Первый комикс от Инженерии себя. Читайте до конца :)
Комикс на тему "разделения себя", "ложной личности" и всего остального, что происходит в психике.
Комикс на тему "разделения себя", "ложной личности" и всего остального, что происходит в психике.
Три категории негативных факторов
Это взгляд с т.з. инженерии себя. Он подойдет тем, кто заинтересован в том, чтобы тренироваться управлять своим состоянием, чтобы преодолеть деструктивные механизмы, а не жить под их влиянием.
Читать статью: https://telegra.ph/Tri-kategorii-negativnyh-faktorov-07-15
Это взгляд с т.з. инженерии себя. Он подойдет тем, кто заинтересован в том, чтобы тренироваться управлять своим состоянием, чтобы преодолеть деструктивные механизмы, а не жить под их влиянием.
Читать статью: https://telegra.ph/Tri-kategorii-negativnyh-faktorov-07-15
Telegraph
Три категории негативных факторов.
Когда в твоей жизни есть фактор, вызывающий негативные эмоции (событие, человек, что угодно еще), нужно оценить ситуацию по следующей схеме. Это взгляд с т.з. Инженерии себя. Он подойдет тем, кто заинтересован в том, чтобы тренироваться управлять своим состоянием…
Остановка автоматизма
#Инструмент
Какие действия в своей жизни ты выполняешь сознательно?
Ты можешь думать, что многие. Но это смотря как посмотреть. У человека есть несколько уровней автоматизма.
В статье будет описание автоматизма и классное простое упражнение:
https://telegra.ph/Ostanovka-avtomatizma-08-01
#Инструмент
Какие действия в своей жизни ты выполняешь сознательно?
Ты можешь думать, что многие. Но это смотря как посмотреть. У человека есть несколько уровней автоматизма.
В статье будет описание автоматизма и классное простое упражнение:
https://telegra.ph/Ostanovka-avtomatizma-08-01
Telegraph
Остановка автоматизма
Какие действия в своей жизни ты выполняешь сознательно? Ты можешь думать, что многие. Но это смотря как посмотреть. У человека есть несколько уровней автоматизма. Ноги автоматически переставляются, когда ты идешь по ступенькам. Это очевидно делается не сознательно.…
Взросление (сложность 6 / 10)
Любые проблемы и страдания человека можно рассматривать как не-взрослость в этих областях жизни.
- Почему тебе придется повзрослеть
- Как это связано с выходом из зоны комфорта
читай в статье: https://telegra.ph/Vzroslenie-07-24
PS. пишите отзывы, комментарии - правая кнопка под записью:
Любые проблемы и страдания человека можно рассматривать как не-взрослость в этих областях жизни.
- Почему тебе придется повзрослеть
- Как это связано с выходом из зоны комфорта
читай в статье: https://telegra.ph/Vzroslenie-07-24
PS. пишите отзывы, комментарии - правая кнопка под записью:
Telegraph
Взросление
Что значит Взросление? Финансовое взросление Социальное взросление Детство Экзистенциальное взросление Разделение на области - условное Зачем взрослеть? Зона комфорта как страх взросления Общее описание взросления Как повзрослеть? Личностное взросление Взросление…
Кто в Киеве и хочет пообщаться - пишите @laslast или в комментариях
Если будет несколько желающих - можно устроить мини-тусовочку, познакомиться и пообщаться всем вместе.
Если будет несколько желающих - можно устроить мини-тусовочку, познакомиться и пообщаться всем вместе.
devid_rok-mozg_instruktciya_po_primeneniyu-1489175859.epub
659.6 KB
#Книга:
Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок - Дэвид Рок
Вначале показалось слишком наукообразно. Но дальше очень нравится.
Практические советы о том, как использовать ограниченный ресурс сосредоточения (и не только).
Многое из описанного люди делают сами, интуитивно. Но если разобраться - можно намного лучше применить эти методы.
Книга написана так, как я люблю: максимально просто, так, что смог бы понять и ребенок.
Благодаря информации из книги я уже лучше понял кое-что в "Инженерии себя" :)
Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок - Дэвид Рок
Вначале показалось слишком наукообразно. Но дальше очень нравится.
Практические советы о том, как использовать ограниченный ресурс сосредоточения (и не только).
Многое из описанного люди делают сами, интуитивно. Но если разобраться - можно намного лучше применить эти методы.
