Сейчас будет описание и ссылка на завтрашнее занятие. Участие в онлайне бесплатно, запись будет доступна 3 дня.

❓Как психологическая устойчивость связана с телесной опорой?
⠀
В состоянии стресса человек сжимается телесно, автоматически перестаёт полноценно опираться на Землю, отчего теряет физическое чувство опоры и укоренённости. Это сказывается на выработке гормонов и состоянии психики. Мы начинаем мыслить, действовать и выбирать из этого неустойчивого и слабого состояния.
⠀
Так как наши эмоции живут в теле, и во многом являются интерпретацией наших собственных телесных ощущений, то, переставая опираться, мы сами лишаем себя ощущения поддержки, создаём в себе состояние нестабильности. От этого мы ещё больше переживаем чувство беспомощности, наша стрессовая реакция усиливается. Образуется замкнутый круг.
⠀
Вывести себя из такого состояния умственно довольно непросто, потому что наш ум в этот момент нас подводит. Будучи подвержен стрессовой реакции, он действует в режиме выживания, включая закреплённые ранее, порой не самые эффективные стратегии.
⠀
🌟Наша задача - вернуть себе такое положение тела и такую чувствительность, которые помогут нашему сознанию воспринять сигналы, говорящие о поддержке и безопасности, и перестать искать внешние причины своей неустойчивости.
⠀
Кости - одна из систем тела, которые отвечают за опору, структурность, ясность, силу без применения усилий. Поэтому они являются отличным источником для напитывания себя чувством стабильности.
⠀
❗️3 июня в 13.30 Мск мы приглашаем вас на открытое занятие в ZOOM
⠀
На классе мы научимся:
✔️чувствовать и слышать свои кости
✔️обращаться к ним за поддержкой и ресурсом.
⠀
Пережив это на уровне непосредственного живого опыта, вы сможете сформировать в себе привычку поддерживать себя соматически, этот путь станет для вас знаком.
⠀
📍Ссылка на регистрацию - в первом комментарии.
⠀
* вебинар проходит в рамках презентации годовой профессиональной программы «Женская соматика», которую мы готовим в партнёрстве с @psyfeminine

🌷До встречи!🤗

Регистрация на вебинар «Кости, опора и психологическая устойчивость» по ссылке:

https://psyfeminine.ru/p/5e28b1/

Спасибо всем, кто поучаствовал на классе "Кости, опора и психологическая устойчивость" 3 июня! Нас было много - 96 человек, при этом было очень тепло, как в узком кругу, многот личных интересных вопросов и обратной связи, и сейчас в личку получаю много отзывов.

И знаю, что ещё как минимум около двух сотен горящих сердец посмотрят этот класс в записи.

До понедельника запись класса будет бесплатно висеть канале женская соматика, там же будут приглашения на следующие зумы. Этим летом зумы будут проходить каждый четверг, прочерёдно приоткрывая темы всех модулей программы.

Подписывайтесь на канал: t.me/somatica_femina вместо того, чтобы спрашивать - а где найти запись, а где будут ссылки на следующие встречи. Всё там, и ещё больше, специально для вас - тех, кто интересуется женской соматикой и хочет двигаться вместе с нами в этом направлении!

Я тем временем сажусь в самолет и прощаюсь со страной, где незапланированно, но очень счастливо и продуктивно прожила полтора года ;) Еду навстречу нашей доброй природе, родным и близким моим друзьям, новым путешествиям и танцам... жду встречи с нетерпением ;) О планах на лето расскажу позже.

Взлетаем прямо сейчас!

Для тех, кто не смог присутствовать онлайн на моём классе "Кости, опора и психологическая устойчивость", который мы проводили в рамках презентации первого модуля годовой профессиональной программы "Женская Соматика".


Запись занятия в открытом доступе до понедельника 7 июня, то есть, до конца сегодняшнего дня. Далее просмотр будет предоставляться за оплату.

Краткий конспект:
На соматическом классе мы познакомились со своими костями, прежде всего обратившись к ним как к “своим”: уникальные, живые, наполненные внутренним содержанием и всем, что сквозь них проходит, связанные со всеми системами тела, подвижные, танцующие, балансирующие, дышащие.

Разобрали, как работает соматическое внимание применительно к управлению своим состоянием: вместо “со мной происходит”, “меня несёт” - три шага: замечание, присвоение, управление.

Отметили, что наше состояние связано с тем, что мы в данный момент настроены воспринимать - и значит, произвольно направляя внимание, мы совершаем выбор, в каком состоянии нам находиться. Поговорили о том, каким образом внимание можно тренировать.

Подарили своим стопам много внимания и тепла, разбудили кости стоп и освоили полноценную динамическую опору на землю через стопы. Взяли это состояние в свободную ходьбу и движение всего тела.

Ссылка на просмотр вебинара доступна для подписчиков телеграм-канала t.me/somatica_femina - подключайтесь и возьмите ссылку там. С завтрашнего дня запись класса будет предоставляться платно.

В течение всего лета соматические классы по темам 10 основных модулей программы Женская Соматика будут проходить по четвергам, в 13:30 по Москве, на платформе Зум. Доступ в Зум и к записям также будет приходить вам в телеграм канал t.me/somatica_femina

Совместный проект сообщества @telomoydom и @psyfeminine

Неожиданно и приятно - под нашу поездку в Екат ребята организовали то. о чём я давно подумывала в Тае - длинный-длинный джем КИ, длиной в 12 часов танца.

