Образ жизни — система
Увидела, что количество шагов в июле больше, чем в июне. 9146 против 8731. Порадовалась. Отмотала на месяц ранее и еще, и еще: 8200, 5700, 4600, 3700, 2200. То есть весь год от месяца к месяцу я наращиваю количество шагов. Это прекрасно.
«хочу много двигаться, как раньше», подумала я и задумалась, а раньше — это когда?
Отмотала еще. В 2023 картинка была самая удручающая, 4000 шагов в среднем по году. Но тут все понятно: я была на Бали, а потом восстанавливалась после операции на колено.
Но 2022 не сильно лучше был. Хотя, была в Москве и здорова. И 2021. И 2020 😳
Получается, что мой уровень активности, к которому хочется вернуться, был аж в 2019 году!
Почти в два раза больше двигалась, чем в 2022.
А еще меня заставил задуматься тот факт, что в 2018 и 2019 я ходила каждый месяц плюс-минус одно количество шагов. Но я вообще не трекала тогда шаги. Просто жизнь была насыщена активными передвижениями.
А с 2020 года и ковидом график активности неравномерный, с пиком летом и «спячкой» зимой.
Как же удаленный график работы повлиял на наши привычки(
Непросто будет выровнять ход диаграммы в ровную линию.
Буду думать, как внедрять привычку ходить осенью и зимой столько же, сколько и летом, на системном уровне. Потому что надеяться на то, что оно само случится — не приходится. Цифры красноречиво подтверждают, что само не случится.
Образ жизни как система сильнее отдельных наших желаний.
Увидела, что количество шагов в июле больше, чем в июне. 9146 против 8731. Порадовалась. Отмотала на месяц ранее и еще, и еще: 8200, 5700, 4600, 3700, 2200. То есть весь год от месяца к месяцу я наращиваю количество шагов. Это прекрасно.
«хочу много двигаться, как раньше», подумала я и задумалась, а раньше — это когда?
Отмотала еще. В 2023 картинка была самая удручающая, 4000 шагов в среднем по году. Но тут все понятно: я была на Бали, а потом восстанавливалась после операции на колено.
Но 2022 не сильно лучше был. Хотя, была в Москве и здорова. И 2021. И 2020 😳
Получается, что мой уровень активности, к которому хочется вернуться, был аж в 2019 году!
Почти в два раза больше двигалась, чем в 2022.
А еще меня заставил задуматься тот факт, что в 2018 и 2019 я ходила каждый месяц плюс-минус одно количество шагов. Но я вообще не трекала тогда шаги. Просто жизнь была насыщена активными передвижениями.
А с 2020 года и ковидом график активности неравномерный, с пиком летом и «спячкой» зимой.
Как же удаленный график работы повлиял на наши привычки(
Непросто будет выровнять ход диаграммы в ровную линию.
Буду думать, как внедрять привычку ходить осенью и зимой столько же, сколько и летом, на системном уровне. Потому что надеяться на то, что оно само случится — не приходится. Цифры красноречиво подтверждают, что само не случится.
Образ жизни как система сильнее отдельных наших желаний.
❤19🔥8
Выпустили продолжение про базу идей: что делать, чтобы новые идеи не только собирались в одном месте, а еще и регулярно шли в работу.
Ведь именно для этого мы их храним и генерим, верно?)
Если вы переживаете, что не работали с ноушн и это сложно, не переживайте! Мы специально сняли скринкаст, где показали за минуту, как это в ноушн собрать. Видео в комменте под постом.
Ведь именно для этого мы их храним и генерим, верно?)
Если вы переживаете, что не работали с ноушн и это сложно, не переживайте! Мы специально сняли скринкаст, где показали за минуту, как это в ноушн собрать. Видео в комменте под постом.
🔥5
Forwarded from Бессонная артерия
Мы обещали рассказать, как пользоваться базой идей, чтобы они там не пылились. Как собрать такую базу, мы рассказывали здесь.
Вообще, чтобы было удобно работать с любой базой данных, фильтровать, сортировать, — нужно задать характеристики, по которым вы будете это делать. Или properties, если говорить на языке Notion.
Например, чтобы фильтровать идеи, которые вы взяли в работу, от новых и тех, которые уже сделали, вам пригодятся статусы. Еще можно распределить все идеи по темам и сортировать их по дате создания. Все эти характеристики создаются как вертикальные колонки в таблице.
