رها زی!
@selfgap
رهایی برای تو چه معنایی داره؟ از کدوم قید و بند اگر خودتو آزاد کنی حس میکنی که داری رها زندگی میکنی؟
برای من رهایی با یک تصمیم و یک حرکت اتفاق نمیافته. من در هر لحظه و با هر تصمیم، میتونم فقط به سمت رهایی حرکت کنم. رها زیستن برای من یعنی قدم به قدم به رهایی نزدیکتر شدن و در مسیرش بودن. وگرنه قید و بندهای این زندگی اینقدر زیاده که رهازیستن میتونه خیلی دور و غیرممکن باشه.
@selfgap
#زندگی #رهایی #تصمیم #عمل #رهاسازی #مسیر
@selfgap
رهایی برای تو چه معنایی داره؟ از کدوم قید و بند اگر خودتو آزاد کنی حس میکنی که داری رها زندگی میکنی؟
برای من رهایی با یک تصمیم و یک حرکت اتفاق نمیافته. من در هر لحظه و با هر تصمیم، میتونم فقط به سمت رهایی حرکت کنم. رها زیستن برای من یعنی قدم به قدم به رهایی نزدیکتر شدن و در مسیرش بودن. وگرنه قید و بندهای این زندگی اینقدر زیاده که رهازیستن میتونه خیلی دور و غیرممکن باشه.
@selfgap
#زندگی #رهایی #تصمیم #عمل #رهاسازی #مسیر
اصالت - Authenticity
بعضی صفتها چسبناکند. مثل قدِ بلند یا چشمِ آبی. فردِ قدبلند با تقریب خوبی همیشه قدبلند است و فردِ چشمآبی با تقریبِ خوبی همیشه چشمآبی. اما مهربانی و بخشندگی چطور؟ آدمِ مهربان همیشه و با همه مهربان است؟
بهنظر من اصالت، صفت چسبناکی نیست. اینطور نیست که آدم به مقام اصالت برسد و از آنجا به بعد هر حرفی که میزند یا هر کاری که میکند اصیل باشد. اصالت برای من در مسیرِ خود حرکت کردن است. تلاش بر این است که براساس آنکه میخواهی باشی به آدمها وصل شوی. لازمهاش ارج نهادن به صداقت است و ظرفیتی برای پذیرفتن احساسات حقیقی خود و دیگران.
سوالاتی که آدم در مسیر اصیل بودن باید جواب بدهد: تا کجا خودم باشم؟ تا کجا به آنچه هستم و میخواهم از خودم بسازم پایبند باشم که همچنان مقبول بقیه باقی بمانم؟ تا کجا خودم باشم که بقیه را نرنجانم؟ تا کجا خودم باشم که دچار دردسر اضافه نشوم؟
اولین معلم طراحیم میگفت موقع طرح زدن باید دو نگاه به مدل داشته باشی و یک نگاه به کاغذ. با اصالت زندگی کردن برای من اینطور است که دو نگاهم به حقیقت خودم باشد و یک نگاه به قابی که برای دنیای بیرون از خودم ترسیم میکنم.
@selfgap
بعضی صفتها چسبناکند. مثل قدِ بلند یا چشمِ آبی. فردِ قدبلند با تقریب خوبی همیشه قدبلند است و فردِ چشمآبی با تقریبِ خوبی همیشه چشمآبی. اما مهربانی و بخشندگی چطور؟ آدمِ مهربان همیشه و با همه مهربان است؟
بهنظر من اصالت، صفت چسبناکی نیست. اینطور نیست که آدم به مقام اصالت برسد و از آنجا به بعد هر حرفی که میزند یا هر کاری که میکند اصیل باشد. اصالت برای من در مسیرِ خود حرکت کردن است. تلاش بر این است که براساس آنکه میخواهی باشی به آدمها وصل شوی. لازمهاش ارج نهادن به صداقت است و ظرفیتی برای پذیرفتن احساسات حقیقی خود و دیگران.
سوالاتی که آدم در مسیر اصیل بودن باید جواب بدهد: تا کجا خودم باشم؟ تا کجا به آنچه هستم و میخواهم از خودم بسازم پایبند باشم که همچنان مقبول بقیه باقی بمانم؟ تا کجا خودم باشم که بقیه را نرنجانم؟ تا کجا خودم باشم که دچار دردسر اضافه نشوم؟
اولین معلم طراحیم میگفت موقع طرح زدن باید دو نگاه به مدل داشته باشی و یک نگاه به کاغذ. با اصالت زندگی کردن برای من اینطور است که دو نگاهم به حقیقت خودم باشد و یک نگاه به قابی که برای دنیای بیرون از خودم ترسیم میکنم.
@selfgap
Appreciation
گاهی وقتی تقویمم پر از کارهایی میشه که باید انجام بدم دچار اضطراب میشم. از اینکه بعضی از دعوتها رو باید رد کنم ناراحت میشم. خودمو سرزنش میکنم که چرا کارها رو با بازدهی بیشتر انجام نمیدم. فرقی هم نمیکنه اون کارها انجام تعهدات شغلیم باشه، ارتباط ساختن با آدمها باشه، وصل شدن به دوستای قدیمی باشه، وقت گذروندن با خانوادهام باشه، کلاسهای دخترم باشه، یا کارهای روزمره زندگی.
