Самостоятельно готовиться к олимпиадам действительно сложно, поэтому уже в январе мы проведем Интенсив по подготовке к региональному этапу ВсОШ по математике😎

Победители и призеры олимпиады имеют массу привилегий. Они могут поступить в ВУЗ без вступительных испытаний, а победа приравнивается к 100 баллам ЕГЭ по профильному предмету! Заинтересовало? Тогда присоединяйся к нашему Интенсиву.

Занятия будет вести Константин Волков — студент МФТИ, который знает, как добиться успеха на олимпиадах. В недавнем прошлом он стал победителем и призёром регионального этапа ВсОШ, а также участником заключительного этапа ВсОШ по математике и информатике.

Его достижения включают победы и призовые места на олимпиадах из перечня Министерства науки и высшего образования, таких как Московская математическая олимпиада, Московская олимпиада школьников, Высшая проба, Физтех и многие другие. А в 2024 году он с отличием прошёл курс «Олимпиадный тренер» от ФПМИ МФТИ

Кстати, ученица прошлогоднего интенсива стала победительницей регионального этапа ВсОШ. Возможно, в этом году именно ты заявишь о себе💓

Не упусти шанс! Записывайся на курс по ссылке https://b24-93iri8.bitrix24.site/crm_form_g1ohb/

Наука о сне: как обыграть бессонницу и уснуть без овец😴

Сомнология представляет собой раздел медицины и нейробиологии, который занимается изучением структуры, физиологии и функций сна. Также исследуются факторы, которые могут повлиять на качество сна, и методы лечения бессонницы.

Чаще всего люди страдают от инсомнии (бессонницы) – это расстройство сна, которое характеризуется трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями среди ночи или ранним пробуждением.

Факторы риска развития инсомнии: психологический стресс, синдром беспокойных ног и некоторые виды лекарств.

У вас появились симптомы бессонницы или вы не можете заснуть в течение длительного времени?

Чтобы найти причину нарушений сна, можно обратиться к специалисту по лечению расстройства сна – врачу-сомнологу. В случае, если вы столкнулись с бессонницей впервые, то можно начать с соблюдения правил гигиены сна. Это комплекс здоровых привычек, которые помогут улучшить способность засыпать и высыпаться.

Рассказываем об этих простых правилах, которые стоит завести ради здорового сна.

💗Ложитесь спать всегда в одно и то же время

💗Ужинайте легкой пищей

💗Спите в тёмном, тихом помещении

💗Подарите себе спокойный час перед сном, уберите гаджеты

💗Проветривайте комнату перед отходом ко сну

А как вы справляетесь с бессонницей?

Нужна пояснительная бригада?

Тогда записывайтесь на наши естественнонаучные курсы! Они помогут не только прокачать знания, заявить о себе и найти единомышленников, но и разобраться в научных мемах👍

Собрали для вас подборку:

Введение в мир нанотехнологий для 7-10 классов

Введение в микробиологию и биотехнологию для 7-11 классов

Основы нейротехнологий и нейроинженерии для 7-11 классов

Основы биохимии для 8-11 классов

Знакомство с миром нанотехнологий для 7-11 классов

Введение в химию для 5-11 классов

Введение в общую биологию для 6-11 классов

Чутьё вас никогда не подводило? Если это так — поздравляем, у вас развита интуиция!

Когнитивные психологи определяют её как способность принимать решения, опираясь исключительно на внутренние ощущения.

Как отличить интуицию от других чувств?

💗Она неконтролируема. Вы не можете нарочно вызвать или проигнорировать её.

💗«Живёт» в подсознании. Если вы чувствуете, как лучше поступить в какой-либо ситуации, но не можете рационально объяснить свой выбор, то, скорее всего, вы уже лично переживали подобный опыт, помните похожий случай с кем-то из своих знакомых или даже из сюжета книги либо фильма.

