Forwarded from Проект
«Проект» узнал «гостайны» из дела журналиста Ивана Сафронова — и легко нашел их в интернете
Мы продолжаем рассказывать об уникальных документах по самому громкому шпионскому процессу последних лет — над бывшим военным корреспондентом «Коммерсанта» Иваном Сафроновым. «Проект» публикует обвинительное заключение по этому делу (см. предыдущий пост), но самое главное — письма журналиста зарубежным экспертам, в которых ФСБ и обнаружила «гостайну».
🔷Мы сравнили содержание этих писем с открытыми источниками — и убедились, что почти вся переданная Сафроновым «государственная тайна» находится в СМИ или в интернете.
🔷Это, например, данные о том, что в боях в Сирии участвовали служащие 120 артиллерийской бригады, а вооружены они были гаубицами «Мста-Б». За месяц до того, как Сафронов отправил эту «секретную» информацию человеку, которого ФСБ считает агентом НАТО, об этом писал Reuters.
🔷Другой абсурдный пример — в 2017 году Иван отправил письмо с указанием того, какую именно технику и в каком количестве Россия поставила в страны СНГ. Но эти данные еще в 2016 году публиковались в журнале «Экспорт вооружений».
🔷Зато издатель этого журнала, основатель связанного с Минобороны Центра анализа стратегий и технологий Руслан Пухов как свидетель обвинения дал показания на Сафронова. Говорить с «Проектом» Пухов отказался.
Несмотря на все это Сафронова в ближайшие дни могут приговорить к огромному сроку — до 25 лет лишения свободы. Подробное сравнение «секретных» и открытых данных, а также разбор других доводов обвинения читайте в материале «Проекта»: https://www.proekt.media/narrative/delo-ivana-safronova
«Проект» призывает суд приобщить эту заметку к материалам дела и учесть ее содержание при вынесении приговора.
Мы получили эти файлы от источника, имеющего доступ к переписке Сафронова. Адвокаты журналиста отказались подтверждать или опровергать подлинность документов, сославшись на запрет разглашать гостайну. Однако их содержание подтверждается текстом обвинительного заключения.
Мы продолжаем рассказывать об уникальных документах по самому громкому шпионскому процессу последних лет — над бывшим военным корреспондентом «Коммерсанта» Иваном Сафроновым. «Проект» публикует обвинительное заключение по этому делу (см. предыдущий пост), но самое главное — письма журналиста зарубежным экспертам, в которых ФСБ и обнаружила «гостайну».
🔷Мы сравнили содержание этих писем с открытыми источниками — и убедились, что почти вся переданная Сафроновым «государственная тайна» находится в СМИ или в интернете.
🔷Это, например, данные о том, что в боях в Сирии участвовали служащие 120 артиллерийской бригады, а вооружены они были гаубицами «Мста-Б». За месяц до того, как Сафронов отправил эту «секретную» информацию человеку, которого ФСБ считает агентом НАТО, об этом писал Reuters.
🔷Другой абсурдный пример — в 2017 году Иван отправил письмо с указанием того, какую именно технику и в каком количестве Россия поставила в страны СНГ. Но эти данные еще в 2016 году публиковались в журнале «Экспорт вооружений».
🔷Зато издатель этого журнала, основатель связанного с Минобороны Центра анализа стратегий и технологий Руслан Пухов как свидетель обвинения дал показания на Сафронова. Говорить с «Проектом» Пухов отказался.
Несмотря на все это Сафронова в ближайшие дни могут приговорить к огромному сроку — до 25 лет лишения свободы. Подробное сравнение «секретных» и открытых данных, а также разбор других доводов обвинения читайте в материале «Проекта»: https://www.proekt.media/narrative/delo-ivana-safronova
«Проект» призывает суд приобщить эту заметку к материалам дела и учесть ее содержание при вынесении приговора.
Мы получили эти файлы от источника, имеющего доступ к переписке Сафронова. Адвокаты журналиста отказались подтверждать или опровергать подлинность документов, сославшись на запрет разглашать гостайну. Однако их содержание подтверждается текстом обвинительного заключения.
👏1
3 кайфовых ресторана Тбилиси и кое-что ещё
1. Salty garden - таверна в 50 километрах от Тбилиси. Здесь есть свой огород, ферма и огромная территория с видом на горы и озеро и дух дачи. Еда и вино отменные, а в компот, как и обещал хозяин заведения Давид, можно влюбиться. На обратном пути можно заехать в монастырь Джвари и Мцхету.
2. Salobie Bia - грузинский ресторан в советском интерьере в самом сердце города - на улице Руставели. Его очень сложно найти даже местным, но я уверена, у вас получится :) от меня дикий рекомендасьон насчёт салата из томатов.
3. Sofia Melnikova’s Douqan - место в переулках недалеко от предыдущего. Интернациональная кухня и столики во дворе, будто в гостях у кого-то из местных. Обширная винная карта, но очень неторопливое обслуживание.
Если вам нужно срочно сделать маникюр или стрижку, рекомендую бьюти-коворкинг «Артемида» в Сабуртало (скоро откроется еще одно пространство неподалёку).
Татуировки - в Pink house
Ну и крайне рекомендую Brick’s hotel и отель Episode.
1. Salty garden - таверна в 50 километрах от Тбилиси. Здесь есть свой огород, ферма и огромная территория с видом на горы и озеро и дух дачи. Еда и вино отменные, а в компот, как и обещал хозяин заведения Давид, можно влюбиться. На обратном пути можно заехать в монастырь Джвари и Мцхету.
2. Salobie Bia - грузинский ресторан в советском интерьере в самом сердце города - на улице Руставели. Его очень сложно найти даже местным, но я уверена, у вас получится :) от меня дикий рекомендасьон насчёт салата из томатов.
3. Sofia Melnikova’s Douqan - место в переулках недалеко от предыдущего. Интернациональная кухня и столики во дворе, будто в гостях у кого-то из местных. Обширная винная карта, но очень неторопливое обслуживание.
Если вам нужно срочно сделать маникюр или стрижку, рекомендую бьюти-коворкинг «Артемида» в Сабуртало (скоро откроется еще одно пространство неподалёку).
Татуировки - в Pink house
Ну и крайне рекомендую Brick’s hotel и отель Episode.
🔥1
Forwarded from Николай Левшиц - channel in Georgia / Грузия
🇬🇪Вид на жительство в Грузии.