Есть такая хитрая структура, которая родилась там же, в Екате, и разошлась по всей России. Когда 12 человек собираются, и безостановочно танцуют 12 часов, встречаясь на пути со всем, с чем они в это время могут и хотят встретиться. Это очень сильная и открывающая групповая практика.

Желающим можно приходить и танцевать - друг с другом и с людьми их основного состава, на время становясь частью этой импровизации. Но заявившиеся 12 человек из основного состава имеют дисциплину пробыть там всё время, с высоким качеством присутствия и погружённости.

События эти обычно собирают влюблённых в танец из разных городов, и служат очень точным местом встречи для тех, кому такая практика важна, по разным причинам.

Если вы танцуете КИ и чувствуете, что вам судьба слетать в Екат по такому поводу - пишите Ане Богословской через группу
https://vk.com/jam12x12_ekb
или в личку https://vk.com/id50333

Вот текст, который я написала про себя, так как каждому участнику основной команды предложено черкнуть пару строк о том, каково сейчас его исследование в танце, и что для него значит участие в этом событии.

==============

В последнее время мой танец идёт в трёх направлениях.

- Контакт. Присутствие рядом с другим, присутствие в одном. Такое, в котором нет ничего, кроме самого контакта. Нет никакой мысли о себе и никакого осуждения, никакого взгляда со стороны или сверху. Только восприятие.

- Experiential anatomy - постижение своей анатомии, основанное на проживании непосредственного опыта. Мне нравится доходить в соматическом исследовании до самых основ того, из чего мы состоим. Через ткани и системы - в пространство между клетками, в зазоры между синапсами, в пустоту и вибрацию атомов, в потоки нейтрино.

- Звучащее дыхание. Я перестала делать различие между движением и звуком. Я перестала ограничивать себя в том, как нужно и можно, как красиво и уместно звучать. Я совершенно точно не создаю звук. Это движение и прикосновение воздуха, которое есть везде, и я хочу его воспринимать, снаружи и изнутри, и не пытаться контролировать. Пусть будет.

12х12 это возможность для меня находиться в танце достаточное время, перетекая из повышенной осознанности в забытие и обратно. Дать месть своему творческому бессознательному вести меня через проживание встреч, пустоты и трансформирующих моментов. Я еду, чтобы сдаться танцу. Сдаться тому, что всё есть танец. И что совсем не надо его делать.

Это будет мой первый джем в России за полтора года, что я здесь не была. Мне очень трепетно и трогательно иметь возможность повстречаться в танце с теми, с кем я так долго ждала встречи.

Сегодня прорабатывали структуру завтрашнего онлайн-класса с Аней Феоктистовой. Это третий класс из летней серии бесплатных классов, каждый из которых даёт вкус содержания одного из модулей в рамках годовой профессиональной программы "Живое Тело. Женская Соматика". Её мы готовим с несколькими командами специалистов соматического обучения.

Ссылка на регистрацию на соматический класс с Аней «Внутренний источник жизненной силы - где он?» лежит в нашем Телеграм-канале по ссылке:
https://news.1rj.ru/str/somatica_femina

ЗАХОДИТЕ на встречу по ссылке:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMtfu6hqD4rHNUgeLi9PuGXNW0ChpCUtSOE

ЗАПИСЬ будет висеть бесплатно до понедельника в канале t.me/somatica_femina , подключайтесь туда.

Это третий класс из летней серии бесплатных классов по четвергам, каждый из которых даёт вкус содержания одного из модулей в рамках годовой профессиональной программы "Живое Тело. Женская Соматика".

Совместный проект Психология Феминного и Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни.

Я давно обещала марафон про привязанность к еде, но сейчас столько дел по организации годовой программы по Женской Соматике, что почти всё отменяю или переношу.

А вот у моего любимого уважаемого учителя Макса Космоса будет ритрит, очень короткий и простой, для тех кто хочет уменьшить привязку к еде в этой жизни. Всего 5 дней. Инфу смотрите тут:

https://facebook.com/story.php?story_fbid=2286572454809191&id=100003693764492

Ещё у него много хороших видео на Ютубе, погуглите по имени.

Подробности и регистрация здесь:
Регистрация и информация: https://psyfeminine.ru/p/622935/

До встречи 17 июня!!!
Запись? Записи занятий будут у всех зарегистрировавшихся в личном кабинете на сайте, без ограничений по времени.

Как всегда, самые красивые видео появляются в самый последний момент ;) Сегодня в 19:00 по Москве в рамках открытой недели годовой программы по женской соматике мы с Марией Ислас даём первый семинар.

Тема недели - "Нервная система и феномен боли" (ниже об этом писала, там же ссылки). Мария ведёт, я провожу и поддерживаю.

Спасибо всем, кто помогает нам это делать! Более 25 человек трудятся ежедневно, чтобы в сентябре мы стартовали программу.

Совместный проект сообществ ТЕЛО МОЙ ДОМ и Психология Феминного, при поддержке института МИПОПП

#женскаясоматика