Выпьешь антиоксидантов - будешь жить долго?

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Окислительный (оксидативный) стресс происходит в нашем организме из-за избытка свободных радикалов и недостатка противодействующих им антиоксидантов. Увеличение этих свободных радикалов и кислорода в организме заставляет клетки окисляться, влияя на их функции и повреждая их.

Радикалы необходимы для поддержания хорошего здоровья. Но неконтролируемое производство свободных радикалов и отсутствие антиоксидантов для их нейтрализации повреждают молекулы и изменяют клеточные процессы, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Что происходит?
• нарушения иммунной системы (слабость иммунной системы)
• воспаление и инфекция;
• травмы или операции;
• аллергии и аутоиммунные процессы, такие как хроническое ревматическое воспаление суставов;
• выраженные физические (в том числе, спортивные) нагрузки.

Энергичная физическая активность может увеличить потребление кислорода в 10-15 раз по сравнению с состоянием покоя. Это может вызвать окисление клеток и неконтролируемое увеличение количества свободных радикалов.

Слабость иммунной системы часто является результатом несбалансированного питания и отсутствия физических упражнений.

Мартин Селигман — американский психолог, основоположник позитивной психологии, в своих работах показал, что крысы, которые в раннем возрасте научились преодолевать отрицательные воздействия, в дальнейшем сохраняли высокую активность даже при неустранимых болевых шоках, и у них злокачественные опухоли приживлялись гораздо реже.

Те животные, которые капитулировали перед трудностями, вели себя в дальнейшем пассивно даже в отрицательных ситуациях, имеющих реальный выход, и быстро погибали от приживленных опухолей.

Предполагается, что такая реакция обусловлена ослаблением иммунитета. Значит, причина иммунодефицита не столько в воздействии стресса как такового, сколько в вызванной им реакции капитуляции. Но такая реакция (выученная беспомощность или, по нашей терминологии, "отказ от поиска") и есть универсальный механизм дезадаптации, т.е. снижения устойчивости соматических систем в самых различных ситуациях.

Так, если неприрученную крысу держать в руках до полного прекращения сопротивления, а потом поместить в бассейн с водой, она быстро тонет. Если же животное периодически выпускать из рук, показывая, что есть надежда на спасение в случае упорного сопротивления, то крыса "держится на плаву" достаточно долго.

Как говорил Юрий Никулин: «Даже после небольшой улыбки в организме обязательно дохнет один маленький микроб».

Рассмотрим на опыте (1), проведенном Робертом Адером в Рочестерском университете в середине 1970-х годов: каждый день крысам давали напиток с определенным вкусом за 30 минут до того, как ввести им препарат, подавляющий иммунную систему. Через пару недель у крыс автоматически снижались функции иммунной системы, даже когда вещества, снижающего иммунитет, им на самом деле не вводили.

Что же произошло? Самого напоминания о препарате (напитка с определенным вкусом) оказалось достаточно, чтобы крысы основательно изменили свои биологические показатели; их мозг ввел изменения в их организм.

Индивидуальная реакция человека на стресс и характер поведения, направленного на преодоление стрессовой ситуации, для иммунного ответа важнее, чем стресс как таковой. Важно укрепить иммунную и соматическую защиту организма.

Реклама ООО «Сэлвим»


(1) Роберт Адер, Дэвид Л. Фелтен, Николас Коэн, Психонейроиммунология, 4-е издание, 2 тома, Academic Press, (2006), ISBN0-12-088576-X

Когда мы смеемся, диафрагма становится мощным насосом для нашего лимфатического кровообращения, так же как наше сердце служит центральным насосом, продвигающим кровь по сосудам. Это помогает лимфатическим сосудам переносить эту жидкость через наше тело и помогает лимфатическим узлам очищать и фильтровать эту жидкость, удаляя отходы жизнедеятельности, мертвые клетки и нежелательные микроорганизмы.

“Эффект домино” – гормоны счастья сигнализируют гормонам стресса, чтобы охладить его. Как только этот сигнал получен, кровяное давление падает, сердцебиение замедляется, и хорошее самочувствие заменяет тревогу/стресс.