Это один из часто задаваемых вопросов за последние месяцы, поэтому кратко рассказываю, как на него можно претендовать, что он даёт и какая практика выдачи его сейчас.
📌Кто может получить:
✔️ супруги, несовершеннолетние дети и родители несовершеннолетних детей – граждан Грузии
✔️ учащиеся в местных университетах, ПТУ, школах
✔️ несовершеннолетние дети и супруги владельца краткосрочного ВНЖ (очень частая схема, когда родители ребенка, который получил ВНЖ по учебе в школе, подаются на ВНЖ)
✔️ купившие недвижимость на сумму в 100 тысяч$ (до 2019 года — 50 тыс.$)
✔️ трудоустроенные в компании, имеющей оборот от 50000 лари в год на каждого иностранного специалиста (в том числе, через ИП, после того, как его доход превысит 50 тысяч лари)
Что дает ВНЖ:
✔️ возможность открытия мультивалютного счета в любом банке
✔️ разрешает проживать в стране в течение срока его действия, то есть не нужно выезжать через год
✔️ обращаться в консульские учреждения иностранных государств (подавать документы на шенген, без ВНЖ не принимают)
✔️ получить медицинскую страховку, на более льготных условиях (например, оплачивать ее ежемесячно, а не единовременно за год)
✔️ в медицинских учреждениях есть скидки для резидентов
✔️ выдать доверенность дистанционно, по видеозвонку с нотариусом
✔️ воспользоваться электронными государственными сервисами, а некоторыми со скидкой
✔️ сделать вакцину от covid-19 без ожидания
✔️ возможность выехать на авто с грузинскими номерами некоторые страны
✔️ получить скидку до 50% в музеи, парки и природоохранные территории
✔️ подать через 10 лет ВНЖ, документы на получение гражданства Грузии
❗️Что происходит сейчас по факту: каждая вторая поданная заявка, даже с полным комплектом документов на ВНЖ в Дом Юстиции, отклоняется. Отказ мотивируется статьёй "иные причины" и не требует объяснения от властей Грузии.
Сайт / Телеграм / Инстаграм / Фейсбук / YouTube
Это один из часто задаваемых вопросов за последние месяцы, поэтому кратко рассказываю, как на него можно претендовать, что он даёт и какая практика выдачи его сейчас.
📌Кто может получить:
✔️ супруги, несовершеннолетние дети и родители несовершеннолетних детей – граждан Грузии
✔️ учащиеся в местных университетах, ПТУ, школах
✔️ несовершеннолетние дети и супруги владельца краткосрочного ВНЖ (очень частая схема, когда родители ребенка, который получил ВНЖ по учебе в школе, подаются на ВНЖ)
✔️ купившие недвижимость на сумму в 100 тысяч$ (до 2019 года — 50 тыс.$)
✔️ трудоустроенные в компании, имеющей оборот от 50000 лари в год на каждого иностранного специалиста (в том числе, через ИП, после того, как его доход превысит 50 тысяч лари)
Что дает ВНЖ:
✔️ возможность открытия мультивалютного счета в любом банке
✔️ разрешает проживать в стране в течение срока его действия, то есть не нужно выезжать через год
✔️ обращаться в консульские учреждения иностранных государств (подавать документы на шенген, без ВНЖ не принимают)
✔️ получить медицинскую страховку, на более льготных условиях (например, оплачивать ее ежемесячно, а не единовременно за год)
✔️ в медицинских учреждениях есть скидки для резидентов
✔️ выдать доверенность дистанционно, по видеозвонку с нотариусом
✔️ воспользоваться электронными государственными сервисами, а некоторыми со скидкой
✔️ сделать вакцину от covid-19 без ожидания
✔️ возможность выехать на авто с грузинскими номерами некоторые страны
✔️ получить скидку до 50% в музеи, парки и природоохранные территории
✔️ подать через 10 лет ВНЖ, документы на получение гражданства Грузии
❗️Что происходит сейчас по факту: каждая вторая поданная заявка, даже с полным комплектом документов на ВНЖ в Дом Юстиции, отклоняется. Отказ мотивируется статьёй "иные причины" и не требует объяснения от властей Грузии.
Сайт / Телеграм / Инстаграм / Фейсбук / YouTube
👍1
Forwarded from Новая газета Европа
⚡⚡⚡Мосгорсуд приговорил журналиста Ивана Сафронова к 22 лишения свободы по делу о госизмене.
Читать без VPN
Читать без VPN
Новая газета. Европа
Мосгорсуд приговорил журналиста Ивана Сафронова к 22 годам лишения свободы по делу о госизмене
Московский городской суд приговорил экс-журналиста «Коммерсанта» и советника главы «Роскосмоса» Ивана Сафронова к 22 годам в колонии строгого режима по делу о «госизмене» (ст. 275 УК РФ), передает корреспондент из зала суда специально для «Новой газеты. Европа».…
🤯2🤮1
Друзья, я пока в трипе по Европе, поэтому полезные заметки про Баку и Грузию будут позже :)
Однако я в отпуске, и у меня стало больше времени на изучение контента коллег. Буду делиться с вами здесь пока своими мыслями о том, что нас окружает, и об интервью, которые выходят.
Катя Гордеева взяла интервью у Светы Лободы. Я давно ждала этого (интервью Светы). Можно по-разному относиться к её творчеству (я вот люблю - и в караоке спеть, и на кухне под неё потанцевать и поплакать), но то, что она сильная женщина и отличный артист, никто не поспорит. Света оказалась меж двух огней и выбрала семью. Для меня она заново открылась в этом интервью, моя симпатия к ней ещё больше увеличилась. Она отвечает на самый важный в жизни вопрос так же, как и я. Что важнее - Родина или семья? Конечно, семья. Свете повезло, её Родина её не предавала, поэтому у неё сошлось сейчас всё - и Родина и семья едины. Мне в этом моменте повезло, например, не очень, как и многим из нас.
А вот Юра Дудь взял интервью у Саши Молочникова. Его я тоже очень ждала, потому что то, что происходит в нашей стране сейчас с журналистикой, культурой, искусством и со всеми, в целом, кто против войны, - это непрекращающийся липкий и мерзкий ад. Спасибо Саше за его талант и адекватность. Интервью неистово рекомендую.
Однако я в отпуске, и у меня стало больше времени на изучение контента коллег. Буду делиться с вами здесь пока своими мыслями о том, что нас окружает, и об интервью, которые выходят.
