Ментальный каркас твоего тела (сложность 3/10)

Сколько бы тебе ни было лет, какие бы ни были у тебя проблемы со здоровьем - ты должен быть уверен в том, что впереди тебя ждет долгая, здоровая, интересная, счастливая жизнь.

Ты должен быть уверен в том, что твое тело выздоравливает, что оно будет становиться (и прямо сейчас становится) здоровее, сильнее, моложе.

Скажешь, что это будет самообманом? Все не так однозначно. Читать статью: https://telegra.ph/Mentalnyj-karkas-tela-06-27

Научиться разбираться в людях (сложность 4/10)

Одна из главных проблем при общении - неумение разбираться в людях.

Ты не знаешь, чего можно ожидать от человека, а чего нет. В итоге - или неоправданные ожидания, или неожиданно сталкиваешься с чем-то неприятным.

О том, как научиться разбираться в людях и не страдать от недопониманий, неоправданных ожиданий - в статье: https://telegra.ph/Kak-nauchitsya-razbiratsya-v-lyudyah-07-02

Почему я никогда не буду принимать наркотики (сложность 5/10)

1. В психике нет устойчивой структуры, которая могла бы противостоять зависимости.
2. Взгляд на психику, как на нейросеть
3. Потерять остроту здравого смысла?
4. Есть ли смысл в приеме наркотиков?
5. Если ты принимаешь наркотики - ты со мной не согласишься.

Читать статью: https://telegra.ph/Pochemu-ya-nikogda-ne-budu-prinimat-narkotiki-07-17

Твой мир - не настоящий. (Сложность 12/10)

Как это ни удивительно, оказалось, что каждый человек действительно живет в подобии "матрицы", а не в реальном мире. И этот "виртуальный мирок" создается всего двумя механизмами.

Эта статья - продолжение тем самообмана, негативных эмоций и скрытых движущих сил психики, она частично повторяет и дополняет их.

Читать: https://telegra.ph/Tvoj-mir---ne-nastoyashchij-06-28

Структура негативных состояний. Из чего они состоят?

Оказывается, любое негативное состояние - строится из таких частей:
1. Дискомфорт от какого-то фактора - первичная эмоция.
2. Негативная оценка ситуации (второй слой).
3. Самоосуждение (третий слой).

В любом состоянии ты можешь попробовать выделять эти три составляющих - и тебе станет понятнее, как именно работает твое страдание.

Подробнее и с примерами - в статье: https://telegra.ph/Iz-chego-sostoyat-negativnye-sostoyaniya-07-21

Вернуться в счастливое детство (сложность 7/10)

Мечта вернуться в прошлое, заново пережить какие-то счастливые моменты (а то и перепрожить всю жизнь) - наверное, одна из самых распространенных. Особенно среди тех, кто постарше :)

Но, увы, это невозможно. Время не повернуть в спять, потерянного не воротишь, молодость не вернуть, что было то прошло, в одну реку дважды не войдешь...

Но... может мы чего-то не знаем?) Читать статью: https://telegra.ph/Vernut-schastlivoe-detstvo-07-03

В последний месяц я мало занимаюсь "Инженерией себя" - и много времени трачу на создание игры Бойцовский клуб.

Это - многопользовательская игра про мир Котов. Игра в телеграм-боте.

Хотя игра еще в разработке - она уже запущена и там весело ;) Можешь зайти и посмотреть туториал.

Будет круто, если тебе понравится и ты присоединишься к творческом процессу (придумывание игровых текстов, навыков/способностей, создание стикеров/картинок для игры, озвучивание аудио-сценок и другое).

Ссылка на игру - t.me/FightClubRobot
Игровой чат - @CatStreets
Чат разработки - @Kotolab
Связь со мной - @laslast

Черновик книги Инженерия себя:
https://telegra.ph/Oglavlenie-Inzheneriya-sebya-12-02

Книга в процессе написания, но там уже есть много интересного.

Я ищу тех, кого заинтересовала "Инженерия себя" и кто хочет попробовать применять ее, быть "подопытным кроликом" :) Подробнее об этом - в начале книги. Если интересно - напиши мне в лс: t.me/laslast

Изменения и планы в канале Инженерия себя:

1. Долой перфекционизм.
Буду писать чаще. Не только готовые полноценные статьи, а и разные интересные мысли. Материала может быть в 10 раз больше.

2. Больше общения.
Часть публикаций в канале (может даже основная) - будет ответами на вопросы подписчиков, анализом каких-то проблем и способов их решения.

Так и появятся новые материалы дня книги, и просто буду искать друзей с похожими интересами.
Мне сильно не хватает общения, поэтому собираюсь в целом больше знакомиться и общаться (Вот, если тебе нравится "инженерия себя" - напиши мне - @laslast :) Особенно если ты возле Киева / Одессы )

В ближайшее время запущу сервис для знакомств и желающие смогут разместить там анкету (все уже почти готово).

3. Реклама канала.
А еще буду рекламировать канал. Сначала немного, а дальше - больше.
Так что все это может превратиться в большой проект. Найдутся новые исследователи, которые будут дополнять и улучшать Инженерию себя, будет много интересных людей.

В ближайшие дни опубликую:
- Новый инструмент "Помощник инженера себя"
- Канал + бот для знакомств
- Начну публиковать записи, накопившиеся за последний год.

