СОН ДЛЯ КРАСОТЫ‼️
⠀
Вы знаете, как нужно спать, чтобы сохранить молодость и красоту❓
⠀
Давайте рассмотрим рекомендации косметологов:
⠀
🌀МЕНЬШЕ МОРЩИН
Ночью наш организм активно вырабатывает коллаген, благодаря которому кожа остается подтянутой и эластичной. Для достаточной выработки коллагена необходимо спать не менее 7 часов каждую ночь.
⠀
🌀СИЯНИЕ КОЖИ
Наверняка после отпуска вы слышали фразу “ты просто сияешь!”. Эффект сияния достигается благодаря кровообращению в коже, которое активнее всего происходит во время сна и отдыха.
⠀
🌀ОТСУТСТВИЕ МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ
Продолжительный глубокий сон каждую ночь предотвращает образование мешков под глазами. Старайтесь спать в полной темноте и обязательно используйте маски для сна для 100% блокировки света и защиты нежной кожи вокруг глаз от трения и растяжения.
⠀
🌀УМЕНЬШЕНИЕ СИНЯКОВ ПОД ГЛАЗАМИ
Синяки могут быть вызваны генетикой: если у вас тонкая кожа и капилляры находятся близко к поверхности кожи, то ваше единственное спасение – хороший консилер и немного самоиронии. Однако для большинства людей синяки под глазами – это следствие низкокачественного сна и вполне исправимая проблема.
⠀
🌀ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ
Недостаток качественного сна лишает волосяные фолликулы питательных веществ. Из-за этого волосы становятся ломкими и легко повреждаются. Кроме того, недостаток сна повышает выработку кортизола – гормона, избыток которого приводит к выпадению волос.
⠀
🌀СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ РАБОТАЮТ ЛУЧШЕ
Ночные кремы и сыворотки работают действуют эффективнее, если ваша кожа получает достаточно качественного отдыха. Вы же хотите видеть результат, правда?
⠀
ЗДОРОВЫЙ СОН — ЛУЧШИЙ КОСМЕТОЛОГ!
⠀
ДРИМЛАКТ - средство для сна нового поколения. Можно применять беременным (2-3 триместр) и кормящим женщинам.
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Подробно о препарате здесь ▶️ https://www.instagram.com/salvim.ru/
⠀
#dreamlact #дримлакт #salvim #сэлвим #бессонница

ЗАЧЕМ НУЖНО ЖЕЛЕЗО?
⠀
Железо необходимо для физического состояния тела, иммунитета и интеллектуальной работоспособности.
А еще без достаточного количества железа тело «задыхается», поскольку железо нужно для доставки кислорода.
⠀
Интересно, что человеческий организм не умеет синтезировать железо самостоятельно. Мы можем получать его только с пищей.
⠀
Так что же происходит с нашим организмом, когда не хватает железа:
⛔️слабость
⛔️постоянная усталость
⛔️одышка при малейшей нагрузке
⛔️головокружения
⛔️ломкость волос и ногтей
⛔️холодные руки и ноги
⛔️бледность и круги под глазами
⠀
Что делать⁉️
Читайте и делитесь своим опытом здесь ⤵️
https://www.instagram.com/p/CToqg7kN80M/?utm_medium=copy_link

ДОКТОР В КАРМАНЕ❓
ЦИФРОВАЯ МЕДИЦИНА❗️
⠀
Напишите в комментариях, вы готовы использовать медицинские сервисы, которые будут анализировать ваши физические показатели и предоставлять инструментарий для вашего здорового образа жизни? Прям сам себе доктор!
⠀
Представьте, приложение на вашем смартфоне посылает вам уведомление о том, что у вас скачет пульс (или другие показатели, дающие «нехорошие» сигналы о вашем здоровье).
⠀
Ваши действия⁉️
⠀
Напишите в комментариях 1️⃣, если начнете следить за своим образом жизни, чтобы избежать ухудшений.
2️⃣ - обратитесь к врачу,
3️⃣ - займётесь самолечением.
⠀
В некоторых американских больницах уже пользуются особыми медицинскими платформами на смартфонах и планшетах, которые позволяют пациенту изучать историю болезни, все предписания врачей и при необходимости задать уточняющие вопросы в чате со специалистом.
⠀
Вы бы использовали такое приложение у себя на смартфоне⁉️
⠀
Это далеко не все, что может подарить нам цифровая медицина. Если эта тема интересна, ставьте “➕” в комментариях этого поста 🔽, будем дальше изучать эту тему.
https://www.instagram.com/p/CTrStulsgWd/?utm_medium=copy_link

