поста, утвердителтные ответы?

Рассказываю.
1. Посмотрите, как давно есть такое ощущение от работы. Недавно появилось или всегда так было?
2. Если так было всегда, то это не ваша профессия, возможно. И нужно разобраться с тем, почему тогда вы вообще этим занимаетесь?
3. Так началось недавно? На фоне ничего? Может быть неудачно сменили работу, выгорели. А может быть нужно сходить к врачу и попить витамины.

Я сняла небольшое видео по теме, где даю чуть больше рекомендаций, как поискать свою профессию. Можно вот тут посмотреть: https://youtu.be/HWDdw_SsaMg

#работа #полезное_akpsy #советы_akpsy

Вы часто в личку присылаете интересные вопросы, которые стараюсь раскрывать в канале.

И вот подумалось, что скорей всего есть вопросы, которые задать боитесь открыто мне.

Чтобы как-то этот вопрос решить и дать нам с вами дополнительные возможности для общения, к каналу прикруитили бота: @psyask_bot.

Вы можете задать вопрос анонимно и я отвечу на него в канале.

За помощь в создании этого бота большое спасибо @LionZXY!

Надеюсь, будет полезно.
Берегите себя🙏

#вопроспсихологу #спроситьНастю

Друзья, я как-то забыла рассказать, что 21-го ноября мы встречаемся на очередной встрече Психологического клуба. И в этот раз будет говорить про "Как работать с токсичной командой".

Если среди ваши подчиненных есть товарищ, который:
- всегда огрызается
- вечно всем недоволен
- в общении давит на жалость и пытается вызвать чувство вины, есть повод задуматься, что этот человек — токсичен.

Руководитель может на это не обращать внимание только в тех случаях, когда развитие и рост команды, бизнеса или самого себя не входит в зону его интересов. 

К сожалению, токсичность — не проблема одного челоека. Негативное поведение влияет на всю команду, и может приводить к разным проблемам, начиная от нарушения коммуникаций в команде до увольнения сотрудников (причем не тех, которые токсичны).
• как понять, что это поведение — токсичность, а не усталость/проблемы со здоровьем/и т.д.
• что можно сделать в ситуации, с чего начать?
• как проводить профилактику?
• с чем вы можете столкнуться, если начнете работать с токсичностью в команде?

Все это — теорию и инструменты — мы будем разбирать на примере ваших кейсов, чтобы было практично, понятно и интересно. 

Пожалуйста, обратите внимание, что мы будем разбирать именно ситуации и кейсы, где вы тимлид или руководитель и у вас есть сложности с вашими подчиненными.
Ситуации, где токсичны сами руководители, коллеги, друзья/знакомые/жуки на этой встрече обсуждать не будем.
______
Психологический клуб — это оффлайн встречи с Анастасией Калашниковой (психолог в ИТ, автор докладов крупных конференций на тему токсичности и троллинга, исследователь) на конкретные психологические темы для тех, кто интересуется самопознанием и хочет разобраться в себе. 
Оскорбления, троллинг, грубое нарушение личных границ и хантинг запрещены и по случаю единичной жалобы караются вечным баном на участие во всех активностях Клуба.

Регистрация на встречу вот тут:https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1098111/

«Я думаю, что все мои проблемы родом из детства. И я такой, потому что родители меня не любили».

«Мне нравится писать код, я так ухожу от реальности в которой мне не нравится».

«Давайте вы скажете, как мне повести себя в этой ситуации. Вы же специалист.»

Знаете чем походи эти и многие другие такого рода фразы между собой?

1. Болью, которая скрывается за ними
2. Часто одиночеством, которое держит за руку боль
3. Страхом взять на себя ответственность за свою жизнь.

Мой любимый анекдот - «Не пойду к психологу. Вновь этот шарлатан скажет, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне».

И вот тут про это.

Смотрите. У вас могли быть родители, которые не любили. Которые были жестоки даже. Которые ранили. Но сейчас, когда вы выросли, вы имеете право на другое отношение к себе. И главный человек, который это другое отношение вам должен давать - вы сами.

