Сегодня в 12:00 вторая встреча по теме "Родительство и контакт с телом" из серии "Женская Соматика". Ссылка появится за час до начала в телеграм канале t.me/somatica_femina

Сегодня на встрече будем практиковать:

🍍 Связь грудной и тазовой диафрагм,
🍍 Дыхание всем телом,
🍍 Снятие паттерна поддавливания на внутренние органы - приглашение органов малого таза "вверх",
🍍 Связь матка-сердце-голова.
🍍 Может быть ещё упражнение на тазовое дно, это бонус, если успеем.

Саша и Аня

Дорогие, на днях расскажу здесь в чате подробнее о том, что я творю сейчас в интернете во имя контакта женщин со своим телом. Много всего творю!

А пока поделюсь темой, которую мы выбрали с Наташей Ткачевой для нашего очередного эфира из серии "Тело Мой Дом".

Сегодня, в четверг, 6 мая, в 10 по Москве мы поговорим о том, какими программами и установками о теле мы руководствуемся. Некоторые появляются и закрепляются с детства - какие-то пришли от родителей или в целом из культуры нашей страны, какие-то благодаря поведению родителей мы сформировали сами.

Если у вас есть дети, то вы можете более осознанно, чем ваши родители, поучаствовать в этом процессе, и подарить своему ребёнку больше возможностей, нежели ограничивающих программ.

Интересно поговорить об этом, найти и осознать свои программы, может быть, какие-то из них поставить под вопрос?

Приходите на прямой эфир, если не сможете - посмотрите в записи. Предыдущие эфиры сохранены в igtv инстаграм-канала @musedaily_journal

Наташа выходит с канала @musedaily_journal, я с канала @telomoydom - там я регулярно веду соматические разминки и много интересных практических занятий в прямых эфирах. Подписывайтесь, если вам хочется больше познакомиться со своим телом с приятной, поддерживающей стороны.

С любовью, Саша Безроднова.

Вобщем, у нас - как всегда... Сначала делаем, потом анонсируем :)

Планируют те, кто смотрит вперёд, а мы смотрим внутрь себя и друг на друга, и ещё оглядываемся по сторонам, прислушиваемся и живо откликаемся на то, что тоже живое.


Недавно прозвучал вопрос от подруги и читательницы, которая по совместительству мама: Можем ли мы как-то соматически поддержать мам в том, чтобы они более здорово и безопасно были в своём теле и двигались по мере того, как растят малышей?

Ответ был незамедлительный - мы с Аней Феоктистовой начали вести про это онлайн-встречи, и вот уже повели две, третья будет сегодня, в субботу, в 12:00 по Москве. Из этих трёх встреч получается микро-курс "РОДИТЕЛЬСТВО И КОНТАКТ С ТЕЛОМ", который, конечно, можно и дальше развивать, но это и так будем делать в рамках годовой программы по Женской Соматике, на которую можно попасть как полностью, так и частично, по модулям.

Так вот! Если вы мама или только готовитесь ею стать. Если вы папа, и вам хочется понять, как поддержать свою любимую в том, что происходит с её волшебным телом в период, когда она так много отдаёт себя малышу.

Если у вас среди друзей есть мамы или папы, настоящие или будущие. Или коллеги из сферы помогающих профессий - психологи, массажисты, остеопаты, йога-тичеры, доулы, фитнес-тренеры, разного рода консультанты...

...Сделайте так, чтобы записи этих эфиров попали в нужные руки! Чтобы их увидели нужные глаза и услышали нужные уши. А сегодня ещё даже можно попасть в Зум в онлайне.

Записи прошедших встреч лежат в телеграм-канале Женская Соматика. Там же будет ссылка на третью встречу. Там же в течение ближайших месяцев мы будем приглашать вас на бесплатные встречи в Зуме с экспертами сообщества Тело Мой Дом, ведущими годовой программы "Живое Тело: Женская Соматика".

Ссылка на ТГ-канал: t.me/somatica_femina

Буду вам бесконечно благодарна, если поможете передать это в руки тем, кому сейчас больше всего нужна соматическая поддержка. Или соматические инструменты для работы со своими подопечными, для заботы о других.

Записи для репоста:

Фейсбук:
https://www.facebook.com/sasha.bezrodnova/posts/10216863310370162

ВК:
https://vk.com/sasha_bezrodnova?w=wall269376_23040

Благодарю!!!

Такие у меня мысли дурные... Человеческая жизнь признаётся очень ценной. Сейчас пипец творится в Израиле (и не только)... Связывалась сейчас с любимым учителем, спрашивала, в безопасности ли он.

И подумала - почему-то мы ведь хотим, чтобы каждый человек прожил подольше. И здоровье для этого помогаем поправлять - умениями, хирургическим вмешательством, наложением рук или танцами с бубнами, пожеланиями, вниманием, иногда выделяем друг другу деньги, чтобы хватило на врачей или лекарства, если по другому не можем помочь...

