Надеюсь, что когда мне будет 80, я тоже буду носить такие розовые маечки, как Энни. Пока что сподобилась только на розовые шортики.

Пишу другу в Португалию, типа, давай вскоре созвонимся. Он мне тут же перезванивает, хотя у них 4 часа ночи. Спрашиваю - Ты чего не спишь.
Ответ:
Я проводил полевое исследование в области человеческой сексуальности.

Вот на каком таком принципе интернет решает, что интересно, а что нет? Почему среди комментариев к посту про паттерны и импринты, этот ВК показывает как наиболее интересный?

Обнаружила, что часто перечитываю написанные кому то длинные сообщения после отправки. То есть это не для того, чтобы отредактировать. А для чего. Опа. Это я так праздную, что я высказалась, и слушаю сама себя.

Мой друг аргентинец поделился видео, как у них в провинции Хухуй (Jujuy, это нормальное географическое название) начинается карнавал: дьяволы спускаются с горы.

https://youtu.be/AYROH7cnh2s

Вкратце мои новости.

1. В последнее время ритм и количестов работы зашкалили настолько, что уже несколько месяцев я живу под девизом "так больше нельзя, но когда оно кончится, непонятно". Шаги в эту сторону уже начала делать, и они уже привели меня к снижению темпа моей работы, но пока не к снижению роста количества обязательств.

2. Находясь на острове Холбош я поимела возможность достаточно времени побыть одной, наконец качественно побегать, и даже потанцевать КИ. Три эти составляющие для меня - залог оптимальной работы мозга.

3. В итоге я сделала ещё один шаг - угадайте - ага, пошла на ещё один курс :) Курс обещал подсказать творителям, которые работают в режиме "всё держится на мне", выйти на новый уровень отношений с собой, командой, миром и ресурсами.

Первые уроки курса мне не дали ничего, скорее ввели в ступор. Наппример, я нарисовала себе цели, и тут же почти впала в отчаяние, так как я совершенно не понимаю, как к ним можно прийти.

Зато домашнее задание второго урока перевернуло страницу. Нам было предложено спросить у 3+ человек, что, с их точки зрения, нам помешает достичь своих целей, в данном случае - шага на новый уровень и выхода из беличьего колеса.

Я написала 4 человекам, про которых была уверена, что в своей обратной связи они мне выскажут всё, что думают, включая мужа.

Получила и то, чего ожидала, и даже то, чего не ожидала получить. Ответы, как ни странно пришли оперативно, и очень развёрнутые.

4. И это создало такое понимание и мотивацию, что менее чем через сутки у меня уже произошёл поворотный созвон с пересмотром стратегии, и сейчас последуют ещё созвоны.

5. Вобщем, я нахожусь в процессе перемен. Чего больше всего хочется от них - чтобы меньше времени отнимали рабочие процессы, и я больше времени посвящала саморазвитию, обучению и личной жизни.

Это как раз то, что задаёт качество всем моим другим проявлениям и проектам. Так что если всё будет успешно, через время с вами будет более качественная Саша. А пока что пожелайте мне удачи.

6. Как я это буду делать - трансформации в структуре работы команды, работа с собой в терапии и других вспомогательных практиках, организация наиболее подходящего пространства для работы.

7. Как это увязать со всеми ретритами, намечающимися на лето, пока не знаю, возможно, какие-то придётся отменить. Ретриты в Турции состоятся, не волнуйтесь, и русскоязычный, и международный.

8. С самого момента, как процесс пошёл, резко образовалось ещё больше сил и энергии, хотя их и так вобщем то всегда слихвой. Только что в качестве шага в эту сторону получила отличнейший массаж, и вот праздную новое ощущение себя.

Спасибо острову и всем, кто помог и помогает, окружает любовью, верит и поддерживает. Я это очень чувствую.

#sashaffect_personal

Меня несколько дней толком не было в мессенджерах, было много онлайн и живых классов, и за один день - внезапный переезд в город.

