Самооценка, которая убивает. (сложность 4 / 10)

В каждый момент времени у человека есть самооценка со знаком ➕ или со знаком ➖

Ты либо одобряешь сейчас себя - считаешь, что сделал, делаешь что-то стоящее, правильное. Или осуждаешь - самоосуждение вплоть до ненависти к себе.

Негативная самооценка — убивает. И она НИКОГДА не адекватна, это часть искажения восприятия.

Вся статья: https://telegra.ph/Samoocenka-kotoraya-ubivaet-01-19

Что же такое счастье и достижимо ли оно? (сложность 2 / 10)

Можно начать с того, что никакого счастья самого по себе не существует (как моря, леса или дивана, которые мы можем потрогать:)

Счастье - это то, что мы решим назвать этим словом. Поэтому если счастье - это бог, то его не существует)

Если счастье - это состояние очень приятных эмоций и отсутствия неприятных - то, конечно, оно существует.

И оно может быть разной интенсивности. Может быть просто "у меня все ок, нет никаких проблем и мне норм", а может быть "Как же все охуенно. Как классно жить, как много всего хочется, как много интересного впереди".

Но устойчивое счастье недостижимо. Не потому, что мир ужасен, а потому, что какого-то хрена так получилось, что психика человека "сломана", восприятие искажается и человек почти в любых условиях начинает находить проблемы и страдать.

Может это связано с привыканием к гормонам стресса, своебразная наркомания. Или работают еще какие-то механизмы - сейчас не важно. Главное, что, исследуя себя, можно начать избавляться от искажения восприятия, перестать видеть везде проблемы и чаще быть счастливым.

Обсуждение тут: @SelfEn

Как найти себя? Часть 2 (сложность 2/10)

Задай себе вопрос: что мне делать и зачем?

- нужно закончить вуз, устроиться на хорошую работу, завести семью.

Зачем тебе хорошая работа и семья?

- чтобы жить комфортно, приятно, быть счастливым.

А что это за счастье, к которому ты стремишься, что конкретно? И, есть ли доказательства того, что семья делает людей счасливыми? Какой процент семейных людей счастливы, и насколько счастливы?... а не маловат ли процент, чтобы считать этот способ эффективным?
Насколько эффективно идти в ВУЗ, чтобы получить желаемый результат, и сколько месяцев жизни (на самом деле, хотя бы, сколько часов) ты потратил/а на изучение других вариантов, на то, чтобы попробовать что-то?

Один из этапов "поиска себя" - избавиться от стереотипов общества, выйти из этой колеи. И искать что-то настоящее.

То, чего ты хочешь просто потому, что прямо "ощущаешь" глубинный смысл этого, в чем не может быть сомнений.

А не то, чего "хочешь" потому что так говорили папа с мамой и "все так делают". Или потому что есть страх будущего и так ты убегаешь от него, или потому что ты хочешь произвести на кого-то впечатление и доказать что-то кому-то (а это для того, чтобы заглушить глубинную неуверенность в себе и чувство неполноценности)

Нужно задавать себе вопросы и задумываться. И не довольствоваться ненастоящими ответами.
А этот канал подскажет направление, в котором можно искать настоящие ответы :)

Обсуждение: @SelfEn

Почему люди страдают? (сложность 3/10)

Жизнь такая, поблемы? На самом деле нет.
Кроме описанного искажения восприятия, всегда, когда ты страдаешь - есть специфическое удовольствие от этих страданий. Никто этого не понимает, но это - одна из главных причин затяжных негативных эмоций.

Именно поэтому так не хочется что-либо делать, когда страдаешь. Хрен заставить себя заняться чем-то интересным, приятным. И хрен заставишь выгнать себя на улицу или принять холодный душ, чтобы выбраться из депрессивного состояния.

Потому что не хочется. Потому что это кайф. Негативный кайф.

Это как продолжать есть, когда уже объелся - вроде уже неприятно, но продолжаешь. Или как смотреть хуевый сериал, когда уже не лезет. А у некоторых это напрямую причинение себе боли.

Хоть и негативное - но развлечение. Поэтому люди на самом любят ссориться, скандалить. И неосознанно провоцируют ситуации для этого.

Интересный нюанс заключается в том, что для поддержания негативных эмоций нужен этот самообман. Нужно считать, что проблема реальна, и ни в коем случае не понимать, что ты страдаешь ради негативного кайфа.

Если это понимаешь - самообман, поддерживающий негативную эмоцию, разваливается и негативная эмоция исчезает. И человек понимает, что есть вещи поприятнее, чем развлекаться тыканием в себя иголками (любое страдание - почти то же самое). И начинает хотеться чего-то по-настоящему приятного.

PS. Если тебе интересны какие-то темы, или есть вопросы - напиши свой вопрос в этот бот: @selfengineerbot
Когда отвечаешь на чей-то конкретный вопрос - намного интереснее писать статью об этом.

