Сегодня снимали разъясняющее видео про Потрясную Движуху. Всё больше людей пишут мне в личку рассказы о своих успехах благодаря практике тряски, и это дает понимание что такие вещи стоит распространять.
⠀
Потому что это просто, весело, целительно, и очень оживляюще.
⠀
Сама снова вернулась к тому, чтобы делать её каждый день на рассвете. Самое классное время - видеть светлеющее небо, как море меняет краски, слышать, как начинают свою песню цикады.
⠀
У них есть такая особенность - всем оркестром стартовать единовременное и очень громко, два раза в день - ровно в момент, когда солнце встаёт из-за горизонта, и ровно в момент, когда оно садится.
⠀
Даже если очень облачно и его не видно. Поэтому такие моменты можно определять по звуку безошибочно. Я вот думаю, если рассвет настаёт в каждой точке земли в своё время, то эта линия, где появляется звук, в постепенно перетекает, если за ней следовать, то это будет как волна, которая идёт по всему земному шару.
⠀
#sashaffect_nature #sashaffect_personal #sashaffect_events #теломойдом_события #потряснаядвижуха #тмд_тряска #теломойдом_блог #теломойдом

Виктор Ширяев, преподаватель и просветитель майндфулнесс всея Руси, поделился вот такой любопытной книгой. Ещё не читала, но уже рада, что такую вещь на русский язык перевели. Вообще конечно, русские издательские дома не балуют переводами по части телесности, которая лежит за рамками мейн-стрима.

Но видимо, эмбодимент сообщество в России достаточно разрослось, что и они приняли решение, что кто-то это будет читать. Цитирую описание, ссылку дам в конце.

"Тело человека — не пассивное устройство, принимающее сигналы мозга. То, как мы двигаемся, влияет на наши мысли, решения и даже предпочтения определенных продуктов. Автор этой книги — один из ведущих исследователей в области воплощенного познания — теории, в рамках которой рассматривается взаимосвязь разума с физическим телом, а тела, в свою очередь, — с окружающей средой.

Открытия Бейлок о том, как физическое окружение способно влиять на мысли, чувства и поведение, очень разнообразны и неожиданны:

Хождение по комнате может повысить ваш творческий потенциал;

Дети учатся эффективнее, когда в учебный процесс вовлечены их части тела;

Прогулка по природе повышает навыки концентрации;

Те, кто использует ботокс, реже страдают депрессией.

На этих и многих других примерах — от рекламных трюков и до влияния языка тела на вашу память — автор показывает невероятные связи между сознанием и телом и то, как вы можете обратить их в свою пользу."

https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mozg-i-telo/

А вот ссылка на Виктора - вдруг вам будет интересно почитать его переводы и познакомиться с его классами: https://www.facebook.com/v.v.shiryaev

Жена Виктора, Мария Ширяева, организует увлекательное обучение майндфулнес для детей и семей:
https://www.facebook.com/shiryayeva.maria

Если у вас в семье есть маленькие дети, вы можете присоединиться к бесплатному проекту - календарь чудес - и каждый день делать что-то новое и интересное вместе:

https://bolshevolshebstva.ru/advcalendar
Поделитесь, пожалуйста, с друзьями!

Инстаграм www.instagram.com/bolshevolshebstva
Фейсбук https://www.facebook.com/bolshevolshebstva

Друзья, я буду вам безумно благодарна, если вы сегодня сделаете репост этой записи в какой-либо из соцсетей. Потому что эфир уже Завтра.
⠀
Меня как-то очень вставляет тема того, как наше ЛИЦО неосознанно участвует в создании состояний, настроений, в поддержании тревожности или замороженности. А также в управлении состоянием всего тела, ведь все диафрагмы у нас друг с другом связаны, а в лице и в голове их есть некоторое количество (очень значимых и влиятельных!)
⠀
И если мы занимаемся телом, но при этом "оставляем в покое" лицо, то где-то мы сильно не дорабатываем, а потом удивляемся, почему результат такой маленький или медленный.
⠀
Я сначала просто думала сделать про это эфир, но потом идея развилась до того, что хорошо бы вообще сделать цикл практических встреч, и дисциплинированно этим делом позаниматься.
⠀
Поэтому практические встречи тоже будут (будем вести вместе с остеопатом и кинезиотерапевтом Anna Gridina), но сначала - открытый эфир.
⠀
КОГДА И ГДЕ?