Катя Гордеева взяла интервью у Светы Лободы. Я давно ждала этого (интервью Светы). Можно по-разному относиться к её творчеству (я вот люблю - и в караоке спеть, и на кухне под неё потанцевать и поплакать), но то, что она сильная женщина и отличный артист, никто не поспорит. Света оказалась меж двух огней и выбрала семью. Для меня она заново открылась в этом интервью, моя симпатия к ней ещё больше увеличилась. Она отвечает на самый важный в жизни вопрос так же, как и я. Что важнее - Родина или семья? Конечно, семья. Свете повезло, её Родина её не предавала, поэтому у неё сошлось сейчас всё - и Родина и семья едины. Мне в этом моменте повезло, например, не очень, как и многим из нас.
А вот Юра Дудь взял интервью у Саши Молочникова. Его я тоже очень ждала, потому что то, что происходит в нашей стране сейчас с журналистикой, культурой, искусством и со всеми, в целом, кто против войны, - это непрекращающийся липкий и мерзкий ад. Спасибо Саше за его талант и адекватность. Интервью неистово рекомендую.
YouTube
Светлана Лобода: «Я не понимала, к чему это всё идёт» // «Скажи Гордеевой»
Для любой задачи есть специалисты в Профи:
https://profi-client.onelink.me/3205134365/2b5q4986
Если ты профи, то скачивай приложение для специалистов и получай больше клиентов:
https://backoffice-react-app.onelink.me/Isnn/ifl8pb2u
Реклама. ООО «ПРОФИ.РУ».…
https://profi-client.onelink.me/3205134365/2b5q4986
Если ты профи, то скачивай приложение для специалистов и получай больше клиентов:
https://backoffice-react-app.onelink.me/Isnn/ifl8pb2u
Реклама. ООО «ПРОФИ.РУ».…
👍4
В Баку наблюдаются перебои в интернет-соединении. Старожилы говорят, что интернет-трафик могут ограничивать из-за боевых действий на границе с Арменией.
ШТОШ. Будем наблюдать.
ШТОШ. Будем наблюдать.
🤔2
Ох, журFUCK :(
https://theins.ru/politika/254818?fbclid=IwAR3yg8808Szmh5tTocXkOKqRmDHVXdXhFNIDwH4q7uCfGmSrn5NIho6evzg
https://theins.ru/politika/254818?fbclid=IwAR3yg8808Szmh5tTocXkOKqRmDHVXdXhFNIDwH4q7uCfGmSrn5NIho6evzg
The Insider
Факультет без журналистики. Студенты и преподаватели о цензуре, пропаганде и коррупции на журфаке МГУ
После начала полномасштабной войны в Украине независимые СМИ были вынуждены релоцировать своих журналистов из России, заниматься этой профессией с территории страны стало невозможно. Подстраивается под обстоятельства и факультет журналистики МГУ. Студенты…
Заметки о психологии и эмиграции
Быт и нравы бакинцев Если вы собираетесь жить в Баку, то вам нужно принять за аксиому, что почти всем вокруг пофигу на собственную (а значит и вашу) безопасность, на экологию и на договорённости, а значит и ваши личные границы. Но в регионах России то же…
Решение по ручке на двери на пожарную лестницу было найдено столь элегантное, что я немного в шоке. Считаю, мой жилой комплекс уже достоин звания «лучший элитный мтк Баку 2022». To be continued…
😁11👏1
Forwarded from Ilia Flaks
Всем привет! Хочу дать небольшой апдейт о проекте New Zeon, основателем которого я являюсь. New Zeon существует уже полгода и помогает релоцировать бизнес, команды и специалистов в Азербайджан 📈 Страна подходит для стартапов, инфраструктура налажена, рынок разнообразный и активный.
За это время мы:
- Получили еще больше поддержки со стороны бизнеса, GR, завели надежные
партнерства 💪
- Заселили и продолжаем принимать релокантов в коливинг в Баку 🏡 Открыли коворкинг для комфортной работы.
В кампусе проекта – просторные апартаменты 100 - 250 м² со всем необходимым для того, чтобы переехать одному или с семьей. Коворкинг находится прямо в комплексе. В пешей доступности: метро, школа, местный МФЦ, гипермаркет.
- Решили все вопросы с быстрым и легким получением ВНЖ, открытием счета в банке, регистрацией бизнеса в Азербайджане 🚀 Как мы знаем, с этим все больше проблем в Казахстане, Грузии, Узбекистане и других странах 🧐
- Нашли возможности для получения налоговых льгот, грантов и поддержки перспективных IT-компаний и стартапов.
- Продолжаем расти. Собрали русскоязычное комьюнити, в котором состоят уже почти 900 человек 🔥
Также планируем в ближайшее время открыть новые бизнесы на территории кампуса: Школу гимнастики, IT-академию, Доставку здоровой еды с регионов, Акселератор стартапов.
Цель проекта – обеспечить безопасную, комфортную работу, проживание и развитие бизнеса для всех русскоязычных людей, оказавшихся вдали от дома в этой непростой ситуации 🙌 Нам удалось создать эффективное комьюнити, на базе которого уже родились коллаборации и маленькие бизнесы, стартапы.
В Баку очень хорошо, местные в большинстве своем говорят по-русски и прекрасно относятся ко всем русскоговорящим. Продукты, услуги и сервисы стоят недорого. Медицина на высоком уровне, есть большинство лекарств, которыми мы пользовались в РФ или аналоги 👍 Кино показывают на русском, все магазины, которые ушли из РФ, здесь работают.
Вся необходима информация собрана на сайте проекта: https://newzeon.az/
На днях вышло интервью в проекте «Кто куда», где я подробно рассказываю про плюсы и нюансы релокации в Азербайджан: https://www.youtube.com/watch?v=3gelWxoIwog
Ссылка на чат комьюнити: https://news.1rj.ru/str/+yx2H3KYh-QBiMTEy
Ждем вас в Азербайджане!
За это время мы:
- Получили еще больше поддержки со стороны бизнеса, GR, завели надежные
партнерства 💪
- Заселили и продолжаем принимать релокантов в коливинг в Баку 🏡 Открыли коворкинг для комфортной работы.
В кампусе проекта – просторные апартаменты 100 - 250 м² со всем необходимым для того, чтобы переехать одному или с семьей. Коворкинг находится прямо в комплексе. В пешей доступности: метро, школа, местный МФЦ, гипермаркет.
