Нюдсуббота и знакомства!

Ну что, уже вовсе идут рабочие будни, и только набранные килограммы напоминают нам о праздниках :) Вот и я сегодня перемещу свою задницу с Пхукета на Бали и тоже постараюсь войти хотя бы в какое-то подобие режима (после того, как перепробую всех австралийских сёрферов, конечно же). Кстати, если вы местный, пишите!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Ууууу, обожаю такое. Точка Джи у нас теперь в уретре, оказывается!

Но отбросим скепсис. Предположим, мы исследований не читали, даже в Википедию не заходили, и вообще учёным не доверяем. Доверяем только людям из Тик-Тока. Поэтому, раз есть теория - надо проверять.

Девчонки, я понимаю, что таких просьб вы не ожидали, но.
Залезьте пальцами туда, куда показывает милая женщина, и «потыкайте палочкой».

Кайф есть? Оргазм? Удовольствие? Поделитесь, кто не стесняется, мне очень интересно.

Только на пустой мочевой пузырь, пожалуйста, во избежание эксцессов.

Когда ты молодой, тебе понравиться партнёру кажется важнее, чем собственное удовольствие. С годами это понемногу меняется :)
История не однозначно гендерная, но чаще в эту ловушку попадают девчонки, в связи с их более сложной физиологией.

Мне вот интересно у вас узнать - в каком возрасте ощутили этот перелом? Был ли какой-то момент, когда вы такие: «да похуй уже, что он/а подумает, главное, чтобы мне было хорошо»

Красота или эмоции?

Ну ведь каждому из нас подсознание шепчет: "Выбирай самого красивого и молодого!". Это древний механизм, доставшийся от предков, для которых красота и молодость сигнализировали о здоровье и фертильности. Но вот в современном мире, где отношения — это не только про размножение, да и высшая психика подкидывает приколов, эта стратегия иногда работает в минус.

Исследования показывают, что люди, которые выбирают партнёров исключительно по критерию физической привлекательности, зачастую обладают более низким эмоциональным интеллектом (EQ). Но в чём связь?

Эмоциональный интеллект — это способность понимать свои эмоции, управлять ими и сопереживать другим. Люди с высоким EQ умеют выстраивать глубокие, насыщенные эмоциональной близостью отношения. Но если при выборе партнёра вы искренне и незатейливо ставите на первое место внешность, значит, вам нафиг не уперлось содержание и чужие эмоции. Человек с развитой эмпатией так просто не сможет сделать :)

Например, исследование Гарвардского университета (Finkel et al., 2014) показало, что люди, ориентированные исключительно на внешность, тратят меньше времени на развитие навыков эмпатии и эмоционального понимания. Они сосредотачиваются на краткосрочных выгодах — комплименты, социальный статус, удовольствие от "картинки".

Исследование Университета Западного Онтарио (Jankowski et al., 2018) подтверждает: приоритет красоты часто коррелирует с нарциссическими чертами характера. Нарциссизм — это не просто любовь к своему отражению, это ещё и склонность к поверхностным связям, недостаток эмпатии и трудности с построением глубоких отношений. Получается замкнутый круг: человек с низким EQ ищет подтверждения своей ценности в партнёре-"трофее", а когда реальность не оправдывает ожиданий, возникают конфликты и разочарования.

«Но ведь внешность всегда важна?»

Да ну конечно, даже лучшие из нас не могут совсем уж не судить по обложке. Но это не должно быть главным критерием выбора, если вы не хотите провести свою жизнь в регулярных разочарованиях.
И речь даже не обязательно о серьезных/долгих отношениях, а вообще о любых, где фигурируют эмоции.

Как бы это ни было банально, сравнение с шоколадкой и оберткой - самое верное.