Хотела сейчас вылезти и быстренько рассказать про это. Но узнала, что пока меня не было, произошёл этот дикий пипец в Херсоне. Спросила у друзей, какую поддержку сейчас наиболее осмысленно было бы усилить, и вот мне прислали проверенные ссылки.

Пожалуйста, не останьтесь равнодушными, давайте сделаем, что можем. Всё-таки что-то можно сделать. Ниже вся информация для распространения и поддержки.

И ниже ещё стих от Кости Иманкулова.

Бродячим псам повезло.
Цепных накрывало медленно, неотвратимо.
Потоки грязи и тины,
Останки плотины и сло-
манных досок. Деревья, взведённые мины...
Никто не пришёл, ничто не спасло.

Из-под воды подвывать им,
Дом сторожа.
Блики дрожат.
Водовороты кружа, схлынет волна,
Хлябью оставивши степь.
Руку свою на сердце моё положа,
Скажи: как коротка наша цепь?

07.06.23
Константин Иманкулов

Photo: Soi Dog Foundation

"Обнимая эмоции" - рассказываю и про эмоции, и про грядущий интенсив.
Ссылка вот: http://telo-moy-dom.ru/emocii

В вк есть посты, которые можно репостнуть, если хотите поддержать. Ну и в инсте @telomoydom

Сейчас прохожу одну обучалку для экспертов (ну вы наверное поняли, чтобы меньше упахиваться, нужно больше учиться, желательно на нескольких курсах сразу;). И вот там ведущая говорит, что имеет смысл признавать свои особенности, не пытаться их замазать или сделаться подходящим аудитории, а наоборот - сделать выпуклыми и оставить людям выбор не учиться у вас, если им не подходит.

Со вчера размышляю о том, какие у меня и команды особенности. Сейчас чем-то из этого поделюсь, а к вам вопрос: А какие у вас "фишечные стороны"?

У меня, у нас:

- Веду занятия из разных точек мира, поэтому каринка на заднем плане всегда разная, никакого "товарного вида".

- В ..пе мира интернет бывает что отваливается без причин и без предупреждения. Иногда интернет, иногда электричество, а иногда всё вместе. Даже в центре Мехико (один из самых больших городов на планете) такое бывает. Так что ..па мира определяется не размером места и не географическим положением, а именно ..пностью.

- У меня есть особое везение - куда бы я ни приехала, интернет там начинает отваливаться в разы чаще, чем до меня. Даже если всегда был стабильным. Так что "переезд в удачное место" - не работает. Хотите, чтобы ваш дом стал ..пой мира - зовите в гости.

- Время сильно не совпадает с московским, во время занятий у меня часто глубокая ночь или раннее утро. Поэтому иногда участники свидетельствуют рассвет за моей спиной, а иногда я просто светлое пятно на фоне тьмы.

- Так как я редко бываю в городах, да и те, что города, обычно какие-то небольшие и природные, у меня не случается практически ни одной аудио или видеозаписи без шума сверчков, волн, криков птиц, дождя или вообще чего-то непонятного. В определённое время суток сверчки такие громкие, что никакими стенами, супер микрофонами и обработкой их не приглушишь. Хотя бы стараюсь выбирать места без собак.

- Выгляжу я так, как выгляжу, и уж точно не являю собой рекламу салонов красоты. Считаю своей главной ответственностью чувствовать себя хорошо, вот с этим стараюсь. Но да, иногда в мои 3 ночи или 5 утра могу быть сонная, и это может быть слышно в аудиозаписи, когда записываю часовые переводы каких нить видеолекций.

Но заметила, что сонная бываю чаще из-за содержательного перегруза - например, когда перевожу Энни Брук, меня часто просто вырубает в сон. На этот случай запаслась бэкап переводчицами, которые меня подхватывают, чтобы перевести дух.

- У меня в команде работают живые люди, и их ограниченное количество. Они стараются для вас без выходных и во все возможные часы, но - мы не работаем, как часы. Что-то иногда может не получиться или обработка записи до выкладывания может занять время. Мои девочки тоже иногда в переездах или имеют личную жизнь.

Я понимаю, что такой режим работы не масштабируем, поэтому в ближайшее время видимо придётся опираться ещё больше на приглашённых сотрудников.

