Второе главное искажение в восприятие вносит картина мира.
(Сложность 5 / 10)

Картина мира - это каркас личности. Все убеждения, все что ты знаешь о себе и о мире, например:

- я парень, мне 22 года, сейчас зима, у меня большой нос, я умный, меня никто не любит, старших надо уважать, земля вращается вокруг солнца, бог накажет если буду грешить, школа учит учиться, в холодильнике у меня есть колбаса, сейчас я смотрю на монитор.

Если ты уверена, что глупая - это мешает появиться любым желаниям что-то изучать, что-то создавать.

Если уверена, что некрасивая - это убивает желание общаться, знакомиться, влюбляться.

Если уверен, что сейчас конец декабря - это создает "новогоднее настроение" - всякие приятные воспоминания из детства, предвкушение чего-то радостного.

Если уверен, что делать бизнес нереально сложно и можно только со связями и деньгами или опытом и у тебя точно не получится - это убивает любое желание попробовать что-то сделать.

Если ты знаешь, что тебе 40 лет и уверен, что жизнь уже почти прошла (а все в этом уверены) - то у тебя не возникнет желания чему-то учиться, что-то начинать. А только завалиться на диван, пить пиво и вяло развлекаться, не мечтая уже о чем-то значительном.

Если ты уверен, что школа полезна и необходима - то будешь заставлять себя учить скучную бесполезную инфу, которая забудется через год (а то и завтра) - ведь "надо", "пригодится", "куда ж без аттестата". Вместо того, чтобы заняться своими интересами и по-настоящему развиваться.

Если ты уверен, что в холодильнике вкусный тортик - это вызывает что-то приятное, ожидание тортика)

Если уверен, что завтра идешь в поход - тоже вызывает предвдкушение и тебе может быть приятно прямо сейчас.

Так картина мира влияет на всю жизнь. Картина мира практически создает всю жизнь - т.к. от нее зависят и эмоции, и желания.

Картина мира состоит из тысяч крупных и мелких кирпичиков: включая моральные, религиозные и другие догмы, мнение о себе и о других, знание о том, где ты находишься и что происходит.

Убеждения, эти куски схемы твоего мира - бывают логичными и обоснованными, но часто - ложными. Все угнетающие, убивающие уверенности - как правило (а вообще-то даже всегда) ложные.

И здесь, как раз, есть связь с негативными эмоциями. Угнетающие уверенности поддерживают негативные эмоции. А негативные эмоции так искажают восприятие, чтобы угнетающие уверенности казались единственно верными.

Независимо от ситуации - того, что человек жив - уже достаточно для счастья. Т.к. жизнь - означает возможность испытать много всего приятного, интересного. Возможность изменить то, что не нравится или мешает, получить и развить то, чего не хватает.

И только искажение восприятия этому мешает.

Подробнее о картине мира можно прочитать в главах 3 и 4 Селекции (bodhi.name/ru/s1/)

Картина мира состоит из... убеждений, представлений, знаний?

Есть более точный ответ. Она состоит из особого вида восприятий, который называется "уверенности". (Сложность 2 / 10)

Понять, что такое "уверенности" (речь не об уверенности в себе), можно прочитав этот отрывок: https://telegra.ph/CHto-takoe-uverennosti-01-15

​​Как найти себя?

Спойлер: можно по-настоящему "найти себя", но это будет скорее не нахождение, а формирование своей личности.

Найти себя. А найти что именно? (сложность 6 / 10)

Может в твоей психике еще нету такой структуры, которая могла бы стать центром личности, позволила бы быть уверенным, эффективным и счастливым.

Нет в человеке по умолчанию личности, которую можно найти (Хотя у некоторых людей личность есть с детства, но когда она есть - ее искать не нужно).

Разные люди могут называть словами "найти себя" разное, для кого-то это - найти интерес к чему-то, найти удобную интересную работу и т.д.

Но интереснее кое-что более глобальное: формирование личности как специфической структуры в психике.

Я еще плохо понимаю, что там происходит. Но в целом:
Личность - структура в психике, занимающаяся управлением вниманием.

Когда она не развита, внимание человека полностью поглощено мыслями, эмоциями, ощущениями.

Если часть внимания отрывается от этого всего - это внимание и формирует нечто, что хочется назвать "личностью", или центром личности.

Это переживается как что-то очень важное: буд-то до этого момента тебя не существовало, или ты спал, и только сейчас по-настоящему жив, проснулся. Это состояние хочется назвать "осознание" (слова "осознанность", "присутствие", "здесь и сейчас" из-за связи с эзотерикой мне не нравится).

