⏺Порция мотивации.

Несмотря на то, что по мнению ученых из Дании бег прибавляет только 3,2 года к жизни, его я продолжаю практиковать 1 раз в неделю (1 час). 🙂

Периодически мозг накидывает контраргументы почему можно пропустить тренировку по бегу, но собрав волю в кулак, иду и делаю задуманное.🙂

#дисциплина #мотивация

⏺Почему одни получают в своей жизни хорошие результаты, а другие нет?

В работе со своим сознанием и достижениями похожих целей, люди могут совершать одни и те же шаги, но получать разные результаты. Как так?

Всё дело в том, что на одном уровне (материальном / личностном) мы с вами очень разные, а на другом (духовном) мы с вами ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ. И всегда при решении разного уровня задач, эти моменты нужно учитывать. Важно понимать природу базовых законов, замечать причинно-следственные связи наших поступков и результатов,
уметь расставлять правильно жизненные приоритеты, чтобы на нашем ПУТИ горел «зеленый светофор».

Друзья, за время своей деятельности я накопила много разнообразного опыта относительно темы САМОПОЗНАНИЯ. Опыт собирала в определенной последовательности, а именно на трех уровнях: ФИЗИКА, ПСИХИКА и ЭНЕРГЕТИКА.

ЧЕЛОВЕК - это целая ВСЕЛЕННАЯ и если мы хотим действительно качественных ИЗМЕНЕНИЙ в жизни, то нужно подходить к решению разных жизненных задач СИСТЕМНО, понимая как это повлияет на все сферы жизни, и как сделать так, чтобы при минимальных усилиях получить максимальный результат (важно понимать, ЧТО именно способно качественно изменить вашу жизнь и КАК это сделать).

💡И все эти идеи, подходы, знания прикладного характера и опыт заложены в мои продукты.

👉 Мои инструменты и методы работы:
✔️дипломированный психолог;
✔️сертифицированный коуч уровня PCC по стандартам ICF;
✔️тренер и специалист по НЛП, Эриксоновскому гипнозу;
✔️эксперт по ведическим системам самопознания;

👉В течение нескольких дней я расскажу на своем канале по какому принципу разработан мой ПРАКТИКУМ «ПУТЬ В ЛЕГКОСТИ» (часть 1), который будет с 06.12.24 - 10.12.24.

👉 На ПРАКТИКУМЕ в течение 5 дней будет представлена моя авторская методика, состоящая из:
✔️самодиагностики и анализа жизни;
✔️терапевтическая работа с сознанием;
✔️ежедневное наполнение нужным объемом энергией;
✔️создание четкого представления о желаемой жизни + создание плана действий.

👉 ЧТО И КАК БУДЕТ НА ПРАКТИКУМЕ?

В первую очередь важно знать, что это коучинговый формат работы, то есть он предполагает задания в виде вопросов. Они выстроены в определенной последовательности, что в свою очередь создает мощную основу для внутренней трансформации.

То есть:
✔️Минимум теории и максимум практики;
✔️Ежедневные задания в виде вопросов;
✔️ Работа в парах;
✔️ Аудиозаписи коротких техник / медитаций, которые помогают кратно увеличить ресурс.

▶️ Шаг 1: Погружение в честность с самой собой, открывая истину о себе. Без искренности рост просто невозможен.
…продолжение поста читайте на моем канале завтра….


#законы_сознания_подсознания

⏺Чувствуешь себя как «белка в колесе»? Много суеты и нет результата?

Зачастую, в такой ситуации первое с чего важно начать - это с замедления.
Ведь если действия не приносят желаемого результата, то явно что-то не работает и свою тактику есть смысл пересмотреть. Далее, в появившейся тишине, будет возможность прислушаться к себе, создав пространство искренности с собой.

На моем ПРАКТИКУМЕ «ПУТЬ В ЛЕГКОСТИ» это первый шаг. ❤️‍🔥

▶️Шаг 1/5: Погружение в честность с самой собой, открывая истину о себе. Без ИСКРЕННОСТИ рост просто невозможен. ❤️‍🔥

Когда открыто признаешься себе в своих чувствах, недостатках и в том, от чего убегала всю свою жизнь,
то происходит очень мощный процесс присвоения или возврата своей силы и энергии.

