/p_939 👷‍♂️#Инженерия: Заметка от 15 Мар 11:00

Оказалось, что страдания бывает 2 типов!

1. Страдание-невыносимость. Когда что-то мучительно для тебя и это приводит к активным действиям, чтобы изменить ситуацию.

2. Страдание-наркотик, которое наоборот, блокирует любые действия, которые могли бы изменить ситуацию.
Используя при этом все возможные средства, в том числе искажая восприятие - чтобы человек не видел (и не хотел видеть) возможностей выхода из этого состояния, был убежден что "все сложно", "невозможно", "ничего не получится".

Люди часто говорят, что страдания - необходимы, т.к. это стимул меняться. Но они не знают, что страдания-то бывают абсолютно разные! (ну, и стимулы к изменению могут быть и приятными, а не только страдания)

А большая часть страданий людей - именно 2-го вида. Первый вообще переживается чем-то вполне здоровым, вот только случается он редко.

Примеры 1-го вида - страдания от физической боли, голода, дискомфорта. И другие тоже - когда неудовлетворенность какой-то потребности сильно мотивирует тебя к действию.

Примеры 2-го вида - все остальное. Когда ты сидишь и не делаешь ничего для изменения ситуации. (есть еще вариант, что ты что-то делаешь, но приходится заставлять себя в соответствии с убеждениями о том что это"надо", а настоящей мотивации нет).

Считать и то и то страданиями одинаковой природы - значит смешивать их в кучу и не давать мозгу возможности разобраться в психике.
#страдание #депрессия #нэ

📖#Цитаты: Заметка /p_976 от 16 Мар 10:50

... В обычном психическом состоянии я просто гляжу на улицу. Но если при этом я вспоминаю себя, я не просто гляжу на улицу, а чувствую, что смотрю, как бы говорю самому себе: "я смотрю". Вместо одного впечатления улицы существуют два: одно - впечатление улицы, а другое - впечатление меня самого, смотрящего на нее. Это второе впечатление, производимое фактом моего вспоминания себя, и есть "добавочный толчок"...

Мы приходим к заключению, что нам необходимо "вспоминать себя". Однако мы можем "вспоминать себя" только в том случае, если имеем энергию для "вспоминания себя". Мы в состоянии что-то изучать, что-то понимать или чувствовать, только располагая нужной для этого энергией.

Что же делать человеку, когда он понимает, что не имеет энергии, достаточной для достижения тех целей, которые поставил перед собой?

Ответ здесь таков: любой нормальный человек обладает достаточным количеством энергии для того, чтобы начать работу над собой. Необходимо только научиться сохранять большую часть своей энергии вместо того, чтобы непродуктивно ее тратить.

Энергия расходуется главным образом на ненужные и отрицательные эмоции, на ожидание возможных и невозможных неприятностей, на плохое настроение, излишнюю спешку, нервозность, раздражительность, воображение, мечтания и т.д. Энергия тратится и на неправильную работу центров, излишнее напряжение мускулатуры, непропорциональное производимой работе; на непрерывную болтовню, которая поглощает огромное количество энергии; на "интерес", постоянно проявляемый к вещам, которые случаются вокруг нас и вокруг других людей и которые на деле не представляют никакого интереса; на растрачивание силы "внимания" и т.д. и т.п.

Противоборствуя всем этим сторонам своей жизни, человек сберегает огромное количество энергии - и с ее помощью может начать работу самоизучения и самосовершенствования...
"В поисках чудесного", П. Успенский

📼#Контент: Заметка /p_1039 от 22 Мар 09:55

Еще одна крутая симуляция естественного отбора: https://www.youtube.com/watch?v=PyR0EQlnCSY

Хмм

📼#Контент: Заметка /p_1088 от 06 Апр 07:38

Путешествие в прошлое, New York City in 1911:
https://www.youtube.com/watch?v=hZ1OgQL9_Cw

👷‍♂️#Инженерия: Заметка /p_1191 от 05 Май 18:15

Когда я общаюсь с человеком, который не умеет думать, это представляется примерно так:

Я предлагаю человеку совершить усилие - поднять штангу. Мне самому такие усилия делать приятно, я прямо удовольствие получаю и таскаю уже довольно тяжелые веса.

Но человек... не то чтобы слабый. У него мышц нет вообще. Он и свои руки подымать не привык. И покачивание своих рук-соломинок ветром гордо считает спортом.
(аналогия - перемалывание услышанных в разных местах мнений без логических рассуждений люди считают "думанием").

