فراموش نکن که قدم‌های بچه هم قدم‌هایی هستند رو به جلو

#selfgap #بنسای #کارآفرینی #کاریابی #کاروزندگی #کاروخوشبختی

رزومه و انگیزه‌نامه و مدارک دیگری که برای درخواست کار می‌فرستیم، قرار است ترسیم کننده تصویری از ما برای سازمان باشند و هر کدام نقش بخصوصی در این راه دارند.
در رزومه لیستی از فعالیت‌های تحصیلی و کاری، مهارت‌های تخصصی و میزان آشنایی با نرم افزارهای مرتبط و زبان‌های خارجی را نام می‌بریم و کوتاه توضیح می‌دهیم.
در کنار رزومه، نوشتن انگیزه نامه این فرصت را به ما می‌دهد که از تجاربمان حرف بزنیم و از اینکه انجام فعالیت‌هایی که در رزومه نام بردیم، چگونه منجر به توسعه مهارت‌های نرم ما مثل مدیریت بحران، کار تیمی، مدیریت اختلافات یا مهارت‌هایی از این دست شده‌اند. انگیزه‌نامه جایی است که می‌توانیم تغییرات غیرمعمول در رشته تحصیلی و یا کاریمان را توضیح دهیم و تصویر شخصی‌تری از خودمان بسازیم.
انگار رزومه خطوط کلی چهره‌مان را ترسیم می‌کند و انگیزه نامه سایه روشنی است که میان خطوط می‌نشیند و حالت چهره و نگاه را دقیق‌تر مشخص می‌کند.
#رزومه_نویسی #رزومه_کاری #انگیزه_نامه #کاریابی #کاریابی_بین_المللی #مشاوره_شغلی #سلفگپ #resume #coverletter #motivationletter #selfgap #careercoach

اگه از کار کردن برای تولیدکننده‌های غول‌‌پیکر که با لابی جلوی تصویب قوانینی که به نفع ما و طبیعته می‌گیرن، یا کد نوشتن برای شرکت‌هایی که از اطلاعات کاربرهاشون سواستفاده می‌کنند هیجان‌زده نمی‌شی و احساس خوشبختی نمی‌کنی، سعی نکن صدای درونت رو خاموش کنی و به کارت ادامه بدی. بگرد کسایی رو پیدا کن که مثل خودت فکر می‌کنن.
در ادامه پلت‌فرم‌هایی رو معرفی می‌کنم که فقط آگهی کار شرکت‌هایی که فعالیت مسئولانه دارند رو منتشر می‌کنن.

#کاریابی_بین_المللی #کاریابی #کاردراروپا #مشاوره_شغلی #کاروخوشبختی #کاروزندگی #سلف‌گپ #selfgap #career_coach #آگهی_کار #کار_متعهدانه

در دنیای سرمایه‌داری سازمان‌های بزرگ تجاری و صنعتی بیش از آنچه که فکر می‌کنیم ما را، زندگیمان را، ارزش‌ها و قهرمان‌هایمان را شکل می‌دهند. از نوجوانی یکی از مسیرهای دیکته شده موفقیت و خوشبختی را گاهی به انتخاب خود، گاهی با اجبار دیگران پیش می‌گیریم و هرگاه احساسی خلاف انتظار بروز دهیم، در گوشمان می‌خوانند که
Fake it, until you make it.
یعنی آنقدر تظاهر کن تا به حقیقت بپیوندد. سال‌ها عمرمان را با وانمود کردن می‌گذرانیم و نشان‌های موفقیت را یکی پس از دیگری به سینه خودِ افسرده‌مان سنجاق می‌کنیم و به زندگی بدون رویا عادت می‌کنیم.
کاش بجای وانمود کردن، یادمان می‌دادند که سر صحبت را با خودمان باز کنیم. که قد و قواره خودمان را نه با خطکش جامعه که با معجزه درونمان بسنجیم. که برای خوشبختی به احساس خودمان اعتماد کنیم نه به تجربه دیگرانی که شاید همه عمر درحال تظاهر به خوشبختی‌ای باشند که طعمش را هرگز نچشیده‌اند.
کاش یاد می‌گرفتیم که خوشبختی با وانمود کردن بدست نمی‌آید. که با سیگنال اشتباه فرستادن فقط دیگران را گمراه کرده و خودمان را نادیده می‌گیریم.
از آغاز خودمان را در یک چارچوب دیکته شده، یک جعبه، یک سلول انفرادی حبس می‌کنیم و همانجا پیر می‌شویم. قهرمان‌هایمان می‌شوند قربانیانی که با تلاش‌ مذبوحانه سایه رویاهایشان را در سلول انفرادی بازسازی می‌کنند. این محبوسان خلاق اما از یاد برده‌اند که هیچ غل و زنجیری در کار نیست. که در تمام ماه‌ها و سال‌هایی که زور می‌زدند قد رویاهایشان را به اندازه سقف سلولشان کوتاه کنند، می‌توانستند بلند شوند در را باز کنند و برای همیشه از آن سلول لعنتی آزاد شوند.
اما دریغ که وانمود کردن، این بیماری مسری عصر سرمایه‌داری، طوری فلجمان کرده که فراموش کرده‌ایم راه رفتن می‌دانیم.
ای کاش بیشتر مراقب قهرمان‌های دنیایمان باشیم. و بترسیم از روزی که صدای درونمان برای همیشه میان هیاهو گم شود.

