Мужчины и женщины-психологи: есть ли разница, и кого выбрать?

Когда человек выбирает себе психолога, на первом плане обычно опыт специалиста, отзывы, подход, в котором он работает. Но часто за рациональными аргументами ещё один важный фактор — гендерный. Кто-то ищет только женщину, кто-то только мужчину.

Есть ли в этом реальный смысл — спросили у трёх специалистов, сотрудничающих с психологический службой Reforum Help.

🔹 Ирина Ларина, социальный психолог

С профессиональной точки зрения пол психолога не влияет на его эмпатию, квалификацию или качество помощи.

Тем не менее в практике часто возникает так называемый гендерный запрос — когда клиенту проще и безопаснее работать с психологом своего или, наоборот, противоположного пола.

Например, женщина, пережившая насилие со стороны мужчины или столкнувшаяся с репродуктивной утратой, может интуитивно чувствовать, что женщине-психологу будет легче объяснить свои чувства или вовсе не придётся их объяснять — та просто поймёт. Аналогично мужчина, переживший насилие в семье или сложные отношения с отцом, может чувствовать себя более расслабленно с женщиной-психологом. Это снижает уровень напряжения, уменьшает перенос и открывает путь к более глубокому контакту.

Выбирать психолога (в том числе) по гендеру нормально. Главное, чтобы контакт складывался, а работа помогала.

🔹 Саша Харитонски, нарративный практик

Гендерные линзы пронизывают любое взаимодействие, поэтому не исключена ситуация, где терапевт оценивает историю клиента через линзу гендерных установок. Например, если у психолога есть идея, что женщины по природе слишком эмоциональны, это отразится на его работе. Повлияет не его идентичность, а его гендерные стереотипы и представление о норме. Поэтому так важно, чтобы гендерная социализация, роли и стереотипы были отрефлексированы терапевтом — тогда их влияние снижается.

Если клиенты смотрят через призму гендера, это также может влиять на ожидания. Например, человек идёт к мужчине-психологу в расчёте на рациональный подход, а к женщине за сочувствием. Эти идеи могут оправдаться, но не обязательно. Кроме гендера влияют личные особенности специалиста.

С гендером может быть связано доверие и безопасность — и это важно учитывать. Например, если запрос связан с сексуализированным насилием, которое совершил мужчина, возможно, проще будет обратиться к женщине-психологу. В работе с специалистом-мужчиной подсознательное напряжение может всё усложнить.

🔹 Антон Митрофанов, психолог-консультант

Важно, чтоб было меньше препятствий для контакта, особенно если ситуация трудная.

Если хочется лучше понять представителя иного гендера, стоит пойти к психологу этого самого гендера. Если хочется больше поддержки — идите к специалисту своего гендера. Учитывайте и свою личную историю.

Психолог в любом случае не оценивает и не дает советов. Мы помогаем клиенту увидеть, понять и самостоятельно решить ситуацию. Все мы обучены устанавливать контакт, слышать и принимать человека, пытаться уловить его потребности и сложности. Но хотя все мы все стремимся к объективности, психолог — тоже живой человек: у каждого из нас свой опыт и свои слепые пятна.

📍 Оставить заявку на психологические консультации и записаться в группы поддержки можно по ссылке.

Подписывайтесь на канал Reforum Help!

#Reforum_help_psy #вопрос_психологу

Четыре вопроса о ностальгии

Тоску по родине описал ещё Гомер в «Одиссее», а врачи начали диагностировать в конце XVII века, наблюдая солдат, подолгу воюющих на чужбине, и студентов, учащихся вдали от отчего дома. Это грустное состояние знакомо и большинству эмигрантов.

Мы попросили Ивана Василюка, психолога Reforum Help, рассказать о ностальгии и о том, как с ней быть.

1️⃣ Откуда берётся ностальгия?

Это состояние возникает через два-три года после отъезда с родины: бытовые проблемы решены, и на первый план выходят глубинные потребности — например, в идентичности. Наш тревожный мозг, который не любит перемены, ищет точку опоры и часто находит её на родине.

У ностальгии в эмиграции два измерения: пространственное и временное. Мы скучаем по Москве 2019 года и по тому себе, который гулял по её улицам и у которого, кажется, не было проблем (что, конечно, неправда: они были, просто другие).

2️⃣ Ностальгия — это полезно или вредно?

Ностальгия, как и радость, и грусть, — неплохой инструмент; нужно уметь ею пользоваться, направлять куда нам нужно.

