Дорогие коллеги!
Уважаемые жители Республики Татарстан!
От всей души поздравляю вас с наступающим Новым 2026 годом!🎄
Этот замечательный праздник всегда символизирует начало новой страницы в жизни каждого из нас, открывает новые возможности и горизонты – в том числе в нашей профессиональной деятельности по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия и защиты прав потребителей жителей Татарстана.
Уходящий год был наполнен и новыми вызовами, и достижениями. Мы успешно справились со всеми поставленными задачами благодаря вашему профессионализму, самоотверженности и искреннему служению делу охраны здоровья населения нашей республики.
Дорогие татарстанцы! Ваше доверие и поддержка каждый день вдохновляют нас на новые свершения и служат стимулом для постоянного совершенствования нашей работы. Мы и впредь будем надёжно стоять на страже вашего здоровья и благополучия, обеспечивая защиту прав потребителей и санитарно-эпидемиологическую безопасность республики и внося достойный вклад в укрепление нашей страны.
От всей души желаю Вам крепкого здоровья, счастья, мира и благополучия!
С глубоким уважением,
Руководитель Управления Роспотребнадзора по Республике Татарстан М.А. Патяшина
Уважаемые жители Республики Татарстан!
От всей души поздравляю вас с наступающим Новым 2026 годом!
Этот замечательный праздник всегда символизирует начало новой страницы в жизни каждого из нас, открывает новые возможности и горизонты – в том числе в нашей профессиональной деятельности по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия и защиты прав потребителей жителей Татарстана.
Уходящий год был наполнен и новыми вызовами, и достижениями. Мы успешно справились со всеми поставленными задачами благодаря вашему профессионализму, самоотверженности и искреннему служению делу охраны здоровья населения нашей республики.
Дорогие татарстанцы! Ваше доверие и поддержка каждый день вдохновляют нас на новые свершения и служат стимулом для постоянного совершенствования нашей работы. Мы и впредь будем надёжно стоять на страже вашего здоровья и благополучия, обеспечивая защиту прав потребителей и санитарно-эпидемиологическую безопасность республики и внося достойный вклад в укрепление нашей страны.
От всей души желаю Вам крепкого здоровья, счастья, мира и благополучия!
С глубоким уважением,
Руководитель Управления Роспотребнадзора по Республике Татарстан М.А. Патяшина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍22👏21🔥5💯3😎3🦄2😁1👌1
☝🏻При хранении салатов, особенно тех, которые включают в себя морепродукты или мясные продукты, важно обращать внимание на их свежесть и запах. Если салат потерял яркость или начал выделять нежелательные жидкости, лучше не рисковать и не употреблять его.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍45❤9🔥2🐳1
Новый год — классическое время для старта «новой жизни».
Вот несколько сильных идей, куда можно направить фокус:
•Спите 7-8 часов, старайтесь засыпать до 23:00.
• За 1-2 часа до сна — никаких гаджетов.
📍 30 минут активности в день творят чудеса с настроением и самочувствием.
Пейте, когда чувствуете жажду.
Праздники — идеальное время, чтобы взять паузу в отношениях с гаджетами.
Список можно продолжать бесконечно. Главное — прислушаться к себе. Чего не хватает именно вам? Больше движения, осознанности, времени на хобби?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48❤7🔥3🦄2
Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан подвело итоги работы тематической горячей линии, которая проходила с 8 по 19 декабря 2025 года. Основное внимание уделялось вопросам качества и безопасности детских товаров, а также выбору новогодних подарков для детей.
Горячая линия была организована на базе Управления, территориальных отделов в 44 муниципальных образованиях республики и консультационных центров ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Татарстан» и его филиалов.
Среди общего количества консультаций по вопросам качества и безопасности детских товаров, новогодних подарков наибольшее число вопросов поступило по качеству и безопасности сладких подарков с игрушками (14,4%), сладких подарков без игрушек (12%), а также по вопросам приобретения детской одежды (8%).