💗Служит мощным мотиватором. Часто интуиция активно подталкивает человека принять то или иное решение, сделать выбор или совершить поступок.

Как поддерживать шестое чувство в тонусе?

Соблюдайте режим сна, полезно и разнообразно питайтесь, занимайтесь спортом и не забывайте об отдыхе. Здоровый организм — самый лучший и надёжный проводник для вашего чутья!

А вы чаще полагаетесь на интуицию или на логику?

Пытаетесь сократить экранное время и ничего не получается?

Наверняка вы хотя бы раз отвлекались от важных дел на просмотр ленты соцсетей или слишком часто проверяли телефон.

Такая прокрастинация связана с особенностью нашего мозга, и с ней можно бороться.

Зависимость от гаджетов по-научному называется номофобией. Последствия этой привычки ещё недостаточно изучены. Хотя некоторые исследователи уже сравнивают её с пристрастием к табаку и спиртному. Коварство в том, что человек не осознаёт, как попал в «сети».

Какой эффект оказывает бесконечная прокрутка ленты? Возьмём, к примеру, лабораторных мышей. Их приучили многократно нажимать на рычаг, и за это в неожиданный момент они получали лакомство. Предвкушение награды заставляло их неустанно повторять скучное и однообразное действие.

В нашем случае подкрепление вызывается лайками или интересным контентом. Мы смотрим ролик, смеёмся и продолжаем развлекаться. Так работают дофаминовые петли: нервная система адаптируется к выделяемому дофамину, и в мозге появляются новые рецепторы. Они перестают реагировать на стимуляцию соцсетями, и чувствительность к гормону падает.

Как выйти из порочного круга?

💗Отключите уведомления в отвлекающих приложениях.

💗Установите чёрный фон на экране блокировки и иконках любимых соцсетей.

💗Практикуйте цифровой детокс — первые два часа после пробуждения проводите без телефона.

А как вы контролируете время в соцсетях? Поделитесь своими секретами⬇️

Дети не всегда любят учить стихи наизусть. Им кажется, что они бессмысленно тратят время, ведь любую информацию можно найти в интернете. На самом деле такое занятие играет важную роль в развитии ребёнка. Давайте разберёмся, почему это так полезно.

💗Постоянное повторение стимулирует укрепление кратковременной и долговременной памяти.

💗Учить стихи наизусть – хорошая возможность развить усидчивость. Её часто не хватает новому поколению, которое воспринимает информацию отрывочно, постоянно перескакивая с одного фрагмента на другой.

💗Во время чтения текста малыш сосредотачивается на одной задаче. Это умение пригодится и в учёбе, и в повседневной жизни.

💗Когда ребёнок запоминает стихотворение и может его рассказать без запинки, он более уверен в себе, у него растёт самооценка.

💗А ещё это занятие – отличная тренировка дикции. Благодаря ему можно научиться чётко проговаривать слова и правильно расставлять ударения.

💗И конечно, поэзия воспитывает чувство прекрасного. Через стихи дети приобщаются к миру культуры, начинают видеть и ценить красоту слова.
Кстати, запоминание стихов полезно и для взрослых.

Исследования нейрофизиологов показывают, что этот процесс увеличивает объём рабочей памяти и помогает быстрее ориентироваться в стрессовых ситуациях.

А какие стихотворения вы помните со школы? Поделитесь в комментариях⬇️

Учёным удалось разгадать секрет происхождения сапфиров🤩

Давние споры о происхождении драгоценного камня подошли к концу. Теперь у науки есть чёткий ответ!

Сапфиры образуются на стыке мантии и земной коры. Они состоят из корунда — минерала, который формируется из оксида алюминия под воздействием давления и высоких температур. По твёрдости камни уступают только бриллиантам.

Исследователи изучили 223 микроскопических сапфира, добытых из вулканических отложений, и выяснили, что процесс их образования связан с магмой.

Драгоценности появляются на глубине не более 7 километров из-за выброса раскалённых масс на поверхность Земли. При перемещении магма плавит породу и поднимает её наверх, откуда минералы добывает человек.

