Пришло время познакомиться с правильными ответами!

1️⃣Для начала напомним: регулярное мытье рук — простое, но очень эффективное правило, которое защищает от множества инфекций.

2️⃣Но не только чистые руки важны для здоровья — прогулки на свежем воздухе поднимают настроение и помогают иммунитету работать лучше.

3️⃣Те, кто давно следит за соцсетями проекта «Санпросвет», наверняка легко ответили на третий вопрос. Чтобы поддерживать водный баланс, стоит пить 1,5–2 литра воды в сутки.

5️⃣А обезопасить себя от патогенных микроорганизмов помогает правильная термическая обработка продуктов.

5️⃣Самым сложным оказался последний вопрос: какие предметы личной гигиены нельзя передавать другим людям? Ответ очевиден — полотенца и зубные щетки должны быть исключительно личными.

Сколько правильных ответов вы дали? Делитесь в комментариях.

Знаете ли вы, что школьная парта, за которой сидели ваши бабушки и дедушки, была создана швейцарским ученым, посвятившим свою жизнь России? Федор Эрисман – врач, перевернувший представление о гигиене и санитарии в Российской империи. Его работы спасли тысячи жизней. Давайте познакомимся с ним ближе.

4 факта, которые стоит знать об Эрисмане:

1️⃣Создатель «эрисмановской парты»

Разработал знаменитую школьную парту с наклонной столешницей, которая учитывала анатомические особенности детей.

2️⃣Пионер социальной гигиены

Первым доказал связь между условиями жизни и здоровьем рабочих. Исследования Эрисмана на московских фабриках в 1879–1885 годах стали важным шагом к улучшению условий труда.

3️⃣Основатель первой гигиенической лаборатории

В 1891 году он создал городскую санитарную станцию в Москве, где проводились анализы воды и пищи, изучались условия труда. Эта работа заложила основы современной санитарной службы в России.

5️⃣Автор революционных методик:

💡создал первую классификацию профессиональных заболеваний в России;
💡разработал нормативы освещенности для учебных заведений;
💡ввел обязательные профилактические осмотры рабочих;
💡доказал необходимость централизованного водоснабжения в городах.

Именно Эрисман заложил принцип «лучше предотвратить, чем лечить», который остается актуальным и сегодня.

Ставьте 🧡, если было интересно.

Правильный выбор контейнеров для хранения продуктов – это не только вопрос удобства, но и забота о здоровье. Некоторые материалы могут выделять вредные вещества при контакте с пищей или при нагревании, поэтому важно выбирать безопасные варианты. Обращайте внимание на маркировку контейнеров. PET/ПЭТ, PP/ПП, PS/ПС подходят для хранения пищевых продуктов.

Рекомендуемые материалы и их особенности:

✅Стекло (жаропрочное). Не вступает в реакцию с продуктами, выдерживает нагрев в СВЧ и духовке, не впитывает запахи, легко моется, экологично и долговечно.

✅Нержавеющая сталь (пищевая). Подходит для холодных продуктов и напитков, не окисляется, устойчива к деформации.

✅Керамика (с безопасной глазурью). Идеальна для хранения в холодильнике, инертна к кислым продуктам. Важно, чтобы глазурь была сертифицирована для контакта с пищей и не повреждена.

✅Силикон (пищевой, без добавок). Гибкий, выдерживает перепады температур (уточняйте у производителя), подходит для заморозки и выпечки.

✅Бамбуковое волокно (с разрешенными связующими). Экологично для сухих продуктов, требует защиты от влаги.

Важно❗️

Избегайте пластика с маркировкой 3 (PVC), 6 (PS) и 7 (Other/PC), а также не используйте поврежденные контейнеры с трещинами или царапинами. И, конечно же, соблюдайте рекомендации производителя по температурному режиму.

А в чем вы храните готовую пищу? Делитесь в комментариях.

Беременность – это особый этап в жизни женщины, требующий особого внимания к здоровью и образу жизни. Правильные привычки не только поддерживают благополучие будущей мамы, но и создают оптимальные условия для развития малыша.

1️⃣Контроль питания с акцентом на белок и микроэлементы

Ежедневно включайте в рацион достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, творог) – это строительный материал для организма матери и ребенка. Не забывайте о фолиевой кислоте (листовая зелень), железе (печень, гречка) и йоде (морская рыба). Разделение питания на 4–5 небольших приемов пищи может снизить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и уменьшить изжогу.