Очень здорово, когда вам нравится ваша работа. Многие люди могут вам позавидовать. Но если ваша работа это способ скрыться от чего-то, то это избегание. А как долго можно так убегать? Всю жизнь? Здесь не только про работу. Подобный способ убежать от реальности может выглядеть совершенно по-разному.

И последнее. Никто не может знать, как сделать так, чтобы вам было хорошо. Нет ни у кого правильных ответов. Спрашивать совета прислушиваться, это может быть очень ресурсно. Но конечное решение - ваш выбор. Оно может быть иным, чем все те рекомендации, которые вам дали. И это не так страшно, как то, чтобы двигаться в какую-то другую сторону, чем ту, которую видишь для себя.

И в этом всем громким звоном звучит та самая ответственность за себя и свою жизнь. За свой выбор.

За свой выбор быть счастливым.

Берегите себя 🙏

#полезное_akpsy #ответственность

Любимый @devleads собирает очередной meetup. Митапы этих ребят, это то, куда ходить просто обязательно нужно!

Митап состоится Альфа-Банке!
Спикеры расскажут про релокейт и тимлидерство в ЕС, про то, куда и зачем девать свою зарплату, расскажут про технические собеседования. Там ещё будут викторина, нетворкинг и афтепати.

🗓 Дата: 29 ноября
⏰ Начало регистрации: 18.30
🏠 Адрес: Москва, Берсеневская наб., д. 6, стр. 3

Бесплатная регистрация и подробности: https://hr.alfabank.ru/events/devleads-29-11

Посмотрите программу. Там такие доклады, которые нигде больше не встретить.

Очень рекомендую!

#devleads

Культура собеседования все еще на очень диком уровне.
Позвонил коллега и поделился, что вновь увольняется. Третий раз за год. И причина каждый раз примерно похожая - «там не то, что я хотел».
Наверное, каждый из нас может вспомнить такой опыт. Чтобы разочарование в компании базировалось на том, что выбор был сделан непродуманно. И часто мы попадем в такую ситуацию, потому что задаем мало вопросов работодателю. Или не задаем их вовсе.

Я тут готовила доклад на эту тему, поэтому давайте с вами чутка поделюсь мыслями.

Как у нас есть сейчас - собеседование длится «годами». Но много, много этапов. Кандидата проверяют чуть ли не наличие холеры. На вопросы от соискателя часто остается 5-10 минут.

Что сделать надо вам, как кандидату:
1. Задайте часть вопросов еще при первом контакте. Чтобы не тратить время на компанию, которая вам неинтересна.
2. Предупредите, что у вас есть вопросы к компании и вам нужно время, чтобы их задать.
3. Задайте вопросы письменно, после собеседования.

Чтобы вся эта история случилась качественно, к встрече нужно приготовиться.

Что нужно сделать для этого:
4. Определиться с тем - что вы хотите от компании, вакансии, должности. Какие у вас дальше планы на карьеру и какое место вам нужно для воплощения этих планов?
5. Посмотреть информацию о компании, вакансии. Продумать вопросы, которые помогут в понимании - а эта компания поможет мне в реализации поставленной задачи?
6. Попробуйте собрать информацию у других коллег.

Сейчас культура собеседований по сути отсутствует. Кандидат забывает, что он может смотреть на компанию точно под такой же лупой. И что в этой лупе важен не только вопрос денег.

В общем, пока писала подумала, что доклад все же хороший получился. Я там планирую рассказать, что спросить вообще на собеседовании. И надо с ним куда-то сходить, а может быть нам попробовать сделать большой бесплатный вебинар на эту тему?

Давайте проголосуем в реакциях к посту.

👍 - бесплатному вебинару быть;
👎 - сами все знаем.

Хорошего дня 😊

#культурасоьеседований

Жить здесь и сейчас. Вот прям ровно в эту минуту, которая происходит.

Это прям крутое умение. Откинуть все прошлое, оставить тревоги про будущее и смотреть в свое настоящее.

