ورزش، بعنوان پروژه فردی
@selfgap

راجع به اهمیت تعریف یک پروژه فردی در زندگی، خصوصا برای کسانی که کارشان بطور کامل بازتاب‌دهنده ارزش‌های فردی‌شان نیست قبلا هم حرف زدم و تابحال فعالیت‌های هنری و ادبی را برای اینکار پیشنهاد کردم. امروز می‌خواهم راجع به ورزش حرف بزنم.

ورزش از آن دسته فعالیت‌هایی است که ما را متوجه بدنمان می‌کند و به یکپارچگی جسم و روح کمک می‌کند. حداقلی از فعالیت ورزشی، برای همه واجب است و عموما هم در برنامه زندگیمان وجود دارد. اما اگر بخواهیم ورزش، تبدیل به پروژه فردی‌مان شود، شاید باید کمی متفاوت به آن نگاه کنیم.
مثلا اگر ورزش گروهی انجام می‌دهیم، می‌توانیم عضو یک باشگاه ورزشی شویم تا بتوانیم در مسابقات شرکت کنیم. از باشگاه‌های خاص ورزشکاران آماتور گرفته، تا باشگاه دانشگاه و شرکت و محله. برای ورزش‌های فردی مثل شنا، ورزش‌های رزمی و دومیدانی هم بسته به شهر یا کشوری که درش زندگی می‌کنیم، مسابقات رسمی و غیر رسمی وجود دارد. اگر به دنبال این برنامه‌ها باشیم و خودمان را برایشان آماده کنیم، به فعالیت بدنی روزمره‌مان، رنگ و بوی دیگری می‌دهیم و جایگاهش را در ذهن و زندگیمان محکم‌تر می‌کنیم.

ورزش‌هایی مثل کوه‌نوردی یا پیاده‌روی بنابر ماهیتشان به برنامه‌ریزی دقیق و انتخاب مسیر نیاز دارند. پس به راحتی به زندگی روزانه کشیده می‌شوند و اثر پررنگ‌تری ایفا می‌کنند.
می‌توانیم با تعریف پروژه‌های فردی، برنامه‌های کوهنوردی یا طبیعت‌گردیمان را به یک مجموعه بلندمدت تبدیل کنیم. مثلا پروژه فردی می‌تواند پیاده روی به دور تمام دریاچه‌ها، فتح قله تمام کوه‌ها، یا پارو زدن در تمام رودخانه‌ها یا شنا کردن در ساحل تمام جزیره‌های کشوری که درش زندگی می‌کنیم باشد.

پیشنهاد می‌کنم که با تولید محتوا از تجربه پروژه فردیتان با افرادی که برنامه، هدف یا ارزش‌های مشابه با شما دارند آشنا شوید و باب گفتگو را باز کنید. این گفتگو نه تنها به غنی‌تر شدن تجربه شما و دیگران کمک می‌کند، بلکه فضایی را فراهم می‌کند که از پروژه‌های فردی‌تان حرف بزنید و به این بخش از وجودتان هم اجازه دیده شدن بدهید.
شاید این آشنایی‌ها منجر به تشکیل گروه یا عضویت در انجمن‌هایی مرتبط با موضوع پروژه‌تان شود و پای آدم‌هایی را به زندگیتان باز کند که سبک زندگیشان با دوستان همکار و هم‌کلاسی‌تان متفاوت است.

@selfgap

#ورزش #ورزش_و_زندگی #خوشبختی #کاروخوشبختی #کاروزندگی #فاصله_از_کار #سلفگپ

آشنایی با فرایند ارزشیابی مدارک جهت کاریابی در آلمان | متخصصان IT و برنامه‌‌نویسان

🔹متخصصان IT و برنامه‌نویسانی که علاقه‌مند به کار در آلمان هستند،می‌توانند از طریق همایش «فرایند ارزشیابی مدارک و کاریابی در آلمان» با نحوه #ارزشیابی_مدارک خود و بازار کار مد نظرشان در آلمان آشنا شوند.

🔹 این همایش روز 24 ژوئیه برابر با 2 مردادماه از ساعت 14 تا 16 در محل اتاق بازرگانی برگزار خواهد شد.

🔹 اتاق بازرگانی و صنایع ایران و آلمان فعالیتی در قبال کاریابی در آلمان ندارد و صرفا مشاوره ارزشیابی مدارک به متقاضیان ارائه می‌دهد.

🔹 برای ثبت نام شرکت در همایش یاد شده حتما با ایمیل زیر تماس بگیرید.