Как мастурбировать и качать попу одновременно

Я много раз рассказывала, как тренировки мышц тазового дна повышают оргазмичность у девчонок, и даже дарят им способность получать миотонический оргазм; а некоторые позы в сексе по этому же принципу могут кратно усилить удовольствие от процесса. Но чем довольствоваться умозрительными выводами - это нормально, что скептикам их недостаточно - давайте лучше один раз убедимся на своём опыте.

Когда в следующий раз вы заляжете мастурбировать, возьмите свою любимую игрушку (я рекомендую точечный вибратор, но если его нет, подойдёт любая другая) и сперва делайте всё, что обычно. Примите привычную позу, совершайте те же движения, вызывайте эротический отклик (просмотр порно, фантазии и тд) Это нужно нам, чтобы потом зафиксировать разницу.

После этого, не доходя до оргазма, вам нужно будет поменять позу. Ложитесь на спину, вытяните и скрестите ноги - правую на левую, или левую на правую, неважно. Да, если у вас крупная игрушка, стимулировать головку будет менее удобно, чем с разведёнными ногами, поэтому я рекомендую точечник.
Самое главное: во время стимуляции в этом положении, со скрещенными ногами, старайтесь приподнять таз, опираясь на пятки. Отрывать его от кровати не обязательно, главное чтобы ягодицы как следует напряглись. Вот тут-то вы почувствуете разницу, минимум вдвое, а то и втрое, в количестве удовольствия от процесса!

Да, вот настолько лонно-копчиковая мышца влияет на нашу оргазмичность. Если хотите развивать её, можете начать с малого, хотя бы с мастурбации таким вот образом. Это будет и приятнее, и полезнее, в том числе потому, что попа в процессе будет напрягаться - круглой и фитоняшной это её не сделает, конечно, но поддержать мышечный тонус поможет. Эдакий ягодичный микро-мост :)
А потом уже, когда и в постели разница станет очевидна, надеюсь, что и за полноценные тренировки возьмётесь.

Всем секс! :)

Нюдсуббота и знакомства!

Балийских нюдсов вам!
На неделе обязательно найду время, чтобы написать, какой здесь красивый Тиндер. Тем более, что в сезон дождей никаких других развлечений и нет 😂

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Горловой минет ни в коем случае нельзя исполнять, если есть проблемы с миндалинами (гландами). Если в детстве были тонзиллиты (у нас называются ангинами), или, тем более, во взрослом возрасте случаются, это может привести к очень серьезным последствиям.

Миндалины - это скопления лимфоидной ткани в глотке, по бокам от корня языка; они являются органом иммунитета, который задерживает до 70% бактерий, попадающих в рот. Любое повреждение на них означает, что все эти бактерии оказываются в кровотоке.
Повредить нежные миндалины можно даже громким криком, а исполнение горлового - ну почти гарантия, что на них появятся микроразрывы и микротрещины, а бактериальный бульон, которые они собрали за день, пойдет тусоваться дальше в организм.

Оно нам надо? Оно нам не надо. Удовольствие от горлового, как я часто писала, психологическое, а не физиологическое. Хорошо исполненный классический минет доставит гораздо больше реального кайфа, и будет абсолютно безопасен.

У кого гланды уже вырезаны - те могут не переживать. Кстати, это касается большинства порноактрис, глядя на которых, парни жаждут провернуть такое со своей девушкой. Моментик вот только не учитывается, что у актрис удалено всё лишнее, и потому они так спокойно засовывают себе что попало аж до середины горла.

Как правильно делать минет
Двадцатиминутный видео-урок по минету:
- Анатомия и физиология пениса (строение, чувствительность, различия);
- Основные и универсальные принципы стимуляции руками и ртом;
- Лайфхаки: оральные смазки, удобные позы, что делать с мошонкой, как не уставать в процессе и тд

Видео-урок по минету

Чот я тупанула: у меня же, кроме видео-урока про клитор и женский оргазм, есть ещё такой же про минет (да, на 10 минут короче, но и мужской оргазм чуть попроще женского). Но после возвращения в телегу цифровых товаров я забыла его выложить. А это никуда не годится, потому что это база!