#selfgap #reflection #careercoach #کاروزندگی #کاروخوشبختی #کارآفرینی #اثر_متقابل #قهرمان #سلفگپ

رعنا جلالی

https://news.1rj.ru/str/selfgapmedia/5

👩🏻‍💼تنها زن در اتاق

@hamkaar

❗به دلیل کم بودن تعداد زنان در محیط کار، اغلب زنان شاغل در طول عمر کاریشان به دفعات پدیده “تنها زن در اتاق” بودن را تجربه می کنند. البته لازم است تاکید کنم که در این عبارت اتاق تنها نقش استعاری دارد و به جای آن می توان از عبارات شرکت، تیم، جلسه و … را استفاده کرد.
‼گزارش ” زنان در محیط کار ۲۰۱۸″ که توسط انجمن Lean In و شرکت مشاوره McKinsey تهیه شده است، نشان می دهد از هر پنج زن شاغل در آمریکا، یک زن “تنها زن در اتاق” است و این زنان تجربه کاری به مرتب بدتری نسبت به زنانی دارند که با زنان دیگر کار می کنند. “تنها”ها به طور روزمره با پرخاشگری های کوچک (عمدی یا غیرعمدی) روبرو می شوند، مدام حالت تدافعی دارند، خود را تحت فشار برای عملکرد بالاتر می بینند و احساس حذف و نادیده گرفته شدن دارند. همچنین، آنان دو برابر بیش از زنان دیگر احتمال دارد در طول زندگی شغلی خود مورد آزار جنسی قرار گیرند. در نهایت، این تجربه موجب می شود تا “تنها”ها ۱٫۵ برابر زنان دیگر به ترک کار خود فکر کنند.
@hamkaar

✳ با هم، ورای سقف‌های شیشه‌ای

http://nedajafarian.com/2019/04/onlys/

گنج حضور
@selfgap
هرچند اینترنت ما رو به آدم‌های زیادی وصل می‌کنه، اما هنوز هیچ چیز مثل حضور حقیقی کنار آدم‌ها برای من نشاط بخش نیست. دنیای آنلاین هنوز برام اصالت نداره. برای همین تصمیم گرفتم کنار این کانال و صفحه اینستاگرام، یک سری ورکشاپ حضوری هم برگزار کنم. موضوع ورکشاپ‌ها متفاوته، از کار و خوشبختی گرفته تا نوشتن رزومه، آمادگی برای مصاحبه کار و تراپی از طریق هنر.
برای اینکه کار بتونه به احساس خوشبختیمون کمک کنه اول از همه باید بتونیم به درونمون رجوع کنیم و به دور از معیارهای جامعه ارزش‌های درونیمون رو دوباره کشف کنیم. برای این کار تکنیک‌هایی وجود داره که یکیش art therapy است. من در چند ماه گذشته داشتم دوره‌های مربی‌گری تراپی از طریق هنر می‌گذروندم و خیلی خوشحالم که از این تکنیک‌ها در ورکشاپ‌هام استفاده می‌کنم.
حضور در ورکشاپ‌های سلف‌گپ برای خانم‌های پناهنده رایگانه. اگر برلین هستین برام بنویسید تا اطلاعات دقیق‌تر بهتون بدم.
@selfgap
#ورکشاپ #مشاوره_کاری #مشاوره_شغلی #کار #کاریابی_بین_المللی #کاریابی #کاروخوشبختی #کارومهاجرت #توانمندسازی #توانمندسازی_بانوان #توانمندسازی_زنان #زنان_کارآفرین #کاروزندگی

تعریف burnout
@selfgap
در این ویدئو راجع به فاصله گرفتن از کار حرف می‌زنم. اینکه منظور از فاصله گرفتن از کار چیست، اهمیتش چقدر است و بعضی از راه‌های ایجاد این فاصله را پیشنهاد میدهم، burnout کاری را تعریف می‌کنم و می‌گویم چطور از خودمان در مقابلش محافظت کنیم.

