Люди oчень любят нaйти вpагa извне и oбвинить его в своиx проблемах. Hо в Bедax cкaзaно, чтo у человека еcть толькo шесть вpaгoв: этo вожделение, гнев, зaвиcть, эгoизм, гopдыня, иллюзия.

Еcли Вы победите этих вpaгoв внутpи cвоегo умa, то никaких внешниx вpaгoв у Вас бoльше не будет.

Абсолютно всех людей, не зависимо от характера, можно поделить на два типа: авторов и жертв. Давайте с вами разберемся, чем эти два типа отличаются друг от друга.

⇨ Типичное поведение жертвы можно охарактеризовать следующими особенностями:
1. Как правило жертва всегда ищет виновного во всех своих бедах и неудачах;
2. У жертвы потребительская позиция, поэтому она ищет любви, но не готова отдавать;
3. Могут быть завышенные требования к окружающим, но не к себе;
4. Чаще при разговоре использует местоимения «он», «она», «они»;
5. Сконцентрирована на круге «забот», то есть их внимание приковано к обстоятельствам, проблемам внешней среды и к другим факторам, на которые они повлиять не в силах;
6. Такой человек ищет всегда причины и оправдания;
7. Избегает всячески ответственности и склонен не выполнять свои обязательна.

Каждый из нас склонен на какой-то момент времени проваливаться в состояние жертвы и понятно почему, ведь мы не роботы! Главное, чтобы мы это могли осознавать и вовремя из этого состояния переходили в авторскую позицию.

⇨ Кто такой автор? И как можно описать его поведение?
1. Столкнувшись с проблемой, думает «что делать?» и как её решить;
2. Зачастую стремится больше отдавать, чем получать, привык заботиться о других людях;
3. У таких людей очень серьезные требования в первую очередь к себе, а не к другим;
4. Используют при разговоре местоимение «я», «мы»;
5. Автор расширяет круг влияния и сужает круг забот, то есть фокусируется на факторах, на которые он может повлиять: навыки, собственное здоровье, настроение и тд;
6. Автор всегда ищет возможности, ведь для желания - тысяча возможностей, для нежелания - тысяча причин;
7. Берет на себя ответственность и выполняет свои обязательства.

Мы с вами делаем выбор постоянно кем быть и какую позицию нам занимать авторскую или жертвы. В любой миг своего существования мы находимся в этом поле всех возможностей, где для нас открыт доступ к бесконечному количеству выборов.

#НавыкиПоведение

Как развить позитивное мышление:
 
1.         Записывайте позитивные события, которые происходят в течение дня.
 
2.         Следите за своим выражением лица. Отследив у себя печальное лицо, обязательно меняйте его на улыбку.
 
Зачем это нужно? Ответ очень простой, наше выражение лица, осанка вызывают в теле соответствующий гормональный фон и как следствие создают определенное состояние.  И если человек привыкает «носить» унылое, недовольное выражение лица и сутулится, то он всегда будет ощущать дефицит энергии и чувствовать себя грустным, печальным и несчастным человеком.   
Смех и даже простая улыбка снижают уровень кортизола — гормона стресса и приводят к всплеску эндорфина — гормона счастья.
 
3.          Занимайтесь практиками, которые успокаивают и дисциплинируют ум (дыхательные практики, медитации, аутогенные тренировки, йога, цигун и тд).
 
4.         Ведите дневник ваших достижений.
 
5.         Отслеживайте свои эмоции. Как это сделать на практике?  Проводите минимальный анализ своих эмоций и фиксируйте их в записной книге, причину их появления и какую цель вы преследуете, демонстрируя какую-то эмоцию.  
 
6.         Поставьте себе задачу минимум три раза в день думать о чем-то хорошем.
 
7.         Не зацикливайтесь на проблеме, а ищите возможности для её решения - этот процесс называется перевод проблемы в задачу.
И если Вы в своём лексиконе замените слово «проблема» на слово «задача», то и психологически будет проще переходить сразу к действиям, минуя этапы переживаний. И настроение будет в норме.

📌Предлагаю Вам посчитать сколько раз в день Вы используете слово «проблема».
 
#мышление

Мы живём в мире, где ощущаем связь со всеми, кроме самого себя.
Практически всем кажется, что они хорошо знают себя: свои чувства, желания и проблемы. На деле это совсем не так. Мы всё больше отдаляемся от самих себя. Чем некомфортнее вам в одиночестве, тем выше вероятность, что вы плохо себя знаете. Можно отгородиться от дискомфорта, находя себе развлечения. Но этот дискомфорт всё равно никуда не денется. Зато в процессе разовьётся.
Обязательно выделяйте время для того, чтобы побыть наедине с самим собой. Восстановите свою внутреннюю силу и гармонию.