В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ ДОСТАТОЧНО ЖЕЛЕЗА❓
⠀
Угадайте сколько грамм железа в организме взрослого человека массой 70 кг⁉️
⠀
4,5 г железа❗️
⠀
Сколько грамм железа в вашем организме?
⠀
Мы уже начали разбирать тему, зачем железо нужно человеку и как восполнить железо в организме, используя в рационе питания продукты с высоким содержанием железа (см.выше☝️).
⠀
Сегодня хотелось бы акцентировать ваше внимание на угрозах недостатка железа в организме.
⠀
Подробнее здесь 👇
https://www.instagram.com/p/CTt4mN3Ni78/?utm_medium=copy_link

КАК УСКОРИТЬ ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК⁉️
⠀
Давайте разбираться, как же ускорить формирование здоровых привычек❓
⠀
ШАГ 1️⃣: определиться с привычкой и осознать для чего она нужна; чтобы изменить жизнь кардинально, нужно сделать процесс формирования привычки регулярным и последовательным;
⠀
ШАГ 2️⃣: выявить собственную мотивацию; нужно четко осознать потребность изменений и найти внутренний смысл отказа от привычного стиля поведения;
⠀
ШАГ 3️⃣: Продолжение читайте под этим постом и делитесь, какие привычки мечтаете себе привить?
https://www.instagram.com/p/CTwZKo4Naan/?utm_medium=copy_link

«ТРИ КИТА» МУЖСКОГО БЕСПЛОДИЯ 🐳🐳🐳
⠀
Вы знаете, что мужчины, ведущие здоровый образ жизни, гораздо реже имеют проблемы с зачатием?

Около 10-15% пар, пытающихся зачать, сталкиваются с проблемами бесплодия и обращаются за медицинской помощью.

Из пар, которым исполнилось 30 лет, только 30% могут зачать в течение первых трех месяцев; у остальных –проблемы, в т.ч. из-за мужского бесплодия.

Можно и дальше продолжать «неутешительную» статистику, но давайте лучше разберемся с причинами и что с этим делать. Поехали?
⠀
🐳 ПЕРВЫЙ «КИТ» - ОБРАЗ ЖИЗНИ:
⠀
✖️Сигареты пагубно влияют на количество сперматозоидов у мужчин. А снижение количества сперматозоидов и подвижности сперматозоидов может быть причиной мужского бесплодия.
✖️Злоупотребление алкоголем наносит ущерб качественным параметрам спермы. Более того, алкоголь снижает уровень тестостерона, что приводит к проблемам фертильности.
✖️Анаболические стероиды для наращивания мышечной массы фактически приводят к уменьшению размеров яичек. И это влияет на способность яичек вырабатывать сперму.
✖️Нехватка в организме витамина С и цинка влияют на способность мужчины производить здоровую сперму. При этом если рацион питания не обеспечивает достаточное восполнение важными микронутриентами, следует подумать о приеме добавок и витаминов.
✖️Длительный психоэмоциональный стресс может приводить к бесплодию. Он может повлиять на процессы организма, необходимые для производства здоровой спермы.
⠀
Не забудьте отправить родственникам/друзьям, у которых есть такие проблемы.
⠀
Читайте полностью здесь ⤵️
https://www.instagram.com/p/CT4pjjOtlJX/?utm_medium=copy_link

ДЕНЬ ХИРУРГА 🥼‼️
⠀
ХИРУРГ не просто врачебная специальность, а призвание. Особый дар свыше, спасающий жизни людей.
⠀
Дорогие хирурги, желаем вам здоровья и пусть каждая необходимая операция будет успешной и, самое главное, пусть выздоравливают ваши пациенты!
⠀
Будьте здоровы!
⠀
Операция – это стресс, сопровождающийся иммунными нарушениями. Галавит способствует повышению защитных сил организма.
⠀
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМИТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ И ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
⠀

