Делать дело сразу или откладывать на последний момент – привычки.
Не заниматься спортом – привычка.
Тренировки 4 раза в неделю – это привычка.
Ежегодно путешествовать - это тоже привычка.
Привычки не бывают "хорошими" или "плохими" для нашего мозга. Для него это просто автоматические действия, которые экономят энергию. Мозгу всё равно, на чём экономить – на полезном или вредном. Он просто выбирает самый простой путь.
Проблема в том, что если мы сознательно не выбираем свои привычки, мозг выбирает за нас. И тогда мы живём на автопилоте, который ведёт непонятно куда. 🤷🏻♀️ Здесь на помощь приходит дисциплина.
Дисциплина – это не про силу воли и страдания. Это инструмент для проектирования своего автопилота. Это способ сознательно внедрить в жизнь те автоматизмы, которые ведут к твоим целям и тому образу жизни, о котором ты мечтаешь.
По сути, дисциплина — это создание автопилота по твоему собственному, выбранному маршруту, ты проектируешь его, ты выбираешь направление, а потом он работает на тебя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9❤7🔥3⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Попробуйте заменить фразу
……… и тд…….
Это такой классный способ переосмыслить всё, перевести в позитивное русло и осознать то, что в каждом мгновении у вас есть выбор, и что вам так повезло иметь всё, что вы имеете сегодня. Почувствуйте благодарность за это.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10❤5🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не могу не поделиться оставшимся видео сказочной красоты. Я очень люблю природу, зелень и цветы.
Мы прилетели домой в день снегопада, 09.01 в 21:00 в Шереметьево, и тут начался самый настоящий квест:
1. Мы сели только со второго раза, так как при первой попытке оказалось, что наша полоса занята.
2. После посадки нас держали 1,5 часа в самолёте. Причина — из-за снегопада трап и автобус не могли до нас добраться.
3. Войдя в аэропорт, мы обнаружили полнейший хаос: очень много людей на полу (сидят, лежат). Оказалось, что те, кто прилетел ещё в 14:00, к 21:00 не получили багаж и вынуждены были ждать столько времени.
4. И, конечно, наш багаж постигла та же участь… час, два, три — багажа всё не было. Муж остался ждать, а я отправилась домой.
5. Но я не смогла быстро покинуть аэропорт: потребовался час, чтобы мой заказ приняли в обработку. Очереди на такси — 30–40 человек, а после долгого ожидания пришло сообщение: «Не смогли найти для вас такси».
Но всё же мне удалось заказать машину. Приехал очень вежливый водитель, который угощал чаем с имбирём. Добиралась я 1,5 часа в чудесной компании, разговаривая по душам.
Наш интересный разговор начался с того, что водитель был сильно удивлён: при таком хаосе в аэропорту и долгом ожидании такси в 2 часа ночи я сидела с улыбкой и спокойно рассказывала о происходящем.
Да, такие события меня обычно не выводят из равновесия. Чего нервничать? Мы долетели целыми, мы живы и здоровы — это самое главное. А всё остальное — просто задачи, которые можно решить.
Знаете, в моём поле люди сами мне открывают свои самые сокровенные мысли, дилеммы и жизненные обстоятельства. Мне иногда даже ничего для этого не нужно делать — просто внимательно слушать.
У мужчины была очень непростая судьба и сложный жизненный выбор.
Он попросил поделиться моим взглядом на происходящее в его жизни.
Мой ответ был о справедливости, о Высшем замысле, о Боге, об умении принимать, прощать и отпускать ситуации — чтобы пройти главный жизненный урок, разорвать круговорот негативных событий и начать новую жизнь.
Расстались мы в глубоком взаимном уважении.
Если бы я ехала с мужем, такого глубокого откровения и разговора не состоялось бы.
Как же всё в нашей жизни связано удивительной чередой событий… Все наши встречи неслучайны…
Вот такое интересное завершение путешествия и плавный возврат в свою профессию прямо в такси в 2 часа ночи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥12🔥6❤5
Ловушка, в которую попадают многие, кто любит учиться, называется поиск вдохновения.
Как это выглядит на практике:
Что происходит на самом деле?
Информация подменяет реальное действие. Поиск ответов снижает тревогу — это безопасно, там нельзя ошибиться или «облажаться». Мозг хватается за этот способ как за самый простой.
Но это не изменение, а обезболивание. Не прогресс, а его имитация.
Знания меняет ситуацию ТОЛЬКО через ДЕЙСТВИЯ.
Даже самый маленький шаг в реальности часто эффективнее гигабайтов новых данных.
ЗНАТЬ и НЕ ДЕЛАТЬ = НЕ ЗНАТЬ 🤷🏻♀️
Не ищи следующую «волшебную» статью. Сделай один простой шаг. Именно он запускает настоящие изменения.
1. Задать направление движения.
2. Как быстро принять решение?
