КАК ИНТЕГРИРОВАТЬ НУЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ В ЖИЗНЬ
Вопрос от @Kakayakatya в марафоне #DanceUp породил подробный ответ, который вылился в полноценную инструкцию. Публикую для всех. На здоровье.
⠀
ВОПРОС:
Во вчерашней преднастройке (...присвоение) ответственность, выбор...
Ты говорила про интеграцию в жизнь этого всего. А как это делать? Вниманием? Можешь поподробнее или своим опытом поделиться? Если получится поделиться, буду очень благодарна) спасибо!
⠀
ОТВЕТ:
Катя, хороший вопрос! Прежде всего предложила бы тебе найти твой уникальный способ, как это делать. Но потом подумала, что ведь у меня действительно много осмысленных инструментов на этот счёт, которыми сама пользуюсь. Поэтому в ответ тебе сразу села писать, и получился некислый список. Держи.
⠀
ИНСТРУКЦИЯ:
⠀
1️⃣💠 Взять конкретный навык или состояние - лучше один на несколько недель. Подумать про него, зачем он мне нужен. Осознать его пользу и весь масштаб изменений, которые он может принести в мою жизнь. Осознать масштаб бедствий, если я так и не научусь этому до конца жизни.
⠀
➡️ Например, знакомый тебе навык расширения внимания в пространстве: "обнять" себя и всё, что происходит во мне, включая телесные ощущения, состояние, чувства и эмоции, а потом увидеть пространство вокруг и "обнять" его тоже своим вниманием, включая всех, кто в этом пространстве находится.
⠀
➡️ Если я научусь так делать, я смогу совершать выборы, которые будут налаживать гармоничный диалог и баланс между моими истинными желаниями и запросами среды.
⠀
2️⃣💠 Продумать, а лучше прописать для себя те моменты дня, ситуации или места, где я хочу его применять или тренировать.
⠀
➡️ Например, я буду это делать каждый раз, когда прохожу в дверной проём. Или каждый раз, когда вхожу в какое-либо здание. Или каждый раз, когда звонит телефон, прежде чем взять трубку.
⠀
💠 Оптимально поначалу выбрать моменты, в которые мне легко поддерживать себя в умиротворенном состоянии и управлять своим вниманием. По мере наработки навыка, можно также добавлять туда ситуации со всё более и более повышенным эмоциональным/стрессовым накалом, и ситуации, включающие присутствие других людей.
➡️ Например, я начинаю с того, что тренирую этот навык по мере того, как чищу зубы. Постепенно я начинаю делать это то и в лифте, где едут другие люди. Потом в момент забирания своего сына из сада. Потом в момент разговора с начальником.
Со временем я дойду до того, что даже, воспроизводя или вспоминая какую-то травматическую ситуацию, я смогу не потеряться и не улететь. Ни из себя, ни из пространства. Полностью остаться здесь со всеми своими переживаниями, и наконец их допрожить и завершить свою травматическую историю.
3️⃣💠 Понять, какая техническая поддержка мне в этом нужна, и организовать её для себя: будильники, напоминалки, определённые браслетики на руку, или какие-то другие "зацепки". Можно сделать себе обои для телефона с картинкой, на которой будет написано ваше послание себе. Очень просто: выбираете фотку любимого котика, и через функцию редактирования добавляете текст.
➡️ Например, я хочу крутить браслет на руке каждый раз, когда у меня это получилось. Или хочу, чтобы три раза в день звонил будильник напоминалка. Или найду приложение, которое будет отправлять мне нужные сообщения. Например, есть такие сервисы для мам, которые отправляют вопросы типа "Ты себя покормила?"
4️⃣💠Поставить срок, в течение которого я хочу интегрировать этот навык. Без срока это может растянуться навечно. Лучше пусть этот срок растянется, чем его совсем не будет.
➡️ Например, я даю себе месяц на то, чтобы натренировать расширение внимания в пространстве. Месяц начинается сегодня и заканчивается такого-то числа. Ставлю себе в календарь день окончания и решаю, как я буду отмечать этот день.
5️⃣💠 Организовать себе моральную поддержку и способы празднования. Если вы еще не читали про ПРАЗДНОВАНИЕ, вот пост со ссылкой на все мои материалы по этой теме: https://vk.com/wall-162004585_1254
➡️Например,
- Кто будет знать о том, что я поставила себе такую задачу, и что я в этом тренируюсь?
Вопрос от @Kakayakatya в марафоне #DanceUp породил подробный ответ, который вылился в полноценную инструкцию. Публикую для всех. На здоровье.
⠀
ВОПРОС:
Во вчерашней преднастройке (...присвоение) ответственность, выбор...
Ты говорила про интеграцию в жизнь этого всего. А как это делать? Вниманием? Можешь поподробнее или своим опытом поделиться? Если получится поделиться, буду очень благодарна) спасибо!
⠀
ОТВЕТ:
Катя, хороший вопрос! Прежде всего предложила бы тебе найти твой уникальный способ, как это делать. Но потом подумала, что ведь у меня действительно много осмысленных инструментов на этот счёт, которыми сама пользуюсь. Поэтому в ответ тебе сразу села писать, и получился некислый список. Держи.
⠀
ИНСТРУКЦИЯ:
⠀
1️⃣💠 Взять конкретный навык или состояние - лучше один на несколько недель. Подумать про него, зачем он мне нужен. Осознать его пользу и весь масштаб изменений, которые он может принести в мою жизнь. Осознать масштаб бедствий, если я так и не научусь этому до конца жизни.
⠀
➡️ Например, знакомый тебе навык расширения внимания в пространстве: "обнять" себя и всё, что происходит во мне, включая телесные ощущения, состояние, чувства и эмоции, а потом увидеть пространство вокруг и "обнять" его тоже своим вниманием, включая всех, кто в этом пространстве находится.
⠀
➡️ Если я научусь так делать, я смогу совершать выборы, которые будут налаживать гармоничный диалог и баланс между моими истинными желаниями и запросами среды.
⠀
2️⃣💠 Продумать, а лучше прописать для себя те моменты дня, ситуации или места, где я хочу его применять или тренировать.
⠀
➡️ Например, я буду это делать каждый раз, когда прохожу в дверной проём. Или каждый раз, когда вхожу в какое-либо здание. Или каждый раз, когда звонит телефон, прежде чем взять трубку.
⠀
💠 Оптимально поначалу выбрать моменты, в которые мне легко поддерживать себя в умиротворенном состоянии и управлять своим вниманием. По мере наработки навыка, можно также добавлять туда ситуации со всё более и более повышенным эмоциональным/стрессовым накалом, и ситуации, включающие присутствие других людей.
➡️ Например, я начинаю с того, что тренирую этот навык по мере того, как чищу зубы. Постепенно я начинаю делать это то и в лифте, где едут другие люди. Потом в момент забирания своего сына из сада. Потом в момент разговора с начальником.
Со временем я дойду до того, что даже, воспроизводя или вспоминая какую-то травматическую ситуацию, я смогу не потеряться и не улететь. Ни из себя, ни из пространства. Полностью остаться здесь со всеми своими переживаниями, и наконец их допрожить и завершить свою травматическую историю.
3️⃣💠 Понять, какая техническая поддержка мне в этом нужна, и организовать её для себя: будильники, напоминалки, определённые браслетики на руку, или какие-то другие "зацепки". Можно сделать себе обои для телефона с картинкой, на которой будет написано ваше послание себе. Очень просто: выбираете фотку любимого котика, и через функцию редактирования добавляете текст.
➡️ Например, я хочу крутить браслет на руке каждый раз, когда у меня это получилось. Или хочу, чтобы три раза в день звонил будильник напоминалка. Или найду приложение, которое будет отправлять мне нужные сообщения. Например, есть такие сервисы для мам, которые отправляют вопросы типа "Ты себя покормила?"
