Сегодня в нашей рубрике #кинопятница мы погрузимся в мир отношений через призму фильма «Всё закончится на нас». И поговорим о том, что же такое «химия схем» и почему порой нас так тянет к людям, которые кажутся знакомыми до боли.

Химия схем, или почему мы выбираем именно ИХ

Мы часто знакомимся с людьми противоположного пола. Но не все знакомства становятся для нас особенными и вызывают эмоции. Причина заключается в том, что эмоциональный отклик у нас может вызвать только что-то знакомое и логически дополняющее нас.

Первое – знакомость – можно проиллюстрировать простой аналогией. Вспомните момент, когда вы слышите песню, которая звучала в вашем детстве. Сразу же возникает множество ассоциаций, воспоминаний и эмоциональных переживаний, связанных с тем временем. Это не те же самые чувства, которые появляются, когда мы слышим незнакомую песню, спетую, скажем, в жанре, который мы вообще слышим впервые.

Что касается второго – логического дополнения – то давайте обратимся к другой метафоре. Вам знакомы, ощущения, которые у вас возникают, когда вы ищите элемент пазла, но никак не можете его найти? И вдруг – раз и нужный кусочек картинки обнаруживается. Вспомните радость и удовольствие, которые вы испытываете от того, что пазл сошелся.

Вот так и с людьми. Знакомое создает у нас чувство доверия, а ощущение комплиментарности – удовольствие от логического дополнения образа. Это явление схема-терапевты называют химия схем.

Давайте рассмотрим, как это работает, на примере. Отец героини фильма «Все закончится на нас» Лилли Блум все ее детство проявлял вспыльчивость, и девочкой она не раз была свидетельницей, как он избивал ее мать. А однажды он даже до полусмерти избил парня Лилли. При этом он никогда не причинял физического насилия к дочери и проявлял теплые отцовские чувства к ней. Лилли привыкла подчиняться отцу и испытывать смесь страха и любви в его присутствии.

Именно поэтому, будучи взрослой женщиной, когда она видит, как незнакомый мужчина пинает стул, это кажется ей знакомым и понятным и не вызывает чувство естественной опасности, как это произошло бы с любой другой женщиной. Так она знакомится с Райлом Кинкейдом, который, в свою очередь, пережил в детстве психологическую травму – случайно убил брата. С тех пор Райл привык все держать под контролем, в том числе свои чувства и отношения. Он сразу ощущает связь с Лилли, поскольку та находится в опасности – сидит на краю крыши. В глубине души всегда мечтая спасти брата, Райл просит Лилли слезть, но та отказывается и еще и высмеивает его. Это еще больше привлекает Райла, поскольку он видит человека, выходящего за пределы его контроля.

Химия схем героев запущена. И через десять минут разговора она обретает форму базового взаимодействия, которое мы будем наблюдать в их отношениях на протяжении всего фильма. Райл, желая все контролировать, физически нарушает границы Лилли – как всегда делал ее отец. В ответ девушка подчиняется, испытывая знакомые с детства чувства, и ощущая от этого ложное чувство безопасности.

Эта своеобразная «игра со знакомым» будет подогревать влечение героев друг к другу еще долгое время. Отношения будут наполняться разговорами, событиями и проблемами, интересными обоим партнерам.

Возможно, в вашей жизни тоже были встречи и отношения, основанные на химии схем. Подумайте, могло ли вас что-то притягивать в партнере потому, что оно было знакомым и будто дополняло вас?

Мы часто хотим «переиграть» несправедливость, случившуюся в детстве. И единственный способ, который может найти наше мышление, это исправить события в новых похожих отношениях. При этом химия схем действительно создает глубокий интерес к партнеру. Но важно лишь помнить о том, что мы будем по-настоящему жить здесь и сейчас, когда прошлое перестанет влиять на то, что мы чувствуем в настоящем.

Текст подготовил: Ведущий Специалист Терапевтического Центра И-СТ-П - Максим Ядренников
#кинопятница #разборПоЛюбви

Вчера вышла третья серия нашего сериала про Таню и Даню. Спасибо, что остаетесь с нами. Мы продолжаем разбирать, как через историю наших героев проявляются их схемы, внутренние конфликты и привычные способы реагирования в отношениях.

