⏺🗣Друзья, 16.08.2024 очень мощный день - день Экадаши.

Голодание / пост способен:
▪️серьезно очистить ваше тело, психику и ум от всего ненужного, от негатива
▪️улучшить здоровье
▪️повысить энергию
▪️повысить ясность и улучшить концентрацию внимания
▪️повысить уровень вашей удачи в жизни🍀
▪️тренирует силу воли и укрепляет силу духа

Регулярное соблюдение постов (особенно в эти дни) может избавить вас от:
▪️вредных привычек (курение, алкоголь, переедание и др)
▪️состояния лени, апатии, нервозности, тревог

1 день полноценного голодания в этот день сжигает 1 год нажитого негатива.

➡️ В такие дни крайне рекомендуется:

✔️Снизить количество потребляемой пищи или полностью отказаться от приёма пищи и совершать духовные практики, медитации.

✔️Важно помнить, что пост Экадаши не только о физическом отказе от пищи, но и о духовном очищении и преданности. Постарайтесь сохранить позитивное и благочестивое настроение в течение всего дня.

Я буду держать сухой пост: начало утром 16.08 и выход утром 17.08. 🧘🏻‍♀️🫶

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ КО МНЕ. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

📌 В такие дни держат несколько вариантов поста:

🔘 Абсолютный пост "Сухой": полный отказ от пищи и воды в течение 24 часов.

🔘 Пост "На воде": пост на воде (холодную или можно пить горячую), когда можно пить только воду в течение 24 часов.

🔘 Фруктовый пост: разрешено есть только фрукты и овощи, при условии, что они не готовятся с маслом или молоком.

🔘 Отказ от определенных продуктов: в этом варианте поста отказываются от определенных продуктов, таких как: зерновые, бобовые, крупы, продуктов животного происхождения (вкл. яйца), растительных масел, капусты, томатов, баклажанов, лука, чеснока, алкоголя, табака (полный список см по ссылке ниже).

➡️ Детали читайте в посте:
🔗Ссылка

❗️Выход из «сухого поста / на воде»:
🔘 Начните с 0,5 литров воды с растворённой в ней щепоткой соли по вкусу. Можно добавить несколько капель лимонного сока.

❗️Общие рекомендации по выходу из поста для всех:
🔘 Вода: Пить теплую воду для облегчения пищеварения.
🔘 Порции: Начинать с небольших порций и постепенно увеличивать объем пищи.
🔘 Избегать: Тяжелую, жирную, острую и сильно приправленную пищу в первые дни после поста.

📌Следующие посты:
▪️29.08
▪️14.09
▪️28.09

💬 Друзья, делюсь с вами своим и прогрессом и откатом.
Вчера мне было очень сложно бежать после того, как один день была на сухом посте. 🤷🏻‍♀️
И темп был низкий и ноги не могла поднимать.
И даже больше 3км не смогла пробежать, сил было мало.

Какой есть плюс? 🤔
Главное, что тренировку я не пропустила! 😉

НО! На следующей неделе наверстаю упущенное -> тренировок будет 3x5 км вместо 2х5 км 😉❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
#мотивация #дисциплина

⏺Зачем нужна мотивация?

Человек в целом стремится, чтобы находиться в зоне комфорта.
🔘 1 зона: еда, сон и получение информации (например, соц. сети в телефоне. Именно поэтому мы так любим залипать в телефоне, компе, tv, читать новости и тд. Ведь это очень мощная потребность)
🔘 2 зона: привычные действия реагирования, быт, рутина.

🔺 Мотивация нужна тогда, когда есть цель выйти из этих зон.
Когда мы делаем непривычные для нас действия, то для этого нам нужно больше сил и энергии.
🔺И ещё нужна воля. Так как, чтобы выйти из зоны комфорта, нужно подавить внутренний бунт.
И именно благодаря спорту можно воспитать в себе силу духа, стойкость и волю.🔥
В моем случае - это теннис, бег, пост.