1. Статус
Вы можете задать всего три базовых статуса: «входящее», «в работе», «завершено». А можете пойти чуть дальше, как мы, и завести еще парочку дополнительных. Например, статус «бэклог» для нас означает, что идея классная, но она на далекое будущее. А вот статус «следующий приоритет» уже совсем скоро возьмем в работу (pic.1)
Добавив статусы, вы сможете настроить вкладки и видеть отдельно новые идеи, отдельно те, что вы взяли в работу, и отдельно все остальные. Это удобно, когда идей становится много и среди них нужно быстро ориентироваться.
2. Темы/направления
Часто темы, вокруг которых вращаются все идеи команды — это ваши продукты, услуги или отделы бизнеса. Темы можно обозначить тегами (как статусы) или связать с базой данных, если вы строите экосистему и у вас есть отдельная база с перечнем ваших услуг, например.
У нас в Artery все идеи — про маркетинг, бизнес-процессы, продукты и клиентские проекты. По сути это наши направления работы в агентстве, по ним мы сортируем проекты, обучение, документы и т.д, и они вынесены в отдельную базу данных (pic.2)
3. Дата создания
Тут можно просто выбрать поле с автоматической датой создания идеи, которая подтягивается из чата в Телеграме.
Теперь нужно настроить удобный вид базы с идеями.
Выбираем страницу, где вам важно видеть идеи, размещаем link of view на эту базу, и настраиваем через фильтр отображение той информации, которая вам нужна.
Например, на странице маркетинга, где у нас хранится вся инфа по этому направлению (и коммуникационная стратегия, и контент-план) мы размещаем идеи, относящиеся только к маркетингу и только те, которые не реализованы.
И последнее — нужно подобрать ритуал работы с идеями и сделать его регулярным. Например, вы можете решить, что раз в месяц бизнес-ассистент отсматривает идеи, которые прилетели из чата, проставляет им статус «входящее» и направление.
Тут важнее не частота, а регулярность. Чтобы этот ритуал прижился — первое время его можно поставить как повторяющуюся задачу в таск-трекер, или как напоминание, или как встречу в календаре на 15 минут.
И вуаля! Все по привычке пишут идеи в чат, а они сами разлетаются по полочкам, откуда их удобно брать в работу. В комментариях скринкаст, как мы фильтруем и сортируем базу с идеями на странице маркетинга 🦀
Вообще, чтобы было удобно работать с любой базой данных, фильтровать, сортировать, — нужно задать характеристики, по которым вы будете это делать. Или properties, если говорить на языке Notion.
Например, чтобы фильтровать идеи, которые вы взяли в работу, от новых и тех, которые уже сделали, вам пригодятся статусы. Еще можно распределить все идеи по темам и сортировать их по дате создания. Все эти характеристики создаются как вертикальные колонки в таблице.
1. Статус
Вы можете задать всего три базовых статуса: «входящее», «в работе», «завершено». А можете пойти чуть дальше, как мы, и завести еще парочку дополнительных. Например, статус «бэклог» для нас означает, что идея классная, но она на далекое будущее. А вот статус «следующий приоритет» уже совсем скоро возьмем в работу (pic.1)
Добавив статусы, вы сможете настроить вкладки и видеть отдельно новые идеи, отдельно те, что вы взяли в работу, и отдельно все остальные. Это удобно, когда идей становится много и среди них нужно быстро ориентироваться.
2. Темы/направления
Часто темы, вокруг которых вращаются все идеи команды — это ваши продукты, услуги или отделы бизнеса. Темы можно обозначить тегами (как статусы) или связать с базой данных, если вы строите экосистему и у вас есть отдельная база с перечнем ваших услуг, например.
У нас в Artery все идеи — про маркетинг, бизнес-процессы, продукты и клиентские проекты. По сути это наши направления работы в агентстве, по ним мы сортируем проекты, обучение, документы и т.д, и они вынесены в отдельную базу данных (pic.2)
3. Дата создания
Тут можно просто выбрать поле с автоматической датой создания идеи, которая подтягивается из чата в Телеграме.
Теперь нужно настроить удобный вид базы с идеями.
Выбираем страницу, где вам важно видеть идеи, размещаем link of view на эту базу, и настраиваем через фильтр отображение той информации, которая вам нужна.
Например, на странице маркетинга, где у нас хранится вся инфа по этому направлению (и коммуникационная стратегия, и контент-план) мы размещаем идеи, относящиеся только к маркетингу и только те, которые не реализованы.