تازگیها هروقت دچار این سرشلوغی میشم، چند لحظه گوشهی ساکتی پیدا میکنم، با خودم خلوت میکنم و به این فکر میکنم که چقدر خوشبختم که این همه کار دارم. چند دقیقه توقف میکنم تا قدردان داشتن آدمهایی باشم که بخشی از وقتم رو براشون کنار گذاشتم. قدردان فعالیتهایی باشم که باور دارم انجامشون کارکرد مثبت و سازندهای در زندگی خودم و دیگران داره.
این به این معنا نیست که در آینده دلم بخواد تقویمم رو با همین چگالی پر نگه دارم، یا مثلا اولویتهام رو نخوام تغییر بدم. اما باوجود همه اینها، این لحظههای کوتاه قدردانی، اضطراب و استرسم رو برای مواجه شدن با سیل کارها از بین میبره. و به یادم میآره که از انجامشون لذت میبرم.
@selfgap
گاهی وقتی تقویمم پر از کارهایی میشه که باید انجام بدم دچار اضطراب میشم. از اینکه بعضی از دعوتها رو باید رد کنم ناراحت میشم. خودمو سرزنش میکنم که چرا کارها رو با بازدهی بیشتر انجام نمیدم. فرقی هم نمیکنه اون کارها انجام تعهدات شغلیم باشه، ارتباط ساختن با آدمها باشه، وصل شدن به دوستای قدیمی باشه، وقت گذروندن با خانوادهام باشه، کلاسهای دخترم باشه، یا کارهای روزمره زندگی.
تازگیها هروقت دچار این سرشلوغی میشم، چند لحظه گوشهی ساکتی پیدا میکنم، با خودم خلوت میکنم و به این فکر میکنم که چقدر خوشبختم که این همه کار دارم. چند دقیقه توقف میکنم تا قدردان داشتن آدمهایی باشم که بخشی از وقتم رو براشون کنار گذاشتم. قدردان فعالیتهایی باشم که باور دارم انجامشون کارکرد مثبت و سازندهای در زندگی خودم و دیگران داره.
این به این معنا نیست که در آینده دلم بخواد تقویمم رو با همین چگالی پر نگه دارم، یا مثلا اولویتهام رو نخوام تغییر بدم. اما باوجود همه اینها، این لحظههای کوتاه قدردانی، اضطراب و استرسم رو برای مواجه شدن با سیل کارها از بین میبره. و به یادم میآره که از انجامشون لذت میبرم.
@selfgap
سفر با کیمی،
@selfgap
دخترم بیشک بیشتر از هرکس دیگر مرا آنطور که حقیقتا هستم تجربه میکند. کسی که سالهای اول زندگی، در تکتک لحظهها مثل آینه روبرویم قرار میگیرد و فرای همه عنوانهای شغلی و علمی و هنری، آدمی که هستم را به خودم نشان میدهد. مادر بودن، مرا از همه آنچه که برای فرار از خود به آنها پناه برده بودم جدا میکند و روبروی خودم قرار میدهد. و این مواجههی با خود، در عین سادگی اغلب بسیار سخت است.
@selfgap
@selfgap
دخترم بیشک بیشتر از هرکس دیگر مرا آنطور که حقیقتا هستم تجربه میکند. کسی که سالهای اول زندگی، در تکتک لحظهها مثل آینه روبرویم قرار میگیرد و فرای همه عنوانهای شغلی و علمی و هنری، آدمی که هستم را به خودم نشان میدهد. مادر بودن، مرا از همه آنچه که برای فرار از خود به آنها پناه برده بودم جدا میکند و روبروی خودم قرار میدهد. و این مواجههی با خود، در عین سادگی اغلب بسیار سخت است.
@selfgap
از نگاه لادن
@selfgap
من همیشه جلوی دوربینهای حرفهای معذب بودم. نشستن جلوی پردههای کاغذی، زیر نورهای بزرگ و زل زدن به لنز، مرا در خودم جمع میکند. شنیدن کلمه حاضر و فلاشهایی که به طرف آدم پرتاب میشوند، برایم دلهرهآور است.
اما روبروی دوربین لادن نشستن، تجربه متفاوتی بود. نمیدانم عکاسی چقدر طول کشید. چون از یک جایی به بعد دیگر یادم رفت کجا هستم و مشغول به چه کاری. از یک جایی به بعد محو تماشای لادن شدم که چطور همه چیز را پشت هم ردیف میکرد تا بتواند آنچه را که در من میبیند ثبت کند.
《چشمهایت را ببند. هر وقت صدایت کردم مرا نگاه کن.》
《بلند شو. چطور است روی یک صندلی راحتتر بنشینی؟》
《چطور است کتت را در بیاوری؟》
وقتی کنارش نشسته بودم تا عکسِ درست را از بین آن همه عکس جدا کنیم، فکر کردم کار من و لادن چقدر شبیه بهم است. من هم مثل او تمام سعیم را میکنم که آنچه که آدمها هستند را بیرون بکشم، ثبت کنم و به خودشان نشان بدهم. من هم تلاش میکنم مدلِ بودنِ آدمها را بیاورم به بیرون از خودشان. لادن در چهره نمودارشان میکند، من در کاری که به آن مشغولند.
دنیا باید ما را آنطور که هستیم تجربه کند.
@selfgap
@selfgap
من همیشه جلوی دوربینهای حرفهای معذب بودم. نشستن جلوی پردههای کاغذی، زیر نورهای بزرگ و زل زدن به لنز، مرا در خودم جمع میکند. شنیدن کلمه حاضر و فلاشهایی که به طرف آدم پرتاب میشوند، برایم دلهرهآور است.
