Чек-лист: если мне страшно, значит мне туда надо или… нет?

Страх может подгонять нас вперед, подсвечивая новые возможности, а может быть сигналом, что лучше реально развернуться.

Я долго путала эти сигналы, особенно после переезда, когда любое новое действие одновременно казалось и шагом в пропасть, и переходом на следующий уровень.

Из моего опыта собрала мини-тест, который поможет проживать эту эмоцию и относиться к ней как к навигатору:

1. Страх появляется перед действием?
Мозг сопротивляется новому, но внутри есть тихое «я хочу попробовать». Чаще всего это про рост.

2. Страх не отпускает после первых шагов?
Вы уже двигаетесь, а внутри все равно тревога. Это может быть сигналом «стоп, тут что-то не то», важно обозначить себе дедлайн до какого момента тревожитесь, и когда пора принимать решение.

3. Вам страшно, но при этом появляется энергия?
Такой страх дает импульс, ощущая его хочется проверить, на что ты способен.

4. Страшно и одновременно пусто?
Как будто вас загоняют куда-то насильно. Ни азарта, ни искры. Очень частый признак «мне туда не надо», как бы ни объясняли «надо».

5. Вы избегаете ситуации или избегаете себя?
Иногда хочется спрятаться, потому что страшно быть новичком и облажаться.
А иногда потому что то, что происходит, противоречит вашим ценностям. Разница огромная.

6. Если представить, что всe получилось, вам радостно или никак?
Если воображаемый успех не греет, а ощущается как «ну ок», возможно, вы идете не в ту сторону.

7. Что говорит тело?
Расфокус, боли в животе, бессонница перед важным днем – нормальное явление, если организм восстанавливается в течение пары дней-недели, но если вы живете в этом состоянии месяцами, то возможно надо пересмотреть свои действия.

Страх сам по себе не показывает направление, это лишь сигнал нашему мозгу, который на уровне рефлекса считывается как «бей или беги», но если начать относиться к нему внимательнее, то можно увидеть более интересные варианты развития событий.

🟡 Re: #growth@reframe_journal

Как французский AI думает вслух

Claude в такие моменты обычно sparkling и размышляет о смысле жизни, а vibe ковыряется в вашем репо и жуeт булочку.

И да, никто не угадал, но я вышла в Mistral, и оказалась в самом эпицентре AI в Европе, где новые модели деплоятся как горячие пирожки.

Кто-то уже пробовал, как вам?

🟡 Re: #career@reframe_journal

Мифы о поиске работы, которые пора оставить в прошлом (и уж точно не брать в 2026)

⬅️Если я крутой эксперт, рынок сам поймет мою ценность➡️
Сегодня это не так! Если вы не развиваете нетворк, не ведете профсети и не говорите о своих достижениях, для рынка вы – невидимка. А за экспертизой в первую очередь пойдут к тем, кто все это уже делает.

⬅️Откликаюсь, только если подхожу под все требования➡️
В реальности обычно требования гибче, чем в описании. Если совпадает 50–60%, но вы понимаете задачи и горите миссией компании, надо пробовать! На интервью может выясниться, что отсутствие навыка X легко компенсируется опытом в Y, а удаленка возможна, даже если о ней забыли написать.

⬅️В резюме нужно впихнуть как можно больше навыков, чтобы пройти ATS фильтры➡️
Алгоритмы умнеют, а рекрутерам по-прежнему важна логика и ясность. Гораздо важнее работать над структурой и подсвечивать самые актуальные навыки для конкретной позиции, а не превращать резюме с помощью AI в свалку из всего, с чем вы когда-либо работали.

⬅️Молчание значит я не подхожу➡️
Пауза в коммуникации не всегда говорит об отказе. Не стесняемся напоминать о себе и своей мотивации, обязательно дожимаем подробный фидбек. Если поговорить с компанией за рамками интервью, можно получить ценные советы или даже повернуть процесс в свою сторону! Да и отказ можно превратить в нетворкинг, оставив дверь открытой на будущее.

⬅️Чем больше откликов, тем выше шансы➡️
Статистически да, но без анализа воронки поиск выходит из-под контроля. Продуманное позиционирование, личный контакт или реферал в несколько таргетных компаний может сработать лучше, чем сотни автооткликов.

Были ли у вас уже истории, когда приходилось действовать нестандартно, чтобы хакнуть систему найма? К чему готовитесь в 2026?