⏺Почему? На сопротивление, доказывание себе и другим, что мы какие-то другие, уходит очень много энергии. Это называется жизнь в борьбе с самой собой. А борьба всегда порождает борьбу, это похоже на замкнутый круг «белки в колесе».

И только после глубокой честности с собой, принимая свои все качества (и темные, и светлые) есть шанс измениться и тем самым поменять ситуацию вокруг себя.

⏺В чем разница?
В первом случае идет уход в доказательство, действия совершаются из позиции борьбы с собой.
Во втором случае процесс глубинный трансформации идет через принятие, смирение (через мир).
Тут нет насилия над собой. Мир в сердце порождает мир вокруг и достойные результаты.❤️‍🔥

Если будешь

честна с собой, то тебе не придется притворяться кем-то другой, искать оправданий своим поступкам, переживать из-за чужого мнения, делать вид, что все в порядке, жалеть о том, что было, строить воздушные замки, перекладывать ответственность на других и многое другое. И появившуюся энергию, перенаправишь на создание своего желанного будущего.

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🎁Хочешь начать год с легкостью и радостью в сердце?
✈️Записывайся на ПРАКТИКУМ с 06.12-10.12: @PutiVlegkosti_bot

#законы_сознания_подсознания

⏺Нет энергии двигаться вперед? Саботируете цели и действия не приносят желаемых результатов?

В первую очередь это может происходить потому, что цели не соответствуют вашим глубинным ценностям.
И прежде чем заняться исследованием ваших ценностей, важно понимать какими мотивами вы руководствуетесь на практике.

▶️ Шаг 2/5: Важно понимать чистоту своих мотивов действий и поступков. Мотив определяет ВСЁ, в том числе результат наших поступков.

Тот, кто совершает действия с добрыми и чистыми намерениями, в спокойном состоянии, способен получить хорошие результаты.

Хитрость, манипуляция и корыстные мотивы - это всегда ложный путь.

А также важно выявлять вторичные выгоды своих поступков, уметь находить более простые и экологичные пути достижения своих целей и удовлетворение своих потребностей.

Когда понимаю, что по какому-то вопросу я зашла в тупик и у меня нет хороших идей, решений, что делать дальше, то я обращаюсь к своей технике «ПУТЬ В ЛЕГКОСТИ».

👉Что я получаю после?
1. Измененное состояние: спокойствие, принятие и ясность.
2. Увеличение энергии.
3. Внушительный список того, что нужно изменить, пересмотреть и к чему нужно стремиться (речь идет и про внутреннее состояние + мой характер и про внешние действия).
4. Четкое понимание желаемого. Сформированная цель.
5. План действий.

🎁Хочешь тоже эту технику освоить на практике?
✈️ Записывайся на ПРАКТИКУМ с 06.12-10.12: @PutiVlegkosti_bot

#про_цели

⏺Что будет на ПРАКТИКУМЕ «ПУТЬ В ЛЕГКОСТИ»?

За последние 5 дней ко мне пришло более 120 подписчиков. Рада вас приветствовать на своем канале. Благодарю каждого за доверие. 🙏❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🎁 Приглашаю всех желающих женщин на мой ПРАКТИКУМ для бизнесвумен, женщин-лидеров и экспертов.

1. Краткое описание
2. Вводная информация
3. Программа:

▶️День 1: Погружение в честность с самой собой, открывая истину о себе. Без искренности рост просто невозможен.
Подробнее.

▶️День 2: Будем работать с чистотой своих мотивов и поступков. Мотив определяет ВСЁ, в том числе результат. Тот, кто совершает действия с добрыми и чистыми намерениями, зачастую получает хорошие результаты.
Хитрость, манипуляция и корыстные мотивы - это всегда ложный путь.
Подробнее

▶️День 3: Будем исцелять свое сердце от накопившихся обид через ЛЮБОВЬ.
Любовь — это не просто чувство, это самая МОЩНАЯ ЭНЕРГИЯ, которая исцеляет и открывает новые горизонты нашего сознания.

▶️День 4: Ты поймешь как действовать дальше, выбирая более короткий путь.
Поймешь какие стратегии устарели и не ведут тебя к результату и что нужно изменить.

▶️День 5: На практике ты сформируешь намерение на ближайший год.

⏺Пришло время действовать.

