Хотите узнать ключ к эффективной тренировке и успехам в соревнованиях?😎

Завтрак – это не просто приём пищи, это важнейшая составляющая для спортсмена, которая определяет его работоспособность и результативность как в тренировочном процессе, так и на соревнованиях.

Первый приём пищи обеспечивает организм питательными веществами, активностью и гармоничным балансом макро- и микроэлементов, необходимых для большей продуктивности и восстановления.

Почему это так важно? Сейчас объясним!

🔥Промышленная энергетика:
Завтрак является энергией для организма. Подобранные углеводы правильно определяют заряд активности для начала дня и тренировок.

🔥Поддержка мышечной работы:
Белки, входящие в состав завтрака, обеспечивают поддержание и построения мышечной ткани, что особенно важно для спортсменов.

🔥Подготовка к физической активности.
Завтрак играет роль «топливного бака», обеспечивая запасы гликогена в мышцах и печени, что необходимо для успешной физической активности и предотвращения переутомления.

🔥Поддержание здоровья:
Правильно составленный завтрак наполнит вас витаминами, минералами и антиоксидантами.

А вы что едите на завтрак? Пишите в комментариях!

Мы плавно приближаемся к началу сезона
Значит, надо повторить технику безопасности и правила парка!🔥

1. Будьте вежливы, уважайте друг друга и помните, что занимаетесь одним делом!

2. Тренируйтесь в защите.

3. Перед выполнением любого трюка убедитесь в отсутствии помех для его выполнения.

4. Не стойте между фигурами скейт-парка, создавая помехи другим занимающимся.

5. Выбирайте место для передышки так, чтобы никому не мешать.

6. Рассчитывайте свои силы, амплитуду и сложность трюков соответственно своим возможностям.

7. При начале выполнения элемента (трюка) посетитель обязан убедиться в том, что зона разгона и приземления свободны.

Читаем и запоминаем! Будем проверять 😎

Нам нужно чуть-чуть вашей помощи и поддержки! 🔥

Прямо сейчас проходит голосование в рамках «КАРДО» — это ведущая международная премия в области уличной культуры и спорта, которая с каждым годом становится всё более значимой, вдохновляя людей по всему миру.

Конечно, мы не могли упустить этот шанс и не поучаствовать!

Вам необходимо:

1. Зарегистрироваться на сайте «КАРДО»
2. Перейти в раздел претендентов
3. В разделе BMX промотать немного вниз, найти наш парк RCC Extreme
4. Проголосовать за него!

Даже если вы кикскутерист, скейтер или любитель покататься на роликах — голосуйте! Каждый ваш голос очень важен для нас ❤

И не забудьте поделиться с друзьями 😎

Всё зависит от погоды, но мы надеемся, что совсем скоро вы будете кататься в парке, а для этого нужно тщательно подготовиться 🔥

Вы все прекрасно знаете, как мы активно топим за вашу безопасность и защиту на споте. Никто не застрахован от травм, но можно снизить риск их получения.

Про технику безопасности и правила поведения в парке уже было сказано в предыдущем посте, теперь поговорим про защиту.

1. Шлем ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно надевать для защиты головы.
2. Перчатки помогут защитить кожу и предотвратят соскальзывание рук с руля.
3. Наколенники и налокотники спасут ваши суставы от ударов во время падений.
4. Защита спины важна для гонок или трюков на больших скоростях.
5. Щитки на голень снизят неприятные ощущения от ударов педалями по голени.

Предупреждён — значит, вооружён! 😎

Будьте внимательны, осторожны и берегите себя ❤️

Раз уж мы посвятили эту неделю защите и безопасности, у нас возник такой вопрос 🧐

Нужно ли вообще когда-либо менять шлем? Или можно кататься в одном и том же до самой пенсии?

🔥Важно помнить, что у каждого шлема есть определённый срок службы, поэтому рекомендуется периодически проверять, сколько времени прошло с момента покупки вашего шлема.

🔥Кроме того, даже если после падения шлем не имеет явных повреждений, он всё равно может потребовать замены из-за возможных структурных повреждений, которые невозможно увидеть невооружённым глазом.

Не забывайте, у вас только одна голова, поэтому безопасность должна быть превыше всего! 😎

Что связывает адреналиновых райдеров с отважными космонавтами? 🔥

Ответ прост: они покоряют пространство, хоть и разными путями. Райдеры мчатся по земле, а космонавты — по орбитам.