К сожалению свободное внимание попадает в еще одну ловушку "ложной личности" - но это отдельная и более сложная тема (там уже сложность 10 из 10), о ней напишу в отдельном посте.
И о том, как формировать личность - тоже (хотя я еще не знаю, но мы что-то придумаем:)

Появление личности прикольно описано в этом видео (фрагмент из фильма "Вино из одуванчиков")

Самооценка, которая убивает. (сложность 4 / 10)

В каждый момент времени у человека есть самооценка со знаком ➕ или со знаком ➖

Ты либо одобряешь сейчас себя - считаешь, что сделал, делаешь что-то стоящее, правильное. Или осуждаешь - самоосуждение вплоть до ненависти к себе.

Негативная самооценка — убивает. И она НИКОГДА не адекватна, это часть искажения восприятия.

Вся статья: https://telegra.ph/Samoocenka-kotoraya-ubivaet-01-19

Что же такое счастье и достижимо ли оно? (сложность 2 / 10)

Можно начать с того, что никакого счастья самого по себе не существует (как моря, леса или дивана, которые мы можем потрогать:)

Счастье - это то, что мы решим назвать этим словом. Поэтому если счастье - это бог, то его не существует)

Если счастье - это состояние очень приятных эмоций и отсутствия неприятных - то, конечно, оно существует.

И оно может быть разной интенсивности. Может быть просто "у меня все ок, нет никаких проблем и мне норм", а может быть "Как же все охуенно. Как классно жить, как много всего хочется, как много интересного впереди".

Но устойчивое счастье недостижимо. Не потому, что мир ужасен, а потому, что какого-то хрена так получилось, что психика человека "сломана", восприятие искажается и человек почти в любых условиях начинает находить проблемы и страдать.

Может это связано с привыканием к гормонам стресса, своебразная наркомания. Или работают еще какие-то механизмы - сейчас не важно. Главное, что, исследуя себя, можно начать избавляться от искажения восприятия, перестать видеть везде проблемы и чаще быть счастливым.

Обсуждение тут: @SelfEn

Как найти себя? Часть 2 (сложность 2/10)

Задай себе вопрос: что мне делать и зачем?

- нужно закончить вуз, устроиться на хорошую работу, завести семью.

Зачем тебе хорошая работа и семья?

- чтобы жить комфортно, приятно, быть счастливым.

А что это за счастье, к которому ты стремишься, что конкретно? И, есть ли доказательства того, что семья делает людей счасливыми? Какой процент семейных людей счастливы, и насколько счастливы?... а не маловат ли процент, чтобы считать этот способ эффективным?
Насколько эффективно идти в ВУЗ, чтобы получить желаемый результат, и сколько месяцев жизни (на самом деле, хотя бы, сколько часов) ты потратил/а на изучение других вариантов, на то, чтобы попробовать что-то?

Один из этапов "поиска себя" - избавиться от стереотипов общества, выйти из этой колеи. И искать что-то настоящее.

То, чего ты хочешь просто потому, что прямо "ощущаешь" глубинный смысл этого, в чем не может быть сомнений.

А не то, чего "хочешь" потому что так говорили папа с мамой и "все так делают". Или потому что есть страх будущего и так ты убегаешь от него, или потому что ты хочешь произвести на кого-то впечатление и доказать что-то кому-то (а это для того, чтобы заглушить глубинную неуверенность в себе и чувство неполноценности)

Нужно задавать себе вопросы и задумываться. И не довольствоваться ненастоящими ответами.
А этот канал подскажет направление, в котором можно искать настоящие ответы :)

Обсуждение: @SelfEn

Почему люди страдают? (сложность 3/10)

Жизнь такая, поблемы? На самом деле нет.
Кроме описанного искажения восприятия, всегда, когда ты страдаешь - есть специфическое удовольствие от этих страданий. Никто этого не понимает, но это - одна из главных причин затяжных негативных эмоций.

Именно поэтому так не хочется что-либо делать, когда страдаешь. Хрен заставить себя заняться чем-то интересным, приятным. И хрен заставишь выгнать себя на улицу или принять холодный душ, чтобы выбраться из депрессивного состояния.

Потому что не хочется. Потому что это кайф. Негативный кайф.

Это как продолжать есть, когда уже объелся - вроде уже неприятно, но продолжаешь. Или как смотреть хуевый сериал, когда уже не лезет. А у некоторых это напрямую причинение себе боли.

Хоть и негативное - но развлечение. Поэтому люди на самом любят ссориться, скандалить. И неосознанно провоцируют ситуации для этого.