اما روبروی دوربین لادن نشستن، تجربه متفاوتی بود. نمیدانم عکاسی چقدر طول کشید. چون از یک جایی به بعد دیگر یادم رفت کجا هستم و مشغول به چه کاری. از یک جایی به بعد محو تماشای لادن شدم که چطور همه چیز را پشت هم ردیف میکرد تا بتواند آنچه را که در من میبیند ثبت کند.
《چشمهایت را ببند. هر وقت صدایت کردم مرا نگاه کن.》
《بلند شو. چطور است روی یک صندلی راحتتر بنشینی؟》
《چطور است کتت را در بیاوری؟》
وقتی کنارش نشسته بودم تا عکسِ درست را از بین آن همه عکس جدا کنیم، فکر کردم کار من و لادن چقدر شبیه بهم است. من هم مثل او تمام سعیم را میکنم که آنچه که آدمها هستند را بیرون بکشم، ثبت کنم و به خودشان نشان بدهم. من هم تلاش میکنم مدلِ بودنِ آدمها را بیاورم به بیرون از خودشان. لادن در چهره نمودارشان میکند، من در کاری که به آن مشغولند.
دنیا باید ما را آنطور که هستیم تجربه کند.
@selfgap
روز جهانی زن
@selfgap
قدردان تمام زنانی هستم که به من نشان دادند قدرت در ساختن است و نه داشتن.
#Internationalwomensday
@selfgap
قدردان تمام زنانی هستم که به من نشان دادند قدرت در ساختن است و نه داشتن.
#Internationalwomensday
هدفگذاری برای سال نو
@selfgap
اگر تو هم از اون آدمهایی هستی که با هر سال نو، هدفهای جدیدی برای سالی که میاد میذاری، این نکات میتونه برات جالب باشه:
🌟 قبل از رفتن سراغ سال جدید، نگاهی به سالی که گذشت بنداز: دستاوردها، تجربهها و احساسات.
🌟 قبل از اینکه مشخص کنی در یک سال آینده چه کارهایی میخوای انجام بدی، به این فکر کن که ده سال دیگه چه دستاوردهایی میخوای داشته باشی.
🌟لیست بالا که مشخص شد، سه تا رو برای سالی که پیش روته انتخاب کن.
🌟 در هدفگذاری برای سال جدید، تمرکزت رو بجای اینکه روی دستاوردها بذاری، روی فرایندی بذار که قراره تو رو به اون هدف برسونه.
من برای اینکه راحتتر نکاتی رو که گفتم در هدفگذاری رعایت کنم یک مجموعه سوال طراحی کردم که منو قدم به قدم در هدفگذاری واقعبینانه و موثر برای سال جدید کمک میکنه. اگر دوست داری سوالها رو برات بفرستم، باهام تماس بگیر.
راههای تماس با من: تلگرام @ranajalali
@selfgap
#سال_نو #سال_نو_مبارک #خونه_تکونی #هدف #هدفگذاری
@selfgap
اگر تو هم از اون آدمهایی هستی که با هر سال نو، هدفهای جدیدی برای سالی که میاد میذاری، این نکات میتونه برات جالب باشه:
🌟 قبل از رفتن سراغ سال جدید، نگاهی به سالی که گذشت بنداز: دستاوردها، تجربهها و احساسات.
🌟 قبل از اینکه مشخص کنی در یک سال آینده چه کارهایی میخوای انجام بدی، به این فکر کن که ده سال دیگه چه دستاوردهایی میخوای داشته باشی.
🌟لیست بالا که مشخص شد، سه تا رو برای سالی که پیش روته انتخاب کن.
🌟 در هدفگذاری برای سال جدید، تمرکزت رو بجای اینکه روی دستاوردها بذاری، روی فرایندی بذار که قراره تو رو به اون هدف برسونه.
من برای اینکه راحتتر نکاتی رو که گفتم در هدفگذاری رعایت کنم یک مجموعه سوال طراحی کردم که منو قدم به قدم در هدفگذاری واقعبینانه و موثر برای سال جدید کمک میکنه. اگر دوست داری سوالها رو برات بفرستم، باهام تماس بگیر.
راههای تماس با من: تلگرام @ranajalali
@selfgap
#سال_نو #سال_نو_مبارک #خونه_تکونی #هدف #هدفگذاری
It is okay to receive love! 💛
@selfgap
Are you letting yourself to receive love from the people who love you? ❤️
This is the gift I received from my 3.5 years old daughter today. She designed and implemented it all by herself.
As she was explaining that the yellow heart has three balloons in it, and they represent Mamma, Baba and herself, and that she wrote our names on the heart and so on, I was not fully present. Instead, I was blaming myself for not preparing her dinner yet and feeling guilty not to spend time with her since she was home.
I filled myself with responsibilties, duties, etc. AND the stories that I created around them. I failed to be present at the moment and receive her love fully.
I own it. Next time, I do better. 👩👦
Being loved shouldn't be that hard after all. 😉
Have you ever experienced not letting yourself to receive love?
What was your distraction? The stories?
@selfgap
#love #receiving_love #selflove
# stories #selfgap
@selfgap
Are you letting yourself to receive love from the people who love you? ❤️
This is the gift I received from my 3.5 years old daughter today. She designed and implemented it all by herself.
As she was explaining that the yellow heart has three balloons in it, and they represent Mamma, Baba and herself, and that she wrote our names on the heart and so on, I was not fully present. Instead, I was blaming myself for not preparing her dinner yet and feeling guilty not to spend time with her since she was home.