В этой серии Таня идёт в бар —  чтобы хоть на время не чувствовать одиночество и растерянность. Она встречает подругу, и кажется, будто вечер может стать тёплым. Но в поедании роллов под разговоры о ретроградном Меркурии все равно чувствуется напряжение.
Когда Надя предлагает сделать расклад Таро, Таня сначала смеётся, но соглашается. То, что показывают карты, оказывается для нее тяжелым. Неожиданно для самой себя Таня всерьёз задумывается — может, всё действительно идёт к концу?
А дальше — флешбек. Всплывает эпизод, где Таня замечала, как Надя чуть дольше смотрела на Даню. Тогда она не придала значения. Сейчас — почувствовала угрозу.

Что происходит внутри?
Включаются схемы недоверия и покинутости. Появляется тревога, которая ищет подтверждения снаружи и запускает режим Контролера.Сомнения в себе усиливает Внутренний Критик.  Выходит на сцену Здоровая Взрослая часть Тани и помогает ей верить себе, а не картам

Что мог бы сделать психолог:
— Помог бы отличить реальность от фантазий
— Спросил бы, что именно Таня чувствует, когда вспоминает тот вечер
— Предложил бы замедлиться и подумать: какие за этим стоят потребности, и может ли она сама себе их обозначить
– Спросил, какой можно было бы сделать первый шаг к удовлетворению ее потребности в близости

Что могло бы помочь?
— Признать, что тревога есть, и она понятна
— Отделить текущую ситуацию от прошлого опыта
— Не искать ответов в картах или взглядах, а вернуться к вопросу: чего я жду от этих отношений и как могу помочь себе удовлетворить эмоциональные потребности

#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви

🚩 «Красные флаги» в отношениях: защитите своё сердце

Новые знакомства — как новая книга: волнительно, но важно читать между строк. Чтобы избежать боли и разочарований, учитесь замечать тревожные сигналы — то, что называют «красными флагами».

🚩 Что считать «красным флагом»?

1. Контроль и манипуляции
– Человек постоянно критикует и наставляет без запроса: «Ты всегда делаешь не так», «Я просто хочу, чтобы ты была счастлив(а)», «Я желаю добра», «Ну ты такая у меня неумеха».
– Пытается диктовать, с кем общаться, как одеваться, чем заниматься.
– Проверяет телефон, требует отчётов, оказывает давление.
– Вынуждает делать то, чего вы не хотите.

2. Агрессия (даже «в шутку»)
– Вспышки гнева без видимой причины.
– Обидные слова, поданые как шутки.
– Повышенный тон, грубость, оскорбления.
– Извинения, за которыми всё повторяется.

3. Эгоцентризм
– Партнер говорит только о себе, не интересуется вашей жизнью.
– Требует внимания и восхищения.
– Не замечает ваших чувств или обесценивает их, не умеет сопереживать.
- Не учитывает ваших пожеланий и обратной связи, ориентируясь только на свои предпочтения- от выбора ресторана до сексуального взаимодействия

4. Ложь и избегание ответственности
– Лжёт — вам или другим.
– Слова не совпадают с поступками.
– Перекладывает вину, скрывает важное.

5. Нарушение личных границ
– Не слышит ваши «нет».
– Давит, уговаривает, игнорирует отказ.
– Не уважает ваше право на комфорт.

🔍 Дополнительные сигналы:
– Вы чувствуете тревогу или страх рядом с этим человеком.
– После общения появляется чувство вины или подавленности.
– Ваши чувства обесценивают: «Ты всё выдумываешь», «Слишком остро реагируешь».
– Человек оправдывает насилие или говорит уничижительно о других.