@selfgap

#selfgap #burnout #careercoach #سلفگپ #کار #کاروزندگی #مشاوره_کاری #مشاوره_شغلی

https://www.youtube.com/watch?v=0oPgqE6aI-w&t=53s

در ستایش فردیت
@selfgap

ما همه به راهی برای ابراز خودمان نیازمندیم. ابراز آن هسته‌ی یکتا و تکرار نشدنی درونمان که به تک تک ما وجودی یگانه می‌بخشد. وجودی که گاهی زیر برچسب‌ نقش‌ها و حرفه‌هایی که جامعه بر سینه‌مان می‌زند فراموشمان می‌شود. فردیتی که با نادیده گرفتنش دچار افسردگی و ناآرامی مزمن می‌شویم و برای باز یافتنش در دنیای امروز باید آگاهانه تلاش کنیم.
اگر در سازمانی غول‌پیکر کار می‌کنید که فرایندهایش کامل شکل گرفته و فضا برای خلاقیت فردی و نوآوری کم است، احتمالا این حس را تجربه کرده‌اید که اگر به جای شما هرکس دیگری روی آن صندلی نشسته بود، همه چیز به همین منوال می‌گذشت. حس کرده‌اید که شما هم مثل میز و دیوار و صندلی، بخشی از بدنه این سازمانید و مثل آفتاب‌پرست به رنگ محیط در آمده‌اید و نتیجه کارتان هیچ نشانی از فردیت شما، از ارزشها و باورهایتان ندارد. به عبارت دیگر حداقل هفته‌ای چهل ساعت از عمرتان را صرف فعالیتی می‌کنید که به ندرت می‌توانید خود حقیقی و کاملتان را درش بروز دهید. در چنین شرایطی داشتن یک فعالیت جانبی، یا سرگرمی جدی که فضا را برای بروز زن و مرد مهجور درونتان فراهم کند، نقش پررنگی در تکمیل حلقه خوشبختی و ایجاد احساس رضایت و آرامش درونی خواهد داشت. من این فعالیت جانبی، یا سرگرمی جدی را پروژه فردی می‌نامم.
پروژه فردی گاهی می‌تواند در کنار شغلتان باشد، گاهی هم به فعالیت اصلی زندگیتان تبدیل می‌شود. اگر از من بپرسید همه آدم‌ها لیاقت این را دارند که از پرداختن به پروژه فردی‌شان کسب درآمد کنند. من به معجزه فردیت ایمان دارم، و مطمئنم ندای درونی‌مان آدرس اشتباه نمی‌دهد. اما اگر بهر دلیل، درحال حاضر دارای شغلی هستیم که با ارزش‌هایمان همخوانی زیادی ندارد، خواسته یا ناخواسته یک حفره در حلقه خوشبختی‌مان ایجاد می‌کنیم. پس بهتر است در کنارش، زمانی را هم به انجام فعالیت‌هایی بپردازیم که خروجی‌شان ارزش‌های فردیمان را سیراب کنند.

پروژه فردی شما چیست؟ آیا هیچ وقت فکر کرده اید که از آن کسب درآمد کنید؟
@selfgap

#مشاوره_شغلی #مشاوره_کاری #کاروزندگی #کاروخوشبختی #کارومهاجرت #کار #پروژه_فردی #سلفگپ
https://news.1rj.ru/str/selfgapmedia/6

@selfgap

خودت باش
@selfgap

شرط اول کارآفرینی این است که به خودت ایمان داشته باشی.
به خودِ کاملت، با همه توانایی‌ها و ضعف‌ها.