📧 prorecevents@dihk.co.ir

@ahkiran

همه چیز راجع به سندروم burnout یا فرسودگی شغلی

@selfgap

https://youtu.be/Smg2plRoCkQ

چو عضوی به درد آورد روزگار

@selfgap

فعالیت اجتماعی در راستای ارزش‌هایمان، یکی دیگر از راه‌های معنا دادن به زندگی است.
اگر به فعالیت‌هایی در زمینه توانمندسازی زنان، حمایت کودکان کار، برابری انسان‌ها با پیشینه مختلف، حقوق حیوانات یا محافظت از محیط زیست علاقه‌مندید، می‌توانید پروژه فردی خود را در این راستا تعریف کنید.
حتما نباید تجربه یا تحصیلات مرتبط با موضوع مورد علاقه‌تان داشته باشید تا بتوانید فعالیت مفیدی در آن زمینه انجام دهید. عدم اشراف به موضوع را می‌توانید از طریق پیوستن به سازمان‌های مردمی یا خیریه که در زمینه مورد علاقه شما فعال هستند، جبران کنید. با این سازمان‌ها تماس بگیرید از پیشینه، تخصص و زمان‌های آزادتان برایشان بگویید و برای همکاری اعلام آمادگی کنید.
در مورد موضوع مورد علاقه‌تان مطالعه و تحقیق کنید و از روش‌هایی که دیگران برای پرداختن به آن استفاده می‌کنند الهام بگیرید.
و همچنان تاکید می‌کنم که با استفاده از شبکه‌های اجتماعی یا عضویت در انجمن‌های مرتبط، تجربه پروژه فردی‌تان را با دیگران به اشتراک بگذارید. اینکار کمک می‌کند که با افرادی که ارزشهای مشترکی با شما دارند آشنا شوید و از یکدیگر ایده بگیرید.

@selfgap

#پروژه_فردی #فعالیت_اجتماعی #توانمندسازی #رضایت #خوشبختی #کاروزندگی #کاروخوشبختی #سلفگپ

این پوستر یک پروژه برای توانمندسازی زنانه. دیروز در کنفرانسی راجع به زنان مهاجر در بازار کار آلمان شرکت کردم.
بعد از ده سال تجربه کار مهندسی و تجارت، اولین بار بود که در کنفرانسی حضور داشتم که بیشتر از نود درصد شرکت‌کننده‌هاش خانم بودن. کنفرانسی که درش راجع به مشکلات ورود زنان و اقلیت‌ها به بازار کار آلمان شنیدیم و بحث کردیم و یاد گرفتیم.

@selfgap

#زنان #زنان_در_بازار_کاری #زنان_کارمند #کار #زنان_کارآفرین #مشاوره_شغلی #برابری #سلفگپ

محمد یونس

@selfgap

محمد یونس هفتاد و نه ساله یک کارآفرین اجتماعی، بانکدار، اقتصاددان و استاد دانشگاه اهل بنگلادش است که در سال ۲۰۰۶ برای تاسیس بانک گرامین در بنگلادش (Grameen Bank) و معرفی مفهوم سرمایه‌گذاری خرد یا وام‌های خرد، که تلاشی پایدار جهت توسعه اجتماعی و اقتصادی جامعه از پایین به بالا محسوب می‌شود برنده جایزه صلح نوبل شد. چرا که به گفته کمیته نروژی جایزه نوبل، صلح پایدار بدست نخواهد آمد مگر آنکه جمعیت فقیر دنیا راهی برای خروج از فقر پیدا کنند.
بانک گرامین به کارآفرینان فقیری وام می‌دهد که بانک‌ها و موسسات مالی سنتی، هیچ‌گاه با درخواست وامشان موافقت نمی‌کنند. آقای یونس بخاطر مفهوم سرمایه‌گذاری خرد، جوایز و مدال‌های افتخارآمیز بین‌المللی زیادی بدست آورده. مدل مالی بانک گرامین توسط بسیاری از کشورها از جمله چین مورد استقبال قرار گرفته و همچنان در حال توسعه است.
در سال ۲۰۱۱ او به همراه چند تن دیگر، موسسه کسب و کار اجتماعی یونس را تاسیس کردند که در کسب و کارهای اجتماعی کشورهای درحال توسعه سرمایه‌گذاری می‌کند.