КАК ОБЕЗВРЕДИТЬ «ТОКСИЧНЫХ» ЛЮДЕЙ⁉️
⠀
У кого из вас есть «токсичные» коллеги?
⠀
Предлагаем вам несколько эффективных правил с непростыми в общении персонами людьми:
⠀
😩Токсичные» люди любят жаловаться и засасывать в свою негативную эмоциональную воронку.
⠀
💡Вам это надо? Нет, тогда спросите у жалобщика, как он собирается решать свою проблему. Он либо замолчит, либо направит беседу в более продуктивное русло.
⠀
Поделитесь в комментариях под этим постом 👇, как вам удается общаться с такими людьми без вреда для вашего здоровья?
⠀
https://www.instagram.com/p/CT-O-0qtu7Z/?utm_medium=copy_link

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ КОРОНАВИРУС УХУДШАЕТ КОГНИТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ?
⠀
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
⠀
Ученые из Имперского колледжа Лондона и Кембриджского университета выявили значительное снижение уровня интеллекта у переболевших COVID-19. Исследование опубликовано в журнале «The Lancet».
⠀
В эксперименте участвовали 81 337 человек, из них 12 689 человек перенесли COVID-19 с разной степенью тяжести.
⠀
📌Основные выводы:
Когнитивные способности снижаются, особенно способности планировать и аргументировать. Частые жалобы на «умственный туман», состояние, которое характеризуется спутанностью мыслей, сложностью сконцентрироваться и низкой мотивацией. Те больные, которые попали на аппарат искусственной вентиляции легких, вообще показали падение IQ на 7 пунктов. Сниженные когнитивные способности со временем не вернулись к первоначальным значениям, что позволяет предполагать необратимость изменений.
⠀
Читайте результаты исследования и пишите ваши комментарии под этим постом: https://www.instagram.com/p/CT_6PyFN8bl/?utm_source=ig_web_copy_link
⠀

БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ!
⠀
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
⠀
Ваш уровень холестерина и артериальное давление в норме? Тогда у вас значительно снижены риски развития болезни Альцгеймера!
⠀
А у кого показатели холестерина «зашкаливают» и давление «скачет» вперед заниматься физическими упражнениями.
⠀
Продолжение здесь ⤵️

https://www.instagram.com/p/CUC-EJGtp9f/?utm_medium=copy_link

ИММУНИТЕТ – НАСТОЯЩИЙ ЗАЩИТНИК‼️
⠀
Но, иногда иммунитет дает сбой!
⠀
Рассмотрим факторы, которые негативно влияют на иммунную систему:
⛔️Стресс
⛔️Вирусные инфекции, бактерии и микробы
⛔️Неполноценная пища
⛔️Плохая окружающая среда
⛔️Дефицит витаминов
⛔️Физические и умственные перегрузки
⛔️Хроническое недосыпание
⠀
Весомыми симптомами задуматься о помощи специалиста являются:
⠀
❌регулярные заболевания — не успели вылечиться, сразу заболели;
⠀
❌быстрая утомляемость или хроническая усталость;
⠀
❌ощущение ломоты в мышцах и суставах;
⠀
❌постоянная головная боль;
⠀
❌бессонница или сонливость;
⠀
💡Как можно закалить иммунитет? Об этом поговорим завтра❗️
⠀
А теперь напишите в комментариях под этим постом, что вам помогает оставаться бодрячком и сохранить крепкое состояние организма. Ждем!
⠀
https://www.instagram.com/p/CUFtJYKtq89/?utm_source=ig_web_copy_link

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА‼️
⠀
Угадайте, сколько при обычной ходьбе работают групп мышц?
Примерно 60%
⠀
А сколько процентов при скандинавской ходьбе?
90%, преимущественно ее выбирают люди среднего и пожилого возраста, имеющие противопоказания для других видов нагрузки.
⠀
Кто из вас практикует скандинавскую ходьбу?
⠀
Напишите в комментариях под этим постом, обсудим ПЛЮСЫ оригинального и несложного метода оздоровления:
⠀
https://www.instagram.com/p/CUKv3LDNT7t/?utm_source=ig_web_copy_link

КАК УСПОКОИТЬ УМ?
⠀
Вы замечали, что взволнованный ум, наполненный неконтролируемыми мыслями, истощает нашу энергию? И мы становимся уставшими, истощенными и расстроенными. Согласны?
⠀
Давайте разбираться, возможно ли перейти от этой взволнованности к спокойствию?
⠀
Пробовали заставить или требовать, чтобы наш ум успокоился? У кого получилось, напишите в комментариях.
⠀
А у кого не получилось, будем заниматься подготовкой ума к успокоению. И поможет нам в этом медитация.
⠀
ПОПРОБУЙТЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ МЕДИТАЦИИ!
⠀
И делитесь своими впечатлениями под этим постом https://www.instagram.com/p/CUSVzFBNZec/?utm_source=ig_web_copy_link