2️⃣Регулярная умеренная физическая активность

Ежедневные 30 минут прогулки в комфортном темпе улучшают кровообращение и насыщение крови кислородом, снижая риск гипоксии плода. Специальная гимнастика для беременных укрепляет мышцы тазового дна и помогает подготовить тело к родам. Главное правило – отсутствие боли, дискомфорта и одышки.

Перед началом любых упражнений важно обсудить план активности с врачом, чтобы подобрать безопасные нагрузки именно для вашего состояния.

3️⃣Соблюдение режима дня, графика сна и минимизация стресса

Сон 8–9 часов в сутки в хорошо проветренном помещении поддерживает работу нервной системы и гормональный баланс. Ложитесь до 23:00: в это время активируется выработка мелатонина, который регулирует гормональный баланс. Техники релаксации: дыхательные практики, ароматерапия снижают уровень кортизола – гормона стресса.

Важно❗️ Эти привычки эффективны только в комплексе. Даже идеальное питание не компенсирует хронический недосып, а физическая активность без полноценного рациона может оказаться чрезмерной нагрузкой.

Начните с малого: добавьте одну дополнительную порцию овощей к ужину, прогуляйтесь перед сном и ложитесь спать на 30 минут раньше. Постепенное внедрение этих привычек поможет пройти период беременности легко и комфортно.

Вопрос №1

20 февраля 1922 года – важная дата в истории санитарного просвещения.В этот день студентам впервые прочитали лекцию «Социальная гигиена, ее сущность, метод и значение». Выберите и напишите в комментариях имя автора этой лекции.

1️⃣Н.А. Семашко
2️⃣Ф.Ф. Эрисман
3️⃣З.В. Ермольева

Вопрос №2

Выберите дату начала формирования санитарного просвещения как государственной системы здравоохранения. Интересный факт: тогда отдел санитарного просвещения включал три подотдела - выставочно-музейный, литературно-редакционный и лекционный.

1️⃣15 июля 1920 года
2️⃣12 февраля 1919 года
3️⃣20 февраля 1922 года

Вопрос №3

Кто является автором лозунга, представленного на плакате выше? Кстати, этот человек создал несколько десятков лозунгов по заказу Госмедиздата.

1️⃣В.В. Маяковский
2️⃣С.А. Есенин
3️⃣Д.И. Хармс

Вопрос №4

Кто из ученых активно работал в «Русском обществе охранения народного здравия», созданном в конце 1877 года? Организация занималась не только научными исследованиями, но и организовывала гигиенические съезды, выставки, лаборатории, присуждала премии за научные работы и распространяла гигиенические знания.

1️⃣Д.И. Менделеев
2️⃣П.П. Кащенко
3⃣Все вышеперечисленные

1 декабря, во Всемирный день борьбы со СПИДом специалисты ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора проведут вебинар, на котором напомнят об особенностях опасного заболевания.

Слушатели узнают:

🟠историю происхождения вируса иммунодефицита человека;
🟢как начиналась эпидемия ВИЧ-инфекции;
🟠текущую ситуацию с распространением ВИЧ-инфекции в нашей стране;
🟢симптомы данного заболевания;
🟠способы предотвращения заражения ВИЧ.

Начало в 11:00 (мск). Регистрация по ссылке. Задавайте свои вопрос в форме регистрации, эксперты ответят на них в прямом эфире!

Вопрос №5

Вплоть до Октябрьской революции уровень детской смертности в России был невероятно высоким. Для решения этой проблемы была создана специальная комиссия по разработке мероприятий по охране материнства и младенчества, а в ее составе - одноименный отдел. Кто стал его руководителем??

1️⃣З.В. Ермольева
2️⃣С.Н. Волконская
3️⃣В.П.Лебедева

Какие вопросы вам показались наиболее интересными? Пишите ✏️в комментариях. А теперь - правильные ответы:

1️⃣Автором знаменитой лекции «Социальная гигиена, ее сущность, метод и значение» был Николай Александрович Семашко.
2️⃣Формирование санитарного просвещения как государственной системы здравоохранения началось 12 февраля 1919 года.
3️⃣Владимир Маяковский был самым известным автором санитарно-просветительских лозунгов
5️⃣В «Русском обществе охранения народного здравия», которое было создано в конце 1877 года в России, работали и Дмитрий Менделеев, и Петр Кащенко, и многие другие известные сегодня ученые.
5️⃣Первым организатором и руководителем дела охраны материнства и младенчества в России была доктор медицинских наук Вера Павловна Лебедева.

И не забудьте поставить 🧡, если было интересно.