Кинезиотейпирование — эффективный метод или маркетинг?

Кинезиотейпы — это эластичные клейкие ленты из ткани. Они похожи на лейкопластырь, но только длиннее, шире и выглядят круче.

В последние годы популярность кинезиотейпирования сильно выросла: появились новые исследования их эффективности, а еще очень постарались маркетологи 🤑

Вокруг кинезиотейпирования витает сильный дух мракобесия, но значит ли, что метод совсем неэффективен? Вот что говорят исследования 👇

Боль в колене [1, 2]
Тейпы не имеют значительных преимуществ перед физиотерапией или плацебо для лечения боли в колене, в том числе у пациентов с остеоартритом.

Отеки [3, 4]
Нет убедительных доказательств того, что тейпы эффективны для уменьшения отеков, в том числе послеоперационных.

Результаты в спорте [5, 6]
Тейпирование не улучшает мышечные показатели и не влияет на спортивные результаты, поэтому не может считаться способом улучшения физической формы или допингом.

Боль в плече [7]
Тейпы не показали преимуществ перед плацебо в лечении боли в плече. Это подтверждается исследованием, в котором сравнивали эффекты реального и фиктивного тейпирования.

Травмы [8, 9]
Тейпы не рекомендуются для профилактики травм, однако они могут поддерживать мышцы и суставы во время восстановления после травм, уменьшая боль.

Операции на челюсти и бруксизм [10, 11]
Некоторые исследования показывают положительные эффекты тейпирования после операций на челюсти и при бруксизме, но данные пока ограничены.

Боль в спине и шее [12, 13]
В теории они способны влиять на восприятие движений в спине, что может ускорить восстановление, однако убедительных доказательств пока недостаточно. При болях в шее — есть данные о положительном эффекте, но исследования включали малое количество участников, что снижает достоверность выводов.

Боль в суставах [14, 15]
Тейпы могут помочь людям с ревматоидным артритом, когда поражаются мелкие суставы, например пальцы рук. Однако при остеоартрозе крупных суставов, таких как колено, эффективность тейпирования не была доказана.

Проприоцепция [16]
Метаанализ показал, что тейпирование снижает ошибки в ощущении положения и движения суставов, что подчеркивает его потенциал для улучшения точности движений.

Заболевания опорно-двигательного аппарата [17]
Тейпирование можно использовать только как дополнение к основным методам лечения. Оно может снизить боль и улучшить функциональность при различных заболеваниях опорно-двигательной системы. В первые пять дней использования наблюдалось значительное уменьшение боли, и эффект сохранялся на протяжении нескольких недель.

Травмы голеностопа [18]
Тейпы стабилизируют лодыжку и могут улучшить походку. Этот эффект наблюдается у спортсменов, особенно в контактных видах спорта.

Дисменорея [19]
Тейпирование может снижать интенсивность боли при дисменорее, а также уменьшать связанную с этим тревожность и улучшать качество жизни.

Восстановление после инсульта [20]
Тейпы оказываются более эффективными, чем традиционная реабилитация, для восстановления функций нижних конечностей и равновесия у пациентов, перенесших инсульт.

🔥 Что в итоге?

Кинезиотейпирование нужно исследовать подробнее. Сейчас использовать его как основной метод лечения — сомнительное решение, даже если маркетологи убеждают в обратном.

В то же время совсем отрицать кинезиотейпирование не стоит. Оно безопасно и может быть полезным дополнением к основным методам лечения, даже если его польза связана скорее с плацебо-эффектом или нет — нужны исследования

Если вы использовали тейпирование и хотите поделитесь опытом или если вы хотите дополнить/покритиковать пост — приходите в комментарии 💬

👨‍⚕️ Этот материал для нас написали ребята из @sektascience. Вот что еще интересного есть у них в канале:

✈️ Как летать без вреда для здоровья

📅 Памятка по ежегодному комплексному обследованию здоровья

☕ Существует ли зависимость от кофе

🍖 Как добирать больше белка из еды

#mediq_здоровье