Вышла четвёртая серия нашего сериала про Таню и Даню. Спасибо, что следите за историей. Мы продолжаем смотреть на неё сквозь призму схем и эмоциональных реакций.
В этой серии Таня злится — на Надю, на карты, на Даню, на себя.
Почему она злится? Потому что оказалась в ситуации внутреннего конфликта:
1. Она чувствует уязвимость, но она запрятана глубоко внутри, тогда как на поверхности видна активная эмоция, — злость.
Таня злится:
На Надю — потому что считает, что та трактовала карты так, будто у неё есть скрытый интерес (сознательно или нет, об этом мы узнаем с вами в будущих сериях).
На Даню — потому что он не даёт ясности.
На карты — потому что не дали надежды.
На себя — за то, что позволила неким внешним инструментам решать за неё.
2. Эта злость подталкивает атакующий копинг, направленный в этой ситуации на Надю: “Может, ты видишь то, что хочешь?” - резко говорит Таня. Она обвиняет Надю, что позволяет ей не сталкиваться с болью напрямую.
Таня доверилась: подруге и картам, и за этим стояла надежда на то, что она все-таки важна Дане и он хочет за нее бороться. А в итоге расклад и слова подруги “отпусти его” отразили то, чего Таня так сильно боится: ощущение себя совершенно ненужной, боль потери и тотальное одиночество. То есть под ее злостью Тани и ее обвиняющим копингом мы видим обиду, страх быть покинутой, грусть и одиночество от ощущения, что она снова не важна. И ещё — стыд за то, что в очередной раз оказалась зависима от чужого взгляда и от того, что Наде оказались доступны ее переживания.”Никому не нужная слабачка”, - шепчет Тане внутренний критик.
Всё это — классический внутренний раздрай между уязвимой частью и агрессивной защищающей частью: одна хочет тепла и близости, вторая говорит «никому не доверяй» и «не позволяй плохо с собой обращаться».
Что происходит, когда Таня вспоминает первое свидание с Даней? Она возвращается к своей уязвимой части. На самом деле, ей важны не предсказания, а близость, внимание, ощущение, что она важна. И в моменте, когда она принимает решение идти — проявляется взрослая часть. Она находит контакт с уязвимыми эмоциями и берет на себя выбор такого поведения, которое поможет удовлетворить настоящие потребности Тани - в любви и близости.
Квалифицированный психолог помог бы Тане:
— заметить, какие чувства стоят за активными эмоциями и атакующими копингами
— с какими они связаны потребностями
— вернуть Тане опору на себя и свои потребности, а не на карты;
— принять решение: какие шаги действительно помогли бы Тане?
— Осознание, что выбор делает всегда она сама.
— Принять решение не из злости или тревоги, а в опоре на себя.
#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви
В этой серии Таня злится — на Надю, на карты, на Даню, на себя.
Почему она злится? Потому что оказалась в ситуации внутреннего конфликта:
1. Она чувствует уязвимость, но она запрятана глубоко внутри, тогда как на поверхности видна активная эмоция, — злость.
Таня злится:
На Надю — потому что считает, что та трактовала карты так, будто у неё есть скрытый интерес (сознательно или нет, об этом мы узнаем с вами в будущих сериях).
На Даню — потому что он не даёт ясности.
На карты — потому что не дали надежды.
На себя — за то, что позволила неким внешним инструментам решать за неё.
2. Эта злость подталкивает атакующий копинг, направленный в этой ситуации на Надю: “Может, ты видишь то, что хочешь?” - резко говорит Таня. Она обвиняет Надю, что позволяет ей не сталкиваться с болью напрямую.
Таня доверилась: подруге и картам, и за этим стояла надежда на то, что она все-таки важна Дане и он хочет за нее бороться. А в итоге расклад и слова подруги “отпусти его” отразили то, чего Таня так сильно боится: ощущение себя совершенно ненужной, боль потери и тотальное одиночество. То есть под ее злостью Тани и ее обвиняющим копингом мы видим обиду, страх быть покинутой, грусть и одиночество от ощущения, что она снова не важна. И ещё — стыд за то, что в очередной раз оказалась зависима от чужого взгляда и от того, что Наде оказались доступны ее переживания.”Никому не нужная слабачка”, - шепчет Тане внутренний критик.
Всё это — классический внутренний раздрай между уязвимой частью и агрессивной защищающей частью: одна хочет тепла и близости, вторая говорит «никому не доверяй» и «не позволяй плохо с собой обращаться».
Что происходит, когда Таня вспоминает первое свидание с Даней? Она возвращается к своей уязвимой части. На самом деле, ей важны не предсказания, а близость, внимание, ощущение, что она важна. И в моменте, когда она принимает решение идти — проявляется взрослая часть. Она находит контакт с уязвимыми эмоциями и берет на себя выбор такого поведения, которое поможет удовлетворить настоящие потребности Тани - в любви и близости.
Квалифицированный психолог помог бы Тане:
— заметить, какие чувства стоят за активными эмоциями и атакующими копингами
— с какими они связаны потребностями
— вернуть Тане опору на себя и свои потребности, а не на карты;
— принять решение: какие шаги действительно помогли бы Тане?
— Осознание, что выбор делает всегда она сама.
— Принять решение не из злости или тревоги, а в опоре на себя.
#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви
Telegram
Доказательно по любви
— Надя, — резко произнесла Таня, вырывая подругу из размышлений над картами. — А ты не думаешь, что эти карты, ну, как бы сказать, не всемогущие? Может, ты видишь то, что хочешь?
— Тань, я просто читаю, что есть, — с лёгким удивлением ответила та.
Таня рассердилась.…
— Тань, я просто читаю, что есть, — с лёгким удивлением ответила та.
Таня рассердилась.…
❤6🔥6👍5
Как вы думаете, что Таня ответит Дане?
Anonymous Poll
8%
Сразу пойдёт к нему и устроит скандал
82%
Пойдет к нему и помирится
14%
Возьмёт паузу, поедет к маме
Всем привет!
Сегодня хотим вас познакомить со специалистом нашего Центра
Дианой Маркарян!
Диана Маркарян:
- Парный и индивидуальный схематерапевт;
С опытом работы более 4-х лет
«Настоящая близость начинается там, где появляется возможность быть собой, быть услышанным и не быть отвергнутым. Я верю, что близость - это не просто основа крепких отношений, а глубинная потребность каждого из нас. Я помогаю партнёрам не только услышать друг друга, но и заново найти ту точку соприкосновения, где рождается подлинная связь - тёплая, живая и настоящая. При такой связи вместе можно решить любые конфликты».
Записаться на прием к Диане можно по ССЫЛКЕ
#психологиполюбви #психологонлайн
Сегодня хотим вас познакомить со специалистом нашего Центра
Дианой Маркарян!
