⏺Главная ошибка многих людей заключается в неправильном использовании собственного опыта.

Мы сходимся, расходимся, теряем деньги, принимаем неверные решения и начинаем критиковать себя, окружающих или обстоятельства.

Но с точки зрения здоровой психики опыт нужен нам лишь для одного – чтобы делать выводы.

Если вы критикуете свой опыт, то предложите своё более лучшее решение (по принципу «критикуешь - предлагай»).

Вместо этого мы склонны предлагать себе вину, стыд, сожаление и негатив, и в результате такой полезный инструмент, как наш опыт, становится источником страданий. 🤔

Ключевое значение здесь имеет умение завершать самокопание. Для этого необходимо правильно рефлексировать, следуя трем шагам.

1️⃣Проанализировать ситуацию осуждения: что произошло и каков был результат, только сухие факты 1,2,3.
2️⃣Извлечь урок: что я понял и как могу это использовать в будущем.
3️⃣Проявить самосострадание. Я могу ошибаться, я могу оступаться, и со мной могут происходить разные ситуации. Это естественная часть моего опыта.

Суть принципа «критикуешь – предлагай» заключается в том, чтобы не застревать на этапе критики, а формулировать грамотно составленный вывод, который будет значимее любых эмоций.

Используйте свой прошлый опыт для создания комфортного будущего, и вы обретете как минимум - удовлетворение, а как максимум - счастье в настоящем. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Сильная техника, которая поможет тебе перестать сомневаться в себе.

1️⃣Запиши те страхи и отговорки, которые сдерживали тебя весь прошлый год.

2️⃣Ответь себе на вопрос:
- В чем моя выгода думать так?
- Что произойдет, если я перестану пользоваться этими отговорками?

3️⃣Берешь ту сферу, в которой у тебя что-то не получается.
Например, ты коуч, но пока не можешь зарабатывать на этом, так как мало опыта.

4️⃣Придумай и запиши одно ключевое действие, которое поможет уменьшить твой страх. Это маленький шаг навстречу страху, пройдя который ты станешь увереннее.

Ключевое действие - это самый важный шаг, без которого невозможно поменять жизнь к лучшему.

Придумай для себя маленькое действие, которое будет для тебя «вызовом» в этой сфере. То, что вытащит тебя из зоны комфорта и даст импульс к развитию.

Например: ты начинающий коуч.
Действие -> поставить минимальный ценник на свои услуги по коучингу, составить предложение и разослать его своим знакомым в соц.сетях.

Вероятность того, что ты получишь первых клиентов высока!

▶️ Это называется поведенческий эксперимент и он:
▪️разрушит твои страхи, отговорки и установки;
▪️прибавит уверенности в себе;
▪️сформирует новые взгляды и опору для твоего роста.

Где действия, там и результат. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🎁Друзья, у меня для вас ПОДАРКИ:
1. Избавление от ненужных переживаний;
2. Инструкция по планированию;
3. Выход из прокрастинации.

⏺ПРОБУЖДЕНИЕ

6 экспертов по мышлению,
по выявлению талантов, по работе с нейросетями собрались вместе и абсолютно бесплатно отдаём свои лучшие наработки.
Чтобы получить всё это, вам нужно только нажать👉 СЮДА и добавить папку с материалами.

Мы подробно разобрали:

- Как за 2-3 месяца перейти от «существую» к «реализуюсь» - через создание индивидуальной стратегии и плана действий, а не просто мотивации.
- Как снизить накал конфликтов и виртуозно использовать слова для достижении любых целей.
- Как стать легкой женщиной и чувствовать себя по-настоящему счастливой каждый день
- Как через свои сильные стороны и работу с мышление расти в реализации и выйти на доход 300 тыс - 500 тыс руб и более
- Как GPT-помощники —заменяют мини-команду, которая помогает тебе собирать, структурировать и упаковывать всё, что у тебя есть в голове.
- Как заряжать свои батарейки энергией по дате рождения

📂Нажмите на ссылку и добавьте папку

В ней собрана лучшая подборка каналов экспертов и бонусный канал 🎁 ПОДАРКИ ПРОБУЖДЕНИЕ , в котором как раз находятся все бесплатные материалы. Внедрив только эти знания, вы сможете сделать x2-x3 от своего уровня дохода и наконец избавиться от багов мышления.