Книга написана так, как я люблю: максимально просто, так, что смог бы понять и ребенок.
Благодаря информации из книги я уже лучше понял кое-что в "Инженерии себя" :)
👍4
В буддизме существуют "4 благородные истины" - как некий фундамент всего учения.
И в Инженерии себя тоже будут "фундаментальные истины", от которых можно отталкиваться.
Эти истины - коротко сформулированная суть Инженерии себя. В конце каждой будут ссылки на статьи, в которых тема будет раскрыта подробнее.
6 фундаментальные истин Инженерии себя: https://telegra.ph/Osnovnye-istiny-Inzhenerii-Sebya-09-28
И в Инженерии себя тоже будут "фундаментальные истины", от которых можно отталкиваться.
Эти истины - коротко сформулированная суть Инженерии себя. В конце каждой будут ссылки на статьи, в которых тема будет раскрыта подробнее.
6 фундаментальные истин Инженерии себя: https://telegra.ph/Osnovnye-istiny-Inzhenerii-Sebya-09-28
Telegraph
Основные истины Инженерии Себя
Истина 1. Существует ясное мышление (логичное, четкое, основанное на опыте) Истина 2. В тебе существует стремление к счастью Истина 3. Существует Ложная личность Истина 4. Человек страдает только потому, что сам этого хочет Истина 5. Человек получает то,…
Как ты думаешь, какой самый эффективный способ достичь своих целей?
Стать по-настоящему счастливым, успешным, или о чем ты еще мечтаешь...
Может, думаешь, что главное - упорный труд, сила воли? Или удача, или что это просто невозможно для тебя?
На самом деле абсолютно нет. Есть один по-настоящему эффективный способ. И этот способ - станет важной частью Инженерии себя.
Читать статью: https://telegra.ph/Samyj-ehffektivnyj-sposob-poluchit-zhelaemoe-10-25
Стать по-настоящему счастливым, успешным, или о чем ты еще мечтаешь...
Может, думаешь, что главное - упорный труд, сила воли? Или удача, или что это просто невозможно для тебя?
На самом деле абсолютно нет. Есть один по-настоящему эффективный способ. И этот способ - станет важной частью Инженерии себя.
Читать статью: https://telegra.ph/Samyj-ehffektivnyj-sposob-poluchit-zhelaemoe-10-25
Telegraph
Самый эффективный способ получить желаемое
Как это ни удивительно, но главный, самый эффективный инструмент достижения цели - это уверенность в успехе. Абсолютная уверенность в успехе, в неизбежности успеха. И это не эзотерика, не магия, не материализация мыслей - а работа очень простых и понятных…
👍7
Как создать систему саморазвития, которая работает?
Есть много разных учений, практик, методов саморазвития. Но мало людей, которые благодаря ним стали счастливыми :)
Будет ли работать Инженерия Себя? А если будет, то как?
Читать статью: https://telegra.ph/Sozdanie-Inzhenerii-sebya-01-22
Есть много разных учений, практик, методов саморазвития. Но мало людей, которые благодаря ним стали счастливыми :)
Будет ли работать Инженерия Себя? А если будет, то как?
Читать статью: https://telegra.ph/Sozdanie-Inzhenerii-sebya-01-22
Telegraph
Создание Инженерии себя
Как создать систему саморазвития, которая работает? Описание проблемы 1. Использовать современные открытия в области инженерии себя. 2. Использовать знания о работе психики. 3. Расходовать мотивацию максимально эффективно 4. Использовать управление уверенностями…
👍7
Визуализация и игрофикация жизни
В компьютерной игре у тебя есть шкала опыта и ты видишь, как он растет с каждой пройденной миссией или с каждым убитым врагом.
Именно это - делает развитие в игре таким захватывающим и желанным, а развитие в реальной жизни - скучным и невозможным.
Решение оказалось простым.
И эта тема серьезнее и важнее, чем кажется по названию.
Читать статью: https://telegra.ph/Vizualizaciya-zhizni-01-24
В компьютерной игре у тебя есть шкала опыта и ты видишь, как он растет с каждой пройденной миссией или с каждым убитым врагом.
Именно это - делает развитие в игре таким захватывающим и желанным, а развитие в реальной жизни - скучным и невозможным.
Решение оказалось простым.
И эта тема серьезнее и важнее, чем кажется по названию.
