Из самого ближайшего:

1 марта 21:30 Мск в Инстаграмме - второе занятие мини-курса "САМОРЕГУЛЯЦИЯ, САМОПОДДЕРЖКА и ПОДДЕРЖКА ДРУГОГО"

- в прямом эфире инстаграмма @telomoydom.
Веду вместе с Надей Исаенко Надежда Исаенко . Записи курса сохраняются на сайте и доступны бесплатно: https://bodymyhome.com/product/s-s-p/

3 марта в 19:30 Мск - двухчасовой онлайн класс ПРАКТИКА ЗАЗЕМЛЕНИЯ

- выстраиваем здоровую опору и психологическую устойчивость. В классе можно поучаствовать, можно посмотреть запись, можно "подвесить" для кого-то, оплатив +1 участие или +несколько. Стоимость класса намеренно низкая, чтобы быть доступной разным слоям населения и людям из разных регионов. Все предыдущие классы доступны в записи. Сайт: https://bodymyhome.com/zazemlenie/

3 пятницы подряд - 26 февраля, 5 и 12 марта - веду онлайн-встречи в рамках курса "ТЕЛО К НОЧИ"

- прорабатываем свои телесные и психологические отношения со сном, режимом дня и стилем жизни.

Первый класс по этой теме доступен в записи https://bodymyhome.com/product/telo-son-i-otdih/ , пятничные встречи будут проходить в Зуме только для участников курса, так что впрыгивайте: https://bodymyhome.com/product/telo_k_nochi/

Есть возможность приобрести этот курс со скидкой - в подарок за пост и сториз. Присылайте скрины или ссылки на bodymyhomeweb@gmail.com и получите промокод на 500р.

Разумеется, буду вам очень благодарна за репост, и там более - за рекомендацию, если вы уже проходили у меня какие-то курсы, классы, фестивали или индивидуальные сессии. До встречи!

Написала пост, надеюсь, полегчает.

Сегодня в процессе аутентичного движения пришли какие-то незнакомые мне звуки, рожицы, машущие кулачки - кто-то во мне жаловался, кряхтел, сердился. Нетипично - я ведь вся из себя такая само-ответственная, всё что со мной происходит, сама себе придумала и выбрала, жаловаться не на кого. Есть трудность - иди разбирайся, зачем ты её себе организовала.

А тут - особенно после завершения модуля по Глубинному Слушанию, где мы целиком идём в эмоции и любуемся ими во всей красе - ну прямо пошла в отрыв. И поняла, что да - ахтунг с неуспеванием-всего-что-я-должна-ещё-вчера - я организовала сама. Но маленький ребёнок внутри меня просто участвует в этом, и ему это не нравится.

Ему просто не нравится, ему по барабану причины - внутренние они или внешние, он сердится не на кого-то. Он просто сердится, рычит и машет кулачками. И у него много-много сил, чтобы ими махать!

Вот это кстати крутой момент. Что эмоция в чистом виде может быть вообще лишена логического смысла и ни на кого не спроецирована. Она просто есть.

В последние полгода я интенсивно работаю над развитием сообщества @telomoydom (полюбуйтесь на блог и на сайт, обратную связь принимаю с благодарностью!). В связи с этим вообще ничего не вела в живую, и очень мало вела что-либо онлайн - просто потому что очень много орг-работы, и очень много времени на коучинг, личностное и профессиональное развитие в связи с этим.

А сейчас - ура - наконец начала вести и работать с живыми людьми. То в онлайновых тренингах, то - наконец - вживую! Даже индивидуалки живые стала давать, пусть редко, но метко. В итоге получается так, что по 10 и больше часов в сутки у меня уходит только на рабочие созвоны, классы (давать и посещать), эфиры, сессии, поддерживающие звонки друзьям и т.п.

И когда к этому добавились живые встречи и живое общение с очень ограниченным кругом лиц - времени на то, чтобы просто сесть за комп, прочитать и написать что надо, в сутках не осталось совсем. Сейчас пишу этот пост, чтобы это как-то вылить, сформулировать, и что-то с этим делать, потому что дальше так продолжать нельзя.