4️⃣💠Поставить срок, в течение которого я хочу интегрировать этот навык. Без срока это может растянуться навечно. Лучше пусть этот срок растянется, чем его совсем не будет.
➡️ Например, я даю себе месяц на то, чтобы натренировать расширение внимания в пространстве. Месяц начинается сегодня и заканчивается такого-то числа. Ставлю себе в календарь день окончания и решаю, как я буду отмечать этот день.
5️⃣💠 Организовать себе моральную поддержку и способы празднования. Если вы еще не читали про ПРАЗДНОВАНИЕ, вот пост со ссылкой на все мои материалы по этой теме: https://vk.com/wall-162004585_1254
➡️Например,
- Кто будет знать о том, что я поставила себе такую задачу, и что я в этом тренируюсь?
VK
Тело Мой Дом. Пост со стены.
ПРАЗДНОВАНИЕ
Продолжаю публиковать ответы, которые даю участникам в рамках курса "Сиди как Бу... Смотрите полностью ВКонтакте.
Продолжаю публиковать ответы, которые даю участникам в рамках курса "Сиди как Бу... Смотрите полностью ВКонтакте.
- Как моя Семья, мой Муж/Жена/Партнёр, Дети, мои Друзья и Коллеги могут меня в этом поддержать? Чего я хочу у них попросить? В какой момент дня завтра или сегодня я обращусь к ним с этой просьбой?
(!!!) Вот это очень важный момент. Не оставляйте себя один на один со своей задачей. Помогите себе через получение поддержки и обратной связи. Вы также вдохновите детям других на подобные эксперименты и самоорганизованное намеренное развитие. Сделаете этот мир и своё окружение чуть более осознанным местом. А также преодолеете стеснение, проявите смелость и шаг навстречу контакту, шаг к близости. В конце концов, близость - это то, чего мы больше всего хотим в жизни. Ну, или одна из самых основных вещей.
- Могу ли я договориться с кем-то из друзей, что буду регулярно отчитываться ему об успехах? С какой периодичностью я буду ему отписываться или созваниваться? Может быть этот человек захочет делать такой процесс параллельно со мной, и мы будем друг для друга слушателями, поддержкой и зеркалами?
- Или я буду делать это через посты в своём блоге? Или я хочу пригласить группу людей отрабатывать этот навык одновременно вместе со мной? Так рождаются самоорганизованные марафоны для друзей ;) Так родился марафон #DanceUp ;)
- Как ещё я могу быть видимым в этом процессе, чтобы это помогало мне видеть самого себя со стороны? Или я глубокий самодисциплинированный интроверт, и мне достаточно дневника, который я буду писать от руки?
6️⃣💠 Проговорите с тем, кто готов вас поддерживать. Подробно ответьте ему на следующие вопросы. Или сделайте это письменно:
А) Как именно вы собираетесь слить это намерение? Что именно вы будете делать или не делать, для того чтобы эта затея у вас провалилась? Как часто вы это будете делать или не делать?
Б) Что хорошего будет, если вы успешно провалите затею натренировать этот навык?
Почему ХОРОШО, что у вас этого навыка сейчас нет? В чём прикол, в чём ВЫГОДА и БОНУС того, чтобы всё в жизни оставалось так, как есть? Что я БОЮСЬ ПОТЕРЯТЬ, если я обрету этот навык? Чего я подспудно боюсь лишиться? Какие ПОТРЕБНОСТИ рискуют остаться неудовлетворёнными, если я пройду такой вот апгрейд?
(!!!) Это не шутка, это самый важный вопрос! Ответьте на него максимально полно, даже если поначалу кажется, что вы не знаете ответа. Покуда вы не осознаёте выгод текущего положения дел, они будут превалировать над возможными выгодами тех изменений, которые вы вознамерились совершить.
В) Чего в связи с этим вы хотите?
Г) Крепко подумайте и проговорите:
- Как по-другому вы можете удовлетворить эти потребности, которые боятся быть неудовлетворёнными?
- Что мне нужно сделать для того, чтобы в моей жизни эти потребности были удовлетворены напрямую, а не через отсутствие вот этого нового навыка?
➡️ Например,
А) - Я солью это намерение через то, что буду всё время считать себя очень занятой, и мне будет некогда даже выделить секундочку на то, чтобы свериться со своим внутренним состоянием и увидеть пространство.
- Всё моё внимание будет направлено на дела, проблемы, детей и работу.
- Я буду поддаваться на все возможные стимулы извне, чтобы только не заниматься развитием этого навыка. Буду сидеть в Инстаграме и постить селфи. Буду спасать мир. Буду неотрывно заниматься своими детьми, покуда они находятся в моей зоне видимости, и всё своё внимание сконцентрирую на них.
Б) Если я провалю тренировку этого навыка, мне будет проще чувствовать себя жертвой обстоятельств. Я не буду возлагать на себя ответственность за своё состояние и свои выборы. Тогда, если у меня что-то не так, я не буду себя винить. Это хорошо, потому что я и так всё время себя виню во всём, я уже устала от этого.
Если я начну осознанно управлять своим состоянием и делать выборы, которые подходят не только окружающим, но и мне, то я стану полностью ответственной за то, чтобы за себя постоять. И тогда другие мне уже не будут помогать, никто меня не будет выручать и спасать. Моя потребность чувствовать себя маленькой девочкой, которая беспомощна и которые помогают другие люди, не будет удовлетворена.
(!!!) Вот это очень важный момент. Не оставляйте себя один на один со своей задачей. Помогите себе через получение поддержки и обратной связи. Вы также вдохновите детям других на подобные эксперименты и самоорганизованное намеренное развитие. Сделаете этот мир и своё окружение чуть более осознанным местом. А также преодолеете стеснение, проявите смелость и шаг навстречу контакту, шаг к близости. В конце концов, близость - это то, чего мы больше всего хотим в жизни. Ну, или одна из самых основных вещей.
- Могу ли я договориться с кем-то из друзей, что буду регулярно отчитываться ему об успехах? С какой периодичностью я буду ему отписываться или созваниваться? Может быть этот человек захочет делать такой процесс параллельно со мной, и мы будем друг для друга слушателями, поддержкой и зеркалами?
- Или я буду делать это через посты в своём блоге? Или я хочу пригласить группу людей отрабатывать этот навык одновременно вместе со мной? Так рождаются самоорганизованные марафоны для друзей ;) Так родился марафон #DanceUp ;)
- Как ещё я могу быть видимым в этом процессе, чтобы это помогало мне видеть самого себя со стороны? Или я глубокий самодисциплинированный интроверт, и мне достаточно дневника, который я буду писать от руки?
6️⃣💠 Проговорите с тем, кто готов вас поддерживать. Подробно ответьте ему на следующие вопросы. Или сделайте это письменно:
А) Как именно вы собираетесь слить это намерение? Что именно вы будете делать или не делать, для того чтобы эта затея у вас провалилась? Как часто вы это будете делать или не делать?
Б) Что хорошего будет, если вы успешно провалите затею натренировать этот навык?
Почему ХОРОШО, что у вас этого навыка сейчас нет? В чём прикол, в чём ВЫГОДА и БОНУС того, чтобы всё в жизни оставалось так, как есть? Что я БОЮСЬ ПОТЕРЯТЬ, если я обрету этот навык? Чего я подспудно боюсь лишиться? Какие ПОТРЕБНОСТИ рискуют остаться неудовлетворёнными, если я пройду такой вот апгрейд?
(!!!) Это не шутка, это самый важный вопрос! Ответьте на него максимально полно, даже если поначалу кажется, что вы не знаете ответа. Покуда вы не осознаёте выгод текущего положения дел, они будут превалировать над возможными выгодами тех изменений, которые вы вознамерились совершить.
В) Чего в связи с этим вы хотите?
Г) Крепко подумайте и проговорите:
- Как по-другому вы можете удовлетворить эти потребности, которые боятся быть неудовлетворёнными?
