Как развить позитивное мышление:
 
1.         Записывайте позитивные события, которые происходят в течение дня.
 
2.         Следите за своим выражением лица. Отследив у себя печальное лицо, обязательно меняйте его на улыбку.
 
Зачем это нужно? Ответ очень простой, наше выражение лица, осанка вызывают в теле соответствующий гормональный фон и как следствие создают определенное состояние.  И если человек привыкает «носить» унылое, недовольное выражение лица и сутулится, то он всегда будет ощущать дефицит энергии и чувствовать себя грустным, печальным и несчастным человеком.   
Смех и даже простая улыбка снижают уровень кортизола — гормона стресса и приводят к всплеску эндорфина — гормона счастья.
 
3.          Занимайтесь практиками, которые успокаивают и дисциплинируют ум (дыхательные практики, медитации, аутогенные тренировки, йога, цигун и тд).
 
4.         Ведите дневник ваших достижений.
 
5.         Отслеживайте свои эмоции. Как это сделать на практике?  Проводите минимальный анализ своих эмоций и фиксируйте их в записной книге, причину их появления и какую цель вы преследуете, демонстрируя какую-то эмоцию.  
 
6.         Поставьте себе задачу минимум три раза в день думать о чем-то хорошем.
 
7.         Не зацикливайтесь на проблеме, а ищите возможности для её решения - этот процесс называется перевод проблемы в задачу.
И если Вы в своём лексиконе замените слово «проблема» на слово «задача», то и психологически будет проще переходить сразу к действиям, минуя этапы переживаний. И настроение будет в норме.

📌Предлагаю Вам посчитать сколько раз в день Вы используете слово «проблема».
 
#мышление

Мы живём в мире, где ощущаем связь со всеми, кроме самого себя.
Практически всем кажется, что они хорошо знают себя: свои чувства, желания и проблемы. На деле это совсем не так. Мы всё больше отдаляемся от самих себя. Чем некомфортнее вам в одиночестве, тем выше вероятность, что вы плохо себя знаете. Можно отгородиться от дискомфорта, находя себе развлечения. Но этот дискомфорт всё равно никуда не денется. Зато в процессе разовьётся.
Обязательно выделяйте время для того, чтобы побыть наедине с самим собой. Восстановите свою внутреннюю силу и гармонию.

Наше подсознание способно запоминать много разных эмоций.

Как часто вы замечали, что давно забытые запахи, музыка, могут нас быстро возвращать в прошлое или вызывать соответствующее настроение?

Например, запах елки и мандарин моментально напоминает о новогодней атмосфере.
Или вы услышали мелодию, с которой у вас связаны хорошие воспоминания и тут же вернулись в то самое состояние.

И всё то же самое с негативными воспоминаниями, если у нас была когда-то стрессовая ситуация, то при схожих условиях подсознание выдаст нам негативную эмоцию.
 
В наших примерах запахи, музыка и образ чего –либо будут являться якорями.  
Якорь – это триггер (раздражитель) или условный рефлекс, связь стимула и состояния.
Ещё один яркий пример - эксперимент Павлова: звучит сигнал и у собачек начинает выделяться слюна.

Якоря бывают визуальные (образ, цвет), аудиальные (музыка, звуки) и кинестетические (вкус, тактильные ощущения), то есть сокращенно работа с ВАК образами.    
 
И у меня для вас отличная новость – желаемое ресурсное состояние можно не только запрограммировать в теле, но и вызывать его по первому требованию, нажав на кнопку.
Или полностью нейтрализовать негативные эмоции, заменив их новым состоянием.
 
Примеры состояний, которые можно и желательно якорить: состояние счастья, ощущение победы, радость от творчества, создания, ощущение своего богатства и многое другое.  
 
В карусели вы найдете краткое описание техники «Якоря».
 
Хотите проверить на себе как работают якоря?

🎁Пишите слово «БОНУС» и ваш запрос.

#ЭнергияЭмоцииЧувства

Bcе люди, пocлaнные нaм — этo нaше oтpaжение. И пocлaны oни для тoгo, чтoбы мы, cмoтpя нa этиx людей, иcпpaвляли cвoи oшибки, и кoгдa мы иx испрaвляем, эти люди либo тoже меняютcя, либo уxoдят из нaшей жизни.

#Психология #Общение
#Влияние

Спор — процесс отстаивания каждой из сторон своего мнения, столкновение мнений и попытки убедить собеседника.

Причины возникновения споров очень разные:
◈ иногда они возникают, так как люди убеждены, что в споре рождается истина;
◈ некоторые спорят, так как любят это делать;
◈ и самая распространённая причина спора - это убеждённость в собственной правоте и желание самоутвердиться.

С точки зрения психологии спор - это самая непродуктивная форма общения.
Но если Вы ввязались в спор, то старайтесь оперировать исключительно фактами и спокойно аргументировать свою позицию. Таким образом в споре будет меньше эмоций, обвинений, наездов. Это снижает риск спор превратить в конфликт.

#общение

Гордыня (лат. superbia) или высокомерие - желание считать себя самостоятельной и единственной причиной всего хорошего, что есть в тебе и вокруг тебя.
Шесть внутренних врагов человека, которые порождают абсолютно все внешние проблемы (зависть, вожделение, гнев, жадность, безумие, иллюзия) берутся из гордости.

64 аспекта гордыни и эгоизма читайте по ссылке ⇨ https://telegra.ph/64-aspekta-gordyni-ehgoizma-12-02

#ЭнергияЭмоцииЧувства
#ДревниеПисания