Буду честной, расширение круга контактных лиц у меня кардинальное :) Если до этого полгода я общалась только с одним Женькой и никем больше, то сейчас ещё и Даня, а это уже двое, это дофига. Ау Дани двое детей, то есть иногда это толпа из четверых...

Эээх. Чего хочет мой внутренний ребёнок? Всё то же самое, но 48 часов в сутки, чтобы было ещё полсуток на то, чтобы успеть всё, чего хочется, и пара часиков на побыть в тишине, на природе, искупаться в море. Мой дом над морем, но я купаюсь в нём пару раз в месяц, настолько некогда. Ставлю намерение исправить ситуацию и накупаться тут за всех, кто мёрзнет за меня в Москве, Питере, Самаре, Калининграде, Казани, Екатеринбурге, Перми, Владивостоке. Люблю вас и скучаю по вам. С кем сможем - встретимся летом на Ладоге, и может быть, ещё где.

У меня виза на год до начала сентября, но чувствую я, что так тянет на Ладогу, что готова приехать в середине июня, чтобы всех повидать и со всеми побыть. Что дальше - не знаю. Привет из здесь.

#sashaffect_personal #прямосейчас

Пишу всем, кто когда-либо участвовал в создании курса «Тело к Ночи« - придумывали и выбирали название, задавали вопросы, делились наблюдениями, репостили, а потом в течение полугода писали мне в личку с вопросами - ну когда же, когда старт?!
⠀
И вот - хочу вам сообщить, что курс начался. Первые два класса прошли в прямом эфире, один из них можно посмотреть отдельно от курса. От выложен в igtv в аккаунте @telomoydom.
⠀
Сейчас в рамках курса у нас занятия по записанным видео и пятничные классы - созвоны в зуме.
⠀
И это оооочень крутое качество встреч: точное, детальное, искреннее. Как ни странно, участвует довольно много моих друзей и знакомых. Чему я очень радуюсь!
⠀
Несмотря на то, что курс только начался, я уже получаю обратную связь о том, что у участников меняются отношения со сном. Люди начинают лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, меняют не режим сна, а стиль жизни, отношение к себе, качество своего присутствия вечером и ночью.
⠀
Уууухххх... Что вам сказать, кроме как присоединяйтесь? Присоединяйтесь!
⠀
Курс «ТЕЛО К НОЧИ»
https://bodymyhome.com/product/telo_k_nochi/

Моя ТОП-СЕМЁРКА КНИГ, которые стоит прочитать, с краткими комментариями. Благодаря запросу одного читателя подумала и написала этот список.

Если прочитаете хотя бы одну книгу из этого списка, почти уверена, жить станет интереснее во много раз, и появится куда больше гуманного и разумного отношения к самому себе.

1) Брюс Липтон -
"Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум".

Бывает в аудиокнигах. Понимание того, как запускаются процессы и отклики в нашем теле на уровне молекул, клеток и тканей. Как наше мышление и установки беспрерывно участвуют в этих процессах. По итогам прочтения книги вам может захотеться работать над своими осознанными и тем более неосознанными убеждениями. И выкинуть из мозга всякий лишний хлам :)

2) Лиз Баррет "Как рождаются эмоции".

Неспособность управляться со своими эмоциями, чувствами и переживаниями это едва ли не самая большая проблема, которая есть вообще у людей. При этом лишь единицы из нас знают, как вообще работают механизмы, связанные с формированием эмоций. И многим хочется знать, как возможно в них вмешиваться гуманно, вместо популярной вилки "вылить на другого - или запереть в себе" - про это как раз все наши ритриты и открытые классы вместе с Ором Кореном, #deeep_journey. В бесплатных материалах на сайте bodymyhome.com есть моя супер короткая лекция-выжимка-всего-главного про эмоции.

3) Ася Казанцева "Как мозг заставляет нас делать глупости".

