Эксперты назвали глинтвейн идеальным зимним «витамином», поставив этот ароматный напиток на первое место среди всех согревающих средств.

Его польза — в гармоничном сочетании ингредиентов. Красное вино служит источником полифенолов, которые способны снижать риск простуды почти на 40%. Корица работает как натуральное противовоспалительное средство, а гвоздика помогает ускорить пищеварение. И, конечно, сам процесс употребления горячего напитка прекрасно поднимает настроение и спасает от зимней хандры.

Чтобы поддержать организм в холодное время года, дополните свой рацион и другими важными элементами:

• Витамин D — зимой он почти не вырабатывается самостоятельно, что ведет к ослаблению иммунитета. Рекомендуется принимать по 10 мкг в день, сочетая с приемом жирной пищи для лучшего усвоения.

• Магний — этот минерал необходим для усвоения витамина D. Он также помогает снизить стресс, улучшить сон и способствует расслаблению. Ищите его в орехах, семечках, зелени или в виде добавок.

• Витамин C — надежный защитник, который защищает клетки от вирусов. Включайте в меню апельсины, перец, брокколи или используйте шипучие таблетки.

• Пробиотики — такие продукты, как кефир, йогурт и квашеная капуста, помогают поддерживать здоровье микрофлоры кишечника, от которой напрямую зависят и пищеварение, и настроение.

Теперь ты знаешь, как эффективно согреваться и поддерживать себя этой зимой.

📱 Подписаться на канал  Рязань | Девичник

Доброе утро 😁

📱 Подписаться на канал  Рязань | Девичник

Узнали себя? 😄

📱 Подписаться на канал  Рязань | Девичник

#афишанамесяцРязанский_исторический_музей

🔋 6 ДЕКАБРЯ | 12:00, 13:30, 15:00
Мастер-класс Анны Новиковой «Открытое письмо Деду Морозу» (акварельная живопись)
👥Группа до 10 человек
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
🏳️Стоимость – 400 ₽
🔗 Купить билет

🔋 6, 20 ДЕКАБРЯ
Заседание Клуба археологов им. В.А. Городцова
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22

🔋 10 ДЕКАБРЯ | 15:30
Презентация тактильной книги «Азбука XIX века» для учащихся школы-интерната №26 и ДШИ №1
📍Рязанский исторический музей | Соборная, 22

🔋 12 ДЕКАБРЯ | 16:00
Открытие выставки «Тихий Дон: между войной и миром». К 120-летию со дня рождения М.А. Шолохова
📍Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
❗️ВХОД СВОБОДНЫЙ

🔋 13, 20, 27 ДЕКАБРЯ | 11:00
Пешеходная экскурсия «Рязань историческая»
📍 Место встречи – касса во Дворце Олега (Кремль, 15)
🏳️ Стоимость – 350 ₽ ⠀
🔗Купить билет ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

🔋 13 ДЕКАБРЯ | 12:00; 13:30; 15:00
Мастер-класс Екатерины Трубниковой «Елочная игрушка из фольги»
👥 Группа до 10 человек
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
🏳️ Стоимость – 400 ₽
🔗 Купить билет

🔋13 ДЕКАБРЯ | 14:00
Семейная программа «Увлекательная археология»
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
🏳️ Стоимость – 300 ₽
🔗 Купить билет

🔋13 ДЕКАБРЯ | 15:00
Автобусная экскурсия «Рязань историческая и современная»
📍 Место сбора – входная зона Рязанского исторического музея | Соборная, 22
🏳️ Стоимость – 450 ₽
🔗 Купить билет

🔋13 ДЕКАБРЯ | 19:00–23:00
«ВЕЧЕР ИСТОРИИ». Знакомство с новой исторической экспозицией
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
🏳️ Стоимость – 500 ₽
🔗 Купить билет

🔋 16-20, 23-27, 30 ДЕКАБРЯ | 10:00, 12:30, 14:30
Анимационная программа «Волшебный праздник Рождества»
❗️ Для организованных школьных групп
📞 Запись по тел. (4912) 27-60-66
🏳️ Стоимость – 1000 ₽
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22