- Решили все вопросы с быстрым и легким получением ВНЖ, открытием счета в банке, регистрацией бизнеса в Азербайджане 🚀 Как мы знаем, с этим все больше проблем в Казахстане, Грузии, Узбекистане и других странах 🧐
- Нашли возможности для получения налоговых льгот, грантов и поддержки перспективных IT-компаний и стартапов.
- Продолжаем расти. Собрали русскоязычное комьюнити, в котором состоят уже почти 900 человек 🔥
Также планируем в ближайшее время открыть новые бизнесы на территории кампуса: Школу гимнастики, IT-академию, Доставку здоровой еды с регионов, Акселератор стартапов.
Цель проекта – обеспечить безопасную, комфортную работу, проживание и развитие бизнеса для всех русскоязычных людей, оказавшихся вдали от дома в этой непростой ситуации 🙌 Нам удалось создать эффективное комьюнити, на базе которого уже родились коллаборации и маленькие бизнесы, стартапы.
В Баку очень хорошо, местные в большинстве своем говорят по-русски и прекрасно относятся ко всем русскоговорящим. Продукты, услуги и сервисы стоят недорого. Медицина на высоком уровне, есть большинство лекарств, которыми мы пользовались в РФ или аналоги 👍 Кино показывают на русском, все магазины, которые ушли из РФ, здесь работают.
Вся необходима информация собрана на сайте проекта: https://newzeon.az/
На днях вышло интервью в проекте «Кто куда», где я подробно рассказываю про плюсы и нюансы релокации в Азербайджан: https://www.youtube.com/watch?v=3gelWxoIwog
Ссылка на чат комьюнити: https://news.1rj.ru/str/+yx2H3KYh-QBiMTEy
Ждем вас в Азербайджане!
👍6❤2
Forwarded from Ковчег
Могут ли военнообязанные покинуть Россию?
🔸Ограничения на выезд из России для мужчин призывного возраста (от 18 до 65 лет) пока не введены, сообщает The Insider со ссылкой на РЖД и «Аэрофлот». Также компаниям не поступало указаний о том, что мужчины должны при покупке иметь справку из военного комиссариата.
🔸В крупных чатах для тех, кто проходит пограничный контроль (например, в этом), также не рассказывают об ограничениях на выезд, задержаниях или отказах в регистрации. «Однако есть сведения о том, что мужчин разворачивают на сухопутных границах с Грузией и Финляндией, при этом женщин пропускают», — пишет издание.
🔸Глава комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов заявил, что дополнительных ограничений на право выезда резервистов в связи с частичной мобилизацией не предусмотрено. По словам члена СПЧ Кирилла Кабанова, запрета на выезд с места жительства при частичной мобилизации нет, он действует с момента получения повестки.
🔸На 12:10 по московскому времени минимальная стоимость билетов Москва-Ереван на завтра составляет 83 866 рублей. Все билеты по этому направлению на сегодня раскуплены. В Стамбул пока можно улететь завтра из Москвы за 47 042 рубля.
❗️Напоминаем, что коливинги «Ковчега» в Ереване и Стамбуле предоставляют эмигрантам с антивоенной позицией жилье бесплатно на срок до двух недель. Заявку можно заполнить здесь.
Предпочтение отдается тем, чья ситуация наиболее критическая. Также к нам можно с животными. Ранее координатор коливингов «Ковчега» Дарина рассказывала, как происходит заселение и как лучше заполнить заявку.
❤️Пожертвуйте средства на развитие «Ковчега», чтобы мы могли помочь большему числу людей. Отправить донат можно на нашем сайте kovcheg.live
🔸Ограничения на выезд из России для мужчин призывного возраста (от 18 до 65 лет) пока не введены, сообщает The Insider со ссылкой на РЖД и «Аэрофлот». Также компаниям не поступало указаний о том, что мужчины должны при покупке иметь справку из военного комиссариата.
🔸В крупных чатах для тех, кто проходит пограничный контроль (например, в этом), также не рассказывают об ограничениях на выезд, задержаниях или отказах в регистрации. «Однако есть сведения о том, что мужчин разворачивают на сухопутных границах с Грузией и Финляндией, при этом женщин пропускают», — пишет издание.
🔸Глава комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов заявил, что дополнительных ограничений на право выезда резервистов в связи с частичной мобилизацией не предусмотрено. По словам члена СПЧ Кирилла Кабанова, запрета на выезд с места жительства при частичной мобилизации нет, он действует с момента получения повестки.
🔸На 12:10 по московскому времени минимальная стоимость билетов Москва-Ереван на завтра составляет 83 866 рублей. Все билеты по этому направлению на сегодня раскуплены. В Стамбул пока можно улететь завтра из Москвы за 47 042 рубля.
❗️Напоминаем, что коливинги «Ковчега» в Ереване и Стамбуле предоставляют эмигрантам с антивоенной позицией жилье бесплатно на срок до двух недель. Заявку можно заполнить здесь.
Предпочтение отдается тем, чья ситуация наиболее критическая. Также к нам можно с животными. Ранее координатор коливингов «Ковчега» Дарина рассказывала, как происходит заселение и как лучше заполнить заявку.
❤️Пожертвуйте средства на развитие «Ковчега», чтобы мы могли помочь большему числу людей. Отправить донат можно на нашем сайте kovcheg.live
👍3
Forwarded from МЕТАСАМОВАР
🔥 Медуза сделала офигенный материал про то, куда бежать прямо сейчас.
Хроники ада и знаки вопроса
Спать и есть стало какой-то автоматической историей в последние дни, а ещё у меня есть автоматические тренировки и массаж, чтобы не сойти с ума окончательно. Проснулась - мониторю, где, кого, как гребут воевать за мнимые скрепочки, как сейчас мужчины проходят погран-контроль, что делать, если получил повестку. Хотя я женщина, и не военнообязанная.
В связи со всем этим (и многим другим, что произошло с начала войны) у меня остался лишь один вопрос, на который я не могу найти ответ ни в своей голове, ни у других людей.
У меня этот вопрос стоит колом в голове после поездки в Европу ещё сильнее, чем раньше. Вот он:
Почему Россия не хочет что-то создавать, а только разрушать?
Почему Илон, мать его, Маск отправляет на орбиту свои Старлинки, отправляются миссии на Марс, строятся небоскребы, делаются дороги…а Россия не хочет созидать, она хочет воевать.
