Что делать, если тебе не нравится твоя жизнь?

Та же работа, та же сумма дохода, те же люди вокруг. А хочется праздника в жизни, новых ярких впечатлений.

Все проблемы у нас в голове.

Каждый человек может сам помочь себе в любой психологически сложной ситуации! Если знает, как :)

Для этого нужно три вещи:

✅ Уметь самому узнавать свои состояния и их причины.
✅ Уметь договариваться с собой, переключать своё состояние, поддерживать себя.
✅ Делать первое и второе регулярно, чтобы это стало привычкой.

Тогда уходит целая куча неприятных и непонятных состояний, и все психологические проблемы становятся обычными задачами.

Это не быстро.

Но, освоив эти навыки, человек становится сам себе добрым понимающим другом, с которым приятно разделить жизнь. С таким человеком легче дружить, работать, состоять в браке, да и просто общаться.

Итак, что делать, если тебе не нравится твоя жизнь?

Изучать психологические навыки. И жизнь изменится.

Я прошёл этот путь сам, освоил различные методы психологии, психотерапии и коучинга. Помог в личной работе десяткам клиентов и вижу, что эти методы работают.

Мои методы как физкультура - подойдут человеку любого вероисповедания и мировоззрения. Делаешь упражнения - будет результат.

Сейчас я начал вести соцсети, чтобы поделиться знаниями со всеми желающими.

Добро пожаловать на борт! 🔥

Как понять, что вам нужен психолог?

Мы привыкли справляться со всеми проблемами сами.

Если возникает какая-то трудность, и нам хочется, чтобы кто-то выслушал и помог советом, мы обращаемся чаще к друзьям. Сидя на кухне с рюмочкой винца, жалуемся подруге/другу на задолбавшего начальника, нехватку денег и вечные семейные проблемы.

Но в голову не приходит мысль проконсультироваться со специалистом, хотя он может оказать профессиональную помощь.

Если вы чувствуете, что у вас накопилось недовольство своей жизнью, то стоит рассмотреть вариант работы с психологом.

1. Частое чувство тревоги или беспокойства.

В голове перемалывается мысленная жвачка - вы переживаете по поводу денег, работы, личной жизни, при этом плохо спите. Всё это может быть сигналом о том, что вам нужна помощь.

2. Отсутствие радости в повседневных вещах.

Вот вроде всё хорошо, но что-то не так. Постоянная сонливость, апатия, не хочется ничего делать, предстоящий Новый год не радует. Вы лежите, залипаете в телефон, когда вокруг “горят” дела.

Это может быть звоночком, что ваши эмоции требуют внимания.

3. Сложности в отношениях.

Частые конфликты с партнером или детьми, непонимание, ссоры из-за мелочей, ощущение одиночества в паре - все это повод обратить внимание на здоровье ваших отношений.

4. Раздражительность.

Если вас бесят все вокруг, начиная от людей в транспорте и заканчивая коллегами по работе, причём раздражительность не проходит, то психолог может помочь разобраться с этим.

5. Физические симптомы без видимой причины.

Иногда головные боли, проблемы со сном, боли в области желудка, боли в суставах могут быть связаны с психологическими проблемами.

6. Сложности в принятии решений.

Если каждое решение дается с трудом, кажется горой, которую невозможно преодолеть, психолог может помочь разобраться с этим.

7. Прокрастинация.

Когда накопились важные задачи, которые нужно решать прямо сейчас, а вы не можете приступить к ним. Предстоящие дела кажутся огромными и невыполнимыми, и совсем не хочется начинать их делать.

❗️Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, ведь любая проблема становится легче, когда есть рука, которая может поддержать вас в трудный момент.

Сейчас я работаю над программой, которая поможет человеку самому диагностировать свою психологическую проблему и справляться с ней в моменты, когда особенно тяжело.

Напишите в комментариях, есть ли у вас какая-то из этих проблем?

Личная драма, которая привела меня в психологию 💔

Это случилось неожиданно.

От меня ушла жена. Мне светила серая безрадостная жизнь без перспектив на счастье…

💥💥💥

В моей жизни было много отношений. Но после первых месяцев радостного общения начинались конфликты, и до свадьбы не доходило.

Я был уверен, что просто не нашел “своего человека”, и продолжал искать “Ту Самую”. Каждый раз, знакомясь с женщиной, я надеялся, что это моя судьба, но меня ждало очередное разочарование.

Однако я не сдавался 💪

Всё изменилось с появлением моей будущей жены. У нее не было важных для меня недостатков и вместе с тем были неожиданные достоинства.