@selfgap

#کسبوکاراجتماعی #کاروزندگی #کارآفرینی

تعریف کسب و کار اجتماعی (Social Business)

@selfgap

هر کسب و کار اجتماعی از دو جنبه قابل بررسی است. یکی نحوه سرمایه گذاری در آن، و دیگری ماموریت آن.
مهم‌ترین تفاوت کسب و کار اجتماعی این است که با هدف سوددهی انجام نمی‌شود. هرچند همانطور که از اسمش هم پیداست، هر کسب و کار اجتماعی برخلاف موسسات خیریه درآمد دارد. درآمدی که قرار است در مرحله اول هزینه‌ها را پوشش دهد که پایداری عملیات را تضمین می‌کند، و در مرحله دوم سرمایه‌ای که برای راه‌اندازی آن استفاده شده است را به سرمایه‌گذار بازگرداند. تا این بازپرداخت امکان سرمایه‌گذاری مجدد فرد در کسب و کارهای اجتماعی دیگر را فراهم کند. سرمایه‌گذار در یک کسب و کار اجتماعی، هیچ وقت سودی بابت سرمایه‌گذاری‌اش دریافت نمی‌کند و سرمایه بطور قرض‌الحسنه در اختیار کارآفرین اجتماعی قرار می‌گیرد.

ویژگی مهم دیگر، محتوا یا هدف کسب و کار است. کسب و کاری که برای حل یک یا چند مشکل اجتماعی بوجود بیاید، کسب و کار اجتماعی است. مثلا برای حل مشکل دسترسی به آب و غذای سالم برای همه، برای محافظت از محیط زیست، برای توانمندسازی افرادی که از دسترسی به امکانات آموزشی محروم بودند، و بطور کلی برای حل هر مشکل مهم بشری که بخاطر سوددهی کم، مورد توجه سرمایه‌گذاران سنتی قرار نمی‌گیرد.
@selfgap

#کسبوکار #کسبوکاراجتماعی #کارآفرینی #کارآفرینی_اجتماعی #مشاوره_شغلی #کار #خوشبختی #سلفگپ #socialbusiness

سرمایه‌گذاری در کسب و کار اجتماعی

@selfgap

همانطور که قبلا گفتم، سرمایه‌گذار در یک کسب و کار اجتماعی هیچ سودی بابت سرمایه‌گذاری‌اش دریافت نمی‌کند و در صورت سودده‌ بودن شرکت، تنها مجاز به دریافت اصل سرمایه خود است.
خیلی‌ها معتقدند که اگر سرمایه‌گذار سود محدودی دریافت کند بهتر است چون هم پاداشی هرچند کوچک برای کار خیرخواهانه‌اش می‌گیرد و هم سرمایه‌گذاران بیشتری تشویق به سرمایه‌گذاری در کسب و کارهای اجتماعی می‌شوند. اما آقای محمد یونس، که اولین بار کسب و کار اجتماعی را تعریف کرد، دلایل خوبی برای این ممنوعیت دارد.
اگر شما هم مثل من تجربه کار در شرکت‌های بزرگ انتفاعی را داشته باشید، می‌دانید که مبنای همه تصمیم‌گیری‌های مدیران ارشد یک اصل است: بالا رفتن ارزش سهام شرکت، یا به عبارت دیگر بدست آوردن سود هرچه بیشتر. و احتمالا شما هم مثل من بارها شاهد این بوده‌اید که تصمیماتی بر خلاف منافع شرکت گرفته شده فقط برای اینکه ارزش سهام در پایان سال پایین نیاید. یعنی تصمیمات درستی که در کوتاه مدت سوددهی شرکت را پایین می‌آورند اما در دراز مدت سازمان را به سمت رشد سالم هدایت می‌کنند، با مخالف مدیران ارشد مواجه شده و اغلب به انجام نمی‌رسند. این مبنای تصمیم‌گیری شاید بنظر برخی بهترین نباشد، اما تا امروز نقطه پرگار گردش همه کسب و کارهای سنتی بوده‌است. چرا؟ چون واضح و روشن است.
مدیرعامل هر شرکت باید یک اصل روشن و مشخص برای تصمیم‌گیری‌های کلان داشته باشد، اصلی که همیشه بر مبنای خواسته‌ سهام‌داران و سرمایه‌گذاران تعریف می‌شود. در یک کسب و کار اجتماعی که سرمایه‌گذار هیچ سودی دریافت نمی‌کند، مدیرعامل بیشتر کردن اثرگذاری مثبت اجتماعی را مبنای همه تصمیم‌گیری‌های ارشد خود قرار می‌دهد. اما اگر سودی هرچند کم، برای سرمایه‌گذار درنظر بگیریم، مدیرعامل در تصمیم‌گیری‌ها نامطمئن می‌ماند. و در دراز مدت این خطر وجود دارد که سوددهی بیشتر مبنای حقیقی تصمیم‌گیری‌های شرکت شود و روی اثرگذاری مثبت اجتماعی با بزرگ‌نمایی مانورهای تبلیغاتی داده شود. چون در نهایت یک بام و دو هوا نمی‌شود و مدیران ارشد برای تصمیم‌گیری به یک اصل روشن و واضح احتیاج دارند.