Диана Маркарян:
- Парный и индивидуальный схематерапевт;
С опытом работы более 4-х лет
«Настоящая близость начинается там, где появляется возможность быть собой, быть услышанным и не быть отвергнутым. Я верю, что близость - это не просто основа крепких отношений, а глубинная потребность каждого из нас. Я помогаю партнёрам не только услышать друг друга, но и заново найти ту точку соприкосновения, где рождается подлинная связь - тёплая, живая и настоящая. При такой связи вместе можно решить любые конфликты».
Записаться на прием к Диане можно по ССЫЛКЕ
#психологиполюбви #психологонлайн
❤10👍4🥰4🕊2✍1
Когда Таня вернулась, было поздно. Тишина квартиры встретила её настороженно. В прихожей горел приглушённый свет, словно маяк. Даня вышел из гостиной — растрёпанный, в помятой футболке, но с глазами, в которых читалась тревога.
— Ты где была? Я волновался, — голос был тихим, будто он боялся спугнуть момент.
— Не делай вид, что тебе не всё равно.
Таня обошла его, даже не подняв глаз. Её плечи были напряжены, а голос — ровным, но холодным.
Даня стоял неподвижно, как будто что-то внутри него боролось: привычное молчание или необходимость сказать. В конце концов, он решился.
— Таня, — его голос был тихим, но в нём прозвучало то самое, что заставило её остановиться.
Она обернулась у дверей спальни, глядя на него прямо, как будто давала последний шанс.
— Что?
— Я не хочу, чтобы это был конец, — он сделал шаг навстречу. Его глаза были полны искренности и какой-то почти детской надежды.
— А что ты хочешь? — её голос был уставшим, но в нём ещё теплилась искра.
— Может, нам стоит поговорить с кем-то. Вместе. — Он будто боялся своих слов, но всё равно продолжил: — Психолог мог бы помочь.
— Ты серьёзно? — Таня посмотрела на него с удивлением, смешанным с недоверием. Её взгляд говорил больше, чем слова: «Ты это говоришь сейчас, после всего?»
— Да. Если ты готова… знаю, ты уже предлагала, прости, что отмахивался, я тоже готов, — его голос дрожал, но не из-за страха, а из-за той честности, которой он не позволял себе так долго.
Она долго смотрела на него, будто всматриваясь в глубину его слов.
— Хорошо, — наконец ответила она, едва слышно, но твёрдо. – Спасибо.
Даня выдохнул, будто нёс на себе груз целого мира и вдруг смог его снять. Они сели на диван, рядом, но не касаясь друг друга. Он подвинул к ней коробочку с ее любимыми роллами и незаметно спрятал в пакет пустую упаковку от своих (волнение — не повод оставаться без ужина). Между ними ещё оставалась дистанция, но в этот раз она не казалась бездной. В комнате повисла тишина — странная, но уже не угрожающая.
Читайте весь сериал по хэштегу #ДаняТаняПоЛюбви
Не забывайте подписаться на канал!
— Ты где была? Я волновался, — голос был тихим, будто он боялся спугнуть момент.
— Не делай вид, что тебе не всё равно.
Таня обошла его, даже не подняв глаз. Её плечи были напряжены, а голос — ровным, но холодным.
Даня стоял неподвижно, как будто что-то внутри него боролось: привычное молчание или необходимость сказать. В конце концов, он решился.
— Таня, — его голос был тихим, но в нём прозвучало то самое, что заставило её остановиться.
Она обернулась у дверей спальни, глядя на него прямо, как будто давала последний шанс.
— Что?
— Я не хочу, чтобы это был конец, — он сделал шаг навстречу. Его глаза были полны искренности и какой-то почти детской надежды.
— А что ты хочешь? — её голос был уставшим, но в нём ещё теплилась искра.
— Может, нам стоит поговорить с кем-то. Вместе. — Он будто боялся своих слов, но всё равно продолжил: — Психолог мог бы помочь.
— Ты серьёзно? — Таня посмотрела на него с удивлением, смешанным с недоверием. Её взгляд говорил больше, чем слова: «Ты это говоришь сейчас, после всего?»
— Да. Если ты готова… знаю, ты уже предлагала, прости, что отмахивался, я тоже готов, — его голос дрожал, но не из-за страха, а из-за той честности, которой он не позволял себе так долго.
Она долго смотрела на него, будто всматриваясь в глубину его слов.
— Хорошо, — наконец ответила она, едва слышно, но твёрдо. – Спасибо.
Даня выдохнул, будто нёс на себе груз целого мира и вдруг смог его снять. Они сели на диван, рядом, но не касаясь друг друга. Он подвинул к ней коробочку с ее любимыми роллами и незаметно спрятал в пакет пустую упаковку от своих (волнение — не повод оставаться без ужина). Между ними ещё оставалась дистанция, но в этот раз она не казалась бездной. В комнате повисла тишина — странная, но уже не угрожающая.
Читайте весь сериал по хэштегу #ДаняТаняПоЛюбви
Не забывайте подписаться на канал!
🔥11❤7🕊4🤓4👍2
Вышла пятая серия нашего сериала про Таню и Даню. Спасибо, что следите за историей. Мы продолжаем смотреть на неё сквозь призму схем и эмоциональных потребностей, эмоций, убеждений и копинговых реакций.
В этой серии Таня возвращается домой, всё ещё злая. На Даню, на себя, на то, каким получился вечер, который должен был быть праздничным. Но за ее гневом мы уже видим уязвимость и страх. Она чувствует одиночество, тревогу и и обиду — и, не зная, как быть с этими чувствами, уходит в привычную атакующую копинговую -реакцию: “Не делай вид, что тебе не всё равно”, - бросает она Дане. Ей кажется, что уязвимой быть опасно, особенно когда тебя в очередной раз отвергли (именно так она трактует поведение Дани, который забыл о важных обещаниях и потом не побежал ее искать).
Но в этот раз Даня, на удивление, не замыкается и не молчит, как раньше. Он говорит. Не идеально, с запозданием, но говорит от лица своей уязвимой, напуганной и любящей части. Признаёт значимость Тани, предлагает то, что Таня уже давно предлагала сама, но почти отчаялась - обратиться за помощью к психологу. Впервые он не избегает и не подчиняется, а делает шаг, который важен и для него, и для них обоих. Это попытка перейти от дисфункциональных копингов к поступкам из взрослой части, с “синей” ноги потребности в близости.
Почему Таня соглашается? Она любит его и все еще верит в них. Она помнит, как хорошо им было в самом начале отношений. Её схемы покинутости и эмоциональной депривации (“я не важна”) всё ещё активны — она боится, что снова останется одна. Но в этот раз, несмотря на страх, она тоже делает выбор из взрослой части. Она знает, что ей нужна эта близость, верит, что сейчас Даня говорит всерьёз и немного расслабляется.