Смех укрепляет иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает от разрушительного воздействия стресса. Ничто не работает быстрее и надежнее, чтобы вернуть ваш разум и тело в равновесие, чем веселый смех. Юмор вселяет надежду, сближает людей и помогая быстрее освободиться от гнева. Смех - бесценное лекарство, при этом бесплатное и простое в использовании. В детстве мы смеялись сотни раз в день, но теперь, когда мы стали взрослыми, жизнь стала более серьезной, а смех — более редким.

Друзья, смейтесь почаще и будьте здоровы!

Вы задумывались в каких случаях нужна целая таблетка или половинка?

Если вам прописан препарат с одним действующим веществом, то разделить таблетку можно. Как правило, на такие таблетки уже нанесены специальные насечки, позволяющие разломить их на две или на четыре части.

Запомните, такие таблетки не должны быть покрыты жесткой оболочкой.
🔽

Подростки являются одними из самых лишенных сна людей. В среднем подростки не получают достаточного количества сна, и, что более важно, они не получают достаточного количества качественного сна.

Конечно, вы скажите, что мобильные телефоны и другие гаджеты не дают детям спать по ночам и нарушают режим сна. Возможно, но поздние ночи — это лишь часть уравнения. Помимо технологий, этой коллективной сонливости способствует один довольно неоспоримый фактор: время начала занятий в школе.

Подросткам нужно около девяти часов сна в сутки, но фактически это семь часов. В период полового созревания их циркадные часы смещаются на пару часов. Это означает, что они устают позже ночью, чем раньше, и просыпаются позже утром, чем раньше. Этот сдвиг меняется на противоположный в зрелом возрасте. Биологическая природа этого суточного ритма означает, что отправка подростка спать раньше не обязательно означает, что он засыпает раньше.

При таком раскладе, подростки упускают циркадные циклы, которые обычно происходят непосредственно перед тем, как человек просыпается.

Восстановительный сон помогает восстановить организм после тяжелого дня, и это может улучшить иммунную функцию и другие биологические процессы. Быстрый сон закрепляет события и обучение в воспоминаниях. Поэтому, когда десятиклассник, который естественным образом ложится спать около 11 часов вечера, должен просыпаться в 6 утра в школу, этот подросток теряет не только часы сна, но и часы качественного сна. И даже если они будут спать по выходным, они не будут полностью догонять.

Пусть ваши дети высыпаются, ведь качественный сон способствует улучшению здоровья и оценок!

Сегодня разбираем тему частых рецидивирующих заболеваний дыхательных путей и ЛОР-органов бактериальной и вирусной этиологии (частые ОРВИ, бронхит, пневмония, хронический тонзиллит, отит и аденоидит) у детей.

АУТОИММУННЫЙ ПРОЦЕСС В НОСУ - ключевая причина потери обоняния при длительном течении COVID-19

Многие из нас, кто переболел COVID-19, знакомы с такой проблемой, как потеря обоняния или не полностью восстановленное обоняние.

Причина, по которой некоторые люди не могут восстановить обоняние после COVID-19, связана с продолжающейся иммунной атакой на обонятельные нервные клетки и связанным с этим снижением количества этих клеток.

Также возможны основные причины других длительных симптомов COVID-19, включая генерализованную усталость, одышку и мозговой туман, которые могут быть вызваны аналогичными биологическими механизмами.

Некоторым удалось восстановить обоняние, а некоторым нет. У некоторого воспалительного процесса сохраняется, несмотря на отсутствие обнаруживаемых уровней коронавируса SARS-CoV-2. Кроме того, количество обонятельных сенсорных нейронов уменьшается, возможно, из-за повреждения деликатной ткани от продолжающегося воспаления.

Будем следить за дальнейшими результатами исследований относительно обоняния и других длительных симптомов COVID-19, которые могут подвергаться аналогичным воспалительным процессам.


Источник: https://corporate.dukehealth.org/

Друзья, сегодня, во Всемирный день донора крови, мы выражаем благодарность людям, которые добровольно и безвозмездно сдают свою кровь, необходимую для спасения человеческих жизней.

Переливание крови и продуктов крови позволяет ежегодно спасать миллионы человеческих жизней.

Оно помогает продлить жизнь пациентов, страдающих от состояний, которые представляют угрозу для жизни, и улучшить качество их жизни. Переливание крови и продуктов крови необходимо при проведении сложных медицинских и хирургических процедур.