🟡 Re: #career@reframe_journal

📱 LinkedIn здорового человека:
6 настроек вместо сотни постов

Найти работу без LinkedIn почти не реально, и я все чаще вижу призывы его развивать, публикуя контент. Но с чего начать, если вы меняете карьеру?
На мой взгляд эти базовые настройки работают лучше, чем вымученные посты из серии «Я рад(а) сообщить…»

Живое фото
Работает лучше чем студийный портрет и вызывает больше доверия, особенно если вы в tech или digital. Все хотят работать с классными и интересными людьми, а не красивыми картинками.

Ключевые слова в Headline, About, Experience
Без релевантных ролей, стека технологий и индустрии в этих трех пунктах ваш профиль не будет попадать в нужные фильтры.
❌: Intern, Student или Specialist
✔️: Software Engineer | Python | TS

Описание опыта
Чтобы было понятно, что вы делали, для чего и какой был масштаб. Частая ошибка – описание задач без результатов и контекста. Если опыт в России обязательно добавьте одну строчку про компанию, чтобы ноунейм превратился в продающую историю.

Ссылки на проекты и портфолио
Если нет профильного опыта, прикрепляем доказательства того, что умеете:
⚫️GitHub с пет-проектами
⚫️участие в хакатонах
⚫️ссылки на демо / статьи / кейсы
⚫️курсы и сертификаты (1-2шт.)

Навыки: заполнить максимально (50+) и привязать к опыту
Не для красоты, а для алгоритмов. Берем навыки из вакансий, на которые откликаетесь, и добавляем их не только в Skills, но и в Experience и Education, чтобы было понятно, где вы их получали и применяли.

Контакты: много! (1000+)
Это не навязывание, а механика платформы: чем больше релевантных связей, тем чаще вас видят. Подписывайтесь на Top Voices, добавляйте людей из желаемой сферы, рекрутеров, фаундеров. Можно без сообщения, точечные таргетные коннекты – это следующий уровень, когда база уже собрана.

Язык профиля
Казалось бы очевидно, но если вы ищете работу за границей, проверьте, чтобы язык по умолчанию был английский (именно в настройках, а не только текст профиля). Так страница парсится проще и попадает в больше фильтров. Можно добавить на русском или другом языке дополнительно.

Вот и вся магия 🪄
Это стабильно приносит мне сообщения от рекрутеров, хотя опыта у меня не так много, я почти ничего не комментирую и делаю максимум 1-2 поста в год. Кстати, можете добавиться ко мне тут.
А что работает для вас или никто уже не работает?

🟡 Re: #career@reframe_journal

Французское Рождество vs российский Новый год

Декабрь в Париже – это не только огни на Елисейских полях, но и культурный шок для тех, кто вырос на идее, что январь нужен, чтобы лежать и доедать оливье. Вот как выглядит рождественская сказка в реальности:

🥗 Битва за морепродукты вместо резки салатов
Пока в России ведрами покупают майонез, французы штурмуют рыбные лавки. Устрицы и фуа-гра – традиционные гости рождественского ужина. На горячее 5-килограммовый фаршированный петух. А вместе с мандаринами все покупают личи.

❄️ Ярмарки
Инстаграмные посты обещают уют и запах корицы. В реальности ты стоишь в очереди за vin chaud (глинтвейн) под дождем, а в палатках продаются сувениры из AliExpress или Temu. Лично для меня магия заканчивается там, где начинается толпа туристов.

🎄 Скоропостижная смерть елки
Если у нас она стоит до Старого Нового года как минимум, то в Европе уже 26 декабря на улицах можно увидеть выброшенных красавиц.

😱 Никакого «С наступающим!»
До 25-го все желают Joyeux Noёl (Счастливого Рождества) или Bonnes fêtes de fin d'année (Хороших праздников). А в ночь на 1 января говорят Bonne année (Хорошего года). Никаких разогревов за две недели, никаких «как встречаете, как провожаете?»

⌛️ Всего два официальных выходных
Вместо десятидневных каникул максимум берут неделю отпуска. Но не забываем про традиционные лыжи в январе-феврале, по итогу французы все равно как будто больше отдыхают.

Какая праздничная традиция кажется вам самой странной? 🤨
Смогли бы выбросить елку уже на следующий день после праздника?

🟡 Re: #france@reframe_journal

Вместо итогов года

Поделюсь своими первыми разами в 2025, все-таки это канал об изменениях, а они невозможны, если не пробовать новое!

