Сегодня веду эфир "Тело, сон и отдых" в 19:30 мск с аккаунта @telomoydom в Инстаграм. Приходите!

Вместе с Надежда Исаенко завтра в 16:00 Мск проведём первый из трёх эфиров по теме
"САМОРЕГУЛЯЦИЯ, САМОПОДДЕРЖКА и ПОДДЕРЖКА ДРУГОГО".

Про актуальность этой темы говорить не приходится, и так всё понятно :)

Будет интересно и исключительно полезно, приглашайте друзей с помощью постов!

Для участия в эфире приходите в инстаграм @telomoydom.
Информация о подобных мероприятиях в telegram сообществе ТЕЛО МОЙ ДОМ @telomoydom

Даты и время следующих двух объявим по мере того, как выберем. Записи будут сохранены на сайте bodymyhome.com

Здесь же в телеграме выложу ссылку на запись. До встречи всем, кого давно не видела!

Вечером буду в прямом эфира с инстаграмма @telomoydom - чтобы провести первую встречу с участниками, и дать велкам тем, кто решит присоединиться именно сегодня. В этом посте даю все объясняли и предысторию, под постом все ссылки.


Итак - сегодня стартую долгожданный-давнообещанный курс "Тело к Ночи". Название выбрано коллективно вместе с читателями Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни. , из списка, в котором лидировали также "Спи со мной" или "Лежи как Будда".

Тем, кто хочет максимально самореализовываться, в течение дня нужно чувствовать себя бодрым, работоспособным, переживать приятные ощущения в теле.
Таким людям хочется, чтобы время ночного отдыха было максимально полезным и восстанавливающим. Потому что, как вы наверное уже убедились за годы опыта, чтобы проснуться свежим и подвижным, просто поспать недостаточно, и дело даже не в количестве часов.
Курс содержит практические обучающие видео уроки, которые привнесут внимательность и соматическую заботу о себе в вашу горизонтальную часть жизни. Положения тела, дыхание, внимание, жонглирование подушками, упражнения, лайф-хаки, подробные инструкции с пунктами самопроверки.

В дополнение к этому во время онлайн-встреч я заставляю вас думать и избавляться от популярных, но абсолютно не продуктивных ограничивающих представлений, связанных со сном и отдыхом. Подсказываю способы отношения и точки зрения, которые могут сильно поменять ваши отношения с собой, с режимом, со средой на более свободные и само-ответственные.

Во время сегодняшнего эфира для слушателей прозвучит промокод, по которому курс можно приобрести со скидкой 500р. Для москвичей не существенная разница, но так как Россия не заканчивается Москвой, да и участники у нас из очень разных регионов, включая братские страны - такая акция, как оказалось, имеет смысл.

Итак. В комментариях кладу:

1) Ссылку на запись эфира "Тело, Сон и Отдых" - очень крутая запись, стоит посмотреть и возможно, если у вас есть вопросы к своему режиму сна, от одного просмотра у вас уже что-то сдвинется - на идейном или практическом уровне - уже зависит от вашей смелости :)

2) Ссылку на инстаграм, где сегодня в 19:30 пройдёт прямой эфир для тех, кто уже собрался участвовать в курсе, но доступ открыт всем. На эфире будет промокод.

3) Ссылку на информацию и регистрацию на курс "Тело к ночи"

4) Пригласительную ссылку на телеграм-канал @telomoydom - вдруг вы ещё не там, а тг вам удобнее всего остального
Ну и всё вроде. Если нужны ещё какие ссылки или есть вопросы - пишите в комментарии, пожалуйста. До встречи!

(Фотка сделана летом 2020 на Ко Тао)

==============

1) Запись эфира "Тело, Сон и Отдых"
https://bodymyhome.com/product/telo-son-i-otdih/
Если хотите просмотреть эфир бесплатно, при оформлении покупки введите промокод на 100% скидку: BHV4SSAW

2) Инстаграм, где сегодня в 19:30 пройдёт прямой эфир для тех, кто уже собрался участвовать в курсе, но доступ открыт всем:
https://instagram.com/telomoydom
На эфире будет промокод на участие в курсе.

3) Информация и регистрация на курс "Тело к ночи"
https://bodymyhome.com/product/telo_k_nochi/

4) Телеграм-канал @telomoydom - вдруг вы ещё не там, а тг вам удобнее всего остального - вот: https://news.1rj.ru/str/telomoydom

Из самого ближайшего:

1 марта 21:30 Мск в Инстаграмме - второе занятие мини-курса "САМОРЕГУЛЯЦИЯ, САМОПОДДЕРЖКА и ПОДДЕРЖКА ДРУГОГО"

- в прямом эфире инстаграмма @telomoydom.
Веду вместе с Надей Исаенко Надежда Исаенко . Записи курса сохраняются на сайте и доступны бесплатно: https://bodymyhome.com/product/s-s-p/

3 марта в 19:30 Мск - двухчасовой онлайн класс ПРАКТИКА ЗАЗЕМЛЕНИЯ

- выстраиваем здоровую опору и психологическую устойчивость. В классе можно поучаствовать, можно посмотреть запись, можно "подвесить" для кого-то, оплатив +1 участие или +несколько. Стоимость класса намеренно низкая, чтобы быть доступной разным слоям населения и людям из разных регионов. Все предыдущие классы доступны в записи. Сайт: https://bodymyhome.com/zazemlenie/

3 пятницы подряд - 26 февраля, 5 и 12 марта - веду онлайн-встречи в рамках курса "ТЕЛО К НОЧИ"

- прорабатываем свои телесные и психологические отношения со сном, режимом дня и стилем жизни.