На родине национальная идентичность не так важна, а в эмиграции, в новой языковой среде она выходит на первое место. Благодаря ностальгии мы можем вспоминать свою прошлую жизнь, связывать её с сегодняшним днём, черпать оттуда силы и ресурсы.

Но бывает, что человек целиком уходит в тоску по родине, начинает жить прошлым и забывает о реальной жизни. Отказывается принимать культуру новой страны, адаптироваться. Если прошлое — ваша единственная опора, оно превращается в груз, который не даёт идти дальше.

3️⃣ Как психологи работают с ностальгией?

Сначала признаём, что ностальгия — нормальное чувство, оно может быть болезненным, но никак не делает нас плохими (даже если мы тоскуем по временам жизни в диктатуре).

Потом учимся оценивать родину и новую страну проживания по разным критериям: например, там были друзья и привычное окружение, а здесь хорошая медицина и безопасно. Новая страна способна удовлетворить потребности, которые родина удовлетворить не в силах: в профессиональной идентичности, в спокойной жизни, в душевном мире или хорошем образовании для детей. Стоит составить список этих потребностей.

Учимся принимать факт, что мы можем ностальгировать не столько по родине, столько по самому себе образца 2019 года — более молодому, не отягощённому нынешними проблемами. Не секрет, что в молодости ощущения разнообразнее и ярче (отсюда тоска по советскому пломбиру у пожилых).

Наконец, выращиваем новые идентичности. Чем разнообразнее ролевой репертуар, тем меньше человек подвержен сильной ностальгии.

4️⃣ Что делать, если одолела ностальгия?

Создавайте на новом месте новые эмоции: дружите с продавцами, ездите по стране, ищите друзей, которые долго там живут.

А ещё помните, что наш мозг склонен к идеализации прошлого: это механизм самосохранения. Стоит чаще встречаться с друзьями с родины — не только чтоб поесть борща и драников и попеть песни (хотя и то, и то отлично), но и чтобы верифицировать эти идеальные образы прошлого, которое, как правило, совсем не идеально, и вернуться к реальности.

📍Оставить заявку на психологические консультации и записаться в группы поддержки можно по ссылке.

#Reforum_help_psy #вопрос_психологу

Продолжаем рассказывать о программе Aktywny rodzic и о трёх пособиях, которые в неё входят. Начало здесь.

🐣 Aktywnie w żłobku («Активно в яслях»)

Субсидия на оплату детского сада, детского клуба или дневного учреждения, а также привлечение няни по уходу за ребёнком: 1500 злотых в месяц на ребёнка (1900 для ребёнка с ограниченными возможностями), но не более фактической платы за учреждение.

Срок выплаты:
🔹До конца учебного года, в котором ребёнку исполняется 3 года.
🔹Если нет возможности посещать дошкольное учреждение — до 4 лет.

Кто может получить:
🔹Родитель (-ли), чьи дети ходят в дошкольные учреждения или у которых есть официально нанятая няня.

Особые условия:
🔹Родительская плата за учреждение не должна превышать 120% средней стоимости ухода за ребёнком (то есть яслей, сада или няни) по региону. До 31 марта 2026 года лимит этой стоимости в Польше 2200 злотых в месяц, то есть родитель не должен платить больше 2 640 злотых.
🔹В родительскую плату не входит питание.

Пособие за предыдущий месяц перечисляется до 20 числа следующего месяца на счет организации или индивидуального предпринимателя, управляющего детским садом/клубом или няней (т.е. пособие за октябрь будет перечислено до 20 ноября).

🏡 Aktywnie w domu («Активно дома»)

500 злотых в месяц на каждого ребёнка.

Срок выплаты:
🔹Доступно для ребёнка с года до трёх лет: выплачивается с месяца, когда ребёнку исполняется 12 месяцев, до месяца, предшествующего 36 месяцам.

Кто может получить:
🔹Родитель (-ли), в том числе неработающий: он может находиться в отпуске по уходу за ребёнком, искать работу, быть студентом и т.д., ухаживая за ребёнком дома.

✍️ По обоим пособиям для иностранцев критерии те же, что и для пособия Aktywni rodzice w pracy:

🔹родитель имеет законные основания пребывание в Польше (карта побыту, долгосрочная виза, разрешение на работу и т.п.);
🔹проживает в Польше с ребёнком;
🔹не является сезонным работником, лицом на визе с правом работы или пребывающим менее 6 месяцев.

Подать заявление на пособие можно через:

🔹платформу PUE/eZUS;
🔹информационно-сервисный портал Emp@tia;
🔹интернет-банкинг вашего банка (если такая возможность предусмотрена банком).