Квалифицированный психолог мог бы помочь им:
– Отследить, где за защитами прячется уязвимость и научиться рисковать открываться и видеть ее друг в друге
– Помочь повторять и усиливать “опыт успеха”, находя место и выход настоящим чувствам и стоящим за ними потребностям
– Снизить уровень напряжения между ними, создать безопасное пространство в ситуациях активации копингов (а также поддержать и сказать, что у все людей так бывает, главное - как мы будем поступать, заметив это).
– Помочь обоим говорить не только о том, что не так, но и о том, что в их отношениях есть важного и ценного.
А о том, что не так, учиться говорить без критики либо отстранения, а с позиции собственной уязвимости и эмоциональных нужд
Что могло бы поддержать Таню и Даню:
– Осознание, что ответственность за отношения лежит на обоих.
– Понимание, что из их замкнутого цикла столкновения копинговых стратегий есть выход.
#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви
В этой серии Таня возвращается домой, всё ещё злая. На Даню, на себя, на то, каким получился вечер, который должен был быть праздничным. Но за ее гневом мы уже видим уязвимость и страх. Она чувствует одиночество, тревогу и и обиду — и, не зная, как быть с этими чувствами, уходит в привычную атакующую копинговую -реакцию: “Не делай вид, что тебе не всё равно”, - бросает она Дане. Ей кажется, что уязвимой быть опасно, особенно когда тебя в очередной раз отвергли (именно так она трактует поведение Дани, который забыл о важных обещаниях и потом не побежал ее искать).
Но в этот раз Даня, на удивление, не замыкается и не молчит, как раньше. Он говорит. Не идеально, с запозданием, но говорит от лица своей уязвимой, напуганной и любящей части. Признаёт значимость Тани, предлагает то, что Таня уже давно предлагала сама, но почти отчаялась - обратиться за помощью к психологу. Впервые он не избегает и не подчиняется, а делает шаг, который важен и для него, и для них обоих. Это попытка перейти от дисфункциональных копингов к поступкам из взрослой части, с “синей” ноги потребности в близости.
Почему Таня соглашается? Она любит его и все еще верит в них. Она помнит, как хорошо им было в самом начале отношений. Её схемы покинутости и эмоциональной депривации (“я не важна”) всё ещё активны — она боится, что снова останется одна. Но в этот раз, несмотря на страх, она тоже делает выбор из взрослой части. Она знает, что ей нужна эта близость, верит, что сейчас Даня говорит всерьёз и немного расслабляется.
Квалифицированный психолог мог бы помочь им:
– Отследить, где за защитами прячется уязвимость и научиться рисковать открываться и видеть ее друг в друге
– Помочь повторять и усиливать “опыт успеха”, находя место и выход настоящим чувствам и стоящим за ними потребностям
– Снизить уровень напряжения между ними, создать безопасное пространство в ситуациях активации копингов (а также поддержать и сказать, что у все людей так бывает, главное - как мы будем поступать, заметив это).
– Помочь обоим говорить не только о том, что не так, но и о том, что в их отношениях есть важного и ценного.
А о том, что не так, учиться говорить без критики либо отстранения, а с позиции собственной уязвимости и эмоциональных нужд
Что могло бы поддержать Таню и Даню:
– Осознание, что ответственность за отношения лежит на обоих.
– Понимание, что из их замкнутого цикла столкновения копинговых стратегий есть выход.
#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви
Telegram
Доказательно по любви
Когда Таня вернулась, было поздно. Тишина квартиры встретила её настороженно. В прихожей горел приглушённый свет, словно маяк. Даня вышел из гостиной — растрёпанный, в помятой футболке, но с глазами, в которых читалась тревога.
— Ты где была? Я волновался…
— Ты где была? Я волновался…
❤9🔥4🤓2👍1
Конфетно-букетный период: сладость любви или горький самообман?
Как копинги искажают начало отношений?
Начало отношений — это бабочки в животе, романтические свидания и обещания вечной любви. 🥰
Но не всегда эта идиллия — про настоящие чувства и здоровую привязанность.
Часто за красивой обёрткой скрываются дисфункциональные копинг-режимы — поведенческие стратегии, которые мы вырабатываем, чтобы справляться с трудными эмоциями. О них мы уже рассказывали
в самом начале
Копинги могут помогать в моменте, но в долгосрочной перспективе приводят к напряжению и разрушению близости. В начале отношений, когда мы особенно уязвимы и хотим понравиться, они включаются автоматически — чтобы:
• избежать отвержения,
• скрыть недостатки,
• заполнить внутреннюю пустоту,
• почувствовать себя значимыми и любимыми.
💡 Какие копинги чаще всего появляются в конфетно-букетный период?
1. Капитуляция: «Я сделаю всё, чтобы ты меня полюбил(а)»
Вы ставите потребности партнёра выше своих, соглашаетесь на то, что вам не подходит. Боитесь высказать мнение, чтобы не разочаровать.
Примеры: идёте на свидание, даже если устали; поддерживаете интересы, которые вам не близки; молчите, когда что-то задевает.
Последствия: теряете связь с собой, чувствуете опустошение. Партнёр перестаёт ценить.
2. Избегание: «Я не покажу тебе свою уязвимость»
Вы избегаете разговоров о чувствах, трудных тем, нежности. Сдерживаете себя, чтобы не быть отвергнутыми.
Примеры: не делитесь страхами; не говорите о будущем; сдерживаете проявления тепла.
Последствия: не возникает настоящей близости. Партнёр ощущает дистанцию и недоверие.
3. Перфекционизм и самовозвеличивание: «Я буду идеальным(ой) для тебя»
Стараетесь выглядеть лучше, чем есть. Преувеличиваете успехи, скрываете уязвимость.
Примеры: демонстрируете достижения; тщательно подбираете одежду; стесняетесь показать слабости.
Последствия: постоянное напряжение и страх быть разоблачённым. Отношения строятся на образе, а не на искренности.
4. Гиперконтроль
Вы стремитесь контролировать всё: ход событий, чувства, поведение партнёра. Это создаёт иллюзию безопасности.
Примеры: планируете каждое свидание; отслеживаете действия партнёра; даёте советы, как «стать лучше».
Последствия: подавляется спонтанность, нарастает напряжение. Партнёр чувствует давление.
5. Атака (компенсаторная): «Я не позволю тебе причинить мне боль»
Вы защищаетесь нападением: критикуете, цепляетесь, создаёте конфликты.
Примеры: язвите; придираетесь; провоцируете ссоры.
Последствия: отношения становятся враждебными, партнёр отдаляется.
Если вы узнали себя — это не повод для вины. Это шанс задать себе вопросы:
• «А что, если я перестану пытаться быть тем, кем не являюсь?»