В привычных действиях человек не развивается, большой уровень комфорта может привести к деградации.
Развитие личности происходит в преодолении препятствий. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Друзья, как и через что вы тренируете свою волю? ;)
#мотивация

💬 Друзья, по традиции делюсь с вами небольшим фрагментом как проходит моя тренировка по теннису.

Прошло полгода как я занимаюсь теннисом (с небольшими перерывами в занятиях).

В целом, я довольна динамикой! 🙂🫶
#мотивация #дисциплина

⏺Путь к себе 🫶
В нашем мире зачастую так всё устроено, что мы вырабатываем привычку жить по определенным шаблонам.

Порой мы даже не задумываемся о своём предназначении и о своих истинных талантах.
Всякий раз, когда мы выбираем жить как все и быть похожими на других, мы предаём себя.

Ведь гораздо проще повторять привычные действия за кем-то, чем довериться себе, своему внутреннему голосу и сделать выбор в пользу того, что мы хотим и любим делать.

Но если честно, то кроме наших особенностей и индивидуальности миру больше ничего и не нужно.
Он ждёт, когда мы включим свой внутренний свет и будем дарить его в виде своих талантов людям.
Согласно древним писаниям: «Талант в человеке - это голос Бога».

С чего начать?
🔘 Исследуйте себя, свои качества, таланты и находите то, что Вам по душе;
🔘 Снижайте поток мыслей через регулярные медитации. И даже если медитировать у Вас получается плохо, то это значительно лучше, чем ничего, ведь: «Дорогу осилит идущий»;
🔘 Чаще бывайте в тишине и направляйте взор внутрь себя;
🔘 Стремитесь выключать состояние «на автомате» и быть внимательнее ко всему, что Вас ежедневно окружает.

Ведь мешает нам услышать голос интуиции либо наш спящий режим, либо чрезмерная суета и высокая активность ума.

Никто кроме Вас самих не сможет почувствовать внутреннюю искру и как именно Вам хотелось бы себя проявлять в этом мире, проживая свою жизнь.

Друзья, желаю настроиться на волну своих талантов и дарить их миру, проявляя свою уникальность и истинную природу. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#лидерство

🔤🔤🔤🔤
ТРЕНИНГ-ИГРА «PRO ВИДЕНИЕ»

⚡️ХВАТИТ жить в НЕДОВОЛЬСТВЕ собой!
🏹 Лучший способ ПРЕДСКАЗАТЬ своё БУДУЩЕЕ - это его СОЗДАТЬ!

Когда:
Дата 04.09.24
Время 19:00 - 21:00
Место г. Москва, ул.Фридриха Энгельса, д.46, стр. 7, лофт "Большой"

Вам точно на ТРЕНИНГ-ИГРУ, если:
➡️ хотите обрести понимание, куда двигаться
➡️ много мечтаете, не хватает четких действий
➡️ нет собранности, системы и быстрого движения к цели
➡️ недовольство собой из-за нереализованного потенциала
➡️ не хватает масштаба
➡️ получаете не всегда тот финансовый результат, который планировали

На ТРЕНИНГЕ-ИГРЕ узнаете, как:
✅ реализовать себя
✅ обрести понимание, куда двигаться
✅ быть в ясности и светиться
✅ вернуть состояние жизнерадостности
✅ иметь крутые проекты
✅ достичь финансовых целей
✅ обрести уверенность и внутреннюю опору
✅ заниматься тем, что интересно

🔱 Кто проводит:
Алёна Абашкина - дипломированный психолог и коуч ICF, специалист по ведическим системам самопознания человека, управленец и бизнес-аналитик с 10летним стажем, автор программы «Стратегия Жизни».

⬇️ БЕСПЛАТНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ придет на почту после регистрации

🛒 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

⏺🗣Друзья, 29.08.2024 очень мощный день - день Экадаши.