Не фантазировать, не вспоминать прошлые отношения, работу и т.д.
Не обесценивать свой день своим отсутствием.
Не отказываться от счастья. Потому что его только и можно ощутить проживая тот самый момент.

Мы не можем управлять, менять прошлое или будущее.
Мы несем ответственность именно за то, что есть сегодня.

Что сделать, чтобы почувствовать свое здесь и сейчас?
⁃ Расслабляйтесь хоть иногда. Задайте вот сейчас прям себе вопрос - как я отдыхаю? Что я знаю о себе и об отдыхе? И в ближайшее время сделайте именно это. Расслабление и отдых важны. Они и есть в моменте.
⁃ Спросите сами себя - какой сегодня день? Число и месяц, день недели. Ощутите на себе - ВРЕМЯ.
⁃ Возьмите себе в практику спрашивать себя - что сейчас со мной происходит? Где я нахожусь и как чувствую себя относительно всего этого? Заведите дневник или сделайте напоминалку. Как вам удобно будет. Но попробуйте себя осозновать через вопросы, направленные к себе.

Самое главное - берегите себя!🙏

#осознанность

Психологический Peer Lab для IT.
Давно не было наших душевных встреч. И вот в завершение года, пора бы нам собраться.

В этот раз мы поговорим про 1:1. Обсудим, как их вести. Почему встречи с сотрудниками бывают трудны. И вообще, что дают хорошего и плохого для руководителя регулярные встречи с своими сотрудниками.

Место пока уточняется. Если вы хотите позвать наш Peer lab в офис своей компании, то можете сделать это. Для этого напишите мне в личку - @akpsy.

Напоминаю, что  Peer Lab - это камерные встречи для разработчиков любого уровня, где каждый может предложить тему для обсуждения. Обычно, это технические темы, но, т.к. формат свободный, могут быть исключения. Так мы создали Психологический PeerLab.
Сюда могут прийти разработчики, руководители разработки, менеджеры продукта.

Традиционно часть денег с нашей встречи мы переводим в благотворительный фонд. В этот раз мы поможем фонду "Отказники. Волонтеры в помощь детям-сиротам".

Регистрация на Peer lab тут: https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1127013/

До встречи!
Берегите себя🙏

#психологическийPeerlab #команда #1:1

Друзья, я к вам с отличной новостью, как по мне. Очень важной для меня лично.

Помните, я рассказывала про проект “Быть психологом”? Ко мне продолжают поступать вопросы от тимлидов и hr - подойдет ли им эта группа. “Быть психологом” только для психологов )) Но очень здорово, что так много неравнодушных к программе.

И вот я открываю набор на программу PSY v IT. Как раз для тех, кто не психолог, но хочет чуть больше понимать в этом направлении и применять знания в работе.

По плану хотела ее анонсировать в начале 2020, но запросов много, поэтому не будем тянуть.

PSY v IT - это курс по психологии в IT для тех, кто управляет людьми (тимлидов, hr, руководителей разработки и тех, кто собирается ими стать) и хочет научиться понимать своих сотрудников и создавать крепкие команды.

Будет много психологии, практики.
Будете меняться сами и работать с собой. Кто бывал на моих школах и программах, подтвердит, что в этом плане отсидеться не получится.
Будет куратор для тех, кто хочет проработать еще более глубоко вопрос - Татьяна Жаркая.
И для некоторых желающих можно будет индивидуально со мной заниматься.

Стартуем 22 января 2020. Программа очень вкусная, составила ее из ключевых запросов, с которыми ко мне приходят на консультации. Понемногу буду рассказывать в своих постах о чем все это будет, а пока смотрите лендинг.

На сайте указаны ранние цены при записи до Нового года. Можно оплачивать частями.

Юр.лицам участвовать можно. Пишите в личку.

Если появились вопросы, спрашивайте в лс, не стесняйтесь!