Весной 2019 года мы ходили влюблённые, обсуждали свои отношения и строили планы на будущее 🤩

Примерно через полгода после знакомства мы торжественно поженились. Душевные разговоры, прекрасный секс, мысли о расширении семьи и столько радости впереди!

Если случались размолвки и мелкие ссоры, мы разбирали каждую ситуацию, делились своими страхами и переживаниями, и это всё больше сближало нас. Я думал, что вот оно, свершилось, нашёл Ту Самую. Ура 🏆

…Но постепенно мы стали уставать друг от друга. От разбора спорных моментов в послевкусии оставалось всё меньше близости. А когда мы махнули рукой на разборы и понадеялись, что как-нибудь само всё сложится, то наше охлаждение друг к другу только ускорилось.

Перелом наступил в пандемию ковида, когда мы оба работали из дома, проводя вместе 24/7. Нахождение в одной комнате было в тягость, общение стало откровенно напрягать. И мы не понимали, почему.

Куда всё делось? Какие тараканы в голове съели бабочек в животе? 😔

❗️Мы даже сходили к психологу, но это не помогло. Тогда мы разуверились в полезности психологов.

Жена всё чаще начала говорить, что боится, что мы разведемся. Я тоже боялся этого до усрачки, и попросил её гнать эти мысли и со мной их не обсуждать. Мы не знали, что делать, поэтому просто терпели и ждали чуда.

🥀 Весна 2020 года принесла новую надежду на счастливые отношения...

Продолжение истории

🥀 Весна 2020 года принесла новую надежду на счастливые отношения.

Погода была теплой, я предложил бросить душную квартиру и самоизолироваться от ковида в лесу. Жена эту идею не поддержала - нет воды, нет электричества, интернета, зато есть комары и ночной холод.

Я, разумеется, принял вызов судьбы 💪

Объездив все ближайшие к городу леса и трижды засадив автомобиль в грязи, я нашёл идеальное место: 30 минут на машине от дома с хорошим мобильным интернетом.

При этом место глухое, дорога плохая, людей нет. Зато есть природа! 🌲

Электричество можно брать из машины, готовить на газу, посуду мыть в ручье, одежду стирать раз в неделю дома. Я выпилил поляну и поставил лагерь: тенты, палатки, электрическое освещение, гамак.

Провёл там тестовую ночёвку и тестовый рабочий день, убедился в работоспособности проекта и пригласил туда жену.

😢 Она не захотела ехать - холодно и комары.

Я купил лучшие спирали от комаров, тихий инверторный генератор и масляный радиатор для квартир. Получилось потрясающе - в палатке стоит полноценная батарея, тёплая, тихая, безопасная, а генератор еле слышно.

Снова провёл тестовую ночёвку. Рассказал обо всём этом жене, показал фото и видео.

😔 Она не захотела ехать...

Тогда я решил, что буду жить в лесу один с понедельника по пятницу, а на выходные возвращаться в город, чтобы провести уик-энд вместе с женой.

Природа подействовала благоприятно. За несколько дней я отдохнул от наших ссор и задумался о том, что могу сделать для улучшения нашего брака.

К пятнице у меня созрел план… ✍️

Личная драма, которая привела меня в психологию 💔

Продолжение истории. Начало здесь: https://news.1rj.ru/str/remizov_changes/198

💫💫💫

К пятнице у меня созрел план.

Жена любила гулять пешком, и я пригласил её пройтись вечером по любимым местам. Мы шли под руку, улыбались, и мне казалось, что жизнь налаживается.

Внезапно она сказала: “Знаешь, за всю неделю, пока я жила одна, я поняла, что мне так хорошо без тебя! Я подумала и решила всё окончательно. Давай расстанемся” 🌩

Меня как будто ударили в живот, такое было неприятное ощущение. Я схватился за последнюю возможность — дал ей время подумать до утра.

Утром она повторила то же самое 😔

Я предложил пожить отдельно еще неделю, всё взвесить и принять окончательное решение.

Через неделю она не передумала 😞

Мы развелись. Без сцен и выяснения отношений. У меня осталась тоска, непонимание, ощущение нереальности происходящего и потерянность.

Я лежал один в гамаке в лесу, слушал музыку и плакал. Душу рвало от слёз и боли 😢

Обстановка располагала к тому, чтобы уйти в сказочный запой, но как назло 2020 год я ранее объявил для себя годом без алкоголя. Мне было интересно посмотреть, что будет, если целый год воздерживаться от спиртного.

