Мой зимний допинг - чай из шиповника☕️

Очень нравится уже в молотой форме, быстрее заваривается и без термоса!

Что делает шиповник особенно ценным зимой?

Он содержит витамин С и полифенольный комплекс, которые помогают снижать воспаление и поддерживать работу сосудов, участвуют в синтезе коллагена, тонизируют и повышают обмен веществ.

Есть один важный момент - нельзя заливать шиповник кипятком, и заваривать его в металлической посуде (термосе). так как часть витамина С разрушается.

Мой любимый ароматный Правильные Травы🫐

Про клетчатку и жизнь.

Мы живем жизнь, а не симуляцию, где можно на 100 % все спланировать заранее.
Мы не можем каждый день есть, спать, пить и двигаться одинаково. У нас меняются задачи, дела, самочувствие, настроение. И это абсолютно нормально, когда иногда вам не хочется есть гречку или овощи. И ругать себя за такое не надо, что вы опять вышли из режима ПП. Если вы думаете такими словами - то еда еще не стала вашим другом, к сожалению.
В дни, когда нет желания\возможности, да и такое случается, поесть овощей, очень выручает клетчатка. Разберу пару популярных типов.

➡️Псиллиум. Шелуха семян подорожника. Растворимые пищевые волокна, энтеросорбент, обладает гипогликическим свойством, влияет на рост лакто и бифидофлоры в кишечнике. Нормализует стул, улучшает PH кишечника.
💚Есть классные варианты со сливой при запорах или с для снижения холестерина и триглицеридов.

➡️Инулин. Источники: топинамбур, корень цикория, одуванчика и артишока. Имеет слабительный эффект, снижает риск остеопороза засчет улучшения всасывания магния и кальция в толстом кишечнике, стимулирует рост лакто и бифидо флоры,улучшает состояние слизистой толстого кишечника.
💚По исследования, инулин показывает себя как дополнительный эффективный компонент в лечении хеликобактер пилори.

➡️Комплексная клетчатка для микробиоты. В составе свекла, виноградные косточки, тыква, псиллиум, яблочная клетчатка, инулин, клюква, черника, шиповник.
Все описанные выше прелести псиллиума и инулина + витаминная поддержка от допов, входящих в состав:
💗Шиповник, клюква - мочеполовая система, сосуды, коллаген.
🤎Черника, тыква - слизистые носа, кишечника, желудка и поддержка зрения.
❤Свекла, виноградные косточки - печень.

Дополнительные пищевые волокна можно каждый день, можно ситуативно.
Всегда больше пьем воды, когда вводим в рацион пищевые волокна.

Друзья! Мы открыли комментарии, не забывайте написать в комментариях, какой маленький ритуал помогает вам расслабиться в конце года ☕️

Количество не ограничено-чем больше комментариев, тем больше шансов на победу