@selfgap

#کارآفرینی #مشاوره_شغلی #مشاوره_کاری #مشاوره_مهاجرت_کاری #کاردراروپا #کاروزندگی #کاروخوشبختی #کار #کارآفرین #سلفگپ #selfgap

یک روشی است که چند سالی است برای مهندسین جوانتر تمرین می‌کنم. روزهای اول که می‌آیند آموزش است و سفتی و سختی. یادشان می‌دهم که شگرد کار اینطور است و فوت و فن کوزه‌گری آنطور. اول از همه به کیفیت و محتوای محاسبات و گزارشاتت توجه کن، دوم به کارفرما و رابطه‌ات با کارفرما، و سوم به اینکه تمام کار ما از اول تا آخرش ضرب‌الاجل است و همه عالم مدارکشان را یک ساعت دیگر می‌خواهند. حواست به این سه تا خیلی باشد. هر کدامشان بلنگند‌ ممکن است نانمان آجر شود. برو ببینم چه می‌کنی. دو سه سالی عرق جبین است و کد‌ یمین. هر روز یک چیز جدید می‌آموزند و بازخورد می‌گیرند و یک تکه‌ای از وجودشان را تراش و صیقل می‌دهند. هر چند ماه یک بار هم ارزیابی عملکرد است که فلان محاسبات را باید یاد بگیری و بهمان مدل را، و این اشکال را تصحیح کنی و آن یکی را. بعد از چند وقتی که محاسبات و گزارشها رسیدند به کیفیت مطلوب و چند ماهی بدون عیب و ایراد عمده گذشت، یک روزی سوال می‌کنم که فلانی، این گزارش هیچ ایرادی ندارد. شدی مهندس مشاور. حالا اگر کسی این گزارش را بخواند و مقدمه و متن و موخره‌اش را ببیند، می‌فهمد که این را تو نوشته‌ای؟ محاسبات درست هستند و گزارش هم عالی، اما تو کجای این قصه‌ای؟ آن چیزی که تو را تو می‌کند و از مثلا من متفاوت می‌کند کجاست؟ اگر رفیق رفقایت به عنوان آدم کنجکاو از تو یاد می‌کنند، این کنجکاوی توی گزارش خودش را نشان داده؟ اگر به عنوان آدم دقیق یاد می‌کنند چطور؟ کسی نداند که تو نوشته‌ای، از خواندنش می‌تواند حدس بزند؟ از‌این گزارش سرد و خشک را که به زبان عدد و قانون نوشته شده چطور می‌شود چرخاند تا تو از وسطش سر در آوری؟ جواب هم مال امروز نیست. هر لحظه راهنمایی خواستی من هستم، مرضم هم مطالعه آدمهاست. ولی برو چند ماهی فکر کن. ایمیل می‌نویسی، گزارش می‌نویسی، محاسبه می‌کنی، فکر کن که این کار من است و امضای من دقیقا کجاست. بعد با هم گپ می‌زنیم. 


این چند ساله «مدیریت به سبک خودشناسی» راستش خیلی نتیجه مثبت داشته. بیشتر آدمهای دنیا می‌شنوند «خودت باش» و قسمت اول را فراموش می‌کنند. یادشان می‌رود که اول باید آموخت و زیر و زبر قصه را دانست و بعد این «خود» را تویش تزریق کرد. از اول، شنا ندانسته می‌خواهند بپرند توی استخر و خود باشند. بعضی دیگر هم یک چیزی یاد می‌گیرند و گرفتار روزمرگی می‌شوند و این سهم «خود» را از یاد می‌برند. وسط این دو دریا شهری است. تویش هم می‌شود محتوای درست و درمان تولید کرد و هم خود بود. زمانش را باید درست پیدا کرد و مربیش را. بقیه قصه خیلی سخت نیست. 