- Что мне нужно сделать для того, чтобы в моей жизни эти потребности были удовлетворены напрямую, а не через отсутствие вот этого нового навыка?
➡️ Например,
А) - Я солью это намерение через то, что буду всё время считать себя очень занятой, и мне будет некогда даже выделить секундочку на то, чтобы свериться со своим внутренним состоянием и увидеть пространство.
- Всё моё внимание будет направлено на дела, проблемы, детей и работу.
- Я буду поддаваться на все возможные стимулы извне, чтобы только не заниматься развитием этого навыка. Буду сидеть в Инстаграме и постить селфи. Буду спасать мир. Буду неотрывно заниматься своими детьми, покуда они находятся в моей зоне видимости, и всё своё внимание сконцентрирую на них.
Б) Если я провалю тренировку этого навыка, мне будет проще чувствовать себя жертвой обстоятельств. Я не буду возлагать на себя ответственность за своё состояние и свои выборы. Тогда, если у меня что-то не так, я не буду себя винить. Это хорошо, потому что я и так всё время себя виню во всём, я уже устала от этого.
Если я начну осознанно управлять своим состоянием и делать выборы, которые подходят не только окружающим, но и мне, то я стану полностью ответственной за то, чтобы за себя постоять. И тогда другие мне уже не будут помогать, никто меня не будет выручать и спасать. Моя потребность чувствовать себя маленькой девочкой, которая беспомощна и которые помогают другие люди, не будет удовлетворена.
Я буду чувствовать себя одинокой, и не испытывающей на себе любовь окружающих.
То, что сейчас я не сверяюсь со своими внутренними потребностями и не могу постоять за себя, выгодно тем, что я даю себе повод и разрешение получать от других внимание и заботу. Я боюсь потерять этот бонус.
В) В связи с этим я хочу пересмотреть свою систему взглядов. Хочу найти такой взгляд на мир, при котором не обязательно быть слабой, не взрослой или безответственной, чтобы получать любовь окружающих.
Г) - Я хочу допустить мысль о том, что поддержка достаётся не только слабым. Что даже будучи сильной и взрослой, я сумею попросить и принять поддержку. Я начну практиковать такой подход с сегодняшнего дня, чтобы убедиться на практике, что это возможно.
- Я хочу допустить мысль о том, что есть другие способы получения любви, кроме как когда я жертва и меня спасают. Я хочу начать замечать разные виды проявления любви и принимать её. Я хочу больше узнать про любовь в действии.
Это всего лишь пример, у вас могут быть совсем другие рассуждения и смыслы. Возможно, на этом примере вы поймёте, что вам недостаточно разговора с другом, и вам пригодится разговор с психологом или психотерапевтом. Это нормально, и это может быть хорошим вложением в успех вашей затеи натренировать какой-то полезный навык или состояние.
Психолог может помочь вам увидеть, осознать и проработать те "белые пятна", которые делают ваш успех неуправляемым и случайным. Когда мы больше осознаём себя, мы получаем бо́льший доступ к управлению своими процессами и к намеренному достижению результатов.
°°°°°°°°°°
СОХРАНИТЕ себе эту инструкцию, если хотите однажды ею воспользоваться. или может быть у вас уже есть навык или состояние, которое вам хочется натренировать, и вы начнёте прямо сейчас?
°°°°°°°°°°
💠 Если у вас есть ещё какие-то другие проверенные инструменты, пожалуйста, делитесь. Описание + пример из своего опыта - оптимально! Без примеров обычно не очень понятно. Давайте друг другу помогать.
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело #телесность #теломойдом_блог #танцуйсутра #DanceUp #контактнаяимпровизация #импровизация #практика #марафон #танец #полезныепрактики #интеграция
То, что сейчас я не сверяюсь со своими внутренними потребностями и не могу постоять за себя, выгодно тем, что я даю себе повод и разрешение получать от других внимание и заботу. Я боюсь потерять этот бонус.
В) В связи с этим я хочу пересмотреть свою систему взглядов. Хочу найти такой взгляд на мир, при котором не обязательно быть слабой, не взрослой или безответственной, чтобы получать любовь окружающих.
Г) - Я хочу допустить мысль о том, что поддержка достаётся не только слабым. Что даже будучи сильной и взрослой, я сумею попросить и принять поддержку. Я начну практиковать такой подход с сегодняшнего дня, чтобы убедиться на практике, что это возможно.
- Я хочу допустить мысль о том, что есть другие способы получения любви, кроме как когда я жертва и меня спасают. Я хочу начать замечать разные виды проявления любви и принимать её. Я хочу больше узнать про любовь в действии.
Это всего лишь пример, у вас могут быть совсем другие рассуждения и смыслы. Возможно, на этом примере вы поймёте, что вам недостаточно разговора с другом, и вам пригодится разговор с психологом или психотерапевтом. Это нормально, и это может быть хорошим вложением в успех вашей затеи натренировать какой-то полезный навык или состояние.
Психолог может помочь вам увидеть, осознать и проработать те "белые пятна", которые делают ваш успех неуправляемым и случайным. Когда мы больше осознаём себя, мы получаем бо́льший доступ к управлению своими процессами и к намеренному достижению результатов.
°°°°°°°°°°
СОХРАНИТЕ себе эту инструкцию, если хотите однажды ею воспользоваться. или может быть у вас уже есть навык или состояние, которое вам хочется натренировать, и вы начнёте прямо сейчас?
°°°°°°°°°°
💠 Если у вас есть ещё какие-то другие проверенные инструменты, пожалуйста, делитесь. Описание + пример из своего опыта - оптимально! Без примеров обычно не очень понятно. Давайте друг другу помогать.
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело #телесность #теломойдом_блог #танцуйсутра #DanceUp #контактнаяимпровизация #импровизация #практика #марафон #танец #полезныепрактики #интеграция
В продолжение поста с велосипедами... В фб в комментариях Александра Рудь (инста - @movement_mind) написала о том, что возможно, честность ничего не меняет и даже усложняет жизнь. Там намного больше текста, это лишь одна единица. Ответилось такое, хочу запостить сюда:
⠀
Тоже раньше думала, что честность усложняет. Пробовала по-разному.
⠀
Иногда меня не принимали со всей моей правдой, вплоть до слов "Я вычеркиваю тебя из своей жизни".
⠀
Иногда казалось, что быть честной - это значит ещё и добиваться того, чтобы меня приняли со всем тем, с чем мои близкие пока не готовы быть. Требовать от них того, до чего они ещё не дозрели. Зачем? Чтобы чувствовать себя принятой, подтверждённой, и давать себе право? Может быть, это мой детский эгоцентризм?
⠀
Может быть, лучше их оставить в покое и не махать перед лицом тем, что им пока не надо, с чем они не готовы встретиться, не западная обратно в старые травмы?
⠀
Что именно будет действием из любви? Где встречаются правда и любовь?
⠀
В какой-то момент я поняла, что хочу быть в близости со Вселенной. И это значит, быть с ней честной и доверять. Доверять, что она не отвернётся от меня такой, какая я есть. А если отвернётся, то это такой этап в отношениях, но он не последний.
⠀
На данный момент в моём восприятии честность усложняет ситуативно, но помогает разрулить ситуации глобально. Так глобально, что иногда страшно. Иногда не хочется таких разруливаний и изменений. Так глобально, что ничего не спасти.
⠀
Зато мы со Вселенной ничего друг от друга и не прячем, и это можно назвать - мы в любви. Видимо, для любви, кроме самой любви, нужно очень много смелости. И готовности потерять.
⠀
#sashaffect_personal
⠀
Тоже раньше думала, что честность усложняет. Пробовала по-разному.
⠀
Иногда меня не принимали со всей моей правдой, вплоть до слов "Я вычеркиваю тебя из своей жизни".