И ещё один риторический вопрос. Для этого расскажу парочку зарисовок из Финляндии и из России. В черте города в Финляндии авто ездят 40-50 км/ч, а штраф за превышение очень высокий. Переходить дорогу в связи с этим абсолютно не страшно - все успевают притормозить и пропустить тебя. А ещё автобус, чтобы тебе было удобнее в него залезать, наклоняется на бочок, когда подъезжает к остановке, после этого только водитель открывает двери. Короче, всё для людей.
А вот на «Ласточку» Краснодар - Анапа запрыгивать надо на метр вверх. Почему? Потому что поезда эти предназначены для другой высоты платформ. И ладно мы, молодые, а вот бабули с их вечными сумками на колесиках? Всё не для людей…
Вот вот он, риторический вопрос: как можно не стремиться к европейским ценностям, свободам и комфорту? К пониманию, что это власть работает для людей, которые её выбрали, а не люди работают на власть…
Спать и есть стало какой-то автоматической историей в последние дни, а ещё у меня есть автоматические тренировки и массаж, чтобы не сойти с ума окончательно. Проснулась - мониторю, где, кого, как гребут воевать за мнимые скрепочки, как сейчас мужчины проходят погран-контроль, что делать, если получил повестку. Хотя я женщина, и не военнообязанная.
В связи со всем этим (и многим другим, что произошло с начала войны) у меня остался лишь один вопрос, на который я не могу найти ответ ни в своей голове, ни у других людей.
У меня этот вопрос стоит колом в голове после поездки в Европу ещё сильнее, чем раньше. Вот он:
Почему Россия не хочет что-то создавать, а только разрушать?
Почему Илон, мать его, Маск отправляет на орбиту свои Старлинки, отправляются миссии на Марс, строятся небоскребы, делаются дороги…а Россия не хочет созидать, она хочет воевать.
И ещё один риторический вопрос. Для этого расскажу парочку зарисовок из Финляндии и из России. В черте города в Финляндии авто ездят 40-50 км/ч, а штраф за превышение очень высокий. Переходить дорогу в связи с этим абсолютно не страшно - все успевают притормозить и пропустить тебя. А ещё автобус, чтобы тебе было удобнее в него залезать, наклоняется на бочок, когда подъезжает к остановке, после этого только водитель открывает двери. Короче, всё для людей.
А вот на «Ласточку» Краснодар - Анапа запрыгивать надо на метр вверх. Почему? Потому что поезда эти предназначены для другой высоты платформ. И ладно мы, молодые, а вот бабули с их вечными сумками на колесиках? Всё не для людей…
Вот вот он, риторический вопрос: как можно не стремиться к европейским ценностям, свободам и комфорту? К пониманию, что это власть работает для людей, которые её выбрали, а не люди работают на власть…
❤15👍4
Переезд в Баку. Дайджест
В последнее время запросы о том, что нужно для въезда в Азербайджан, открыта ли сухопутка, нужен ли ПЦР-тест и прочее, участились (что, в целом, не удивительно, конечно). Поэтому я решила обновить свой пост обо всём этом и в целом составить дайджест по прошлым постам. Сухопутная граница Азербайджана на данный момент закрыта до 1 апреля 2025 года.
Итак, для того, чтобы въехать в страну на 90 дней, вам понадобится:
⁃ Загранпаспорт (нет, по внутреннему нельзя),
⁃ Страховка медицинская (я лично рекомендую купить на первое время).
Самая актуальная информация о въезде доступна по этой ссылке.
Находиться в Азербайджане россиянам без визы и ВНЖ можно 90 дней, потом нужно пересечь границу. Выехать из страны через сухопутную границу можно, обратно придётся лететь на самолёте. Также вам нужно зарегистрироваться по месту жительства (онлайн на на сайте ASAN или оффлайн в Асан Хидмет, можно попросить это сделать хозяина жилья, которое снимаете, ресепшен отеля или риэлтора).
Про съём жилья в Баку описала всё тут.
Если вы хотите пользоваться местной симкой дольше 30 дней, то вам нужно заплатить пошлину за ввоз в страну своего смартфона. А вот здесь я описала, как подключить роуминг на местной симке Азерсель, когда вам придётся сделать визаран.
Про интернет в Баку написала тут.
О том, как бесплатно сделать бустер вакцины писала здесь.
Про таксистов в аэропорту.
Про e-commerce есть здесь.
Вопросы про банковские карты описала здесь про Азербайджан, а тут и тут - про Грузию.
Вот здесь немного написала про салоны красоты и медицину в Баку.
А тут есть советы о том, что делать, если случайно превысил лимит в 300 баксов на покупки из-за границы.
Берегите себя ❤️
Иншалла всё будет машалла!
В последнее время запросы о том, что нужно для въезда в Азербайджан, открыта ли сухопутка, нужен ли ПЦР-тест и прочее, участились (что, в целом, не удивительно, конечно). Поэтому я решила обновить свой пост обо всём этом и в целом составить дайджест по прошлым постам. Сухопутная граница Азербайджана на данный момент закрыта до 1 апреля 2025 года.
Итак, для того, чтобы въехать в страну на 90 дней, вам понадобится:
⁃ Загранпаспорт (нет, по внутреннему нельзя),
⁃ Страховка медицинская (я лично рекомендую купить на первое время).
Самая актуальная информация о въезде доступна по этой ссылке.
Находиться в Азербайджане россиянам без визы и ВНЖ можно 90 дней, потом нужно пересечь границу. Выехать из страны через сухопутную границу можно, обратно придётся лететь на самолёте. Также вам нужно зарегистрироваться по месту жительства (онлайн на на сайте ASAN или оффлайн в Асан Хидмет, можно попросить это сделать хозяина жилья, которое снимаете, ресепшен отеля или риэлтора).
Про съём жилья в Баку описала всё тут.
Если вы хотите пользоваться местной симкой дольше 30 дней, то вам нужно заплатить пошлину за ввоз в страну своего смартфона. А вот здесь я описала, как подключить роуминг на местной симке Азерсель, когда вам придётся сделать визаран.
Про интернет в Баку написала тут.
О том, как бесплатно сделать бустер вакцины писала здесь.
Про таксистов в аэропорту.
Про e-commerce есть здесь.
Вопросы про банковские карты описала здесь про Азербайджан, а тут и тут - про Грузию.
Вот здесь немного написала про салоны красоты и медицину в Баку.
А тут есть советы о том, что делать, если случайно превысил лимит в 300 баксов на покупки из-за границы.
