«Звёздные болезни»: от чего страдают знаменитости

В этой рубрике психолог Антон Вотрин рассказывает об известных людях и том, как они (не) справляются с психологическими проблемами.

⭐️ Селена Гомез

Американская певица и актриса уже давно живёт с паническим расстройством, тревогой и депрессией, из-за чего не единожды ставила на паузу карьеру и работу.

➡️ Первые приступы паники появились у Селены в 23 года:

Моя самооценка была разбита. Я была депрессивной, тревожной. Начались панические атаки перед выходом на сцену.

— рассказывала певица в интервью Vogue (2017).

В 2018 году у Селены случился эпизод психоза — она слышала голоса, испытывала сильную паранойю и провела месяц в психиатрической клинике. В итоге певице поставили диагноз биполярное расстройство.

➡️ Главным своим видом лечения Гомез считает диалектическую поведенческую терапию (DBT):

DBT полностью изменила мою жизнь. Хотелось бы, чтобы люди чаще говорили о терапии.

— делилась она в том же интервью.

В период кризиса у певицы было пять встреч с терапевтом в неделю.

Гомез побывала в четырёх стационарах, пока врачи подбирали ей фармакологическую схему. Ведение соцсетей она передала команде — их певица часто называет одной из ключевых причин ухудшения своего ментального здоровья. Публичные оценки, травля и шейминг негативно влияли на её самооценку и восприятие образа тела. Детокс от соцсетей, наоборот, помогал. Также большой проблемой Селена называла собственную избыточную эмпатию.

Сегодня Селена Гомез ещё в процессе лечения: по её словам, она «не в порядке и не вернулась к счастливой жизни», а должна постоянно работать над собой. Важное направление деятельности певицы — адвокация людей с ментальными расстройствами. Два проекта Гомез — Wondermind и Rare Impact Fund — занимаются психообразованием и улучшением доступа молодежи к психологической помощи.

➡️ Психообразование Гомез считает главным инструментом изменений:

Когда узнаю больше, мне легче; знание снимает страх.

Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко

Скончался автор книги «Психология лжи» — Пол Экман

Пол Экман — американский психолог, один из ключевых исследователей эмоций и невербального поведения. Экман известен своими классическими кросс-культурными исследованиями мимики, в которых он показал универсальность базовых эмоциональных выражений лица.

🟣Именно Экман ввёл в научный оборот концепцию микровыражений — очень кратких непроизвольных реакций лица, связанных с эмоциями.

🟣Экман — автор популярных и академических книг об эмоциях и лжи, включая Telling Lies («Психология лжи»). В России и США известен как прототип главного героя сериала «Теория лжи»/«Обмани меня» (Lie to Me, 2009-2011).

🟣Сегодня в психологии ключевые идеи Экмана сильно пересобраны и ограничены. Считается, что часть его выводов верна, часть — спорная, а популярные прикладные интерпретации (особенно про ложь) — переоценены.

Экман скончался 17 ноября 2025 года у себя дома в Сан-Франциско в возрасте 91 года.

В Петербурге полтора года назад запустили проект бесплатной анонимной психологической помощи подросткам и молодым людям — «1221».

«1221» — чат, в котором работают профессиональные психологи. К ним уже обращаются подростки из 79 регионов России, и количество запросов только растет. Издание «Фонтанка» рассказало подробнее об устройстве проекта.

🟣Чат «1221» ориентирован на психологическую помощь людям в возрасте от 12 до 21 года. Сервис анонимный, и документы «на входе» никто не проверяет.

🟣Психологи работают с 18:00 до 21:30 по московскому времени. Чтобы отправить сообщение, необходимо указать: как к вам можно обращаться, возраст и населенный пункт. Далее администратор распределяет заявки между психологами.

🟣На линии всегда работают два оплачиваемых специалиста и до шести психологов-волонтеров. Всего подготовку прошли 90 психологов с профильным образованием.

🟣Типовые запросы: переживания из-за насилия офлайн/онлайн, конфликты с родителями, одиночество, вопросы принятия себя, здоровье, учёба. Команда проясняет контекст и составляет план ближайших шагов.

🟣Для экстренных случаев в «1221» есть регламенты безопасности, при необходимости — вызов скорой.

🟣По согласованию с подростком его кейс могут передать партнёрам: профильным НКО или государственным социальным центрам. Если необходимо — консультанты помогут написать обращение в другую службу и подготовиться к звонку оттуда . Так снижается барьер между «написал в чат» и реальной офлайн-помощью.