⭐️Если готова к изменениям, то приглашаю тебя на путь самопознания и искренности, чтобы освободить сердце от старых обид и начать ПУТЬ В ЛЕГКОСТИ к своей желанной жизни. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

🛒 Регистрация на ПРАКТИКУМ с 06.12-10.12: @PutiVlegkosti_bot

#про_цели

⏺Путь личностного роста

Друзья, каждый из нас в жизни проходит свой собственный путь личностного роста. Этот путь сопровождается постоянным осознанием и изменением нашего восприятия мира вокруг нас.

Давайте разберемся, из каких этапов состоит этот путь:

✔️Этап 1: Исключение лишнего
Первый шаг на пути личностного роста - исключение всего лишнего из нашей жизни. Это включает в себя чужие мнения, ожидания и даже проблемы других людей.

✔️Этап 2: Осознание себя и своего счастья
Здесь начинается наше погружение в собственное "я". Мы осознаем, что наше счастье не зависит от внешних обстоятельств, денег, квартир, машин, окружения и тд. Счастье начинается внутри нас.

✔️Этап 3: Счастье вне контроля
На этом этапе мы осознаем, что счастье нельзя контролировать или привязывать к чему-то конкретному. Мы отпускаем всё, что мешает нам быть собой и позволяем себе быть свободными.

✔️Этап 4: Мир раскрывается
Здесь мир начинает раскрываться перед нами. Мы видим, как он подкидывает нам подарки и возможности. Обстоятельства начинают работать на нас.

Путь личностного роста никогда не заканчивается. Он приводит нас к новым началам, новым вызовам и новому осознанию.

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

⏺Друзья, хотите изменить свою ситуацию и не знаете как?

🔘 саботируете цели и действия не приносят желаемых результатов?
🔘 у вас нет энергии и стремления быстро двигаться вперед к своим целям?

🎁 Регистрация на ПРАКТИКУМ. @PutiVlegkosti_bot

#законы_сознания_подсознания

⏺Быстро зажигаешься, а потом теряешь интерес и часто бросаешь начатое?

Почему так происходит и в чем тут ошибка?

⚡️ В начале любого пути ты вдохновляешься результатами других людей, наполняешься энтузиазмом и думаешь: «Я смогу так же, у меня все получится».

▶️ Сделав первые шаги, ты понимаешь: кажется, все не так и легко. Тут надо много работать, учиться, и тебя накрывает пессимизм.

🀄️ И именно тут большинство и решают – это трудно, это не мое, попадают в КРИЗИС и бросают дело.

⚡️ Если ты продолжишь, то получишь первые результаты, и вскоре почувствуешь – вроде бы что-то начало получаться. И на этой волне ты победишь.

Есть техники, которые помогут тебе легко проходить именно этот кризисный этап в любом деле. Я делюсь ими в своем ПРАКТИКУМЕ.❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Ссылка на запись, старт 06.12.24
@PutiVlegkosti_bot

#про_цели

⏺Мечтаете о переменах в жизни?

Эта техника покажет, готовы ли вы к ним и что нужно делать.

Существует простая формула ИЗМЕНЕНИЙ: Н, В, П > С.

Н – это недовольство ситуацией. Оцени свою жизнь сейчас. Если тебя все более-менее устраивает, а дискомфорт не достиг своего пика, то решиться на перемены будет трудно.

В – это видение будущего. Ты можешь представить свою новую жизнь в деталях. Если нет, то мозг будет сопротивляться, идти в неизвестность.

П – это первые шаги. Если ты не делаешь никаких конкретных шагов, изменения будут отложены.

А вот С – это твой страх и сопротивление. И если первые три пункта перевешивают его, то изменения неизбежны. А если нет, то пока – увы.

Зачастую, самостоятельно решиться на перемены сложно.

⏺ А как легко сделать первые шаги и преодолеть страх?
Это можно сделать совместно со мной уже 06.12.2024.🙂❤️‍🔥

🔠Сегодня ещё есть такая возможность: @PutiVlegkosti_bot

#техники

⏺Разница между мужчиной и женщиной:

✔️Мужчинам нужна благодарность,
женщинам – понимание.

✔️Мужчинам нужно уважение, женщинам – любовь.

✔️Мужчинам нужно доверие, женщинам – внимание.

✔️Мужчинам нужна поддержка, женщинам – защищенность.