В Инстаграм аккаунте @telomoydom ЗАВТРА 14 декабря в 13:00 по Москве.
⠀
Запись, разумеется, сделаю и сохраню её в блоге Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни.
⠀
Если Вы как-то в теме или есть какие-то вопросы, пишите! Интересно послушать знающих, и также интересно подумать над ответами.
⠀
Ссылка на информацию на сайте:
https://bodymyhome.com/product/face_alive/

Всех благодарю за поддержку и за интерес!

Спасибо большое Джулии и Мукти, что позировали мне для фоток!

Коротко о том, что мы начинаем с завтрашнего дня - это если вам некогда читать полное описание, хотя оно весьма интересное:

"С годами наше прекрасное тело становится складом остановленных движений. Особенно в лице, так как его мы “прячем” даже больше, чем остальное тело, потому что его слишком видно. Прячем за масками, за “замороженным” или “нейтральным” выражением, за остановкой своих проявлений.

Лицо взрослого человека несёт в себе и следы того, что он однажды почувствовал и мог бы выразить, и следы того, как именно он себе не дал этого сделать.

При работе с телом – в движении, терапии или двигательном подходе – лицо, к сожалению, часто остается за кадром.

В марафоне "Живое Лицо" ты наконец уделишь своему лицу столько целительного внимания, сколько, возможно, никогда или очень давно не уделял. И научишься делать это впредь самостоятельно.

Смотрите запись живого эфира в блоге @telomoydom и присоединяйтесь к марафону, который стартует 17 декабря в 13:00 по Москве. Записи будут доступны всем зарегистрировавшимся участникам, без ограничения по времени.

Этот марафон можно подарить другу со скидкой 500р, или приобрести для себя с такой же скидкой, сделав репост в соцсетях. Условия читайте в блоге @telomoydom

А вот полное описание и там же возможность зарегиться:

https://bodymyhome.com/product/face_alive/

Во всех соцсетях в блоге @telomoydom об этом есть посты с записью прямого эфира. Буду безумно благодарна вам за репосты!

Ссылка на информацию:
https://bodymyhome.com/product/face_alive/

Месяц занятий в зуме + дневниковая практика. Все записи сохраняются у вас с личном кабинете на сайте, навсегда.

Присоединяйтесь к практике!!!

Александра Безроднова и Анна Грдина

#теломойдом_события

На днях навернулась на байке (второй раз в жизни сама, не как пассажир). И второй раз это было связано с разворотом на крутой горке, и с тем, что не справилась с тормозами.

Но в этот раз не совсем по моей вине. Нам выдали байк, у которого тормоза практически не работали, но мы не успели его поменять на другой, хотя я каждый день об этом просила. Каждый раз при спуске вниз я максимально выжимала тормоза, и он никогда не останавливался полностью.

В итоге я разворачиваюсь, он едет, пытаюсь остановить а он всё равно едет, в итоге понимаю что единственный способ остановиться это его уронить, разумеется, вместе с собой, благо скорость маленькая, поэтому свезла всего одну ногу. У байка ломается ручка тормоза и что-то ещё, но это уже не принципиально, я жива и слегка в крови.

После этого целый бурный день - воркшоп с Даней по шаманскому пению на полдня, потом я ответственная за группу контактников в рамках иммерсивного перформанса. Мероприятие вместо планируемых трёх часов занимает более шести, дальше у меня зум по Практике Дыхания, участвую в нём в режиме пешей прогулки, и только ночью попадаю домой.

Наконец отмываю раны, вычищаю их них пыль и копоть дороги, и от воды они начинают распухать и саднить. Сажусь на кровать и начинаю выть, гудеть, рычать. Вот оно где мне помогает практика звучания и шаманское пение. В итоге, непреднамеренно раскачиваю себя до того, что начинаю плакать, и качественно так за несколько минут выплакиваю всё, что накопилось за весь день, пока я держалась молодцом. Женька меня обнимает но я говорю - главное не успокаивай, дай мне прореветься.

Остатки стресса уходят из тела, в эти дни оно радостно и бодро заживает. В Азии такое заживление очень нетипично - из-за высокой влажности раны обычно мокнут, и даже с небольшими порезами люди нередко попадают в больницу и на антибиотики. Совсем недавно один приятель провалялся в госпитале три недели с незначительной ранкой в ноге, увы, далеко не первый случай среди моих знакомых.

Вчера спозаранку провела класс Аутентичного Движения, и ни в чём себе не отказывала, хотя конечно, осторожность проявляла. Помню, как в прошлый раз подобное падение обездвижило меня на долго, хотя тогда была всего одна ссадина. Отмечаю также, что воздержание от еды заметно ускоряет все процессы заживления - тело не отвлекается на "посторонние предметы" и сфокусированно занимается собой.