⠀
Иногда казалось, что быть честной - это значит ещё и добиваться того, чтобы меня приняли со всем тем, с чем мои близкие пока не готовы быть. Требовать от них того, до чего они ещё не дозрели. Зачем? Чтобы чувствовать себя принятой, подтверждённой, и давать себе право? Может быть, это мой детский эгоцентризм?
⠀
Может быть, лучше их оставить в покое и не махать перед лицом тем, что им пока не надо, с чем они не готовы встретиться, не западная обратно в старые травмы?
⠀
Что именно будет действием из любви? Где встречаются правда и любовь?
⠀
В какой-то момент я поняла, что хочу быть в близости со Вселенной. И это значит, быть с ней честной и доверять. Доверять, что она не отвернётся от меня такой, какая я есть. А если отвернётся, то это такой этап в отношениях, но он не последний.
⠀
На данный момент в моём восприятии честность усложняет ситуативно, но помогает разрулить ситуации глобально. Так глобально, что иногда страшно. Иногда не хочется таких разруливаний и изменений. Так глобально, что ничего не спасти.
⠀
Зато мы со Вселенной ничего друг от друга и не прячем, и это можно назвать - мы в любви. Видимо, для любви, кроме самой любви, нужно очень много смелости. И готовности потерять.
⠀
#sashaffect_personal
Давно я об этом не писала... А вот 1 сентября - такая знаменательная дата.
Для кого-то это день знаний, а для кого-то это начало кровавой бойни.
Когда вам рассказывают радости о плавании с дельфинами и говорят, что это хоть как-то скрадывает их нелегкую участь... просто держите в голове то, что таким культпоходом вы спонсируете этот бизнес. А значит, даёте ему повод продолжать существовать. Потому что ваши деньги - это обратная связь в стиле "Да, молодец, продолжай".
Прошу помощи в распространении информации. Потому что до сих пор есть люди, которые относятся к этому легко и несерьёзно, наивно. Во многом, именно им мы обязаны тем, что вся эта история продолжается.
Далее текст от Владимира Латки
(фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=100025684051029 ):
"Послезавтра, 1-го сентября, в Японии начнётся сезон охоты на дельфинов. Он продлится 7 месяцев – до конца марта, а на один из видов – короткоплавниковых гринд – 9 месяцев.
В этом сезоне правительство Японии разрешило убить и отловить для продажи в неволю 1749 дельфинов.
Какова экономика этого кровавого бизнеса?
От 1/6 до 1/10 загоняемых в бухту дельфинов обычно не убивают, а продают в неволю. То есть, можно ожидать, что в этом году в неволю будут проданы от 175 до 291 дельфинов. Стоимость одного дельфина-невольника в зависимости от вида и степени его обучения колеблется от 24 000 до 154 000 USD. Основные покупатели – китайские тюрьмы для дельфинов – покупают обычно по цене близкой к максимальной, и китайская доля в закупках всё время растёт. Но для осторожного подсчёта выберем среднюю цену – 89 000 USD.
Соответственно, дельфинарии, океанариумы и парки развлечений заплатят в этом сезоне за дельфинов-рабов от 15,57 до 25,9 миллионов USD.
Остальные дельфины будут убиты и проданы на мясо. Согласно последним оценкам, от продажи одного дельфина на мясо убийцы в среднем получают 550 USD (несколько лет назад приводилась цифра 500 долларов). Соответственно, в этом сезоне общий доход от продажи на мясо составит от 0,8 до 0,866 млн USD.
Таким образом, доход убийц и работорговцев от продажи дельфинов в неволю превышает доход от продажи 5/6 – 9/10 забитых на мясо особей примерно в 19,5 – 30 раз!
А доход от одного проданного в неволю превышает доход от одного проданного на мясо в 162 раза!!! (Это скорее всего уже устаревшая, заниженная оценка, поскольку рыночные цены на живых обученных дельфинов растут быстрее, чем на мясо дельфинов, продаваемое в Японии как «китовое».)
Но тогда зачем вообще убивать дельфинов в Тайцзи? Ведь получается, что продажа в неволю всего 8 – 9 дополнительных дельфинов принесла бы охотникам больше денег, чем убийство 1458 – 1574 животных!!! Почему бы не осуществить эту выгодную и гуманную замену?
Это противоречие показывает, что охота на дельфинов в Тайцзи в действительности существует не для добычи мяса. Её основная цель – отлов дельфинов для удовлетворения спроса со стороны индустрии неволи дельфинов (аквариумов, океанариумов, дельфинариев, морских парков развлечений, центров «дельфинотерапии», центров «плавания с дельфинами», resort-отелей с дельфинами и т.п.).
А её "историческое", "традиционное" обоснование является просто-напросто маскировкой, скрывающей экономическую суть этого бизнеса.
При этом покупка невольников в Тайцзи позволяет владельцам дельфинариев позиционировать себя как спасателей. Своим посетителям они рассказывают, что они «спасают дельфинов» от забоя на мясо. Это просто поразительный цинизм, если учесть, что вся эта бойня существует на их деньги.
Больше того.
Учитывая убыточность (дотационность) китобойного промысла в Японии, можно почти со 100% уверенностью говорить, что именно деньги от продажи невольников «Музеем китов Тайцзи» идут на оплату услуг лоббистов китобойного промысла в правительстве Японии, то есть на поддержку идеи продолжения и наращивания забоя китов в океане.
Не исключено также, что какие-то политические силы в Японии используют "традиционнный промысел" Тайцзи в качестве знамени в борьбе за сохранение и наращивание своего влияния и против иностранного давления.
В мире всегда было и
Для кого-то это день знаний, а для кого-то это начало кровавой бойни.
Когда вам рассказывают радости о плавании с дельфинами и говорят, что это хоть как-то скрадывает их нелегкую участь... просто держите в голове то, что таким культпоходом вы спонсируете этот бизнес. А значит, даёте ему повод продолжать существовать. Потому что ваши деньги - это обратная связь в стиле "Да, молодец, продолжай".
Прошу помощи в распространении информации. Потому что до сих пор есть люди, которые относятся к этому легко и несерьёзно, наивно. Во многом, именно им мы обязаны тем, что вся эта история продолжается.
Далее текст от Владимира Латки
(фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=100025684051029 ):
"Послезавтра, 1-го сентября, в Японии начнётся сезон охоты на дельфинов. Он продлится 7 месяцев – до конца марта, а на один из видов – короткоплавниковых гринд – 9 месяцев.
В этом сезоне правительство Японии разрешило убить и отловить для продажи в неволю 1749 дельфинов.
Какова экономика этого кровавого бизнеса?
От 1/6 до 1/10 загоняемых в бухту дельфинов обычно не убивают, а продают в неволю. То есть, можно ожидать, что в этом году в неволю будут проданы от 175 до 291 дельфинов. Стоимость одного дельфина-невольника в зависимости от вида и степени его обучения колеблется от 24 000 до 154 000 USD. Основные покупатели – китайские тюрьмы для дельфинов – покупают обычно по цене близкой к максимальной, и китайская доля в закупках всё время растёт. Но для осторожного подсчёта выберем среднюю цену – 89 000 USD.
Соответственно, дельфинарии, океанариумы и парки развлечений заплатят в этом сезоне за дельфинов-рабов от 15,57 до 25,9 миллионов USD.
Остальные дельфины будут убиты и проданы на мясо. Согласно последним оценкам, от продажи одного дельфина на мясо убийцы в среднем получают 550 USD (несколько лет назад приводилась цифра 500 долларов). Соответственно, в этом сезоне общий доход от продажи на мясо составит от 0,8 до 0,866 млн USD.
Таким образом, доход убийц и работорговцев от продажи дельфинов в неволю превышает доход от продажи 5/6 – 9/10 забитых на мясо особей примерно в 19,5 – 30 раз!