Стажировка во французской компании, даже двух
Впервые начала работать в команде разработчиков с настоящим продакшеном и реальными пользователями.
💡Так долго к этому шла, что особенно приятно видеть первые результаты.

Первые деньги в €
Это не про валюту, но и про нее тоже!
💡Скорее про ощущение легитимности в новой системе координат. Оказалось, я могу быть полезной не только там, где меня знают «старую», но и здесь – с нуля.

Французская свадьба (не моя)
Наблюдала, как люди берегут традиции в мире, где все перемешалось.
💡 Поняла, что микс культур – это не когда ты стираешь свою идентичность, а выбираешь лучшее из обоих миров и строишь на этом что-то свое.

Оружейная палата
Очень хотела попасть в почти самую недоступную достопримечательность московского Кремля, особенно вместе с иностранным гражданином.
💡Все получилось, экспонаты впечатляют даже после Версаля, но аудиогид будто застрял в 90-х.

80 км за два дня
Рекордный год с точки зрения физической активности или это я просто начала ее трекать.
💡Самое интересное узнаешь о себе, когда заканчиваются силы, мотивация и световой день, а до пункта назначения еще 10км. Да, мозг сдается гораздо раньше, чем тело.

Безе
С детства люблю этот десерт из двух ингредиентов, но у меня он постоянно либо оседал, либо пригорал.
💡Секрет оказался в низкой температуре и терпении. Не всегда «побыстрее и посильнее» работает – прям как в жизни!

А что вы попробовали впервые? Мне очень любопытно почитать!

🟡 Re: #personal@reframe_journal

Я забралась на Эверест 23 раза

Если бы не жила свою обычную жизнь! Но именно столько шагов я сделала в ней за 2025 – 2,2 млн.

В самый расслабленный день года делюсь тем, что мне помог заметить Whoop кроме этого:

Ходьба – эликсир молодости
У меня не получается проходить 10 тысяч шагов в день, но два больших хайка в ноябре драматично замедлили старение! Честно, это мотивирует не останавливаться.

Я могу больше, чем привыкла думать
У меня было 17 дней с нагрузкой больше 15 (5 из них больше 18). Это еще раз доказывает, что наши физические и ментальные границы гораздо шире, чем нам кажется в моменте.

Привычки действительно работают
Несмотря на все «но» и 19 дней с красным Recovery, системность в движении и попытки работать над качеством сна дают свои плоды, и я чувствую себя гораздо лучше.

Внезапный серфинг
Так Whoop классифицировал интенсивную уборку под музыку в один из выходных. Может это знак, что нужно попробовать его в 2026 за пределами ванной?

🟡 Re: #wellness@reframe_journal

Начать проще, чем кажется: 4 шага, чтобы попробовать новое

«Хочу что-то поменять, но не знаю, с чего начать»

– классика, которую я сама проживала годами.
Со стороны может казаться, что в какой-то момент я просто решила «взять и сделать», но на самом деле, конечно, это чуть сложнее.
Делюсь тем, что помогает мне превращать идеи в действия:

🧐 Идти за любопытством, а не предназначением
Если перестать искать Великую Цель и просто идти за интересом, пробовать новое становится не так уж и страшно. Когда я пошла в 42, у меня не было четкого плана, но мне было дико любопытно: «Правда ли я смогу написать код, если сейчас ничего об этом не знаю?». Не обязательно прям гореть идеей, на старте достаточно простого «а что если?».

😱 Снизить ставки до минимума
Мы часто не начинаем, потому что представляем сразу масштабные последствия: сейчас я попробую → жизнь перевернется → а вдруг я не справлюсь? Вместо того чтобы думать, как изменить жизнь, подумайте, что можно сделать уже сегодня, чтобы эту жизнь начать жить.
Чтобы стать спортивным, не надо сразу бежать марафон – достаточно выйти на 15ти минутную пробежку по району. Это не перевернет жизнь, но, возможно, вам понравится!

🍊 Тест-драйв реальности
Вместо того чтобы полгода рефлексировать «мое это или нет», устройте себе демо-версию. Хотите жить в другом городе? Съездите туда не как турист, а снимите квартиру в обычном районе на выходные, сходите в супермаркет. Эксперимент можно закончить в любой момент без чувства провала, а опыт останется.

🫨 Разрешить себе быть «не очень»
Первая попытка заговорить на французском закончится тем, что тебе дадут не тот круассан (если вообще дадут). Первый глиняный горшок будет кривым. И это не знак «не твоё», это знак, что ты в начале пути. Ждать идеального старта бессмысленно.