Разделение себя (Сложность 10/10)

Один из главных приемов само-инженерии - разделить себя на разные личности. Ты - это не ты. Читать статью: https://telegra.ph/Razdelenie-sebya-01-25

В чем смысл жизни?
(сложность 1/10)

Этот вопрос можно разделить на два: философский и практический. Философия вообще бессмысленна, но в качестве логического упражнения можно подумать об этом :)

1. Слово "смысл" подразумевает, что у жизни есть какое-то предназначение, что она нужна для чего-то большего, что есть некая внешняя цель.

Но ни о чем "внешнем" по отношению к жизни человека и к миру мы не знаем. И нет способа узнать, есть ли нечто, что создало этот мир с какой-то целью. Поэтому логически правильный ответ: нет возможности узнать, есть ли смысл жизни. Может есть, а может нету, не будем тратить много времени на фантазии и начинать верить в богов и другие внешние силы.

2. Практический вопрос "смысла жизни" - как раз самый главный вопрос для поиска себя: что лично мне делать и зачем, почему именно это? Что это за таинственный мир и что мне в нем делать?

Тут больше важны даже не ответы, а жизнь в состоянии этого вопроса. Можно задавать себе его всегда - в это время происходит какая-то эволюция психики.

Главное не останавливаться на догматических, стереотипных ответах. Вообще не останавливаться.

Обсуждение: @SelfEn

Почему мы не играем в жизнь, как в RPG (игру)? (сложность 3/10)

Ты наверное подумаешь: ну, потому что это реальный мир, он такой. В нем приходится делать то, что надо, а не то, что хочешь: учить скучные предметы, зарабатывать на жизнь. Ты так подумаешь. И ты ошибешься.

Читать статью:
https://telegra.ph/Pochemu-my-ne-igraem-v-zhizn-kak-v-RPG-igru-01-28

Кроме инженерии себя я еще делаю ботов. Пользуясь случаем расскажу о них, потому что они классные:

🖍 Словодел и ✏️Балда - интеллектуальные игры в слова (можно играть самому, с друзьями или с теми, кто онлайн)
Ссылки на других ботов в @catplaybots

Если тебе интересно - я могу рассказать, как создавать ботов. Помочь советами, ссылками на обучающие статьи, а может и не только. Так что пиши мне - @laslast

А если ты умеешь делать что-то, что тебе нравится - и тебе было бы интересно рассказать об этом, и, может сделать что-то вместе - то прям обязательно пиши.

Через пару минут опубликую статью по теме канала, чтобы ты не зря сюда зашел/ла из-за оффтопа.

Почему с любовью все не просто? (сложность 3/10)

Ты любишь кого-то, а он любит другую. Или просто тебя не любит.

Почему мир так жесток? Разве это нормально? Что твое счастье зависит от удачи - случится взаимная любовь, или нет. Будешь радоваться, или страдать.

Это не нормально, конечно. Читать статью: https://telegra.ph/Pochemu-s-lyubovyu-vse-ne-prosto-02-02

Чтобы хоть в чем-то в этом мире разобраться - нужна ясная картина мира. Что это значит? (сложность 6/10)

Читать статью: https://telegra.ph/YAsnaya-kartina-mira-02-04

Простой пример, показывающий неэффективность школы и классического образования вообще. (Сложность 2/10)

Читать: https://telegra.ph/CHto-ne-tak-so-shkoloj-02-06

Обсуждение: @SelfEn

Представь себе жизнь, как взбирание на холм (сложность 7/10)

... Где любая сложность, любая проблема, любая негативная эмоция - это кочка, через которую нужно переступить.

На обычном холме кочки и бревна - интересные препятствия, которые приятно переступать. В жизни же из-за любой "кочки" - проблемы или неудачи - ты можешь потерять веру в себя, засомневаться, а то и совсем развернуться назад.

Почему так происходит? Инженерный ответ: https://telegra.ph/Pochemu-lyudi-ne-dostigayut-celej-02-11
зеркало на medium: is.gd/amrryy

А у тебя есть главная, единая цель в жизни?

Обиженные миры (сложность 8/10)

Люди обижаются, люди ссорятся. И каждый из них считает себя правым.
И, конечно, один из них - глупец, ошибается?

На самом деле нет. Ошибается, но не потому, что такой глупый. Люди недооценивают силу искажения восприятия. Читать статью: https://telegra.ph/Obizhennye-miry-02-03
medium: is.gd/XstXEm

Важность логического мышления

Хочешь ходить по кругу всю жизнь и ничего не понимать? Можешь не читать дальше.

Хочешь эффективно строить свою жизнь - тебе обязательно нужно использовать логику. Если ты пока не понимаешь, что это значит, эта статья - именно для тебя.

