Остановка автоматизма
#Инструмент

Какие действия в своей жизни ты выполняешь сознательно?

Ты можешь думать, что многие. Но это смотря как посмотреть. У человека есть несколько уровней автоматизма.

В статье будет описание автоматизма и классное простое упражнение:
https://telegra.ph/Ostanovka-avtomatizma-08-01

Взросление (сложность 6 / 10)

Любые проблемы и страдания человека можно рассматривать как не-взрослость в этих областях жизни.

- Почему тебе придется повзрослеть
- Как это связано с выходом из зоны комфорта

читай в статье: https://telegra.ph/Vzroslenie-07-24

PS. пишите отзывы, комментарии - правая кнопка под записью:

Кто в Киеве и хочет пообщаться - пишите @laslast или в комментариях

Если будет несколько желающих - можно устроить мини-тусовочку, познакомиться и пообщаться всем вместе.

#Книга:
Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок - Дэвид Рок

Вначале показалось слишком наукообразно. Но дальше очень нравится.

Практические советы о том, как использовать ограниченный ресурс сосредоточения (и не только).

Многое из описанного люди делают сами, интуитивно. Но если разобраться - можно намного лучше применить эти методы.

Книга написана так, как я люблю: максимально просто, так, что смог бы понять и ребенок.

Благодаря информации из книги я уже лучше понял кое-что в "Инженерии себя" :)

В буддизме существуют "4 благородные истины" - как некий фундамент всего учения.

И в Инженерии себя тоже будут "фундаментальные истины", от которых можно отталкиваться.

Эти истины - коротко сформулированная суть Инженерии себя. В конце каждой будут ссылки на статьи, в которых тема будет раскрыта подробнее.

6 фундаментальные истин Инженерии себя: https://telegra.ph/Osnovnye-istiny-Inzhenerii-Sebya-09-28

Как ты думаешь, какой самый эффективный способ достичь своих целей?

Стать по-настоящему счастливым, успешным, или о чем ты еще мечтаешь...

Может, думаешь, что главное - упорный труд, сила воли? Или удача, или что это просто невозможно для тебя?

На самом деле абсолютно нет. Есть один по-настоящему эффективный способ. И этот способ - станет важной частью Инженерии себя.

Читать статью: https://telegra.ph/Samyj-ehffektivnyj-sposob-poluchit-zhelaemoe-10-25

Как создать систему саморазвития, которая работает?

Есть много разных учений, практик, методов саморазвития. Но мало людей, которые благодаря ним стали счастливыми :)

Будет ли работать Инженерия Себя? А если будет, то как?

Читать статью: https://telegra.ph/Sozdanie-Inzhenerii-sebya-01-22

Визуализация и игрофикация жизни

В компьютерной игре у тебя есть шкала опыта и ты видишь, как он растет с каждой пройденной миссией или с каждым убитым врагом.

Именно это - делает развитие в игре таким захватывающим и желанным, а развитие в реальной жизни - скучным и невозможным.

Решение оказалось простым.
И эта тема серьезнее и важнее, чем кажется по названию.

Читать статью: https://telegra.ph/Vizualizaciya-zhizni-01-24

Курс Инженерии себя. Бесплатно, конечно :)

Курс уже стартовал, присоединяйся. 1-й мини-урок: https://news.1rj.ru/str/isKurs/12

Курс будет разделен на мини-курсы (уроки) - в которых будут небольшие темы или тренировка какого-то навыка.

Можно активно участвовать и выполнять задания в комментариях, но это не обязательно - можно быть и просто наблюдателем. Но лучше пиши, чтобы хотя бы познакомиться :)

Пока что готов 1 урок, а всего их будет - бесконечно. Курс не планируется заканчивать, т.к. всегда будут появляться новые знания и навыки.

Но, когда уроков будет около 100 - можно будет считать основы ИС написанными.

Еще одно обновление, кроме курсов - группа для знакомств и общения - https://news.1rj.ru/str/+Nk2hII1rrRhlOWEy

В группе можно познакомиться, обсуждать вопросы Инженерии себя, и - просто общаться обо всем, присоединяйся!