ВИТАМИНЫ И МУЖСКОЕ БЕСПЛОДИЕ
⠀
Вы знаете, что витамины для мужчин и женщин отличаются? Да, есть гендерные особенности!
⠀
Организм женщин защищён эстрогенами, поэтому у мужчин выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта. Витамины помогают стабилизировать состояние организма.
⠀
Мужчина должен давать здоровое потомство, а для этого необходимы подвижные и здоровые сперматозоиды.
⠀
КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ МУЖЧИНАМ?
⠀
📩 Отправьте этот пост родственникам/друзьям, понадобится!
⠀
Оставляйте ваши вопросы в комментариях под постом ⬇️
⠀
https://www.instagram.com/p/CUUajMNNllN/?utm_source=ig_web_copy_link
⠀
🎯Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!

СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ СЕМЬИ
⠀
4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ, которые помогут нам и нашим детям справиться со стрессом и прожить осмысленную и радостную жизнь. Поехали!
⠀
1️⃣ РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ. Вы знаете, что ребенку достаточно 5–10 минут качественного контакта, вашего нераздельного внимания, чтобы напитаться от вас поддержкой и уверенностью? Так поддержите друг друга! Даже в самом загруженном распорядке дня есть такие моменты близости с вашим ребенком, как купание, совместные приемы пищи, поездки на автобусе, ожидание в очередях и т.д. Именно в такие «незатейливые» моменты можно выползать из своих мыслей и знакомиться ближе со своими маленькими людьми. Поболтать, послушать, рассказать о своих чувствах, поддержать их в ответном самовыражении. Если такие минутки один на один станут регулярными, ребенок будет уверен в том, что с вами безопасно оставаться собой. Согласны? Если да, ставьте «➕» в комментариях.
⠀
2️⃣ Читайте и оставляйте ваши вопросы в комментариях под постом🔽 https://www.instagram.com/p/CUXV5IktfIV/?utm_source=ig_web_copy_link

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ ДЛЯ ЖЕНЩИН
⠀
Чем старше мы становимся, тем меньше в организме вырабатывается необходимых для сохранения молодости гормонов (эстрогенов), и замедляются обменные процессы. Плюс к этому добавляются постоянные стрессы, недосып и в итоге раннее старение.
Что делать⁉️
Правильно питаться❗️
⠀
Есть среди нас женщины за 40? Есть, и они подтвердят, что после 40-летнего рубежа, начинается «сказка»:
⠀
😙набираем вес
😙увеличивается количество морщин
😙появляется сухость кожных покровов с пигментацией и отеками
😙нарушение обменных процессов с гормональной перестройкой организма.
⠀
Организм перестраивается, и женщины должны подкорректировать питание:
⠀
Читайте и оставляйте ваши вопросы в комментариях под постом 👇
https://www.instagram.com/p/CUZvPIaNj04/?utm_medium=copy_link

ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ⁉️
⠀
Ежедневно здоровый человек теряет около сотни волос, находящихся в стадии телогена (или покоя).
⠀
У людей старше 50 лет норма ежедневной потери волос увеличивается до 200 штук.
⠀
Если вам еще не 50 лет, а преждевременная потеря ваших красивых волос началась, надо искать причину. Поехали!
⠀
Читайте и оставляйте ваши вопросы в комментариях под постом ⬇️
⠀
https://www.instagram.com/p/CUchDpztYhn/?utm_source=ig_web_copy_link