Поэтому да, на данный момент у нас "семейная" компания с незаменимыми личностями. Прямо незаменимыми совсем, ну как себя-то заменишь, если компания это мы, и мы делем ровно то, что мы хотим и что не можем не делать.

И мы будем как-то расти, ориентируясь на то, чтобы наши ценности при этом реализовывались полностью. Как это сделать - вот мы как раз в процессе поиска и эксперимента на себе.

В прошлом году пошла на курс прописывания бизнес процессов и отладки работы организации, дорогущий крутой курс, в итоге консультанты мне сами сказали - у вас такая маленькая и такая особенная компания, что вас всё это не надо и не поможет.

Ну вот такие размышления по ходу обучения. Если вам интересно, буду делиться ещё. Ну и про вас интересно - в начале поста задала вопрос. Пишите. Вдруг вас этот вопрос тоже поддержит, или наведёт на хорошие размышления.

#sashaffect_personal #теломойдом Тело Мой Дом

Невыносимо так бывает
Что выходов не остаётся
А остаются только входы
И ты в них наконец идёшь

***

Мой талантливейший коллега и друг Артём Лес @VydyhaemBot. Иногда мы с ним внезапно делимся чем-то личным, даже дурацкими стихами и непроверенными шутками. Прислал сегодня вот это. Лучшее, что встречала за последнее время.

Хочу поделиться с коллегами одним уникальным примером. Юрий Бондаренко, отец моего друга (потому и познакомились), к которому я порой отправляю на лечение людей, которые ко мне обращаются.

Мои инструменты не всеобъемлющи, с кем-то я просто не возьмусь работать, потому что не сумею, а с кем-то понятно, что время не ждёт, и надо подключать помощь, не дожидась, пока человек сам до чего-то дойдёт и не надеясь, что само рассосётся.

Когда-то я про него писала уже, когда попросила его помимо клиентской работы ещё и открыть образовательные программы, чтобы я и мои коллеги тоже смогли прикоснуться к его подходу, и тогда он сделал свой первый курс.

С тех пор было уже несколько курсов, и сейчас Юрий обратился ко мне с идеей, которую он воплотит, если будет достаточное количество заинтересованных. Если нет, он просто продолжит заниматься своей практикой в режиме индивидуальных сессий.

Идея проекта в том, что он будет делиться методами не в режиме - "вот вам практики, идите и ищите, как их приспособить под запросы вашихх клиентов".

А в режиме "вот такой реальный клиентский случай, в режиме живого времени Юрий или его ученики при его поддержке с клиентом работают, и дальше идёт разбор использованныйх инструментов и их изучение".

То есть процесс идёт от работы в реальном времени - к изучению того, что уже понятно, где применять.

Для меня это преждожение неожиданное, и тем более неожиданная вторая часть формата:

Часть людей могут быть просто свидетелями и участниками такого демо + класса, и потом идти самостоятельно интегрирвать полученный материал. А часть людей, который хотят именно взять себе осознанно в практику все инструменты при чуткой поддержке, будут иметь индивидуальные сессии с разбором их практики и ответми на вопросы, раз в неделю, один на один с Юрием.

Я просила у Юрия - "Даже если ваше "лекарство" может пригодиться для широкого спектра душевных и физических недугов, выделите пожалуйста самое основное - в чём вы считаете себя специалистом, с какими ситуациями вы сами считаете, что справляетесь там, где другие обычно не справляются?"

И Юрий ответил - "Я люблю сложные случаи. Особенно рад, что получается работать с суицидальными настроениями и с онкологией. Здесь я чувствую, что часто не достаточно работы только на физическом, только на психологическом и только на духовном уровне. Здесь нужен комплексный подход.

Именно поэтому ратую за то, чтобы не выбирать между Восточной мудростью и Западной формой знаний, а интегрировать их на благо конкретному человеку и его окружению. Не привязываться к какой-то парадигме, а работать конкретно с человеком и его запросом. Не стесняясь того, как это может выглядеть в глазах приверженцев того или иного подхода, не пытаясь кого-то убедить или надеть правильного цвета пальто."