По вопросам организации и проведения праздничных новогодних мероприятий для детей большое количество обращений касалось организации и проведения праздничных новогодних мероприятий для детей как в образовательных учреждениях (34,9%), так и в иных организациях (27,3%), а также вопросов, связанных с перевозкой организованных групп детей к местам праздничных событий (19%).
Наиболее частыми темами консультаций были требования к маркировке и сертификации сладких и подарочных наборов, срокам годности, комплектности и безопасности игрушек, санитарно-эпидемиологическим нормам при проведении массовых мероприятий и при перевозке детей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤6🙏3🦄2
Грипп — острое респираторное вирусное заболевание, вызываемое вирусами гриппа. Поражает в первую очередь верхние дыхательные пути, в осложненных случаях бронхи и легкие, а также другие органы.
Основные симптомы гриппа:
При тяжёлой форме могут появляться дополнительные симптомы — тошнота и рвота, спутанность сознания, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
Если заболел член семьи:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43❤12💯3✍2😐2🔥1
Чтобы новогодние выходные не омрачились пищевым отравлением, напоминаем о важных правилах профилактики, причинах пищевых отравлений и наиболее опасных продуктах💡 ✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35❤🔥6🤓5⚡2🔥1
В связи с поступающими сообщениями о задержках или отменах авиарейсов авиаперевозчиками, Роспотребнадзор напоминает, что, вне зависимости от причин задержек (отмен), выполнение регулярных рейсов осуществляется согласно расписанию движения воздушных судов.
Перевозчик, если этого требуют условия безопасности полетов и/или авиационной безопасности, а также по требованию государственных органов в соответствии с их компетенцией, вправе:
📌В случае изменения расписания перевозчик должен проинформировать пассажира любым доступным способом.
Кроме того, пассажир при задержке рейсов имеет право:
К претензии в адрес перевозчика пассажиру необходимо приложить копии документов, подтверждающие понесенные убытки.
Претензия предъявляется перевозчику в аэропорту пункта отправления или в аэропорту пункта назначения. При внутренних воздушных перевозках такая претензия предъявляется в течение 6️⃣месяцев со дня задержки рейса.
Для международных рейсов — действуют нормы международных договоров РФ.
Также, при задержке рейса пассажир имеет право на бесплатное предоставление ему перевозчиком дополнительных услуг, а именно:
- Прохладительные напитки.
- 2 бесплатных звонка или 2 email-сообщения.
После 8 часов (днём) или 6 часов ночью):
- Гостиница + трансфер "аэропорт-отель-аэропорт".
📌За помощью при составлении претензии к авиаперевозчику, потребители могут обращаться в Управление Роспотребнадзора по Республике Татарстан по телефону +7 960 035-34-54 либо по адресу: г. Казань, ул. Б.Красная, д. 30.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍43❤7🔥6🙏3⚡2
Forwarded from ВсемСанПросвет
Праздники без переедания🎄
Около 70% людей набирают вес после длительных праздников.
Какие праздники обходятся без застолья и вкусной еды? Уж точно не новогодние.
🚑Именно после новогодних каникул значительно возрастает число обращений к врачу. Наиболее частые причины — обострение язвенной болезни, острый панкреатит, острый холецистит.
В большинстве случаев основной причиной становится переедание.
🍽Но можно ли насладиться праздничным столом, не переесть и не набрать лишний вес?
Да, это возможно!
Почему мы переедаем в праздники?
🔹обилие калорийных и жирных блюд
🔹желание «попробовать все»
🔹увеличение привычных порций
🔹утрата контроля над количеством съеденного
🔹нарушение режима питания: длительные застолья, ночные перекусы
🔹сочетание алкоголя и закусок
Чем опасно переедание?