Сразу спойлер: в видео нет никаких «секретных техник минета, после которых он купит вам яхту и отвезёт на Мальдивы» хотя бы потому, что это инфоцыганский пиздёж и их в принципе не существует. Как и в случае с куни, нет ничего, что нравилось бы абсолютно всем, есть только базовые принципы, основанные на знаниях физиологии и анатомии. Поэтому я рассказываю про то, от чего точно кайфанут 95% парней, и как это реализовывать с удовольствием для себя. Это особенно важно; у меня логика такая - если девчонки будут получать от процесса удовольствие вместо сведённых челюстей и затёкшей спины, всем нам будет только лучше :)

Итак.
Урок длится 20 минут, и вот что внутри:

- физиология пениса: где пещеристые тела, губчатое, уздечка, шейка головки, крайняя плоть, и что из этого набора непонятных слов чувствительно;
- демонстрация основных принципов (о них частично писала): увлажнения, вакуума, синхронности и наращивания темпа;
- почему и как стоит использовать руки, а откуда их лучше держать подальше;
- что правильно делать в начале, в середине и в конце.

А ещё: какие лайфхаки использовать, чтобы не уставать, как выглядят оральные смазки, чем отличаются позы стоя и лёжа, почему не нужно увлекаться мошонкой, ну и всякое другое.

Меня иногда заносило, но в целом я с задачей справилась: в видео минимум воды и максимум полезного. Уложилась в 20 минут, так что, надеюсь, в процессе не заскучаете. Обратите внимание, что видос весит почти гигабайт, поэтому может подгружаться долго. Не переживайте и просто подождите (заодно лучше вырубить VPN).

Кому это видео НЕ нужно: опытным девчонкам, у которых было много разных партнёров – больших и маленьких, кривых и ровных, обрезанных и необрезанных. Ну и гетеросексуальным парням вряд ли пригодится (если только они не берут его в подарок для своей партнёрши). Всем остальным должно быть как минимум полезно, нажимайте вот сюда и смотрите.

Для всех, кто посмотрит урок, есть опция написать мне в личку уточняющие вопросы, если такие вообще найдутся. Задача не столько заработать, сколько научить, поэтому цена номинальная, чисто для отсечения совсем уж детей и дрочеров. Для последних, кстати, важное уточнение: на это видео у вас не получится подрочить, на нём мой партнёр Георгий столь же бездушен, сколько фиолетов.

Мастурбация для мозга

Одно неуловимое изменение в привычном режиме мастурбации - и вы становитесь умнее!
Нет, не шутка. Да, всё ещё про доказательную науку.

Смена ведущей руки при выполнении повседневных действий — это один из способов тренировки мозга, известный как “кросс-доминантная стимуляция”. Этот процесс включает в себя намеренное использование слабой руки (например, если вы правша, переключаетесь на левую руку) для задач, которые обычно выполняются доминирующей рукой. Благодаря этому мы:

1. Создаем новые нейронные связи

Смена ведущей руки активирует нейропластичность — способность мозга формировать новые нейронные связи. Со временем это может улучшить общую когнитивную гибкость и способность учиться.

2. Повышаем активность в обоих полушариях мозга

Доминирующая рука чаще связана с активностью одного из полушарий мозга (правое полушарие для левой руки и наоборот). Использование слабой руки заставляет мозг активировать менее привычное полушарие, что способствует их лучшей синхронизации. Это может улучшить координацию движений, пространственное мышление и творческие способности.

3. Снижаем автоматизм

Мастурбация слабой рукой требует большего сосредоточения, вы буквально обучаетесь этому заново. Это развивает внимательность и улучшает работу префронтальной коры.

4. Развиваем амбидекстрию

Со временем такая мастурбация может привести к частичному развитию амбидекстрии (владения обеими руками). Это может положительно сказаться на:
• Быстроте реакции,
• Многофункциональности (выполнении нескольких задач одновременно),
• Инновационном мышлении.