• «Что, если я позволю себе быть настоящим(ей)?»
• «Как бы выглядели мои отношения, если бы я доверял(а) себе и партнёру?»
❤️ Помните: вы достойны любви и принятия — со всеми своими несовершенствами.
Истинная близость рождается не из масок и игр, а из смелости быть собой.
Откройтесь для возможности построить такие отношения, где вы можете расти, развиваться и быть собой — рядом с тем, кто видит и принимает вас.
#психологиполюбви #психологонлайн
Как копинги искажают начало отношений?
Начало отношений — это бабочки в животе, романтические свидания и обещания вечной любви. 🥰
Но не всегда эта идиллия — про настоящие чувства и здоровую привязанность.
Часто за красивой обёрткой скрываются дисфункциональные копинг-режимы — поведенческие стратегии, которые мы вырабатываем, чтобы справляться с трудными эмоциями. О них мы уже рассказывали
в самом начале
Копинги могут помогать в моменте, но в долгосрочной перспективе приводят к напряжению и разрушению близости. В начале отношений, когда мы особенно уязвимы и хотим понравиться, они включаются автоматически — чтобы:
• избежать отвержения,
• скрыть недостатки,
• заполнить внутреннюю пустоту,
• почувствовать себя значимыми и любимыми.
💡 Какие копинги чаще всего появляются в конфетно-букетный период?
1. Капитуляция: «Я сделаю всё, чтобы ты меня полюбил(а)»
Вы ставите потребности партнёра выше своих, соглашаетесь на то, что вам не подходит. Боитесь высказать мнение, чтобы не разочаровать.
Примеры: идёте на свидание, даже если устали; поддерживаете интересы, которые вам не близки; молчите, когда что-то задевает.
Последствия: теряете связь с собой, чувствуете опустошение. Партнёр перестаёт ценить.
2. Избегание: «Я не покажу тебе свою уязвимость»
Вы избегаете разговоров о чувствах, трудных тем, нежности. Сдерживаете себя, чтобы не быть отвергнутыми.
Примеры: не делитесь страхами; не говорите о будущем; сдерживаете проявления тепла.
Последствия: не возникает настоящей близости. Партнёр ощущает дистанцию и недоверие.
3. Перфекционизм и самовозвеличивание: «Я буду идеальным(ой) для тебя»
Стараетесь выглядеть лучше, чем есть. Преувеличиваете успехи, скрываете уязвимость.
Примеры: демонстрируете достижения; тщательно подбираете одежду; стесняетесь показать слабости.
Последствия: постоянное напряжение и страх быть разоблачённым. Отношения строятся на образе, а не на искренности.
4. Гиперконтроль
Вы стремитесь контролировать всё: ход событий, чувства, поведение партнёра. Это создаёт иллюзию безопасности.
Примеры: планируете каждое свидание; отслеживаете действия партнёра; даёте советы, как «стать лучше».
Последствия: подавляется спонтанность, нарастает напряжение. Партнёр чувствует давление.
5. Атака (компенсаторная): «Я не позволю тебе причинить мне боль»
Вы защищаетесь нападением: критикуете, цепляетесь, создаёте конфликты.
Примеры: язвите; придираетесь; провоцируете ссоры.
Последствия: отношения становятся враждебными, партнёр отдаляется.
Если вы узнали себя — это не повод для вины. Это шанс задать себе вопросы:
• «А что, если я перестану пытаться быть тем, кем не являюсь?»
• «Что, если я позволю себе быть настоящим(ей)?»
• «Как бы выглядели мои отношения, если бы я доверял(а) себе и партнёру?»
❤️ Помните: вы достойны любви и принятия — со всеми своими несовершенствами.
Истинная близость рождается не из масок и игр, а из смелости быть собой.
Откройтесь для возможности построить такие отношения, где вы можете расти, развиваться и быть собой — рядом с тем, кто видит и принимает вас.
#психологиполюбви #психологонлайн
❤14👍5🔥5🤓4🤝1
Таня вошла в психологический центр и взглянула на часы: без пяти шесть. Они с Даней договорились встретиться заранее — обняться, взять кофе в кафе напротив, спокойно настроиться. Теперь же она стояла у двери кабинета с двумя стаканчиками (раз уж зашла, взяла на двоих), чувствуя себя глупо.
Ей опять было неудобно. Неудобно, что она такая взмокшая войдет к психологу. Неудобно, что возможно будет на приеме вообще одна. Неудобно за Даню. Неудобно было даже раздеться — обе руки заняты кофе.
Таня раз за разом прокручивала в голове причины его отсутствия.
«Может, просто опаздывает? Нет, не мог же он…»
Внутренний голос парировал: «Мог. И не раз».
В голове вихрем крутились обиды. «Это же так символично: даже в этот важный момент он не может быть здесь вовремя. Как будто всё это опять надо только мне».
Сзади послышались шаги. Таня резко обернулась.
Даня стоял в дверях — уставший, чуть взъерошенный. Он хотел что-то сказать, но её эмоции были быстрее.
— Прости, я задержался, — начал он.
— Да что ты? — Таня посмотрела на него с лёгкой усмешкой, в глазах блестели слёзы. — А я вот с двумя кофе стою, жду тебя, как дура.
— Таня, я…
— Ты хоть понимаешь, зачем мы здесь? Или тебе всё равно?
— Конечно, понимаю! Я сам записал нас. Я пришёл..
— Нужно было быть вовремя. Просто показать, что тебе не всё равно, — её голос дрожал.
— Мне не все равно… Просто заказчик позвонил и срочно вызвали!
Таня вздохнула. Злость и обида смешивались.
— Может, твои вечные оправдания и есть проблема? — бросила она.
И тут дверь кабинета открылась.
Они замерли. А потом шагнули к ней — одновременно.
Читайте весь сериал по хэштегу #ДаняТаняПоЛюбви
Не забывайте подписаться на канал!
Ей опять было неудобно. Неудобно, что она такая взмокшая войдет к психологу. Неудобно, что возможно будет на приеме вообще одна. Неудобно за Даню. Неудобно было даже раздеться — обе руки заняты кофе.
Таня раз за разом прокручивала в голове причины его отсутствия.
«Может, просто опаздывает? Нет, не мог же он…»
Внутренний голос парировал: «Мог. И не раз».
В голове вихрем крутились обиды. «Это же так символично: даже в этот важный момент он не может быть здесь вовремя. Как будто всё это опять надо только мне».
Сзади послышались шаги. Таня резко обернулась.
Даня стоял в дверях — уставший, чуть взъерошенный. Он хотел что-то сказать, но её эмоции были быстрее.
— Прости, я задержался, — начал он.
— Да что ты? — Таня посмотрела на него с лёгкой усмешкой, в глазах блестели слёзы. — А я вот с двумя кофе стою, жду тебя, как дура.