Читать статью: https://telegra.ph/Vizualizaciya-zhizni-01-24
Telegraph
Визуализация жизни
Чем жизнь отличается от игры? Нет подкрепления Нет уверенности в эффективности действий Нет четкого направления движения, цели Зачем нужна визуализация? Что делать? Визуализация психики Чем жизнь отличается от игры? Если ты любишь играть в компьютерные игры…
👍3😢1
Курс Инженерии себя. Бесплатно, конечно :)
Курс уже стартовал, присоединяйся. 1-й мини-урок: https://news.1rj.ru/str/isKurs/12
Курс будет разделен на мини-курсы (уроки) - в которых будут небольшие темы или тренировка какого-то навыка.
Можно активно участвовать и выполнять задания в комментариях, но это не обязательно - можно быть и просто наблюдателем. Но лучше пиши, чтобы хотя бы познакомиться :)
Пока что готов 1 урок, а всего их будет - бесконечно. Курс не планируется заканчивать, т.к. всегда будут появляться новые знания и навыки.
Но, когда уроков будет около 100 - можно будет считать основы ИС написанными.
Курс уже стартовал, присоединяйся. 1-й мини-урок: https://news.1rj.ru/str/isKurs/12
Курс будет разделен на мини-курсы (уроки) - в которых будут небольшие темы или тренировка какого-то навыка.
Можно активно участвовать и выполнять задания в комментариях, но это не обязательно - можно быть и просто наблюдателем. Но лучше пиши, чтобы хотя бы познакомиться :)
Пока что готов 1 урок, а всего их будет - бесконечно. Курс не планируется заканчивать, т.к. всегда будут появляться новые знания и навыки.
Но, когда уроков будет около 100 - можно будет считать основы ИС написанными.
👍5🔥1
Еще одно обновление, кроме курсов - группа для знакомств и общения - https://news.1rj.ru/str/+Nk2hII1rrRhlOWEy
В группе можно познакомиться, обсуждать вопросы Инженерии себя, и - просто общаться обо всем, присоединяйся!
Кроме этой группы будут еще 2 закрытые группы:
ИС Интерес - для тех, кто серьезно заинтересовался и разобрался в основах ИС
(если хочешь попасть в закрытую группу - напиши или мне лично, или расскажи о себе сначала в открытой)
ИС Секта - для тех, у кого с ИС все совсем серьезно (как у меня :)
В группе можно познакомиться, обсуждать вопросы Инженерии себя, и - просто общаться обо всем, присоединяйся!
Кроме этой группы будут еще 2 закрытые группы:
ИС Интерес - для тех, кто серьезно заинтересовался и разобрался в основах ИС
(если хочешь попасть в закрытую группу - напиши или мне лично, или расскажи о себе сначала в открытой)
ИС Секта - для тех, у кого с ИС все совсем серьезно (как у меня :)
Telegram
ИС Знакомство
Ссылка на группу: https://news.1rj.ru/str/+Nk2hII1rrRhlOWEy
Группа для знакомства и общения тех, кого заинтересовала Инженерия себя - @selfengineer
Группа для знакомства и общения тех, кого заинтересовала Инженерия себя - @selfengineer
👍3
Будет ли война между Россией и Украиной?
Я понимаю все это поверхностно. Но лучше хотя бы такое понимание, чем никакого, или, чем соглашаться с экспертами, мысли которых не понимаешь (и которые противоречат друг другу и могут оказаться совсем нелогичными).
В статье описаны аргументы против возможности войны. После каждого - контраргумент к нему. А свои мысли и аргументы - оставляйте в комментариях под этим постом.
(Запрещены эмоциональные политические споры. Можно обсуждать только вероятность начала войны)
Читать статью: https://telegra.ph/Budet-li-vojna-mezhdu-Rossiej-i-Ukrainoj-02-14
Я понимаю все это поверхностно. Но лучше хотя бы такое понимание, чем никакого, или, чем соглашаться с экспертами, мысли которых не понимаешь (и которые противоречат друг другу и могут оказаться совсем нелогичными).
В статье описаны аргументы против возможности войны. После каждого - контраргумент к нему. А свои мысли и аргументы - оставляйте в комментариях под этим постом.