Как вы думаете, сколько весит самый большой в мире сапфир?

Даже если слово «муралы» вам незнакомо, вы наверняка не раз их видели😎

Так называют огромные рисунки на фасадах многоэтажных зданий. От граффити, которые возникают стихийно, их отличает масштаб, продуманная композиция и сюжет.

В конце 1990-х жанр граффити в России стал развиваться, появились авторские и монументальные произведения. Сегодня муралы обычно создаются художниками за собственные средства или в рамках финансируемых городских инициатив. Часто рисунки появляются благодаря фестивалям современного искусства.

Муралы способны украсить серые городские районы, поднять настроение, стать предметом гордости для местных жителей и привлечь туристов.

Но не все разделяют это мнение. Некоторые считают муралы источником визуального шума, особенно когда они плохо сочетаются с окружающей архитектурой.

В Астрахани есть несколько таких произведений, какое из них вам больше нравится?

Даже если утром за окном светит солнце, лучше захватить с собой зонт, ведь безоблачная погода за пять минут может испортиться. Это может быть актуально, когда синоптики прогнозируют грозу⚡️

Главная опасность грозы – это удары молнии, а также падения шатких конструкций и деревьев. Звучит страшно, но базовые знания о молниях помогут не поддаваться панике. К тому же на каждый случай выпущено большое количество инструкций. О каких самых простых правилах идёт речь?

Во время грома и молнии нельзя:

💗 стоять в чистом поле, на открытой площадке или рядом с высокими деревьями, которые чаще всего становятся целью электрических разрядов;
💗 прикасаться к мокрым и железным поверхностям, розеткам и электрической технике.

Стоит снять себя украшения или другие металлические вещи. И самое главное – не подходить к окнам и не выходить на балкон или крышу.

О чём ещё важно знать, если вас застала гроза?

💗Молнии любят воду и высокую влажность, поэтому, если погода испортилась во время отдыха на берегу озера, реки или другого водоёма, следует выйти из воды и отойти от неё как можно дальше.

💗А вот если гроза застала вас во время лодочной прогулки или рыбалки – сматывайте удочки. Части инструментов для этого занятия проводят электричество.

Не успеваете выплыть на берег? Максимально осушите лодку и подложите под себя электроизолирующие предметы, например резиновые сапоги.

💗Если гроза застала вас во время прогулки по лесу, рано думать о том, что вы в безопасности. Высокие деревья защитят от дождя, но именно в них чаще всего попадают молнии. Сосны, дубы и тополя – не лучшие защитники в таких случаях.

Где можно прятаться в лесу? Только под низкими деревьями или даже кустами. Но прятаться нужно правильно: закрыть голову руками и опустить её на согнутые в коленях ноги.

Развивает моторику и успокаивает нервы: четыре причины полюбить лепку из глины.

Лепка из глины – это не только увлекательное занятие, но и полезная деятельность. Сами посмотрите:

💗Лепка помогает развить мелкую моторику и улучшить координацию движений.

💗Работа с глиной оказывает тактильную и сенсорную стимуляцию, что способствует развитию чувствительности к текстурам и формам.

💗Создание авторской посуды, декора и игрушек помогает развить воображение и креативность.

💗Многие люди считают, что лепка из глины – крайне медитативное занятие. В этот момент человек концентрируется на настоящем и наслаждается процессом создания, благодаря чему уходит стресс и напряжение.

А вы когда-нибудь пробовали лепить из глины?

Заморозка сознания: как работает наркоз😴

Наркоз — процесс «усыпления», при котором человека вводят в бессознательное состояние. Он позволяет врачам проводить операции, избавляя пациентов от страха и боли. Но что именно происходит с организмом? В посте рассказываем о процедуре и её влиянии на наше тело.