👇Забирайте материалы по ссылке ниже:

https://news.1rj.ru/str/addlist/m0gIKU8dOyViMzEy

Ну и если было полезно, жду ваши сердечки. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

*Анонс мероприятий
Не является рекламой

⏺Чувствуете истощение, ничего не хочется?

Одна из причин отсутствия энергии часто означает, что вы перестали находить радость в простых вещах.

Зачем вашему организму вырабатывать силы, если вы не получаете от жизни удовольствия? 🤔

Не нужно искать грандиозных поводов для радости. Начните с малого: вы можете ходить, видеть рассветы и закаты, слышать музыку и пение птиц…и тд.

🎁 Друзья, у меня для вас ещё один сюрприз - короткая и эффектная практика «Возврат своей СИЛЫ».

▶️Отправь мне в личку слово «СИЛА» и получи свой подарок. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🤔 Поиграем? 🙂

Техника «Мои отношения с деньгами».

Чтобы выбрать карту, в прикрепленном видео нажмите СТОП. Та карта, на которой вы остановились, и есть ваша карта.

1. Выберите первую карту: «Как я отношусь к деньгам»
2. Выберите вторую карту: «Как деньги относятся ко мне»

Почему именно две позиции?

Деньги — тоже участник отношений! Вы можете думать, что любите деньги, а они от вас «убегают». Вторая карта покажет честную обратную связь, что реально происходит в вашей жизни.

3. После того, как вытащили карты, задайте себе вопросы:
- Что первое приходит в голову при виде этих картинок?
- Какие эмоции вызывают карты?
- Если бы эти карты могли говорить, что бы они сказали?

Делитесь своими картами и озарениями! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥Любопытно, что покажут МАК карты? 🙂🤔

(*Это видео + пояснение к нему принадлежит Леониду Тальпису)

⏺Мозг: фабрика решений или мастерская иллюзий?

Наш мозг ненавидит неопределенность. Он жаждет ясности и веры. Он верит не словам, а нашим поступкам.

В этом и кроется главный секрет. Тот, кто не растягивает путь от мысли до действия, проживает насыщенную жизнь, а не просто размышляет о ней.

В его жизни – сама жизнь.

Мое правило: если за 5-10 мин мысль о проблеме не рождает хоть крошечное, но действие – его не будет не через час, не через день.
Поэтому, как только ум начинает терзать себя – я бросаю ему вызов. Действием! И только так проблема предстает в своем истинном, трезвом размере.

А те, кто погружаются в размышления, не ведущие к действию (будь то бесконечное прокручивание прошлого или тревога о будущем), – именно они застревают в лабиринтах своего ума и тогда тревога набирает ОБОРОТЫ.

Почему так происходит?
Если твое внимание – в прошлом или будущем, то настоящего просто не существует. 🤷🏻‍♀️

А нет настоящего – нет и почвы под ногами. Мозг чувствует эту пустоту и паникует, не в силах найти опору.

Что делать? Вернитесь в сегодняшний день. Найдите действие. Прямо сейчас!

Не знаешь что делать в своей ситуации? ПРИСЕДАЙ!
Вместо того, чтобы прокручивать в голове одно и то же – встань и сделай 15 минут любую активность: пробежку, планку, приседания, дыхательные упражнения или просто быстрый шаг.

Результат гарантирован: 🔥максимум – найдешь решение, минимум – получишь заряд энергии.

И это в 100 раз лучше, чем зависнуть в прошлом или будущем!

Всем отличной недели!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
Друзья, если что - ПРИСЕДАЕМ 50 раз! 😁