✔️Мужчинам нужна цель, женщинам – творчество.

✔️Мужчинам нужно восхищение, женщинам – подтверждение их ценности через конкретные действия.

✔️Мужчинам нужна верность, женщинам – преданность.

И понятно, что для целостности всем нужно всё, ведь в нас есть как мужские, так и женские энергии. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
Здесь речь больше идет о приоритетах и акцентах в нужде.

❓ Друзья, что думаете по этому поводу? Откликается ли вам такая расстановка приоритетов?

#отношения

⏺Друзья, ровно год назад я начала заниматься теннисом.

Надо отметить, что процесс обучения шел ровно и без особых проблем.

Единственный вызов, с которым я столкнулась - это выносливость, то есть раньше мои мышцы были слабые и я не могла выдержать интенсивную нагрузку на тренировке, и в процессе приходилось делать более длинные паузы отдыха.

И моё решение было такое - начать бегать. Первый свой беговой месяц я страдала, так как было очень сложно, но потом натренировала выносливость и всё пошло значительно проще.

⏺Таким образом я в этом году осилила 2 вида спорта: теннис и бег.

⚡️Сейчас я так втянулась в теннис, что уже не собираюсь сворачивать с этой тропы. ЭТО ЛЮБОВЬ. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❤️Помимо активных видов спорта, я ещё каждый день работаю над своей сенсорикой & энергетикой -> ежедневные медитации.

🔊Приоткрою секрет:
Я веду несколько групп по челленджу на 108 дней, то есть каждый берет обязательство медитировать каждый день + работать над своими целями.

⏺Это очень эффективный способ создания полезных привычек, повышения энергий и достижения своих целей.

Сейчас это закрытый формат для моих клиентов.
🔔НО с января месяца такой формат будет доступен для вас всех. Обо всем подробнее расскажу в январе .🤗🫶

#мотивация #дисциплина

⏺10 правил, которые помогут улучшить жизнь.

1. Перестань себя жалеть.
2. Перестань сравнивать себя с кем-то, особенно с теми, кто уже находится в середине их пути.
3. Не ищи волшебную таблетку, ее не существует. Что работает на практике - реалистичное намерение, дисциплина и действия.
4. Если кто-то выбирает между тобой и кем-то еще, отпусти этого кого-то. У вас разные динамики.
5. Пройди сепарацию с родителями и благодари их за дар жизни, который ты от них получил.
6. Не действуй во времена эмоциональных пиков. Ты всегда об этом пожалеешь.
7. И заботься о своей энергии любыми доступными тебе способами.
8. Помни, что твою энергию снижают твои собственные ожидания.
9. Прими тот факт, что другие люди имеют полное право думать и действовать иначе.
10. Умей внутренне принимать происходящее и действовать не из борьбы, а из любви. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❓Друзья, какие ещё правила вы бы сюда добавили?🙂

#полезныеПринципы

⏺Как справляться с эмоциями?

3⃣распространенных способа реагирования на эмоции:

⛔️Реакция следствия: Выплеск негатива, негодование, обвинение других в своих проблемах (от своего окружения до «мир не справедлив»)
⛔️Подавление эмоций: Игнорирование негативных чувств. Делать видимость, что всё в порядке, а на самом деле внутри бушует ураган эмоций.
⛔️Перенаправление эмоций: Утешение себя вредными привычками или саморазрушительным поведением. С горя наесться, напиться, накуриться (запой, загул и тд), игра в азартные игры, компьютерные игры и всё в этом духе.

👉 Подход, который работает - пересмотр мышления.

Вместо того, чтобы бороться с эмоциями, подумайте о том, как пересмотреть свои взгляды и ожидания.

Спросите себя:
⏺Почему я считаю, что мир должен соответствовать моим желаниям?
⏺Почему я ожидаю, что все будет получаться так, как я хочу?
⏺Почему я требую соответствия от других, исходя из моих собственных стандартов?

Переосмыслив свои взгляды, вы можете уменьшить интенсивность негативных эмоций.

⏺Цель не в том, чтобы контролировать эмоции, а в том, чтобы снизить их интенсивность через изменение мышления.

Берегите себя и свою нервную систему. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❓Друзья, как именно вы справляетесь со своими негативными эмоциями? Что делаете?

#проСостояние