Поддержка, лайки и прочее очень приветствуются💕

Программа и регистрация тут: http://psyvit.ru

#psyvit #обучениеруководителей #обучение_akpsy

Друзья, а вы знаете, что в канале @MeetupMoscow можно увидеть анонсы предстоящие meetup'ы для разработчиков, аналитиков, scrum мастеров, дизайнеров и devops инженеров. Мне кажется, что очень здорво, когда можно отслеживать календарь событий в одном месте. И ничего так не пропускается.

В канале бывают анонсы, которые нигде больше и не встречала.

Рекомендую!
Хорошего дня🙏

#рекомендую_akpsy

А ты идёшь свой путь?

Я хотел всегда стать врачом. Ну как. Точней этого хотела мама и выбила мне место в вузе. Потом вроде стало интересно, но меня это никогда не увлекало. Перед сном я мечтаю о том, как играю профессионально в футбол.

Я хотела быть балериной, но в классе все смеялись над мной и, когда мама предложила записаться на классы, отказалась. Потом повзрослела и прибавила в весе, очень стеснялась идти на танцы. Появился муж, он очень закрытый человек и танцевать не хотел. Танцую, когда никто не видит дома под видеоролики с ютуб.

Я хотел стать разработчиком, но отец твердил, что у нас военная династия и не должен я его позорить. Династия действительно важна нашей семье, ей очень много лет. Я уже капитан и служу по чести, но сына отдал в математический класс. Хочу, чтобы он пошёл другим путём.

Я всегда хотела работать на себя и путешествовать. Но страшно было начинать и не было понятно с чего начать. Плюс, ю не знала языка. Я боялась вложить много усилий и разочароваться. Работаю по прежнему в офисе, раз в году стараюсь куда-то выбираться. Откладываю деньги, но потом срываюсь и трачу на что-то другое.

Я всегда думал/думала, что у меня много времени, чтобы найти свой путь. Пока вдруг не понял, что уже с рождения иду по нему и выбираю повороты.
Верьте в свой путь и свои силы.

Берегите себя 🙏

#мысли_akpsy

Через неделю выступаю на Product Fest темой - "Как понять мотивацию команды?"

Кажется, это должно быть заключительное выступление этого года.
Тема мотивации очень важна. И хотя о ней все говорят, действительно много внимания уделяется редко. Это не только про управление командой, но и про взаимоотношения с собой.

Как многие из нас знают, что нас драйвит в жизни? Что является тем самым триггером, который запускает нужный механизм - "Я хочу и могу и сделать"?

Что можно поделать, чтобы в этом вопросе в контексте отношений с самим собой обрести ясность:
- Всё, как вы любите. Первое, что нужно сделать, это прислушаться к себе. Спросить себя, что нравится делать в работе, дома, из хобби? И почему это так?
- Спросить себя о том, что я жду в результате своей работы, усилий и т.д.? Что для меня является меткой, что все получилось?
- Поизучайте свои ответы. Они о чем? Про других людей? Про их оценку? Или про статус? А может про признание окружающих? Или нравится именно факт того, что вы делаете?

Про мотивацию команды расскажу уже после выступления.
Можно ещё прийти на Психологический клуб. Там тоже будем об этом говорить. Встреча совсем скоро, рега тут: https://psiholog-anastasiya-kalas.timepad.ru/event/1126995/

До встречи!
Берегите себя 🙏

#мотивация #ProductFest

😲😲😲

Каким-то образом пропал наш чат с обсуждениями. Я пока пытаюсь понять, что и как произошло. Сори за неудотсва.
В чате нас было мало и я пока не буду создавать новый. Если у вас есть вопросы по контенту, вы можете написать мне в личку. Или через анонимного бота.

✔️ Теперь ты тимлид. У тебя есть команда, за которую отвечаешь и нужно принимать важные решения. Есть бизнес, который ждет стратегии. А еще хочется писать код больше чем 2 часа в неделю. Как все успеть?

✔️ Вдруг оказалось, что команда совсем не похожа на тебя. Они не так пишут код, не так общаются и вообще все делают не так. А им нужно делегировать задачи. ОМГ! Как это сделать и надо ли это делать вообще?