А доход от одного проданного в неволю превышает доход от одного проданного на мясо в 162 раза!!! (Это скорее всего уже устаревшая, заниженная оценка, поскольку рыночные цены на живых обученных дельфинов растут быстрее, чем на мясо дельфинов, продаваемое в Японии как «китовое».)
Но тогда зачем вообще убивать дельфинов в Тайцзи? Ведь получается, что продажа в неволю всего 8 – 9 дополнительных дельфинов принесла бы охотникам больше денег, чем убийство 1458 – 1574 животных!!! Почему бы не осуществить эту выгодную и гуманную замену?
Это противоречие показывает, что охота на дельфинов в Тайцзи в действительности существует не для добычи мяса. Её основная цель – отлов дельфинов для удовлетворения спроса со стороны индустрии неволи дельфинов (аквариумов, океанариумов, дельфинариев, морских парков развлечений, центров «дельфинотерапии», центров «плавания с дельфинами», resort-отелей с дельфинами и т.п.).
А её "историческое", "традиционное" обоснование является просто-напросто маскировкой, скрывающей экономическую суть этого бизнеса.
При этом покупка невольников в Тайцзи позволяет владельцам дельфинариев позиционировать себя как спасателей. Своим посетителям они рассказывают, что они «спасают дельфинов» от забоя на мясо. Это просто поразительный цинизм, если учесть, что вся эта бойня существует на их деньги.
Больше того.
Учитывая убыточность (дотационность) китобойного промысла в Японии, можно почти со 100% уверенностью говорить, что именно деньги от продажи невольников «Музеем китов Тайцзи» идут на оплату услуг лоббистов китобойного промысла в правительстве Японии, то есть на поддержку идеи продолжения и наращивания забоя китов в океане.
Не исключено также, что какие-то политические силы в Японии используют "традиционнный промысел" Тайцзи в качестве знамени в борьбе за сохранение и наращивание своего влияния и против иностранного давления.
В мире всегда было и
Facebook
Log in to Facebook
Log in to Facebook to start sharing and connecting with your friends, family and people you know.
❤1
будет много людей, ради денег готовых на любой обман, на любые, даже самые кровавые преступления. Но дело не только в них. Дело в первую очередь в тех, кто покупает их услуги, платит этим людям деньги.
Вспомните об этом, когда кто-то предложит вам купить билеты в дельфинарий, аквариум, океанариум или в морской парк развлечений!
Вспомните об этом, когда вам предложат услуги «дельфинотерапии» или «плавания с дельфинами».
Не оплачивайте убийство дельфинов! Не субсидируйте отлов новых рабов!
Никогда, ни при каких обстоятельствах, ни по каким поводам не покупайте билеты, или путёвки, или «лечебные курсы» индустрии неволи дельфинов!"
#sashaffect_friends #dolphins #дельфины #дельфинарий #москвариум #плаваниесдельфинами #дельфинотерапия
Вспомните об этом, когда кто-то предложит вам купить билеты в дельфинарий, аквариум, океанариум или в морской парк развлечений!
Вспомните об этом, когда вам предложат услуги «дельфинотерапии» или «плавания с дельфинами».
Не оплачивайте убийство дельфинов! Не субсидируйте отлов новых рабов!
Никогда, ни при каких обстоятельствах, ни по каким поводам не покупайте билеты, или путёвки, или «лечебные курсы» индустрии неволи дельфинов!"
#sashaffect_friends #dolphins #дельфины #дельфинарий #москвариум #плаваниесдельфинами #дельфинотерапия
Такой вот отклик написали друзья с Украины. Вообще очень приятно, что в марафоне были люди из абсолютно разных мест, и у каждого утро наступало в свой черед. Поэтому я выкладывала настройки загодя, с ночи, чтобы во Владивостоке утром их уже могли послушать.
Вчера, 31 августа, марафон завершился. Решили встретиться в зуме и потанцевать напоследок все вместе, так что я оттягиваю удовольствие ещё до 4 сентября. Потом через неделю закрою чат, и в него уже невозможно будет писать.
Однако да, все материалы остаются в доступе, и вы до сих пор можете получить к ним доступ в канале телеграмма. Если вы захотите воспользоваться настройками, пожалуйста, полностью прочитайте инструкцию в файле:
https://docs.google.com/document/u/0/d/1q4PVyDhkpJkwupvYaKxT9y2dj-AwLd7yXO4HeZdSlKc/mobilebasic
Пишет Сергiй Таргоня:
"Друзья, хочу поделиться с вами классной практикой. Со всем моим осторожным отношением ко всяческим «марафонам ххх», этот – просто шикарно вписался в мою жизнь. Возможно, вы тоже захотите попробовать.
Dance Up – это танцы по утрам. Но не просто танцы, а осознанное движение, когда все ваше внимание направлено на тело - отдельные его части/участки/органы/функции/реакции. Ведущая (сейчас о ней отдельно расскажу) каждый день в телеграм-канале выкладывает аудионастройку на сегодняшний танец. Это несколько минут, в течении которых она описывает, что и как делать; на что обращать внимание. Например: «сегодня мы будем исследовать движение повздошных костей… а теперь представьте себе, что…». И это настолько сильно, настолько по-новому! В общем, я приятно впечатлён, чего и вам желаю :)
Теперь о ведущей Sasha Bezrodnova. Я познакомился с Сашей примерно в 2008 году, когда она обучала в Киеве контактной импровизации. Собственно, это был мой первый опыт знакомства не только с Сашей, но и с контактной импровизацией. К примеру, на этом занятии, благодаря Саше, я обнаружил, что умею ходить на руках (!). К чему я это… к тому, что уже в 2008 она была экспертом в телесных практиках. И с тех пор, насколько я знаю, постоянно совершенствовала своё мастерство. Так что марафон Dance Up – это не просто танцульки. Это весьма фундаментальная практика телесной осознанности со всеми вытекающими инсайтами и простройками.
В общем, если откликается – велкам. В первом комменте я дам ссылку на описание всех подробностей и формальностей марафона. А вот – линк на группу в фб, которую ведет Саша. Она посвящена разным вопросам по теме телесности Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни.
Да, еще один нюанс. Вообще-то марафон длился с 1-го по 31 августа. Но Саша решила оставить свободный доступ к его материалам для тех, кто хочет пройти еще раз (например, я - такой), и для тех, кто присоединился (или присоединится)позже.
Кароче, для того, чтобы принять участие, вам нужно
- хотеть делать это
- выделить 10-20-30 минут (по вашему желанию) в день
- прочитать простые правила
- подписаться на телеграм-канал
- оплата – донейшн. То есть столько, сколько вы сами решите.
Ну не прекрасно ли?!
Саша – огромная тебе благодарность за то, что ты делаешь!"
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело #теломойдом_блог #теломойдом_события
Вчера, 31 августа, марафон завершился. Решили встретиться в зуме и потанцевать напоследок все вместе, так что я оттягиваю удовольствие ещё до 4 сентября. Потом через неделю закрою чат, и в него уже невозможно будет писать.
Однако да, все материалы остаются в доступе, и вы до сих пор можете получить к ним доступ в канале телеграмма. Если вы захотите воспользоваться настройками, пожалуйста, полностью прочитайте инструкцию в файле:
https://docs.google.com/document/u/0/d/1q4PVyDhkpJkwupvYaKxT9y2dj-AwLd7yXO4HeZdSlKc/mobilebasic
Пишет Сергiй Таргоня:
"Друзья, хочу поделиться с вами классной практикой. Со всем моим осторожным отношением ко всяческим «марафонам ххх», этот – просто шикарно вписался в мою жизнь. Возможно, вы тоже захотите попробовать.