Здесь привожу вам текст от Юрия и его видеозапись, которую он сделал по итогам нашего разговора. Вся информация и способы связаться и задать вопросы - по ссылкам.

Проект стартует 17.07.2023.

Телеграм https://news.1rj.ru/str/plotnostognya
Сайт http://plotnost-ognya.tilda.ws/
Короткое видео https://youtu.be/RrEUZHefq6g

#стихи

мир спасёт красота

дроны летят
в больницах зияют глазницы
кто-то сидит на асфальте
кто-то размазан катком
мой день был взорван
вопросом в женском чате
скажите пожалуйста
где наращивают ресницы

Ladoga-dance.ru
Ладога Фест 12-20 июля
Ладога Джем 21-23 июля

Не прошло и года!
Мы с Марио добили и выложили инфу про глубоководный ретрит Ocean Dance в Турции, с 12 по 24 сентября, заезд 11 сентября

Вся инфа здесь: https://fb.me/e/4hjCyHBZ4
Регистрация через эту форму:
https://forms.gle/ZUBTi49wE7AYHF2W8

Дублирую текст события в Фейсбуке, потому что у некоторых он не открывается. В конце текста ссылка на регистрацию тоже.

Welcome to a two weeks intensive on shallow and deep water dancing.

You will learn practices based on contact improvisation and freediving, through a somatic approach.

We invite you to:
💦Discover the depth of your dance and the great joy of being present in your body
💦Gain the playfulness and freedom in your movement
💦Let yourself be danced by water
💦Find new pleasurable ways of connecting to others
💦Empower your sensitivity and expressivity to experience your life at full power
💦Get access to a sense of connectedness through your dance
💦Befriend the breath hold and get addicted to being underwater
💦Get incredible memories in photo and video

The "Ocean Dance" approach is about:
🐋somatic freediving,
🐋somatic movement and
🐋contact improvisation in water


And you will learn it from the founders of the approach!



Even if you are unfamiliar or agitated thinking about being in deep water, you will learn that you can:

🌊 Deeply connect to your body, sense it in detail, and guide yourself to a greater freedom of movement

🌊 Move efficiently and effortlessly in water, releasing tension and avoiding unnecessary movements

🌊 Become friends with water, have ease holding your breath, and enjoy going deep

🌊 Be peaceful, restful, playful, and joyful in the water, and under

🌊 Let your body become a piece of art, using the aesthetics of non-doing and relaxation, clear directions, and conscious movement

🌊Feel and express through touch and movement



What does a day in the Retreat look like:

🐳 Morning warm-ups with somatic movement
🐳 Morning Water Session
🐳 Lunch / Rest time
🐳 Afternoon Water or Land session
🐳 Evening session (Dance, bodywork, Yoga Nidra, etc.)
🐳 4 boat Trips during the retreat
🐳 Excursions and hikes


What you will learn:

🐳 Principles of effortless and conscious movement in land and water
🐳 Principles of contact improvisation.
🐳 Safety on the water
🐳 Theory of freediving
🐳 Freediving techniques: Breathhold, equalization, diving and descent, "no fins" and more
🐳 Exercises that develop your spatial awareness, orientation and proprioception


What we can also do during the retreat:
💧 Chill out in Cirali Spa & hammam (free day)
💧 Authentic Movement
💧 Dancing Jams and Dance Dates
💧 Visit to the ruins of the ancient city of Olympus
💧 Hiking to the Khimera mountain and along the Lycian Trail
💧 Underwater photo and video shootings



The retreat is organized and led by Sasha Bezrodnova (Founder), Mario Blanco (Founder), and Ann Kristin Foss Holten.

It is assisted by the supportive and experienced presence of Francisco Borges, Damla Ozcelik, and Reimar Wen Shen.



NB!
The retreat itself begins on the 12, you should arrive and check in on the 11 in order to be ready to start the adventure on time!
Don't plan anything else on the days of the workshop. You can only attend it fully.


Amount of participants is limited.

Registration and fees:

https://forms.gle/ZUBTi49wE7AYHF2W8