I filled myself with responsibilties, duties, etc. AND the stories that I created around them. I failed to be present at the moment and receive her love fully.
I own it. Next time, I do better. 👩👦
Being loved shouldn't be that hard after all. 😉
Have you ever experienced not letting yourself to receive love?
What was your distraction? The stories?
@selfgap
#love #receiving_love #selflove
# stories #selfgap
چقدر خودمون رو تنها میذاریم؟
@selfgap
آدمهای توانمند، امکانات زیادی هم دارند. اصلا خیلی از تواناییهاشون بخاطر همین امکاناته.
توانمندی یعنی استفاده از همه منابعی که در اختیار داریم.
و توانمندسازی یعنی فعال کردن منابعی که ازشون بهره نمیگیریم، یا ایجاد کردن منابعی که میتونیم خلقشون کنیم.
این منابع، بیشمارند و هر بار یکیشون رو فعال میکنیم، درهای تازهای برامون باز میشه.
میتونن تواناییها یا ویژگیهای شخصیتی باشن که باهاش به دنیا اومدیم، یا مهارتهایی که در مسیر زندگی کسب کردیم، یا دوستان و اعضای خانواده، و آدمهای دیگه که در مسیر زندگی شناختیم.
🪄 یکی از منابع مهمی که میتونه به فعال کردن منابع دیگه کمک کنه، کوچ (coach)ه. به جای اینکه این مسیر رو تنها بریم، میتونیم کسی رو کنار خودمون داشته باشیم که با ما همفکری و همکاری کنه. و این، انتخاب ماست. این انتخاب ماست که خودمون رو تنها بگذاریم، یا به خودمون اجازه بدیم کسی در این مسیرِ هیجانانگیزِ تازه کنارمون باشه.
🚒 بعضیها وقتی به یک کوچ مراجعه میکنند که جایی در زندگی به بنبست خوردند. تجربهشون هم از کوچینگ میشه تلاش برای بیرون آمدن از هچل. تجربه گستردهترشون از زندگی میشه، دست و پا زدن برای جان سالم به در بردن.
✨️ بعضیها وقتی به یک کوچ مراجعه میکنند که در حال تجربه بهترین روزهای زندگیشون هستند. به خودشون، زندگی و جهان خوشبین و مطمئنند و روشنتر از همیشه میبینند که زندگی میتونه از این هم درخشانتر باشه. تجربهشون از کوچینگ میشه حرکت به سمت تحقق رویاها. تجربه گستردهترشون از زندگی میشه شناور بودن در خلاقیت و عشق و شفقت.
تو دوست داری جزو کدوم دسته باشی؟
@selfgap
#کوچینگ #سلفگپ #توانمندی #توانمندسازی #منابع #خلق_فرصت #فعالسازی_منابع
@selfgap
آدمهای توانمند، امکانات زیادی هم دارند. اصلا خیلی از تواناییهاشون بخاطر همین امکاناته.
توانمندی یعنی استفاده از همه منابعی که در اختیار داریم.
و توانمندسازی یعنی فعال کردن منابعی که ازشون بهره نمیگیریم، یا ایجاد کردن منابعی که میتونیم خلقشون کنیم.
این منابع، بیشمارند و هر بار یکیشون رو فعال میکنیم، درهای تازهای برامون باز میشه.
میتونن تواناییها یا ویژگیهای شخصیتی باشن که باهاش به دنیا اومدیم، یا مهارتهایی که در مسیر زندگی کسب کردیم، یا دوستان و اعضای خانواده، و آدمهای دیگه که در مسیر زندگی شناختیم.
🪄 یکی از منابع مهمی که میتونه به فعال کردن منابع دیگه کمک کنه، کوچ (coach)ه. به جای اینکه این مسیر رو تنها بریم، میتونیم کسی رو کنار خودمون داشته باشیم که با ما همفکری و همکاری کنه. و این، انتخاب ماست. این انتخاب ماست که خودمون رو تنها بگذاریم، یا به خودمون اجازه بدیم کسی در این مسیرِ هیجانانگیزِ تازه کنارمون باشه.
🚒 بعضیها وقتی به یک کوچ مراجعه میکنند که جایی در زندگی به بنبست خوردند. تجربهشون هم از کوچینگ میشه تلاش برای بیرون آمدن از هچل. تجربه گستردهترشون از زندگی میشه، دست و پا زدن برای جان سالم به در بردن.
✨️ بعضیها وقتی به یک کوچ مراجعه میکنند که در حال تجربه بهترین روزهای زندگیشون هستند. به خودشون، زندگی و جهان خوشبین و مطمئنند و روشنتر از همیشه میبینند که زندگی میتونه از این هم درخشانتر باشه. تجربهشون از کوچینگ میشه حرکت به سمت تحقق رویاها. تجربه گستردهترشون از زندگی میشه شناور بودن در خلاقیت و عشق و شفقت.
تو دوست داری جزو کدوم دسته باشی؟
@selfgap
#کوچینگ #سلفگپ #توانمندی #توانمندسازی #منابع #خلق_فرصت #فعالسازی_منابع
با چه عینکی به دنیا نگاه میکنیم؟
@selfgap
Vision is not a place to get to, it's a place to come from!
چشمانداز ما در زندگی، چیزی نیست که بخوایم بهش برسیم. چشمانداز ما، جاییه که ازش میایم.