3. Формула программирования своего ума.
Всем отличной и активной недели!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤7🔥7
Замечали, как многие откладывают важные действия на потом, ожидая идеального момента?
Такое ожидание связано с множеством факторов: страхи, проблемы с самооценкой, зависимость от мнения окружающих и так далее.
Но правда в том, что идеальный момент может никогда не наступить:
Когда-нибудь потом – значит никогда.
И каждому важно научиться действовать здесь и сейчас. Спросите у себя:
Не ждите идеального момента, начинайте действовать уже сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9❤7🔥5
Если вы сейчас переживаете такую фазу, остановитесь и подумайте об этом.
Ждать — это выбор.
Не действовать — это тоже выбор.
Быть там, где вы находитесь, с теми, с кем вы находитесь, и оставаться тем, кто вы есть — это тоже ваш выбор.
Пусть ваш выбор ведет вас к вашему истинному счастью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10❤7🔥4
1. Постоянный контроль: Вы контролируете все – работу, дом, финансы, отношения. Неопределенность вызывает тревогу.
2. Отсутствие расслабления: Отдых кажется недопустимой роскошью. Чувствуете, что все рухнет, если вы остановитесь.
3. Жесткость в общении: Вы говорите прямолинейно, иногда резко. Вам сложно проявлять мягкость, просить о помощи и принимать заботу.
4. Ориентация исключительно на достижения: Высокие цели и стремление к результатам – ваш приоритет, забывая о самом процессе. Самооценка зависит от успехов.
5. Отсутствие доверия: Вам сложно доверять окружающим, поэтому вы предпочитаете все делать сами.
6. Эмоциональная холодность: Вы сдерживаете чувства, предпочитая казаться сильной, даже когда хочется расслабиться.
7. Физическое напряжение: Боль в спине, плечах, челюсти – следствие внутреннего напряжения и неспособности отпустить контроль.
Сколько из этих признаков вы нашли у себя?
1. Доверие и принятие неопределенности:
Способность доверять окружающим и принимать ситуации без чрезмерного контроля. Умение делегировать и не бояться неизвестности.
2. Расслабление и отдых:
Легкость в отключении от дел и позволении себе отдыхать, без чувства вины или тревоги.
3. Мягкость и гибкость в общении:
Способность к мягкому и эмпатичному общению, умение просить о помощи и принимать поддержку.
4. Гармония между достижениями и процессами:
Фокус не только на результатах, но и на удовольствии от процесса, уважение к собственным потребностям и границам.
5. Открытость и доверие к другим:
Способность полагаться на окружающих, принимать помощь и сотрудничать.
6. Проявление эмоций:
Свободное выражение чувств (в разных пределах). Возможность быть уязвимой и проявлять нежность.
7. Расслабленное тело:
Отсутствие постоянного физического напряжения, способность расслабляться и снимать стресс.
Разрешите себе хоть иногда быть в женской позиции, особенно на выходных.
Сколько из этих признаков вы нашли у себя?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥8❤🔥6
Если он фокусируется на своих проблемах, они будут увеличиваться. Если он концентрируется на болезни, она будет прогрессировать. Но если в центре внимания окажется любовь, он влюбится еще сильнее.
Внедрите в свое сознание идею о том, что состояние приходит мгновенно, потому что вы его выбираете.
Один из самых важных навыков в жизни - это умение выбирать своё состояние и сохранять его.
Чаще всего – что вы чувствуете? Какие именно эмоции преобладают? В каком состоянии вы находитесь?
Если вы понаблюдаете за своим внутренним состоянием в течение одной-двух недель, то получите честный ответ на ключевой вопрос: «Какими чувствами управляется моя жизнь?»
И если ваш ответ – это раздражение, гнев, злость, агрессия, вина, боль, стыд, жалость, отчаяние, апатия, обида, зависть и тому подобное, то важно осознать одну вещь: эти чувства никогда не создадут для вас счастливых обстоятельств. Напротив, они, как магнит, притягивают в жизнь ещё больше страданий и проблем.
Так формируется замкнутый круг, из которого невозможно выйти, пока вы сами его не разорвёте. Без этого осознанного шага человек обречён оставаться в круговороте страданий, который создал собственным эмоциональным фоном.
Наше сознание можно сравнить с компьютером, в который загружена определенная программа. Вместо того, чтобы жаловаться на её недостатки, стоит изменить программу.
Возьмем простой пример. Представьте, что наступила ночь, и вы оказались в полной темноте. Вы не будете пытаться бороться с ней или прогнать тьму. Вам нужно найти способ освещения.
Точно так же и здесь: не стоит сражаться с нехваткой, сосредоточьтесь на достатке.
Возьмите лист бумаги и напишите свои цели на этот год. Помните: это должны быть не просто желания, а конкретные цели - с чёткими сроками и цифрами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8❤6🔥4👍2