Сегодня мы отмечаем 63-ю годовщину с момента, когда человечество впервые вышло за пределы земной атмосферы. Юрий Гагарин — человек, произнёсший знаменитое «Поехали!» и отправившийся в неизведанные дали космоса, открыл дверь в новую эпоху. Это был великий шаг для человечества, и мы несказанно гордимся этим достижением.

С праздником! 😎🔥

Вы же в курсе, что велики бывают не только трюковые?
Да, да! Это чистая правда 😎
 
На велосипеде можно испытать удовольствие, которое не сравнится с чем-то другим. Это не только экстремальный спортивный опыт, но и возможность насладиться свободой движения и красотой окружающей природы.
 
🔥1. Городской велосипед создан для удобного и спокойного катания по городским дорогам. Он имеет высокое сиденье, что разгружает руки, позволяет сидеть прямо и не ощущать напряжения.
 
🔥2. Горный велосипед на то и рассчитан, чтобы без труда преодолевать бездорожье. Хотя многие из вас умеют делать на них невероятные трюки в парке!
 
🔥3. Шоссейные велосипеды специально разработаны для скоростного катания по шоссейным дорогам. Идеальны для тренировок, гонок или просто для быстрой и эффективной езды.
 
🔥4. Триальный велосипед представляет собой уникальное сочетание велосипедной техники и циркового мастерства. Любители этого вида велоспорта часто отказываются от седла ради большей свободы и возможности экспериментировать.
 
А на каких великах катаетесь вы? Пишите в комменты!

Лето приближается, на улице уверенно сохраняется плюсовая температура 😎

Мы заметили, что уже многие из вас выкатили свои велики и самокаты на улицу. Может быть, у вас уже и планы есть на тёплые деньки? Жми на подходящий вариант ответа или пиши свой в комментариях! 🔥

Вы часто задаёте вопрос, когда же уже начнут собирать парк? 🔥

Отвечаем!

Монтаж парка уже начался и идёт полным ходом! Ребята, мы сами безумно по вам всем соскучились за эти несколько месяцев разлуки!

В группе обязательно сообщим время и дату нашей с вами первой встречи в этом сезоне!

Обещаем, что это лето будет таким же экстремальным как и прошлое 😎

Планов у нас, конечно, много на этот сезон. Мастер-классы, соревнования, как всегда, на площадке будет лютый движ 😎

Может быть, вы уже думали, как будете проводить своё время в парке?

Изучать новые трюки? Тусоваться с друзьями? Или вовсе пересядете с велика на самокат или наоборот?

Пишите в комментариях! 🔥

С видами великов разобрались, переходим к самокатам 😎

Самокаты используются не только для трюков, но и в качестве городского транспорта, а также это отличное лекарство от плохо настроения (нам ли об этом не знать?).

Какие же самокаты бывают?

🔥 1. Городские самокаты используются для комфортного перемещения по городу.

🔥 2. Внедорожные самокаты позволяют двигаться не только по городским улицам, но и по пересечённой местности.

🔥 3. Электросамокаты могут совмещать в себе возможности предыдущих двух, при этом не надо ногой отталкиваться, он сам вас везёт.

Кикскутеристы, какие самокаты в вашем арсенале? А может, даже у любителей великов, что-то найдется? Признавайтесь!

Ждём ваши ответы в комментах.

Мир, труд, май! 🌸

От всего сердца поздравляем любимых подписчиков нашего сообщества с Праздником Весны и Труда!

Мы знаем, что истинные любители экстремальных видов спорта ждут весну с нетерпением, потому что она приносит старт нового сезона и возможность снова начать тренировки, а это — настоящий труд.

Желаем вам, чтобы вы ни перед чем не останавливались: ни перед новыми испытаниями, ни перед сомнениями в своих силах, ни перед трудностями на пути к вашей цели!

Пусть на споте вас ждут успехи, а в жизни — открытия, новые идеи, достижения, прорывы, возможности и увлечения.

С Праздником, друзья! 🔥

🔥Дождались🔥

До официального открытия парка и Кубка RCC Extreme остаются считанные дни!

Отложите все свои планы и запишите в календаре красным карандашом, что 12 мая в 10:00 на площадке RCC Extreme в Екатеринбурге надо показать все свои экстремальные способности!

Вас ждут диджей, фотозона, балансборд зона, зона кастомайзинга одежды и аксессуаров, интерактивы для зрителей и розыгрыш фирменного мерча.

На аллее спорта у КРК «Уралец» стартует Кубок города Екатеринбурга RCC Extreme в дисциплинах «самокат стрит», «самокат парк», «ВМХ стрит», «ВМХ парк» и «скейтборд стрит». Участвуют все желающие от 6 лет и старше.