مثل عینکی که به چشممون میزنیم و رنگ و اندازهی همه چیزهایی که میبینیم، از فیلتر اون عینک میگذره. به راحتی و سرراستی گذاشتن یک عینک برچشم، میتونیم جزو آدمهایی باشیم که با چشماندازی که با آگاهی انتخاب کردند زندگیشون رو خلق میکنند.
@selfgap
#چشمانداز #دنیا #فیلتر #خودآگاهی #سلفگپ #Vision
@selfgap
Vision is not a place to get to, it's a place to come from!
چشمانداز ما در زندگی، چیزی نیست که بخوایم بهش برسیم. چشمانداز ما، جاییه که ازش میایم.
مثل عینکی که به چشممون میزنیم و رنگ و اندازهی همه چیزهایی که میبینیم، از فیلتر اون عینک میگذره. به راحتی و سرراستی گذاشتن یک عینک برچشم، میتونیم جزو آدمهایی باشیم که با چشماندازی که با آگاهی انتخاب کردند زندگیشون رو خلق میکنند.
@selfgap
#چشمانداز #دنیا #فیلتر #خودآگاهی #سلفگپ #Vision
Group Program:
Career Catalyst Circle
If you are a Persian-speaking expat actively looking for a job in Europe, I invite you to join the Career Catalyst Circle to accelerate your job-seeking success.
💥 Limited to 5 participants
💥 Wednesdays, 12:00 to 13:00 CET via Zoom
💥 Starting from Wednesday, 29th of May 2024.
💥 6 sessions of 60 minutes each, plus 1 Laser Session of 30 minutes with each participant
💥 Investment: 180 Euro
Reach out to me to have a chat, if this speaks to you:
+491785423272
connect@ranajalali.com
Career Catalyst Circle
If you are a Persian-speaking expat actively looking for a job in Europe, I invite you to join the Career Catalyst Circle to accelerate your job-seeking success.
💥 Limited to 5 participants
💥 Wednesdays, 12:00 to 13:00 CET via Zoom
💥 Starting from Wednesday, 29th of May 2024.
💥 6 sessions of 60 minutes each, plus 1 Laser Session of 30 minutes with each participant
💥 Investment: 180 Euro
Reach out to me to have a chat, if this speaks to you:
+491785423272
connect@ranajalali.com
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود.
@selfgap
در پنج سال گذشته بیشتر از صد نفر را در فرایند کاریابی تا رسیدن به موفقیت همراهی کردم. بر اساس تجربه من بزرگترین مانع موفقیت، سرعت نامتناسبِ پرداختن به این کار است.
میتوانم افراد را از این منظر به سه گروه تقسیم کنم.
💥 فراریها:
اینقدر از ریجکت شدن هراس دارند، که اصلن به کاریابی نمیپردازند. همیشه کار دیگری هست که تمام وقتشان را با آن پرکنند: یادگیری زبان، مهارتهای کامپیوتری و مدیریت پروژه و تحلیل داده و غیره. ماهها میگذرد و این افراد همچنان مشغول به آماده شدن برای شروع جستجوی کارند.
💥 بیطاقتها:
آنقدر برای شنیدن یک جواب مثبت بیطاقت میشوند، که با سرعت و یکی بعد از دیگری درخواست کار ارسال میکنند. بدون آنکه به شرح کار توجه کنند. بدون آنکه مطمئن باشند رزومه و درخواست کاری که برای هر کار ارسال میکنند، بازتابدهنده مهارتها و تواناییهایشان است.
💥 کنجکاوها:
بیشتر از آنکه نگران نتیجه باشند، مشغول به آشنا شدن با فرایند کاریابی هستند. به خودشان اطمینان دارند و از بالا و پایینِ راه، درس میگیرند و مسیر جستجوی کار را بر اساس تجربههایشان، ادامه میدهند.
@selfgap
در پنج سال گذشته بیشتر از صد نفر را در فرایند کاریابی تا رسیدن به موفقیت همراهی کردم. بر اساس تجربه من بزرگترین مانع موفقیت، سرعت نامتناسبِ پرداختن به این کار است.
میتوانم افراد را از این منظر به سه گروه تقسیم کنم.
💥 فراریها:
اینقدر از ریجکت شدن هراس دارند، که اصلن به کاریابی نمیپردازند. همیشه کار دیگری هست که تمام وقتشان را با آن پرکنند: یادگیری زبان، مهارتهای کامپیوتری و مدیریت پروژه و تحلیل داده و غیره. ماهها میگذرد و این افراد همچنان مشغول به آماده شدن برای شروع جستجوی کارند.
💥 بیطاقتها:
آنقدر برای شنیدن یک جواب مثبت بیطاقت میشوند، که با سرعت و یکی بعد از دیگری درخواست کار ارسال میکنند. بدون آنکه به شرح کار توجه کنند. بدون آنکه مطمئن باشند رزومه و درخواست کاری که برای هر کار ارسال میکنند، بازتابدهنده مهارتها و تواناییهایشان است.
💥 کنجکاوها:
بیشتر از آنکه نگران نتیجه باشند، مشغول به آشنا شدن با فرایند کاریابی هستند. به خودشان اطمینان دارند و از بالا و پایینِ راه، درس میگیرند و مسیر جستجوی کار را بر اساس تجربههایشان، ادامه میدهند.
Leadership Skills VS Leadership Style
@selfgap
Leadership is more than just acquiring a set of skills and tools. It's about tapping into the inherent potential within each of us.
True leadership lies within. To access this power, I encourage looking inward rather than outward. Create a unique leadership style that reflects who you are by building a personal toolbox based on your strengths and values.