@Farnoudian
@FarnoudianAdmin .. تماس

هنرِ نجات‌دهنده
@selfgap

پرداختن به پروژه فردی که معنادهنده زندگی است، گاهی می‌تواند در کنار شغل اصلی باشد گاهی هم خودش به فعالیت اصلی زندگی تبدیل می‌شود. اگر از من بپرسید همه آدم‌ها لیاقت این را دارند که از پرداختن به پروژه فردی‌شان کسب درآمد کنند. من به معجزه فردیت ایمان دارم، و مطمئنم ندای درونی‌مان آدرس اشتباه نمی‌دهد.
اما اگر بهر دلیل، درحال حاضر دارای شغلی هستیم که با ارزش‌هایمان همخوانی زیادی ندارد، خواسته یا ناخواسته یک حفره در حلقه خوشبختی‌مان ایجاد می‌کنیم. پس بهتر است در کنارش، زمانی را هم هرچند محدود به انجام فعالیت‌هایی بپردازیم که خروجی‌شان ارزش‌های فردیمان را سیراب کنند.
فعالیت‌های هنری یکی از بهترین گزینه‌ها هستند چرا که هنر از معدود رشته‌هایی است که دنباله‌روی را با قاطعیت تقبیح کرده و هنرمند را دعوت می‌کند که داستان خودشان را روایت کنند. نوآوری شالوده اصلی تمام رشته‌های هنری است و برای نوآوری، هنرمند باید به درون رجوع کند و انعکاس جهان را در درون خود کند و کاو کند و خودش را با ابزار هنری بروز دهد.
پس از نظر من هنر در صدر جدول فعالیت‌هایی قرار می‌گیرد که به زندگی معنا می‌دهند.

فراموش نکنید که در انتخاب پروژه فردی، بیش از هرچیز به درون خودتان رجوع کنید. اگر به هنر علاقه‌ای ندارید، صرفا برای رفع تکلیف هفته‌ای دو ساعت کلاس رفتن، دری برای ابراز وجود باز نمی‌کند. البته که برای انجام هر پروژه فردی باید ابزار و مهارت‌های مورد نیازش را بیاموزیم و شاید این آموختن چند سال طول بکشد، اما مهم است که از روز اول تصویری هرچند مبهم، از هدف در ذهن داشته باشیم. تصویری که فارغ از دید و نگاه جامعه، برای خودمان ستودنی باشد و آتشی هرچند کوچک درونمان بیافروزد که چراغ راهمان شود. راهی که هیچ‌کس پیش از ما نرفته است.

من در چند پست آینده فعالیت‌های مختلفی را که می‌توانند برای پروژه فردی مناسب باشند را معرفی می‌کنم.
@selfgap
#پروژه_فردی #کاروزندگی #کاروخوشبختی #کارومهاجرت #مشاوره_شغلی #مشاوره_کاری #کارآفرینی #هنر #خوشبختی #معنا

https://news.1rj.ru/str/selfgapmedia/7

جایزه تنبلی
@selfgap

این آخر هفته پنج روز تعطیلی داشتیم و هرجور حساب می‌کردی باید می‌رفتیم سفر. اما نرفتیم. طرف سرزنشگر مغزم می‌گفت که چون تنبلی کردی و برنامه سفر نریختی، باید تنبیه بشی و این پنج روز رو مثل پنج روز معمولی بگذرونی. اما طرف مهربون مغزم می‌گفت چون چندماه اخیر هم اثاث کشی داشتی، هم چندتا پروژه فردی رو همزمان شروع کردی حسابی خسته شدی، اونقدر که نتونستی برای این پنج روز تعطیلی برنامه‌ریزی کنی. پس باید هدیه‌ای به خودت بدی که کمی خستگیت رو در ببره. این شد که از نزدیک‌ترین سالن ماساژ به خونمون وقت گرفتیم و یک ساعت ماساژ به خودمون هدیه دادیم که خیلی چسبید.
شاید خیلی طبیعی باشه که وقتی می‌خوایم یه اتفاق خوب رو جشن بگیریم به خودمون هدیه‌های کوچیک بدیم. اما گاهی هم لازمه وقت تنبلی، وقت شکست، وقتی که هیچ چیز طوری که می‌خوایم پیش نمیره، یا اصن وقتی که هیچ چیز پیش نمیره هم به خودمون هدیه‌هایی بدیم.
@selfgap

#خوشبختی #کاروخوشبختی #ماساژ #هدیه #کاروزندگی #خستگی#سفر #سلفگپ #مشاوره_کاری #مشاوره_زندگی #مهاجرت #selfgap

در آغاز هیچ نبود، کلمه بود
@selfgap

امروز می‌خواهم فعالیت دیگری را معرفی کنم که می‌تواند بعنوان پرو‌ژه فردی نقش موثری در معنا دادن به زندگی داشته باشد و آن تولید محتواست.
تولید محتوا، از متن نوشتاری گرفته تا فایل صوتی و عکس، از بهترین راه‌هایی است که به ما کمک می‌کند به فعالیت‌هایی در راستای ارزش‌هایمان بپردازیم و اجازه دهیم آدم‌ها ما را نه فقط با نقش‌های خانوادگی و کاری، که با نگاهمان به زندگی بشناسند.
مخصوصا اگر بجای تولید رندوم محتوایی که فقط بازتاب زندگی روزمره‌مان باشند، پروژه‌های فردی تعریف کنیم که نگاهمان به دنیا را برای دیگران بازسازی کند.

