تناول الخبز الاسمر و الشعير يبعدك عن السمنة والامراض الاخرى
اكدت الكثير من البحوث والدراسات حول فوائد الخبز الاسمر لجسم الانسان وبينت على أنه يمكن التخلص من الدهون الزائدة عن الحاجة في البطن عليه تناول الخبز الأسمر وبالتالي يتجنب الخبز الأبيض حيث ان الخبز الاسمر لا يسبب في تكوين الدهون البطن إلا بقدر قليل وأقل بكثير من الخبز الأبيض الذي يتكون في غالبيته من النشويات..
وايضا يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية و يشكل مصدرا مهما للمعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والفيتامينات
ويساهم في زيادة الاحساس بالشبع لفترة اطول والمحافظة على مستويات السكر منتظمة وتوفير الطاقة لفترة زمنية طويلة
مفيد للوقاية من الامساك وتسهيل حركة الامعاء وتنظيم عملية الهضم حيث تؤدي الالياف مع شرب كميات كافية من الماء الى جعل حركة الامعاء سريعة وسهلة نسبيا وبالتالي فإنها تؤثر بشكل ايجابي على عمل الامعاء
وايضا ان الاغذية الغنية بالألياف تساهم في تقليل خطر الاصابة بالسمنة وامراض القلب و السكري الخ ..
وعليه فإن شريحة من الخبز الأسمر تحتوي على ألياف أكثر ثلاث مرات ونصف مرة من الخبز الأبيض
لذا يجب تغيير عاداتنا الغذائية واستبدالها بما هو افضل ..
نسأل الله ان يمن على الجميع بتمام الصحة والعافية
Channel : @rtter 💯
اكدت الكثير من البحوث والدراسات حول فوائد الخبز الاسمر لجسم الانسان وبينت على أنه يمكن التخلص من الدهون الزائدة عن الحاجة في البطن عليه تناول الخبز الأسمر وبالتالي يتجنب الخبز الأبيض حيث ان الخبز الاسمر لا يسبب في تكوين الدهون البطن إلا بقدر قليل وأقل بكثير من الخبز الأبيض الذي يتكون في غالبيته من النشويات..
وايضا يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية و يشكل مصدرا مهما للمعادن كالمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والفيتامينات
ويساهم في زيادة الاحساس بالشبع لفترة اطول والمحافظة على مستويات السكر منتظمة وتوفير الطاقة لفترة زمنية طويلة
مفيد للوقاية من الامساك وتسهيل حركة الامعاء وتنظيم عملية الهضم حيث تؤدي الالياف مع شرب كميات كافية من الماء الى جعل حركة الامعاء سريعة وسهلة نسبيا وبالتالي فإنها تؤثر بشكل ايجابي على عمل الامعاء
وايضا ان الاغذية الغنية بالألياف تساهم في تقليل خطر الاصابة بالسمنة وامراض القلب و السكري الخ ..
وعليه فإن شريحة من الخبز الأسمر تحتوي على ألياف أكثر ثلاث مرات ونصف مرة من الخبز الأبيض
لذا يجب تغيير عاداتنا الغذائية واستبدالها بما هو افضل ..
نسأل الله ان يمن على الجميع بتمام الصحة والعافية
Channel : @rtter 💯
👂 تنظيف الأذن 👂
🔶لا تحتاج الاذنان الى التنظيف لأنهما تنظفان نفسيها تلقائيا و الافراط في ازالة شمع الاذنين عبر التنظيف كل يوم أو كل اسبوع له نتائج عكسية على صحة الاذن و يساهم في تخريش مجرى السمع الخارجي
🔹و قد يتجمع الصملاخ ( شمع الاذن ) اوقاتا و يتصلب مشكلا انسدادا في مجرى السمع أو طنين الاذنين و حينها تجب ازالته لتخفيف الاعراض
🔹 و لهذا فتنظيف الاذنين مرة كل 6 اشهر لمن لا يعانون من فرط افراز صملاخ في الاذنين و مرة كل شهر أو شهرين لمن يعانون من فرط افراز الصملاخ أو تصلبه
♦ملاحظات:
* يجب تجفيف الاذنين بعد كل استحمام و ما من حاجة لاستخدام القطن لتجفيفهما
** الاستعمال الخاطئ لاعواد القطن Q-tips يؤدي الى تكدس الصملاخ ( شمع الاذن ) بالقرب من غشاء الطبل ما يثير الاحساس بالالم, الطنين, و انخفاض السمع
Channel : @rtter 💯
🔶لا تحتاج الاذنان الى التنظيف لأنهما تنظفان نفسيها تلقائيا و الافراط في ازالة شمع الاذنين عبر التنظيف كل يوم أو كل اسبوع له نتائج عكسية على صحة الاذن و يساهم في تخريش مجرى السمع الخارجي
🔹و قد يتجمع الصملاخ ( شمع الاذن ) اوقاتا و يتصلب مشكلا انسدادا في مجرى السمع أو طنين الاذنين و حينها تجب ازالته لتخفيف الاعراض
🔹 و لهذا فتنظيف الاذنين مرة كل 6 اشهر لمن لا يعانون من فرط افراز صملاخ في الاذنين و مرة كل شهر أو شهرين لمن يعانون من فرط افراز الصملاخ أو تصلبه
♦ملاحظات:
* يجب تجفيف الاذنين بعد كل استحمام و ما من حاجة لاستخدام القطن لتجفيفهما
** الاستعمال الخاطئ لاعواد القطن Q-tips يؤدي الى تكدس الصملاخ ( شمع الاذن ) بالقرب من غشاء الطبل ما يثير الاحساس بالالم, الطنين, و انخفاض السمع
Channel : @rtter 💯