Просто, понятно и с юмором изложенные научные данные о многих механизмах, с которыми мы сталкиваемся ежедневно: стресс, влюблённость, курение, алкоголь, наркотики и другие зависимости. Как со всем этим дружить, если знать, где корни нашего проведения?

4) Эмеран Майер "Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем"

Книга избавляет от иллюзии того, что всем в нашей жизни заправляет мозг. Научитесь поддерживать свое состояние через питание и управление бактериями. Потому что они всё равно всё время управляют вами:) Давайте уже наконец с ними подружимся.

5) Брюс Липтон, Стив Бхаэрман "Спонтанная эволюция
Позитивное будущее и как туда добраться"

Гениальная, глубокая и захватывающая книга с большим количеством данных, исторических и биологических справок. От двух очень сильных авторов, один из которых учёный, другой - политик, ставший комиком - потому что понял, что так проще достучаться до умов и сердец людей. Почитайте хотя бы их биографии, и вам станет ещё более интересно. Что-то я не вижу её в продаже, но вот она выложена на сайте rulit точка me/books/ . Хотя, почти всё можно найти на торрентах.

6) Ван дер Колк Бессел "Тело помнит всё: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают".

От первооткрывателей психологической травмы и птср. Написано так живо и лично, что не оторваться. И поясняется, откуда вообще взялась психологическая травма, почему психика человека работает именно так. Даны сравнения разного рода не-медикаментозных видов лечения. А также описание того, как и для чего появились медикаментозные, и в чём подвох.

7) Брюс Перри, Майя Салавиц "Мальчик, которого растили как собаку"

О том, как детские травмы сказываются на жизни человека, чем помочь и что даёт надежду. Очень глубокая книга, дающая важные понимания о жизни и отношениях, пригодится в жизни, воспитании и пере-воспитании детей, в отношениях с самим собой. Кстати, это одна из книг, которая проливает свет на механизмы добаюкивания.

Здесь я не перечисляю свои любимые книги по соматике, потому что это целый отдельный вид литературы. Имхо, их нужно не сидя слушать и даже не на ходу, а именно практикуя - поэтому основные темы для начинающих у нас в блоге в прямых эфирах и открытых уроках, а также в сториз. Так как с текстового листа это трудно сразу взять себе в действие, лучше просто слушать инструкцию и сразу делать.

А также не перечисляю множество любимых книг, которые не переведены на русский - надеюсь, пока.

Интересно будет узнать, каков ваш список первоочередных книг? Можно в личку.

Други мои во плоти и в танце, с завтрашнего дня 3 марта и до самого 7 апреля по средам днём перевожу курс по Нейронауке и Лабан-Анализу.


Цель курса - показать, как сточки зрения нейронауки мы воспринимаем своё тело, своё движение и пространство, как мы размещаем и выражаем в нём себя.
Автор невероятно вдохновлена соединением научного знания с воплощённым переживанием.

Если вы зарегистрируетесь https://forms.gle/stFSr8vaKtEUieWG8 , вам пришлют ссылку на зум-встречу а также презентацию с материалами каждого класса и ссылками на видео-примеры.

Если скажете при регистрации, что вы мой студент, то вам вся программа обойдётся не 200, а 150 у.е.

Событие в Фейсбуке: https://www.facebook.com/events/431570101442722
Организатор BioSoft. www.BIOSOFT.AT.UA. Оксана Белова-Орловская

Ведёт Karen Bradley - президент Лабан-Института, танцедвигательный терапевт, исследователь, автор проекта Global Water Dance.

Велкам, если вам интересно. Начало в 14:30 по Киеву, это я так понимаю 15:30 по Москве, длительность каждого класса - два часа.

Имхо, эта программа непременно нуждается в распространении, особенно в профессиональной психологическо-телесной и танцевальной среде!

Все остальные анонсы - мои и моих коллег - смотрите в сообществе Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни. - если вы ещё не там, подписывайтесь в Фб, телеграме, инстаграме или Вк: @telomoydom

Очень плотный поток телесно-полезного и душевно-важного, в каждый дом, с любовью :)
Обнимаю вас отсюда, Саша

Сегодня, среда 3 марта, 19:30-21:30 мск.