— Таня, я…
— Ты хоть понимаешь, зачем мы здесь? Или тебе всё равно?
— Конечно, понимаю! Я сам записал нас. Я пришёл..
— Нужно было быть вовремя. Просто показать, что тебе не всё равно, — её голос дрожал.
— Мне не все равно… Просто заказчик позвонил и срочно вызвали!
Таня вздохнула. Злость и обида смешивались.
— Может, твои вечные оправдания и есть проблема? — бросила она.
И тут дверь кабинета открылась.
Они замерли. А потом шагнули к ней — одновременно.
Читайте весь сериал по хэштегу #ДаняТаняПоЛюбви
Не забывайте подписаться на канал!
❤14👍3🙏3🕊3😭3
Вышла шестая серия нашего сериала про Таню и Даню — продолжаем смотреть на их историю через схемы, эмоциональные потребности и копинговые реакции.
Таня приходит заранее, как они и договаривались: хотела провести с Даней тихое совместное начало важного вечера. Но он опаздывает. И Таня остаётся одна, ей обидно, стыдно перед психологом, а главное - она вновь чувствует себя не важной для Дани.
Срабатывает привычная активация схем покинутости и эмоциональной депривации: «я опять одна», «я не важна». Таня чувствует уязвимость, но, как и раньше, не соединившись с ней, моментально переходит в атакующий копинг. Её слова звучат как упрёк, но за ними — обида и одиночество: «Ты хоть понимаешь, зачем мы здесь?»
Даня и сам не рад опоздать. Но он не останавливает Таню и не объясняет ей уверенно и твердо свою непростую ситуацию - но начинает оправдываться. Таня все еще ругается, но уже как будто слегка примирительно, поскольку Даня смог сделать “синий” жест близости и извиниться.
Квалифицированный психолог мог бы помочь им:
Тане:
– Распознавать, где за защитами прячется уязвимость
– Замечать активацию схем и отделять её от реальности момента
– Говорить о чувствах без обвинений, говорить о своих потребностях
Дане:
– Соединиться со своей уверенной частью, остановив обвинения Тани и выразить свою точку зрения на ситуацию
– Отмести критикующий самого себя внутренний голос и постараться услышать Таню и по-настоящему понять ее, искренне выразив свое сожаление по поводу того, что ей пришлось испытать
Что могло бы поддержать Таню и Даню:
– Напоминание, что уязвимость — не слабость, а путь к близости, а доброжелательная уверенность вместо оправданий помогает не только себе, но и отношениям
– Осознание, что даже в конфликте можно оставаться в контакте друг с другом
– Понимание, что выход из копингов — шаг за шагом, – это постоянный осознанный выбор.
#разборПоЛюбви
Голосуйте и делитесь в комментариях: кто из них вам сейчас ближе и почему?
#ДаняТаняПоЛюбви
#разборПоЛюбви #опрос⬇️⬇️⬇️
Таня приходит заранее, как они и договаривались: хотела провести с Даней тихое совместное начало важного вечера. Но он опаздывает. И Таня остаётся одна, ей обидно, стыдно перед психологом, а главное - она вновь чувствует себя не важной для Дани.
Срабатывает привычная активация схем покинутости и эмоциональной депривации: «я опять одна», «я не важна». Таня чувствует уязвимость, но, как и раньше, не соединившись с ней, моментально переходит в атакующий копинг. Её слова звучат как упрёк, но за ними — обида и одиночество: «Ты хоть понимаешь, зачем мы здесь?»
Даня и сам не рад опоздать. Но он не останавливает Таню и не объясняет ей уверенно и твердо свою непростую ситуацию - но начинает оправдываться. Таня все еще ругается, но уже как будто слегка примирительно, поскольку Даня смог сделать “синий” жест близости и извиниться.
Квалифицированный психолог мог бы помочь им:
Тане:
– Распознавать, где за защитами прячется уязвимость
– Замечать активацию схем и отделять её от реальности момента
– Говорить о чувствах без обвинений, говорить о своих потребностях
Дане:
– Соединиться со своей уверенной частью, остановив обвинения Тани и выразить свою точку зрения на ситуацию
– Отмести критикующий самого себя внутренний голос и постараться услышать Таню и по-настоящему понять ее, искренне выразив свое сожаление по поводу того, что ей пришлось испытать
Что могло бы поддержать Таню и Даню:
– Напоминание, что уязвимость — не слабость, а путь к близости, а доброжелательная уверенность вместо оправданий помогает не только себе, но и отношениям
– Осознание, что даже в конфликте можно оставаться в контакте друг с другом
– Понимание, что выход из копингов — шаг за шагом, – это постоянный осознанный выбор.
#разборПоЛюбви
Голосуйте и делитесь в комментариях: кто из них вам сейчас ближе и почему?
#ДаняТаняПоЛюбви
#разборПоЛюбви #опрос⬇️⬇️⬇️
Telegram
Доказательно по любви
Таня вошла в психологический центр и взглянула на часы: без пяти шесть. Они с Даней договорились встретиться заранее — обняться, взять кофе в кафе напротив, спокойно настроиться. Теперь же она стояла у двери кабинета с двумя стаканчиками (раз уж зашла, взяла…
❤7👍5👀3✍1
Как вы думаете, как пройдёт их первая встреча с психологом?
Anonymous Poll
24%
Даня признается, почему он постоянно торчит в ноутбуке
18%
Таня скажет, что хочет расстаться
71%
Они сделают важные шаги на встречу друг к другу
Всем привет!
Сегодня хотим вас познакомить со специалистом нашего Центра
Юлией Потаповой!
Юлия Потапова:
- Cхематерапевт, парный схематерапевт с международной сертификацией;
- Клинический психолог;
- Семейный психолог;
- Специализируется на вопросах сексуального взаимодействия в паре.
Опыт работы более 8-ми лет!
В своей работе Юлия ориентируется на подходы с высокой научно доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческий (КПТ), схематерапия, диалектико-поведенческий (ДБТ), схематерапия пар, эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ), когнитивно-поведенческая терапия пар.
Я с большим уважением и бережностью отношусь к личности каждого клиента. Буду рада пройти с вами путь по улучшению качества вашей жизни и помочь вам строить жизнь с соответствии с вашими ценностями, рядом с теми людьми, которые вам дороги.
Записаться на прием к Юлии можно по ССЫЛКЕ
#психологиполюбви #психологонлайн
Сегодня хотим вас познакомить со специалистом нашего Центра
Юлией Потаповой!
Юлия Потапова:
- Cхематерапевт, парный схематерапевт с международной сертификацией;
- Клинический психолог;
- Семейный психолог;
- Специализируется на вопросах сексуального взаимодействия в паре.