مثلا برای عکاسی می‌توانیم با تعریف کردن مجموعه‌های مختلف، مثل چهره، درخت، غذا، خنده یا هر موضوع دیگر، به عکاسی‌های روزمره‌ جهت دهیم و تصور کنیم که قرار است پنج سال دیگر نمایشگاهی با این موضوع برگزار کنیم و هنگام عکاسی یا طبقه بندی و انتشار عکس‌ها به این مجموعه‌ها فکر کنیم.

معمولا نوشتن یادداشت‌های روزانه و یا بریده‌هایی از زندگی و احساسات روزمره نه تنها لذت‌بخش است بلکه به تقویت مهارت نوشتن هم کمک می‌کند. اما از این مهارت می‌شود بطور معنادارتری هم استفاده کرد. مثلا نوشتن وبلاگ موضوعی، کتاب، مجموعه شعر، ترجمه کتاب، و یا شرکت در مسابقات داستان‌نویسی خصوصا داستان کوتاه می‌توانند این عادت روزمره را به فعالیت معناداری تبدیل کنند.
یا اگر به یک پروژه هنری یا اجتماعی علاقه‌مندید که بازتاب‌دهنده ارزش‌های فردیتان است، می‌توانید با تیم آن پروژه تماس بگیرید و پیشنهاد دهید که بطور داوطلبانه هفته‌ای یک مطلب برای وبسایت پروژه‌شان بنویسید.

@selfgap

#خوشبختی #کاروخوشبختی #کارآفرینی #مشاوره_کاری #مشاوره_کارآفرینی #زندگی #کاروزندگی #معنا #سلفگپ

https://news.1rj.ru/str/selfgapmedia/8
@selfgap

از کتاب «شغل مورد علاقه» اثر فیلسوف و روانشناس معاصر ، آلن دوباتن
@selfgap

ورزش، بعنوان پروژه فردی
@selfgap

راجع به اهمیت تعریف یک پروژه فردی در زندگی، خصوصا برای کسانی که کارشان بطور کامل بازتاب‌دهنده ارزش‌های فردی‌شان نیست قبلا هم حرف زدم و تابحال فعالیت‌های هنری و ادبی را برای اینکار پیشنهاد کردم. امروز می‌خواهم راجع به ورزش حرف بزنم.

ورزش از آن دسته فعالیت‌هایی است که ما را متوجه بدنمان می‌کند و به یکپارچگی جسم و روح کمک می‌کند. حداقلی از فعالیت ورزشی، برای همه واجب است و عموما هم در برنامه زندگیمان وجود دارد. اما اگر بخواهیم ورزش، تبدیل به پروژه فردی‌مان شود، شاید باید کمی متفاوت به آن نگاه کنیم.
مثلا اگر ورزش گروهی انجام می‌دهیم، می‌توانیم عضو یک باشگاه ورزشی شویم تا بتوانیم در مسابقات شرکت کنیم. از باشگاه‌های خاص ورزشکاران آماتور گرفته، تا باشگاه دانشگاه و شرکت و محله. برای ورزش‌های فردی مثل شنا، ورزش‌های رزمی و دومیدانی هم بسته به شهر یا کشوری که درش زندگی می‌کنیم، مسابقات رسمی و غیر رسمی وجود دارد. اگر به دنبال این برنامه‌ها باشیم و خودمان را برایشان آماده کنیم، به فعالیت بدنی روزمره‌مان، رنگ و بوی دیگری می‌دهیم و جایگاهش را در ذهن و زندگیمان محکم‌تر می‌کنیم.

ورزش‌هایی مثل کوه‌نوردی یا پیاده‌روی بنابر ماهیتشان به برنامه‌ریزی دقیق و انتخاب مسیر نیاز دارند. پس به راحتی به زندگی روزانه کشیده می‌شوند و اثر پررنگ‌تری ایفا می‌کنند.
می‌توانیم با تعریف پروژه‌های فردی، برنامه‌های کوهنوردی یا طبیعت‌گردیمان را به یک مجموعه بلندمدت تبدیل کنیم. مثلا پروژه فردی می‌تواند پیاده روی به دور تمام دریاچه‌ها، فتح قله تمام کوه‌ها، یا پارو زدن در تمام رودخانه‌ها یا شنا کردن در ساحل تمام جزیره‌های کشوری که درش زندگی می‌کنیم باشد.