Dance Up – это танцы по утрам. Но не просто танцы, а осознанное движение, когда все ваше внимание направлено на тело - отдельные его части/участки/органы/функции/реакции. Ведущая (сейчас о ней отдельно расскажу) каждый день в телеграм-канале выкладывает аудионастройку на сегодняшний танец. Это несколько минут, в течении которых она описывает, что и как делать; на что обращать внимание. Например: «сегодня мы будем исследовать движение повздошных костей… а теперь представьте себе, что…». И это настолько сильно, настолько по-новому! В общем, я приятно впечатлён, чего и вам желаю :)
Теперь о ведущей Sasha Bezrodnova. Я познакомился с Сашей примерно в 2008 году, когда она обучала в Киеве контактной импровизации. Собственно, это был мой первый опыт знакомства не только с Сашей, но и с контактной импровизацией. К примеру, на этом занятии, благодаря Саше, я обнаружил, что умею ходить на руках (!). К чему я это… к тому, что уже в 2008 она была экспертом в телесных практиках. И с тех пор, насколько я знаю, постоянно совершенствовала своё мастерство. Так что марафон Dance Up – это не просто танцульки. Это весьма фундаментальная практика телесной осознанности со всеми вытекающими инсайтами и простройками.
В общем, если откликается – велкам. В первом комменте я дам ссылку на описание всех подробностей и формальностей марафона. А вот – линк на группу в фб, которую ведет Саша. Она посвящена разным вопросам по теме телесности Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни.
Да, еще один нюанс. Вообще-то марафон длился с 1-го по 31 августа. Но Саша решила оставить свободный доступ к его материалам для тех, кто хочет пройти еще раз (например, я - такой), и для тех, кто присоединился (или присоединится)позже.
Кароче, для того, чтобы принять участие, вам нужно
- хотеть делать это
- выделить 10-20-30 минут (по вашему желанию) в день
- прочитать простые правила
- подписаться на телеграм-канал
- оплата – донейшн. То есть столько, сколько вы сами решите.
Ну не прекрасно ли?!
Саша – огромная тебе благодарность за то, что ты делаешь!"
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело #теломойдом_блог #теломойдом_события
Да, вести таковы, что ритрит "Глубинное Путешествие с Сашей и Ором" в этом году не состоится. Спасибо пандемической катавасии, которая помогла всем людям разом перестроить свои отношения с планированием и обещаниям.
Если кто-то из вас планировал поехать на ретрит - увы. Будет только закрытое событие для тех, кто уже участвовал в ритритах в предыдущиеи годы - эти люди соберутся вместе, чтобы практиковать. Люди, которые называют себя "племя".
Есть возможность, что мы с Ором Or Koren, начиная с ноября или декабря, проведём длительный онлайн-курс со встречами в Зуме. Но мы не говорим о том, что это будет "вместо", потому что ничего не будет вместо. Просто мы отменяем обещанные ритриты, и освобождаем пространство. Когда родится что-то другое, мы об этом сообщим.
Пусть будет достаточно места и пустого пространства для того, чтобы что-то родилось.
На вот этой странице Ор Корен, Глубинное слушание Вы можете посмотреть какие-то материалы из нашей совместной работы, в том числе видеозаписи живых встреч в Зуме и какие-то смысловые тексты, связанные с глубиным слушанием, эмоциональной свободой, здоровой сексуальностью. Мы продолжаем всем этим заниматься и всё это преподавать. Но в этом году - не в той волшебной форме недельных погружений, которую мы так любим.
Решила репостнуть сюда пост Люды Бачуриной, который просто взял меня за живое. Люда - человек, который умеет говорить исключительно точно и честно. Чувствую большую благодарность и грусть.
Из моих ближайших доступных курсов-погружений, на который я приглашаю сейчас - курс Тело Мой Дом, который начнется 28 сентября и продлится 3 месяца. Информация и ссылка на регистрацию на днях появится в этом блоге.
На связи.
Саша Безроднова
Пост Люды:
""нахрена нам война, пошла она на"
"когда меня не станет, я буду петь голосами моих детей"
"сестра, так ёлы-палы, здравствуй, сестра"
мой неофициальный плей-лист с ретритов #deeep_journey
И в моей голове эти строки поют не Арефьева, Баста и БГ, а Дарья Иванюшина, от которой пришла весть, что ретрита в этом году не будет. Ни Саша, ни Ор не могут гарантировать свой приезд в Россию.
В том году, когда я ехала на свой уже третий ретрит, я ощущала, что в следующий раз не поеду.
Так и получилось: во первых, на эти даты у меня выпадает вторая трёхдневка гештальта, а во-вторых - ретрит отменили. И мне казалось, что я уже отгоревала и распрощалась. Но нет, вчера пришла весть - и сегодня я включаю по кругу эти три песни, танцую, смеюсь и плачу. Праздную.
Это нежное и бережное, и при этом безудержно эмоциональное пространство.
Этих взрослых людей, которые были все три раза рядом. Задавали сложные вопросы, провоцировали и проживали конфликты, выбирали меня в пары/тройки и отказывали мне, когда я выбирала их. На которых я выбешивалась и злилась, которых любила и обнимала. Бесконечно долго и медленно. Да, благодаря вам я научилась обнимать и быть обнимаемой.
Благодарю осенне-холодное Алексино, снег, по которому можно было босиком. Баню и холодный бассейн, комнату с окнами в пол, проезжающие электрички, совместный смех на кухне, петушки на палочке, подушки и матрасы для битья, гамаки, чистый пол.
Я открыла мир телесных практик: контактную импровизацию, аутентичное движение, соматику. Научилась танцевать хаку.
Бесконечно люблю тебя, Саша Безроднова
Любуюсь тобой, Ор Корен.
Спасибо, Даша Иванюшина, за невероятный труд по организации. И отстаивание своих границ и прав. В моем интернет-банке ты всегда первый контакт. Утыкаюсь в плечо тебе и слышу голос.
Всем моим стручкам благодарна.
Рада, что в Питере есть Саша, Вика, Оля, что нас - целый стручок.
Я бегаю по квартире, танцую и пою, отпускаю и освобождаю место для нового. Любого нового. Не знаю, что и как будет дальше, пока не время думать, время отпускать.
Нам не так уж долго осталось быть здесь вместе, здравствуй, сестра!
Завершающее фото с первого ретрита, автофото Olga Solomatina
Оля каждый раз делала шикарные снимки и поила чаем и вдохновила меня на всё это чайное."
Если кто-то из вас планировал поехать на ретрит - увы. Будет только закрытое событие для тех, кто уже участвовал в ритритах в предыдущиеи годы - эти люди соберутся вместе, чтобы практиковать. Люди, которые называют себя "племя".
Есть возможность, что мы с Ором Or Koren, начиная с ноября или декабря, проведём длительный онлайн-курс со встречами в Зуме. Но мы не говорим о том, что это будет "вместо", потому что ничего не будет вместо. Просто мы отменяем обещанные ритриты, и освобождаем пространство. Когда родится что-то другое, мы об этом сообщим.
Пусть будет достаточно места и пустого пространства для того, чтобы что-то родилось.
На вот этой странице Ор Корен, Глубинное слушание Вы можете посмотреть какие-то материалы из нашей совместной работы, в том числе видеозаписи живых встреч в Зуме и какие-то смысловые тексты, связанные с глубиным слушанием, эмоциональной свободой, здоровой сексуальностью. Мы продолжаем всем этим заниматься и всё это преподавать. Но в этом году - не в той волшебной форме недельных погружений, которую мы так любим.
Решила репостнуть сюда пост Люды Бачуриной, который просто взял меня за живое. Люда - человек, который умеет говорить исключительно точно и честно. Чувствую большую благодарность и грусть.
Из моих ближайших доступных курсов-погружений, на который я приглашаю сейчас - курс Тело Мой Дом, который начнется 28 сентября и продлится 3 месяца. Информация и ссылка на регистрацию на днях появится в этом блоге.
На связи.