Переедание может приводить к
🔹болям в животе, изжоге, отрыжке ❤️🔥
🔹вздутию и повышенному 🔹газообразованию🫧
🔹ощущению тяжести😩
🔹обострению хронических заболеваний💊
Регулярное переедание повышает риск
✔️набора массы тела
✔️атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний
✔️сахарного диабета 2 типа
✔️артериальной гипертензии
Как избежать переедания в праздники
✅переносите самый сытный прием пищи на первую половину дня
✅контролируйте размер порций
✅используйте тарелки меньшего размера
✅не ешьте «на автомате» и не спешите — тщательно пережевывайте
✅ешьте только при наличии чувства голода
✅пейте достаточное количество воды
✅не пробуйте все блюда сразу
✅при позднем застолье выбирайте легкие блюда, свежие овощи, фрукты
✅отдавайте предпочтение запеченным блюдам вместо жареных
✅вместо жирного мяса выбирайте рыбу и морепродукты
✅салаты — без майонеза, с заправкой из растительного масла, йогурта
✅не отступайте от привычного режима питания: завтрак, обед, ужин и перекусы
✅если хочется успеть попробовать все — пробуйте, но небольшими порциями
✅не заставляйте себя доедать — лучше оставить еду на тарелке
✅не совмещайте прием пищи с просмотром сериалов и фильмов
✅делайте перерывы между приемами пищи
✅избегайте приема пищи непосредственно перед сном
Чтобы не худеть «с понедельника» после праздников — не переедайте.
Старайтесь сохранять режим дня и оставайтесь физически активными☃️🎿
С рекомендациями по здоровому питанию в праздники можно ознакомиться на нашем сайте:
📌Как не переесть за праздничным столом
📌Как правильно питаться в праздничные дни
📌Переедание. Причины и помощь
📌Здоровое питание в праздничные дни
📌Телевизор, смартфон и другие гаджеты во время еды
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #профилактика #цгон
Около 70% людей набирают вес после длительных праздников.
Какие праздники обходятся без застолья и вкусной еды? Уж точно не новогодние.
🚑Именно после новогодних каникул значительно возрастает число обращений к врачу. Наиболее частые причины — обострение язвенной болезни, острый панкреатит, острый холецистит.
В большинстве случаев основной причиной становится переедание.
🍽Но можно ли насладиться праздничным столом, не переесть и не набрать лишний вес?
Да, это возможно!
Почему мы переедаем в праздники?
🔹обилие калорийных и жирных блюд
🔹желание «попробовать все»
🔹увеличение привычных порций
🔹утрата контроля над количеством съеденного
🔹нарушение режима питания: длительные застолья, ночные перекусы
🔹сочетание алкоголя и закусок
Чем опасно переедание?
Переедание может приводить к
🔹болям в животе, изжоге, отрыжке ❤️🔥
🔹вздутию и повышенному 🔹газообразованию🫧
🔹ощущению тяжести😩
🔹обострению хронических заболеваний💊
Регулярное переедание повышает риск
✔️набора массы тела
✔️атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний
✔️сахарного диабета 2 типа
✔️артериальной гипертензии
Как избежать переедания в праздники
✅переносите самый сытный прием пищи на первую половину дня
✅контролируйте размер порций
✅используйте тарелки меньшего размера
✅не ешьте «на автомате» и не спешите — тщательно пережевывайте
✅ешьте только при наличии чувства голода
✅пейте достаточное количество воды
✅не пробуйте все блюда сразу
✅при позднем застолье выбирайте легкие блюда, свежие овощи, фрукты
✅отдавайте предпочтение запеченным блюдам вместо жареных
✅вместо жирного мяса выбирайте рыбу и морепродукты
✅салаты — без майонеза, с заправкой из растительного масла, йогурта
✅не отступайте от привычного режима питания: завтрак, обед, ужин и перекусы
✅если хочется успеть попробовать все — пробуйте, но небольшими порциями
✅не заставляйте себя доедать — лучше оставить еду на тарелке
✅не совмещайте прием пищи с просмотром сериалов и фильмов
✅делайте перерывы между приемами пищи
✅избегайте приема пищи непосредственно перед сном
Чтобы не худеть «с понедельника» после праздников — не переедайте.