Голодание / пост способен:
▪️серьезно очистить ваше тело, психику и ум от всего ненужного, от негатива
▪️улучшить здоровье
▪️повысить энергию
▪️повысить ясность и улучшить концентрацию внимания
▪️повысить уровень вашей удачи в жизни🍀
▪️тренирует силу воли и укрепляет силу духа

Регулярное соблюдение постов (особенно в эти дни) может избавить вас от:
▪️вредных привычек (курение, алкоголь, переедание и др)
▪️состояния лени, апатии, нервозности, тревог

1 день полноценного голодания в этот день сжигает 1 год нажитого негатива.

Я буду держать сухой пост: начало утром 29.08 и выход утром 30.08. 🧘🏻‍♀️🫶

Кто со мной? ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

➡️ Детали

✅ «PRO ВИДЕНИЕ»ТРЕНИНГ-ИГРА

⚡️ХВАТИТ жить в НЕДОВОЛЬСТВЕ собой!
🏹 Лучший способ ПРЕДСКАЗАТЬ своё БУДУЩЕЕ - это его СОЗДАТЬ!

Когда:
Дата 04.09.24
Время 19:00 - 21:00
Место г. Москва, ул.Фридриха Энгельса, д.46, стр. 7, лофт "Большой"

Вам точно на ТРЕНИНГ-ИГРУ, если:
➡️ хотите обрести понимание, куда двигаться
➡️ много мечтаете, не хватает четких действий
➡️ нет собранности, системы и быстрого движения к цели
➡️ недовольство собой из-за нереализованного потенциала
➡️ не хватает масштаба
➡️ получаете не всегда тот финансовый результат, который планировали

На ТРЕНИНГЕ-ИГРЕ узнаете, как:
✅ реализовать себя
✅ обрести понимание, куда двигаться
✅ быть в ясности и светиться
✅ вернуть состояние жизнерадостности
✅ иметь крутые проекты
✅ достичь финансовых целей
✅ обрести уверенность и внутреннюю опору
✅ заниматься тем, что интересно

🔱 Кто проводит:
Алёна Абашкина - дипломированный психолог и коуч ICF, специалист по ведическим системам самопознания человека, управленец и бизнес-аналитик с 10летним стажем, автор программы «Стратегия Жизни».

⬇️ БЕСПЛАТНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ придет на почту после регистрации

🛒 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
#лидерство

⏺Говорить - не обвиняя, делать - не жалуясь...

Недавно наткнулась на фразу, которая меня зацепила:

"Говорить - не обвиняя,
Обещать - не забывая,
Отвечать - не споря,
Делать - не жалуясь."

И правда, в этих четырех строчках скрывается целое послание о том, как строить гармоничные отношения с собой и окружающими.

▪️Говорить - не обвиняя. Это значит, что мы должны стараться выражать свои чувства и мысли конструктивно, избегая обвинений и упреков. Вместо "Ты меня разочаровал!", лучше сказать: "Я чувствую себя расстроенной, потому что...".

▪️Обещать - не забывая. Слово - это договор, и его нужно держать. Не стоит давать обещания, которые вы не сможете выполнить.

▪️Отвечать - не споря. В споре рождается истина? Не всегда. Иногда лучше просто выслушать точку зрения другого человека, даже если она отличается от нашей.

▪️Делать - не жалуясь. Действия говорят громче слов. Если вы хотите что-то изменить, не тратьте время на жалобы, а действуйте.

Эта простая формула учит быть честными, ответственными, и уважительными к себе и окружающим. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

#лидерство
#полезныеПринципы

🌐Друзья, привет! Уже через 4,5ч. начнется тренинг-игра “PRO ВИДЕНИЕ".

Жду с нетерпением нашу встречу. 🫶

✔️ СБОР И НЕТВОРКИНГ В 19:00
✔️ СТАРТ в 19:10
✔️ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 2 часа

➡️ КАК ПРОЙТИ?

Ⓜ️ Бауманская.
📍 Адрес: Москва, ул.Фридриха Энгельса, д.46, стр. 7, лофт "Большой"

9 минут от метро Бауманская.
Вход со стороны 1-го Ирининского переулка.

После шлагбаума проходим до конца здания слева и
поворачиваем за него, вход с торца здания.

До встречи!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
#лидерство