Саша Безроднова
Пост Люды:
""нахрена нам война, пошла она на"
"когда меня не станет, я буду петь голосами моих детей"
"сестра, так ёлы-палы, здравствуй, сестра"
мой неофициальный плей-лист с ретритов #deeep_journey
И в моей голове эти строки поют не Арефьева, Баста и БГ, а Дарья Иванюшина, от которой пришла весть, что ретрита в этом году не будет. Ни Саша, ни Ор не могут гарантировать свой приезд в Россию.
В том году, когда я ехала на свой уже третий ретрит, я ощущала, что в следующий раз не поеду.
Так и получилось: во первых, на эти даты у меня выпадает вторая трёхдневка гештальта, а во-вторых - ретрит отменили. И мне казалось, что я уже отгоревала и распрощалась. Но нет, вчера пришла весть - и сегодня я включаю по кругу эти три песни, танцую, смеюсь и плачу. Праздную.
Это нежное и бережное, и при этом безудержно эмоциональное пространство.
Этих взрослых людей, которые были все три раза рядом. Задавали сложные вопросы, провоцировали и проживали конфликты, выбирали меня в пары/тройки и отказывали мне, когда я выбирала их. На которых я выбешивалась и злилась, которых любила и обнимала. Бесконечно долго и медленно. Да, благодаря вам я научилась обнимать и быть обнимаемой.
Благодарю осенне-холодное Алексино, снег, по которому можно было босиком. Баню и холодный бассейн, комнату с окнами в пол, проезжающие электрички, совместный смех на кухне, петушки на палочке, подушки и матрасы для битья, гамаки, чистый пол.
Я открыла мир телесных практик: контактную импровизацию, аутентичное движение, соматику. Научилась танцевать хаку.
Бесконечно люблю тебя, Саша Безроднова
Любуюсь тобой, Ор Корен.
Спасибо, Даша Иванюшина, за невероятный труд по организации. И отстаивание своих границ и прав. В моем интернет-банке ты всегда первый контакт. Утыкаюсь в плечо тебе и слышу голос.
Всем моим стручкам благодарна.
Рада, что в Питере есть Саша, Вика, Оля, что нас - целый стручок.
Я бегаю по квартире, танцую и пою, отпускаю и освобождаю место для нового. Любого нового. Не знаю, что и как будет дальше, пока не время думать, время отпускать.
Нам не так уж долго осталось быть здесь вместе, здравствуй, сестра!
Завершающее фото с первого ретрита, автофото Olga Solomatina
Оля каждый раз делала шикарные снимки и поила чаем и вдохновила меня на всё это чайное."
Сегодня в 20:00 попробуем с Андреем Черняковым выйти в прямой эфир в фейсбуке и пригласить вас на несколько разговоров по средам в ближайшие три недели. О связи развития телесности и развития личной зрелости. Понятно, что это не всем интересно, но кому то - совершенно точно да. Мы уже давно с ним разговариваем на эту тему часами в зуме, и каждый раз думаем, почему бы не поговорить об этом прилюдно.
#sashaffect_bodymind #теломойдом #теломойдом_блог
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело
Чтобы нас посмотреть, нужно просто войти в событие во время эфира.
Ссылка на событие: https://fb.me/e/ghOk6fiHS
#sashaffect_bodymind #теломойдом #теломойдом_блог
#теломойдом #эмбодимент #соматика #тело
Чтобы нас посмотреть, нужно просто войти в событие во время эфира.
Ссылка на событие: https://fb.me/e/ghOk6fiHS
"Спи со мной" ;)
⠀
Снова объявляю конкурс на название нового курса! Потому что снова не знаю, как назвать, и что именно будет звучать понятно.
⠀
Итак. Почти-почти готов видеокурс о том, как наполнить пользой и контактом с собой то время, когда мы отходим ко сну, или устраиваемся отдохнуть днём.
⠀
В нём я рассказываю, показываю, даю инструкции, практики и упражнения. О том, как вечером добавить внимания к себе, как создать ночью более глубокий отдых. Как организовать тело в такое положение, которое даст возможность нервной системе и мышцам запомнить новое состояние, которое ваше телосознание потом возьмёт в свой следующий день.
⠀
Короче говоря - как готовиться ко сну так, чтобы это время для нас оказалось целительным и принесло максимум восстановления.
⠀
Курс создан по многочисленным просьбам участников тренингов "Тело мой дом" и "Сиди как Будда". Потому что дневные вопросы мы с ними как-то разобрали, а ночные - это целая отдельная тема, которую я отказывалась трогать в рамках этих курсов, чтобы не перегружать участников обилием информации и обилием переживаний.
⠀
Названия
"Лежи как Будда",
"Спи со мной",
"Тело к ночи",
"Соматика на ночь глядя",
"Перед сном",
"Соматичные вечера" и
"SleepUp"
уже придуманы - можно за них голосовать.
⠀
Или предложите свои, если вам что-то пришло в голову при прочтении этого описания.
⠀
Мне в принципе улыбается и видится логичным "Лежи как Будда". Но друзья сказали, что не всем известно, что лёжа он как раз и домедитировался до просветления. Могут подумать, что если лежит - значит, уже не живой. Вам как такое название откликается?
⠀
"Тело к ночи" мне тоже кажется довольно ёмким, и вполне в моём стиле. А вам оно звучит?
⠀
Хорошо, если название будет: коротким, запоминающимся и передающим дух соматического подхода к телу. Однако, шутливым оно тоже может быть. Поэтому жду ваших комментариев и подсказок.
Можно их писать под аналогичным постом на страницах ТЕЛО МОЙ ДОМ в Фб, ВК, Инста. Интим не предлагать. Благодарю заранее всех, кто подумает, даже если вы ничего не скажете. Я верю, что информационное поле работает даже на расстоянии ;)
⠀
#теломойдом #теломойдом_блог #телесность #эмбодимент #соматика #здоровыйсон
⠀
Снова объявляю конкурс на название нового курса! Потому что снова не знаю, как назвать, и что именно будет звучать понятно.
⠀
Итак. Почти-почти готов видеокурс о том, как наполнить пользой и контактом с собой то время, когда мы отходим ко сну, или устраиваемся отдохнуть днём.
⠀
В нём я рассказываю, показываю, даю инструкции, практики и упражнения. О том, как вечером добавить внимания к себе, как создать ночью более глубокий отдых. Как организовать тело в такое положение, которое даст возможность нервной системе и мышцам запомнить новое состояние, которое ваше телосознание потом возьмёт в свой следующий день.
⠀
Короче говоря - как готовиться ко сну так, чтобы это время для нас оказалось целительным и принесло максимум восстановления.
⠀
Курс создан по многочисленным просьбам участников тренингов "Тело мой дом" и "Сиди как Будда". Потому что дневные вопросы мы с ними как-то разобрали, а ночные - это целая отдельная тема, которую я отказывалась трогать в рамках этих курсов, чтобы не перегружать участников обилием информации и обилием переживаний.
⠀
Названия
"Лежи как Будда",
"Спи со мной",
"Тело к ночи",
"Соматика на ночь глядя",
"Перед сном",
"Соматичные вечера" и
"SleepUp"
уже придуманы - можно за них голосовать.
⠀
Или предложите свои, если вам что-то пришло в голову при прочтении этого описания.
⠀
Мне в принципе улыбается и видится логичным "Лежи как Будда". Но друзья сказали, что не всем известно, что лёжа он как раз и домедитировался до просветления. Могут подумать, что если лежит - значит, уже не живой. Вам как такое название откликается?
⠀
"Тело к ночи" мне тоже кажется довольно ёмким, и вполне в моём стиле. А вам оно звучит?
⠀
Хорошо, если название будет: коротким, запоминающимся и передающим дух соматического подхода к телу. Однако, шутливым оно тоже может быть. Поэтому жду ваших комментариев и подсказок.
