Сегодня, как обычно по четвергам в 21:25 - группа релаксации, изучаем и практикуем расслабление.

По участию оплата в виде доната. Это значит, что благодарность ведущему в денежном выражении приветствуется, но не обязательна. Благодарить можно здесь: тинькофф по номеру 89263595145, любая комфортная сумма.

Таймлайн занятия по релаксации:

21:25-21:30 - знакомство, общение, сбор пожеланий и тем для работы.
21:30-21:35 - теория
21:35-22:00 - практика
22:00-22:10 - обсуждение практики (для желающих)

Трансляция будет в телеграм-канале Ивана Ремизова, ссылка для подписки на канал: https://news.1rj.ru/str/remizov_changes

Это сообщение можно переслать тем, кому интересно, как улучшить жизнь с помощью психологии, или актуальна тема отдыха,  расслабления и засыпания.

Начинаем сегодня на несколько минут позже, собирайте смыслы пока что. Совсем скоро старт.

Сегодня понедельник, а это значит, что в 21:25 - прямой эфир, обсуждаем любые темы, отвечаю на любые вопросы.

Оплата участия в виде доната. То есть благодарность ведущему в денежном выражении приветствуется, но не обязательна. Благодарить можно здесь: тинькофф по номеру 89263595145, любая комфортная сумма.

Длительность - полчаса, максимум час. Готовьте вопросы 👍

В ближайшее время эфиров и занятий релакс-группы не будет. Потому что... я готовлю для вас нечто особенное, друзья 😉

В комментариях под этим постом можете задавать свои вопросы и пожелания 👍 А также догадки, что же я для вас готовлю🔥

Всем привет!

Я собираюсь записать серию коротких видео с ответами на интересующие вас вопросы по психологии.

Например: как понять/почувствовать/сделать то или иное, что значит это или то, нормально ли если так и вот так...

Абсолютно любые вопросы, главное - чтобы это было действительно важно и интересно для вас.

Анонимно задать вопрос можно по ссылке, не откладывайте на потом, пишите сейчас, это займёт всего минуту:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfvp8UeSZ82KuLm6H7HtpBVf9aXZJUyXHRoRTf7dRdIxOSWIQ/viewform?usp=sf_link

Друзья! Рад поделиться в вами новостью - теперь я аккредитован СРО «Союз психотерапевтов и психологов» как специалист по полимодальной психотерапии.

С этим новым подтверждением квалификации и признания от профессионального сообщества буду ещё больше стараться принести пользу моим клиентам :)

Что делать, если тебе не нравится твоя жизнь?

Та же работа, та же сумма дохода, те же люди вокруг. А хочется праздника в жизни, новых ярких впечатлений.

Все проблемы у нас в голове.

Каждый человек может сам помочь себе в любой психологически сложной ситуации! Если знает, как :)

Для этого нужно три вещи:

✅ Уметь самому узнавать свои состояния и их причины.
✅ Уметь договариваться с собой, переключать своё состояние, поддерживать себя.
✅ Делать первое и второе регулярно, чтобы это стало привычкой.

Тогда уходит целая куча неприятных и непонятных состояний, и все психологические проблемы становятся обычными задачами.

Это не быстро.

Но, освоив эти навыки, человек становится сам себе добрым понимающим другом, с которым приятно разделить жизнь. С таким человеком легче дружить, работать, состоять в браке, да и просто общаться.

Итак, что делать, если тебе не нравится твоя жизнь?

Изучать психологические навыки. И жизнь изменится.

Я прошёл этот путь сам, освоил различные методы психологии, психотерапии и коучинга. Помог в личной работе десяткам клиентов и вижу, что эти методы работают.

Мои методы как физкультура - подойдут человеку любого вероисповедания и мировоззрения. Делаешь упражнения - будет результат.

Сейчас я начал вести соцсети, чтобы поделиться знаниями со всеми желающими.

Добро пожаловать на борт! 🔥

Как понять, что вам нужен психолог?

Мы привыкли справляться со всеми проблемами сами.

Если возникает какая-то трудность, и нам хочется, чтобы кто-то выслушал и помог советом, мы обращаемся чаще к друзьям. Сидя на кухне с рюмочкой винца, жалуемся подруге/другу на задолбавшего начальника, нехватку денег и вечные семейные проблемы.

Но в голову не приходит мысль проконсультироваться со специалистом, хотя он может оказать профессиональную помощь.

Если вы чувствуете, что у вас накопилось недовольство своей жизнью, то стоит рассмотреть вариант работы с психологом.

1. Частое чувство тревоги или беспокойства.

В голове перемалывается мысленная жвачка - вы переживаете по поводу денег, работы, личной жизни, при этом плохо спите. Всё это может быть сигналом о том, что вам нужна помощь.

2. Отсутствие радости в повседневных вещах.

Вот вроде всё хорошо, но что-то не так. Постоянная сонливость, апатия, не хочется ничего делать, предстоящий Новый год не радует. Вы лежите, залипаете в телефон, когда вокруг “горят” дела.

Это может быть звоночком, что ваши эмоции требуют внимания.