И последнее — нужно подобрать ритуал работы с идеями и сделать его регулярным. Например, вы можете решить, что раз в месяц бизнес-ассистент отсматривает идеи, которые прилетели из чата, проставляет им статус «входящее» и направление.
Тут важнее не частота, а регулярность. Чтобы этот ритуал прижился — первое время его можно поставить как повторяющуюся задачу в таск-трекер, или как напоминание, или как встречу в календаре на 15 минут.
И вуаля! Все по привычке пишут идеи в чат, а они сами разлетаются по полочкам, откуда их удобно брать в работу. В комментариях скринкаст, как мы фильтруем и сортируем базу с идеями на странице маркетинга 🦀
🔥3
Провалилась идея вести регулярную рубрику с итогами недели, но не написать о событиях прошлой недели я просто не могу. Самая главная новость:
1. Я получила приглашениеучаствовать в ВЭФ как спикер на сессии про управление креативным бизнесом. Могла ли я, утверждая 5 лет назад стенд РБК на этом форуме, представить, что сама буду со сцены во владивостоке делиться своими мыслями? Конечно, нет 🙈 Что для меня это значит? Что нужно делать то, во что ты веришь, и двери будут перед тобой открываться. После этой новости остальные как будто можно не писать, но нет. Жизнь многогранная штука)
2. Тело постепенно скидывает балласт всего лишнего, что нахватал в мае и июне. 7 недель регулярных (почти каждый день) коррекционных зарядок на осанку + раз в неделю силовые или функциональные тренировки. Хотелось бы пошустрее, но как есть.)
3. Приехали босоногие леопардовые сандали Hanswood Любовь навеки. Уже придумала, что когда станет холодно на улице, я их помою и буду дома носить. нереальный комфорт.
4. Снова задумалась о том, что нужна помощь стилиста, чтобы собрать гардероб на осень. В магазинах прям не могу ничего купить, так как не понимаю, как эта вещь встроится в текущие шмотки. Раньше легко в уме представляла, а сейчас картинка не складывается.
5. Проводила Виту в Лондон, созвонилась с Миррой и попечалилась, что близкие подруги живут на разных континентах. Хорошо, Даша скоро приедет в Москву. Вообще хочется, конечно, в «долину Джона Голта».
6. В теневом режиме исследую все, что касается Дубая. Смотрела красивую презентацию друга и в который раз вспомнила, как же я люблю красивый дизайн.
7. Была на практике в новом месте deep inside, дышала, пела мантры, спала под чаши и гонг, писала желания. Устала. Но утром следующего дня получила приглос из первого пункта и теперь поглядываю в сторону кундалини с чуть меньшим скепсисом 🙄😅
1. Я получила приглашение
2. Тело постепенно скидывает балласт всего лишнего, что нахватал в мае и июне. 7 недель регулярных (почти каждый день) коррекционных зарядок на осанку + раз в неделю силовые или функциональные тренировки. Хотелось бы пошустрее, но как есть.)
3. Приехали босоногие леопардовые сандали Hanswood Любовь навеки. Уже придумала, что когда станет холодно на улице, я их помою и буду дома носить. нереальный комфорт.
4. Снова задумалась о том, что нужна помощь стилиста, чтобы собрать гардероб на осень. В магазинах прям не могу ничего купить, так как не понимаю, как эта вещь встроится в текущие шмотки. Раньше легко в уме представляла, а сейчас картинка не складывается.
5. Проводила Виту в Лондон, созвонилась с Миррой и попечалилась, что близкие подруги живут на разных континентах. Хорошо, Даша скоро приедет в Москву. Вообще хочется, конечно, в «долину Джона Голта».
6. В теневом режиме исследую все, что касается Дубая. Смотрела красивую презентацию друга и в который раз вспомнила, как же я люблю красивый дизайн.
7. Была на практике в новом месте deep inside, дышала, пела мантры, спала под чаши и гонг, писала желания. Устала. Но утром следующего дня получила приглос из первого пункта и теперь поглядываю в сторону кундалини с чуть меньшим скепсисом 🙄😅
❤20🔥10😁1
«Если ты не знаешь, какой ты ключик, то почти нет шансов найти дверь, которую ты открываешь»
Я считаю, что успех приходит к тем, кто четко знает свои сильные стороны и оттачивает именно их, не распыляясь на все остальное. Усиливай сильное, а слабое нивелируй людьми, у которых эти стороны сильные. Это не отменяет Т-shape развития, это про то, а какие навыки и качества в столбце у этой Т.