If you’re interested in discovering your leadership potential, let’s have a conversation about the leader you can become. Feel free to reach out to explore further.
@selfgap
#leadership #coaching #leadership_style #leadershipcoaching #selfgap
@selfgap
Leadership is more than just acquiring a set of skills and tools. It's about tapping into the inherent potential within each of us.
True leadership lies within. To access this power, I encourage looking inward rather than outward. Create a unique leadership style that reflects who you are by building a personal toolbox based on your strengths and values.
If you’re interested in discovering your leadership potential, let’s have a conversation about the leader you can become. Feel free to reach out to explore further.
@selfgap
#leadership #coaching #leadership_style #leadershipcoaching #selfgap
Leadership is Creating Culture!
Leadership is not about convincing people to follow your path. It is about transforming your ideas into a culture that everyone can relate to.
What are your thoughts on this?
#leadership #leadership_coaching #creativity #creative_leadership #culture #working_culture #organizational_culture
Leadership is not about convincing people to follow your path. It is about transforming your ideas into a culture that everyone can relate to.
What are your thoughts on this?
#leadership #leadership_coaching #creativity #creative_leadership #culture #working_culture #organizational_culture
Slow Down to Speed Up!
In today’s fast-paced world, it’s easy to get caught up in the rush, constantly pushing for more and racing against the clock. But have you ever considered that sometimes the key to accelerating your progress is actually slowing down?
When we rush, we risk making mistakes, overlooking opportunities, and burning out. Think of your focus and energy as fuel—without enough, even the fastest car won't reach its destination efficiently.
Take a moment to pause, breathe deeply, and be fully present. What does slowing down mean to you?
If you’re curious about the four steps I use to slow down and gain clarity, message “SLOW DOWN” to me(@ranajalali), and I’ll gladly share them with you.
@selfgap
In today’s fast-paced world, it’s easy to get caught up in the rush, constantly pushing for more and racing against the clock. But have you ever considered that sometimes the key to accelerating your progress is actually slowing down?
When we rush, we risk making mistakes, overlooking opportunities, and burning out. Think of your focus and energy as fuel—without enough, even the fastest car won't reach its destination efficiently.
Take a moment to pause, breathe deeply, and be fully present. What does slowing down mean to you?
If you’re curious about the four steps I use to slow down and gain clarity, message “SLOW DOWN” to me(@ranajalali), and I’ll gladly share them with you.
@selfgap
حضور در لحظه
@selfgap
حضور در لحظه برای تو چه معنایی میده؟
اینکه به آینده فکر نکنی؟ نگران پیامد تصمیمهایی که میگیری نباشی؟ به گذشته فکر نکنی؟ مغزت رو از خاطرات و تجربیات گذشته خالی کنی؟ بهنظرت این کار چقدر امکانپذیره؟
حضور در لحظه برای تو چه معنایی داره؟
تجربیات گذشته ما، فیلترهایی رو بر بودنمون، باورهامون و تفکرمون تحمیل میکنند. اینها درسته که براساس تجربیات ما شکل گرفتند، اما به معنی خاطراتمون نیستند. من نمیخوام از خاطرات و اطلاعات زندگی گذشتهم خالی بشم، که اگر بشم انگار زندگی نکردم. با حضور در لحظه، میخوام فیلترهایی که با خودم حمل میکنم رو بذاریم زمین. فیلترهایی که منو محکوم میکنه مثل گذشته با زندگی مواجه بشم و درنتیجه نتایجی مثل گذشته بگیرم.
اگر در یک لحظه بتونیم فیلترهایی رو که تجربیات گذشته بر ما تحمیل کرده کنار بذاریم و بدون اونها با زندگی مواجه بشیم، در اون لحظه کامل حضور داشتیم.
@selfgap
#حضور_در_لحظه
@selfgap
حضور در لحظه برای تو چه معنایی میده؟
اینکه به آینده فکر نکنی؟ نگران پیامد تصمیمهایی که میگیری نباشی؟ به گذشته فکر نکنی؟ مغزت رو از خاطرات و تجربیات گذشته خالی کنی؟ بهنظرت این کار چقدر امکانپذیره؟
حضور در لحظه برای تو چه معنایی داره؟
تجربیات گذشته ما، فیلترهایی رو بر بودنمون، باورهامون و تفکرمون تحمیل میکنند. اینها درسته که براساس تجربیات ما شکل گرفتند، اما به معنی خاطراتمون نیستند. من نمیخوام از خاطرات و اطلاعات زندگی گذشتهم خالی بشم، که اگر بشم انگار زندگی نکردم. با حضور در لحظه، میخوام فیلترهایی که با خودم حمل میکنم رو بذاریم زمین. فیلترهایی که منو محکوم میکنه مثل گذشته با زندگی مواجه بشم و درنتیجه نتایجی مثل گذشته بگیرم.
اگر در یک لحظه بتونیم فیلترهایی رو که تجربیات گذشته بر ما تحمیل کرده کنار بذاریم و بدون اونها با زندگی مواجه بشیم، در اون لحظه کامل حضور داشتیم.
@selfgap
#حضور_در_لحظه
من، همون آدمم.
از بازیهای مورد علاقه من با کلاینتها اینه که الگوهای رفتاریشونو در یک بخش از زندگی پیدا کنیم و ببینیم چطور در بخشهای دیگه زندگیشون سایه انداخته.
