9 советов о том, как быть спокойнее:

1. Исключите постоянные сравнения себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.

2. Ничего не ожидайте от других людей. Их право, делать что-то или не делать. Отвечайте за себя и приложите максимум усилий, чтобы в отношении себя ваши ожидания оправдывались.

3. Высыпайтесь. Спите не меньше 6-ти часов в день. А желательно 7-9.

4. Не закрывайтесь в себе. Общайтесь со своими близкими и друзьями хотя бы по несколько минут в день.

5. Анализируйте свои тревоги. Задавайте себе вопросы, разбирайтесь с проблемами. Находите решения, а не жалуйтесь.

6. Делайте перерывы и отвлекайтесь от интенсивной деятельности. Не забывайте о перерывах во время работы, а также не забывайте и об отпуске. Учитесь отдыхать.

7. Делайте то, что должны, и ничего не ждите взамен. В таком случае вы и не будете себе накручивать неизвестно что, но и рано или поздно пожнете плоды усилий.

8. Держитесь в стороне от суеты и сплетен. Не изолируйтуесь от людей, но держитесь равнодушно по отношению к чужим хитросплетениям.

9. Будущее неопределённо само себе. И неважно, сколько и как хорошо вы его планируете. Избежать полностью стресс и беспокойство не выйдет. Нужно быть всегда морально готовым к неожиданностям.

🛡 Саморазвитие

Актуальные навыки

Вокруг нас меняется всё. Быстро и резко — такой 21-й век. Технологии, отношения между странами, людские ценности, взгляды, приоритеты.

Меняется всё, кроме образования. Программы обучения в большинстве вузов, к сожалению, остаются неизменными. Не только в СНГ, но и в мире — образование просто-напросто не успевает подстраиваться под текущий темп.

Эту проблему исследуют, изучают. Однако эффективных решений в данный момент предложить не могут. Но можно выделить четыре навыка, с которыми вы точно не пропадёте. Причём не только в работе, но и по жизни:

— Коммуникативные навыки. Умение обмениваться мыслями, обсуждать вопросы, идеи и решения — это всегда было и будет востребованным.

— Критическое мышление. Сегодня если вы не читаете новости, то вы не информированный человек. А если читаете, то скорее всего дезинформированный. Поэтому мыслить критически, смотреть на проблему под разными углами — это ценно.

— Умение сотрудничать. С каждый днём интровертов становится всё больше, поэтому умение находить к людям подход и объединяться для достижения общей цели — это актуально как никогда.

— Креативность. Пробовать новое, революционное и нестандартное — это также востребовано в век инноваций и изобретений.

Неважно, закончили вы получать формальное образование или ещё в процессе — обратите внимание на 4 этих аспекта. Поскольку в дальнейшем они принесут куда больше пользы, чем диплом. А их актуальность будет только расти.

🛡 Саморазвитие

Какой обыденности избегают успешные?

1. Не тратят время на токсичных людей. Не водятся ни с пессимистами, ни со сплетниками, ни с узколобыми спорщиками. Общение с такими не продуктивно и частенько приводит к моральному упадку.

2. Фокусируются не на различиях, а на сходствах. Чтобы избежать надменности и заносчивости, сравнивают себя с другими через позитивную призму. Обращают внимание на то, в чём похожи, а не в чём разнятся с другими.

3. Не говорят о проблемах. Знают, что от проблем никуда не деться, поэтому они их решают, а не обсуждают. Поступки дороже слов. Да и к тому же, зачем говорить о проблемах, если собеседник не поможет их решить?

4. Признательны за то, что имеют. «Успешный» здорового человека не стремится доказать каждому, какой он крутой. Всегда помнит, откуда и с чем начинал. Ценит и благодарит судьбу за то, что имеет.

5. Настойчивость и добросовестность. Они не прогибаются под нехваткой времени. Если не успел что-то доделать в течение дня, спать успешный человек не ложится. Доводит начатое до конца, поскольку осознаёт риск возникновения «снежного кома» обязательств.

6. Не засиживается в зоне комфорта. Если он самый умный в коллективе, ищет для себя другое место — где будет самым тупым, чтобы учиться. Бросает вызов собственному незнанию и страхам. Постоянно растёт.

7. Контролирует себя. Не раскидывается обещаниями и не стремится сказать как можно больше слов другим. Он контролирует свои обязательства, а уж тем более речь. Это позволяет ему оставаться уверенным в себе и внушать доверие окружающим.

8. Отсутствие пассивности. Он знает, что чем дольше он прозябает в апатии, тем меньше шансов вернуться в продуктивное русло. Действует эффективно и не позволяет себе перегореть.

9. Выбирает путь. Свой собственный путь, без преследований чужих идеалов и мечт. Вершит собственную судьбу и никому не подражает. — все остальные ведь уже заняты.

🛡 Саморазвитие