И я не пил - не хотел ломать ещё и свой эксперимент из-за сломанной семейной жизни. Зато постоянно прокручивал в голове мысли: как же так получилось, что мой мир пошатнулся?

Но беда не приходит одна 😐

В это время я работал доцентом на кафедре и узнал от коллеги, что по результатам анонимного голосования я — худший препод! Студенты поставили мне самые низкие оценки 👎

Не только в семье, но и на работе маячил “развод”. Земля ушла из-под ног окончательно.

На что опираться в такой ситуации?

Я принял верное решение: опираться на себя, быть честным с собой и идти в реальные изменения. Признал наличие проблемы и стал её решать.

Я изучил отзывы студентов и опыт лучших преподавателей, а затем перестроил весь учебный процесс. Стал учить так, как хотят студенты, а не так, как хочу я.

🏆 Через год по итогам голосования я стал лучшим преподавателем на кафедре и даже получил небольшую премию, что меня порадовало.

Эти события побудили интерес к психологии, который постепенно усиливался и дошёл до уровня профессии. Я нашел своего психолога, прошел качественную длительную психотерапию.

Работа с психологом помогла мне. Это помогает каждому, кто готов вложить в себя и своё счастье время, труд и деньги.

❗️Я понял, что перед тем, как строить отношения с другими людьми, нужно сначала правильно выстроить отношения с самим собой, улучшить телесное и психическое здоровье.

Я выбрал психологию и не жалею. Изучаю новые методики, совершенствуюсь в профессии, чтобы помочь как можно большему количеству людей жить счастливо.

Психология вдохновляет и зажигает меня! 🔥

Поделитесь историями, были ли у вас моменты, когда вы меняли сферу деятельности?

Как понять, что уже пора обращаться к психологу?

🔥 Записал серию коротких видео с ответами на интересующие вас вопросы.
В ближайшее время выложу их на канал.

Анонимно задать вопрос можно по ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfvp8UeSZ82KuLm6H7HtpBVf9aXZJUyXHRoRTf7dRdIxOSWIQ/viewform?usp=sf_link

Не стесняйтесь, не откладывайте на потом, пишите о том, что вас беспокоит, отвечу всем! ✍️

Апдейт: ответы тут https://www.youtube.com/playlist?list=PLOKqJqth6jJMNzygDiUWl1k_209VwZBQZ

Новое пространство доверия 🤗

Сегодня хочу поделиться с вами важной новостью: я расширяю свою практику и открываю офлайн кабинет психологической помощи в Москве!

Работая психологом, я заметил, что онлайн-формат столь же эффективен, что и очная работа… почти для всех :)

Но некоторым людям удобнее встречаться с психологом лицом к лицу. Часто это создает более глубокий эмоциональный контакт, работа идет продуктивнее и результат получается быстрее.

☕  Встречи будут проходить в уютном кабинете, где удобно будет обсуждать любые темы. Это поможет улучшить качество диалога.

Иногда нужно отрываться от виртуального мира для более глубокого взаимодействия.

❗Если вы предпочитаете встречи лично, приглашаю вас по адресу:

👉 Москва,
Университетский проспект 9.

Вход с торца дома, рядом с 10 подъездом,
Центр психологической помощи “Личность”.

Удобное расположение, всего в нескольких минутах пешком от метро Университет.

☎️ Телефон центра для справок:
8(495)195-34-86

Добро пожаловать в "Личность"!  🤗

Для тех, кто предпочитает уют своего дома, продолжают действовать онлайн-консультации.

🔥 Для записи на сессию напишите мне личное сообщение в телеграм @IvanRemizov

По всем другим вопросам тоже пишите в личку, рад всем! :)

Внутренняя свобода 💫 А что, если она у тебя будет?

Тотальная свобода. Думать и говорить то, что действительно хочется. Мечтать с размахом. Воплощать свои смелые идеи в реальность. Проявлять себя так ярко, как это возможно. Решаться на что-то важное для тебя: новый проект, новая профессия, переезд, отношения... Использовать свой потенциал на всю катушку?

Если тебе
💔 "тесно внутри"
💔 надоело "жить не своей жизнью"
💔 давно уже не удаётся по-настоящему мечтать
💔 хочется что-то изменить, но всё никак
💔 страшно даже подумать о том, чего хочешь

То тебе нужна она - твоя внутренняя свобода. И я помогу тебе её обнаружить через арт-терапию, образы и мышление.

