Знаете ли вы, что школьная парта, за которой сидели ваши бабушки и дедушки, была создана швейцарским ученым, посвятившим свою жизнь России? Федор Эрисман – врач, перевернувший представление о гигиене и санитарии в Российской империи. Его работы спасли тысячи жизней. Давайте познакомимся с ним ближе.

4 факта, которые стоит знать об Эрисмане:

1️⃣Создатель «эрисмановской парты»

Разработал знаменитую школьную парту с наклонной столешницей, которая учитывала анатомические особенности детей.

2️⃣Пионер социальной гигиены

Первым доказал связь между условиями жизни и здоровьем рабочих. Исследования Эрисмана на московских фабриках в 1879–1885 годах стали важным шагом к улучшению условий труда.

3️⃣Основатель первой гигиенической лаборатории

В 1891 году он создал городскую санитарную станцию в Москве, где проводились анализы воды и пищи, изучались условия труда. Эта работа заложила основы современной санитарной службы в России.

5️⃣Автор революционных методик:

💡создал первую классификацию профессиональных заболеваний в России;
💡разработал нормативы освещенности для учебных заведений;
💡ввел обязательные профилактические осмотры рабочих;
💡доказал необходимость централизованного водоснабжения в городах.

Именно Эрисман заложил принцип «лучше предотвратить, чем лечить», который остается актуальным и сегодня.

Ставьте 🧡, если было интересно.

Правильный выбор контейнеров для хранения продуктов – это не только вопрос удобства, но и забота о здоровье. Некоторые материалы могут выделять вредные вещества при контакте с пищей или при нагревании, поэтому важно выбирать безопасные варианты. Обращайте внимание на маркировку контейнеров. PET/ПЭТ, PP/ПП, PS/ПС подходят для хранения пищевых продуктов.

Рекомендуемые материалы и их особенности:

✅Стекло (жаропрочное). Не вступает в реакцию с продуктами, выдерживает нагрев в СВЧ и духовке, не впитывает запахи, легко моется, экологично и долговечно.

✅Нержавеющая сталь (пищевая). Подходит для холодных продуктов и напитков, не окисляется, устойчива к деформации.

✅Керамика (с безопасной глазурью). Идеальна для хранения в холодильнике, инертна к кислым продуктам. Важно, чтобы глазурь была сертифицирована для контакта с пищей и не повреждена.

✅Силикон (пищевой, без добавок). Гибкий, выдерживает перепады температур (уточняйте у производителя), подходит для заморозки и выпечки.

✅Бамбуковое волокно (с разрешенными связующими). Экологично для сухих продуктов, требует защиты от влаги.

Важно❗️

Избегайте пластика с маркировкой 3 (PVC), 6 (PS) и 7 (Other/PC), а также не используйте поврежденные контейнеры с трещинами или царапинами. И, конечно же, соблюдайте рекомендации производителя по температурному режиму.

А в чем вы храните готовую пищу? Делитесь в комментариях.

Беременность – это особый этап в жизни женщины, требующий особого внимания к здоровью и образу жизни. Правильные привычки не только поддерживают благополучие будущей мамы, но и создают оптимальные условия для развития малыша.

1️⃣Контроль питания с акцентом на белок и микроэлементы

Ежедневно включайте в рацион достаточное количество белка (мясо, рыба, яйца, творог) – это строительный материал для организма матери и ребенка. Не забывайте о фолиевой кислоте (листовая зелень), железе (печень, гречка) и йоде (морская рыба). Разделение питания на 4–5 небольших приемов пищи может снизить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте и уменьшить изжогу.

2️⃣Регулярная умеренная физическая активность

Ежедневные 30 минут прогулки в комфортном темпе улучшают кровообращение и насыщение крови кислородом, снижая риск гипоксии плода. Специальная гимнастика для беременных укрепляет мышцы тазового дна и помогает подготовить тело к родам. Главное правило – отсутствие боли, дискомфорта и одышки.

Перед началом любых упражнений важно обсудить план активности с врачом, чтобы подобрать безопасные нагрузки именно для вашего состояния.

3️⃣Соблюдение режима дня, графика сна и минимизация стресса

Сон 8–9 часов в сутки в хорошо проветренном помещении поддерживает работу нервной системы и гормональный баланс. Ложитесь до 23:00: в это время активируется выработка мелатонина, который регулирует гормональный баланс. Техники релаксации: дыхательные практики, ароматерапия снижают уровень кортизола – гормона стресса.

Важно❗️ Эти привычки эффективны только в комплексе. Даже идеальное питание не компенсирует хронический недосып, а физическая активность без полноценного рациона может оказаться чрезмерной нагрузкой.

Начните с малого: добавьте одну дополнительную порцию овощей к ужину, прогуляйтесь перед сном и ложитесь спать на 30 минут раньше. Постепенное внедрение этих привычек поможет пройти период беременности легко и комфортно.

Вопрос №1

20 февраля 1922 года – важная дата в истории санитарного просвещения.В этот день студентам впервые прочитали лекцию «Социальная гигиена, ее сущность, метод и значение». Выберите и напишите в комментариях имя автора этой лекции.

1️⃣Н.А. Семашко
2️⃣Ф.Ф. Эрисман
3️⃣З.В. Ермольева

Вопрос №2

Выберите дату начала формирования санитарного просвещения как государственной системы здравоохранения. Интересный факт: тогда отдел санитарного просвещения включал три подотдела - выставочно-музейный, литературно-редакционный и лекционный.