3. Сложности в отношениях.

Частые конфликты с партнером или детьми, непонимание, ссоры из-за мелочей, ощущение одиночества в паре - все это повод обратить внимание на здоровье ваших отношений.

4. Раздражительность.

Если вас бесят все вокруг, начиная от людей в транспорте и заканчивая коллегами по работе, причём раздражительность не проходит, то психолог может помочь разобраться с этим.

5. Физические симптомы без видимой причины.

Иногда головные боли, проблемы со сном, боли в области желудка, боли в суставах могут быть связаны с психологическими проблемами.

6. Сложности в принятии решений.

Если каждое решение дается с трудом, кажется горой, которую невозможно преодолеть, психолог может помочь разобраться с этим.

7. Прокрастинация.

Когда накопились важные задачи, которые нужно решать прямо сейчас, а вы не можете приступить к ним. Предстоящие дела кажутся огромными и невыполнимыми, и совсем не хочется начинать их делать.

❗️Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, ведь любая проблема становится легче, когда есть рука, которая может поддержать вас в трудный момент.

Сейчас я работаю над программой, которая поможет человеку самому диагностировать свою психологическую проблему и справляться с ней в моменты, когда особенно тяжело.

Напишите в комментариях, есть ли у вас какая-то из этих проблем?

Личная драма, которая привела меня в психологию 💔

Это случилось неожиданно.

От меня ушла жена. Мне светила серая безрадостная жизнь без перспектив на счастье…

💥💥💥

В моей жизни было много отношений. Но после первых месяцев радостного общения начинались конфликты, и до свадьбы не доходило.

Я был уверен, что просто не нашел “своего человека”, и продолжал искать “Ту Самую”. Каждый раз, знакомясь с женщиной, я надеялся, что это моя судьба, но меня ждало очередное разочарование.

Однако я не сдавался 💪

Всё изменилось с появлением моей будущей жены. У нее не было важных для меня недостатков и вместе с тем были неожиданные достоинства.

Весной 2019 года мы ходили влюблённые, обсуждали свои отношения и строили планы на будущее 🤩

Примерно через полгода после знакомства мы торжественно поженились. Душевные разговоры, прекрасный секс, мысли о расширении семьи и столько радости впереди!

Если случались размолвки и мелкие ссоры, мы разбирали каждую ситуацию, делились своими страхами и переживаниями, и это всё больше сближало нас. Я думал, что вот оно, свершилось, нашёл Ту Самую. Ура 🏆

…Но постепенно мы стали уставать друг от друга. От разбора спорных моментов в послевкусии оставалось всё меньше близости. А когда мы махнули рукой на разборы и понадеялись, что как-нибудь само всё сложится, то наше охлаждение друг к другу только ускорилось.

Перелом наступил в пандемию ковида, когда мы оба работали из дома, проводя вместе 24/7. Нахождение в одной комнате было в тягость, общение стало откровенно напрягать. И мы не понимали, почему.

Куда всё делось? Какие тараканы в голове съели бабочек в животе? 😔

❗️Мы даже сходили к психологу, но это не помогло. Тогда мы разуверились в полезности психологов.

Жена всё чаще начала говорить, что боится, что мы разведемся. Я тоже боялся этого до усрачки, и попросил её гнать эти мысли и со мной их не обсуждать. Мы не знали, что делать, поэтому просто терпели и ждали чуда.

🥀 Весна 2020 года принесла новую надежду на счастливые отношения...

Продолжение истории

🥀 Весна 2020 года принесла новую надежду на счастливые отношения.

Погода была теплой, я предложил бросить душную квартиру и самоизолироваться от ковида в лесу. Жена эту идею не поддержала - нет воды, нет электричества, интернета, зато есть комары и ночной холод.

Я, разумеется, принял вызов судьбы 💪

Объездив все ближайшие к городу леса и трижды засадив автомобиль в грязи, я нашёл идеальное место: 30 минут на машине от дома с хорошим мобильным интернетом.

При этом место глухое, дорога плохая, людей нет. Зато есть природа! 🌲

Электричество можно брать из машины, готовить на газу, посуду мыть в ручье, одежду стирать раз в неделю дома. Я выпилил поляну и поставил лагерь: тенты, палатки, электрическое освещение, гамак.

Провёл там тестовую ночёвку и тестовый рабочий день, убедился в работоспособности проекта и пригласил туда жену.

😢 Она не захотела ехать - холодно и комары.

Я купил лучшие спирали от комаров, тихий инверторный генератор и масляный радиатор для квартир. Получилось потрясающе - в палатке стоит полноценная батарея, тёплая, тихая, безопасная, а генератор еле слышно.

Снова провёл тестовую ночёвку. Рассказал обо всём этом жене, показал фото и видео.

😔 Она не захотела ехать...

Тогда я решил, что буду жить в лесу один с понедельника по пятницу, а на выходные возвращаться в город, чтобы провести уик-энд вместе с женой.

Природа подействовала благоприятно. За несколько дней я отдохнул от наших ссор и задумался о том, что могу сделать для улучшения нашего брака.

К пятнице у меня созрел план… ✍️