Первый класс по этой теме доступен в записи https://bodymyhome.com/product/telo-son-i-otdih/ , пятничные встречи будут проходить в Зуме только для участников курса, так что впрыгивайте: https://bodymyhome.com/product/telo_k_nochi/

Есть возможность приобрести этот курс со скидкой - в подарок за пост и сториз. Присылайте скрины или ссылки на bodymyhomeweb@gmail.com и получите промокод на 500р.

Разумеется, буду вам очень благодарна за репост, и там более - за рекомендацию, если вы уже проходили у меня какие-то курсы, классы, фестивали или индивидуальные сессии. До встречи!

Написала пост, надеюсь, полегчает.

Сегодня в процессе аутентичного движения пришли какие-то незнакомые мне звуки, рожицы, машущие кулачки - кто-то во мне жаловался, кряхтел, сердился. Нетипично - я ведь вся из себя такая само-ответственная, всё что со мной происходит, сама себе придумала и выбрала, жаловаться не на кого. Есть трудность - иди разбирайся, зачем ты её себе организовала.

А тут - особенно после завершения модуля по Глубинному Слушанию, где мы целиком идём в эмоции и любуемся ими во всей красе - ну прямо пошла в отрыв. И поняла, что да - ахтунг с неуспеванием-всего-что-я-должна-ещё-вчера - я организовала сама. Но маленький ребёнок внутри меня просто участвует в этом, и ему это не нравится.

Ему просто не нравится, ему по барабану причины - внутренние они или внешние, он сердится не на кого-то. Он просто сердится, рычит и машет кулачками. И у него много-много сил, чтобы ими махать!

Вот это кстати крутой момент. Что эмоция в чистом виде может быть вообще лишена логического смысла и ни на кого не спроецирована. Она просто есть.

В последние полгода я интенсивно работаю над развитием сообщества @telomoydom (полюбуйтесь на блог и на сайт, обратную связь принимаю с благодарностью!). В связи с этим вообще ничего не вела в живую, и очень мало вела что-либо онлайн - просто потому что очень много орг-работы, и очень много времени на коучинг, личностное и профессиональное развитие в связи с этим.

А сейчас - ура - наконец начала вести и работать с живыми людьми. То в онлайновых тренингах, то - наконец - вживую! Даже индивидуалки живые стала давать, пусть редко, но метко. В итоге получается так, что по 10 и больше часов в сутки у меня уходит только на рабочие созвоны, классы (давать и посещать), эфиры, сессии, поддерживающие звонки друзьям и т.п.

И когда к этому добавились живые встречи и живое общение с очень ограниченным кругом лиц - времени на то, чтобы просто сесть за комп, прочитать и написать что надо, в сутках не осталось совсем. Сейчас пишу этот пост, чтобы это как-то вылить, сформулировать, и что-то с этим делать, потому что дальше так продолжать нельзя.

Буду честной, расширение круга контактных лиц у меня кардинальное :) Если до этого полгода я общалась только с одним Женькой и никем больше, то сейчас ещё и Даня, а это уже двое, это дофига. Ау Дани двое детей, то есть иногда это толпа из четверых...

Эээх. Чего хочет мой внутренний ребёнок? Всё то же самое, но 48 часов в сутки, чтобы было ещё полсуток на то, чтобы успеть всё, чего хочется, и пара часиков на побыть в тишине, на природе, искупаться в море. Мой дом над морем, но я купаюсь в нём пару раз в месяц, настолько некогда. Ставлю намерение исправить ситуацию и накупаться тут за всех, кто мёрзнет за меня в Москве, Питере, Самаре, Калининграде, Казани, Екатеринбурге, Перми, Владивостоке. Люблю вас и скучаю по вам. С кем сможем - встретимся летом на Ладоге, и может быть, ещё где.

У меня виза на год до начала сентября, но чувствую я, что так тянет на Ладогу, что готова приехать в середине июня, чтобы всех повидать и со всеми побыть. Что дальше - не знаю. Привет из здесь.

#sashaffect_personal #прямосейчас

Пишу всем, кто когда-либо участвовал в создании курса «Тело к Ночи« - придумывали и выбирали название, задавали вопросы, делились наблюдениями, репостили, а потом в течение полугода писали мне в личку с вопросами - ну когда же, когда старт?!
⠀
И вот - хочу вам сообщить, что курс начался. Первые два класса прошли в прямом эфире, один из них можно посмотреть отдельно от курса. От выложен в igtv в аккаунте @telomoydom.
⠀
Сейчас в рамках курса у нас занятия по записанным видео и пятничные классы - созвоны в зуме.
⠀
И это оооочень крутое качество встреч: точное, детальное, искреннее. Как ни странно, участвует довольно много моих друзей и знакомых. Чему я очень радуюсь!
⠀
Несмотря на то, что курс только начался, я уже получаю обратную связь о том, что у участников меняются отношения со сном. Люди начинают лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, меняют не режим сна, а стиль жизни, отношение к себе, качество своего присутствия вечером и ночью.
⠀
Уууухххх... Что вам сказать, кроме как присоединяйтесь? Присоединяйтесь!
⠀
Курс «ТЕЛО К НОЧИ»
https://bodymyhome.com/product/telo_k_nochi/