پیشنهاد می‌کنم که با تولید محتوا از تجربه پروژه فردیتان با افرادی که برنامه، هدف یا ارزش‌های مشابه با شما دارند آشنا شوید و باب گفتگو را باز کنید. این گفتگو نه تنها به غنی‌تر شدن تجربه شما و دیگران کمک می‌کند، بلکه فضایی را فراهم می‌کند که از پروژه‌های فردی‌تان حرف بزنید و به این بخش از وجودتان هم اجازه دیده شدن بدهید.
شاید این آشنایی‌ها منجر به تشکیل گروه یا عضویت در انجمن‌هایی مرتبط با موضوع پروژه‌تان شود و پای آدم‌هایی را به زندگیتان باز کند که سبک زندگیشان با دوستان همکار و هم‌کلاسی‌تان متفاوت است.

@selfgap

#ورزش #ورزش_و_زندگی #خوشبختی #کاروخوشبختی #کاروزندگی #فاصله_از_کار #سلفگپ

آشنایی با فرایند ارزشیابی مدارک جهت کاریابی در آلمان | متخصصان IT و برنامه‌‌نویسان

🔹متخصصان IT و برنامه‌نویسانی که علاقه‌مند به کار در آلمان هستند،می‌توانند از طریق همایش «فرایند ارزشیابی مدارک و کاریابی در آلمان» با نحوه #ارزشیابی_مدارک خود و بازار کار مد نظرشان در آلمان آشنا شوند.

🔹 این همایش روز 24 ژوئیه برابر با 2 مردادماه از ساعت 14 تا 16 در محل اتاق بازرگانی برگزار خواهد شد.

🔹 اتاق بازرگانی و صنایع ایران و آلمان فعالیتی در قبال کاریابی در آلمان ندارد و صرفا مشاوره ارزشیابی مدارک به متقاضیان ارائه می‌دهد.

🔹 برای ثبت نام شرکت در همایش یاد شده حتما با ایمیل زیر تماس بگیرید.

📧 prorecevents@dihk.co.ir

@ahkiran

همه چیز راجع به سندروم burnout یا فرسودگی شغلی

@selfgap

https://youtu.be/Smg2plRoCkQ

چو عضوی به درد آورد روزگار

@selfgap

فعالیت اجتماعی در راستای ارزش‌هایمان، یکی دیگر از راه‌های معنا دادن به زندگی است.
اگر به فعالیت‌هایی در زمینه توانمندسازی زنان، حمایت کودکان کار، برابری انسان‌ها با پیشینه مختلف، حقوق حیوانات یا محافظت از محیط زیست علاقه‌مندید، می‌توانید پروژه فردی خود را در این راستا تعریف کنید.
حتما نباید تجربه یا تحصیلات مرتبط با موضوع مورد علاقه‌تان داشته باشید تا بتوانید فعالیت مفیدی در آن زمینه انجام دهید. عدم اشراف به موضوع را می‌توانید از طریق پیوستن به سازمان‌های مردمی یا خیریه که در زمینه مورد علاقه شما فعال هستند، جبران کنید. با این سازمان‌ها تماس بگیرید از پیشینه، تخصص و زمان‌های آزادتان برایشان بگویید و برای همکاری اعلام آمادگی کنید.
در مورد موضوع مورد علاقه‌تان مطالعه و تحقیق کنید و از روش‌هایی که دیگران برای پرداختن به آن استفاده می‌کنند الهام بگیرید.
و همچنان تاکید می‌کنم که با استفاده از شبکه‌های اجتماعی یا عضویت در انجمن‌های مرتبط، تجربه پروژه فردی‌تان را با دیگران به اشتراک بگذارید. اینکار کمک می‌کند که با افرادی که ارزشهای مشترکی با شما دارند آشنا شوید و از یکدیگر ایده بگیرید.