Интересный нюанс заключается в том, что для поддержания негативных эмоций нужен этот самообман. Нужно считать, что проблема реальна, и ни в коем случае не понимать, что ты страдаешь ради негативного кайфа.

Если это понимаешь - самообман, поддерживающий негативную эмоцию, разваливается и негативная эмоция исчезает. И человек понимает, что есть вещи поприятнее, чем развлекаться тыканием в себя иголками (любое страдание - почти то же самое). И начинает хотеться чего-то по-настоящему приятного.

PS. Если тебе интересны какие-то темы, или есть вопросы - напиши свой вопрос в этот бот: @selfengineerbot
Когда отвечаешь на чей-то конкретный вопрос - намного интереснее писать статью об этом.

Разделение себя (Сложность 10/10)

Один из главных приемов само-инженерии - разделить себя на разные личности. Ты - это не ты. Читать статью: https://telegra.ph/Razdelenie-sebya-01-25

В чем смысл жизни?
(сложность 1/10)

Этот вопрос можно разделить на два: философский и практический. Философия вообще бессмысленна, но в качестве логического упражнения можно подумать об этом :)

1. Слово "смысл" подразумевает, что у жизни есть какое-то предназначение, что она нужна для чего-то большего, что есть некая внешняя цель.

Но ни о чем "внешнем" по отношению к жизни человека и к миру мы не знаем. И нет способа узнать, есть ли нечто, что создало этот мир с какой-то целью. Поэтому логически правильный ответ: нет возможности узнать, есть ли смысл жизни. Может есть, а может нету, не будем тратить много времени на фантазии и начинать верить в богов и другие внешние силы.

2. Практический вопрос "смысла жизни" - как раз самый главный вопрос для поиска себя: что лично мне делать и зачем, почему именно это? Что это за таинственный мир и что мне в нем делать?

Тут больше важны даже не ответы, а жизнь в состоянии этого вопроса. Можно задавать себе его всегда - в это время происходит какая-то эволюция психики.

Главное не останавливаться на догматических, стереотипных ответах. Вообще не останавливаться.

Обсуждение: @SelfEn

Почему мы не играем в жизнь, как в RPG (игру)? (сложность 3/10)

Ты наверное подумаешь: ну, потому что это реальный мир, он такой. В нем приходится делать то, что надо, а не то, что хочешь: учить скучные предметы, зарабатывать на жизнь. Ты так подумаешь. И ты ошибешься.

Читать статью:
https://telegra.ph/Pochemu-my-ne-igraem-v-zhizn-kak-v-RPG-igru-01-28

Кроме инженерии себя я еще делаю ботов. Пользуясь случаем расскажу о них, потому что они классные:

🖍 Словодел и ✏️Балда - интеллектуальные игры в слова (можно играть самому, с друзьями или с теми, кто онлайн)
Ссылки на других ботов в @catplaybots

Если тебе интересно - я могу рассказать, как создавать ботов. Помочь советами, ссылками на обучающие статьи, а может и не только. Так что пиши мне - @laslast

А если ты умеешь делать что-то, что тебе нравится - и тебе было бы интересно рассказать об этом, и, может сделать что-то вместе - то прям обязательно пиши.

Через пару минут опубликую статью по теме канала, чтобы ты не зря сюда зашел/ла из-за оффтопа.

Почему с любовью все не просто? (сложность 3/10)

Ты любишь кого-то, а он любит другую. Или просто тебя не любит.

Почему мир так жесток? Разве это нормально? Что твое счастье зависит от удачи - случится взаимная любовь, или нет. Будешь радоваться, или страдать.

Это не нормально, конечно. Читать статью: https://telegra.ph/Pochemu-s-lyubovyu-vse-ne-prosto-02-02

Чтобы хоть в чем-то в этом мире разобраться - нужна ясная картина мира. Что это значит? (сложность 6/10)

Читать статью: https://telegra.ph/YAsnaya-kartina-mira-02-04

Простой пример, показывающий неэффективность школы и классического образования вообще. (Сложность 2/10)

Читать: https://telegra.ph/CHto-ne-tak-so-shkoloj-02-06

Обсуждение: @SelfEn

Представь себе жизнь, как взбирание на холм (сложность 7/10)

... Где любая сложность, любая проблема, любая негативная эмоция - это кочка, через которую нужно переступить.

На обычном холме кочки и бревна - интересные препятствия, которые приятно переступать. В жизни же из-за любой "кочки" - проблемы или неудачи - ты можешь потерять веру в себя, засомневаться, а то и совсем развернуться назад.