Берегите себя ❤️
Иншалла всё будет машалла!
Telegram
Заметки о релокации
Въезд в Азербайджан, вакцины и деньги
Всё чаще читаю в чатах вопросы про то, когда откроется сухопутная граница, как можно заехать в Азербайджан, что нужно для того, чтобы в него въехать, - вакцина, ПЦР, справка о душевном здоровье, рубли или валюта…решила…
Всё чаще читаю в чатах вопросы про то, когда откроется сухопутная граница, как можно заехать в Азербайджан, что нужно для того, чтобы в него въехать, - вакцина, ПЦР, справка о душевном здоровье, рубли или валюта…решила…
❤18👍6
Муд нынешнего времени:
- Девушка, у вас в квартире очень воет собака, сделайте с этим что-то, невозможно уже.
- У меня нет собаки, вою я.
- Девушка, у вас в квартире очень воет собака, сделайте с этим что-то, невозможно уже.
- У меня нет собаки, вою я.
😢13😐2
Forwarded from Tbilisi life
ГАЙД ПО ВЫЖИВАНИЮ в Грузии для новоприбывших граждан РФ, делитесь с друзьями.
▪️Въезд в Грузию только по загранпаспорту, да, мы видим такие вопросы, но списываем на то, что вас расслабили Армения и Казахстан.
➖ПЦР / Вакцина больше не требуется.
▪️На российско-грузинской границе (сухопутной/или в аэропорту) вас могут не только не выпустить российские пограничники, но и не впустить грузинские.
Прямых авиарейсов РФ-Грузия нет с июля 2019 года, потому что президент РФ услышал, что в Грузии его принято называть Путин-Хуйло🙃
▪️Шансы недопуска возрастают, если у вас есть буквы Z или V на авто/одежде. Если же Z-ные символы и идеология пропитали лишь вашу голову и на первый взгляд это незаметно, то когда вы въедете в Грузию, тут вас идентифицируют максимально быстро. Поддерживающих войну в Украине, оккупацию Абхазии, Цхинвали, Крыма, Приднестровья тут просто съедят (я лично буду в очереди стоять).
▪️Никаких колорадских георгиевских ленточек в Грузии, это признак поддержки оккупации РФ других стран и отсутствия ума.
▪️У нас есть отдельно памятка от наших друзей, прочтите.
Вынесем сюда важное: 20% Грузии оккупировано Россией, это два региона: Абхазия и Цхинвали.
Россия продолжает "ползучую оккупацию" и двигает свой забор в глубь страны. Войска российской армии стоят в нескольких десятках километров от Тбилиси. Россия и ее военные ближе, чем вы думаете.
▪️Уважайте граждан Грузии, не требуйте "кавказского/грузинского гостеприимства". Для немалого количества граждан Грузии вы здесь не гость, а оккупант, вас не приглашали. С большой долей вероятности вы можете услышать, что вам здесь не рады, лучше быть к этому готовыми.
▪️В Грузии очень велика поддержка Украины, всё вокруг вас будет об этом говорить. Флаги Украины можно встретить даже в маленьких деревнях высоко в горах.
Вы встретитесь с надписями "Fuck Russia/Putin", "Russians go home" и если очень повезет даже на русском "Русня уёбывай".
▪️Между Грузией и РФ нет дипломатических отношений, для граждан Грузии для въезда в РФ необходима виза (осознаете свою привилегированность?).
▪️В связи с этим в Грузии нет посольства РФ, есть только Секция интересов РФ при посольстве Швейцарии. Там можно делать загранпаспорт и нотариальную доверенность. Запись через сайт q.midpass.ru или Визовый центр. Опыт получения заграна мы описали тут и тут.
▪️В Грузии государственный язык - грузинский, русским владеют по последним опросам около 60%, но говорить на нем хотят/будут 20-30% . Советуем начинать общение на английском, поинтересоваться, на каком языке человеку комфортней говорить, либо посмотрите простенький русско-грузинский разговорник.
Большая подборка материалов по грузинскому языку у нас тут.
▪️Подборка сайтов/сервисов/приложений для жизни в Грузии у нас тут.
Вынесем отдельно жилье — сервисы поиска квартир/домов Ss.ge, myhome.ge, Livo.ge, area.ge, Place.ge.
▪️В Грузии НЕ работают карты "МИР" и не принимают рубли, обменников навалом. Где менять деньги (банки или обменники) существенной разницы нет.
▪️Операторы моб.связи: Magti, Silknet (бывший GeoCell) или Билайн.
Симкарты можно приобрести в любом отделении в Грузии. Есть тарифы с пакетами на интернет / пакетами с звонками. Не стоит брать турист.симки, берите обычные.
▪️Банки: TBC, Bank of Georgia, Liberty Bank, Credo Bank. Для обмена/ отправки/получения денег из РФ рекомендуем Rico, это микрофинансовая организация с самыми адекватными комиссиями/курсами.
Крипта: криптоматы есть по городу, также полно сервисов для обмена.
▪️Страховые GPI Holding, Imedi L, Aldagi, TBC Insurance, Ardi.
▪️В Грузии все фирмы и сервисы живут в Facebook, гуглить что либо бывает абсолютно бесполезно. Примите как факт.
▪️Хинкали едят руками🙂
▪️И последнее. В РФ у вас не было возможности полноценно помогать/донатить украинцам, сейчас есть.
Организации, где любая помощь будет кстати:
Choose to Help / Помогаем уехать / Volunteers Tbilisi / Фонд Нино Катамадзе / Motskhaleba Допомога українцям в Грузії /Твоя УКРАЇНА/ ЗСУ или Повернись живым
▪️Въезд в Грузию только по загранпаспорту, да, мы видим такие вопросы, но списываем на то, что вас расслабили Армения и Казахстан.
➖ПЦР / Вакцина больше не требуется.
▪️На российско-грузинской границе (сухопутной/или в аэропорту) вас могут не только не выпустить российские пограничники, но и не впустить грузинские.
Прямых авиарейсов РФ-Грузия нет с июля 2019 года, потому что президент РФ услышал, что в Грузии его принято называть Путин-Хуйло🙃
▪️Шансы недопуска возрастают, если у вас есть буквы Z или V на авто/одежде. Если же Z-ные символы и идеология пропитали лишь вашу голову и на первый взгляд это незаметно, то когда вы въедете в Грузию, тут вас идентифицируют максимально быстро. Поддерживающих войну в Украине, оккупацию Абхазии, Цхинвали, Крыма, Приднестровья тут просто съедят (я лично буду в очереди стоять).