КАК ВЫ ВСЕ МЕНЯ БЕСИТЕ! Знакомое вам ощущение?
⠀
Пишите в комментариях, что вы делаете, когда «Везувий» в груди и что помогает вам «остудить Везувий».
⠀
Когда нас что-то злит или раздражает, начинает высвобождаться адреналин, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному артериальному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном. Получается, не справляясь с раздражительностью, мы сами наносим вред своему здоровью.
⠀
Давайте разберёмся, что же является причиной раздражительности? Поехали!
⠀
👆РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ БЫВАЕТ ЧЕРТОЙ ЛИЧНОСТИ
Это выученная привычка раздражаться на ту или иную ситуацию, пытаясь как-то её изменить. Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — всё усугубляет раздражительность.
⠀
👆РАЗДРАЖЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ СИМПТОМОМ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Гормоны способны влиять на наше настроение и наоборот - настроение влияет на гормональную систему. Если никаких причин для раздражения нет, а человек часто вспыльчив и недоволен всем на свете, помимо психолога, стоит обратиться к эндокринологу. Ведь это один из симптомов самых разных нарушений.
⠀
Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком её повышенной функции (гипертиреоза).
⠀
Стимулятором раздражения может выступать тестостерон, который делает мужчин более смелыми, а женщин агрессивными. А у женщин причиной резких перепадов настроения является дисбаланс женских половых гормонов.
⠀
В стрессовых ситуациях в игру вступают и другие «персонажи». Слышали о таком понятии, как «кортизоловый животик»? Избавиться от него в тренажёрном зале маловероятно, пока вы не поработаете над своим эмоциональным состоянием.
⠀
А в определённые периоды жизни повышенная эмоциональность — это норма. Вторая молодость или кризис среднего возраста, догадались, о чем речь? Да, климакс!
⠀
Как помочь себе справиться с раздражительностью?
⠀
Витамины ➕ движение ➕ полноценный сон 🔜 хорошее настроение!
⠀
Хепиклим способствует уменьшению признаков увядания репродуктивной системы на фоне гормональных возрастных изменений.
⠀
Подробно о препарате читайте в шапке профиля 👆
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
#happyclim #климакс #salvim #приливы #сэлвим_хепиклим
⠀
Удобнее читать в Facebook? Подписаться легко, https://www.facebook.com/salvim.ru!

ВСЕ БОЛЕЗНИ В ГОЛОВЕ⁉️
⠀
Вы считаете, большинство наших болезней находятся в голове? Если да, ставьте «+» в комментариях.
⠀
На уровне интуиции мы чувствуем связь между эмоциями и здоровьем и замечаем их влияние в повседневной жизни. Главное – это научиться регулировать свои эмоции. Почему?
⠀
У негативных эмоций есть одно общее качество — это вредное влияние на здоровье человека. Как правило, большинство болезней начинались с эмоциональных нарушений.
⠀
💡Сохраните этот пост:
КАК ТОЛЬКО НАЧНЕТЕ НЕРВНИЧАТЬ, СРАЗУ ВСПОМНИТЕ КАКИЕ ОРГАНЫ «ОТВЕТЯТ» ВАМ ВЗАИМНОСТЬЮ:
⠀
❗️ненависть и раздражение влияют на здоровье сердца, кишечника, печени;
⠀
❗️постоянное беспокойство может привести к проблемам с желудком, селезенкой;
⠀
❗️излишнее волнение повышает артериальное давление, ослабляет иммунитет, ведет к преждевременному старению;
⠀
❗️грусть, печаль и тоска могут вызвать приступ астмы;
⠀
❗️страхи разрушают почки и репродуктивную систему;
⠀
❗️отрицательные эмоции могут спровоцировать раковые опухоли
⠀
Замечали, что перед тем, как заболеть, люди пережили стресс, какое-то потрясение или длительное время находились в подавленном состоянии? Напишите в комментариях 🔽
⠀
Что делать? Кто-то может сказать, что надо держать себя в руках. Возможно. Зачастую мы подавляем свои эмоции, загоняя внутрь, разрушаем себя. Обратили внимание, что мужчины, которые вынуждены соблюдать традиционно-гендерные правила поведения в социуме, быть сильными и сдержанными, страдают больше всего?
⠀
Давайте испытывать яркие эмоции, чтобы они стали нашими помощниками.
⠀
Если мы научимся управлять ими, то наградой будет крепкое здоровье и прекрасное настроение.
⠀
Лилитель Дримлакт – средство для нормализации сна, которое уменьшает напряжение и успокаивает нервную систему, помогает уснуть.
⠀
Подробно о препарате читайте в шапке профиля инстаграм аккаунта @salvim.ru
⠀
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
⠀
Завтра будем учиться снимать напряжение.
⠀
Подписывайтесь на наш аккаунт, чтобы не пропустить новые публикации!
⠀
#дримлакт #dreamlact #salvim #сэлвим_дримлакт #напряжение #стресс