🟣Адрес чата: https://1221.chat

Обсуждаем книгу «Травма» в войс-чате

Как много людей страдает от того, что происходило с ними в далёком прошлом, воспроизводя старые паттерны поведения, заново переживая травму, наблюдая мир через её призму, избегая настоящей жизни — и не догадываясь об этом.

У «Альпина Паблишер» вышла книга про комплексное ПТСР от авторов Елены Фоер и Екатерины Климочкиной. Эта книга о том, как распознать травму, как заметить её влияние на жизнь, и что с этим делать.

Авторы рассказывают в ней о том, насколько по-разному травма может проявляться у людей, почему она возникает у одних, но не развивается у других, каковы предпосылки для её формирования, как отличить этот диагноз от множества подобных и, наконец, как вылечиться.

Мы приглашаем вас на открытое мероприятие проекта «Психосалат», чтобы обсудить книгу «Травма».

➡️ Встреча состоится 28 ноября с 15:00 до 15:50 в Zoom по ссылке.
➡️ Ведущие: резиденты ЧК, авторы тренингов по подписке «Психосалат», Илья Розов и София Мусифуллина.
➡️ Запись будет.

Отношения с нарциссом: как не потерять себя // Клиника

«Клиника» — это новый формат на канале «Чистых Когниций», где врач-психиатр Михаил Пошибайлов и клинический психолог Анастасия Хантер разбирают любопытные аспекты ментальных расстройств. Пилотный выпуск рубрики посвящён теме отношений с нарциссичными людьми.

В выпуске подробно разобраны следующие вопросы: патологические сомнения, потребность в восхищении, погоня за статусом, соревновательность и перфекционизм у людей с нарциссизмом. Ведущие дали конкретные рекомендации по выстраиванию коммуникации для партнёров и близкого окружения нарциссичных людей, а также обсудили, можно ли повлиять на нежелательное поведение нарцисса.

https://youtu.be/4PygRFPcLH8

Будем рады лайкам, подпискам и комментариям на ютубе — это помогает продвижению канала 😉

Также видео доступно на Бусти.

Ведущие:
⚪️ Михаил Пошибайлов, психиатр и психотерапевт @psy_misha
⚪️ Анастасия Хантер, клинический психолог @narcissismfriendly

❗️ В следующие выпуски «Клиники» мы планируем дополнительно приглашать других врачей-психиатров и клинических психологов.

Поделитесь в комментариях, кого бы вы хотели видеть у нас в гостях?

Гендерные различия в лечении тревоги и депрессии

Учёные из Испании сделали первый систематический обзор и метаанализ гендерных различий в лечении тревожных расстройств и депрессии.

🔎 Что сделали

Исследователи искали литературу в базах PubMed и Web of Science с терминами: «депрессия», «тревожные расстройства», «гендерная идентичность», «психическое здоровье», «медикализация», «терапия» и «эпидемиология».

Критерии включения:
— Исследования различий в лечении депрессии и тревожных расстройств в зависимости от гендера пациента
— Исследования, учитывающие в своих моделях диагноз/коморбидность/симптомы психического здоровья
— Публикации на английском и испанском языках за последнее десятилетие

📊 Что получили

В итоговый анализ были включены 8 исследований.

🟣 Во всех исследованиях обнаружены высокие показатели назначения психотропных препаратов женщинам — от 6 до 18%.
⚪️ Женщины на 45% чаще получают медикаментозное лечение тревоги и депрессии по сравнению с мужчинами.
🟣 Общее качество доказательств оценено как низкое из-за высокой гетерогенности и ограничений дизайна исследований.

📝 Выводы

— Подтверждение гендерного неравенства: женщинам значительно чаще прописывают медикаментозное лечение тревоги и депрессии, даже после контроля клинических факторов.

— Медикализация: исследователи поднимают важный вопрос о чрезмерной медикализации эмоциональных переживаний у женщин.

— Потребность в дополнительных исследованиях: высокая неоднородность результатов указывает на необходимости более точных исследований с учётом культурных, социально-экономических и системных факторов здравоохранения.

▶️ Рекомендации

1. Необходимо развивать гендерно-чувствительные подходы к диагностике и лечению психических расстройств.
2. Важно учитывать социальные факторы, которые влияют на психическое здоровье, при принятии решений о лечении.
3. Следует избегать автоматических предположений о необходимости медикаментозного лечения на основе гендера.

🟣 Следите за новостями психологии на канале Чистые Когниции 😉

Критическая статья о подходе IFS: мнения специалистов

В издании The Cut вышла статья о терапии внутренних семейных систем — IFS. Материал вызвал активное обсуждение в профессиональном сообществе.

В статье рассказывается о случаях применения подхода IFS и его вариаций в клинике Castlewood Treatment Center в США.