Старайтесь сохранять режим дня и оставайтесь физически активными☃️🎿
С рекомендациями по здоровому питанию в праздники можно ознакомиться на нашем сайте:
📌Как не переесть за праздничным столом
📌Как правильно питаться в праздничные дни
📌Переедание. Причины и помощь
📌Здоровое питание в праздничные дни
📌Телевизор, смартфон и другие гаджеты во время еды
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет
#здоровоепитание #профилактика #цгон
👍31❤16✍4🦄3🔥1🐳1🍓1👻1
Чтобы долгие новогодние праздники прошли весело, безопасно и без лишних тревог, позаботьтесь о самом важном — проверьте домашнюю аптечку.
1️⃣ Первым делом — выбросьте все лекарства с истекшим сроком годности.
2️⃣ Убедитесь, что у вас есть:
🤒 Жаропонижающие и обезболивающие — для экстренных случаев.
🍽️ Средства для пищеварения — ферменты, сорбенты, препараты от изжоги.
🤧 Антигистаминные — на случай аллергических реакций на новые продукты или укусы насекомых (если выезжаете на природу).
🩹 Антисептик, стерильные бинты, пластыри — для обработки небольших порезов или ожогов.
💊 Лекарства, которые члены семьи принимают постоянно (от давления, для сердца и т.д.). Рассчитайте запас на все каникулы.
3️⃣ Аптечка должна быть в сухом, темном месте, недоступном для детей, но известном всем взрослым в доме.
Пусть Новый год принесет только радость и хорошее самочувствие.
🤒 Жаропонижающие и обезболивающие — для экстренных случаев.
🍽️ Средства для пищеварения — ферменты, сорбенты, препараты от изжоги.
🤧 Антигистаминные — на случай аллергических реакций на новые продукты или укусы насекомых (если выезжаете на природу).
🩹 Антисептик, стерильные бинты, пластыри — для обработки небольших порезов или ожогов.
💊 Лекарства, которые члены семьи принимают постоянно (от давления, для сердца и т.д.). Рассчитайте запас на все каникулы.
Пусть Новый год принесет только радость и хорошее самочувствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36✍4🔥4🐳2👻1🦄1
Каждую зиму родители задаются вопросами: «Как уберечь нежную кожу малыша в мороз? Какие средства действительно работают?»
🤔Почему детская кожа такая уязвимая?
Её защитный слой (эпидермис) тоньше, связь между клетками слабее, а сальные железы работают не в полную силу. Из-за этого легко возникают сухость, покраснения, шелушение и трещины.
Свежий зимний воздух укрепляет иммунитет, улучшает сон и аппетит. Но мороз и ветер — серьезные враги детской кожи. Результат: обветренные щеки, сухие руки, потрескавшиеся губы.
Как выбрать правильную защиту?
1. Только специальные «барьерные» средства с пометками «для прогулок», «защита от ветра и холода».
2. Ищите правильный состав: основа — жиры (растительные масла, ланолин, пчелиный воск). Хорошо, если в составе есть:
· Успокаивающие экстракты (календула, ромашка, алоэ).
· Витамины А, Е, F для смягчения и защиты.
· Аллантоин для восстановления кожи.
3. Учитывайте климат: европейские кремы могут не справиться с российскими морозами. Ищите средства, разработанные для наших зим.
4. Проверяйте маркировку: на упаковке должен быть четко указан возраст, состав, срок годности, данные производителя и, главное, — номер свидетельства о государственной регистрации (СГР).
Детская косметика подлежит обязательной сертификации и проходит тщательную проверку в соответствующих органах по сертификации. Она должна быть гипоаллергенной и безопасной, проверена и одобрена педиатрами. К ней относится парфюмерно-косметическая продукция, предназначенная для детей в возрасте до 14 лет, в соответствии с ГОСТ 32117-2013 п.2.8. «Продукция парфюмерно-косметическая».
· Наносите крем за 20-30 минут до выхода, чтобы вода испарилась, а защитная пленка успела сформироваться.