بنابراین تمام سود حاصل از یک کسب و کار اجتماعی یا باید مجدد در خود کسب و کار و کسب و کارهای اجتماعی دیگر سرمایه‌گذاری شود، و یا به نوعی به کارمندان بازگردانده شود.

@selfgap

#کسبوکاراجتماعی #کارآفرینی_اجتماعی #کارآفرینی #مشاوره_کارآفرینی #کار #کاروخوشبختی #سلفگپ

کسب و کار اجتماعی از دید سرمایه‌گذار

@selfgap

جالب است که اصل دریافت نکردن سود برای سرمایه‌گذار در کسب و کار اجتماعی واکنش‌ها و سوال‌های زیادی را برمی‌انگیزد اما وقتی از موسسات خیریه حرف می‌زنیم کسی این سوال را مطرح نمی‌کند که چرا باید فردی چند ده هزار دلار به یک موسسه خیریه پول بدهد، یا اگر این پول را بجای خیریه در بازار بورس سرمایه‌گذاری کند می‌دانی چقدر سود خواهد کرد؟ درحالیکه اینجا سرمایه‌گذار اصل پولش را پس خواهد گرفت.
اگر نگرانی از یک مشکل اجتماعی عمیقا درگیرتان کرده، می‌توانید با سرمایه‌گذاری در یک کسب و کار اجتماعی در حل این مشکل بطور پایدار و درازمدت موثر باشید.

کسب و کار اجتماعی قرار نیست جای کسب و کار سنتی یا موسسات خیریه را بگیرد. کسب و کار اجتماعی فقط یک گزینه دیگر برای مصرف کنندگان و سرمایه‌گذاران و کارآفرینان به وجود آورده است، و این امکان را فراهم کرده که در حل پایدار یک مشکل اجتماعی سهیم باشند.
کسی انتظار ندارد که یک مرتبه سرمایه‌گذاری تمام کسب و کارهایش را به کسب و کار اجتماعی تبدیل کند، اما می‌تواند در کنار همه فعالیت‌های سنتی یک کسب و کار اجتماعی هم داشته باشد. سرمایه‌گذاری در کسب و کار اجتماعی ما را ثروتمندتر نمی‌کند، اما ازمان آدم خوشحال‌تری می‌سازد. نوع تازه‌ای از خوشبختی که با رشد کسب و کار بزرگ‌تر می‌شود و چه بسا تا آخر عمر همراهمان بماند.


@selfgap


#کسبوکاراجتماعی #خوشبختی #کاروخوشبختی #کارآفرینی #کارآفرینی_اجتماعی #مشاوره_شغلی #سلفگپ

Diversity تنوع

@selfgap

تنوع در متفاوت بودن تعریف می‌شود. بدون متفاوت بودن نمی‌توانیم خلاق باشیم. تحقیقات نشان می‌دهد که تیم‌هایی با تنوع بیشتر اعضا، خلاقیت بالاتری دارند چرا که وقتی افراد متنوع کنار هم قرار می‌گیرند، ایده‌ها و توانایی‌های بیشتری برای حل مسائل به‌وجود می‌آید.
این بخشی از مقاله گیل هرناندز درباره تعریف و اهمیت تنوع بود که فکر کردم خوبه بعنوان مقدمه کوتاه این بحث باهم بخونیم.

@selfgap

#تنوع #خلاقیت #موفقیت #نوآوری #تیم #تیم_سازی #مشاوره_شغلی #کارآفرینی

⚫️ دو سال از درگذشت مریم میرزاخانی، ریاضیدان و اولین زن برنده مدال فیلدز در جهان، می‌گذرد. مرگ این انسان تاثیرگذار و سدشکن فقدان بزرگی برای بشریت است، اما می‌تواند تلنگری هم باشد تا به این فکر کنیم که برای پرورش نسل بعدی "مریم"ها چه گام‌هایی می‌توانیم برداریم.

@hamkaar

👩‍🎓 یکی از نکات بسیار مهم برای رسیدن به این هدف، الگوسازی است. لینک زیر مجموعه مطالب "هم‌کار" درباره این موضوع است که چگونه می‌توانیم "الگوی دختربچه‌ها باشیم".

http://nedajafarian.com/category/%d8%af%d8%ae%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d9%86/