Я всегда была человеком-исследователем, проходила психологические тесты, копалась, а какая я. Есть один инструмент, который я считаю самым простым, но качественным способом посмотреть на себя со стороннюю и понять, какой же ты ключик. С этим инструментом меня познакомил один топ-менеджер в РБК, а потом и карьерный консультант Ира Любина дала это упражнение, когда я размышляла, развиваться в корпорации или уходить в свое дело.
Упражнение супер простое: по сути берешь обратную связь у своих друзей и коллег. Несмотря на всю простоту, дает вагон ценной информации и отлично борется с синдромом самозванца.
Я часто его рекомендую на консультациях и менторинг-сессиях, и знаю, что оно иногда вызывает много сопротивления. Кому-то стеснительно вообще обратиться к друзьям с такими вопросами, кто-то не верит, что напишут правду. Но все, кто решается на это, потом яростно меня благодарят)
Если вы его делали, напишите, пожалуйста, в комментарии, какие у вас были первые впечатления, какие выводы сделали.
Я считаю, что успех приходит к тем, кто четко знает свои сильные стороны и оттачивает именно их, не распыляясь на все остальное. Усиливай сильное, а слабое нивелируй людьми, у которых эти стороны сильные. Это не отменяет Т-shape развития, это про то, а какие навыки и качества в столбце у этой Т.
Я всегда была человеком-исследователем, проходила психологические тесты, копалась, а какая я. Есть один инструмент, который я считаю самым простым, но качественным способом посмотреть на себя со стороннюю и понять, какой же ты ключик. С этим инструментом меня познакомил один топ-менеджер в РБК, а потом и карьерный консультант Ира Любина дала это упражнение, когда я размышляла, развиваться в корпорации или уходить в свое дело.
Упражнение супер простое: по сути берешь обратную связь у своих друзей и коллег. Несмотря на всю простоту, дает вагон ценной информации и отлично борется с синдромом самозванца.
Я часто его рекомендую на консультациях и менторинг-сессиях, и знаю, что оно иногда вызывает много сопротивления. Кому-то стеснительно вообще обратиться к друзьям с такими вопросами, кто-то не верит, что напишут правду. Но все, кто решается на это, потом яростно меня благодарят)
Если вы его делали, напишите, пожалуйста, в комментарии, какие у вас были первые впечатления, какие выводы сделали.
❤28
Подводила итоги полугода и приятно удивилась, что из 41 пункта всего 10 было про бизнес и мое профразвитие. Остальные 31 — про жизнь. Что для меня это значит?
Что даже, если в моменте мне иногда кажется, что работа занимает бОльшую часть дня, в реальности моя жизнь довольно сбалансированная. Я нахожу время на десятки важных дел помимо работы. И меня это радует.
Еще год назад я брала отпуск длиной в месяц, чтобы снова почувствовать удовольствие от жизни и не убегать в работу.
А сейчас я не помню, когда работала в выходные! [Недавно договорились с методистом обсудить в субботу лекцию для банка Точка. Но как только наступила суббота, стало понятно, что желания на работу в выходные никто не отсыпал )) несмотря на мульон висящих на мне задач.
P.s. Вчерашний день запомнится особенно своей концентраций впечатлений: утром в аэропорту встречала Дашу, прилетевшую из Штатов (и с которой не виделись почти 3 года), а вечером танцевали под агутинским летним дождем в квадрате). Это был наш гештальт с 2020 года.
Что даже, если в моменте мне иногда кажется, что работа занимает бОльшую часть дня, в реальности моя жизнь довольно сбалансированная. Я нахожу время на десятки важных дел помимо работы. И меня это радует.
Еще год назад я брала отпуск длиной в месяц, чтобы снова почувствовать удовольствие от жизни и не убегать в работу.
А сейчас я не помню, когда работала в выходные! [Недавно договорились с методистом обсудить в субботу лекцию для банка Точка. Но как только наступила суббота, стало понятно, что желания на работу в выходные никто не отсыпал )) несмотря на мульон висящих на мне задач.
P.s. Вчерашний день запомнится особенно своей концентраций впечатлений: утром в аэропорту встречала Дашу, прилетевшую из Штатов (и с которой не виделись почти 3 года), а вечером танцевали под агутинским летним дождем в квадрате). Это был наш гештальт с 2020 года.
🔥13❤8