И все что он испытывает, когда я даю ему даже самую легкую штангу - это мучения и унижение. И через какое-то время его уже воротит от всего этого.
Тем более - он вообще не понимает - что это такое и зачем это ему? В силу отсутствия логики для него - что его случайные мысли, что мои логические рассуждения - одно и то же.

Вот и получается, что попытки научить думать человека, который совсем этого не умеют - только отталкивают его.
Ему гораздо комфортнее ходить "по ветру" вместе с миллионами таких же и считать себя сильным, умеющим думать человеком. А я ему только самооценку снижаю, говоря, что он чего-то не умеет.

Теоретически можно научиться думать (как и нарастить мышцы), но для этого понадобятся месяцы упорных усилий. Нужно чтобы мотивация к этому откуда-то взялась - а обычно ее совсем нету. Обычно люди вообще уже слабо чего-то хотят.

Дополнение к статье Как правильно вести дискуссию
Отвечая собеседнику в дискуссии, нужно почаще задавать себе вопросы:

• Помню ли я в чем суть дискуссии? С чего она началась и какое мнение я стараюсь донести. Не отклонились ли мы от темы?

• Не разрослась ли дискуссия так, что можно запутаться и скоро это всем надоест? Разбираем ли мы пошагово по одному небольшому аргументу?

• Учитывая возможные ошибки - не хочу ли я закончить дискуссию или вернуться назад к какой-то ее точке, возможно, к началу?

• К какой цели в этой дискуссии я сейчас двигаюсь? Хочу ли я действительно вникнуть в вопрос или мой мозг затуманен желанием доказать свою правоту? По-настоящему ли я готова задуматься над аргументами собеседника и изменить мнение, если они будут обоснованы?

• Получаю ли я удовольствие от этой дискуссии, или наоборот, мне неприятно? Если неприятно - почему бы не закончить ее прямо сейчас?

• Не притянут ли за уши мой следующий аргумент для того, чтобы отстоять изначальную правоту? Соответствует ли он сути вопроса, достаточно ли он значим?

• Что, по-моему, испытывает мой собеседник? Способен ли он изменить мнение под влиянием аргументов, или он, как и большинство людей, не может этого сделать и пытается отстоять свою правоту?

• Ставлю ли я себя на место собеседника, задумываюсь ли я над тем, что именно он хочет донести, или автоматически интерпретирую его слова (так, как привык, или даже как мне выгоднее)?

• Стараюсь ли я написать так, чтобы мой собеседник (с его личными качествами, способностью к дискуссии, возможно, с нынешними эмоциями, мешающими думать) что-то понял, или просто слепо бросаю свои аргументы?

• Учитывая ответы на вопросы выше - что будет эффективно сделать сейчас? Эффективно ли писать тот аргумент, который я собирался. Или стоит обсудить адекватность ведения дискуссии, или просто закончить ее?

Сделал свой собственный тест для проверки логического мышления, 20 вопросов на "Да / Нет"

Можно пройти в официальном телеграмовском боте - https://news.1rj.ru/str/QuizBot?start=mGJRXCQv

Или на сайте тестов - https://quiz.directory/quiz/mGJRXCQv

Кто пройдет - напишите свой результат и отзыв о тесте - кнопкой "отзыв".

PS. По отзывам тест очень сложный и скорее подходит аудитории программистов. Или просто тем, кто специально тренировался в логике.

Кстати, первые 10 вопросов и последний - с объяснениями (хотя довольно коротко и все-равно может быть сложно понять). Объяснения удобнее читать, проходя тест на сайте, а не в боте.

🎵#Музыка: Заметка /p_1356 от 10 Июн 08:40

Ты теперь - инженер себя

На пути к управлению восприятием важный шаг - осознание невозможности управлять восприятием.

Осознание того, что то, что ты будешь испытывать и даже то, как будешь строить свою жизнь - больше зависит от внутренних движущих сил твоей психики (часто неосознаваемых).

Эти движущие силы - как подводная часть айсберга. Куда они привыкли плыть - туда и плывут. А ты только ходишь вперед и назад по его поверхности.

Эти силы создадут все нужные самообманы, перестроят картину мира так, чтобы сохранить направление своего движения и не дать тебе пойти в сторону.

Теория:
Чтобы нейросеть начала выстраивать новые связи, нащупывать новые способы управления восприятием (которые затронут и эти глубинные силы) - нужно хорошо осознать: то, что не работает - не работает.

Только увидев и глубоко осознав, что пока что твоя жизнь не под твоим контролем, а под контролем эти мощных движущих сил - нейросеть увидит этот тупик и начнет прорастать своими нейронными связми в обход привычных путей, в обход иллюзий, созданных подсознательными движущими силами.