Что нужно для участия? Рассказываем!

1. Подписать согласие на участие (обращаем ваше внимание на то, что для каждого возраста нужно выбрать своё согласие, подписать его у родителей, а также принести согласие на соревнования);
2. Райдерам до 14 лет нужно обязательно взять с собой совершеннолетнего представителя, например, родителя или других родственников;
3. Регистрация будет проходить по году рождения, а не по возрасту (более подробную информацию выложим в следующем посте).
4. Наличие шлема обязательно.

Бланки на согласие закреплены в первом сообщении под этим постом.

Времени осталось не так много!
Ждём всех 😎

Спешим к вам с подробностями, таймингом и расписанием на этот поистине экстремальный день 😎

Напоминаем, что 12 мая в 10:00 нужно прийти на открытие сезона парка RCC Extreme.
Обязательно взять с собой хорошее настроение, шлем и запал на победу!

🔥 10:00 - 11:00 Регистрация участников 2018-2017 г.р., 2016-2015 г.р., 2014-2013 г.р в дисциплинах: «самокат стрит» и «самокат парк»;
11:00 - 11:10 Раскатка и инструктаж спортсменов;
11:10-12:30 Квалификация + финал;
12:30 - 12:45 Награждение дисциплин: «самокат стрит» и «самокат парк» 2018-2017 г.р., 2016-2015 г.р., 2014-2013 г.р.

🔥 11:10 - 12:30 Регистрация участников 2012-2011 г.р., 2010-2009 г.р., 2008-2007 г.р., 2006 г.р. и старше в дисциплинах: «самокат стрит» и «парк»;
12:30 - 12:40 Раскатка и инструктаж спортсменов;
12:40 - 15:10 Квалификация + финал;
15:10 - 15:30 Награждение в дисциплинах: «самокат стрит» и «самокат парк» 2012-2011 г.р., 2010-2009 г.р., 2008-2007 г.р., 2006 г.р. и старше.

🔥 15:00 - 16:00 Регистрация участников 2018-2017 г.р., 2016-2015 г.р., 2014-2013 г.р., 2012-2011 г.р., 2010-2009 г.р., 2008-2007 г.р., 2006 г.р. и старше в дисциплинах «скейтборд стрит», «BMX парк» и «ВМХ стрит»;
16:00 - 16:10 Раскатка и инструктаж спортсменов;
16:10 - 18:40 Квалификация + финалы от 6 и старше 18 лет;
18:40 - 19:00 Награждение в дисциплинах: «скейтборд», «BMX парк» и «ВМХ стрит».

❗️Возможны изменения в графике, если погода захочет нам помешать❗️

Принять участие в городских соревнованиях может каждый желающий от 6 лет, заранее регистрироваться не нужно. С собой – только шлемы и согласие на участие от родителей.

Тем, кто младше 14 лет — сопровождение взрослого представителя.

Будет круто! 😎🔥

Дорогие спортсмены, поздравляем вас с Праздником Светлой Пасхи!

Пусть этот день наполнит ваши сердца радостью, добротой и благополучием, подарит вам новые возможности, свершения и прекрасные моменты в кругу близких.

Христос Воскресе!

❗Отвечаем на часто задаваемый вопрос ❗

Дорогие райдеры, под нашими последними постами вы задаёте вопрос о готовности парка и катании в нём. Мы вас очень хорошо понимаем, но в настоящее время парк застраивается.

Происходит это по нескольким причинам:

1. Вместо лета к нам подкралась зима и подкинула довольно много снега, что тоже задерживает монтаж парка.

2. Наша площадка всё-таки под открытым небом, а не крытая.

К сожалению, погодные условия и природные стихии не под нашим контролем. Давайте вместе наблюдать за ними.

А мы со своей стороны будем делать всё возможное, чтобы вы имели возможность раскататься и привыкнуть к площадке перед стартом сезона.

О наших планах обязательно всех оповестим! Следите за новостями в группе.

Друзья!

Очень символичен тот факт, что наш парк расположен рядом с памятником воинам-спортсменам Урала, героически сражавшимся за Родину и за мирное небо над головой. В годы войны воины-спортсмены в составе спецподразделений выполняли особые задания на фронте и в тылу врага.

Поздравляем вас с Днём Великой Победы! Этот день напоминает каждому из нас о мужестве, самоотверженности и героизме наших предков, которые защищали нашу Родину.

С Праздником!