Ежемесячно занимаюсь 2 часа в Зуме со всеми желающими. Встречаемся в зуме, формируем навык, который выручит и в разных жизненных ситуациях, и поддержит каждый день, потому что "заземлёные" люди живут, стоят, ходят и вообще двигаются в своём теле по-другому.

Оставляют лишние хронические напряжения, связанные с выстраиванием и опорой, благодаря чему физически чувствуют себя лучше и здоровее, ежедневно.

Класс намеренно проводится за копеечную стоимость, чтобы во-первых он был доступен многим, и во вторых чтобы его можно было "подвесить" - оплатить в подарок незнакомому человеку. И, таким образом, расширить сообщество телесно осознанных людей, а значит, мирных и умеющих совладать с собой на благо всем. Если вы "подвешивание" класс, пишите мне в личку, я сообщу тем, кто хочет участвовать и по каким-то причинам не может оплатить. Или сами тоже можете написать у себя.

Ссылка на регистрацию:
https://bodymyhome.com/product/onlajjn-klass-i-zapis-praktika-zazemlenija-6/

#опора #гравитация #осанка #постура

Друзья!

Уже с января мы получаем ваши сообщения - ну когда же, когда будут точные даты и регистрация. И вот!

С радостью сообщаем, что ОТКРЫВАЕМ РЕГИСТРАЦИЮ на XIII Фестиваль КИ
Танцующая деревня на Ладоге!

Подумать только, это волшебство продолжается уже 13 лет, и даже в прошлом году мы не сделали перерыва. Попросили людей предпринять все необходимые меры безопасности, и фестиваль состоялся, такой же волшебный, как и всегда.

КЛЮЧЕВЫЕ НОВОВВЕДЕНИЯ:

1) В параллели с основным интенсивом будет стоять не другой интенсив, а отдельные РАЗОВЫЕ КЛАССЫ разных учителей. Это даёт возможность тем, кто не хочет или не может посещать занятия утреннего блока ежедневно, всё равно спокойно участвовать без чувства "я что-то упускаю". Эта структура также помогает мамам-папам чередовать своё участие в классах.

2) Впервые, по многочисленным вашим просьбам - мы делаем ЛАДОГА ПОСТФЕСТ!!!

После завершения фестиваля у участников будет возможность сутки передохнуть в свободном режиме, и войти в мягкий джем ещё на двое суток.

Постфест - это джемы и пространство свободного творчества для тех, кто очень хочет с нами потанцевать, но не может приехать на фестиваль, а также возможность тем, кто был на фестивале, продлить удовольствие.

ДАТЫ:

Фестиваль: 17-25 июля 2021
Постфест: 26-28 июля 2021

- поставьте себе в календарь!

Вы можете ознакомиться со всеми деталями и зарегистрироваться на сайте: ссылка в комментарии!
Если вы хотите поучаствовать в фестивале как помощник, пожалуйста, укажите это в анкете регистрации, и мы с вами свяжемся.

С любовью,
Команда фестиваля — Маша Грудская, Саша Безроднова, Настя Саевич, Яна Сутина

Присоединяйтесь к Фейсбук-группе Фестиваль "Танцевальная деревня" на Ладоге https://www.facebook.com/groups/962119490562471 и смотрите творческие видео прошедшего года.

========================

Детали и регистрация на сайте:
http://ladoga-dance.ru/registration

Сегодня Женька разбил градусник. Впервые соприкоснулась с чудом ртути. Вот она жидкая, катаются шарики. Вот они объединяются в большой и снова рассыпаются на маленькие. И при это - это металл! Трогаю сверху - большой шарик твёрдый. Такой скользкий, что его не взять салфеткой.


Я слышала, что ртуть это опасно и не уверена, что сделала всё необходимое по технике безопасности. Но столько радости от одного разбитого градусника. Увидела танец Вселенной с ещё одной волшебной стороны.

#sashaffect_personal