В общем, за любыми большими переменами всегда стоит один неприлично маленький шаг. Но именно шаг, а не просто раздумья! Этого уже достаточно, чтобы запустить процесс🙌

🟡 Re: #growth@reframe_journal

📱 LinkedIn здорового человека:
как просить реферал и не бесить людей

Давайте честно: никто не любит холодные письма. Ни те, кто их пишет, ни те, кто их получает.

Как делать НЕ надо:

«Привет! Я начинающий аналитик, ищу работу. Вот мое резюме, буду рад, если у вас есть подходящие вакансии.»

Почему это не работает:
❌Это пахнет отчаянием, а не профессионализмом
❌Никто не будет тратить время и читать резюме незнакомого человека, а тем более думать, есть ли сейчас открытые позиции
❌Ты ничего не даешь взамен. Даже элементарного спасибо

Рабочая схема (проверено на личном опыте):
✅Контекст – всему голова
Чтобы пробить фильтр «очередной бот-спамер», кратко обозначаем, кто мы и почему пишем именно этому человеку:
⚫️«Мы пересекались на мероприятии»
⚫️«Учились в одном вузе»
⚫️«Видел твой пост про архитектуру данных» и тд.
✅Конкретика (no bullshit)
Максимально четкий запрос. В идеале сразу ссылка на позицию. Помочь вам должно быть делом двух минут.
✅Win-win: реферальный бонус
Во многих компаниях за нанятого сотрудника платят бонус. Абсолютно нормально подчеркнуть это.

Как может выглядеть адекватное сообщение:

«Привет! Нашел твой профиль через [Источник]. Вижу, ты тоже из [сфера/вуз], крутой бэкграунд! Я сейчас подаюсь к вам на роль [Ссылка на вакансию]. Если у вас в компании есть реферальная система, сможешь ли порекомендовать мой профиль? Если такой возможности нет, то буду рад коннекту на будущее. Спасибо!».

Почему это работает:
✔️Сообщение не шаблонное, а личное
✔️Общий контекст снижает недоверие
✔️Взаимовыгодное сотрудничество
✔️Расширение нетворка

А какой самый странный подкат в личку прилетал вам? Давайте составим список «как точно не надо», чтобы помочь друг другу не совершать этих ошибок.

🟡 Re: #career@reframe_journal

Прошлое как супер сила, а не балласт

Мы уже обсуждали, как презентовать себя при смене карьеры, но вот вопрос посложнее: а что вы делаете на самом деле со своим предыдущим опытом? Многие его намерено скрывают в резюме, а кто-то и в жизни, чтобы не чувствовать себя неуместным в новой сфере.

Я все больше думаю, что в 2026, когда мир меняется так быстро, что даже профи ощущают себя порой новичками, ваш бэкграунд – это не то, что нужно прятать, а то, с чем надо поработать и «распаковать».
Там часто можно найти то, что особенно ценится сегодня:

🔥 Вы не боитесь перемен и хаоса
Само решение сменить профессию – лучший пруф. А если к этому добавился переезд или другие личные перемены, то вас явно будет сложнее выбить из колеи очередной реорганизацией или сменой приоритетов.

💪 У вас сильная мотивация
Рискнуть стабильностью, чтобы начать с нуля, говорит о многом. Желание пробовать новое и идти до конца точно будет замечено, особенно в сравнении с теми, кто просто годами варится в своей привычной атмосфере.

😆 Вы – адепты Lifelong Learning
В индустрии, где нужно учиться 24/7, скилл «научиться учиться» и не сдаваться, ценится выше, чем условные несколько лет опыта.

😏 Вы умеете решать бизнес задачи
Вы уже знаете как договориться со стейкхолдерами, защищать свои идеи и разруливать конфликты, а возможно и что-то еще! Ошибочно думать, что сегодня айти это только про код – без софтов никуда! И да, основной язык программирования уже давно английский!

Главное, перестать отменять себя прежнего и присвоить себе свои достижения. Дайте себе время и право на этот переход. А харды подтянутся по дороге (с Claude под боком это происходит в разы быстрее).

🟡 Re: #career@reframe_journal

Срочно в номер

Если вы улетаете из CDG из терминала 2G и не успели насладиться фонтаном в Тюильри, то это можно сделать прям в аэропорту перед посадкой. Тонко, красиво, слегка нелепо – идеально. Браво, Air France!

🟡 Re: #france@reframe_journal