5. Тренируем моторную память

Слабая рука требует больше усилий для выполнения точных движений, что усиливает работу моторной коры и мозжечка, ответственных за координацию и движение.

Сначала будет капец как тяжело и непривычно, поэтому результаты вы увидите не сразу. Но - увидите! Согласитесь, стоит попробовать хотя бы ради прикола.

Примерно раз в полгода, начиная с 2012 года, натыкаюсь на мемы про свиной оргазм длиной, якобы, в полчаса, обязательно приправленный шутками в стиле «ой, девочки, тут и пары секунд не дождешься, а у свиньи аж тридцать минут!..».

Звездёж и провокация, так что пусть мадамы не расстраиваются. В исследовании бразильских учёных фигурировали только самцы свиней, то есть хряки. И изучался не их оргазм (кому он сдался-то вообще), а длительность эякуляции животных-осеменителей, от которых, якобы, зависит качество спермы. В итоге самый долго эякулирующий хряк выдал результат в 31 минуту, самый скорострел управился за две.

А самки свиней, как и почти всех других млекопитающих, скорее всего, никакого оргазма не имею вовсе. Но это даже никто не исследовал, потому что всем начхать :(

Геральт из Ривии хвастается трофеями с убитых чудовищ перед Ламбертом
Каэр Морхен, 1272 год

По официальной (!) статистике ВЦИОМ на 10 браков приходится 8 разводов, и это соотношение стремительно ухудшается (а кто-то скажет, что и улучшается); смотрим Росстат: в 2020 году в России было зарегистрировано 564 704 развода, в 2021-м — 644 209, в 2022-м — 682 850, а в 2023-м — уже 683 796. В только что ушедшем году их вообще было максимальное количество за всю историю наблюдений, как говорят метеорологи :)

И похожие цифры приводят все развитые страны, в которых не запрещены разводы и гендерные права более-менее уравнены (женщина может владеть имуществом, получать образование, работать и тд).

О чём это говорит? Нравится вам это или нет, а серийная моногамия таки реально естественный образ жизни человека, в который он моментально проваливается, как только отпадает нужда заключать браки по расчету.
И это НЕ плохо. Это НЕ является проблемой. Это такая же данность, как то, что каждый из нас хочет жить дольше и счастливее.

Написала мне вчера в личку девочка:

«здравствуйте!! такой вопрос, что делать если половые губы и рядом с ними зона вся в белых пупырышках, искала информацию в интернете сказали, что это норма и называются гранулами фордайса, проблем особо не приносят, не нравится только эстетический вид и вопрос от чего это берётся и так полагаю, что можно только операцией от них избавиться? стоит ли об этом переживать?»

Гранулы Фордайса, которые вы видите на картинке (тоже на губах, но на других), действительно безобидны - это просто сальные железы, которые решили выйти из тени. Обычно они прячутся в коже рядом с волосяными фолликулами, но в некоторых местах (например, на губах или слизистой рта) фолликулов нет, а железы всё равно есть. Вот они и выглядывают в виде крошечных точек диаметром 1–3 мм.

И это абсолютная норма, это не болезнь, не инфекция и даже не косметический дефект, просто анатомическая особенность. У большинства людей они есть, просто у кого-то больше, у кого-то меньше.
Вопрос «почему они появляются» не совсем правильный: на самом деле, эти железы есть у всех с рождения, просто заметными становятся чаще в период полового созревания, когда сальные железы активизируются.

Если вас напрягает, как они выглядят, можете попробовать убрать лазером (только ради бога, в поликлинике и у врача, а не у подвального косметолога без мед образования). Можно попробовать электрокоагуляцию, это когда электричеством прижигают, но могут остаться рубцы, или хирургический способ, когда их просто вырезают специальной острой штучкой. Всё из перечисленного будет достаточно чувствительно, сразу предупреждаю!
У меня эти гранулы, кстати, были заметны на тех губах, которые на лице, но почти прошли после приёма системных ретиноидов (я их пила от акне по назначению врача, так что сами не повторяйте).