▪️Никаких колорадских георгиевских ленточек в Грузии, это признак поддержки оккупации РФ других стран и отсутствия ума.
▪️У нас есть отдельно памятка от наших друзей, прочтите.
Вынесем сюда важное: 20% Грузии оккупировано Россией, это два региона: Абхазия и Цхинвали.
Россия продолжает "ползучую оккупацию" и двигает свой забор в глубь страны. Войска российской армии стоят в нескольких десятках километров от Тбилиси. Россия и ее военные ближе, чем вы думаете.
▪️Уважайте граждан Грузии, не требуйте "кавказского/грузинского гостеприимства". Для немалого количества граждан Грузии вы здесь не гость, а оккупант, вас не приглашали. С большой долей вероятности вы можете услышать, что вам здесь не рады, лучше быть к этому готовыми.
▪️В Грузии очень велика поддержка Украины, всё вокруг вас будет об этом говорить. Флаги Украины можно встретить даже в маленьких деревнях высоко в горах.
Вы встретитесь с надписями "Fuck Russia/Putin", "Russians go home" и если очень повезет даже на русском "Русня уёбывай".
▪️Между Грузией и РФ нет дипломатических отношений, для граждан Грузии для въезда в РФ необходима виза (осознаете свою привилегированность?).
▪️В связи с этим в Грузии нет посольства РФ, есть только Секция интересов РФ при посольстве Швейцарии. Там можно делать загранпаспорт и нотариальную доверенность. Запись через сайт q.midpass.ru или Визовый центр. Опыт получения заграна мы описали тут и тут.
▪️В Грузии государственный язык - грузинский, русским владеют по последним опросам около 60%, но говорить на нем хотят/будут 20-30% . Советуем начинать общение на английском, поинтересоваться, на каком языке человеку комфортней говорить, либо посмотрите простенький русско-грузинский разговорник.
Большая подборка материалов по грузинскому языку у нас тут.
▪️Подборка сайтов/сервисов/приложений для жизни в Грузии у нас тут.
Вынесем отдельно жилье — сервисы поиска квартир/домов Ss.ge, myhome.ge, Livo.ge, area.ge, Place.ge.
▪️В Грузии НЕ работают карты "МИР" и не принимают рубли, обменников навалом. Где менять деньги (банки или обменники) существенной разницы нет.
▪️Операторы моб.связи: Magti, Silknet (бывший GeoCell) или Билайн.
Симкарты можно приобрести в любом отделении в Грузии. Есть тарифы с пакетами на интернет / пакетами с звонками. Не стоит брать турист.симки, берите обычные.
▪️Банки: TBC, Bank of Georgia, Liberty Bank, Credo Bank. Для обмена/ отправки/получения денег из РФ рекомендуем Rico, это микрофинансовая организация с самыми адекватными комиссиями/курсами.
Крипта: криптоматы есть по городу, также полно сервисов для обмена.
▪️Страховые GPI Holding, Imedi L, Aldagi, TBC Insurance, Ardi.
▪️В Грузии все фирмы и сервисы живут в Facebook, гуглить что либо бывает абсолютно бесполезно. Примите как факт.
▪️Хинкали едят руками🙂
▪️И последнее. В РФ у вас не было возможности полноценно помогать/донатить украинцам, сейчас есть.
Организации, где любая помощь будет кстати:
Choose to Help / Помогаем уехать / Volunteers Tbilisi / Фонд Нино Катамадзе / Motskhaleba Допомога українцям в Грузії /Твоя УКРАЇНА/ ЗСУ или Повернись живым
🔥3😁1
Эмиграция. Психфак. Часть 1
Я решила ввести новую рубрику «Психфак» на канале. Первый запрос к моему другу-психоаналитику был «напиши, пожалуйста, пост, люди сходят с ума от страха». Публикую его полностью.
Страха перед чем/кем? Страхом за что?.. «За свои жизни, конечно!», - ответите вы. И будете правы, справедливы; этот страх – естественная реакция, так что… Не бойтесь его и бойтесь. Но «бояться просто так» вам не поможет, простите за эти слова. Вам помогут действия (как и происходящие события – это действия).
Чтобы начать действовать и действовать «правильно» (насколько это возможно, насколько это оптимально для каждого конкретного человека), следует провести «действия» с собой. Потому что на самом деле – просто сделайте вдох-выдох, закройте глаза и загляните «в себя» - этот страх от чувства бессилия. Оно означает, что человек чувствуют себя совершенно беспомощным в некой (незнакомой) ситуации, словно совершенно парализованным.
Чувство бессилия может проявляться и по отношению к собственной персоне. Проявлением такого чувства бессилия «к себе» является беспомощность перед собственными активными действиями, влечениями и страхами; отсутствует уверенность в том, что можно хотя бы попытаться контролировать свои решения, действия, побуждения или (даже!) страхи. И тут «девиз» простой: «Я просто такой, и я ничего не могу сделать, чтобы изменить это».
В некоторых случаях такое бессознательное убеждение выливается в относительно сознательные компенсаторные действия, как например, «беготня» по врачам, или примыкание то к одной религиозной или философской доктрине, то к другой. Но всё равно вся это сознательная активность (специально не пишу слово «деятельность»!) – есть только ширма, за которой прячутся чувства глубочайшего бессилия.
То, что вы чувствуете себя бессильным или беспомощным, не означает, что так оно и есть на самом деле. Это происходит потому, что когда мы боимся, у нас возникает «туннельное зрение». Иными словами, мы «надеваем» на глаза шоры, как у лошади. Хотите быть как лошадь?.. (Если нет, то прочитайте этот короткий абзац еще пару раз. Просто так).
Я решила ввести новую рубрику «Психфак» на канале. Первый запрос к моему другу-психоаналитику был «напиши, пожалуйста, пост, люди сходят с ума от страха». Публикую его полностью.
Страха перед чем/кем? Страхом за что?.. «За свои жизни, конечно!», - ответите вы. И будете правы, справедливы; этот страх – естественная реакция, так что… Не бойтесь его и бойтесь. Но «бояться просто так» вам не поможет, простите за эти слова. Вам помогут действия (как и происходящие события – это действия).