(Запрещены эмоциональные политические споры. Можно обсуждать только вероятность начала войны)
Читать статью: https://telegra.ph/Budet-li-vojna-mezhdu-Rossiej-i-Ukrainoj-02-14
Telegraph
Будет ли война между Россией и Украиной?
Я понимаю все это поверхностно. Но лучше хотя бы такое понимание, чем никакого, или, чем соглашаться с экспертами, мысли которых не понимаешь (и которые противоречат друг другу и могут оказаться совсем нелогичными). Ниже будут аргументы против возможности…
👍2
Энциклопедия удовольствий и мотивации
#Энциклопедия_удовольствий
Оказывается, в жизни есть столько удовольствий! Но если человек в депрессии, или просто погряз в серости и обыденности - почти никакие удовольствия ему не доступны, его "ничего не радует".
В статьях будут описаны не только возможные удовольствия, но и проблемы, из-за которых их можно потерять. И это очень круто ;)
Энциклопедия в процессе написания, пока что выложены 2 раздела: https://telegra.ph/EHnciklopediya-udovolstvij-i-motivacii-02-15
#Энциклопедия_удовольствий
Оказывается, в жизни есть столько удовольствий! Но если человек в депрессии, или просто погряз в серости и обыденности - почти никакие удовольствия ему не доступны, его "ничего не радует".
В статьях будут описаны не только возможные удовольствия, но и проблемы, из-за которых их можно потерять. И это очень круто ;)
Энциклопедия в процессе написания, пока что выложены 2 раздела: https://telegra.ph/EHnciklopediya-udovolstvij-i-motivacii-02-15
Telegraph
Энциклопедия удовольствий и мотивации
Оказывается, в жизни есть столько удовольствий! Но если человек в депрессии, или просто погряз в серости и обыденности - почти никакие удовольствия ему не доступны, его "ничего не радует". Благодаря энциклопедии ты вспомнишь, сколько приятного есть в мире…
🔥2
Удовольствие от общения
#Энциклопедия_удовольствий
Общение - огромный источник удовольствий. В статье описано 6 типов этого удовольствия (еще часть будет добавлена позже)
Читать статью: https://telegra.ph/Obshchenie-02-15
#Энциклопедия_удовольствий
Общение - огромный источник удовольствий. В статье описано 6 типов этого удовольствия (еще часть будет добавлена позже)
Читать статью: https://telegra.ph/Obshchenie-02-15
Telegraph
Удовольствие от общения
Общение - базовая потребность психики. Само нахождение рядом с другими людьми, взаимодействие с ними - приносит удовольствие (тогда, когда у тебя дефицит этого общения. Иногда его может быть слишком много, и удовольствие будет от одиночества). Так же общение…
👍2🔥2
Самовыражение и самоутверждение
#Энциклопедия_удовольствий
Самовыражение - важная часть здоровой психики и большой источник удовольствия. Что это такое и что может помешать твоему самовыражению?
Читать - https://telegra.ph/Samovyrazhenie-02-15
#Энциклопедия_удовольствий
Самовыражение - важная часть здоровой психики и большой источник удовольствия. Что это такое и что может помешать твоему самовыражению?
Читать - https://telegra.ph/Samovyrazhenie-02-15
Telegraph
Самовыражение и самоутверждение
Что ты испытываешь, когда клеишь наклейку на телефон или ноутбук? Или - когда надеваешь колечко или браслетик? Когда выбираешь для рингтона необычную или классную мелодию. И когда вокруг все услышат, как звонит твой телефон. Когда выбираешь себе одежду -…
🔥3
Физическая активность, движение, спорт
#Энциклопедия_удовольствий
Список удовольствий, которые можно получать от спорта: https://telegra.ph/Fizicheskaya-aktivnost-dvizhenie-sport-02-16
Есть что добавить? Напиши в комментариях
#Энциклопедия_удовольствий
Список удовольствий, которые можно получать от спорта: https://telegra.ph/Fizicheskaya-aktivnost-dvizhenie-sport-02-16
Есть что добавить? Напиши в комментариях
Telegraph
Физическая активность, движение, спорт
Список удовольствий: Наслаждение в мышцах Приятная усталость после занятий Удовольствие от движения Преодоление препятствий Удовольствие от четких движений Азарт и самоутверждение Командные игры - общение и самовыражение Позитивная самооценка Совмещенное…
🔥1
Удовольствие от мелочей
#Энциклопедия_удовольствий
А в твоей жизни много приятных мелочей?