· Обновляйте защиту примерно каждые 2 часа на длительной прогулке.
· Не забывайте про гигиеническую помаду для губ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40👌6❤4🔥2🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Республике Татарстан на первой неделе 2026 г. отмечается снижение уровня заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) и гриппом.
Зарегистрировано 17 040 случаев ОРВИ и гриппа, что ниже последней недели 2025г. на 37% и находится на уровне эпидемического порога. Снижение заболеваемости отмечается во всех возрастных группах.
Доля гриппа составляет 78% (841 случай), преобладает грипп А(H3N2).
Заболеваемость COVID-19 на уровне прошлой недели и на 19% ниже показателя за аналогичный период 2025 года.
- соблюдать правила личной гигиены: регулярно и тщательно мыть руки с мылом или обрабатывать их дезинфицирующими средствами на спиртовой основе, особенно после посещения общественных мест;
- использовать защитные медицинские маски в местах массового скопления людей, в общественном транспорте и медицинских учреждениях. Своевременно менять маску каждые 2–3 часа использования;
- сокращать время пребывания в местах массового скопления людей и общественных помещениях, по возможности избегать контактов с лицами, имеющими признаки респираторной инфекции;
- чаще проветривать помещения, использовать бактерицидные облучатели, увеличить кратность проведения влажных уборок помещений;
- одеваться по погоде, употреблять белковую пищу, витамины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32❤6⚡6👀2🤝2🐳1
🍽️Общепит зимой: требования к организации
Основными требованиями, предъявляемым при оказании услуг общественного питания являются:
1️⃣ Соблюдение температурного режима в помещениях для посетителей и персонала, поддержание оптимального микроклимата в рабочих, складских помещениях и залах обслуживания. Нормы температуры для рабочих зон в зимний период составляют 22-24°C. Отопление: Система отопления должна обеспечивать комфортные условия и исключать сквозняки.
2️⃣ Соблюдение требований при хранении и транспортировке пищевых продуктов:
- контроль температуры: зимой особенно важно обеспечить соблюдение температурного режима при транспортировке продуктов от поставщика до заведения, чтобы предотвратить как замерзание, так и порчу;
- строго контролировать температуру и влажностный режим условий хранения пищевых продуктов в складских помещениях, температура в холодильном оборудовании должна быть около 1-2°C, в морозильных — ниже -18°C, регулярный учет температурного режима оборудования является обязательным.
3️⃣ Соблюдение условий труда: персонал, работающий на улице или в неотапливаемых помещениях (например, при приемке товара), должен быть обеспечен соответствующей теплой одеждой, при работе на открытом воздухе или при экстремально низких температурах работодатель обязан сокращать рабочее время или организовывать перерывы для обогрева.
4️⃣ Системы водоснабжения и канализации должны функционировать бесперебойно, исключая риск замерзания или аварий.
Основными требованиями, предъявляемым при оказании услуг общественного питания являются:
- контроль температуры: зимой особенно важно обеспечить соблюдение температурного режима при транспортировке продуктов от поставщика до заведения, чтобы предотвратить как замерзание, так и порчу;
- строго контролировать температуру и влажностный режим условий хранения пищевых продуктов в складских помещениях, температура в холодильном оборудовании должна быть около 1-2°C, в морозильных — ниже -18°C, регулярный учет температурного режима оборудования является обязательным.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38❤7👏4😍1🐳1🦄1
Правила возврата билетов на новогодние мероприятия: памятка для зрителей
В период праздников напоминаем о правилах возврата билетов на культурно-зрелищные мероприятия. Эта информация поможет защитить ваши права в случае изменения планов.
✅ Если мероприятие отменено или перенесено организатором
При отмене, переносе даты или изменении мероприятия (например, замена актёра, изменение места проведения) по инициативе организатора вы имеете право на полный возврат стоимости билета.