Почему мышление бывает правильным, а бывает нет? Читать:
https://telegra.ph/Logicheskoe-myshlenie-02-16
medium: is.gd/H2zgmZ

Ворпрос для реакций: Мнение...

Одиночество и нехватка общения - главный источник негативных эмоций для 13% подписчиков (судя по опросу выше. А это 650 человек).

Попробуем исправить это :) Выбери свой город или страну и твой айди автоматически появится в списке.
А потом - напиши всем (или хотя бы половине) из своего города. Спроси, что этому человеку интересно, что нравится, какие у него планы на жизнь. Предложи встретиться! Это задание для всех, кому не хватает общения.

Киев
@Vadym1997, @follow_food, @Jj_099, @Lino_Bello, @Kobzar9933, @muhsinovich, @quiet_quit, @egunccoboikater, @Dmitry_Yourich, @S_Semenova, @pas547, @I_79A, @ZashaInc, @filvark, @MrKhytrov, @kukukaka, @apolineris, @snoopy_187, @PhoenixSilence, @van4esco, @aniutka_july, @npocmo_Dimka, @janesliss, @qrious, @laslast

Харьков
@Gerrily, @Neulon, @ancheeeeek, @muhsinovich, @Poni_Moni, @S_Semenova, @alina_kru, @marina_kologrivova, @dimgolee, @tatiana_larina, @yulia_mi, @karrka, @Ann_chudnaya, @K0ZL0V, @apolineris, @snoopy_187, @juliag98

Украина
@quiet_quit, @Poni_Moni, @urisb, @Dmitry_Yourich, @bukowskie, @MrAvdeenko, @slobodyanik_v, @Theona_M, @ghost695, @Jekosperedoz, @dimgolee, @snoopy_187, @filvark, @K0ZL0V, @evdusik, @justwhitedream, @apolineris, @sachuk, @yuliakirnoz, @Anrome_Kryvko, @SergeyKlimenko777, @Staspalich, @janesliss, @alexdsoul, @Kuboo, @vitasilver, @NatalyTalaya

Москва
@RuPol5, @lubkaiflife, @natusike, @nnnano, @St_Tit, @Deste_mutalimova, @RoboVlad1, @KyPT123, @malpaka, @evogeven, @noNamefarsh, @Alzaaz, @Italia1923, @Kristina7119, @ivmarie, @Kireev81, @Pamaleo, @Wowajaara, @leona_svetlaya, @ilua_iluin, @snoopy_187, @IGRIKSOL, @ElenaKoverninskaya, @apolineris, @Altair27, @daemonigo, @Rudeindahood, @temkin405, @Stas_Tit, @PapoSun, @Strihors

Спб
@Snailsonelove, @Levickayaaa, @Varenjeiz, @Libertone, @Kaskaskazka, @KhushruzAF, @Olga_gamaun, @Vallerija, @baranovsky22, @andrewpankov_1967, @EkaterinaSo, @Victory_1975, @nikitabrik, @OliaVaya, @Detrinitory, @LiyaLee10, @EcoMammy, @Artist_Autist

Россия
@buzya_k, @maguss80, @Kristina7119, @sjfji23, @serayapolosa007, @ferflux, @yulyapodyarova, @Vallerija, @fadeevaleksandra, @lunakom, @prokhy, @Alik174, @ilua_iluin, @snoopy_187, @Remontt, @Alytus, @pelenaleks, @ElradSharapov, @Raikhana_Vakhitova, @gypsYoga, @andrewpankov_1967, @apolineris, @VladimirSotnikow, @ekaterinamalfoy, @Alexandra_Khomenko, @mskhilla, @top_club_marketing, @mamapobeda, @Marksicist, @Rus_qwerty, @nadin79, @UserBlack_LOL, @Payel_m, @AleksStek, @ideash3ad, @kozlova_irinavl, @Staspalich, @Maxilla09, @JKate95, @temkin405, @Julialv17, @CkolelIterodr, @Dr_Watson_24, @Stas_Tit, @manyurovaaDI, @LUEURVERTE, @Kuboo, @Ernesto_che_nado

Узбекистан
@PMHamidov, @Znaktft, @on_easy, @muhsinovich, @KyPT123, @DermaCare, @Tkgds, @mirzosolikh, @Poni_Moni, @Dilik21, @Alzaaz, @Nava_Zedrou, @Infragilis_et_tenera, @Khilola007, @uzpekinquality, @Physical07, @Goodchoice382, @fadeevaleksandra, @richie_parker_jr, @Yunusalievm, @IRO4KA_20_09, @Jamoliddin1422, @barakbaev, @nazar_off, @snoopy_187, @Myworldarebooks, @Alexx_DV

Беларусь
@magvayby, @Konstantin270279, @Tkgds, @RAVcheg, @rubinouskaya, @nata_0805, @georgievatanya, @vitekinvest, @AlehMarozau