Догадываешься ли ты, от чего зависит их количество?
Читать статью: https://telegra.ph/Udovolstvie-ot-melochej-02-16
#Энциклопедия_удовольствий
А в твоей жизни много приятных мелочей?
Догадываешься ли ты, от чего зависит их количество?
Читать статью: https://telegra.ph/Udovolstvie-ot-melochej-02-16
Telegraph
Удовольствие от мелочей
Получаешь ли ты удовольствие от мелочей? Вокруг все может быть приятно Что не так? Получаешь ли ты удовольствие от мелочей? Что тебе приходит в голову? "Запах новой книги", "Чистая постель", "Ломать лед на лужах"? Но это - самые популярные из таких мелочей…
👍5👎1
#Украина
Война может быть долгой и разрушительной (ни одна сторона, похоже, сдаваться или возвращаться не собирается)
Стоит выбираться хотя бы на западную Украину, где пока что не будет боев и артобстрелов. А по возможности - в Европу (можно и беженцем).
И оттуда посмотреть, если все не будет ужасно - возвращаться
Пока ходят поезда - это идеальный вариант. Если нет билетов - договариваться с проводником (проводник может поселить в свободном купе или в своем)
Война может быть долгой и разрушительной (ни одна сторона, похоже, сдаваться или возвращаться не собирается)
Стоит выбираться хотя бы на западную Украину, где пока что не будет боев и артобстрелов. А по возможности - в Европу (можно и беженцем).
И оттуда посмотреть, если все не будет ужасно - возвращаться
Пока ходят поезда - это идеальный вариант. Если нет билетов - договариваться с проводником (проводник может поселить в свободном купе или в своем)
👎19👍6😱2😢2🔥1
#Война
Несмотря на рекомендации (которые почти все читали) о том, что делать во время артобстрелов - на всех видео, которые публиковались - люди обычно куда-то бегут.
Если прямо рядом нету укрытия - нужно сразу ложиться, чтобы уменьшить площадь, по которой могут попасть осколки. Еще пишут, что снаряд разрывается слегка войдя в землю - и поэтому на высоте до 30-50 см осколков совсем мало - они все летят повыше. Не зря же у всех на слуху фраза из фильмов "Ложись, граната!".
И стоит накрыть голову руками, чтобы какие-то камни, падающие сверху, не ударили по голове (но кто еще не читал инструкции об этом - погуглите).
Но даже когда слышишь взрывы - лечь на землю может быть как-то... стыдно - никто так не делает, да и совсем непривычно. Кому-то даже начинать прятаться может быть стыдно - что они, трусы, что-ли.
В экстренной ситуации человек действует на автоматизме - по "самому легкому для психики пути". И это не будет путь преодоления стыда.
Чтобы это изменить - стоит просто представить ситуацию и потренироваться быстро ложиться на землю (не обязательно даже при людях). Опыт будет, накатанная в мозгу дорожка появится - и в экстренной ситуации ты поступишь правильно. (сам пошел ложиться, хаха :)
Несмотря на рекомендации (которые почти все читали) о том, что делать во время артобстрелов - на всех видео, которые публиковались - люди обычно куда-то бегут.
Если прямо рядом нету укрытия - нужно сразу ложиться, чтобы уменьшить площадь, по которой могут попасть осколки. Еще пишут, что снаряд разрывается слегка войдя в землю - и поэтому на высоте до 30-50 см осколков совсем мало - они все летят повыше. Не зря же у всех на слуху фраза из фильмов "Ложись, граната!".
И стоит накрыть голову руками, чтобы какие-то камни, падающие сверху, не ударили по голове (но кто еще не читал инструкции об этом - погуглите).
Но даже когда слышишь взрывы - лечь на землю может быть как-то... стыдно - никто так не делает, да и совсем непривычно. Кому-то даже начинать прятаться может быть стыдно - что они, трусы, что-ли.
В экстренной ситуации человек действует на автоматизме - по "самому легкому для психики пути". И это не будет путь преодоления стыда.
Чтобы это изменить - стоит просто представить ситуацию и потренироваться быстро ложиться на землю (не обязательно даже при людях). Опыт будет, накатанная в мозгу дорожка появится - и в экстренной ситуации ты поступишь правильно. (сам пошел ложиться, хаха :)
👍44👎4😢2