Почему так происходит? Инженерный ответ: https://telegra.ph/Pochemu-lyudi-ne-dostigayut-celej-02-11
зеркало на medium: is.gd/amrryy

А у тебя есть главная, единая цель в жизни?

Обиженные миры (сложность 8/10)

Люди обижаются, люди ссорятся. И каждый из них считает себя правым.
И, конечно, один из них - глупец, ошибается?

На самом деле нет. Ошибается, но не потому, что такой глупый. Люди недооценивают силу искажения восприятия. Читать статью: https://telegra.ph/Obizhennye-miry-02-03
medium: is.gd/XstXEm

Важность логического мышления

Хочешь ходить по кругу всю жизнь и ничего не понимать? Можешь не читать дальше.

Хочешь эффективно строить свою жизнь - тебе обязательно нужно использовать логику. Если ты пока не понимаешь, что это значит, эта статья - именно для тебя.

Почему мышление бывает правильным, а бывает нет? Читать:
https://telegra.ph/Logicheskoe-myshlenie-02-16
medium: is.gd/H2zgmZ

Ворпрос для реакций: Мнение...

Одиночество и нехватка общения - главный источник негативных эмоций для 13% подписчиков (судя по опросу выше. А это 650 человек).

Попробуем исправить это :) Выбери свой город или страну и твой айди автоматически появится в списке.
А потом - напиши всем (или хотя бы половине) из своего города. Спроси, что этому человеку интересно, что нравится, какие у него планы на жизнь. Предложи встретиться! Это задание для всех, кому не хватает общения.

Киев
@Vadym1997, @follow_food, @Jj_099, @Lino_Bello, @Kobzar9933, @muhsinovich, @quiet_quit, @egunccoboikater, @Dmitry_Yourich, @S_Semenova, @pas547, @I_79A, @ZashaInc, @filvark, @MrKhytrov, @kukukaka, @apolineris, @snoopy_187, @PhoenixSilence, @van4esco, @aniutka_july, @npocmo_Dimka, @janesliss, @qrious, @laslast

Харьков
@Gerrily, @Neulon, @ancheeeeek, @muhsinovich, @Poni_Moni, @S_Semenova, @alina_kru, @marina_kologrivova, @dimgolee, @tatiana_larina, @yulia_mi, @karrka, @Ann_chudnaya, @K0ZL0V, @apolineris, @snoopy_187, @juliag98

Украина
@quiet_quit, @Poni_Moni, @urisb, @Dmitry_Yourich, @bukowskie, @MrAvdeenko, @slobodyanik_v, @Theona_M, @ghost695, @Jekosperedoz, @dimgolee, @snoopy_187, @filvark, @K0ZL0V, @evdusik, @justwhitedream, @apolineris, @sachuk, @yuliakirnoz, @Anrome_Kryvko, @SergeyKlimenko777, @Staspalich, @janesliss, @alexdsoul, @Kuboo, @vitasilver, @NatalyTalaya

Москва
@RuPol5, @lubkaiflife, @natusike, @nnnano, @St_Tit, @Deste_mutalimova, @RoboVlad1, @KyPT123, @malpaka, @evogeven, @noNamefarsh, @Alzaaz, @Italia1923, @Kristina7119, @ivmarie, @Kireev81, @Pamaleo, @Wowajaara, @leona_svetlaya, @ilua_iluin, @snoopy_187, @IGRIKSOL, @ElenaKoverninskaya, @apolineris, @Altair27, @daemonigo, @Rudeindahood, @temkin405, @Stas_Tit, @PapoSun, @Strihors

Спб
@Snailsonelove, @Levickayaaa, @Varenjeiz, @Libertone, @Kaskaskazka, @KhushruzAF, @Olga_gamaun, @Vallerija, @baranovsky22, @andrewpankov_1967, @EkaterinaSo, @Victory_1975, @nikitabrik, @OliaVaya, @Detrinitory, @LiyaLee10, @EcoMammy, @Artist_Autist

Россия
@buzya_k, @maguss80, @Kristina7119, @sjfji23, @serayapolosa007, @ferflux, @yulyapodyarova, @Vallerija, @fadeevaleksandra, @lunakom, @prokhy, @Alik174, @ilua_iluin, @snoopy_187, @Remontt, @Alytus, @pelenaleks, @ElradSharapov, @Raikhana_Vakhitova, @gypsYoga, @andrewpankov_1967, @apolineris, @VladimirSotnikow, @ekaterinamalfoy, @Alexandra_Khomenko, @mskhilla, @top_club_marketing, @mamapobeda, @Marksicist, @Rus_qwerty, @nadin79, @UserBlack_LOL, @Payel_m, @AleksStek, @ideash3ad, @kozlova_irinavl, @Staspalich, @Maxilla09, @JKate95, @temkin405, @Julialv17, @CkolelIterodr, @Dr_Watson_24, @Stas_Tit, @manyurovaaDI, @LUEURVERTE, @Kuboo, @Ernesto_che_nado