По словам бывших пациентов, терапия сопровождалась «ложными воспоминаниями» и усилением раздробленности личности. Клиника подверглась искам за моральный ущерб.

Авторы также отметили ряд проблемных аспектов, связанных с IFS:

🟣 недостаток эмпирической базы;
⚪️ возможные риски при работе с уязвимыми группами клиентов — тяжёлая травма, расстройства личности, высокие уровни диссоциации;
🟣 популярность, связанная скорее с маркетингом и публичными личностями, которые рекламировали IFS, чем с исследованиями.

Также критиковались «эзотерические» формулировки Ричарда Шварца — основателя IFS-подхода — например, его описание частей личности как «духовных сущностей» и особого Self-состояния.

❓ Мы поговорили со специалистами, которые работают в подходе IFS, занимаются исследованиями терапии или специализируются на работе с травмой, о том, насколько обоснована описанная в статье критика подхода, о признаках потенциально опасных методов терапии и особенностях работы с травмой.

▶️ Инга Грин, психолог, сертифицированная IFS-терапевтка, супервизорка:

На мой взгляд, для уязвимых клиентов есть риски ретравматизации и травматизации в любом терапевтическом подходе. Я здесь следую определению «невинных пространств» Арта Фишера и приглашаю с подозрением относиться к обещаниям безопасной терапии, независимо от того, как много у школы доказательной базы и приверженцев.

▶️ Настасья Соломина, практикующий психолог (АСТ, КПТ, CFT, IFS), соавтор книги «Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать»:

Существуют классификации «нежелательных явлений в терапии»: их разделяют на побочные эффекты корректно применённого метода, malpractice (ошибки и некорректное применение метода) и нарушения этики. Что конкретно мы наблюдаем в кейсе из статьи — негативные эффекты применения IFS или негативные эффекты некомпетентности и этических нарушений сотрудников центра? На основании статьи The Cut ответить на этот вопрос невозможно.

▶️ Андрей Каменюкин*, врач-психотерапевт, психиатр, руководитель Клиники когнитивной психотерапии CBT Clinic:

Идея «частей личности» — это исключительно метафора. Её применяют для формирования понимания клиентами того, как функционирует их психика. В терапии часто используются метафоры, например, для объяснения принципа работы пролонгированной экспозиции применяется метафора «шкафа».

Но метафоры не универсальны — то, что подходит одному клиенту, может быть не воспринято другим. Рискованным будет продолжение использования терапевтом метафоры, не подошедшей клиенту.

Полный текст читайте по ссылке:

https://teletype.in/@purecognitions/ldrHFeTUM9M

Текст: Виктория Моисеева, психолог @viktorynnpsy
Редактура: Анна Ткаченко

* Ссылка дана на Инстаграм — продукт компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ

Войс-чат по книге «Травма» — сегодня в 15:00 (мск)

У «Альпина Паблишер» вышла книга про комплексное ПТСР от авторов Елены Фоер и Екатерины Климочкиной. Эта книга о том, как распознать травму, как заметить её влияние на жизнь, и что с этим делать.

Мы приглашаем вас на открытое мероприятие проекта «Психосалат», чтобы послушать наше обсуждение этой книги.

➡️ Встреча состоится сегодня с 15:00 до 15:50 в Zoom по ссылке.
➡️ Ведущие: резиденты ЧК, авторы тренингов по подписке «Психосалат», Илья Розов и София Мусифуллина.
➡️ Запись будет.

День доброты

Самая сильная реклама — та, которая ничего не продаёт.

В большинстве случаев мы видим предложения услуг, скидок или подарков. Но иногда кампании отражают не только взаимоотношения потребителя и производителя — они становятся способом говорить о важных социальных проблемах. Их цель — не конверсия и продажи, а изменение общественного мнения.

Сегодня Лиза Коваленко, бренд-маркетолог, авторка канала «место для рекламы» рассказывает о кампании против домашнего насилия в Таиланде.

💔 Сложно создать такую рекламу и при этом не вызвать чувства страха, вины и стыда, но маркетологам, косметическому бренду и благотворительной организации это удалось — посмотрите на кампанию «No colors last».

В Таиланде 83% женщин, которые подвергаются домашнему насилию, скрывают синяки под макияжем. Маркетологи сняли ролик, в котором пострадавшие смывают косметику и впервые делятся своими историями с близкими.

Главный акцент кампании: видимое не всегда отражает реальность — под ярким макияжем может скрываться страшная история.

➡️ В наш #день_доброты предлагаем вам поддержать Лилию Судакову, которая тоже пострадала от домашнего насилия — ей нужен адвокат. Подробнее об истории Лилии здесь.