#اطلاعیه
🔸 سرویس های ویژه امتحانات
🔹 از ۱۸ خرداد لغایت ۲ تیر
#خوابگاه

🆔 @Rishsefida

#اطلاعیه
🔸 سرویس های ویژه امتحانات
🔹 از ۱۸ خرداد لغایت ۲ تیر
#دانشکده_کشاورزی

🆔 @Rishsefida

#اطلاعیه
🔸 سرویس های ویژه امتحانات
🔹 از ۱۸ خرداد لغایت ۲ تیر
#پردیس_فناوری

🆔 @Rishsefida

#دنیایی_بهتر🌹

🆔 @Rishsefida

🔔📃 ٨ راه برای استراحت مفید هنگام درس خواندن

✍️ احتمالاً تعداد زیادی از شما قصد دارید که براى امتحانات در خانه مطالعه کنید و یا برای درس خواندن به کتابخانه بروید، ولی تا حالا این اتفاق برایتان افتاده است که پس از نشستن به مدت ٤ ساعت بر روی یک صندلی متوجه شوید که یک پاراگراف را هزار بار مرور کرده اید و همچنان هیچی از آن نفهمیده اید؟ اگر جوابتان مثبت است (و حتی اگر نیست) بهتر است با رعایت چندین نکته درباره وقفه های به منظور استراحت در لابلای درس خواندنتان از این زمانها بهترین استفاده را کنید و پروسه یادگیری را بهبود دهید.

1️⃣ در هر نوبت بیشتر از یک ساعت درس نخوانید!

🔻این مهمترین موضوع است – تقریباً تمامی تحقیقات بر روی عملکرد مغز و تمرکز در هنگام درس خواندن متفق القول هستند که مدت زمان مفید برای یادگیری در بیشتر افراد 50 تا 90 دقیقه در یک نوبت است و تلاش برای ادامه مطالعه بیش از یک ساعت باعث خستگی و اضطراب مضاعف، بدون نتیجه ملموس خواهد شد.

2️⃣ برنامه داشته باشید!

🔻یکی دو ساعت اول را به یادداشت اهداف روزانه خود برای درس خواندن و ایجاد یک برنامه مطالعه مدون و رنگی اختصاص دهید! احتمالاً این موضوع را خیلی جدی نگیرید ولی از نظر علمی اگر برنامه شما واضح و چشم نواز باشد بطوری که توجه تان را جلب کند احتمال زیاد دوباره به آن رجوع خواهید کرد و در نتیجه شانس بیشتری برای هماهنگ بودن با برنامه خود را خواهید داشت.

3️⃣ مراجعه به شبکه های اجتماعی را برای زمان استراحت نگه دارید!

🔻چه ویبره های مداوم تلفن همراهتان باشد چه نوتیفیکیشن های شبکه های اجتماعی بر روی لپ تاپتان، شبکه های اجتماعی در دنیای امروز به عنوان بزرگترین عامل برهم زدن تمرکز افراد در هنگام درس خواندن شناخته می شوند؛ منظورم این است که چطور میخواهید تمرکز کنید وقتی می دانید که ٦ پیغام جدید دارید و هنوز آنها را نخوانده اید؟

🔻توصیه میکنم که گوشی خود را سایلنت کنید و در کیفتان بگذارید و صفحه فیس بوک روی لپ تاپتان را ببندید و فقط درس بخوانید، اینطوری حداقل خواندن و پاسخ دادن به پیامهایتان می تواند انگیزه ای برای فرا رسیدن زمان استراحت باشد.

4️⃣ بیرون بروید!

🔻هوای تازه؛ از این موضوع به هیچ وجه غافل نشوید که هوای تازه اثر فوق العاده ای بر روی عملکرد مغز دارد پس حتماً در یکی از زمان های استراحت خود بیرون بروید و قدمی بزنید. اگر در شهرهای شلوغ زندگی می کنید پیشنهاد می کنم یک فضای سبز را انتخاب کنید حتی قدم زدن در یک پارک کوچک می توانید ذهن تان را برای مدتی آزاد کند.

5️⃣ اطرافتان را مرتب کنید!

🔻باور می کنید یک میز تمیز و مرتب می تواند بر روی تمرکزتان در هنگام درس خواندن تاثیر داشته باشد ؟ بهتر است باور کنید؛ وقتی بر روی میز شما مجله های رنگارنگ، یک مکعب روبیک نصفه درست شده، قبضی که می خواستید هفته پیش پرداخت کنید قرار دارند تمرکز کردن برای مدت طولانی دشوار می شود، پس هر از گاهی در زمان استراحت بلند شوید و اطرافتان را مرتب کنید.

6️⃣ یک جا بند نشوید!

🔻احتمالاً اشتباه ترین شیوه برای درس خواندن اینگونه است که یک ساعت بر روی تخت خود مطالعه کنید بعد در زمان استراحت در همان جا و همان حالت یک اپیزود از سریال نیمه کاره تان را تماشا کنید! درس خواندن و استراحت در یک مکان مشخص باعث میشود حتی پس از رد کردن 2 زمان استراحت همچنان احساس کنید هنوز زمان استراحتان فرا نرسیده؛ پس برای تنوع هم که شده در زمان استراحت به یک نقطه دیگر بروید و مکان مطالعه و استراحت خود را از هم جدا کنید. اگر در کتابخانه هستید پیشنهاد می کنم هر چند وقت یک بار به یک اتاق دیگر بروید و یا میزتان را عوض کنید.