Карандаши, фломастеры, бумага, чай, печеньки, добрые слова - вот наш инвентарь на вечер пятницы 💪

Приходи, если хочешь:
✨ лучше узнать себя
✨ увидеть свою скрытую силу
✨ уютно провести время в душевной компании
✨ отключить голову, расслабиться, порисовать
✨ узнать точки роста и масштаба

Официальная инфа: уметь рисовать не надо! Мы будем калякать 👻 и смотреть на наши калябушки :)

Дата: 22 декабря пятница 19:00-22:00.
Длительность 3 часа, можно прийти или уйти в любое время, но лучше быть к началу.

Адрес: Москва, 5 минут пешком от метро Университет, Университетский проспект 9, вход с торца здания около 10 подъезда. Психологический центр "Личность". На респешн сказать, что хочешь на занятие к психологу Ивану Ремизову, проводят. С собой можно взять сменную обувь, если её нет - дадут бахилы.

Запись в лс телеграм @IvanRemizov

Всех жду! Пойдём вместе навстречу внутренней свободе!

Нет новогоднего настроения 😐

Как у вас с новогодним настроением? Чувствуете приближение праздника?

Или ждете праздников только чтобы отдохнуть 10 дней от ненавистной работы?
Или это обычный день, не вызывающий эмоций?
А может предпраздничная суматоха раздражает вас?

Ко мне часто приходят клиенты, которые разучились радоваться простым вещам. Новый год? Ну и что. Выпью бокал шампанского, посмотрю телевизор и лягу спать — вот и весь праздник.

Скучная однообразная жизнь. Дом — работа — дом. Ничего нового, яркого и интересного. День сурка, длиною в жизнь.

А что если это вдруг изменится? 🧐

Что если разбить скорлупу равнодушия и заново стать ребёнком, который ждёт новогодних чудес? Ребёнком, которого не волнует цена яиц в магазине. Ребёнком, который восхищается сверкающими вокруг гирляндами, запахом ёлки и мандаринов. Ребёнком, который радуется искренне и от души? 🥳🎄

🔥 Уже завтра, 22 декабря, в пятницу в 19-00 состоится тренинг “Внутренняя свобода”.

На нём мы сделаем шаг к своему забытому “ребёнку”. Через арт-терапию, образы и мышление раскроем в себе внутреннюю свободу 🤩

А может быть, даже заново почувствуем, каково это — искренне верить в новогодние чудеса, дерзко мечтать о самом невероятном, жить полной интересной жизнью, в которой есть много ярких моментов.

Жду вас 22 декабря в 19-00 в Психологическом центре “Личность”, по адресу:

✅ Москва, Университетский проспект 9. Пять минут пешком от метро Университет, вход с торца здания около 10 подъезда.

Записаться и задать любой вопрос можно в личные сообщения @IvanRemizov

Всех жду! Искренне желаю, чтобы этот тренинг стал для вас одним из ярких событий уходящего года! 🔥

Как насчёт подарить исполнение желания себе или близкому? Без магии! С помощью рационального подхода и психологии :)

Для тех, кому это актуально, я сделал "комплект для достижения цели". Он предназначен для самостоятельной работы. Состоит из одного файла Эксель, одного файла Ворд, семи файлов mp3. Всё сделал сам, голос в студии писал. Горжусь этим продуктом! Реально помогает добиваться желаемого, убирать неприятные психологические состояния и создавать приятные.

Можно приобрести для себя или в подарок. Кто заинтересован - пишите в личку мне :)

С наступающим!

Как часто вы откладываете всё на “потом”?  🤔

Мы обещаем себе начать новую жизнь с понедельника. Вставать раньше, делать зарядку, перейти на правильное питание, записаться в спортзал.

Давно надо сделать генеральную уборку, перебрать вещи в шкафу, почистить свалку в компьютере, разобрать почту, помыть автомобиль.

Потом. Сейчас некогда и неохота 😣

“Потом” постоянно преследует нас. Мы живем в синдроме отложенной жизни и не умеем ловить счастливые моменты.

Кажется, что вот сейчас еще чуть-чуть заработаю и начну жить полной свободной счастливой жизнью. Буду ездить отдыхать на море, прочту интересную книгу, начну заниматься любимым делом.

Но этот момент всё не наступает...

А что если бы вы узнали, что это ваш последний Новый год?

Как изменилась бы ваша жизнь? Что бы вы сделали в первую очередь?

Напишите в комментариях.

А я пока позвоню маме и скажу, что люблю её ❤️

Новогоднее гадание по картинке. Может многое рассказать о вас.

Нужно ответить на следующие 6 вопросов. Попробуйте!

