Для тех, кто не смог присутствовать онлайн на моём классе "Кости, опора и психологическая устойчивость", который мы проводили в рамках презентации первого модуля годовой профессиональной программы "Женская Соматика".


Запись занятия в открытом доступе до понедельника 7 июня, то есть, до конца сегодняшнего дня. Далее просмотр будет предоставляться за оплату.

Краткий конспект:
На соматическом классе мы познакомились со своими костями, прежде всего обратившись к ним как к “своим”: уникальные, живые, наполненные внутренним содержанием и всем, что сквозь них проходит, связанные со всеми системами тела, подвижные, танцующие, балансирующие, дышащие.

Разобрали, как работает соматическое внимание применительно к управлению своим состоянием: вместо “со мной происходит”, “меня несёт” - три шага: замечание, присвоение, управление.

Отметили, что наше состояние связано с тем, что мы в данный момент настроены воспринимать - и значит, произвольно направляя внимание, мы совершаем выбор, в каком состоянии нам находиться. Поговорили о том, каким образом внимание можно тренировать.

Подарили своим стопам много внимания и тепла, разбудили кости стоп и освоили полноценную динамическую опору на землю через стопы. Взяли это состояние в свободную ходьбу и движение всего тела.

Ссылка на просмотр вебинара доступна для подписчиков телеграм-канала t.me/somatica_femina - подключайтесь и возьмите ссылку там. С завтрашнего дня запись класса будет предоставляться платно.

В течение всего лета соматические классы по темам 10 основных модулей программы Женская Соматика будут проходить по четвергам, в 13:30 по Москве, на платформе Зум. Доступ в Зум и к записям также будет приходить вам в телеграм канал t.me/somatica_femina

Совместный проект сообщества @telomoydom и @psyfeminine

Неожиданно и приятно - под нашу поездку в Екат ребята организовали то. о чём я давно подумывала в Тае - длинный-длинный джем КИ, длиной в 12 часов танца.

Есть такая хитрая структура, которая родилась там же, в Екате, и разошлась по всей России. Когда 12 человек собираются, и безостановочно танцуют 12 часов, встречаясь на пути со всем, с чем они в это время могут и хотят встретиться. Это очень сильная и открывающая групповая практика.

Желающим можно приходить и танцевать - друг с другом и с людьми их основного состава, на время становясь частью этой импровизации. Но заявившиеся 12 человек из основного состава имеют дисциплину пробыть там всё время, с высоким качеством присутствия и погружённости.

События эти обычно собирают влюблённых в танец из разных городов, и служат очень точным местом встречи для тех, кому такая практика важна, по разным причинам.

Если вы танцуете КИ и чувствуете, что вам судьба слетать в Екат по такому поводу - пишите Ане Богословской через группу
https://vk.com/jam12x12_ekb
или в личку https://vk.com/id50333

Вот текст, который я написала про себя, так как каждому участнику основной команды предложено черкнуть пару строк о том, каково сейчас его исследование в танце, и что для него значит участие в этом событии.

==============

В последнее время мой танец идёт в трёх направлениях.

- Контакт. Присутствие рядом с другим, присутствие в одном. Такое, в котором нет ничего, кроме самого контакта. Нет никакой мысли о себе и никакого осуждения, никакого взгляда со стороны или сверху. Только восприятие.

- Experiential anatomy - постижение своей анатомии, основанное на проживании непосредственного опыта. Мне нравится доходить в соматическом исследовании до самых основ того, из чего мы состоим. Через ткани и системы - в пространство между клетками, в зазоры между синапсами, в пустоту и вибрацию атомов, в потоки нейтрино.

- Звучащее дыхание. Я перестала делать различие между движением и звуком. Я перестала ограничивать себя в том, как нужно и можно, как красиво и уместно звучать. Я совершенно точно не создаю звук. Это движение и прикосновение воздуха, которое есть везде, и я хочу его воспринимать, снаружи и изнутри, и не пытаться контролировать. Пусть будет.

12х12 это возможность для меня находиться в танце достаточное время, перетекая из повышенной осознанности в забытие и обратно. Дать месть своему творческому бессознательному вести меня через проживание встреч, пустоты и трансформирующих моментов. Я еду, чтобы сдаться танцу. Сдаться тому, что всё есть танец. И что совсем не надо его делать.

Это будет мой первый джем в России за полтора года, что я здесь не была. Мне очень трепетно и трогательно иметь возможность повстречаться в танце с теми, с кем я так долго ждала встречи.

Сегодня прорабатывали структуру завтрашнего онлайн-класса с Аней Феоктистовой. Это третий класс из летней серии бесплатных классов, каждый из которых даёт вкус содержания одного из модулей в рамках годовой профессиональной программы "Живое Тело. Женская Соматика". Её мы готовим с несколькими командами специалистов соматического обучения.

Ссылка на регистрацию на соматический класс с Аней «Внутренний источник жизненной силы - где он?» лежит в нашем Телеграм-канале по ссылке:
https://news.1rj.ru/str/somatica_femina

ЗАХОДИТЕ на встречу по ссылке:

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMtfu6hqD4rHNUgeLi9PuGXNW0ChpCUtSOE

ЗАПИСЬ будет висеть бесплатно до понедельника в канале t.me/somatica_femina , подключайтесь туда.

Это третий класс из летней серии бесплатных классов по четвергам, каждый из которых даёт вкус содержания одного из модулей в рамках годовой профессиональной программы "Живое Тело. Женская Соматика".

Совместный проект Психология Феминного и Тело Мой Дом. Простые инструменты для жизни.

Я давно обещала марафон про привязанность к еде, но сейчас столько дел по организации годовой программы по Женской Соматике, что почти всё отменяю или переношу.