🔋17 ДЕКАБРЯ | 16:00
Открытие выставки «История игрушек»
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
❗️ВХОД СВОБОДНЫЙ

🔋18 ДЕКАБРЯ | 15:00
Заседание семинара молодых исследователей
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22

🔋20 ДЕКАБРЯ | 12:00, 13:30, 15:00
Мастер-класс Екатерины Абакумовой «Елочная игрушка. Плетение лошадки из бумажной лозы»
👥 Группа до 10 человек
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
🏳️ Стоимость – 400 ₽
🔗 Купить билет

🔋 20 ДЕКАБРЯ | 15:00
Автобусная экскурсия в рамках абонемента «Губернская Рязань»
Поездка шестая «Знаменитости на улицах города»
📍 Место сбора – входная зона Рязанского исторического музея | Соборная, 22
🏳️Стоимость – 450 ₽
🔗 Купить билет

🔋20 ДЕКАБРЯ | 16:00
Лекция А.В. Бусарова «Жизнь во Вселенной»
❗️ВХОД СВОБОДНЫЙ
👥 Количество мест – 24
📍Рязанский исторический музей | Cоборная, 22 (Эколаборатория)

🔋 23 ДЕКАБРЯ | 15:00
Презентация книги «Рязанские страницы, или тайна лисички Кики»
📍Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
❗️ВХОД СВОБОДНЫЙ

🔋 23 ДЕКАБРЯ | 16:00
Открытие благотворительного фестиваля «Звезда Рождества»|
Концерт «Музыкальные моменты Рождества. Сергей Рахманинов»
📍Рязанский исторический музей| Cоборная, 22
🔗Купить билет

🔋25 ДЕКАБРЯ | 16:00
Открытие выставки «Русская традиция». Из коллекции Русского музея, Рязанского историко-архитектурного музея-заповедника
📍Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
❗️ВХОД СВОБОДНЫЙ

🔋27 ДЕКАБРЯ | 11:00, 14:30
Мастер-класс Елены Бабкиной по созданию новогодней елочной подвески «Ангел»
👥Группа до 8 человек
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
🏳️Стоимость – 1600 ₽
🔗 Купить билет

🔋27 ДЕКАБРЯ | 14:00
Семейная программа «Увлекательная археология»
📍 Рязанский исторический музей | Cоборная, 22
🔗Купить билет

🔋 27 ДЕКАБРЯ | 16:00
Концерт учащихся Детской школы искусств № 1
📍Музейный центр им. А.И. Солженицына

Типичное зимнее утро 😁

Доброе утро!

📱 Подписаться на канал  Рязань | Девичник

Доброе утро 💚

Как настроение?

📱 Подписаться на канал  Рязань | Девичник

💬Рязанский справочник

💬✨ Перманентное Волшебство ✨
Только сейчас у вас есть уникальная возможность преобразить свой образ с помощью перманентного макияжа и получить скидку на 2-зону -50%!
🪄 Доверьтесь опыту и мастерству и воплотите свои мечты о безупречном лице в реальность! 🪄

https://news.1rj.ru/str/permanentsabinaya

https://vk.com/id294143160

89969104001

💬💎✨ Приглашаю Вас в канал с авторскими украшениями! ✨
Здесь вы найдёте красивые и уникальные украшения ручной работы, которые подчеркнут Ваш стиль. Присоединяйтесь и открывайте для себя новые интересные вещи! ✨

Сделано с ❤️ из натуральных материалов с премиум фурнитурой 🤍https://news.1rj.ru/str/KRISTALL62jewelry

💬Вязаные игрушки, доставка по РФ, Вера @verusya_toys

💬Налоговый вычет https://news.1rj.ru/str/nalogi_3ndfl_vichet

💬Графический дизайнер (логотип, визитки, листовки и др.) @sofi_visual

📌Для добавления в справочник пишите @Sofi_admin