Я снова и снова возвращаюсь к этому:

Фундамент всех неприятных состояний - негативная оценка ситуации или самоосуждение

Каким бы ни было состояние - депрессия, что угодно еще, или ты дед инсайд... На самом деле если докопаться - окажется, что ты имеешь негативную оценку /себя - самоосуждение/ или ситуации.

Но нельзя просто сказать "не осуждай себя" - т.к.. а как?

Не знаю как. Но для меня увидеть структуру негативного состояния - способ его остановить. Оно само исчезает, когда я замечаю это

Представь, что понял что-то важное. Или построил какие-то планы.

Не всегда сразу хочется делиться этим с другими людьми. Может быть такое чувство, что ты "не готов" еще, и хочется держать это при себе.

Почему это возникает?

Потому что когда ты делишься какими-то своими мыслями с людьми - мозг совершает много дополнительной работы.

А именно - запускает симуляции того, как люди воспримут информацию, как отреагируют, что подумают об этом.

Ты просто рассказал о своих планах... но на самом деле не просто. Мозг в своей "виртуальной реальности" сразу запускает много симуляций - симуляций личностей людей, мира.

У тебя не просто так сразу есть предположения о том, что каждый человек скажет о твоих идеях и планах. Все это - результат работы мозга, запущенных там вычислительных процессов.

И эти процессы требуют энергии и вычислительных емкостей.

Пока твой мозг еще не провел всех этих вычислений - ты чувствуешь, что "не готов" делиться новой информацией :)
А если поделишься - то произойдет неприятный перегруз, когда он в экстренном режиме будет все это вычислять.

#Инструмент план действий на случай ИКС

У многих людей периодически или часто появляется вещь, которую я называю Импульс к саморазвитию (пусть будет ИКС).

Вот тебе хреново и ты задумался о жизни. Раз ты задумался - значит у тебя сейчас есть ИКС

Ты ищешь какую-то психологическую литературу, что-то читаешь. Почему? Потому что у тебя ИКС.

(сейчас не важно, что послужило мотиватором и создало икс, ложная ли это личность. Может это вообще не важно, или разберемся позже)

Но когда у человека появляется ИКС - он начинает делать что-то довольно хаотичное. Или думать о чем-то, или читать.
Частая ситуация (у меня, например) - многократное обдумывание проблем. И это обдумывание мало что меняет.

А что если у меня будет продуманный план на случай появления ИКС?

Если я один раз подумаю и решу - что же эффективно делать при появлении ИКС, найду реально работающие инструменты.

Тогда каждый раз при появлении ИКС - я не буду начинать хаотично или еще как-то искать упражнения или в 10-й раз обдумывать проблему. У меня будет план эффективных действий.

Я буду следовать эффективному плану, а значит - эффективно меняться, развиваться, двигаться к своей цели.

Пока что первый пункт моего плана на случай ИКС - проверить мотивацию. Что меня мотивирует, может это какая-то негативная эмоция, ложная личность (ЛЛ)? И избавиться от мотивации ЛЛ.

Но я только начал его создавать и может найдется что-то покруче.

Придумал показатель, который может быть интересным.

ИКС / день
ИКС / час

Сколько раз за период у человека появляется ИКС (хотя тут отчасти еще вопрос - сколько раз человек его заметит :)

скорее интуитивно на глаз можно оценивать, а не подсчитывать

Куда подует ветер - так теперь называется мой блог (@laslast)

прошлое название канала - Ведь ты человек

Это мой личный блог, в котором будут разные небольшие мысли и заметки.

Более длинные статьи и размышления - будут в канале Инженерия себя: t.me/selfengineer

Пришла в голову любопытная мысль
(которая приходила и другим, и я ее даже раньше читал где-то)

Нельзя быть уверенным, что прошлое существовало:

Если наш мир появился только что в текущем состоянии, в том числе со всеми твоими воспоминаниями... как мы можем проверить, что это не так? :)

Возможно весь мир появился секунду назад в таком состоянии.

Это, конечно, перекликается с темой "симуляции".

А еще это дает особую свежесть. Никакого груза прошлого, если мир появился секунду назад. Ты только появился и именно сейчас тебе решать, что делать со своей новообретенной жизнью

я не буду перфекционистом, стараясь писать только идеальные интересные мысли. А ты не будь перфекционистом, боясь писать глупые комментарии :)

поэтому велкам писать всякую фигню в комментах для разнообразия. А я пока что напишу н овый пост