А вот у моего любимого уважаемого учителя Макса Космоса будет ритрит, очень короткий и простой, для тех кто хочет уменьшить привязку к еде в этой жизни. Всего 5 дней. Инфу смотрите тут:

https://facebook.com/story.php?story_fbid=2286572454809191&id=100003693764492

Ещё у него много хороших видео на Ютубе, погуглите по имени.

Подробности и регистрация здесь:
Регистрация и информация: https://psyfeminine.ru/p/622935/

До встречи 17 июня!!!
Запись? Записи занятий будут у всех зарегистрировавшихся в личном кабинете на сайте, без ограничений по времени.

Как всегда, самые красивые видео появляются в самый последний момент ;) Сегодня в 19:00 по Москве в рамках открытой недели годовой программы по женской соматике мы с Марией Ислас даём первый семинар.

Тема недели - "Нервная система и феномен боли" (ниже об этом писала, там же ссылки). Мария ведёт, я провожу и поддерживаю.

Спасибо всем, кто помогает нам это делать! Более 25 человек трудятся ежедневно, чтобы в сентябре мы стартовали программу.

Совместный проект сообществ ТЕЛО МОЙ ДОМ и Психология Феминного, при поддержке института МИПОПП

#женскаясоматика

Неожиданно вспомнила, что завтра у меня эфир. Буду выходить из Инстаграма @telomoydom Как-то мне его предложили провести, и получилось, что как раз накануне Соматических Прогулок, а они стартуют 22го.

А до этого, в 10 по Москве, занятие про нервную систему и боль с Марго Margarita Кожевниковой в рамках открытой недели ЖС, где я тоже буду.

Ссылки вы видели в предыдущих постах и под ними. До встречи!

#sashaffect_events #sashaffect_run

"ПОНИМАТЬ ПРОСТО"

Вот я не устану рассказывать о своих удивительных друзьях. Некоторые из них делают очень важные вещи, но такие за-гранью-известного, что даже не все из нас знают о том, что это важно. Потому что они по роду своей деятельности встречаются с теми, о ком большинство из нас мало что знает, и поэтому мало оказывает поддержки. Через них можно проявить участие и оказать поддержку. Ведь затем мы и есть в этом мире друг для друга (я так считаю), чтобы поддерживать.

Сегодня расскажу об удивительном проекте - создание сайта "Понимать Просто" в стиле easy-to-read, командой проекта "Дом удивительных людей".

Они делают САЙТ "Понимать Просто" для взрослых и подростков с ограниченными возможностями здоровья, в том числе с ментальными нарушениями. Этот сайт адаптирован для людей с разными возможностями понимания. Они пишут тексты рисунками и дублирующей аудиозаписью, и редактируют их с помощью своих подопечных.

ЗАЧЕМ?

Для людей с ментальными нарушениями то, как мы говорим и пишем - часто непонятно: мы используем много дополнительных слов, сложные речевые конструкции. Это мешает им понимать суть. А когда слова просты и стоят на своих местах, оказывается, что понять можно многое. Это большая радость, когда тебя понимают и когда ты понимаешь.

Вот, что пишет мне Муся Сосновска:

“Мы делаем сайт с простыми текстами, которые могут понимать люди с особенностями. Тексты про самое разное : как оплатить банковской картой, про искусство, про работу, про систему безопасности, про любую информацию, которая нужна в жизни. Эти тексты пишут отдельные люди и потом их перечитывают ребята с особенностями и говорят, понятно им или нет. Если им сложно понять, про что текст, тогда его снова дорабатывают более простым языком.

На сайте есть возможность стать автором и предложить темы, которые вы считаете нужными для каждого.
Мы считаем, что всем важно иметь доступный способ получать информацию. Право на информацию - наше конституционное право.

Некоторым людям нужна помощь в реализации своих прав, потому что разные люди имеют разные способности, в том числе в понимании письменной речи”.

Я ей пишу: “Крутой проект! Вообще конечно жалко, что это не финансируется из налогов…”

Musya Sosnovska : “Да много чего жалко, Рыба, дело реально важное, особенно когда внутри с этими ребятами работаем и ну воочию видно, что да, сложно им, понимать сложно, отличать одно от другого сложно...

Сейчас уже есть демо-версия сайта, которая была подготовлена с помощью благотворительного фонда Владимира Потанина, но дальше - мы идём в народ, потому что надо оплачивать, пусть минимально, работу тех ребят, кто над этим трудится”.

С вашей поддержкой ребята смогут наполнить сайт первой сотней текстов. Для этого им нужно собрать 68 835 рублей.
В том случае, если они соберут сумму больше, чем заявили, смогут написать и отредактировать больше текстов 🙂

Чтобы им помочь, нажмите кнопку «поддержать проект», выберите себе вознаграждение и поделитесь информацией о проекте со своими друзьями и знакомыми.
А осенью ждите новые тексты на сайте пониматьпросто точка рф - первые пятьдесят в сентябре, а оставшиеся к середине октября.

Ссылка вот:
https://planeta.ru/campaigns/ponimatprosto

Благодарна всем и каждому откликнувшемуся - это наша возможность сделать добрую-важную-полезную работу руками людей, которые это умеют и у которых горят сердца.

В рамках бесплатных семинаров программы #женскаясоматика, которые проходят каждый четверг этим летом, завтра состоится семинар с Мария Грудская о работе пищеварительной системы. Приглашаю друзей участвовать онлайн!

Запись будет в бесплатном доступе три дня после семинара, далее - 400р.

Я там тоже буду - поддерживать и участвовать. До встречи!

Ссылка на Зум и ссылка на запись, а также другая информация и приглашения на следующие семинары - в канале Женская Соматика: t.me/somatica_femina