Существует два вида общей анестезии: ингаляционная и неингаляционная. Первая проводится через дыхательные пути, а вторая внутривенно, внутримышечно, подкожно или прямокишечно. Применение того или иного варианта зависит от состояния больного и типа операции.

Есть четыре стадии такого «сна». Первая — утрата болевых ощущений. Далее идёт возбуждение: дыхание становится аритмичным и увеличивается слюноотделение. Третья — хирургический наркоз. Она начинается с поверхностного наркоза, переходит в лёгкий и затем в глубокий. Зрачки расширяются, полностью расслабляются межрёберные мышцы. Последний этап — сверхглубокий наркоз, который заканчивается пробуждением.

Общая анестезия оказывает влияние на весь организм человека. Центральная нервная система, дыхание, кровообращение, функции печени, почек и мышц — всё это попадает под воздействие наркоза.

Важно не путать его с местной анестезией! Утрата сознания и медикаментозный сон — ключевые моменты именно наркоза. При частичном обезболивании эти факторы отсутствуют.

Классическая музыка оказывает положительный эффект не только на людей, но и на животных и даже на растения! Рассказываем о её пользе в посте.

💗Учёные доказали, что прослушивание симфоний положительно сказывается на здоровье человека: нормализуется сердечный ритм и давление, улучшается сон, повышается продуктивность. Исследователи сделали такие выводы, наблюдая за самочувствием разных людей, которые слушали классические композиции.

💗Эксперименты проводились и на животных. Выяснилось, что у аквариумных рыбок от музыки снижалась тревожность, а у мышей уменьшалась боль от хирургических вмешательств и воспалений.

💗Звуковые волны воздействуют и на растения. Классика с частотой 3–5 килогерц ускоряет их рост, а тяжёлый рок в 8 килогерц, наоборот, замедляет.

Мелодии не только влияют на самочувствие, но и выступают средством коммуникации. Изучению этого процесса посвящён отдельный раздел науки — когнитивная музыкология, которая анализирует связь языка и музыки в головном мозге. Например, нейронные зоны, участвующие в их распознавании, очень схожи.

А как часто вы слушаете классическую музыку?

Мы часто слышим — полноценный сон полезен для здоровья, но знаете ли вы, что пара лишних часов отдыха в выходной день может предотвратить ряд серьёзных заболеваний? В посте рассказали, как привычка спать подольше влияет на наш организм😴

Учёные выяснили, что большее количество часов сна снижает риск развития деменции.

В эксперименте участвовали 215 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше. На протяжении двух лет они вели дневники сна и для записи времени отдыха носили акселерометры — наручные часы, которые отслеживают активность тел. После исследователи провели на испытуемых тесты на страдание от когнитивной дисфункции — предупреждающего признака деменции.

Данные показали, что люди, которые высыпались на выходных и навёрстывали упущенное в течение недели, были на 74% меньше подвержены расстройству нарушения памяти.

Также сон в выходные дни снижает риск сердечных приступов, предотвращает ожирение и развитие депрессии.

А сколько часов в день вы обычно спите? Пишите в комментариях⬇️

Семь советов, которые помогут ускорить развитие детской речи🤩

Умение красиво и чётко излагать свои мысли важно для каждого человека. Красноречие поможет успешнее учиться в школе, заводить друзей и выступать на конкурсах. Однако важно начать заниматься развитием этого навыка ещё в раннем детстве.

💗Описывайте всё вокруг: рассказывайте ребёнку о том, что вы видите, делаете и куда идёте.

💗Будьте позитивны: делайте разговор весёлым и интересным.

💗Задавайте вопросы: даже если ребёнок не может ответить, задавайте вопросы, чтобы стимулировать его речевое развитие.

💗Исключите «детскую» речь: говорите простыми словами, но как со взрослым человеком.

💗Рассказывайте истории: описывайте предметы или объекты, которые вас окружают.

💗Жестикулируйте: невербальное общение помогает ребёнку лучше понимать вас.