🔹 Если вы отказываетесь от посещения по личным причинам
Если планы изменились не по уважительной причине (не связанной с болезнью или смертью), размер возврата зависит от срока обращения:
· За 10 и более дней до мероприятия — 100% стоимости.
· От 5 до 10 дней — не менее 50%.
· От 3 до 5 дней — не менее 30%.
· Менее чем за 3 дня — возврат не предусмотрен, кроме особых случаев.
🏥 Особые случаи (болезнь или смерть близкого)
При документально подтверждённой болезни (вашей или сопровождаемого лица) или смерти близкого родственника вы вправе получить полный возврат.
Для этого необходимо:
1. Подать заявление о возврате.
2. Приложить подтверждающие документы (справка от врача, выписка из истории болезни, свидетельство о смерти).
3. Сделать это не позднее 14 дней со дня мероприятия.
⌛ Что происходит после подачи заявления?
1. Организация уведомляет вас о решении в течение 3 дней (по email или телефону).
2. Деньги возвращаются тем же способом, которым был оплачен билет.
💡 Важно знать
Сохраняйте чеки, билеты и документы — они помогут в случае споров.
Пусть ваши праздники будут беззаботными! 🎄✨
В период праздников напоминаем о правилах возврата билетов на культурно-зрелищные мероприятия. Эта информация поможет защитить ваши права в случае изменения планов.
При отмене, переносе даты или изменении мероприятия (например, замена актёра, изменение места проведения) по инициативе организатора вы имеете право на полный возврат стоимости билета.
Если планы изменились не по уважительной причине (не связанной с болезнью или смертью), размер возврата зависит от срока обращения:
· За 10 и более дней до мероприятия — 100% стоимости.
· От 5 до 10 дней — не менее 50%.
· От 3 до 5 дней — не менее 30%.
· Менее чем за 3 дня — возврат не предусмотрен, кроме особых случаев.
При документально подтверждённой болезни (вашей или сопровождаемого лица) или смерти близкого родственника вы вправе получить полный возврат.
Для этого необходимо:
1. Подать заявление о возврате.
2. Приложить подтверждающие документы (справка от врача, выписка из истории болезни, свидетельство о смерти).
3. Сделать это не позднее 14 дней со дня мероприятия.
1. Организация уведомляет вас о решении в течение 3 дней (по email или телефону).
2. Деньги возвращаются тем же способом, которым был оплачен билет.
Сохраняйте чеки, билеты и документы — они помогут в случае споров.
Пусть ваши праздники будут беззаботными! 🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32❤4💯3👌2🦄1
Forwarded from ВсемСанПросвет
Храним зубную щетку правильно!
🍎Современная зубная щетка с нейлоновыми щетинками появилась в 1938 году, и с тех пор стала неотъемлемой частью ежедневной гигиены.
🪥Зубная щетка – предмет, который мы используем каждый день, не задумываясь о мелочах.
📌Но именно в этих деталях скрывается разница между формальным уходом и настоящей заботой о здоровье.
👆Казалось бы, все просто: почистил зубы и поставил щетку на место. Но на деле, мы часто совершаем ошибки, которые сводят на нет наши старания по уходу за зубами.
🛑Какие же ошибки при использовании зубной щетки мы чаще всего совершаем?
👉Не промываем щетку или насадку электрической щетки после чистки зубов достаточно тщательно.
✔️Остатки зубной пасты и зубного налета – идеальная среда для микробов. Если хорошо не промывать щетку, она становится благоприятной средой для размножения на ней микроорганизмов.
👉Постоянно храним щетку в дорожном колпачке.
✔️Колпачок – хороший гигиеничный вариант в поездках, но дома он создает мини-парник, внутри которого все поверхности долго остаются влажными, а микробы размножаются особенно интенсивно.
👉Храним щетки в тесном контакте друг с другом.
✔️Часто все щетки, которыми пользуются члены семьи, стоят в одном стакане, а их щетинки соприкасаются между собой.