Еще раз, гранулы Фордайса — это не:
❌ Герпес
❌ ВПЧ
❌ Венерические заболевания
❌ Прыщи

Они не передаются, не воспаляются и не превращаются во что-то опасное. А вот если с ними начинает что-то из перечисленного происходить, особенно на половых органах, бегите к дерматовенерологу.

Мем, который напоминает нам, что при половом возбуждении у девушки всегда работают бартолиновые железы (если нет серьезных инфекций или онкологии).

В-с-е-г-д-а.

Если девушка говорит, что возбудилась, но у неё там сухо, значит, вас где-то наёбывают.

Утреннее видео для тех, кто притопал на работу 😏

P.S. Давайте считать его развлекательным, ибо за пределами новости масштабных исследований с высоким индексом цитируемости на эту тему не нашла :)

СТОСН

Удивилась, обнаружив, что у меня до сих пор нет отдельной статьи про СТОСН - синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи, тогда как это чуть ли не самая частая причина обращения парней к сексопатологам (около 20% по данным исследований).

СТОСН - это вроде как подтип психологической эректильной дисфункции; когда ты ещё не начал, а уже мысленно проиграл. Мозг рисует худшие сценарии («а вдруг я облажаюсь, вдруг ей не понравится, вдруг она уйдет к другому»), и организм переходит в аварийный режим: сердце колотится, пот льётся, эрекция машет ручкой. Такой синдром может даже не сопровождаться паничкой, достаточного того, что человек не может отключить голову, чтобы начать (или закончить) процесс.

СТОСН, как вы уже догадались, чаще встречается у мужчин, но и женщины не застрахованы. У мужчин это может привести к траблам с эрекцией, слишком быстрому или вовсе невозможному финалу, у женщин — к боли, сухости и общему чувству «давай просто посмотрим кино».

Проблема в том, что это замкнутый круг: чем больше боишься фейла, тем выше вероятность его наступления, и попадают в эту ловушку люди с тревожной и беспокойной головой. Но есть хорошие новости, с этим можно бороться, и даже фарма никакая не нужна.

Чаще всего симптомы СТОСН проходят сами собой, когда психика привыкает к партнёру. Но это может занять немало времени (в юности у меня был парень, с которым мы таким образом не могли переспать около пары месяцев, зато потом всё как по маслу пошло).

Если нет хочется ждать, дуйте к психотерапевту и работайте со своей тревожностью, потому что именно она главная и единственная причина.
Очень круто помогает честное обсуждение проблемы с партнёром. Когда ты признаешься в этом и вы всё проговариваете, уходит огромное количество страхов. Примерно так и разрешилась моя юношеская проблема с бойфрендом: мы обсудили, что это всё не беда, и я сказала что-то вроде «ну и пофиг, когда-нибудь само пройдет, а пока просто будем лежать, целоваться и кайфовать». Сразу после этого он расслабился, успокоился, и эрекция на радостях вернулась за все прошедшие месяцы.

Ну и напоследок — учитесь расслабляться. Я много писала, как с этим помогают навыки фокусировки внимания, совместная мастурбация и даже медитации (все эти статьи можно найти по ключевым словам через поиск по каналу).

Главное помнить, что СТОСН это никакая не беда, не импотенция и не фригидность, а просто баг психики, который можно пофиксить. С ним сталкивался чуть ли не каждый второй, и это абсолютно ок.

Нюдсуббота и знакомства!

Так как я не успела отснять толковый нюдс, пусть будет немного юмора сегодня 😁
Можете присоединиться со своими смехуёчками, можете пойти по классике - главное, чтобы всем было хорошо!