7️⃣ با دوستان تان وقت بگذرانید!

🔻یکی از مزایای هماهنگ کردن زمان استراحت با یکی از دوستان تان این است که حتماً باید طبق برنامه ای که داشتید درس بخوانید و زودتر از پای کتاب پا نشوید! صحبت با افراد دیگر باعث می شود که مونولوگ داخلی تان شکسته شود و فکر کردن به چیزی غیر از درس خواندن برای مدتی باعث می شود که برای مدتی ریلکس باشید. در ضمن در هنگام استراحت کردن دیگر به درس فکر نکنید!

8️⃣ ورزش کنید!

🔻برای استراحت های طولانی و یا بعد از ظهرهایی که دیگر نمی خواهید درس بخوانید ولی هنوز میخواهید کار مفید کنید توصیه می کنم باشگاه ورزشی بروید و یا حداقل در پارک مقداری بدوید. ورزش کردن با ترشح هورمون اندروفین در بدنتان باعث ایجاد نشاط و آرامش و رهایی از استرس می شود. در نهایت اگر از ورزش کردن در محیط عمومی احساس خوبی ندارید ویدیوهای زیادی برای ورزش و نرمش در خانه ساخته شده که می توانید با تماشای آنها به صورت حرفه ای ورزش کنید.

موفق باشید.

بخوانيد و همرسانى بفرماييد...
💠 مركز مشاوره دانشگاه صنعتی شاهرود
@moshavershahroodut

🗓 امروز: يكشنبه ١٢خرداد ۱۳۹٨

🍔 سحر: سبزى پلو با جوجه چينى
🍱 افطار: چلو كباب
🕌 اذان صبح: ۰۳:٤٨
🕌 اذان ظهر: ۱۲:٤٨
🕌 اذان مغرب: ۲۰:٢٤

#سلف
#اوقات_شرعی

🆔 @Rishsefida

#اطلاعیه
#اطلاعیه_مهم

🔸نحوه درخواست به کمیته #غیبت دانشگاه

🔹 برای مشاهده غیبت های خود، #گزارش۱۹۵۰ گلستان را انتخاب و پس وارد کردن شماره دانشجویی در فیلد مربوطه مشاهده گزارش را بزنید
#اداره_امور_آموزشی

🆔 @Rishsefida

#اطلاعیه

👈 آزمون‌ ورودی دوره‌های‌ کارشناسی‌ ارشد ناپیوسته‌ سال‌ ١٣٩٨ و همچنین‌ بیست و چهارمین دوره المپیاد علمی‌ دانشجویی‌ کشور در روزهای ۲۳ و ۲۴ خردادماه برگزار می‌شود.

🔹کارت شرکت در آزمون حاوی اطلاعات ثبت‌نامی، تاریخ و محل برگزاری آزمون داوطلبان از روز دوشنبه ۲۰ خردادماه برای مشاهده و پرینت بر روی سایت سازمان به آدرس www.sanjesh.org قرار می‌گیرد.

#کنکور_ارشد
#کارشناسی_ارشد

🆔 @Rishsefida

من تکه ای از پازل خداوندم.
بی هدف آفریده نشده ام که بی هدف زندگی کنم.
میدانم آفریدگاری دارم که همیشه بوده
همیشه هست
رهایم نمی کند
و تنهایم نمی گذارد …
من قطعه ای از زندگانی ام
تکه ای از پازل هستی
خدایم مرا آفریده تا آینه او شوم
آفریده تا جان ببخشم
امید دهم
نفس داده تا نفس دهم …
من تکه ای از پازل زندگی هستم
اگر خود را گم کنم همه چیز و همه کس ناقص می ماند.
من باید آگاهانه زندگی کنم تا پازلی که خدا چیده بر هم نریزد…

🆔 @Rishsefida

🎬 دوربین مخفی: تست خوانندگی تو پارک! 🎙

🔺شما خونتون مورچه داره؟! 😉

✅ @KebritMedia
🆔 @Rishsefida

کاش یک نفرم پیدا میشه توی دانشگاه دور میزد نظرسنجی چهره به چهره میکرد :)))))

#چرت_نویس

🆔 @Rishsefida

🔔 فراخوان چالش نوآوری نانو
🔸 طراحی و ساخت سامانه‌های پیش‌تصفیه آب و پساب

🔹باهمکاری ستاد توسعه فناوری نانو و واتک
🏅 همراه با جایزه 20 میلیون تومانی ویژه برنده نهایی

📕راهنمای شرکت در چالش
🖥 iChallenge.ir
📱 @iChallenge

🔔📃 ۱۰ روش موثر برای تقویت حافظه
⁉️ چگونه مغز خود را قدرتمند کنیم؟

1️⃣ یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
یک رژیم غذایی جامع و کامل حاوی میوه، سبزیجات و چربی‌های سالم وضروری است و می‌تواند تاثیر بسیار خوبی بر روی مغز داشته باشد. سعی کنید از اسید‌های چرب امگا ۳ حیوانی بیشتر استفاده کنید و از مصرف بیش از حد شکر و کربوهیدرات نیز خودداری نمایید.