💡 Что делать, если замечен «красный флаг»?
– Прислушайтесь к себе. Если что-то вызывает тревогу — это важно.
– Не торопитесь. Узнавайте человека постепенно.
– Обсудите. Поделитесь тревогами с другом или психологом.
– Устанавливайте границы. Не позволяйте вторгаться в личное пространство.
Наблюдайте, чуток ли человек к вашей обратной связи и обозначенным границам
Не бойтесь уйти. Если отношения небезопасны — вы вправе их завершить.

❤️ Вы заслуживаете любви, уважения и спокойствия.

Не игнорируйте «красные флаги» — это способ защитить себя и своё будущее.

#психологиполюбви #психологонлайн

❤️ С Днём семьи, любви и верности, дорогие подписчики! ❤️

Сегодня мы отмечаем один из самых тёплых и значимых праздников, который напоминает нам о фундаменте всего — о любви, поддержке и крепких связях.

Мы, команда "Доказательно по любви", верим, что истинная любовь и крепкая семья строятся не только на прекрасных чувствах, но и на ежедневном осознанном труде, понимании себя и партнёра, а также на готовности развиваться вместе.

Пусть в ваших отношениях царит взаимопонимание, доверие и глубокая привязанность. Желаем, чтобы каждый день приносил вам радость от близости, чувство безопасности и возможность расти рядом с теми, кого вы любите.

Мы продолжаем делиться с вами знаниями и инструментами, которые помогают строить именно такие — здоровые, осознанные и по-настоящему любящие отношения.

Вышла четвёртая серия нашего сериала про Таню и Даню. Спасибо, что следите за историей. Мы продолжаем смотреть на неё сквозь призму схем и эмоциональных реакций.
В этой серии Таня злится — на Надю, на карты, на Даню, на себя.

Почему она злится? Потому что оказалась в ситуации внутреннего конфликта:
1. Она чувствует уязвимость, но она запрятана глубоко внутри, тогда как на поверхности видна активная эмоция, — злость.
Таня злится:
На Надю — потому что считает, что та трактовала карты так, будто у неё есть скрытый интерес (сознательно или нет, об этом мы узнаем с вами в будущих сериях).
На Даню — потому что он не даёт ясности.
На карты — потому что не дали надежды.
На себя — за то, что позволила неким внешним инструментам решать за неё.

2. Эта злость подталкивает атакующий копинг, направленный в этой ситуации на Надю: “Может, ты видишь то, что хочешь?” - резко говорит Таня. Она обвиняет Надю, что позволяет ей не сталкиваться с болью напрямую.

Таня доверилась: подруге и картам, и за этим стояла надежда на то, что она все-таки важна Дане и он хочет за нее бороться. А в итоге расклад и слова подруги “отпусти его” отразили то, чего Таня так сильно боится: ощущение себя совершенно ненужной, боль потери и тотальное одиночество. То есть под ее злостью Тани и ее обвиняющим копингом мы видим обиду, страх быть покинутой, грусть и одиночество от ощущения, что она снова не важна. И ещё — стыд за то, что в очередной раз оказалась зависима от чужого взгляда и от того, что Наде оказались доступны ее переживания.”Никому не нужная слабачка”, - шепчет Тане внутренний критик.

Всё это — классический внутренний раздрай между уязвимой частью и агрессивной защищающей частью: одна хочет тепла и близости, вторая говорит «никому не доверяй» и «не позволяй плохо с собой обращаться».

Что происходит, когда Таня вспоминает первое свидание с Даней? Она возвращается к своей уязвимой части. На самом деле, ей важны не предсказания, а близость, внимание, ощущение, что она важна. И в моменте, когда она принимает решение идти — проявляется взрослая часть. Она находит контакт с уязвимыми эмоциями и берет на себя выбор такого поведения, которое поможет удовлетворить настоящие потребности Тани - в любви и близости.

Квалифицированный психолог помог бы Тане:
— заметить, какие чувства стоят за активными эмоциями и атакующими копингами
— с какими они связаны потребностями
— вернуть Тане опору на себя и свои потребности, а не на карты;
— принять решение: какие шаги действительно помогли бы Тане?

— Осознание, что выбор делает всегда она сама.
— Принять решение не из злости или тревоги, а в опоре на себя.

#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви