Сегодня в 12:00 вторая встреча по теме "Родительство и контакт с телом" из серии "Женская Соматика". Ссылка появится за час до начала в телеграм канале t.me/somatica_femina

Сегодня на встрече будем практиковать:

🍍 Связь грудной и тазовой диафрагм,
🍍 Дыхание всем телом,
🍍 Снятие паттерна поддавливания на внутренние органы - приглашение органов малого таза "вверх",
🍍 Связь матка-сердце-голова.
🍍 Может быть ещё упражнение на тазовое дно, это бонус, если успеем.

Саша и Аня

Дорогие, на днях расскажу здесь в чате подробнее о том, что я творю сейчас в интернете во имя контакта женщин со своим телом. Много всего творю!

А пока поделюсь темой, которую мы выбрали с Наташей Ткачевой для нашего очередного эфира из серии "Тело Мой Дом".

Сегодня, в четверг, 6 мая, в 10 по Москве мы поговорим о том, какими программами и установками о теле мы руководствуемся. Некоторые появляются и закрепляются с детства - какие-то пришли от родителей или в целом из культуры нашей страны, какие-то благодаря поведению родителей мы сформировали сами.

Если у вас есть дети, то вы можете более осознанно, чем ваши родители, поучаствовать в этом процессе, и подарить своему ребёнку больше возможностей, нежели ограничивающих программ.

Интересно поговорить об этом, найти и осознать свои программы, может быть, какие-то из них поставить под вопрос?

Приходите на прямой эфир, если не сможете - посмотрите в записи. Предыдущие эфиры сохранены в igtv инстаграм-канала @musedaily_journal

Наташа выходит с канала @musedaily_journal, я с канала @telomoydom - там я регулярно веду соматические разминки и много интересных практических занятий в прямых эфирах. Подписывайтесь, если вам хочется больше познакомиться со своим телом с приятной, поддерживающей стороны.

С любовью, Саша Безроднова.

Вобщем, у нас - как всегда... Сначала делаем, потом анонсируем :)

Планируют те, кто смотрит вперёд, а мы смотрим внутрь себя и друг на друга, и ещё оглядываемся по сторонам, прислушиваемся и живо откликаемся на то, что тоже живое.


Недавно прозвучал вопрос от подруги и читательницы, которая по совместительству мама: Можем ли мы как-то соматически поддержать мам в том, чтобы они более здорово и безопасно были в своём теле и двигались по мере того, как растят малышей?

Ответ был незамедлительный - мы с Аней Феоктистовой начали вести про это онлайн-встречи, и вот уже повели две, третья будет сегодня, в субботу, в 12:00 по Москве. Из этих трёх встреч получается микро-курс "РОДИТЕЛЬСТВО И КОНТАКТ С ТЕЛОМ", который, конечно, можно и дальше развивать, но это и так будем делать в рамках годовой программы по Женской Соматике, на которую можно попасть как полностью, так и частично, по модулям.

Так вот! Если вы мама или только готовитесь ею стать. Если вы папа, и вам хочется понять, как поддержать свою любимую в том, что происходит с её волшебным телом в период, когда она так много отдаёт себя малышу.

Если у вас среди друзей есть мамы или папы, настоящие или будущие. Или коллеги из сферы помогающих профессий - психологи, массажисты, остеопаты, йога-тичеры, доулы, фитнес-тренеры, разного рода консультанты...

...Сделайте так, чтобы записи этих эфиров попали в нужные руки! Чтобы их увидели нужные глаза и услышали нужные уши. А сегодня ещё даже можно попасть в Зум в онлайне.

Записи прошедших встреч лежат в телеграм-канале Женская Соматика. Там же будет ссылка на третью встречу. Там же в течение ближайших месяцев мы будем приглашать вас на бесплатные встречи в Зуме с экспертами сообщества Тело Мой Дом, ведущими годовой программы "Живое Тело: Женская Соматика".

Ссылка на ТГ-канал: t.me/somatica_femina

Буду вам бесконечно благодарна, если поможете передать это в руки тем, кому сейчас больше всего нужна соматическая поддержка. Или соматические инструменты для работы со своими подопечными, для заботы о других.

Записи для репоста:

Фейсбук:
https://www.facebook.com/sasha.bezrodnova/posts/10216863310370162

ВК:
https://vk.com/sasha_bezrodnova?w=wall269376_23040

Благодарю!!!

Такие у меня мысли дурные... Человеческая жизнь признаётся очень ценной. Сейчас пипец творится в Израиле (и не только)... Связывалась сейчас с любимым учителем, спрашивала, в безопасности ли он.

И подумала - почему-то мы ведь хотим, чтобы каждый человек прожил подольше. И здоровье для этого помогаем поправлять - умениями, хирургическим вмешательством, наложением рук или танцами с бубнами, пожеланиями, вниманием, иногда выделяем друг другу деньги, чтобы хватило на врачей или лекарства, если по другому не можем помочь...

А дальше вот этот человек... Как он пользуется своей ценнейшей жизнью? Живёт ли он её? Проживает ли он каждый момент, понимая его ценность? И что его жизнь ценна не только для него, но и почему-то для других - не только из-за его социальной полезности. Для чего-то же он живёт, зачем-то же он пришёл сюда... И не только исполнить то, что он считает своим предназначением или долгом, если у него вообще такая тема есть.

От момента к моменту - что мы делаем в своей жизни? Живём, или спешим из настоящего момента бегом вперёд, или утопаем в том, что было позади, откладывая жизнь на потом, до лучших обстоятельств?

Что такое должно произойти на событийном уровне и в сознании человека, чтобы он сам осознал ценность своей жизни не только как большого абстрактного куска, но и каждого момента, из которых она состоит?

Чтобы он начал действительно быть своим вниманием в каждой секунде, не промаргивал её, всё время занимаясь спешкой, отвлекая себя от присутствия всем, что под руку попадётся...

Перед лицом смерти приходят мысли о жизни.

#sashaffect_personal

К сегодняшнему... Клип Anna Анны Жаровой Supermoon (Суперлуние), со съёмками OceanDance, которые мы делали на Ко Тао прошлым летом специально для неё. Сейчас мы снова на Ко Тао и смотрим на эту огромную Луну...

https://youtu.be/ph1pojZ1uAk

Завтра в воскресенье 10:00 мск самая последняя соматическая разминка в прямом эфире инстаграма @telomoydom . Завершаем сезон. Летом будут Соматические Прогулки. А пока ещё весна ;)

Запись, как всегда, висит сутки в игтв, записи всех разминок для самостоятельной практики есть на сайте bodymyhome.com

ЦВЕТ ВОДЫ


Возможно, вы замечали, что в одном и том же водоёме, да и в море, цвет воды всегда разный? В большинстве случаев, не сама воды меняет цвет, но она отражает меняющийся цвет неба.

Хочу поделиться с вами уникальной фотографией, сделанной на острове Сан Мигель (Азорские острова, где я пару раз преподавала фридайвинг и OceanDance).
Эти озёра, как и почти все озёра на Сан Мигеле, сформированы дождевой водой, собирающейся в кратере вулкана. Здесь видно, что они соединены между собой - два соседних кратера, между которыми мостик. Под мостом вода беспрепятственно движется в этом общем объёме. То есть это одна и та же вода, но одно озеро зелёное, а другое - синее.

Существует красивая легенда на эту тему, про глаза какой-то принцессы, история любви с романтичным началом и печальным концом, ну как обычно.

Так вот, почему же эти два озера разного цвета?

Дело в том, что одно из них меньше, и у него берега более крутые, поросшие зелёным лесом. В другом же больше отражается небо. Вот и всё. Никакого больше секрета.

С тех пор, как я узнала об этом и увидела воочию, постоянно присматриваюсь к цвету воды и нахожу много интересного.

Сейчас будет описание и ссылка на завтрашнее занятие. Участие в онлайне бесплатно, запись будет доступна 3 дня.

❓Как психологическая устойчивость связана с телесной опорой?
⠀
В состоянии стресса человек сжимается телесно, автоматически перестаёт полноценно опираться на Землю, отчего теряет физическое чувство опоры и укоренённости. Это сказывается на выработке гормонов и состоянии психики. Мы начинаем мыслить, действовать и выбирать из этого неустойчивого и слабого состояния.
⠀
Так как наши эмоции живут в теле, и во многом являются интерпретацией наших собственных телесных ощущений, то, переставая опираться, мы сами лишаем себя ощущения поддержки, создаём в себе состояние нестабильности. От этого мы ещё больше переживаем чувство беспомощности, наша стрессовая реакция усиливается. Образуется замкнутый круг.
⠀
Вывести себя из такого состояния умственно довольно непросто, потому что наш ум в этот момент нас подводит. Будучи подвержен стрессовой реакции, он действует в режиме выживания, включая закреплённые ранее, порой не самые эффективные стратегии.
⠀
🌟Наша задача - вернуть себе такое положение тела и такую чувствительность, которые помогут нашему сознанию воспринять сигналы, говорящие о поддержке и безопасности, и перестать искать внешние причины своей неустойчивости.
⠀
Кости - одна из систем тела, которые отвечают за опору, структурность, ясность, силу без применения усилий. Поэтому они являются отличным источником для напитывания себя чувством стабильности.
⠀
❗️3 июня в 13.30 Мск мы приглашаем вас на открытое занятие в ZOOM
⠀
На классе мы научимся:
✔️чувствовать и слышать свои кости
✔️обращаться к ним за поддержкой и ресурсом.
⠀
Пережив это на уровне непосредственного живого опыта, вы сможете сформировать в себе привычку поддерживать себя соматически, этот путь станет для вас знаком.
⠀
📍Ссылка на регистрацию - в первом комментарии.
⠀
* вебинар проходит в рамках презентации годовой профессиональной программы «Женская соматика», которую мы готовим в партнёрстве с @psyfeminine

🌷До встречи!🤗

Регистрация на вебинар «Кости, опора и психологическая устойчивость» по ссылке:

https://psyfeminine.ru/p/5e28b1/

Спасибо всем, кто поучаствовал на классе "Кости, опора и психологическая устойчивость" 3 июня! Нас было много - 96 человек, при этом было очень тепло, как в узком кругу, многот личных интересных вопросов и обратной связи, и сейчас в личку получаю много отзывов.

И знаю, что ещё как минимум около двух сотен горящих сердец посмотрят этот класс в записи.

До понедельника запись класса будет бесплатно висеть канале женская соматика, там же будут приглашения на следующие зумы. Этим летом зумы будут проходить каждый четверг, прочерёдно приоткрывая темы всех модулей программы.

Подписывайтесь на канал: t.me/somatica_femina вместо того, чтобы спрашивать - а где найти запись, а где будут ссылки на следующие встречи. Всё там, и ещё больше, специально для вас - тех, кто интересуется женской соматикой и хочет двигаться вместе с нами в этом направлении!

Я тем временем сажусь в самолет и прощаюсь со страной, где незапланированно, но очень счастливо и продуктивно прожила полтора года ;) Еду навстречу нашей доброй природе, родным и близким моим друзьям, новым путешествиям и танцам... жду встречи с нетерпением ;) О планах на лето расскажу позже.

Взлетаем прямо сейчас!