2️⃣ مغز خود را تمرین دهید
حافظه نیز همانند ماهیچه‌ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید، پردازش و فرآیند اطلاعات در مغز نیز بهتر خواهد شد. سعی کنید مغز خود را با پازل و انواع بازی‌های فکری به چالش بکشید.

3️⃣ تمرینات فیزیکی انجام دهید
زمانی که ورزش می‌کنید، جریان اکسیژن و خون رسانی به مغز نیز افزایش پیدا می‌کند. این کار همچنین نقش مهمی در رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید بازی می‌کند.

4️⃣ خواب کافی داشته باشید
حداقل ساعت خواب از فردی به فرد دیگر متغیر است. خواب می‌تواند به طور مستقیم بر روی حافظه و یادگیری فرد تاثیر بگذارد. داشتن خواب کافی برای حافظه بسیار ضروری است. فعالیت‌های بهبود دهنده حافظه معمولا در طول مراحل خواب عمیق رخ می‌دهد.

5️⃣ از استرس خودداری کنید
استرس مزمن می‌تواند باعث از بین رفتن سلول‌های مغزی شود. بهتر است فعالیت‌های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می‌کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند.

6️⃣ چند وظیفگی را متوقف کنید
چند وظیفگی توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان است. این کار باعث کندی شما می‌شود. اگر کارهای متعددی را در یک زمان واحد انجام می‌دهید، مغز در ذخیره سازی اطلاعات یا نادیده گرفتن آن‌ها دچار مشکل خواهد شد.

7️⃣ از مکمل‌های مناسب استفاده کنید
شما می‌توانید تحت نظر یک پزشک متخصص از مکمل‌های مختلف برای بهبود حافظه خود استفاده کنید. به عنوان مثال مکملی که از عصاره برگ‌های کُهَن‌دار یا جینکو تهیه می‌شود به بهبود حافظه کمک می‌کند و می‌تواند غلظت و جریان کلی خون به مغز، بازوها و پاها را افزایش دهد.

8️⃣ سعی کنید مهارت‌های جدیدی بیاموزید
به موارد جدیدی فکر کنید که همیشه دوست داشتید آن را یاد بگیرید. یادگیری نواختن گیتار، تنیس بازی کردن یا حتی یادگیری یک زبان دیگر می‌تواند بسیار موثر باشد. این گونه فعالیت ها سیستم عصبی شما را تحریک می‌کنند، با اثرات استرس مقابله می‌نمایند، خطرات ناشی از زوال عقل را کاهش می‌دهند و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشند. پس هرچقدر که می‌توانید خود را درگیر چنین فعالیت‌هایی بکنید.

9️⃣ بخندید
حتما شما هم شنیده‌اید که خنده بر هر درد بی درمان دواست. یک خنده خوب می‌تواند نواحی مختلف مغز را درگیر سازد و قسمت‌هایی که برای یادگیری، حافظه و خلاقیت هستند را فعال نماید.

🔟 از دستگاه‌های حفظی استفاده کنید
دستگاه‌های حفظی ابزارهایی هستند که به شما کمک می‌کنند اطلاعات و مفاهیم را به ذهن بسپارید. این دستگاه‌ها به سازماندهی اطلاعات در یک فرمت خاص کمک می‌کنند بنابراین به یادسپاری آن‌ها بسیار آسان‌تر خواهد بود. مثلا این ابزارها از کلمات اختصاری ، اشعار ، تجسم و شکستن اطلاعات به قطعات کوچک‌تر استفاده می‌کنند.

بخوانيد و همرسانی بفرماييد...
💠 مركز مشاوره دانشگاه صنعتی شاهرود
@moshavershahroodut

🔸 ثبت نام دوره های نرم افزاری موسسه هنرهای دیجیتال شهید آوینی
🔹 همراه با تخفیف دانشجویی
🔸 شروع کلاس ها اول تیرماه

مشاوره و اطلاعات بیشتر :

📱09010901949
☎️ 32239696

اینستاگرام:

🔻https://instagram.com/aviniarts?igshid=chglzgs0b2lo

@aviniarts

🔸تولیدات موسسه هنرهای دیجیتال شهید آوینی
🔸طرح مهر بیمه دانا
🔹کامپوزیت : امیرعلی معصومی مبشر
#موشن_گرافیک

🔻کلیپ های بیشتر در کانال ما😉👇

🆔 @aviniarts

📬📬📬
اگر می‌خواهی کسی را در مورد موضوعی متقاعد کنی، بر مزایای آن تمرکز نکن،
بلکه سعی کن به او نشان بدهی چگونه می‌تواند از مضرات آن رها شود !

#هنر_شفاف_اندیشیدن📚
#رولف_دوبلی✏️
#پست_ساعت_صفر 🕛

🆔 @Rishsefida