Diversity -تنوع

@selfgap


امروز می‌خواهم از اولین مواجهه‌ام با تنوع بنویسم که در بیست و سه سالگی و در یک پروژه کاری دانشگاهی تجربه کردم.
در هجده سالگی وارد دانشگاه شده بودیم و پشت نیمکت‌های یک کلاس درس خوانده بودیم و رشد کرده بودیم و بعد از چهار سال شده بودیم مهندس صنایع. دانشجوی فوق لیسانس که بودم در شرکتی که یک تیم بزرگ مهندسی صنایع داشت کار می‌کردم که آنجا هم مثل دانشگاه، همه چیز عادی بود. یعنی همه شبیه به هم فکر می‌کردیم، اغلب در رویکردمان به مراحل انجام کار اتفاق نظر داشتیم و هشتاد درصد ذهن یکدیگر را می‌خواندیم و حرف تازه‌ای اگر بینمان رد و بدل می‌شد، درباره تفاوت مشتری‌های مختلف بود. البته من آن روزها به شباهت چارچوب ذهنیمان آگاه نبودم، تا یک سال بعد که وارد پروژه روباتیک دانشگاه شدم.
یک گروه از دانشجوهای رشته مکانیک با یکی از استادهایشان روباتی ساخته بودند که نیاز به سرمایه‌گذاری برای تولید انبوه داشت. من مسئول مستندسازی و تهیه فایل‌های قابل ارائه به سازمان سرمایه‌گذار بودم. برای من پروژه خیلی ساده‌ای بود، طوری که در کنار کار تمام وقت و دانشگاه قبولش کردم. با چند نفر از اعضای تیم مصاحبه کردم و شروع به نوشتن کردم. روزی که فهرست گزارش، ترتیب ارائه مطالب و کدگذاری رنگ نمودارها را برای تیم توضیح می‌دادم، به ارزش واقعی تنوع پی بردم. تا آن روز هیچ کس از دیدن نتیجه کارم اینقدر متعجب و خوشحال نشده بود. برای اولین بار احساس می‌کردم هر حرفی که می‌زنم، هر فکری که می‌کنم یا هر مطلب هرچند ساده‌ای که می‌دانم برای این جمع جدید و ارزشمند است. و روزی که روبات را برای سرمایه گذار ارائه می‌کردم، مطمئن بودم هیچ کدام از افراد تیم که خودِ روبات را طراحی کرده و ساخته بودند نمی‌توانست به این خوبی سرمایه‌گذاران را تحت تاثیر قرار دهند.
تنوع یعنی فکر کردن با هم و مستقل.

تفاوت رویکرد بین دانشجوهای صنایع و مکانیک یک دانشگاه، هرچند تفاوت خیلی کوچک و محدودی به حساب می‌آید، اما آن سال‌ها برای من کاملا ملموس و لذت‌بخش بود.


@selfgap


#تنوع #کار #کاردراروپا #کارآفرینی #کاروزندگی #محیط_کاری #همکار #مشاوره_شغلی #سلفگپ

65 درصد زنان بیکار، تحصیل‌کرده‌اند

🔧 نتایج طرح آمارگیری مرکز آمار ایران در بهار سال ۱۳۹۸ حاکی از آن است که از مجموع ۲۷ میلیون و ۳۳۹ هزار و ۴۳۱ نفر جمعیت فعال کشور، ۲۴ میلیون و ۳۸۲ هزار و ۷۴۴ نفر شاغل و ۲ میلیون و ۹۵۶ هزار و ۶۸۷ نفر بیکار بوده‌اند. به تفکیک؛ ۹۳۲ هزار و ۸۸۱ نفر از جمعیت بیکار کشور در بهار ۱۳۹۸ را زنان و دو میلیون و ۲۳ هزار ۸۰۶ نفر را مردان تشکیل داده‌اند.

🔹 نرخ مشارکت اقتصادی نیروی کار ۴۰.۶ درصد بوده و این شاخص اولین شاخص هشدار دهنده در بازار کار کشور که به منزله عدم انگیزه سرمایه‌های انسانی جهت ورود به بازار کار است.

🔹 بر اساس این گزارش، یک میلیون و ۱۹۰ هزار نفر معادل ۴۰.۳ درصد از بیکاران کشور دارای تحصیلات عالی هستند و در بین ۹۳۲ هزار نفر از بیکاران زن، ۶۵ درصد آنها تحصیلات عالیه دارند این امر نشان می‌دهد با وجود آنکه از سوی نظام آموزشی کشور سرمایه‌گذاری بسیاری جهت توانمندسازی آنها صورت گرفته بازار کار از وجود آنها بهره لازم را نبرده است.