1️⃣15 июля 1920 года
2️⃣12 февраля 1919 года
3️⃣20 февраля 1922 года

Вопрос №3

Кто является автором лозунга, представленного на плакате выше? Кстати, этот человек создал несколько десятков лозунгов по заказу Госмедиздата.

1️⃣В.В. Маяковский
2️⃣С.А. Есенин
3️⃣Д.И. Хармс

Вопрос №4

Кто из ученых активно работал в «Русском обществе охранения народного здравия», созданном в конце 1877 года? Организация занималась не только научными исследованиями, но и организовывала гигиенические съезды, выставки, лаборатории, присуждала премии за научные работы и распространяла гигиенические знания.

1️⃣Д.И. Менделеев
2️⃣П.П. Кащенко
3⃣Все вышеперечисленные

1 декабря, во Всемирный день борьбы со СПИДом специалисты ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора проведут вебинар, на котором напомнят об особенностях опасного заболевания.

Слушатели узнают:

🟠историю происхождения вируса иммунодефицита человека;
🟢как начиналась эпидемия ВИЧ-инфекции;
🟠текущую ситуацию с распространением ВИЧ-инфекции в нашей стране;
🟢симптомы данного заболевания;
🟠способы предотвращения заражения ВИЧ.

Начало в 11:00 (мск). Регистрация по ссылке. Задавайте свои вопрос в форме регистрации, эксперты ответят на них в прямом эфире!

Вопрос №5

Вплоть до Октябрьской революции уровень детской смертности в России был невероятно высоким. Для решения этой проблемы была создана специальная комиссия по разработке мероприятий по охране материнства и младенчества, а в ее составе - одноименный отдел. Кто стал его руководителем??

1️⃣З.В. Ермольева
2️⃣С.Н. Волконская
3️⃣В.П.Лебедева

Какие вопросы вам показались наиболее интересными? Пишите ✏️в комментариях. А теперь - правильные ответы:

1️⃣Автором знаменитой лекции «Социальная гигиена, ее сущность, метод и значение» был Николай Александрович Семашко.
2️⃣Формирование санитарного просвещения как государственной системы здравоохранения началось 12 февраля 1919 года.
3️⃣Владимир Маяковский был самым известным автором санитарно-просветительских лозунгов
5️⃣В «Русском обществе охранения народного здравия», которое было создано в конце 1877 года в России, работали и Дмитрий Менделеев, и Петр Кащенко, и многие другие известные сегодня ученые.
5️⃣Первым организатором и руководителем дела охраны материнства и младенчества в России была доктор медицинских наук Вера Павловна Лебедева.

И не забудьте поставить 🧡, если было интересно.

Посуда 🍽 питомца – тихая угроза

Миски домашних животных моют реже и менее тщательно, чем кухонную посуду. Остатки корма и слюны создают питательную среду для бактерий. Особенно опасны пластиковые миски с микротрещинами, где скапливаются патогены.

Исследования показывают, что в мисках собак 🐶 и кошек 🐈 обнаруживаются бактерии в значительных концентрациях, включая потенциально опасные для человека микроорганизмы. Поэтому для мытья миски нужно иметь отдельную губку. Хранить ее необходимо отдельно от всей остальной посуды.

3, 2, 1…

Последний месяц осени позади, а впереди – морозный воздух, искрящийся снег и новогодние огни. А сейчас – главные темы ноября в проекте «Санпросвет»:

1️⃣Узнали причины привиться от клещевого энцефалита осенью.

2️⃣Научились распознавать первые симптомы пневмонии и узнали, когда необходимо обратиться к врачу.

3️⃣Поняли, что такое вирус простого герпеса и как предотвратить заражение им.

5️⃣Ознакомились с профилактикой антибиотикорезистентности и разобрались, как разумно использовать антибиотики.

5️⃣Изучили чек-лист по распознаванию микоплазменной респираторной инфекции.

Пишите в комментариях, что вам понравилось / было интересно в ноябре в соцсетях проекта «Санпросвет».

Антиретровирусная терапия (АРТ) – это метод лечения ВИЧ-инфекции, основанный на приеме двух и более противовирусных препаратов, которые подавляют размножение вируса в организме. Это не вакцина и не способ полного излечения, но значительный прорыв в медицине.

Как работает АРТ?

Препараты блокируют разные этапы жизненного цикла ВИЧ:

🟠проникновение вируса в клетки иммунной системы (CD4-клетки);
🟠копирование генетического материала вируса;
🟠сборку новых вирусных частиц.

В результате вирусная нагрузка (количество вируса в крови) снижается до неопределяемого уровня (< 20–50 копий/мл крови), иммунитет восстанавливается, риск развития СПИДа минимизируется.

Важные факты об АРТ

1️⃣Пожизненное лечение. АРТ не излечивает от ВИЧ полностью, но позволяет вести полноценную жизнь с продолжительностью, как у ВИЧ-отрицательных людей.

2️⃣Минимальный риск передачи вируса. При регулярном приеме и неопределяемой нагрузке (> 6 месяцев) передача ВИЧ половым путем практически невозможна. Эта концепция известна как «Н = Н» или «Неопределяемый = непередающий».

3️⃣Чем раньше начато лечение, тем лучше. Своевременное начало лечения позволяет сохранить иммунитет и избежать осложнений. Кроме того, эффективное подавление размножения ВИЧ снижает риск появления мутаций, из-за которых могут возникнуть устойчивые к лечению штаммы вируса.

5️⃣Приверженность лечению – ключевой фактор. Регулярный прием препаратов обеспечивает эффективность терапии. Современные схемы часто включают одну таблетку в день, что делает лечение удобным и безопасным.

Ставьте лайк, если было интересно.