✍️ Напоминаем: родители могут выбрать только одно пособие на одного ребёнка за один месяц. Но можно менять вид пособия в разные месяцы в зависимости от ситуации (работа, уход за ребёнком и т.д.).

#Reforum_help_legal #Польша #выплаты

Вы соискатель убежища и других гуманитарных статусов в Германии? Пройдите опрос об условиях в лагерях беженцев

Соискание убежища в Германии сопряжено со множеством бюрократических и бытовых сложностей, встречается и самоуправство сотрудников ведомств и организаций.

Многие лагеря (миграционные центры), где содержатся соискатели убежища или обладатели гуманитарных статусов из России, Беларуси и других стран бывшего СССР, основаны 10 и более лет назад. Часть управляется частными организациями по поручению профильного немецкого ведомства. Условия в этих лагерях порой не соответствуют не только законодательным стандартам, но и базовым понятиям о человеческом достоинстве. Люди годами живут в бытовках, не имея доступа к ключевым социальным услугам.

Цель опроса Reforum Help — понять условия пребывания русскоговорящих беженцев. Благодаря вашим ответам мы сможем сформировать стратегию помощи нашим заявителям исходя из их реальных проблем и потребностей.

🔉Примите участие в анонимном опросе: https://berlin897.questionpro.com/shelters

📌 Если вам нужна консультационная помощь, заявку можно оставить здесь.

#Reforum_help_legal #миграция #опрос #Германия

Как справиться с выгоранием: девять шагов

Как термин «выгорание» перекочевал из лексикона наркопотребителей в язык психиатрии и что о выгорании думает современная наука?

📌 В статье координатора психологической службы Reforum Help Егор Бурцева — несколько методик самодиагностики и девять шагов, которые помогут преодолеть (а что важнее, предотвратить) выгорание:
https://telegra.ph/Kak-spravitsya-s-vygoraniem-devyat-shagov-11-06

Подписывайтесь на канал Reforum Help!

#Reforum_help_psy #гайд

Пятничный пост: почему вредно работать на выходных

У каждого есть коллеги и друзья, которые годами не были в отпусках, пишут рабочие сообщения на выходных и вечерами. Может показаться, что это признак хорошего работника. Но нет.

📌 Читайте колонку психолога Reforum Help Владимира Омелина о том, как научиться отдыхать:
https://telegra.ph/Pochemu-vredno-rabotat-bez-vyhodnyh-08-07

#Reforum_help_psy #гайд

Разъяснение правовой службы Reforum Help по решению Еврокомиссии об ограничениях на выдачу шенгенских мультивиз гражданам России

Решение Еврокомиссии о новых ограничениях на выдачу шенгенских мультивиз россиянам вызвало много вопросов и тревоги. Объясняем, что именно изменилось, почему, кого это касается и какие возможности остаются открытыми.

1️⃣ Что это за решение

Еврокомиссия вправе изменять правила выдачи многократных краткосрочных виз (тип C) на основании статьи 24(2d) Визового кодекса ЕС. Это возможно, если страны Шенгенской зоны фиксируют риски, связанные с безопасностью или внешним вмешательством. Новое решение касается только заявлений, подаваемых в консульствах, находящихся в России.

2️⃣ Как оно принималось

Решение не является односторонним актом Еврокомиссии. Перед публикацией документ обсуждался со всеми странами Шенгена, имеющими консульства в РФ, и получил их официальное согласие — такова стандартная процедура ЕС.

После согласования документ был направлен всем участникам Шенгенского соглашения, чтобы новые правила применялись одинаково во всех консульствах.

Основанием стали оценки самих консульств: в последние месяцы увеличилось число заявителей, связанных с российскими властями или находящихся под их влиянием, что повышает риски безопасности.

3️⃣ Кого ограничения не затрагивают

Решение не распространяется на:

• россиян, постоянно проживающих за пределами РФ и подающих документы в третьей стране;
• заявителей на долгосрочные визы (тип D) — изменения касаются только краткосрочных виз (тип C);
• правозащитников, независимых журналистов, сотрудников НКО, диссидентов, уязвимые группы и их близких — им могут выдавать мультивизы сроком до 5 лет (ст. 24(2c));
• близких родственников граждан ЕС — возможна мультивиза до 1 года при наличии трёх корректно использованных виз за последние два года.

Консульства сохраняют право:

• сокращать срок уже выданной визы (ст. 24(2a));
• выдавать визы до 5 лет при наличии индивидуального обоснования (ст. 24(2c)).

Все решения принимаются индивидуально.

#Reforum_help_legal #разъяснение