1. Что изображено на картинке?

2. В чём смысл этой картинки?

3. Проявляется ли что-то подобное в жизни людей?

4. А в вашей жизни это проявляется в каком-то виде?

5. Что это вам даёт или может дать?

6. Что вы будете с этим делать?

Ответы писать не нужно - это личное. А вот свои впечатления от гадания можно написать в комментариях. Тогда узнаете, сработало ли гадание у других и как :)

Собака скалила клыки и громко лаяла на прохожих, сидя за железной решеткой забора. Она готова была разорвать любого, кто вступит на охраняемую территорию.

Мама, папа и трёхлетний я шли мимо этой собаки. Мне стало жаль её — сидит одна за решеткой, никому не нужная. Внезапно я подбежал к забору и бесстрашно протянул руку к собаке сквозь прутья решетки.

Родители оцепенели от ужаса, испугавшись, что злобное животное бросится на меня и откусит руку. 

Собака наклонила голову и с интересом посмотрела на протянутую ладошку. В ней лежала семечка, которую я нашел в кармане. Собака понюхала семечку, аккуратно слизнула её с моей ладошки и начала задумчиво жевать.

— Мама, я покормил собаку! — гордо сказал я бледной от ужаса маме…

Довольная собака дружелюбно виляла хвостом, радуясь неожиданному угощению. 

Меня не испугали большие собачьи клыки и заливистый лай. Я был уверен, что со мной ничего плохого не случится! И оно не случилось :)

Коммуникабельность с самого детства помогала мне найти общий язык со всеми: от животных до взрослых людей.

Вот ещё одна история про это.

Мама была удивлена, что на прогулке я смог подойти к простым работягам, чинившим трубы на улице, и заговорить с ними. 

Взрослые воспринимали трёхлетку на равных, никогда не отмахивались и даже дарили мне небольшие подарки, которые были очень ценны для ребенка. 

Рабочие дали мне кусочек сантехнической пакли, чтобы можно было починить дома кран или отремонтировать трубы.

Я чувствовал себя взрослым и был очень горд собой в такие моменты. 

Общение с людьми давалось мне легко и очень нравилось. Поэтому я выбрал для себя сначала преподавание, а затем психологию. Именно в психологии я могу проявить свою экспертность и помочь другим людям стать счастливее и увереннее в себе.

Поделитесь, какие черты характера, раскрывшиеся в детстве, помогают вам в вашей сегодняшней профессии?

#детство

Последнее лето детства

В школу я пошел позже остальных детей. Меня отдали в первый класс в семь лет, но, поскольку я родился в декабре, то школьные страдания начались практически в восемь. 

Родители меня оберегали, потому что в детстве я был болезненным ребенком.

Температура под 39 стабильно, не менее пяти раз в год, медицинская карта толщиною в 4 сантиметра, две операции под общим наркозом в 1.5 и 2.5 года, постоянное пребывание в больницах — всё это сопровождало меня весь детсадовский возраст.

И только летом в деревне у бабушки болезни отпускали меня. Я бегал и резвился в своё удовольствие с деревенскими мальчишками.

К поступлению в первый класс нужно было готовиться заранее, поскольку школа была особенная, с углубленным изучением программы. Чтобы сразу не стать двоечником, нужно было научиться азам — читать, считать и писать. 

Мама решила посвятить этому обучению предстоящее лето перед первым классом. К счастью, считать я немного уже умел. А вот читать и писать не мог совершенно, и, хуже того, мне это было очень скучно и неинтересно.

Я как представил, что всё лето мне придется выводить ровные закорючки в прописях. И мне стало так грустно! И я решил, что нужно с этим что-то делать.

Я подошел к маме и спросил, глядя ей в глаза:

— Ты действительно хочешь лишить меня последнего лета детства? 

Мама, надо отдать ей должное, приняла мои доводы и пошла навстречу, разрешив мне вдоволь насладиться последним летом перед новым периодом, начинающимся в моей жизни.

В сентябре конечно же у меня начались огромные проблемы в школе. Меня чуть не отчислили из-за постоянных двоек. Но я стойко справлялся со всеми трудностями, не жалея о своем решении ни минуты.

Главным для меня было то, что родители прислушались ко мне и пошли навстречу, нарушив все правила и доводы разума. 

Я до сих пор благодарен маме за то, что она уважительно отнеслась к моему решению не заниматься и дала мне насладиться последним летом детства.

Часто ли вы поступаете вопреки здравому смыслу и исполняете “неправильные” желания своих детей?