من: رابطه با مادرت چطوره؟
سین: خوب و نزدیک. ولی ماجرای جدایی رو نمیدونه.
من: یعنی پررنگترین اتفاق زندگیت که بیشتر انرژیت صرفش میشه رو نگفتی؟
سین: درسته.
از این بحث میگذریم. میگه از کارش هم راضی نیست. چون کمتر از بقیه حقوق میگیره و داره مورد تبعیض واقع میشه.
من: رابطهات با رئیست چطوره؟
سین: خوب و نزدیک.
من: میدونه از شرایط کاری راضی نیستی؟
سین: نمیدونه.
دینگ! سر و کله الگوی رابطه با مادر، روی رابطه با رئیس پیدا میشه. مرحله اول بازی رو بردیم.
سین: بهتره با رئیسم در مورد پروموشن حرف بزنم؟
من: چی جلوتو میگیره؟
و گفتگو ادامه پیدا میکنه، پنج دقیقه، یا پنج جلسه. تا مرحله دومم ببریم.
مرحله شگفتانگیز بعد معمولن وقتی شروع میشه که سین در مسیری قدم میذاره که رابطه با مدیر رو کامل کنه.
سین: تصمیم گرفتم ماجرای جداییم رو به مادرم بگم. هرچند خیلی سخته.
من: چی سختش میکنه؟
و گفتگو ادامه پیدا میکنه. شاید برای پنج دقیقه، و شاید برای پنچ جلسه.
از بازیهای مورد علاقه من با کلاینتها اینه که الگوهای رفتاریشونو در یک بخش از زندگی پیدا کنیم و ببینیم چطور در بخشهای دیگه زندگیشون سایه انداخته.
من: رابطه با مادرت چطوره؟
سین: خوب و نزدیک. ولی ماجرای جدایی رو نمیدونه.
من: یعنی پررنگترین اتفاق زندگیت که بیشتر انرژیت صرفش میشه رو نگفتی؟
سین: درسته.
از این بحث میگذریم. میگه از کارش هم راضی نیست. چون کمتر از بقیه حقوق میگیره و داره مورد تبعیض واقع میشه.
من: رابطهات با رئیست چطوره؟
سین: خوب و نزدیک.
من: میدونه از شرایط کاری راضی نیستی؟
سین: نمیدونه.
دینگ! سر و کله الگوی رابطه با مادر، روی رابطه با رئیس پیدا میشه. مرحله اول بازی رو بردیم.
سین: بهتره با رئیسم در مورد پروموشن حرف بزنم؟
من: چی جلوتو میگیره؟
و گفتگو ادامه پیدا میکنه، پنج دقیقه، یا پنج جلسه. تا مرحله دومم ببریم.
مرحله شگفتانگیز بعد معمولن وقتی شروع میشه که سین در مسیری قدم میذاره که رابطه با مدیر رو کامل کنه.
سین: تصمیم گرفتم ماجرای جداییم رو به مادرم بگم. هرچند خیلی سخته.
من: چی سختش میکنه؟
و گفتگو ادامه پیدا میکنه. شاید برای پنج دقیقه، و شاید برای پنچ جلسه.
شجاعت در آغوشگرفتن ترس است.
همیشه فکر میکردم ترس آدم را فلج میکند. ضعیف و نامطمئنت میکند. هنوز هم فکر میکنم ترس میتواند همه این کارها را بکند، اگر از آن بگریزم. اما اگر از ترس فرار نکنم چه؟
در تمام زندگی، چیزی که میان من و ورزش فاصله انداخته، فرار از خستگی مفرط است. به محض اینکه خسته میشوم، باید استراحت کنم. به خودم اجازه نمیدهم قدرت کاملم را تجربه کنم. درحالیکه یک ورزشکار از خستگی فرار نمیکند، بلکه آن را در آغوش میگیرد.
با همین فرمول، ترس هم جلویم را نمیگیرد اگر از آن نگریزم. از وقتی که تصمیم گرفتم که به ترس، به چشم لازمه پیشروی نگاه کنم، آدم جدیدی شدهام.
زندگیم تا پیش از این مثل بالنی بود که جایی میان زمین و هوا گیر کرده باشد. هرکاری که میکردم اوج نمیگرفت. تا اینکه جرئت پیدا کردم یک کارد بردارم و کیسههای شن دور بالن را سوراخ کنم. حرکت بالن از همانجا شروع شد و تجربه من از زندگی دارد همراه با آن عوض میشود.
ترس را در آغوش میگیرم. همانطور که باید خستگی را در آغوش بگیرم. از ترس و خستگی نباید فرار کنم. از نه شنیدن و شکست خوردن نباید فرار کنم. از سکون باید فرار کنم. آدم در سکون میگندد.
همیشه فکر میکردم ترس آدم را فلج میکند. ضعیف و نامطمئنت میکند. هنوز هم فکر میکنم ترس میتواند همه این کارها را بکند، اگر از آن بگریزم. اما اگر از ترس فرار نکنم چه؟
در تمام زندگی، چیزی که میان من و ورزش فاصله انداخته، فرار از خستگی مفرط است. به محض اینکه خسته میشوم، باید استراحت کنم. به خودم اجازه نمیدهم قدرت کاملم را تجربه کنم. درحالیکه یک ورزشکار از خستگی فرار نمیکند، بلکه آن را در آغوش میگیرد.
با همین فرمول، ترس هم جلویم را نمیگیرد اگر از آن نگریزم. از وقتی که تصمیم گرفتم که به ترس، به چشم لازمه پیشروی نگاه کنم، آدم جدیدی شدهام.