А дальше вот этот человек... Как он пользуется своей ценнейшей жизнью? Живёт ли он её? Проживает ли он каждый момент, понимая его ценность? И что его жизнь ценна не только для него, но и почему-то для других - не только из-за его социальной полезности. Для чего-то же он живёт, зачем-то же он пришёл сюда... И не только исполнить то, что он считает своим предназначением или долгом, если у него вообще такая тема есть.

От момента к моменту - что мы делаем в своей жизни? Живём, или спешим из настоящего момента бегом вперёд, или утопаем в том, что было позади, откладывая жизнь на потом, до лучших обстоятельств?

Что такое должно произойти на событийном уровне и в сознании человека, чтобы он сам осознал ценность своей жизни не только как большого абстрактного куска, но и каждого момента, из которых она состоит?

Чтобы он начал действительно быть своим вниманием в каждой секунде, не промаргивал её, всё время занимаясь спешкой, отвлекая себя от присутствия всем, что под руку попадётся...

Перед лицом смерти приходят мысли о жизни.

#sashaffect_personal

К сегодняшнему... Клип Anna Анны Жаровой Supermoon (Суперлуние), со съёмками OceanDance, которые мы делали на Ко Тао прошлым летом специально для неё. Сейчас мы снова на Ко Тао и смотрим на эту огромную Луну...

https://youtu.be/ph1pojZ1uAk

Завтра в воскресенье 10:00 мск самая последняя соматическая разминка в прямом эфире инстаграма @telomoydom . Завершаем сезон. Летом будут Соматические Прогулки. А пока ещё весна ;)

Запись, как всегда, висит сутки в игтв, записи всех разминок для самостоятельной практики есть на сайте bodymyhome.com

ЦВЕТ ВОДЫ


Возможно, вы замечали, что в одном и том же водоёме, да и в море, цвет воды всегда разный? В большинстве случаев, не сама воды меняет цвет, но она отражает меняющийся цвет неба.

Хочу поделиться с вами уникальной фотографией, сделанной на острове Сан Мигель (Азорские острова, где я пару раз преподавала фридайвинг и OceanDance).
Эти озёра, как и почти все озёра на Сан Мигеле, сформированы дождевой водой, собирающейся в кратере вулкана. Здесь видно, что они соединены между собой - два соседних кратера, между которыми мостик. Под мостом вода беспрепятственно движется в этом общем объёме. То есть это одна и та же вода, но одно озеро зелёное, а другое - синее.

Существует красивая легенда на эту тему, про глаза какой-то принцессы, история любви с романтичным началом и печальным концом, ну как обычно.

Так вот, почему же эти два озера разного цвета?

Дело в том, что одно из них меньше, и у него берега более крутые, поросшие зелёным лесом. В другом же больше отражается небо. Вот и всё. Никакого больше секрета.

С тех пор, как я узнала об этом и увидела воочию, постоянно присматриваюсь к цвету воды и нахожу много интересного.

Сейчас будет описание и ссылка на завтрашнее занятие. Участие в онлайне бесплатно, запись будет доступна 3 дня.

❓Как психологическая устойчивость связана с телесной опорой?
⠀
В состоянии стресса человек сжимается телесно, автоматически перестаёт полноценно опираться на Землю, отчего теряет физическое чувство опоры и укоренённости. Это сказывается на выработке гормонов и состоянии психики. Мы начинаем мыслить, действовать и выбирать из этого неустойчивого и слабого состояния.
⠀
Так как наши эмоции живут в теле, и во многом являются интерпретацией наших собственных телесных ощущений, то, переставая опираться, мы сами лишаем себя ощущения поддержки, создаём в себе состояние нестабильности. От этого мы ещё больше переживаем чувство беспомощности, наша стрессовая реакция усиливается. Образуется замкнутый круг.
⠀
Вывести себя из такого состояния умственно довольно непросто, потому что наш ум в этот момент нас подводит. Будучи подвержен стрессовой реакции, он действует в режиме выживания, включая закреплённые ранее, порой не самые эффективные стратегии.
⠀
🌟Наша задача - вернуть себе такое положение тела и такую чувствительность, которые помогут нашему сознанию воспринять сигналы, говорящие о поддержке и безопасности, и перестать искать внешние причины своей неустойчивости.
⠀
Кости - одна из систем тела, которые отвечают за опору, структурность, ясность, силу без применения усилий. Поэтому они являются отличным источником для напитывания себя чувством стабильности.
⠀
❗️3 июня в 13.30 Мск мы приглашаем вас на открытое занятие в ZOOM
⠀
На классе мы научимся:
✔️чувствовать и слышать свои кости
✔️обращаться к ним за поддержкой и ресурсом.
⠀
Пережив это на уровне непосредственного живого опыта, вы сможете сформировать в себе привычку поддерживать себя соматически, этот путь станет для вас знаком.
⠀
📍Ссылка на регистрацию - в первом комментарии.
⠀
* вебинар проходит в рамках презентации годовой профессиональной программы «Женская соматика», которую мы готовим в партнёрстве с @psyfeminine

🌷До встречи!🤗

Регистрация на вебинар «Кости, опора и психологическая устойчивость» по ссылке:

https://psyfeminine.ru/p/5e28b1/