Чтобы начать действовать и действовать «правильно» (насколько это возможно, насколько это оптимально для каждого конкретного человека), следует провести «действия» с собой. Потому что на самом деле – просто сделайте вдох-выдох, закройте глаза и загляните «в себя» - этот страх от чувства бессилия. Оно означает, что человек чувствуют себя совершенно беспомощным в некой (незнакомой) ситуации, словно совершенно парализованным.
Чувство бессилия может проявляться и по отношению к собственной персоне. Проявлением такого чувства бессилия «к себе» является беспомощность перед собственными активными действиями, влечениями и страхами; отсутствует уверенность в том, что можно хотя бы попытаться контролировать свои решения, действия, побуждения или (даже!) страхи. И тут «девиз» простой: «Я просто такой, и я ничего не могу сделать, чтобы изменить это».
В некоторых случаях такое бессознательное убеждение выливается в относительно сознательные компенсаторные действия, как например, «беготня» по врачам, или примыкание то к одной религиозной или философской доктрине, то к другой. Но всё равно вся это сознательная активность (специально не пишу слово «деятельность»!) – есть только ширма, за которой прячутся чувства глубочайшего бессилия.
То, что вы чувствуете себя бессильным или беспомощным, не означает, что так оно и есть на самом деле. Это происходит потому, что когда мы боимся, у нас возникает «туннельное зрение». Иными словами, мы «надеваем» на глаза шоры, как у лошади. Хотите быть как лошадь?.. (Если нет, то прочитайте этот короткий абзац еще пару раз. Просто так).
Эмиграция. Психфак. Часть 2
Итак, несколько советов по пунктам:
1. Определите свои сильные стороны и навыки
Вспомните и проанализируйте случаи, когда вы чувствовали себя сильными, «у руля» и были в состоянии действовать. Опишите (не обязательно на бумажке, хотя бы про себя) обстоятельства и чувства, которые вы испытывали в связи с этими сценариями. Такое знание может помочь вам как минимум понизить интенсивность чувства бессилия и страха.
2. Творческая визуализация
Наше мышление «создает» наши чувства (хотя, конечно, бывает и наоборот, но речь сейчас не об этом. Просто знайте, что мышление «создает» наши чувства), поэтому чтобы изменить наши чувства, следует сначала изменить свое мышление. Творческая визуализация — это «мечтать с определенной целью» — она помогает создать спокойный, исцеляющий внутренний мир и соединиться со своей внутренней мудростью. Она есть у всех (в разных «объемах», но точно есть!).
3. Обратитесь к своим мыслям
Раз уж мы заговорили о мыслях, то уделим им еще немного времени. Исследуйте свои мысли, чтобы увидеть, не являются ли они когнитивными искажениями. Просто ответьте на следующие вопросы:
- Откуда я знаю, что эта мысль верна? Есть доказательства?
- Есть ли другое объяснение?
- Насколько я преувеличиваю ситуацию своей беспомощностью?
- Каков всё-таки реалистичный наихудший для меня сценарий?
4. Найдите свое «зачем»
Ваше «зачем» или «для чего» — это ваша мотивация расширить свои возможности. То есть снизить чувство бессилия -> страха -> перейти в деятельное состояние.
Ваши «для чего» могут включать в себя:
- чувствовать себя менее беспомощным,
- ощущать, что есть иные, лучшие места для жизни,
- обретение общего чувства (хотя бы) переносимой тревоги или даже комфорта,
- продолжать пребывать рядом с близкими и т.д.
5. «Маленький шаг для человека» (с)
Сделайте первый маленький (именно маленький!) шаг на дальнейшем пути. Для каждого даже размер «маленького» шага будет свой, конечно. В любом случае, это путь к тому, чтобы позаботиться о себе. Как физически, так и психологически. Уже это может помочь вам меньше чувствовать себя беспомощным и отдаваться страху.
А чтобы сделать эти шаги более выполнимыми, разбейте их на самые маленькие шаги.
И помните: психологическая забота о вас самих – это сейчас главный залог оставаться собой в этом быстро меняющемся мире.
Итак, несколько советов по пунктам:
1. Определите свои сильные стороны и навыки
Вспомните и проанализируйте случаи, когда вы чувствовали себя сильными, «у руля» и были в состоянии действовать. Опишите (не обязательно на бумажке, хотя бы про себя) обстоятельства и чувства, которые вы испытывали в связи с этими сценариями. Такое знание может помочь вам как минимум понизить интенсивность чувства бессилия и страха.
2. Творческая визуализация
Наше мышление «создает» наши чувства (хотя, конечно, бывает и наоборот, но речь сейчас не об этом. Просто знайте, что мышление «создает» наши чувства), поэтому чтобы изменить наши чувства, следует сначала изменить свое мышление. Творческая визуализация — это «мечтать с определенной целью» — она помогает создать спокойный, исцеляющий внутренний мир и соединиться со своей внутренней мудростью. Она есть у всех (в разных «объемах», но точно есть!).
3. Обратитесь к своим мыслям
Раз уж мы заговорили о мыслях, то уделим им еще немного времени. Исследуйте свои мысли, чтобы увидеть, не являются ли они когнитивными искажениями. Просто ответьте на следующие вопросы:
- Откуда я знаю, что эта мысль верна? Есть доказательства?
- Есть ли другое объяснение?
- Насколько я преувеличиваю ситуацию своей беспомощностью?
- Каков всё-таки реалистичный наихудший для меня сценарий?
4. Найдите свое «зачем»
Ваше «зачем» или «для чего» — это ваша мотивация расширить свои возможности. То есть снизить чувство бессилия -> страха -> перейти в деятельное состояние.
Ваши «для чего» могут включать в себя:
- чувствовать себя менее беспомощным,
- ощущать, что есть иные, лучшие места для жизни,
- обретение общего чувства (хотя бы) переносимой тревоги или даже комфорта,
- продолжать пребывать рядом с близкими и т.д.
5. «Маленький шаг для человека» (с)
Сделайте первый маленький (именно маленький!) шаг на дальнейшем пути. Для каждого даже размер «маленького» шага будет свой, конечно. В любом случае, это путь к тому, чтобы позаботиться о себе. Как физически, так и психологически. Уже это может помочь вам меньше чувствовать себя беспомощным и отдаваться страху.
А чтобы сделать эти шаги более выполнимыми, разбейте их на самые маленькие шаги.
И помните: психологическая забота о вас самих – это сейчас главный залог оставаться собой в этом быстро меняющемся мире.
❤5👏1