زندگیم تا پیش از این مثل بالنی بود که جایی میان زمین و هوا گیر کرده باشد. هرکاری که میکردم اوج نمیگرفت. تا اینکه جرئت پیدا کردم یک کارد بردارم و کیسههای شن دور بالن را سوراخ کنم. حرکت بالن از همانجا شروع شد و تجربه من از زندگی دارد همراه با آن عوض میشود.
ترس را در آغوش میگیرم. همانطور که باید خستگی را در آغوش بگیرم. از ترس و خستگی نباید فرار کنم. از نه شنیدن و شکست خوردن نباید فرار کنم. از سکون باید فرار کنم. آدم در سکون میگندد.
Consciously Create 2025
هر مسیری با قدمگذاشتن در آن است که شفافتر میشود.
سال جدید دیگری نزدیک است و خیلی از ما هنوز در سرزمین «آمادهشدن» گیر کردهایم. جایی که همیشه فکر میکنیم باید یک دوره دیگر بگذرانیم، یک مدرک دیگر بگیریم، یا زبانمان را کمی بهتر کنیم تا بالاخره برای ساختن آنچه که رویایش را داریم قدم برداریم. اگر تو هم از آن دسته افرادی هستی که همیشه در حال آمادهسازیست، این برنامه گروهی دقیقاً برای توست.
در این دوره، بهجای آموزش یک روش برنامهریزی کارآمد دیگر، آستینها را بالا میزنیم و وارد عمل میشویم.
با این رویکرد عملی، از تعلل و آمادهسازی مداوم خارج میشوی و با وضوح و اطمینان در مسیر اهدافت حرکت میکنی. میدانی که چه کارهایی را باید انجام بدهی و مهمتر از آن، به چه موقعیتهایی باید نه بگویی. بعد از این دوره برایت روشن است که یک سال بعد، ده سال بعد، و کلا در زندگی در حال ساختن چه هستی.
اگر آمادهای که سال پیش رو را، به یک سال سرنوشتساز تبدیل کنی، ازت دعوت میکنم که به ما بپوندی تا بطور جمعی، قدمهای بزرگتری برداریم.
برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره گروهی با من تماس بگیرید.
هر مسیری با قدمگذاشتن در آن است که شفافتر میشود.
سال جدید دیگری نزدیک است و خیلی از ما هنوز در سرزمین «آمادهشدن» گیر کردهایم. جایی که همیشه فکر میکنیم باید یک دوره دیگر بگذرانیم، یک مدرک دیگر بگیریم، یا زبانمان را کمی بهتر کنیم تا بالاخره برای ساختن آنچه که رویایش را داریم قدم برداریم. اگر تو هم از آن دسته افرادی هستی که همیشه در حال آمادهسازیست، این برنامه گروهی دقیقاً برای توست.
در این دوره، بهجای آموزش یک روش برنامهریزی کارآمد دیگر، آستینها را بالا میزنیم و وارد عمل میشویم.
با این رویکرد عملی، از تعلل و آمادهسازی مداوم خارج میشوی و با وضوح و اطمینان در مسیر اهدافت حرکت میکنی. میدانی که چه کارهایی را باید انجام بدهی و مهمتر از آن، به چه موقعیتهایی باید نه بگویی. بعد از این دوره برایت روشن است که یک سال بعد، ده سال بعد، و کلا در زندگی در حال ساختن چه هستی.
اگر آمادهای که سال پیش رو را، به یک سال سرنوشتساز تبدیل کنی، ازت دعوت میکنم که به ما بپوندی تا بطور جمعی، قدمهای بزرگتری برداریم.
برای اطلاعات بیشتر در مورد دوره گروهی با من تماس بگیرید.
دوره گروهی خلق آگاهانه سال ۲۰۲۵
آیا قصد داری در سال ۲۰۲۵ قدرت کامل خودت را در دست بگیری؟
در این دوره گروهی باهم به آنچه که میخواهید در زندگی بسازید میپردازیم و برنامهای عملی برای دستیابی به اهدافتان طراحی میکنیم. طوری که در سال ۲۰۲۵ زندگیت با:
💫 تصمیمگیری سریع و راحت در راستای ارزشها.
💫 اطمینان از مسیر، صرفنظر از سرعت پیشروی.
💫 سیستم حمایتی برای پایبندی به برنامه.
💫 شفافیت مقصد بلندمدت بجای فشار بر دستاوردهای کوتاه مدت
پیش خواهد رفت.
تعداد شرکتکنندهها و زمان ثبتنام محدود است. برای اطلاع از جزئیات دوره به من پیام بدید.
آیا قصد داری در سال ۲۰۲۵ قدرت کامل خودت را در دست بگیری؟
در این دوره گروهی باهم به آنچه که میخواهید در زندگی بسازید میپردازیم و برنامهای عملی برای دستیابی به اهدافتان طراحی میکنیم. طوری که در سال ۲۰۲۵ زندگیت با:
💫 تصمیمگیری سریع و راحت در راستای ارزشها.
💫 اطمینان از مسیر، صرفنظر از سرعت پیشروی.
💫 سیستم حمایتی برای پایبندی به برنامه.
💫 شفافیت مقصد بلندمدت بجای فشار بر دستاوردهای کوتاه مدت
پیش خواهد رفت.
تعداد شرکتکنندهها و زمان ثبتنام محدود است. برای اطلاع از جزئیات دوره به من پیام بدید.