سلامت روانم اگه سطل اشغال بود:

نکته بامزه اینه که سایه در واقع نقاشی شده

و بلاخره:

مصطفی رحماندوست رفته وزارت جهاد کشاورزی :)))))
به مناسبت هفته کتاب کشاورزی :))))
شعر کودک و نوجوان خونده. شعره اینه که زنبوره دنیا زن میگرده و به همه پیشنهاد میده :))))))
https://www.iranketab.ir/book/117217-atal-matal-ye-zanboore

آخرم گفته: شعر متناسب با کشاورزی من همین رو دارم، من رو چه به جهاد کشاورزی، بیخود منو دعوت کردید. :))))))))

این مرد از این به بعد اسطوره منه. :)))))

به مامانم خیلی ریز گفتیم که روز جهانی مرد نزدیکه.
نه گذاشت نه برداشت، گفت: پس چرا روز زن نبوده اخیرا؟
یعنی انتظار داشت قبل روز مرد هم یه روز زن جدید بگذاریم :))))

ℹ️ Note: A wide range of online services are currently experiencing disruptions due to a technical issue affecting Cloudflare's global network; incident not related to country-level internet disruptions or filtering

هرچه بگندد و اینا

دفعه پیش که یادمه اینسیدنت اینقدر جدی داشت کلادفلیر، تو کرونا بود. من میخواستم تحویل پروژه بگیرم از یکی تو دیسکورد و دیسکورد کار نمی‌کرد :))))

ادای سردرد با ایفون ۱۷ پرومکس
(مال من نیست)

و خود گوشی :)))))

امروز روز جهانی فلسفه‌ست. مبارک باشه.

گذر زمان.

برای تولد البرز گوشی خریدیم. خوشحالم واقعا. این بچه داره بزرگ میشه.

امروز هم اول ماهه هم اول هفته، بریم ببینیم باشگاه چقدر شلوغه :)))

در واقع اگر بازدم‌ رو طولانی‌تر از دم کنیم، سیستم پاراسمپاتیک (آروم‌کنندهٔ بدن) به جای سیستم سمپاتیک (فعال‌کنندهٔ بدن) اکتیو می‌شه و اضطراب و تپش قلب رو کم‌ می‌کنه؛ و برعکس؛ اگر می‌خواید تپش قلبتون بالا بره (مثلا وقتی خواب‌آلوده‌اید ولی می‌خواید یکم سرحال شید یا وقتی می‌خواید ورزش رو شروع کنید) باید دم‌هاتون رو طولانی‌تر از بازدمتون کنید.

*اگر تو چندوقت اخیر چندین‌بار دچار پنیک شدید، طولانی کردن دم‌ها رو امتحان نکنید چون نتیجه‌ش همون افزایش اضطراب هم هست.