Тренировка принятия решений.
#Инструмент

Две недели назад я нашел этот отрывок и уже проверил этот инструмент. Он настолько простой и эффективный, что станет важной частью "Инженерии себя":
https://telegra.ph/Trenirovka-prinyatiya-reshenij-01-05

Помощник инженера себя

Сделал бота, которого использую для "инженерии себя" - @selfengineerBot

С помощью бота удобно:
1. Писать отчет за день - записывать 💢ошибки и 🔰результаты.
(Важно анализировать, какие ошибки ты совершаешь, чтобы не повторять их изо дня в день.
Результаты можно записывать, чтобы бороться со скептицизмом - уверенностью, что все плохо и нет никаких результатов).

2. Просто делать заметки или вести дневник.

Инструкция к боту - в боте, пробуйте.

Мне написала девушка с таким вопросом (и разрешила опубликовать это. PS: ее контакт внизу):

Я сломала позвоночник. Сделали операцию, но врачи говорят что это навсегда. Помоги мне пожалуйста - мотивация, пинок для того, чтобы жить.

Ответ: https://telegra.ph/Pinok-dlya-togo-chtoby-zhit-01-20

контакт девушки: @angelloner

Как работает ЧСВ

ЧСВ - "Чувство собственной важности". Многие о нем слышали, но никто не понимает, из чего оно состоит и почему вообще существует.

А все оказалось довольно просто. Эта статья - одна из лучших и самых важных на канале. Читать: https://telegra.ph/Kak-rabotaet-CHSV-01-24

(PS: После написания статьи - я сам начал лучше замечать ЧСВ в себе. Теперь сложнее относиться серьезно к своим обидам и попыткам сохранить самооценку. Можно было бы сказать, что мне стыдно за свое поведение. Но не стыдно, оно просто кажется глупым и немного смешным :)

Пропасти на пути развития.

Пропасть - почти непреодолимое препятствие, с которым сталкиваются и которое не могут преодолеть большинство людей.

1. Пропасть неумения и нежелания думать - рассуждать.
2. Пропасть ЧСВ (оно же - механизм психологической защиты) и вызванного им самообмана.
3. Пропасть негативных эмоций (и самообман, который создает целый "виртуальный мир", в котором проходит жизнь человека)
4. Пропасть отсутствия интереса к саморазвитию и исследованию.

Это - главные ловушки. Обычно человек находится сразу в нескольких из них (или во всех сразу). В будущем список может дополниться.

В ближайшее время ждите подробное описание этих пунктов. Кто хочет узнать что-то быстрее - задавайте вопросы мне в ЛС @laslast

#инструмент
Главный вопрос, который можно себе задать:
- Делаю ли я сейчас то, ради чего живу?

Если я не могу сейчас делать / получить то, ради чего живу, то:
- Делаю ли я сейчас то, что максимально эффективно приближает меня к моей цели (к тому, ради чего я живу)?
- Если не делаю - то почему?

Если прямо сейчас ты делаешь не то, ради чего живешь - ты выбрасываешь время своей жизни на помойку. Какую часть своей жизни ты так выбрасываешь?

Чтобы эффективно применять этот инструмент, нужно уже понимать, как работает психика. Например, что отдых и развлечения - необходимы для здоровья, развития психики. Поэтому периодически именно отдых и безделье - то, что в данный момент максимально эффективно для развития.
Ну и цель жизни должна быть "правильной" - которая тебя вдохновляет, мотивирует (а не то, что тебе придется заставлять себя делать).

Мне достаточно просто задать себе этот вопрос, чтобы захотелось остановиться и перестать выбрасывать свою жизнь. (Но задаю я его редко. Зато с каждым разом все чаще).

Три главных принципа, которые я сейчас использую в своей жизни.

1. Делать то, что могу.
2. Выбирать развивающее удовольствие.
3. Нестандартная эффективность.

Читать статью: https://telegra.ph/Strategiya-samorazvitiya-Glavnye-principy-02-10

Механизм зоны комфорта

Главная причина, по которой твоя жизнь сейчас именно такая, какая есть - механизм зоны комфорта.

Если тебе удастся его понять (а нигде больше так глубоко он не описан) - это перевернет твою жизнь навсегда.

Читать: https://telegra.ph/Mehanizm-Zony-komforta-02-10

Пост "Инженерии себя" для знакомств.

Если тебе нравится Инженерия себя, или ты просто хочешь с кем-то пообщаться, познакомиться - оставь в комментарии к записи свой #город.

Лучше тегом, например, #Киев.
Можно написать дополнительно о себе, но это не обязательно.

14 февраля тут ни при чем. Но если если одиночество в этот день тебя дополнительно мотивирует познакомиться - то отлично :)

PS: если ты не видишь комментариев (возможно они сломались из-за кнопки лайка) - попробуй перезапустить телеграм и опять зайти в канал. Если не поможет - напиши мне в лс @laslast

Проблема управления восприятием (сложность 8/10)

Управление восприятием - означает возможность по своему выбору испытывать разные эмоции, желания и, отчасти, ощущения.

Если ты сможешь это делать - это будет самый (!) полезный навык, который изменит всё.

Эта статья - не философия. В ней я очень четко опишу 4 причины того, почему почти никто не может этого сделать. И способы, благодаря которым я наконец-то начинаю управлять своим состоянием.

Читать: https://telegra.ph/Problema-upravleniya-vospriyatiem-02-15

Выключи "телевизор".

Я посмеиваюсь над бабушками (и просто старшим поколением), зависимыми от телевизора - у которых он всегда включен и они могут сидеть перед ним целыми днями. Как можно смотреть этот зомбоящик?

Эти люди кажутся зависимыми, а их жизнь - совсем пустой.

Каждое утро, просыпаясь, я первым делом включаю смартфон и читаю сообщения или смотрю ленту новостей :)

Читать статью: https://telegra.ph/Vyklyuchi-televizor-Vyklyuchi-internet-02-19