Опыт работы более 8-ми лет!
В своей работе Юлия ориентируется на подходы с высокой научно доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческий (КПТ), схематерапия, диалектико-поведенческий (ДБТ), схематерапия пар, эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ), когнитивно-поведенческая терапия пар.
Я с большим уважением и бережностью отношусь к личности каждого клиента. Буду рада пройти с вами путь по улучшению качества вашей жизни и помочь вам строить жизнь с соответствии с вашими ценностями, рядом с теми людьми, которые вам дороги.
Записаться на прием к Юлии можно по ССЫЛКЕ
#психологиполюбви #психологонлайн
❤6🔥2
Даня и Таня вошли в кабинет.
Таня держалась настороженно, стараясь взять себя в руки. Даня выглядел смущённым и немного виноватым. Кабинет был светлым и уютным: мягкие кресла, книги на столе, абстрактная картина на стене.
Всё казалось спокойным — кроме той атмосферы, что они принесли с собой.
— Приветствую вас. Я Ольга, — женщина лет сорока, с дружелюбным взглядом, жестом пригласила их сесть.
Таня выпрямилась и вцепилась в стакан с кофе, будто от него зависела её жизнь. Даня сел скованно, покосился на неё, выдохнул и откинулся.
— Рада, что вы нашли время. Расскажите, с чем вы здесь.
Таня не выдержала:
— Мы постоянно ссоримся. Даня меня не слышит. Вот даже сейчас он опоздал, хотя мы договаривались прийти пораньше.
Она говорила с психологом, но каждое слово было адресовано Дане, и она старалась найти поддержку в лице Ольги: пусть хоть психолог ее поймет и услышит.
— Даня отвернулся и смотрел в стену, как будто не обращая внимания на слова Тани.
— Ты меня вообще слышишь?!
— Позвольте вмешаться, — мягко подняла руку Ольга. — Кажется, прямо сейчас между вами разворачивается уже привычная для вас ситуация. Это примерно то, что обычно происходит между вами?
Таня нахмурилась, Даня перевёл взгляд на пол.
— Ну да… — чуть тише сказала Таня.
— То есть вы, Таня, чувствуете, что Даня вас не слышит. Так?
Таня кивнула, не отрываясь от стакана.
— А вы, Даня? Что чувствуете в такие моменты?
Он покачал головой:
— Не знаю… хочется просто уйти. Закрыться и не разговаривать с ней.
— Конечно. Вы хотите избежать напряжения. Это естественно. Но чем больше вы отстраняетесь, тем сильнее, Таня, вы…?
— Хочу докричаться, чтобы он наконец-то услышал.
— Вот он — ваш цикл. Таня злится и пытается донести до Дани свою позицию, чтобы быть услышанной, Даня отстраняется, чтобы избежать конфликта. Чем сильнее отдаление, тем больше критика. Замкнутый круг.
Они переглянулись.
— Похоже на то…
— Это то, над чем я бы предложила нам работать, — сказала Ольга. — Сделать так, чтобы вы смогли донести друг другу то, что важно для вас, без конфликтов, не входя в этот проблемный цикл.
Таня немного расслабилась.
— А теперь давайте сделаем паузу. Я покажу вам короткое видео. Оно поможет лучше понять, что происходит внутри вас в такие моменты. Вы не против уделить этому 2 минуты?
Даня кивнул и посмотрел на Таню. Их взгляды впервые пересеклись.
Читайте весь сериал по хэштегу #ДаняТаняПоЛюбви
Не забывайте подписаться на канал!
Таня держалась настороженно, стараясь взять себя в руки. Даня выглядел смущённым и немного виноватым. Кабинет был светлым и уютным: мягкие кресла, книги на столе, абстрактная картина на стене.
Всё казалось спокойным — кроме той атмосферы, что они принесли с собой.
— Приветствую вас. Я Ольга, — женщина лет сорока, с дружелюбным взглядом, жестом пригласила их сесть.
Таня выпрямилась и вцепилась в стакан с кофе, будто от него зависела её жизнь. Даня сел скованно, покосился на неё, выдохнул и откинулся.
— Рада, что вы нашли время. Расскажите, с чем вы здесь.
Таня не выдержала:
— Мы постоянно ссоримся. Даня меня не слышит. Вот даже сейчас он опоздал, хотя мы договаривались прийти пораньше.
Она говорила с психологом, но каждое слово было адресовано Дане, и она старалась найти поддержку в лице Ольги: пусть хоть психолог ее поймет и услышит.
— Даня отвернулся и смотрел в стену, как будто не обращая внимания на слова Тани.
— Ты меня вообще слышишь?!
— Позвольте вмешаться, — мягко подняла руку Ольга. — Кажется, прямо сейчас между вами разворачивается уже привычная для вас ситуация. Это примерно то, что обычно происходит между вами?
Таня нахмурилась, Даня перевёл взгляд на пол.
— Ну да… — чуть тише сказала Таня.
— То есть вы, Таня, чувствуете, что Даня вас не слышит. Так?
Таня кивнула, не отрываясь от стакана.
— А вы, Даня? Что чувствуете в такие моменты?
Он покачал головой:
— Не знаю… хочется просто уйти. Закрыться и не разговаривать с ней.
— Конечно. Вы хотите избежать напряжения. Это естественно. Но чем больше вы отстраняетесь, тем сильнее, Таня, вы…?
— Хочу докричаться, чтобы он наконец-то услышал.
— Вот он — ваш цикл. Таня злится и пытается донести до Дани свою позицию, чтобы быть услышанной, Даня отстраняется, чтобы избежать конфликта. Чем сильнее отдаление, тем больше критика. Замкнутый круг.
Они переглянулись.
— Похоже на то…
— Это то, над чем я бы предложила нам работать, — сказала Ольга. — Сделать так, чтобы вы смогли донести друг другу то, что важно для вас, без конфликтов, не входя в этот проблемный цикл.
Таня немного расслабилась.
— А теперь давайте сделаем паузу. Я покажу вам короткое видео. Оно поможет лучше понять, что происходит внутри вас в такие моменты. Вы не против уделить этому 2 минуты?
Даня кивнул и посмотрел на Таню. Их взгляды впервые пересеклись.
Читайте весь сериал по хэштегу #ДаняТаняПоЛюбви
Не забывайте подписаться на канал!
❤17🥰5😭3🔥1
Вчера вышла седьмая серия нашего сериала. В ней Таня и Даня вместе приходят к психологу, но даже перед дверями кабинета успевают поругаться. Психолог обозначает первопричину конфликтов - это цикл столкновения копинговых режимов.
Что видят сами Таня и Даня?
Они пока не знают, что стоит за копингами друг друга.
Они видят только внешнюю картину:
— критикующую Таню,
— отстраняющегося и оправдывающегося Даню.