Узбекистан
@PMHamidov, @Znaktft, @on_easy, @muhsinovich, @KyPT123, @DermaCare, @Tkgds, @mirzosolikh, @Poni_Moni, @Dilik21, @Alzaaz, @Nava_Zedrou, @Infragilis_et_tenera, @Khilola007, @uzpekinquality, @Physical07, @Goodchoice382, @fadeevaleksandra, @richie_parker_jr, @Yunusalievm, @IRO4KA_20_09, @Jamoliddin1422, @barakbaev, @nazar_off, @snoopy_187, @Myworldarebooks, @Alexx_DV

Беларусь
@magvayby, @Konstantin270279, @Tkgds, @RAVcheg, @rubinouskaya, @nata_0805, @georgievatanya, @vitekinvest, @AlehMarozau

Другая страна
@podsolnysh, @olgapopadinets, @Alex_Viisas, @Margarita_dym, @blossom_mmm, @magvayby, @Tkgds, @gladuntsova, @Akalyaa, @mediarector, @S_Semenova, @Moon7lord, @dimgolee, @naobzore360, @snoopy_187, @Zhanerke77701, @janesliss, @Alexx_DV

Общение в сети
@Esterkkkaa, @AlexanAk, @Vakhanaliaa, @muhsinovich, @malpaka, @Tkgds, @titowa8825, @muxa6788, @S_Semenova, @Uskovairina, @pechatnvroman, @HotSpurTg, @Wowajaara, @ferflux, @Goodchoice382, @naobzore360, @leona_svetlaya, @Jamoliddin1422, @DmitryDonsk, @apolineris, @snoopy_187, @laslast, @SergeyKlimenko777, @janesliss, @Stas_Tit, @Deryyl, @sqwerdy

Это первый выпуск моего шоу "Планета AP3-Low".
Первый - вступительный, а в следующих выпусках будет исследоваться жизнь землян. Какой она выглядит для других, внеземных цивилизаций?
(предупреждаю: шоу нецензурное и эпатажное;)

Выпуск 1: На грани вымирания: https://youtu.be/h3xijGxBpkY
Часть2 (лирическое отступление): https://youtu.be/bZ5zAY8YHcQ

PS: если вам понравилось - ставьте лайк на ютубе (а еще можно отзывы написать:) там или мне в лс - @laslast )

Урок ясного мышления №1 (сложность 3/10)

Сформулируй какую-то мысль о себе.
Например: "Я хороший человек", или "У меня хорошее / плохое настроение", "Я счастлива / Я несчастлива", "Я умный".
Выбери что-то подходящее или придумай свою мысль, с которой ты согласен. Теперь "подумай" эту мысль, понаблюдай немного за ней (не читай дальше до того, как выполнишь это).

А теперь смотри в экран телефона/монитора и сформулируй мысль: "Этот экран существует". А лучше: "Прямо сейчас есть зрительное восприятие экрана".

Обрати внимание на "качества" этой мысли. Она отличается от предыдущей, у нее есть некий вкус "реальности", вкус ясности.
"Есть зрительное восприятие монитора" - и ты в этом предельно уверен, потому что вот же оно, прямо сейчас есть. У тебя есть восприятие и мысль, которая описывает непосредственно твое восприятие.

Теперь вернись к предыдущей мысли о себе. И сравни качества этих мыслей. Они отличаются? У первой совсем нету этого вкуса ясности, реальности. Она не основана на фундаменте конкретных восприятий, а буд-то подвешена в воздухе.

Теперь обрати внимание на конкретное ощущение. Например, "ощущение прохлады на кисти руки". Почувствой его и сформулируй мысль "есть ощущение прохлады в кисти правой руки". Это уже не так просто, но все-равно можно почувствовать вкус ясности.

С эмоциями, мыслями, желаниями и уверенностями это еще сложнее - они плохо уловимы. Но, просто нужна тренировка. И дальше - можно перестроить свою картину мира так, чтобы все мысли были ясными (или хотя бы большинство мыслей).

Зачем это делать? Пока что подумай сам/а. Поэкспериментируй еще, почувствуй еще этот вкус ясности, вкус предельно ясных мыслей. Возможно он тебе понравится ;)

Позже напишу статью о том, как влияет на жизнь ясное / неясное мышление (влияние это колоссальное).

Получилось упражнение?