@ahkiran

کشف کردن ارزش‌ها

@selfgap


احساس خوشبختی بیشتر از هر چیز از پرداختن به فعالیت‌هایی که با ارزش‌های فردیمان هم‌راستا هستند بدست می‌آید. اگر در شغل اصلیمان به این فعالیت‌ها بپردازیم که چه بهتر، اگر نه می‌توانیم پروژه‌های فردی در راستای ارزش‌هایمان تعریف کنیم و از این طریق به زندگی روزمره‌مان معنا بدهیم.
اما همه اینها فقط درصورتی امکان‌پذیر است که ارزش‌های فردیمان را به درستی بشناسیم. یعنی به دور از هیاهوی جامعه و خانواده، به دور از محدودیت‌های فیزیکی و ذهنی، بدانیم که دلمان چه می‌خواهد و چرا.
ارزش‌های آدمها مثل سن یا قدشان نیست که در کمتر از یک دقیقه و با رجوع به یک تعریف ساده مشخص شوند. اصلا معیاری برای ارزش فردی وجود ندارد. درست و غلط جواب هرکس، فقط با متر خودش قابل اندازه‌گیری است.
اما مثل همه دستاوردهای دیگر، احساس خوشبختی هم رایگان به دست نمی‌آید. باید برای خودت وقت بگذاری. باید مسیری را طی کنی که زیاد راجع بهش حرف زده نشده است. مسیری که هیچ راه میانبری ندارد و دستاوردش فقط یک حس درونی است. عنوانی نیست که به سینه‌ات سنجاق شود، پولی نیست که به حسابت واریز شود و چیزی نیست که عالم برایش کف بزند.
برای رسیدن به این احساس بیشتر از هر چیز باید با خودت خلوت کنی. باید سر صبحت را با خودت باز کنی.

و باور کن که هرچه زودتر و دقیق‌تر ارزشهایت را بشناسی، هرچه عمیق‌تر با خودت گپ بزنی، سال‌های بیشتری از زندگیت را برای خودت و با احساس خوشبختی عمیق می‌گذرانی.


@selfgap


#خوشبختی #کار #کاروخوشبختی
#مشاور #زندگی #مشاوره_شغلی #مشاوره_کارآفرینی #کارآفرین #کارآفرینی_اجتماعی #ارزشهای_زندگی #ارزشهای_کاری

مشاور زندگی


@selfgap


مشاور زندگی کمک می‌کنند تا افراد در مسیر رسیدن به احساس خوشبختی قرار بگیرند. او به روش‌های مختلف، مثل تمرین‌های روزانه، جلسات هفتگی، یا هنردرمانی محدودیت‌های فکری افراد را کنار می‌زند، هیاهوی ذهنشان را کم می‌کند تا در جریان شلوغ زندگی از زمانی که برای پرداختن به خود و کشف ارزش‌هایشان صرف می‌کنند، بهترین استفاده را ببرند.

یکی از روش‌هایی که گاهی مثل تلنگر محدودیت‌های ذهن را فرو می‌ریزد و باعث روشن‌تر شدن ارزش‌های درونی می‌شود، تصور قدرت مطلق است. غم انگیز است که ما بی آنکه بدانیم حتی برای آرزوهایمان هم مرز می‌گذاریم و گاهی این مرزها دست و پایمان را طوری می‌بندد که حتی در محدوده توانایی خودمان هم نمی‌توانیم حرکت کنیم. مشاور زندگی سعی می‌کند ترس‌ها و محدودیت‌های هرکس را بشناسد، و با توجه به آن شرایطی را برایش ترسیم کند که بتواند بدون ترس آرزو کند. نه به این خاطر که رویاها قرار است لزوما به حقیقت بپیوندد، بلکه به این دلیل که ارزش‌های فردی خودشان را در رویاها هم نشان می‌دهند. همانطور که اثرشان را در انتخاب‌های گذشته زندگی هم می‌شود پیدا کرد.
مشاور زندگی کمک می‌کند تکه‌های ارزش‌هایت را از گوشه و کنار زندگی جمع کنی و کنار هم بچینی و تا حد ممکن تصویر دقیقی از آن بدست بیاوری و آن را مبنای تصمیم‌گیری‌های مهم زندگیت قرار دهی.

بنظر من یک مشاور شغلی خوب، باید قبل از هرچیز مشاور زندگی باشد. و نه تنها افراد را در رسیدن به اهدافشان همراهی کند، بلکه باید اهدافشان را هم به چالش بکشد تا مسیری که برای شغلشان انتخاب می‌کنند تا حد ممکن هم‌راستا با ارزش‌های فردی زندگیشان باشد و آنها را در مسیر خوشبختی قرار دهد.

@selfgap


#مشاور_زندگی #مشاور_شغلی #خوشبختی #زندگی #کاروزندگی #کاروخوشبختی #کارومهاجرت #زنان_در_بازار_کاری #زنان_کارآفرین #کارآفرینی #سلفگپ
#selfgap #lifecoach

خوشبختی از آنچه فکر می‌کنید به شما نزدیک‌تر است.