✔️Такое соседство может привести к обмену микрофлорой, что нежелательно при заболеваниях или ослабленном иммунитете у одного из членов семьи. Некоторые исследования не подтверждают передачу инфекции через соприкосновение щеток, но стоматологические ассоциации все-таки рекомендуют избегать их плотного контакта между собой.
👉Храним щетки на открытом воздухе в совмещенном санузле.
✔️Если ванная комната объединена с туалетом, при смыве унитаза микроскопические капли воды с микробами могут оседать на поверхностях, в том числе и на зубных щетках.
✔️В таких случаях лучше хранить щетку в закрытом шкафчике.
📌С заблуждениями о хранении и замене зубных щеток сталкиваются многие.
Какие же эти заблуждения?⤵️
🧐Можно иногда воспользоваться чужой щеткой, если хорошо ее промыть.
🙅Нет. Это прямой путь к обмену не только бактериями, но и вирусами, например, герпеса или гриппа.
🧐Менять щетку один-два раза в год достаточно, ведь она выглядит вполне нормально.
🙅Нет. Менять зубную щетку на новую рекомендуется каждые 3 месяца.
🧐Зубную щетку нужно дезинфицировать.
🙅Нет. Несмотря на то, что некоторые люди, опасаясь микробов, регулярно обрабатывают хлоргексидином или кипятят зубные щетки, делать это не нужно. Хлоргексидин не повредит материалы, но и не избавит щетинки от всех микробов – часть из микроорганизмов может быть устойчива к антисептикам. Кипячение вредит нейлоновым щетинкам, которые под воздействием высоких температур теряют упругость и перестают качественно чистить зубы.
❤️Придерживайтесь простых правил ухода за зубной щеткой:
✅После чистки зубов всегда промывайте щетку или насадку под проточной водой. Это поможет удалить остатки пасты и зубного налета.
✅Дома храните щетку в вертикальном положении и на открытом воздухе, так она быстрее высохнет, а микробы не будут на ней размножаться.
✅Не держите щетку в колпачке или закрытом контейнере постоянно. Влажная среда идеальна для микробов. Однако в поездках колпачок – отличное решение: он защищает щетку в сумке или косметичке.
✅Регулярно меняйте щетку на новую. Ведущие стоматологические ассоциации рекомендуют делать это каждые 3 месяца, даже если внешне зубная щетка выглядит хорошо.
✅Если щетинки щетки распушились, или вы сделали профессиональную чистку зубов у стоматолога, а также если недавно переболели вирусной инфекцией – поменяйте щетку раньше, чем пройдет 3 месяца.
✅Совмещенный санузел или кошачий лоток в ванной комнате повышают вероятность распространения опасных микроорганизмов. В этом случае рекомендуется хранить щетки в закрытом шкафчике.
❤️Меняйте зубную щетку вовремя, храните ее правильно, тогда она будет работать на ваше здоровье, а не против него.
Более подробно в статье 👉 Храним зубную щетку правильно!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #профилактика #здоровье #цгон
🍎Современная зубная щетка с нейлоновыми щетинками появилась в 1938 году, и с тех пор стала неотъемлемой частью ежедневной гигиены.
🪥Зубная щетка – предмет, который мы используем каждый день, не задумываясь о мелочах.
📌Но именно в этих деталях скрывается разница между формальным уходом и настоящей заботой о здоровье.
👆Казалось бы, все просто: почистил зубы и поставил щетку на место. Но на деле, мы часто совершаем ошибки, которые сводят на нет наши старания по уходу за зубами.
🛑Какие же ошибки при использовании зубной щетки мы чаще всего совершаем?
👉Не промываем щетку или насадку электрической щетки после чистки зубов достаточно тщательно.
✔️Остатки зубной пасты и зубного налета – идеальная среда для микробов. Если хорошо не промывать щетку, она становится благоприятной средой для размножения на ней микроорганизмов.
👉Постоянно храним щетку в дорожном колпачке.
✔️Колпачок – хороший гигиеничный вариант в поездках, но дома он создает мини-парник, внутри которого все поверхности долго остаются влажными, а микробы размножаются особенно интенсивно.