@selfgap

#پروژه_فردی #فعالیت_اجتماعی #توانمندسازی #رضایت #خوشبختی #کاروزندگی #کاروخوشبختی #سلفگپ

این پوستر یک پروژه برای توانمندسازی زنانه. دیروز در کنفرانسی راجع به زنان مهاجر در بازار کار آلمان شرکت کردم.
بعد از ده سال تجربه کار مهندسی و تجارت، اولین بار بود که در کنفرانسی حضور داشتم که بیشتر از نود درصد شرکت‌کننده‌هاش خانم بودن. کنفرانسی که درش راجع به مشکلات ورود زنان و اقلیت‌ها به بازار کار آلمان شنیدیم و بحث کردیم و یاد گرفتیم.

@selfgap

#زنان #زنان_در_بازار_کاری #زنان_کارمند #کار #زنان_کارآفرین #مشاوره_شغلی #برابری #سلفگپ

محمد یونس

@selfgap

محمد یونس هفتاد و نه ساله یک کارآفرین اجتماعی، بانکدار، اقتصاددان و استاد دانشگاه اهل بنگلادش است که در سال ۲۰۰۶ برای تاسیس بانک گرامین در بنگلادش (Grameen Bank) و معرفی مفهوم سرمایه‌گذاری خرد یا وام‌های خرد، که تلاشی پایدار جهت توسعه اجتماعی و اقتصادی جامعه از پایین به بالا محسوب می‌شود برنده جایزه صلح نوبل شد. چرا که به گفته کمیته نروژی جایزه نوبل، صلح پایدار بدست نخواهد آمد مگر آنکه جمعیت فقیر دنیا راهی برای خروج از فقر پیدا کنند.
بانک گرامین به کارآفرینان فقیری وام می‌دهد که بانک‌ها و موسسات مالی سنتی، هیچ‌گاه با درخواست وامشان موافقت نمی‌کنند. آقای یونس بخاطر مفهوم سرمایه‌گذاری خرد، جوایز و مدال‌های افتخارآمیز بین‌المللی زیادی بدست آورده. مدل مالی بانک گرامین توسط بسیاری از کشورها از جمله چین مورد استقبال قرار گرفته و همچنان در حال توسعه است.
در سال ۲۰۱۱ او به همراه چند تن دیگر، موسسه کسب و کار اجتماعی یونس را تاسیس کردند که در کسب و کارهای اجتماعی کشورهای درحال توسعه سرمایه‌گذاری می‌کند.

@selfgap

#کسبوکاراجتماعی #کاروزندگی #کارآفرینی

تعریف کسب و کار اجتماعی (Social Business)

@selfgap

هر کسب و کار اجتماعی از دو جنبه قابل بررسی است. یکی نحوه سرمایه گذاری در آن، و دیگری ماموریت آن.
مهم‌ترین تفاوت کسب و کار اجتماعی این است که با هدف سوددهی انجام نمی‌شود. هرچند همانطور که از اسمش هم پیداست، هر کسب و کار اجتماعی برخلاف موسسات خیریه درآمد دارد. درآمدی که قرار است در مرحله اول هزینه‌ها را پوشش دهد که پایداری عملیات را تضمین می‌کند، و در مرحله دوم سرمایه‌ای که برای راه‌اندازی آن استفاده شده است را به سرمایه‌گذار بازگرداند. تا این بازپرداخت امکان سرمایه‌گذاری مجدد فرد در کسب و کارهای اجتماعی دیگر را فراهم کند. سرمایه‌گذار در یک کسب و کار اجتماعی، هیچ وقت سودی بابت سرمایه‌گذاری‌اش دریافت نمی‌کند و سرمایه بطور قرض‌الحسنه در اختیار کارآفرین اجتماعی قرار می‌گیرد.

ویژگی مهم دیگر، محتوا یا هدف کسب و کار است. کسب و کاری که برای حل یک یا چند مشکل اجتماعی بوجود بیاید، کسب و کار اجتماعی است. مثلا برای حل مشکل دسترسی به آب و غذای سالم برای همه، برای محافظت از محیط زیست، برای توانمندسازی افرادی که از دسترسی به امکانات آموزشی محروم بودند، و بطور کلی برای حل هر مشکل مهم بشری که بخاطر سوددهی کم، مورد توجه سرمایه‌گذاران سنتی قرار نمی‌گیرد.
@selfgap

#کسبوکار #کسبوکاراجتماعی #کارآفرینی #کارآفرینی_اجتماعی #مشاوره_شغلی #کار #خوشبختی #سلفگپ #socialbusiness