✔️ Шло время и ты вдруг понял, что не хочешь быть тимлидом. Стоит отказаться от этой роли?

👇
Обсудим на бесплатном вебинаре "Как быть руководителем и не сойти с ума?" 24 декабря

Вести буду я - практикующий психолог с 10-летним опытом, ведущая тренингов и семинаров в IT по проблемам профессионального и личностного развития, спикер IT-конференций, ex IT HR.

Год назад выступление с этой темой на devleads митапе было горячим и собрало много откликов. Теперь все переосмыслено, доработано и стало частью авторской программы для руководителей, управленцев и тимлидов - PSYvIT.

На вебинаре затронем вопросы:
- осознания себя как руководителя
- ответственности руководителя
- взаимоотношений с командой
- отношений с собой

Будет много саморефлексии. Готовьтесь. В конце вебинара можно задавать вопросы 🙂
Записаться на вебинар: https://bit.ly/33LQWUf

#обучение_akpsy #psyvitдляуправленцев

Про синдром самозванца на своём же примере.

За день на вебинар зарегилось почти 100 человек.
Меньше чем за год канал собрал без активной рекламы почти 1000 человек.
Много приглашений на выступления и мастер - классы. Приглашения в другие города. Приглашения в крупные зарубежные страны.
Больше 100 клиентов за год.

Хвалюсь?
Нет. Сегодня вновь поймала себя на мысли - "Как оно такое случилось то?" Мне хотелось просто помогать кому-то, хотелось делать мир лучше, а тут такое. Я не была готова к востребованности. И стала падать в чувство - "А как так? Я же никто и звать меня никак"

Очень противное и вредное чувство.

Кто бывал на докладе про синдром самозванца, тот знает, что я там спрашиваю "кто хоть раз себя ощущал самощванцем в профессии?". И сама поднимаю руку. Бывает, да.

Причины разные:
- много активностей
- обратная связь, которую не просишь
- работа с людьми трудная
- большие темпы

Написала другу про свои страхи. А он, как лучший психолог говорит: "Так, давай принимай это все. Это результат упорных трудов".

Прочла и села за упражнение, которое сама же советую на консультациях. Нужно написать на листке бумаги, что привело меня в ту точку, где я сейчас. Реальные поинты. И увидеть, что у этого всего был путь, а не просто с неба упало.

Помогло. Я пока ещё осознаю вопрос того, что многие знают. Пока ищу, где тут мои границы. Но то, что это происходит неслучайно, я сейчас понимаю.

Нормально порой сомневаться в себе, но важно уметь посмотреть на это конструктивно.
Чего и вам желаю.

Выкладываю повторно доклад. Надеюсь, что будет полезно.
https://youtu.be/2BBumwv-jVY

Берегите себя 🙏

#самозванцы #akpsy_личное

Навигация по каналу:

Наконец села и сделала навигацию. Она будет всегда в закрепе. И я постараюсь сопровождать посты ей, чтобы было проще искать материал.

Канал с юморными картинками: @funny_psy
Бот для анонимных вопросов: @psyask_bot

Мои выступления и доклады:
#доклад_akpsy
Вообще что-то про доклады и выступления: #доклад
Про синдром самозванца: #синдромсамозванца
Различные рекомендации:
#полезное_akpsy или #рекомендую_akpsy
Личная рефлексия: #рассуждения_akpsy
Обучения, которые провожу: #обучение_akpsy
Про Психологический Peer lab: #психологическийPeerLab

Курс для руководителей по психологии управления: psyvit.ru

И есть рандомные хештеги на разные темы - конфликты, осознанность, отношения, прошлое, границы, выгорание и т.д. Буду систематизировать их.

Если у вас есть какие-то рекомендации и советы по ведению канала, пишите в личку - akpsy. Если хотите анонимно, можно написать в бот.

А, еще, теперь мероприятия будут планироваться на месяц. А это значит, что в конце месяца будут анонсы на следующий с тем, что буду проводить.
Это будет хештег: #дайджест_akpsy.

#навигация

Хорошго дня🙂