💗Остановитесь и послушайте: дайте ребёнку возможность повторить или ответить.

Русский язык прошёл долгий путь изменений, которые сформировали его настоящий облик. Давайте вместе погрузимся в историю и узнаем, как он преображался с течением времени.

Древнерусский язык IX–XIV веков

Первые записи, появившиеся на Руси, относятся к периоду древневосточнославянского языка. На его становление сильно повлияли богослужебные тексты. В отличие от современного русского, он не был нормирован и состоял из диалектов. Важнейший литературный памятник того времени — «Слово о полку Игореве».

Старорусский язык XV–XVII веков

В этот период образцом для других регионов становится московский говор, который стал основой привычного нам русского языка. Именно тогда распространилось книгопечатание и появились такие известные произведения, как «Хождение за три моря» и «Житие протопопа Аввакума».

Русский язык XVIII–XIX веков

В XVIII веке новая языковая норма начала вырабатываться благодаря трудам Михаила Ломоносова и его «Российской грамматике». К XIX веку язык наполнился иностранными словами, которые добавили стилевое разнообразие. Особую роль сыграл Александр Пушкин, который сделал литературный язык доступным для широкой публики.

Современная речь

Революция в стране и реформы орфографии не могли не отразиться устной речи. В XX веке появился пласт лексики нового государства, который затем обогатился заимствованиями и интернет-сленгом. Сегодня в текстах и в общении активно появляются новые термины, связанные с цифровыми технологиями.

Наш язык — это живой, переменчивый организм, который постоянно развивается и никогда не стоит на месте. Он и в будущем продолжит нас удивлять!

А что бы вы добавили в русский язык, если бы у вас была такая возможность? Поделитесь своими идеями в комментариях⬇️

«Можешь рассказать в текстовом сообщении? Не люблю длинные голосовые». Признавайтесь, было?

Существует теория, согласно которой людей можно разделить на аудиалов, визуалов, кинестетиков и дискретов. Тип зависит от предпочитаемого человеком канала восприятия информации. Многие верят, что если выстроить обучение с учётом своей категории, то оно будет эффективнее. Правда ли это? Давайте обо всём по порядку!

💗Аудиалы лучше усваивают материал через слух. Например, благодаря подкастам, лекциям.

💗Визуалы приоритетно используют зрение, чтобы разобраться в теме. Картинки, образы — вот их основной инструмент.

💗Кинестетикам важно испытывать тактильные ощущения: они задействуют обоняние, осязание, вкусовые рецепторы.

💗Дискреты выстраивают логические связи, закономерности. Пока они не разберутся, что к чему, запомнить информацию не получится.

Учёные с этой классификацией не согласны: особенности восприятия есть у всех, но для обоснования такой теории нужны научные доказательства. Они неоднократно пытались выявить закономерность и проводили разные эксперименты, однако подтверждения версии не нашли.

Так, например, исследователи попросили студентов указать свой тип и подобрали для них индивидуальную программу обучения. В процессе специалисты поменяли у каждой группы план. Оказалось, что успеваемость никак не изменилась, а студенты всё равно использовали разные методы.

Вывод: учитывать предпочтения стоит, но ограничиваться одним каналом восприятия — нет.

А вы как считаете? Имеет такая теория право на существование?

Мелатонин: сонный супергерой, о котором ты не знал!

Мелатонин — это гормон, который шепчет твоему мозгу: «Эй, пора выключать сериал и идти спать!». Он регулирует твой циркадный ритм, помогает заснуть и делает сон качественным.

Но это ещё не всё! Мелатонин:

💗Борется с джетлагом (да-да, он твой лучший друг в путешествиях)
💗 Укрепляет иммунитет (потому что спать — это тоже защита)
💗 Замедляет старение (спим и молодеем, кто с нами?)

Так что, если ты вдруг забыл, зачем нужен мелатонин, просто вспомни: это твой личный сонный супергерой, который всегда на страже твоего отдыха.