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже).
Нюдсы важны нам, чтобы чувствовать себя увереннее, раскрепощаться, любить своё тело и относиться к его достоинствам и недостаткам трезво; то, что вы снимаете нюдсы и делитесь ими, имеет доказанный терапевтический эффект. Особенно, когда вас лайкает и поддерживает столько людей 🖤

А ещё - к фото и видео своих прекрасных тел, если мы желаем познакомиться, сразу добавляем немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Дисморфофобия и секс

Дисморфофобия, или телесное дисморфическое расстройство, - это когда человек настолько зациклен на мнимых или преувеличенных "недостатках" своей внешности, что это начинает влиять на его жизнь, особенно романтически-сексуальную. Дисморфофобы упираются в мысль, что какая-то часть их тела, например, целлюлит на попе, горбинка на носу или лёгкая лопоухость - это ужасное уродство, и все вокруг это замечают, хотя по факту, как вы догадались, это видит только сам дисморфофоб. Фанфакт: это расстройство чаще всего встречается у объективно красивых людей. Например, Меган Фокс страдает дисморфофобией всю жизнь (поверить сложно, но она сама об этом много раз рассказывала). Ещё раз, если кто не понял: Меган Фокс, на которую дрочит весь мир, живёт с уверенностью, что она тот ещё гоблин, и только регулярная психотерапия не даёт ей провалиться в тревожность по этому поводу.

Как вы догадались, у дисморфофобов огромные проблемы в сексе и отношениях. Представьте: собирается он такой провести вечер с партнером, но вместо того чтобы кайфовать в постели, безостановочно думает о том, как бы спрятать "ужасный" прыщ на лбу или выпирающий в определённых позах живот. Улыбка его натянута, движения невротичны, тело зажато... Тревога отнимает у него весь когнитивный ресурс, буквально не оставляя место для страсти, искренности, вовлечённости.
Дисморфофоб не сексуален. Не привлекателен. Буквально про это состояние говорят - если человек не любит себя, никто другой его тоже не полюбит, просто потому, что никто не любит чужую тревогу. Да за ней элементарно бывает и самого человека не видно!..

Но не расстраиваемся, Мурзики, это лечится. И лечить надо обязательно.

Исследования показывают, что около 76% людей с дисморфофобией в какой-то момент жизни испытывают глубокую депрессию, что значительно выше, чем среди общего населения. Она часто идет рука об руку с другими психическими расстройствами, такими как социальная фобия и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Это значит, что человек не только переживает из-за своей внешности, но и в целом избегает социальных контактов, включая интимные отношения.

Итак, что с этим делать? Во-первых, нужно признать проблему и обратиться за помощью к специалисту. Тут, как всегда, работает психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая. И я, как обычно, рекомендую обращаться за ней, по возможности, к врачам, а не к гуманитариям. Если тревога сильная, вам в помощь назначат фарму - с ней всегда легче справляться.

Энивей, до тех пор, пока дисморфофобия не пролечена, не видать вам удовольствия от секса и счастливых отношений. Поэтому не затягивайте.

Судя по комментам и сообщениям в личку, вам интересно про дисморфофобию, поэтому давайте разберемся, как она устроена и чем это фиксится (ну кроме упомянутой психотерапии).

Исследования показали, что это расстройство связано с нарушением работы нескольких важных нейромедиаторных схем и гиперактивностью зон мозга, отвечающих за обработку визуальной информации (для задротов уточню: речь про левый веретенообразный гирус, отвечающий за распознавание лиц). В норме мозг должен воспринимать человеческое лицо в целом, как вот на пейзаж если мы смотрим. При дисморфофобии ты цепляешься за отдельные детали, а общая картина не складывается. А детали, понятное дело, могут быть кривые, косые и какие угодно.
В конечном итоге у людей, зацикленных на «недостатках» своей внешности, сбоит выработка серотонина, дофамина и ГАМК.

Хорошая новость: кроме КПТ, это великолепно фиксится спортом. Не прям вот до полного излечения, но до нормального состояния вполне.