Можно их писать под аналогичным постом на страницах ТЕЛО МОЙ ДОМ в Фб, ВК, Инста. Интим не предлагать. Благодарю заранее всех, кто подумает, даже если вы ничего не скажете. Я верю, что информационное поле работает даже на расстоянии ;)
⠀
#теломойдом #теломойдом_блог #телесность #эмбодимент #соматика #здоровыйсон
ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ, ЗДОРОВЬЕ И СВОБОДНЫЙ ВЫБОР
Этот текст вырос из разговора с @yonderwinds - остеопрактом, работающим в соматическом подходе.
Андрей Попков:
Саша, а ты тоже считаешь, что эти телесные практики так однозначно про здоровье?)
Саша:
Андрей, пожалуйста, поясни свой вопрос, не совсем его поняла.
Андрей:
Александра Вильвовская Alexandra в своей статье выразилась, что телесные практики типа йога ведут к здоровью. Но на практике же не так. Вряд ли корректно сказать, что это 1 - эмбодмиент, а это 0 - просто телесная практика. Всегда где-то между. И если совсем 0, если человек практикует чисто из внешних установок, то велика вероятность не только отсутствия положительного эффекта, но и травматизации. Смирнов (известный преподаватель остеопатии и автор курса остео-йога - прим.редактора), например, говорит, что много у него клиентов йогов, не приводит она к хорошему.
Саша:
Андрей, да, поняла тебя. Мне кажется, в статье Виля выдаёт достаточно общие фразы по поводу телесных практик и того, что жизнь с ними здоровее веселее, не лезя в бутылку и не рассматривая вопросы того, как через йогу или другую практику можно нанести вред.
Если ты спрашиваешь меня, то я как раз считаю, - и Виля, думаю, со мной в этом согласна, - что любая оздоровительная гимнастика может практиковаться и "просто для здоровья" (в этом случае как раз может проявиться слепая вера в полезность, и потому бездумное её использование, сследование советам порой не очень глубоко прокачанных инструкторов). И она же может практиковаться как embodiment практика. С вчувствованием и проживанием себя - тогда намного сложнее повестись на авторитет инструктора и нанести себе вред.
Я именно об этом говорю, когда пишу о том, что во многих видах спорта и практик люди неосознанно применяют самонасилие.
И у меня очень большая подборка друзей, которые из-за йоги или других полезных занятий были вынуждены делать себе операции на колени, включая самих йога инструкторов.
Мне кажется, важно понимать, что дело не в йоге, и вредна не йога сама по себе. Йога это общий бренд, под которым сейчас можно продать что угодно. Есть учителя с очень мудрым подходом и очень бережные. Есть даже травма-информированная йога.
К сожалению, пока у нас это направление почти не развито, до нас вообще всё очень долго доходит, и очень много классов до сих пор ведутся дедовскими методами. Но это не значит, что этого совсем нет и это не надо искать.
Но что бы там ни было, если пользователь выбирает существовать в эмбодимент подходе, его шансы на то, что он сохранит себе здоровье и не даст инструктору/методу себя испортить, сильно повышается. Он становится чувствительным к насилию и начинает выстраивать границы и говорить "нет" тому, что ему не подходит. В отношениях с любым помогающим специалистом, психологом, тренером или массажистом, а также с книгой, советом, какой-то техникой или практикой.
Сама по себе никакая практика или техника не ведёт к здоровью, и инструктор не ведёт здоровью, хотя может иметь такую цель или намерение.
К здоровью или от здоровья идём мы сами, через то, что мы в конечном счете делаем сами с собой. Я могу предложить какие угодно щадящие техники, и люди всегда имеют свободный выбор себя ими изнасиловать. Всё зависит от программного обеспечения в голове конкретного пользователя.
Именно поэтому в телесной работе всегда, помимо каких-то предложений двигаться, необходимо включать также работу с установками и убеждениями. Если люди не замечают их за собой, так как это установки по умолчанию, их нужно помочь осознать и пересмотреть, если необходимо.
Просто предложить новые установки недостаточно, ещё нужно заметить те, на которых мы базируемся, сами того не замечая. Чтобы не стать заложниками программа которая могут обратить гимнастику (боевое искусство, бег, прыг, танцы и тп - подчеркните нужное) во вред себе.
Этот текст вырос из разговора с @yonderwinds - остеопрактом, работающим в соматическом подходе.
Андрей Попков:
Саша, а ты тоже считаешь, что эти телесные практики так однозначно про здоровье?)
Саша:
Андрей, пожалуйста, поясни свой вопрос, не совсем его поняла.
Андрей:
Александра Вильвовская Alexandra в своей статье выразилась, что телесные практики типа йога ведут к здоровью. Но на практике же не так. Вряд ли корректно сказать, что это 1 - эмбодмиент, а это 0 - просто телесная практика. Всегда где-то между. И если совсем 0, если человек практикует чисто из внешних установок, то велика вероятность не только отсутствия положительного эффекта, но и травматизации. Смирнов (известный преподаватель остеопатии и автор курса остео-йога - прим.редактора), например, говорит, что много у него клиентов йогов, не приводит она к хорошему.
Саша:
Андрей, да, поняла тебя. Мне кажется, в статье Виля выдаёт достаточно общие фразы по поводу телесных практик и того, что жизнь с ними здоровее веселее, не лезя в бутылку и не рассматривая вопросы того, как через йогу или другую практику можно нанести вред.
Если ты спрашиваешь меня, то я как раз считаю, - и Виля, думаю, со мной в этом согласна, - что любая оздоровительная гимнастика может практиковаться и "просто для здоровья" (в этом случае как раз может проявиться слепая вера в полезность, и потому бездумное её использование, сследование советам порой не очень глубоко прокачанных инструкторов). И она же может практиковаться как embodiment практика. С вчувствованием и проживанием себя - тогда намного сложнее повестись на авторитет инструктора и нанести себе вред.
Я именно об этом говорю, когда пишу о том, что во многих видах спорта и практик люди неосознанно применяют самонасилие.
И у меня очень большая подборка друзей, которые из-за йоги или других полезных занятий были вынуждены делать себе операции на колени, включая самих йога инструкторов.
Мне кажется, важно понимать, что дело не в йоге, и вредна не йога сама по себе. Йога это общий бренд, под которым сейчас можно продать что угодно. Есть учителя с очень мудрым подходом и очень бережные. Есть даже травма-информированная йога.
К сожалению, пока у нас это направление почти не развито, до нас вообще всё очень долго доходит, и очень много классов до сих пор ведутся дедовскими методами. Но это не значит, что этого совсем нет и это не надо искать.
Но что бы там ни было, если пользователь выбирает существовать в эмбодимент подходе, его шансы на то, что он сохранит себе здоровье и не даст инструктору/методу себя испортить, сильно повышается. Он становится чувствительным к насилию и начинает выстраивать границы и говорить "нет" тому, что ему не подходит. В отношениях с любым помогающим специалистом, психологом, тренером или массажистом, а также с книгой, советом, какой-то техникой или практикой.
Сама по себе никакая практика или техника не ведёт к здоровью, и инструктор не ведёт здоровью, хотя может иметь такую цель или намерение.
К здоровью или от здоровья идём мы сами, через то, что мы в конечном счете делаем сами с собой. Я могу предложить какие угодно щадящие техники, и люди всегда имеют свободный выбор себя ими изнасиловать. Всё зависит от программного обеспечения в голове конкретного пользователя.
Именно поэтому в телесной работе всегда, помимо каких-то предложений двигаться, необходимо включать также работу с установками и убеждениями. Если люди не замечают их за собой, так как это установки по умолчанию, их нужно помочь осознать и пересмотреть, если необходимо.
Просто предложить новые установки недостаточно, ещё нужно заметить те, на которых мы базируемся, сами того не замечая. Чтобы не стать заложниками программа которая могут обратить гимнастику (боевое искусство, бег, прыг, танцы и тп - подчеркните нужное) во вред себе.