В течение того дня, пока стресс ещё гулял во мне, отмечала, как замечательно работают механизмы проекции. Мне не по себе (и больно, и не занимаюсь замечанием боли, потому что некогда) - и автоматически ищу виноватого. Ищу, что в мире не так, и кто должен понести наказание. Выбрала, что ответственным назначаем мужика (весьма приятного и позитивного человека), который сдал нам байк со слабыми тормозами.

Пытаюсь убедить Женьку не платить ему за поломки, потому что "он сам виноват, ещё и за мои раны". Женьке не удаётся на 100% избежать возмещения за ремонт, и тогда в немилость попадает Женька, который "не смог меня защитить", о боже, я бедная-беззащитная, никто меня не бережёт.

Осознаю всё это, проговариваю Женьке вслух, смеёмся. Благодарю Вселенную за такой лёгкий урок.

Наблюдаю, как легко я замечаю, когда другие попадают "в жертву", и как мне самой порой требуется от нескольких минут до нескольких часов, чтобы у себя это заметить. Как будто есть какое-то сопротивление это сразу замечать, будто это отстаивает какую-то справедливость и моё право пострадать.

Если побыть с переживаниями в теле непосредственно, то это право можно себе дать и так. Почувствовать, пережить боль, обнять себя, дать себе это выразить в дыхании, звуке или ещё как-то, не проецируя ни на кого и не мотивируя мир срочно измениться, чтобы меня отпустило. Меня просто отпустило. Спасибо, мир. Спасибо, Женька, что рядом с тобой можно быть со всем, что у меня есть, не привязываясь ни к какому образу или образцу.

#sashaffect_personal

У меня к вам вопрос - потому что сейчас формирую даты ближайших событий, и есть среди них такие, которые не знаю, когда начать.
⠀
1) Обещала сделать марафон для тех, кто хочет справиться с заеданием. Названия точного пока нет, но содержание уже полностью созрело, и вобщем-то я готова стартовать в любой момент. Длина - месяц. Стоит ли его начинать до новогода или в праздники, чтобы зацепить то время, когда люди в основном не на работе, или подождать, когда снова начнутся "рутинные дни"?
⠀
2) Меня попросили сделать в инсте пару эфиров про парные отношения. Я наверное один сделаю в инсте, а другой в зуме, чтобы можно было вопросы задавать голосом. Опять же - хорошо ли это делать в праздники, скажем 4-5го, или в это время вы в основном не в сети?
⠀
Я потому что не очень понимаю, люди в праздники где живут и есть ли у них время/потребность быть в интернете. В моём представлении праздники - это время приятного оффлайна и душевного общения с друзьями, поездок и спортивных/туристических вылазок.
⠀
3) Наконец смонтирован и уже почти готов к запуску курс "Тело к ночи" - как соматически помочь себе в моменты отдыха и отхода ко сну, что сделать, чтобы тело лучше выровнялось и восстановилось в ночные часы.
⠀
В личке почти каждый день кто-то пишет и спрашивает, ну когда же он начнётся, так как записывала я его ещё летом, но монтаж - штука не быстрая, особенно когда комп умирает на глазах и то и дело обнуляет всё, что смонтировано.
⠀
Так вот вопрос - если курс такой можно просто приобрести и самому его проходить, не требует участия в чате, сопровождения и всего такого - когда его лучше анонсировать, надо ли ждать окончания праздников. Вы в праздники вообще в интернете бываете?
⠀
4) Планирую несколько глубоко-содержательных зумов по Глубинному Слушанию вместе с Ором Кореном (в преддверии двухмодульной программы по работе с эмоциями через тело). Нормально в праздники?
⠀
5) Ну и вообще вопрос про анонсы. Имеет ли смысл мне писать какие-то анонсы иногда здесь у себя, или вы и так читаете блог @telomoydom, и вам достаточно того, что вобщем-то там все основные объявления есть?
⠀
6) Где вам удобнее видеть анонсы - в постах или в сторис?

Фотка из вчерашнего утра. После сессии аутентичного движения возник спонтанный фото проект, чуть позже его как-то обработаю и выложу.

Если вы можете/хотите ответить на мои вопросы, пожалуйста, ответьте под аналогичным постом в Инстаграме или другой соцсети, или на ватсап +79175798337

На связи! Саша

СЕГОДНЯ В 20:00 МСК
Приходите!