Что может сделать психолог?
— Постепенно научить их останавливать цикл.
— Помочь заглянуть внутрь, посмотреть, что прячется за копингами.
— Помочь Дане заметить недоступную для него Танину уязвимость — то, как она себя одиноко чувствует, как незначимо она себя ощущает, когда он отстраняется и не выходит на связь.
— Помочь Дане соединиться со своей уверенной, твёрдой частью, например:
• обозначать Тане границы, когда она его критикует,
• уверенно доносить свою позицию,
• начать не верить голосу Внутреннего Критика, который то и дело говорит: «ты плохой парень», «ты плохой человек», «ты постоянно подводишь Таню», а увидеть, что у этих событий есть реальные причины. Как в этот раз - начальник задержал его на работе и ему важно было остаться, но это не делает Даню плохим человеком.
Увидев это, Даня может действовать конструктивнее, например, позвонить, сказать, что задержится и искренне извиниться. Так ему не придётся убегать, прятаться в отстранении, чтобы избежать голос Критика. Благодаря этому он сможет чувствовать себя внутренне достойным, ценным человеком, подойти к Тане, предложить ей контакт, выразить сожаление, выразить понимание, предупредить заранее.
Чем ещё может помочь психолог?
Помочь прийти к идее, что Даня может заранее звонить Тане и предупредить о задержке, чтобы у неё было меньше неопределённости и тревоги, и чтобы она не чувствовала, что о ней забыли.
Помочь Тане научиться поддерживать себя в такие моменты, регулировать себя эмоционально, спокойно и доброжелательно выражать Дане то, что с ней происходит. Показать, как говорить со стороны своей уязвимости, а не атаки, не ассертивности.
#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви
Что видят сами Таня и Даня?
Они пока не знают, что стоит за копингами друг друга.
Они видят только внешнюю картину:
— критикующую Таню,
— отстраняющегося и оправдывающегося Даню.
Что может сделать психолог?
— Постепенно научить их останавливать цикл.
— Помочь заглянуть внутрь, посмотреть, что прячется за копингами.
— Помочь Дане заметить недоступную для него Танину уязвимость — то, как она себя одиноко чувствует, как незначимо она себя ощущает, когда он отстраняется и не выходит на связь.
— Помочь Дане соединиться со своей уверенной, твёрдой частью, например:
• обозначать Тане границы, когда она его критикует,
• уверенно доносить свою позицию,
• начать не верить голосу Внутреннего Критика, который то и дело говорит: «ты плохой парень», «ты плохой человек», «ты постоянно подводишь Таню», а увидеть, что у этих событий есть реальные причины. Как в этот раз - начальник задержал его на работе и ему важно было остаться, но это не делает Даню плохим человеком.
Увидев это, Даня может действовать конструктивнее, например, позвонить, сказать, что задержится и искренне извиниться. Так ему не придётся убегать, прятаться в отстранении, чтобы избежать голос Критика. Благодаря этому он сможет чувствовать себя внутренне достойным, ценным человеком, подойти к Тане, предложить ей контакт, выразить сожаление, выразить понимание, предупредить заранее.
Чем ещё может помочь психолог?
Помочь прийти к идее, что Даня может заранее звонить Тане и предупредить о задержке, чтобы у неё было меньше неопределённости и тревоги, и чтобы она не чувствовала, что о ней забыли.
Помочь Тане научиться поддерживать себя в такие моменты, регулировать себя эмоционально, спокойно и доброжелательно выражать Дане то, что с ней происходит. Показать, как говорить со стороны своей уязвимости, а не атаки, не ассертивности.
#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви
Telegram
Доказательно по любви
Даня и Таня вошли в кабинет.
Таня держалась настороженно, стараясь взять себя в руки. Даня выглядел смущённым и немного виноватым. Кабинет был светлым и уютным: мягкие кресла, книги на столе, абстрактная картина на стене.
Всё казалось спокойным — кроме…
Таня держалась настороженно, стараясь взять себя в руки. Даня выглядел смущённым и немного виноватым. Кабинет был светлым и уютным: мягкие кресла, книги на столе, абстрактная картина на стене.
Всё казалось спокойным — кроме…
❤10👍3🙏3
Как звучат внутренние критики (голоса):
У Тани внутренний голос направлен на Даню, красный критик (критикующий партнера): «Он тебя уже не раз подводил. Даже в этот важный момент он не может быть вовремя. Как будто опять всё на мне!»
У Дани голос критика направлен на самого себя, поскольку он синий партнёр-интернализатор: «Это я опять всё испортил. Это я виноват. Проблема во мне».
Что важно понимать про эти голоса?
— Это внутренние критики.
— За Таниним критиком тоже стоит схема и, в итоге. уязвимость, хотя внешне она не видна: Поскольку у неё красные атакующие копинги, голос в первую очередь направлен на партнёра.
— У Дани — интернализующие копинги: подчинение, отстранение. Его голос направлен на себя.
Что важно знать о критиках?
— Это внутренние голоса, которые когда-то соответствовали окружающей человека реальности.
— Скорее всего, они сформировались в раннем опыте как убеждения о себе, о других людях и о мире.
— Сейчас неактуальны, но продолжают поддерживать схемы и копинговые режимы, образующие цикл.
#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви
У Тани внутренний голос направлен на Даню, красный критик (критикующий партнера): «Он тебя уже не раз подводил. Даже в этот важный момент он не может быть вовремя. Как будто опять всё на мне!»
У Дани голос критика направлен на самого себя, поскольку он синий партнёр-интернализатор: «Это я опять всё испортил. Это я виноват. Проблема во мне».
Что важно понимать про эти голоса?
— Это внутренние критики.
— За Таниним критиком тоже стоит схема и, в итоге. уязвимость, хотя внешне она не видна: Поскольку у неё красные атакующие копинги, голос в первую очередь направлен на партнёра.
— У Дани — интернализующие копинги: подчинение, отстранение. Его голос направлен на себя.
Что важно знать о критиках?
— Это внутренние голоса, которые когда-то соответствовали окружающей человека реальности.
— Скорее всего, они сформировались в раннем опыте как убеждения о себе, о других людях и о мире.
— Сейчас неактуальны, но продолжают поддерживать схемы и копинговые режимы, образующие цикл.
#разборПоЛюбви #ДаняТаняПоЛюбви
❤8👍5🕊3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬 Кинопятница: "Секс в большом городе".
Тема месяца: Принятие vs подстройка
Сегодня в нашей #кинопятнице – «Секс в большом городе» и начало отношений Кэрри и Эйдана.
Вспомним сцену, где Кэрри с лёгкостью сообщает, что курит. Эйдан, улыбаясь, отвечает: «А я не встречаюсь с курящими».