Другая страна
@podsolnysh, @olgapopadinets, @Alex_Viisas, @Margarita_dym, @blossom_mmm, @magvayby, @Tkgds, @gladuntsova, @Akalyaa, @mediarector, @S_Semenova, @Moon7lord, @dimgolee, @naobzore360, @snoopy_187, @Zhanerke77701, @janesliss, @Alexx_DV

Общение в сети
@Esterkkkaa, @AlexanAk, @Vakhanaliaa, @muhsinovich, @malpaka, @Tkgds, @titowa8825, @muxa6788, @S_Semenova, @Uskovairina, @pechatnvroman, @HotSpurTg, @Wowajaara, @ferflux, @Goodchoice382, @naobzore360, @leona_svetlaya, @Jamoliddin1422, @DmitryDonsk, @apolineris, @snoopy_187, @laslast, @SergeyKlimenko777, @janesliss, @Stas_Tit, @Deryyl, @sqwerdy

Это первый выпуск моего шоу "Планета AP3-Low".
Первый - вступительный, а в следующих выпусках будет исследоваться жизнь землян. Какой она выглядит для других, внеземных цивилизаций?
(предупреждаю: шоу нецензурное и эпатажное;)

Выпуск 1: На грани вымирания: https://youtu.be/h3xijGxBpkY
Часть2 (лирическое отступление): https://youtu.be/bZ5zAY8YHcQ

PS: если вам понравилось - ставьте лайк на ютубе (а еще можно отзывы написать:) там или мне в лс - @laslast )

Урок ясного мышления №1 (сложность 3/10)

Сформулируй какую-то мысль о себе.
Например: "Я хороший человек", или "У меня хорошее / плохое настроение", "Я счастлива / Я несчастлива", "Я умный".
Выбери что-то подходящее или придумай свою мысль, с которой ты согласен. Теперь "подумай" эту мысль, понаблюдай немного за ней (не читай дальше до того, как выполнишь это).

А теперь смотри в экран телефона/монитора и сформулируй мысль: "Этот экран существует". А лучше: "Прямо сейчас есть зрительное восприятие экрана".

Обрати внимание на "качества" этой мысли. Она отличается от предыдущей, у нее есть некий вкус "реальности", вкус ясности.
"Есть зрительное восприятие монитора" - и ты в этом предельно уверен, потому что вот же оно, прямо сейчас есть. У тебя есть восприятие и мысль, которая описывает непосредственно твое восприятие.

Теперь вернись к предыдущей мысли о себе. И сравни качества этих мыслей. Они отличаются? У первой совсем нету этого вкуса ясности, реальности. Она не основана на фундаменте конкретных восприятий, а буд-то подвешена в воздухе.

Теперь обрати внимание на конкретное ощущение. Например, "ощущение прохлады на кисти руки". Почувствой его и сформулируй мысль "есть ощущение прохлады в кисти правой руки". Это уже не так просто, но все-равно можно почувствовать вкус ясности.

С эмоциями, мыслями, желаниями и уверенностями это еще сложнее - они плохо уловимы. Но, просто нужна тренировка. И дальше - можно перестроить свою картину мира так, чтобы все мысли были ясными (или хотя бы большинство мыслей).

Зачем это делать? Пока что подумай сам/а. Поэкспериментируй еще, почувствуй еще этот вкус ясности, вкус предельно ясных мыслей. Возможно он тебе понравится ;)

Позже напишу статью о том, как влияет на жизнь ясное / неясное мышление (влияние это колоссальное).

Получилось упражнение?

Как перестать объедаться и похудеть? (сложность 4/10)

Представь: возле тебя вкусный тортик. Ты не голодна, но как же сложно удержаться... Это что, наркомания, зависимость?
Нет. Это не твоя личная наркомания, это не ты такая плохая.
Это фундаментальный закон психики: движение в сторону большего удовольствия.

Как его обойти, и нужно ли? Читать статью: telegra.ph/Kak-perestat-obedatsya-i-pohudet-02-24
medium: is.gd/g6PRxP

А у тебя есть такая проблема?

Нужно твое мнение. Какая тема тебе интереснее? (опрос выше)

Многие из этих статей уже есть в черновиках (или в планах). А если хочешь почитать или обсудить тему поскорее - просто пиши мне в ЛС - @laslast :) В процессе обсуждения может получиться еще какая-то новая статья. Ну, или просто поболтаем)

Каркас твоего мира (сложность 4/10)

Есть мир - все, что происходит.
А у тебя "в сознании" - есть карта-схема этого мира. И это не теория, а то, что реально существует и сейчас ты это сам/а увидишь, проверишь на собственном опыте.

Читать: https://telegra.ph/Karkas-tvoego-mira-03-03