#selfgap

آخرین بار که از خودت پرسیدی "می‌خواهی چه‌کاره شوی؟" کی بود؟ خیلی‌هایمان در هجده سالگی رشته‌ای را انتخاب می‌کنیم و بعد از چهار پنج سال در همان رشته مشغول به کار می‌شویم و پرونده این سوال را برای همیشه در ذهنمان می‌بندیم. من اما آنقدر خوش شانس بوده‌ام که هر چند سال یکبار، چه خود‌خواسته و چه ناخواسته از نو با این سوال مواجه شوم.
شش ماه پیش در یکی از همین بازه‌های زندگیم بودم که گفتم اگر پنج ملیون یورو پول داشتم اول یک آتلیه نقاشی برای خودم می‌خریدم و بعد یک سازمان برای توانمندسازی زنان راه‌اندازی می‌کردم.
دقیق‌تر که شدم متوجه شدم هیچ‌کدام ازین آرزوها نیاز به پنج ملیون یورو ندارد. در خانه خودمان فضای لازم برای آتلیه خانگی دارم. توانمندسازی هم نباید لزوما با تاسیس سازمان بزرگی شروع شود. می‌توانستم از همان لحظه با یک کانال تلگرام در راستای توانمندسازی زنان قدمی هرچند کوچک بردارم.
و با علم به اینکه چه آرزویی دارم، یک بار دیگر از خودم پرسیدم که می‌خواهی چه کاره شوی؟
امروز بیشتر از یک ماه است که به عنوان مشاور شغلی زنان پناهنده در برلین مشغول به کارم و در این یک ماه بیشترین احساس رضایت کاری عمرم را تجربه کردم.
در مورد شرکتمان، که یک کسب و کار اجتماعی است و در مورد پروژه مشاوران شغلی پناهندگان در برلین، در یک فرصت مناسب بیشتر برایتان می‌نویسم.

@selfgap

#مشاوره_شغلی #مشاوره_کاری #کاردراروپا #کاریابی #کاروزندگی #کاروخوشبختی #آلمان #کاردرآلمان #زنان_در_بازار_کاری #زنان_کارآفرین #زنان_کارمند #زنان_مهاجرت #سلفگپ
#selfgap #Jobcoach

⚡️بیشترین انتصاب زنان برای مدیریت، در استان های بوشهر، گیلان و چهارمحال و بختیاری است

▫️کمترین آمار حضور زنان در بخش مدیریتی مربوط به استان قم است.
asriran @nazar

توانمندسازی


@selfgap


"توانمندسازی، فرایند تشویق به خودسازی است که در آن افراد هنگامی که در موقعیت کمبود، ظلم یا تبعیض قرار می‌گیرند، به توانایی‌ها و استعدادهای خود آگاه شوند، انرژی و توانشان را تقویت کنند و در شکل‌دهی سرنوشتشان موثر باشند و برای این‌کار از منابع فردی و گروهیشان بهترین استفاده را کنند تا زندگیشان را به سمتی که خودشان می‌خواهند پیش ببرند." این تعریفی است که هررینگر برای توانمندسازی در چارچوب مشاوره زندگی ارائه کرده است.
توانمندسازی کاری نیست که هیچ ناظر بیرونی بتواند برایمان انجام دهد.
توانمندسازی یک فرایند خودسازی است و تنها وظیفه‌ای که مشاوران و توانمندسازان برای خود قائلند این است که افراد را به منابع درونی و بیرونی خود آگاه کنند تا بتوانند فرمان زندگیشان را در دست بگیرند‌.


@selfgap


#توانمندسازی #مشاوره_شغلی #مشاوره_کاری #مشاوره_کارآفرینی #کارآفرین #زنان_کارآفرین #کاروزندگی #خوشبختی #کاروخوشبختی #کار
#selfgap #Empowerment

توانمندی و بی‌نیازی

@selfgap


براساس تعریف، توانمندسازی فرایندی است که به افراد کمک می‌کند از تمام منابع درونی و بیرونی‌شان برای رسیدن به خوشبختی و آرامش استفاده کنند.
پس انسان توانمند کسی است که از منابع درونی یعنی توانایی‌های فردی، و منابع بیرونی یعنی شبکه افراد و سازمان‌ها برای رسیدن به اهدافش استفاده کند. جالب است که این تعریف توانمندی با بی‌نیازی مغایرت دارد.
یعنی برخلاف تصور عام فرد توانمند کسی نیست که از کمک خانواده، دوستان، همکاران، دولت و سازمان‌های مردمی بی‌نیاز باشد. بلکه برعکس یکی از مهمترین نکات در شکل‌گیری شخصیت فردِ توانمند، توانایی او در طلب حمایتِ به‌جا از دیگران است. متاسفانه گاهی افراد از درخواست کمک امتناع می‌کنند چرا که آن را نشانی بر ضعف یا عدم استقلال می‌دانند. درحالیکه خانواده، دوستان، هم‌کلاسی یا همکار، استاد یا مدیر از سرمایه‌های انسانی ما و یکی از مهمترین منابع بیرونیمان به حساب می‌آیند. اگر یاد بگیریم به موقع و با سطح توقع منطقی از دیگران درخواست کمک کنیم، انسان توانمندتری خواهیم بود و به همان نسبت هم می‌توانیم برای شبکه دوستان و آشنایانمان مفیدتر باشیم.