Любая физическая активность балансирует нейромедиаторы, что для дисморфофобов особенно важно. Кроме того, кардио, силовые, йога — любая активность приводит к выбросу эндорфинов, источнику натурального кайфа. А когда тебе в кайф, как-то уже и нет времени думать про лопоухость или раннюю лысину :)

Но самое главное — меняется искажённое восприятие своего тела, и это буквально показали исследования: регулярные, пусть даже небольшие тренировки помогают людям смотреть на себя более объективно, воспринимать тело функционально, а не эстетически.

Терапию это всё равно не отменяет - ну я не советую, во всяком случае - но как ускоряющий дело лайфхак вполне годится.

Природа влюблённости

Что может быть лучше, чем ещё разочек задушнить на эту тему в День Святого Валентина.

Влюблённость - не какой-то магический/экзистенциальный процесс, свойственный только людям, а вшитый эволюцией в сознание скрипт размножения, работающий и у многих млекопитающих, например, других высших приматов. Природа не в курсе, что мы придумали презервативы и противозачаточные, для неё мы животные со сложным механизмом скрытой овуляции: скрытой настолько, что даже самки не в курсе, когда они фертильны. Поэтому, чтобы гарантировать зачатие, две особи должны спариваться хотя бы раз в пару дней на протяжении двух-трёх месяцев. А как это организовать? Давайте пустим им в кровь гремучую смесь веществ: адреналина, кортизола, вазопрессина, окститоцина, серотонина, дофамина, фенилэтиламина и т.д., чтобы с одной стороны, подстегнуть либидо, а с другой - чтобы хотелось секса только друг с другом.

Так как от природы мы серийно-моногамны, у любого здорового человека подобные циклы происходят регулярно. Особенно часто - до 25 лет, и чем старше становитесь, тем реже проявляется потребность влюбляться. Исключением может стать гормональный всплеск в районе 45-50 лет, который, кстати, случается и у мужчин, и у женщин. Только женщинам все странности этого периода списывают на климакс, а мужикам - на "кризис среднего возраста". На самом деле у мужчин тоже есть аналог климакса, по сути являющийся гормональной перестройкой. На это время у М и Ж часто приходится сильная влюблённость, эдакая "последняя гастроль" по задумке природы: перед тем, как мы отправляемся на пенсию нянчить внуков.

Короче: мы, как серийно-моногамные ребята, должны за жизнь пройти минимум несколько таких романтических циклов, которые всегда начинаются с влюблённости. Пройти с разными (!) - по плану матушки-природы - партнёрами.

Как понять свою готовность к новому циклу? Вам начинают нравиться другие люди. Гораздо больше, чем нравились до этого :) Мой лучший друг называет это "прожектор включился". Это могут быть новые люди, старые знакомые и даже хорошо забытые бывшие. Коллеги. Одноклассники. Мозгу по барабану, главное, выполнить биологическую задачу по размножению.

Войдя в это состояние, даже до встречи с объектом влюблённости мы чувствуем подъём, эйфорию, предвкушение чего-то нового и классного. На нас начинают обращать внимание, нам чаще делают комплименты за "блеск глаз". Самооценка поднимается, спина выпрямляется, худеешь безо всяких диет, энергии море - всё это символизирует готовность к продолжительному спариванию.

Казалось бы, всё просто и очевидно, но большинство современных людей отрицает эту природу, и по факту всё равно живут стандартными циклами серийно-моногамных животных: 5-10 лет с одним партнёром, потом 5-10 лет с другим, и так до самой старости. Другие - ревнители традиционных ценностей - не разводятся, но вместо этого заводят романы на стороне каждые несколько лет, или вообще имеют постоянных любовников/любовниц. Третьи готовы трудиться и работать над партнёрством, чтобы обманывать эволюционные механизмы. А другие, как я, не готовы отказывать себе ни в чём, поэтому рассматривают новые форматы отношений. Но это уже совсем другая история (писала тут: свободные отношения).