Кэрри вроде бы отшучивается, но внутри её уже накрывает тревожная мысль: «Если я не изменюсь, он меня не выберет». Однако, вместо того чтобы подстраиваться и отказываться от части себя, Кэрри выбирает сохранить свою идентичность, но при этом избежать открытого конфликта с Эйданом. Поэтому она обещает: «Я брошу!» – хотя и не планировала, и считает курение частью своей личности. Это не подстройка, а стратегия сокрытия, которая позволяет ей оставаться собой, но ценой лжи и недомолвок.
Так начинается этот путь:
🟠 Сначала в мелочах – Кэрри скрывает курение, обманывает, оправдывается, создавая целую систему уловок.
🟠 Потом и в чём-то большем: соглашается ехать в деревню с Эйданом, хотя ей это в тягость, не имея возможности честно выразить свои предпочтения, потому что первый, ключевой обман уже заложен.
🟠 А дальше – измена с Бигом, которую она тоже скрывает, ведь основа отношений уже построена на сокрытии.
Все эти тайны и недомолвки складываются в снежный ком. Человек не столько теряет связь с собой, сколько вынужден постоянно прятать себя настоящего, свои привычки, желания и слабости, что истощает и разрушает отношения.
А что делает Эйдан?
Эйдан, со своей стороны, бескомпромиссно заявляет о своей идиосинкразии – абсолютной непереносимости курения. Он не кричит и не требует, но под этим спокойствием – чёткий и неподлежащий обсуждению сигнал о том, что соответствие его ожиданиям обязательно. Это не просто "негласные условия", а категоричное условие, которое не оставляет пространства для диалога или поиска компромисса. Наверняка из-за такого его поведения Кэрри не первая и не последняя девушка, которая вынуждена его обманывать, чтобы остаться в отношениях, ведь открытость здесь не поощряется.
Настоящий компромисс возможен лишь тогда, когда обе стороны открыто говорят о своих потребностях, границах и готовности идти навстречу. Например: «Я постараюсь не курить в твоем присутствии, потому что это важно для тебя», а партнер, видя этот вклад, делает ответные шаги.
⚖️ Принятие и подстройка: Где баланс?
Начало отношений – это всегда про поиск баланса:
🔴 Принятие себя: Честно сказать: «Да, я курю, и пока не готова бросать. Что будем с этим делать?». Это про уважение к своей идентичности и открытость.
🔴 Здоровая подстройка: Готовность идти навстречу, искать компромиссы. Например, бросить курить, если это искреннее желание и важная ценность для партнера, или найти другое решение, которое устроит обоих. Это про гибкость и заботу о другом.
Проблема возникает, когда подстройка становится односторонней, основанной на страхе или обмане. В таком случае она редко бывает прочной. В какой-то момент становится слишком некомфортно жить не своей жизнью – и это приводит к обману, обидам или разрыву.
В любых отношениях мы постоянно подстраиваемся друг под друга: меняем привычки, учитываем расписание партнера, учимся новому. Это естественный процесс роста и адаптации. Важно, чтобы подстройка была взаимной, осознанной и не шла вразрез с вашими глубинными ценностями и самоуважением.
Подумайте о себе:
🔴 Какие здоровые уступки вы делаете ради отношений, и как это обогащает вас?
🔴 Были ли моменты, когда вы пытались подстроиться из страха быть непринятым, скрывая часть себя?
🔴 Как вы отличаете одно от другого, и как при этом себя чувствуете?
Начало отношений – это не экзамен на соответствие, а пространство, где двое учатся принимать и гибко адаптироваться друг к другу, сохраняя при этом свою уникальность.
Пересмотрите сцену с Кэрри и Эйданом. Задайте себе вопрос: где в моих отношениях я нахожу баланс между тем, чтобы быть собой и идти навстречу другому?
#кинопятница #разборПоЛюбви
Тема месяца: Принятие vs подстройка
Сегодня в нашей #кинопятнице – «Секс в большом городе» и начало отношений Кэрри и Эйдана.
Вспомним сцену, где Кэрри с лёгкостью сообщает, что курит. Эйдан, улыбаясь, отвечает: «А я не встречаюсь с курящими».
Кэрри вроде бы отшучивается, но внутри её уже накрывает тревожная мысль: «Если я не изменюсь, он меня не выберет». Однако, вместо того чтобы подстраиваться и отказываться от части себя, Кэрри выбирает сохранить свою идентичность, но при этом избежать открытого конфликта с Эйданом. Поэтому она обещает: «Я брошу!» – хотя и не планировала, и считает курение частью своей личности. Это не подстройка, а стратегия сокрытия, которая позволяет ей оставаться собой, но ценой лжи и недомолвок.
Так начинается этот путь:
Все эти тайны и недомолвки складываются в снежный ком. Человек не столько теряет связь с собой, сколько вынужден постоянно прятать себя настоящего, свои привычки, желания и слабости, что истощает и разрушает отношения.
А что делает Эйдан?
Эйдан, со своей стороны, бескомпромиссно заявляет о своей идиосинкразии – абсолютной непереносимости курения. Он не кричит и не требует, но под этим спокойствием – чёткий и неподлежащий обсуждению сигнал о том, что соответствие его ожиданиям обязательно. Это не просто "негласные условия", а категоричное условие, которое не оставляет пространства для диалога или поиска компромисса. Наверняка из-за такого его поведения Кэрри не первая и не последняя девушка, которая вынуждена его обманывать, чтобы остаться в отношениях, ведь открытость здесь не поощряется.
Настоящий компромисс возможен лишь тогда, когда обе стороны открыто говорят о своих потребностях, границах и готовности идти навстречу. Например: «Я постараюсь не курить в твоем присутствии, потому что это важно для тебя», а партнер, видя этот вклад, делает ответные шаги.
⚖️ Принятие и подстройка: Где баланс?
Начало отношений – это всегда про поиск баланса:
Проблема возникает, когда подстройка становится односторонней, основанной на страхе или обмане. В таком случае она редко бывает прочной. В какой-то момент становится слишком некомфортно жить не своей жизнью – и это приводит к обману, обидам или разрыву.
В любых отношениях мы постоянно подстраиваемся друг под друга: меняем привычки, учитываем расписание партнера, учимся новому. Это естественный процесс роста и адаптации. Важно, чтобы подстройка была взаимной, осознанной и не шла вразрез с вашими глубинными ценностями и самоуважением.
Подумайте о себе:
Начало отношений – это не экзамен на соответствие, а пространство, где двое учатся принимать и гибко адаптироваться друг к другу, сохраняя при этом свою уникальность.
Пересмотрите сцену с Кэрри и Эйданом. Задайте себе вопрос: где в моих отношениях я нахожу баланс между тем, чтобы быть собой и идти навстречу другому?
#кинопятница #разборПоЛюбви
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥7👀2