@selfgap

#توانمندسازی #توانمندسازی_و_استقلال #استقلال #مشاوره_شغلی #مشاوره_کاری #مشاوره_کارآفرینی #مشاوره_زندگی #کاروخوشبختی #کار #درخواست_کمک #حمایت #توانمندی #زنان_کارآفرین #مهاجرت #زنان_مهاجرت #زنان_کارمند
#selfgap #empowerment

زنان در خط مقدم مبارزه با کرونا
@selfgap

درحالیکه در این روزهای پرالتهاب همه برای گردانندگان جامعه کف می‌زنیم، بد نیست نگاه دقیق‌تری به این گروه بیاندازیم. طبق آمار وزارت کار آلمان، درصد اشتغال زنان در مشاغلی که در هنگام بحران کرونا چرخ جامعه را می‌گردانند، بطور چشم‌گیری بیشتر از مردان است. این درحالی است که همچنان گپ قابل توجهی در دستمزد زنان و مردان در جامعه وجود دارد.
شاید حالا زمان آن رسیده باشد که این گپ را پر کنیم.

@selfgap

#برابری #برابری_جنسیتی #برابری_دستمزد #فمنیسم #زنان #اقتصاد #بحران #مشاغل_حیاتی #کرونا #بحران_کرونا #کروناویروس #کرونا_در_آلمان #آلمان #وزارت_کار #آمار #سلف_گپ
#selfgap #gender_equality

کار کردن از خانه

@selfgap

کار کردن از خانه مخصوصا در بلندمدت می‌تواند روی بازدهی کاری و سلامت روانی افراد تاثیر منفی داشته باشد. رعایت برخی نکات می‌تواند به مدیریت مشکلات کار از خانه کمک کند.

۱. ساعات کاری مشخص داشته باشید. مثلا من هر روز بین‌‌ ساعت نه تا ده کارم را شروع می‌کنم. کلا داشتن روتین به افزایش بازدهی کمک می‌کند.

۲. هر صبح دوش بگیرید و لباس عوض کنید. کار کردن با بیژامه انرژی بیشتری از آدم می‌برد چون در ناخودآگاهمان در شرایط استراحت هستیم.

۳. محل کار ثابت و راحتی برای خودتان درست کنید. فضای کار و استراحت باید از هم مجزا باشد. اگر اتاق کار مجزا دارید که خیلی عالی. اگر نه، گوشه‌ای از اتاق را فقط به کار کردن اختصاص بدهید.

۴. مرز مشخصی بین محل و زمان کار و استراحتان بگذارید و این مرزها را به اطلاع افراد خانواده برسانید.

۵. از تکنولوژی استفاده کرده و حتی‌الامکان با همکاران و مدیر خود در ارتباط باشید. بجای چت یا تلفن سعی کنید بیشتر از تماس ویدئویی استفاده کنید.

۶. اگر تابحال از لیست انجام کارها استفاده نمی‌کردید، الان وقت مناسبی است که شروع کنید.

۷. با مدیرتان درباره اولویت کارها و سطح توقعاتش بیشتر از قبل صحبت کنید.

۸. در ساعات کاری حتی‌الامکان مشغول به خواندن اخبار یا فعالیت در شبکه‌های اجتماعی نشوید. برگشتن ذهن به حالت فعال و آماده کار در خانه از محیط کار سخت‌تر است بنابراین هر انحرافی از کار، صدمه بیشتری به بازدهی کاری‌تان می‌زند.

و در نهایت فراموش نکنید که در دوران قرنطینه، کار کردن می‌تواند اثر خیلی مثبتی بر ذهن و روانمان داشته باشد، به شرطی که در ساعات کاری از اخبار و نگرانی‌های این روزهایمان تا حد ممکن فاصله بگیریم.

@selfgap

#مشاوره #مشاوره_شغلی #کار #کارازخانه #دورکاری #کرونا #بحران #کروناوکار #کار_از_منازل
#homeoffice #careeradvice