👉Храним щетки в тесном контакте друг с другом.
✔️Часто все щетки, которыми пользуются члены семьи, стоят в одном стакане, а их щетинки соприкасаются между собой.
✔️Такое соседство может привести к обмену микрофлорой, что нежелательно при заболеваниях или ослабленном иммунитете у одного из членов семьи. Некоторые исследования не подтверждают передачу инфекции через соприкосновение щеток, но стоматологические ассоциации все-таки рекомендуют избегать их плотного контакта между собой.
👉Храним щетки на открытом воздухе в совмещенном санузле.
✔️Если ванная комната объединена с туалетом, при смыве унитаза микроскопические капли воды с микробами могут оседать на поверхностях, в том числе и на зубных щетках.
✔️В таких случаях лучше хранить щетку в закрытом шкафчике.
📌С заблуждениями о хранении и замене зубных щеток сталкиваются многие.
Какие же эти заблуждения?
🧐Можно иногда воспользоваться чужой щеткой, если хорошо ее промыть.
🙅Нет. Это прямой путь к обмену не только бактериями, но и вирусами, например, герпеса или гриппа.
🧐Менять щетку один-два раза в год достаточно, ведь она выглядит вполне нормально.
🙅Нет. Менять зубную щетку на новую рекомендуется каждые 3 месяца.
🧐Зубную щетку нужно дезинфицировать.
🙅Нет. Несмотря на то, что некоторые люди, опасаясь микробов, регулярно обрабатывают хлоргексидином или кипятят зубные щетки, делать это не нужно. Хлоргексидин не повредит материалы, но и не избавит щетинки от всех микробов – часть из микроорганизмов может быть устойчива к антисептикам. Кипячение вредит нейлоновым щетинкам, которые под воздействием высоких температур теряют упругость и перестают качественно чистить зубы.
❤️Придерживайтесь простых правил ухода за зубной щеткой:
✅После чистки зубов всегда промывайте щетку или насадку под проточной водой. Это поможет удалить остатки пасты и зубного налета.
✅Дома храните щетку в вертикальном положении и на открытом воздухе, так она быстрее высохнет, а микробы не будут на ней размножаться.
✅Не держите щетку в колпачке или закрытом контейнере постоянно. Влажная среда идеальна для микробов. Однако в поездках колпачок – отличное решение: он защищает щетку в сумке или косметичке.
✅Регулярно меняйте щетку на новую. Ведущие стоматологические ассоциации рекомендуют делать это каждые 3 месяца, даже если внешне зубная щетка выглядит хорошо.
✅Если щетинки щетки распушились, или вы сделали профессиональную чистку зубов у стоматолога, а также если недавно переболели вирусной инфекцией – поменяйте щетку раньше, чем пройдет 3 месяца.
✅Совмещенный санузел или кошачий лоток в ванной комнате повышают вероятность распространения опасных микроорганизмов. В этом случае рекомендуется хранить щетки в закрытом шкафчике.
❤️Меняйте зубную щетку вовремя, храните ее правильно, тогда она будет работать на ваше здоровье, а не против него.
Более подробно в статье 👉 Храним зубную щетку правильно!
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #профилактика #здоровье #цгон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42❤11✍3🔥2👌2🦄1
Праздники сбивают режим и истощают организм. Ключ к восстановлению — здоровый сон.
Сон состоит из циклов (≈90-110 минут), где медленный сон сменяется быстрым. За ночь должно пройти 4-6 циклов, оптимально — 5 полных циклов. Недосып или нарушение структуры сна ведут к усталости, спутанности сознания и бессоннице.
Важно знать: взрослому человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Дефицит сна более 1-2 часов в сутки негативно влияет на когнитивные функции, иммунитет и обмен веществ.
Простые правила для нормализации сна:
Берегите свой сон — это основа сил и здоровья!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29🔥10❤2🐳2👏1👌1🏆1🦄1