Кроме этой группы будут еще 2 закрытые группы:

ИС Интерес - для тех, кто серьезно заинтересовался и разобрался в основах ИС
(если хочешь попасть в закрытую группу - напиши или мне лично, или расскажи о себе сначала в открытой)

ИС Секта - для тех, у кого с ИС все совсем серьезно (как у меня :)

Будет ли война между Россией и Украиной?

Я понимаю все это поверхностно. Но лучше хотя бы такое понимание, чем никакого, или, чем соглашаться с экспертами, мысли которых не понимаешь (и которые противоречат друг другу и могут оказаться совсем нелогичными).

В статье описаны аргументы против возможности войны. После каждого - контраргумент к нему. А свои мысли и аргументы - оставляйте в комментариях под этим постом.
(Запрещены эмоциональные политические споры. Можно обсуждать только вероятность начала войны)

Читать статью: https://telegra.ph/Budet-li-vojna-mezhdu-Rossiej-i-Ukrainoj-02-14

Энциклопедия удовольствий и мотивации
#Энциклопедия_удовольствий

Оказывается, в жизни есть столько удовольствий! Но если человек в депрессии, или просто погряз в серости и обыденности - почти никакие удовольствия ему не доступны, его "ничего не радует".

В статьях будут описаны не только возможные удовольствия, но и проблемы, из-за которых их можно потерять. И это очень круто ;)

Энциклопедия в процессе написания, пока что выложены 2 раздела: https://telegra.ph/EHnciklopediya-udovolstvij-i-motivacii-02-15

Удовольствие от общения
#Энциклопедия_удовольствий

Общение - огромный источник удовольствий. В статье описано 6 типов этого удовольствия (еще часть будет добавлена позже)

Читать статью: https://telegra.ph/Obshchenie-02-15

Самовыражение и самоутверждение
#Энциклопедия_удовольствий

Самовыражение - важная часть здоровой психики и большой источник удовольствия. Что это такое и что может помешать твоему самовыражению?

Читать - https://telegra.ph/Samovyrazhenie-02-15

Физическая активность, движение, спорт
#Энциклопедия_удовольствий

Список удовольствий, которые можно получать от спорта: https://telegra.ph/Fizicheskaya-aktivnost-dvizhenie-sport-02-16

Есть что добавить? Напиши в комментариях

Удовольствие от мелочей
#Энциклопедия_удовольствий

А в твоей жизни много приятных мелочей?
Догадываешься ли ты, от чего зависит их количество?

Читать статью: https://telegra.ph/Udovolstvie-ot-melochej-02-16

#Украина
Война может быть долгой и разрушительной (ни одна сторона, похоже, сдаваться или возвращаться не собирается)

Стоит выбираться хотя бы на западную Украину, где пока что не будет боев и артобстрелов. А по возможности - в Европу (можно и беженцем).

И оттуда посмотреть, если все не будет ужасно - возвращаться

Пока ходят поезда - это идеальный вариант. Если нет билетов - договариваться с проводником (проводник может поселить в свободном купе или в своем)

#Война

Несмотря на рекомендации (которые почти все читали) о том, что делать во время артобстрелов - на всех видео, которые публиковались - люди обычно куда-то бегут.

Если прямо рядом нету укрытия - нужно сразу ложиться, чтобы уменьшить площадь, по которой могут попасть осколки. Еще пишут, что снаряд разрывается слегка войдя в землю - и поэтому на высоте до 30-50 см осколков совсем мало - они все летят повыше. Не зря же у всех на слуху фраза из фильмов "Ложись, граната!".

И стоит накрыть голову руками, чтобы какие-то камни, падающие сверху, не ударили по голове (но кто еще не читал инструкции об этом - погуглите).

Но даже когда слышишь взрывы - лечь на землю может быть как-то... стыдно - никто так не делает, да и совсем непривычно. Кому-то даже начинать прятаться может быть стыдно - что они, трусы, что-ли.

В экстренной ситуации человек действует на автоматизме - по "самому легкому для психики пути". И это не будет путь преодоления стыда.

Чтобы это изменить - стоит просто представить ситуацию и потренироваться быстро ложиться на землю (не обязательно даже при людях). Опыт будет, накатанная в мозгу дорожка появится - и в экстренной ситуации ты поступишь правильно. (сам пошел ложиться, хаха :)

-